หน่วยการเรียนรู้ที่ 2 ชีวิตและครอบครัว

วชิ าสขุ ศึกษาและพลศกึ ษา

ช้นั มธั ยมศกึ ษาปีที่ 2

หนว่ ยการเรยี นรูท้ ี่ 2

ชวี ติ และครอบครวั

เรอ่ื ง อนามัยทางเพศ

นางบังอร รองวัง ครูโรงเรยี นบา้ นหนองสองน้อง สานกั งานเขตพ้นื การศึกษาประถมศกึ ษาเขต 2

คานา คู่มอื การใช้หนงั สืออเิ ล็กทรอนกิ ส์ (E-Book)

หนังสืออเิ ล็กทรอนกิ ส์ (E-Book) เลม่ นม้ี เี น้ือหาเกี่ยวกบั ชีวิต การเรยี นโดยใชบ้ ทเรียนสาเรจ็ รปู นกั เรยี นสามารถเรียนรดู้ ้วย
และครอบครัว เร่ือง อนามยั ทางเพศ กลมุ่ สาระการเรยี นร้สู ขุ ศกึ ษา ตนเองตามความสามารถ ครูเป็นผู้อานวยความสะดวกให้แกน่ ักเรียน
และพลศึกษา (สขุ ศกึ ษา) สาหรับนักเรียนชัน้ มธั ยมศึกษาปีที่ 2 ตลอดจนใหค้ าแนะนาให้คาปรึกษาเกี่ยวกับปญั หาทเ่ี กิดจากการใช้
จัดทาเพื่อใช้เปน็ แนวทางในการสอนสาหรบั ครผู ูส้ อนและนักเรยี น บทเรยี นสาเรจ็ รูป ดังน้ันเพ่อื ใหไ้ ดผ้ ลตามความมุ่งหมายที่ตง้ั ไว้
ในการเรยี นรู้ในหน่วยการเรียนรู้หน่วยการเรยี นรทู้ ี่ 2 ชวี ิตและ คาแนะนา เรือ่ ง อนามยั ทางเพศ กลุ่มสาระการเรียนร้สู ุขศกึ ษาและ
ครอบครัว พลศกึ ษา(สุขศกึ ษา) สาหรับนกั เรยี นช้ันมัธยมศกึ ษาปีท่ี 2

ผูจ้ ัดทาหวงั วา่ หนงั สอื อิเลก็ ทรอนกิ ส์ (E-Book) ฉบบั นจี้ ะเป็น
ประโยชน์ตอ่ การเรยี นรูข้ องนักเรียน เพอื่ ให้นกั เรียนเกดิ ความรู้
ความเข้าใจ สามารถนาไปประยุกต์ใช้ได้และมีประโยชนต์ ่อการจดั
กจิ กรรมการเรียนการสอนสาหรับครูผู้สอนในกล่มุ สาระการเรียนรู้
สุขศึกษาและพลศกึ ษา(สขุ ศกึ ษา) ตอ่ ไป

คาแนะนาสาหรบั ครู 7.ให้นักเรียนทาแบบฝกึ หดั หลังเรียนเมื่อจบกระบวนการเรียนรู้
ในการใชห้ นงั สืออิเลก็ ทรอนิกส์ (E-Book) ในแต่ละเรือ่ ง
8.ตรวจแบบทดสอบกอ่ นเรียนและแบบทดสอบหลังเรียน
1.ครูผสู้ อนควรศกึ ษาเนอื้ หาและลักษณะของหนังสอื 9.ชแี้ จงในกรณที ่ีนกั เรยี นไม่ผา่ นเกณฑก์ ารประเมินผล
อิเลก็ ทรอนกิ สใ์ ห้เข้าใจชดั เจนอยา่ งละเอียดก่อนนาไปใช้ ร้อยละ 80 นกั เรยี นจะต้องกลับไปศึกษาบทเรยี นตามลาดบั อีก
2.ครผู สู้ อนควรตรวจดเู อกสารและเตรียมสื่อการเรียนรูใ้ ห้ ครั้งจนกวา่ จะผา่ นเกณฑก์ ารประเมนิ ผลแล้วจงึ ไปเรยี นรู้หนงั สือ
เรียบรอ้ ยทกุ คร้ังก่อนนาไปใช้ในการจดั กจิ กรรมการเรียนรู้ อเิ ล็กทรอนิกสเ์ ลม่ ตอ่ ไป
3.ครูผสู้ อนจดั ชัน้ เรียนใหเ้ หมาะสมและสะดวกในการจดั
กิจกรรมการเรียนรู้
4.ใหน้ กั เรยี นทาแบบฝกึ หดั ก่อนเรยี นก่อนดาเนินการจดั
กิจกรรมการเรยี นในแต่ละเรอ่ื ง
5.ดาเนินการจัดกจิ กรรมการเรียนร้ตู ามขนั้ ตอนทกี่ าหนดใน
แผนการจดั การเรยี นรตู้ ามลาดบั ขนั้ ตอน
6.ขณะดาเนินกิจกรรมการเรยี นการสอนครูควรสังเกตการณ์
การรว่ มกจิ กรรมและการปฏิบัตงิ านของนกั เรียนอย่างใกล้ชดิ
เพื่อใหค้ วามช่วยเหลอื หรือใหค้ าแนะนาเมอื่ มีปัญหาเกดิ ข้นึ

คาแนะนาสาหรบั นกั เรยี น สาระที่ 2 ชวี ติ และครอบครัว
ในการใชห้ นังสอื อเิ ลก็ ทรอนิกส์ (E-Book)
มาตรฐาน พ 2.1 เขา้ ใจและเหน็ คณุ คา่ ตนเอง ครอบครัว
1.นักเรยี นศึกษาเนอ้ื หาจากหนังสอื อิเล็กทรอนกิ ส์ใหเ้ กดิ ความเข้าใจ เพศศกึ ษา และมที ักษะในการดาเนนิ ชีวติ

2.นักเรยี นควรปฏบิ ัตกิ จิ กรรมการเรียนรู้ต่างๆตามลาดับดว้ ย ตัวช้ีวัด

ความตั้งใจจนเกิดความรู้ ความเขา้ ใจ พ 2.1 ม.2/5 อธบิ ายวธิ ีการดแู ลอนามยั ทางเพศของวัยรนุ่

3.ในระหว่างการปฏบิ ัติกิจกรรมนักเรียนควรมีการแลกเปลี่ยนความ
คดิ เห็นกบั เพ่ือนๆ และครผู ู้สอน

4.นักเรียนควรมีวนิ ัยในตนเอง ตรงตอ่ เวลา และมีความรับผดิ ชอบ

5.นักเรียนตอ้ งผา่ นเกณฑก์ ารประเมนิ ผลร้อยละ 80 จึงจะสามารถ
ศกึ ษาหนังสืออเิ ล็กทรอนกิ สเ์ ล่มถัดไปได้

6.เม่ือเกดิ ปญั หาหรอื เกดิ ความสงสยั ในเน้อื หาส่วนใดสามารถขอ
คาปรกึ ษาหรอื คาแนะนาจากครูผ้สู อนได้

7.นกั เรียนควรประเมนิ และปรับปรุงตนเองอยา่ งต่อเนอ่ื งจากการทา
แบบฝึกหัดและการทาแบบทดสอบ

จุดประสงค์การเรียนรู้ แบบทดสอบกอ่ นเรยี น

1. อธบิ ายวิธกี ารดแู ลอนามยั ทางเพศของวัยร่นุ (K) กลุม่ สาระการเรียนรู้สขุ ศกึ ษาและพลศึกษา (สขุ ศกึ ษา)
2. เหน็ ความสาคัญของการดแู ลอนามยั ทางเพศของวยั รุ่น (A) ชน้ั มธั ยมศกึ ษาปีท่ี 2
3. สามารถนาความรหู้ ลกั การดูแลอนามัยทางเพศของวัยรุ่น เรือ่ ง อนามัยทางเพศ
ไปปฏบิ ัตแิ ละปรับใชใ้ นการดาเนินชวี ติ ประจาวันได้ (P) เวลา 10 นาที

