Cara mengira kalori
Mengira mengikut nilai tenaga berdasarkan
kelas makanan
Nota : BMR=Kadar metabolisme asas
Sedentari = tidak aktif
5 Tips Tingkatkan Metabolisme
1. Bersenam 30 minit sehari, 3 kali seminggu
2. Pilih protein sihat dan cukup keperluan
3. Makan kerap tetapi portion kecil
4. Minum air kosong 1liter untuk 25kg berat badan
5. Tidur dan rehat yang cukup iaitu 6-7jam sehari
The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
Cara mengira kalori
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search
Cara mengira kalori
- 1 - 7
Pages: