KOMPOSISI BADAN TING 3

KOMPOSISI BADAN

LEMAK OH LEMAK

OBJEKTIF

• 3.5 Dapat melakukan aktiviti yang melibatkan

komposisi badan

• 4.5 Mengaplikasikan kecergasan fizikal dalam komposisi

badan dengan kecergasan

• 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri

melakukan aktiviti

KOMPOSISI BADAN

• Merujuk kepada peratus kandungan lemak

dalam tubuh berbanding otot, tulang dan
air.

• Badan manusia terdiri daripada air, lemak,

tulang dan otot.

SAMBUNGAN…

• Individu yang mempunyai kandungan lemak yang

tinggi cenderung untuk mendapat penyakit
disebabkan oleh obesiti berbanding dengan
individu yang kurang lemak dalam badan.

• Soalan :

Nyatakan penyakit yang disebabkan oleh obesiti?

KAEDAH MENGUKUR KOMPOSISI
BADAN

• Indeks Jisim Badan (BMI)
• Ukuran lipatan kulit
• Lilitan pinggul dan pinggang (WHR)

UKURAN LIPATAN KULIT

PERALATAN :

KALIPER

Accu-Measure
Harpenden

Lange

UNIT LIPATAN KULIT
PENGUKURAN

Milimeter
(mm)

LAPISAN LEMAK PADA BADAN
MANUSIA



TRICEPS

ABDOMINAL

SUPRAILIAC PAHA

SISTEM OTOT

4 TITIK CUBITAN

ABDOMINAL

SUPRAILIAC

PAHA

TRICEPS

KAEDAH
MENGAMBIL BACAAN

LIPATAN KULIT.











CARA PENGIRAAN Langkah 2 :
Masukkan data
Langkah 1: Scan
QR code

JADUAL KATEGORI LEMAK BADAN

KELEBIHAN MEMPUNYAI
KOMPOSISI BADAN YANG BAIK

• Dapat mencegah daripada mendapat Obesiti
• Mengelak daripada mendapat penyakit kesan daripada Obesiti seperti;

- Penyakit jantung
- Darah tinggi
- Kencing manis
- Strok

• Memudahkan pergerakan untuk menyelesaikan tugasan seharian
• Tubuh badan kelihatan cantik dan sihat.

JAWAB LATIHAN DALAM BUKU TULIS
PJPK.

• BAGAIMANA HENDAK MEMPUNYAI KOMPOSISI

BADAN YANG BAIK?

• APAKAH 3 JENIS BENTUK TUBUH BADAN

MANUSIA?

• APAKAH PENYAKIT YANG DISEBABKAN OLEH

OBESITI?