8 Cara Pengurusan Emosi Pelajar

8 CARA

PENGURUSAN EMOSI
PELAJAR BAGI MENGHADAPI

PEPERIKSAAN

UNIT BIMBINGAN & KAUNSELING
SMK SERI BINTANG UTARA
KUALA LUMPUR

Apa itu EMOSI ?
ialah perasaan yang ada pada manusia
hasil tindak balas seseorang terhadap

sesuatu perkara, pengalaman &
peristiwa yang berlaku.

Contoh EMOSI ….
Positif : gembira, sayang, tenang,

seronok, syukur
Negatif : sedih, cemburu, benci,

marah, bosan

1

Berfikiran
POSITIF dan LOGIK

Jangan fikirkan kegagalan, tetapi
gambarkan kejayaan yang akan
dicapai dengan usaha yang gigih

2
Tenangkan Fikiran

Jangan bersikap terlalu yakin @
‘over confident’ dlm sesuatu perkara.

Jangan cepat putus asa…

3
Selalu Berdoa

Sentiasa jaga hubungan dengan
Tuhan, ibu bapa , guru-guru,
rakan-rakan & orang sekeliling

4
Sentiasa Meminta Maaf

&
Memaafkan Orang lain

dengan meminta maaf dan
memaafkan, ia dapat membuang ego

dalam diri kita

5
Selalu Bersenam

Lakukan senaman ringkas atau
senaman ‘simple’ sahaja setiap hari

agar badan sentiasa aktif

Badan Cergas, Otak Cerdas

6

Mempunyai Rehat Yang
Cukup

Sediakan jadual pembelajaran yang
teratur agar cara belajar lebih
berkesan dan diri anda
tidak kelam kabut

7

Elakkan Diri Daripada
Individu Yang Negatif @

Bermasalah

Sentiasa berkawan dengan kawan @
orang sekeliling yang dapat
menggembirakan anda.

Elakkan daripada orang yang suka
bergossip…

8
Elakkan
Cinta Monyet

Cinta monyet boleh menyebabkan anda
kecundang pada saat-saat akhir
peperiksaan…
AWAS!!!!

Sekarang masa untuk mencintai BUKU
je tau…..

#staypositiveandhappy



Ikhlas daripada :
Unit Bimbingan & Kaunseling

SMK Seri Bintang Utara