สาระสาคัญ 1. อนามัยเจริญพนั ธเุ์ กย่ี วขอ้ งกับชวี ติ มนษุ ยใ์ นวัยใด
ก. วัยสงู อายุ
การเปลี่ยนแปลงและการเจริญเติบโตของระบบ ข. วยั ร่นุ
สืบพันธุ์ทั้งชายและหญิง เป็นกระบวนการตั้งแต่เกิดและเจริญ ค.วัยเดก็
สมบูรณ์ พร้อมทจ่ี ะทาหนา้ ท่ีสบื พันธ์ไุ ด้เมือ่ เข้าสู่วยั รุ่น ง. ทุกวัย

2. การปฏิบัติตนเม่ือมกี ลิ่นตวั มีหลายประการ ยกเวน้ ขอ้ ใด
ก. หลกี เล่ียงอาหารรสจัด
ข. ใชล้ กู กลงิ้ ระงับกล่นิ ตัว
ค. สวมเส้ือผา้ ท่สี ะอาดอย่เู สมอ
ง. เวลาอาบน้าให้ฟอกสบบู่ ริเวณรกั แรใ้ ห้สะอาด

แบบทดสอบกอ่ นเรยี น 5. ลกั ษณะการตกไข่ของเพศหญิงเป็นอยา่ งไร
กลมุ่ สาระการเรยี นร้สู ขุ ศึกษาและพลศกึ ษา (สขุ ศึกษา) ก. ตกไขเ่ ดอื นละ 1 ฟอง จากรังไขด่ ้านใดดา้ นหน่งึ
ช้นั มธั ยมศึกษาปที ่ี 2 ข. ตกไขเ่ ดอื นละ 1 ถึง 2 ฟอง จากรังไขด่ า้ นซ้ายและด้านขวา
เรือ่ ง อนามัยทางเพศ ค. ตกไขเ่ ดอื นละ 1 ฟอง สลบั กัน ระหวา่ งรงั ไขด่ ้านซา้ ยและขวา
เวลา 10 นาที ง. ไขท่ ีต่ กออกมา จะมจี านวนไม่แนน่ อนและ ด้านไหนก็ไมแ่ นน่ อน

3. ใครรักษาและป้องกนั สวิ 6. หญิงสาวจะมปี ระจาเดอื นคร้งั แรกในชว่ งอายใุ ด
ก. แตนชอบแกะสิว ก. อายุ 17-20 ปี
ข. ตุ๊กล้างหนา้ ทกุ วัน ข. อายุ 15-20 ปี
ค. ตน้ ไม่ชอบอาบน้าเพราะอาการหนาว ค. อายุ 13-15 ปี
ง. ติก๊ ชอบแตง่ หนา้ ใช้เครื่องสาอางหลายชนดิ ง. อายุ 11-15 ปี

4. ใครดแู ลสุขภาพดา้ นกลน่ิ ตวั 7. หลักการปฏบิ ัตติ นระหวา่ งมีประจาเดอื น
ก. ตาลไมช่ อบอาบนา้ ก. ใช้ผา้ อนามัยอย่างถูกวธิ ี
ข. ตน้ เลน่ กีฬาทุกวนั ข. ไม่ออกกาลังกายหนักเกินไป
ค. บอลชอบซ้ือนา้ หอมทกุ ย่ีหอ้ ค. รกั ษาความสะอาดอวัยวะเพศ
ง. บอยอาบนา้ อย่างนอ้ ยวันละ 2 ครง้ั ง. ถกู ทุกข้อ

แบบทดสอบกอ่ นเรยี น 10. ใครปฏิบตั ดิ ูแลสขุ ภาพกาย ยกเว้น ขอ้ ใด
กลมุ่ สาระการเรียนรสู้ ขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา (สุขศกึ ษา) ก. จอยลา้ งหนา้ ทุกวัน
ชน้ั มธั ยมศึกษาปที ่ี 2 ข. เจมส์ใช้สารสม้ ทารกั แร้
เรอ่ื ง อนามัยทางเพศ ค. จชุ๊ อบทานอาหารรสจดั และมีกล่ินฉนุ
เวลา 10 นาที ง. เจนมปี ระจาเดือนชอบเล่นกฬี าอย่างรนุ แรง

8. การเข้าสู่สภาวะวยั หนุ่ม ตรงกับขอ้ ใด
ก.วัยทอง
ข. ฝันเปียก
ค. ประจาเดือน
ง. รสู้ ึกรอ้ นๆ หนาวๆ

9. สาเหตขุ องการเกดิ สวิ คืออะไร
ก. การอดุ ตันของไขมันในรูขุมขน
ข. เซลลผ์ วิ หนงั ช้นั นอกอุดรูขมุ ขน
ค. การรวมตัวของสิง่ สกปรกในรูขุมขน
ง. ความผิดปกติของเซลล์ผิวหนงั ชัน้ นอกที่ตายแลว้

เฉลยแบบทดสอบก่อนเรียน 1.อนามยั เจรญิ พันธแุ์ ละสุขภาพทางเพศ
กลุม่ สาระการเรียนร้สู ขุ ศึกษาและพลศกึ ษา (สขุ ศึกษา)
ภาพเพศชายและเพศหญิง
ชน้ั มัธยมศึกษาปีท่ี 2 ทีม่ า : https://shorturl.asia/PT8Fn
เร่อื ง อนามยั ทางเพศ
อนามัยเจรญิ พนั ธุ์ หมายถงึ สภาวะท่มี คี วามสมบูรณ์ดา้ น
1.ง 2.ก 3.ข 4.ง 5.ค รา่ งกาย จติ ใจ อารมณ์ สงั คม และ จติ วญิ ญาณ ทีเ่ ปน็ ผลสัมฤทธิ์จาก
กระบวนการและหน้าท่ีของการเจริญพนั ธุท์ ส่ี มบรู ณ์ของชายและหญงิ
6.ง 7.ง 8.ข 9.ก 10.ง ทกุ ช่วงชีวิตของบุคคล ซึ่งทาใหช้ ีวิตอยใู่ นสังคมไดอ้ ยา่ งมีความสุข ดังน้ี

1. มีพฒั นาการทางเพศอยา่ งสมบูรณ์
2. มีความพึงพอใจทางเพศ
3. มเี พศสมั พนั ธอ์ ยา่ งปลอดภัย และมีการตรวจสุขภาพระหว่าง
ตัง้ ครรภ์ มีอสิ ระในการตดั สนิ ใจทจี่ ะมบี ตุ รคลอดบตุ รอยา่ งปลอดภยั

สุขภาพทางเพศ หมายถงึ ความพึงพอใจทางเพศ คาถามชวนคิด
การควบคุมพฤตกิ รรมทางเพศ การมีอนามัยเจริญพนั ธุ์ บอกความหมายของ อนามยั เจริญพนั ธ์ุ
การตอบสนองทางเพศมสี มั พนั ธภาพ ทางเพศ การทาหน้าท่ที าง
เพศ และการเจริญพันธ์ุ “ สุขภาพทางเพศ ” จงึ มคี วามสาคญั เฉลย
และจาเป็นสาหรับชวี ิตมนุษย์ท้งั ชายและหญงิ การทว่ี ัยรุ่นรจู้ ักการ สภาวะแหง่ ความสมบูรณด์ ้านสุขภาพ
ปฏบิ ตั ติ นใหถ้ กู ตอ้ งในเร่ืองเพศจะทาให้วยั รุ่นมีความมั่นใจและมี พร้อมที่จะสบื พนั ธ์ุของชายและหญงิ
บุคลิกภาพทดี่ ี สง่ ผลถงึ การมสี ุขภาพทางเพศทดี่ ีดว้ ย

ภาพวัยรุ่น
ท่มี า : https://shorturl.asia/zYLde

2.อนามยั ทางเพศของวยั รุน่ - การเกิดสวิ ภาพลา้ งหนา้
ทม่ี า : https://shorturl.asia/eCLZE
การเกิดสวิ
1. การรักษาความสะอาดของใบหน้าเป็นสงิ่ สาคญั ทส่ี ุด โดยอาศยั หลัก
สวิ นับว่าเป็นปัญหาท่ีสาคัญของวยั รนุ่ ทงั้ ชาย ง่ายๆ คือ การรักษาสภาพผวิ หนา้ ใหเ้ ป็นธรรมชาติท่ีสุด โดยการล้างดว้ ย
และหญงิ เพราะวัยรนุ่ เปน็ ทจ่ี ับใจของเพศตรงขา้ มและแมแ้ ต่ น้าสะอาดแลว้ ใชผ้ ้านมุ่ ๆ ซับใหแ้ ห้งกเ็ พียงพอแล้ว ถ้าจะใช้สบู่ ควรใชส้ บู่
เพอื่ นเพศเดียวกนั สวิ เปน็ เรอื่ งธรรมชาตขิ องวัยรุ่น ซึ่งเกดิ จาก ออ่ นๆ ถูเบาๆ แล้วล้างดว้ ยนา้ สะอาด ไม่ควรใชค้ รมี หรอื สารเคมีล้างหนา้
การเปล่ยี นแปลงทางฮอรโ์ มน หรอื การใชเ้ ครอื่ งสาอางท่ีไม่ เพราะสงิ่ เหล่านีอ้ าจทาลายกลไกการปอ้ งกันตนเองตามธรรมชาติของ
เหมาะสม หรือเกดิ จากความสกปรกของผิวหนังบริเวณใบหน้า ผิวหนงั ให้หมดไปได้ อาจจะทาผิวหนา้ แห้งและกรา้ นไดง้ ่าย วธิ ีล้างหน้า
หรอื เกิดจากความเครียดและการมีประจาเดอื นมสี วิ เกดิ ขึ้น ควรล้างมอื ใหส้ ะอาดก่อน แลว้ ใช้มอื ลูบหนา้ เบาๆ อยา่ ถูใบหน้าแรงๆ
มากกวา่ ปกติ ท้ังนีเ้ นอื่ งมาจากการเปล่ยี นแปลงทางฮอร์โมนและ
อาจมคี วามเครียดและความวติ กกังวลร่วมดว้ ยการปฏบิ ัตติ นใน
การปอ้ งกันและรกั ษาสิว

ภาพการเกิดสิว ภาพการแต่งหนา้
ท่ีมา : https://shorturl.asia/CQYD4 ทม่ี า : https://women.kapook.com/view203479.html

2. อย่าแกะสิว เพราะการแกะสิวจะเปน็ การให้รอยเปดิ ของ 3. อยา่ ใชเ้ คร่ืองสาอางอยา่ งไม่เหมาะสม และเกินความจาเป็น
ผวิ หน้ากวา้ งขึน้ เชือ้ โรคจากภายนอกจะเขา้ ไปทาให้เกดิ การ วัยรุ่นเปน็ วยั ทีม่ ีความงามตามธรรมชาติอยแู่ ลว้ การใชเ้ ครื่องสาอาง
อกั เสบและสวิ ลกุ ลามมากขึ้นดว้ ย ในรายทีร่ นุ แรงอาจกลายเป็น จงึ ไม่จาเปน็ หากจาเปน็ ต้องใชเ้ คร่อื งสาอาง ควรทดลองกอ่ นว่าไม่
สิวหัวช้างหรอื ฝไี ด้ เม่อื รักษาหายแลว้ ก็อาจเกดิ รอยแผลเป็นบน แพเ้ ครื่องสาอางชนดิ นั้นๆและควรใช้นอ้ ยทส่ี ดุ
ใบหน้าได้โดยปกตสิ ิ่งที่เกดิ ตามจากธรรมชาติจะไมก่ ่อให้เกิด
รอยแผลเป็นแตอ่ ย่างใด

คาถามชวนคดิ 3.การเกดิ กลิ่นตวั
เพื่อนๆ มวี ิธีการปอ้ งกนั และรกั ษาสิวอย่างไร ?
การเกิดกลิ่นตัว
เฉลย ทกุ คนมกี ล่ินตวั โดยธรรมชาติ มกั เรมิ่ เกิดชว่ งวัยรุ่น เพศชายมี

รกั ษาความสะอาดใบหน้า ลา้ งหนา้ ทกุ เช้าและเย็น กล่นิ ตวั รุนแรงกวา่ หญิง บริเวณทีพ่ บเชน่ รกั แร้และบรเิ วณซอกพบั อับช้นื
อย่าแกะสิวและอย่าใช้เคร่อื งสาอางเกินความจาเป็น สาเหตุ : เกิดจากต่อมเหงื่อ ขับเหง่อื ออกมากบริเวณอับชื้น ส่งเสริมการ
เจริญเติบโตของแบคทีเรยี เพิ่มจานวนมากข้ึน จงึ เกิดกลิน่ ตัวขึ้น
ส่วนกลนิ่ ตัวท่เี กดิ จากสารอ่ืนๆ และเกิดกล่นิ เฉพาะบรเิ วณอวัยวะต่างๆ
มีสาเหตุมาจาก 4 ประการ คอื
สาเหตุ 1 กลน่ิ จากผวิ หนัง กลิ่นยาสูบ เชือ้ ราที่เทา้ กล่ินกระเทียม เป็นต้น
สาเหตุ 2 กลน่ิ จากลมหายใจและลมปาก เชน่ กลิน่ เนา่ โรคกระเพาะ

และฟันผุ
สาเหตุ 3 กล่นิ แอมโมเนยี จากปัสสาวะในคนที่เปน็ โรคกระเพาะปสั สาวะ

อกั เสบ
สาเหตุ 4 กลนิ่ จากอวัยวะสบื พนั ธุ์ เชน่ กลน่ิ เหม็นเปร้ียว เหม็นหนื

จากการเกิดเชือ้ ราและอาการอักเสบ

การปอ้ งกัน คาถามชวนคิด
อาบนา้ ฟอกสบู่อยา่ งนอ้ ยวนั ละ 2 ครั้ง ทาความ กลนิ่ ตัวจะเกิดข้ึนบริเวณใด ?

สะอาดให้ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ แล้วใชส้ ารส้ม เฉลย
ทา เชด็ ตัวใหแ้ หง้ สวมเส้อื ผา้ สะอาดดม่ื นา้ มากๆ รกั แรแ้ ละบริเวณซอกพบั อบั ชื้น
ลดการบริโภคชา กาแฟ หลีกเลี่ยงอาหารท่ีมีกลิ่นฉนุ รนุ แรง

ภาพอาบน้า
ทมี่ า : https://shorturl.asia/m1Lh6

4.การมีประจาเดือน การปฏิบตั ติ นในระหว่างมีประจาเดอื น
1. รกั ษาความสะอาดเปน็ พเิ ศษบริเวณอวัยวะเพศ
การมีประจาเดือน ( Menstruation ) เป็นปรากฏการณ์อยา่ งหน่ึง 2. การใชผ้ า้ อนามัยอย่างถูกวิธี ปอ้ งกนั การอับชน้ื
ของวยั รนุ่ หญิง ซึง่ แสดงถงึ การมีความพรอ้ มทางร่างกายของเพศ 3. การอาบน้าดว้ ยฝักบวั หรือตักอาบ ไมค่ วรลงแชน่ ้า
หญงิ เพือ่ ตัง้ ครรภ์ 4. การออกกาลังกาย ไม่ควรออกกาลังกายหนักเกินไป
ขอ้ ควรรูเ้ กีย่ วกับประจาเดือน 5. สังเกตอาการผดิ ปกติ ถา้ พบใหป้ รกึ ษาพ่อแม่หรอื ครู
• การมีเลือดออกจากรา่ งกายในมดลกู ทกุ เดือนในเพศหญงิ ตัง้ แต่
วยั รนุ่ จนถงึ อายุ 45-50 ปี เกดิ จากการสลายตวั ของเย่อื มดลูก ภาพการปวดท้องขณะมปี ระจาเดอื นใช้กระเป๋านา้ ร้อนประคบ
• หญิงสาวมีประจาเดือนครง้ั แรกช่วงอายุ 11-15 ปี ซึ่งมีการ ที่มา : https://today.line.me/th/v2/article/753Xrr
เปลีย่ นแปลงของ ระบบสืบพนั ธุ์ทั้งภายในและภายนอกครงั้
ยงิ่ ใหญ่
• มาครัง้ ละ 3-5 วันทุก 28 วนั ( คลาดเคลอื่ น 7 วนั )
• วัยหมดประจาเดอื นเรยี กวา่ “ วัยทอง ” หรอื เมโนพอส
( Menopause ) อายุ 45-50 ปี
• หมดประจาเดอื นเพราะอวัยวะทางเพศทัง้ ภายนอก – ภายใน
เสอื่ มสภาพลง เช่น รงั ไข่ห่อเหย่ี วผลติ ฮอร์โมนเพศนอ้ ยลงไมม่ ไี ขส่ กุ

คาถามชวนคดิ 5.การฝนั เปียก
วัยเจริญพันธุ์ และ วยั ทอง หมายถึงอะไร ?
ภาพวนั รุ่นชาย
เฉลย ท่ีมา : https://shorturl.asia/aX4EY

-วยั เจริญพันธุ์ เป็นวัยท่มี ีความพรอ้ ม ทง้ั ดา้ นรา่ งกาย การฝนั เปยี ก เป็นลักษณะทางธรรมชาติ สขุ ภาพปกติ
และจิตใจในการมบี ุตร พบวา่ ในเพศหญิงตลอดเวลาของ ของเด็กผ้ชู ายทก่ี าลงั แตกเนอื้ หนุ่ม ดว้ ยการทรี่ า่ งกายขับเอาของเหลว
การมปี ระจาเดอื น ( 11-50 ปี ) ออกมาระหว่างการนอนหลับในเวลากลางคนื โดยทเ่ี ขาไมร่ ตู้ วั แต่รวู้ า่
ตนเองฝันเหน็ ผหู้ ญงิ ท่ีตนชอบหรือผหู้ ญงิ โป๊หรือการรว่ มเพศ เม่อื ต่ืน
-วัยทอง เปน็ วยั ทห่ี มดประจาเดือน ( อายุ 45-50 ปี ) เชา้ ข้นึ มาพบว่ามขี องเหลวเปียกชน้ื ตดิ ทเี่ ป้ากางเกงนอนหรืออาจเปือ้ น
เนอ่ื งจากอวัยวะสบื พนั ธ์ทุ ัง้ ภายในและภายนอก เริ่ม เลอะเทอะทนี่ อน ของเหลวนนั้ กค็ ือ “น้าอสุจิ” น่นั เอง
เสือ่ มสภาพลง

นอกจากความเปล่ียนแปลงท่เี กดิ ขน้ึ กบั ร่างกาย เมื่อเรามีนา้ อสจุ ขิ ้นึ มาแสดงว่าเราเขา้ สภู่ าวะการเป็นหนมุ่
แลว้ สาหรบั เด็กผชู้ ายท่กี าลงั เข้าสวู่ ัยหนมุ่ สัญญาณท่สี าคัญอกี สว่ นใหญ่มักจะเกดิ ขึ้นตอนชว่ งอายุ 12-15 ปี ในชว่ งนเ้ี ราจะเรมิ่ มกี าร
อยา่ งหนงึ่ ทีบ่ ่งบอกว่า เขากาลังเริ่มแตกเนอื้ หนมุ่ แล้วก็คือ ผลิตนา้ อสุจิ และการสาเรจ็ ความใครด่ ้วยตนเองนนั้ เป็นสิ่งไมผ่ ิด ไมม่ ี
“การฝนั เปยี ก” ซ่ึงเกิดข้นึ เนื่องจากรา่ งกายมีการผลิตน้าอสจุ ิ อนั ตรายใดๆตอ่ รา่ งกาย อยา่ กังวลกับมันและอย่าหมกมุ่นจนมากเกินไป
เก็บสะสมเอาไว้และเมื่อมีปริมาณมากเกินไปรา่ งกายจะขับ ควรหากจิ กรรม เพ่อื ผอ่ นคลายหรือเบ่ยี งเบนความสนใจซง่ึ ถ้าคุณยงั ไม่
ออกมาตามกลไกธรรมชาตินั่นเอง มีการหล่ังน้าอสจุ ิจนอายุถึงวยั รนุ่ ตอนกลางคอื ประมาณ 16-18 ปี
ควรปรกึ ษากบั ทางครอบครวั หรอื ไปพบแพทยเ์ พือ่ ตรวจดูความผิดปกติ
ในการหลง่ั น้าอสุจิของผู้ชายโดยเราไมร่ ู้ตัวนนั้ เกิดมาจาก
การท่เี รามีนา้ อสจุ ิสะสมมากจนรา่ งกายตอ้ งขับออกมา ภาพวัยรนุ่ ที่กาลงั แตกเนื้อหนุม่
เพือ่ ทจี่ ะได้มีพื้นท่สี าหรับนา้ อสจุ ิท่ผี ลิตใหม่ ทีม่ า : https://shorturl.asia/KYuth

การผลิตนา้ อสุจิ ในที่นีข้ ้นึ อยกู่ ับวา่ สภาพรา่ งกาย
ของคุณแข็งแรงหรือเปล่า หรือมฮี อรโ์ มนเพศชายมากหรือไม่
สขุ ภาพกายและใจดีหรือไม่ ถ้ามตี ามท่กี ลา่ วมาการผลิตนา้ อสจุ ิ
กจ็ ะเกดิ ข้ึน ซง่ึ ตัวเราไม่สามารถกาหนดไดว้ ่ามนั จะสร้างขึ้น
เม่ือไร

คาถามชวนคดิ 6.วธิ ปี ฏบิ ัติทางเพศเพอ่ื สุขภาพวัยรุ่น
การฝนั เปยี กคอื อะไร ?
การดูแลรักษาสุขภาพในระหวา่ งการมีประจาเดอื น
เฉลย ดงั ไดก้ ล่าวแลว้ วา่ การมีประจาเดอื นเปน็ ธรรมชาตขิ องผหู้ ญิงทกุ คน
ฝนั เปียก คอื การเคลอ่ื นตวั ออกมาภายนอก จึงไมใ่ ช่เรือ่ งทนี่ า่ อับอายหรอื เป็นเรอ่ื งท่ตี ้องวิตกกังวลแต่อย่างใด สงิ่
สาคัญอยู่ที่ว่า เราจะต้องมคี วามรู้ความเขา้ ใจท่ถี ูกต้องเกย่ี วกบั เรอื่ งนี้
รา่ งกายของนา้ อสจุ ิขณะนอนหลับ ดังนน้ั เม่ือเด็กวัยรนุ่ ต่ืนข้นึ เพอ่ื จะได้ไมว่ ติ กกังวลเกินกว่าเหตุ และมกี ารปฏบิ ัติตนในการดแู ล
มาแลว้ พบวา่ กางเกงนอนเปียก เฉอะแฉะทงั้ ๆ ที่ม่นั ใจวา่ รกั ษาสขุ ภาพอย่างถกู ต้องดงั ตอ่ ไปนี้
ไม่ไดฉ้ ่รี ดทนี่ อน อาการฝันเปยี กจะเป็นการ ยืนยันวา่ เจ้าตวั
เร่ิมก้าวข้ามจากวัยเด็กเขา้ สู่วัยหนมุ่ แลว้

ภาพผ้หู ญิงปวดท้องประจาเดือน
ท่ีมา : https://www.sanook.com/health/13213/

การรกั ษาความสะอาด อวัยวะเพศอยใู่ นท่ีอบั ชน้ื การอาบน้าในระหวา่ งการมีประจาเดอื น ควรอาบนา้
จงึ ทาให้เกิดกลน่ิ ได้ง่าย และอาจมรี ะดขู าวออกมา โดยเฉพาะ จากฝักบัวหรอื ใช้ขันตักไม่ควรลงอาบนา้ ในแม่นา้ ลาคลอง หรอื ไป
ในระหว่างการมีประจาเดือน ความอับชื้น และกล่ิน ย่ิงเกดิ ได้ ว่ายนา้ ในสระเพราะเช้อื โรคจากแหลง่ น้าสาธารณะเหล่านนั้ อาจเข้าสู่
ง่ายยิง่ ข้ึน ดงั นัน้ การรักษาความสะอาดจึงเปน็ สงิ่ สาคัญและ ชอ่ งคลอด และเกดิ การตดิ เชอ้ื ไดง้ ่าย
จาเป็นอย่างยิ่งการรักษาความสะอาดบรเิ วณอวัยวะเพศใน
ระหวา่ งการมีประจาเดือน กท็ าเชน่ เดยี วกับเวลาปกติ คือล้าง ภาพการอาบนา้ จากฝกั บวั
จากอวัยวะเพศไปทางทวารหนักเพราะอาจนาส่ิงสกปรกจาก ท่ีมา : https://shorturl.asia/EaLQ4
ทวารหนกั เข้าสู่ชอ่ งคลอดได้ ห้ามสวนลา้ งชอ่ งคลอดและทกุ
คร้งั ทเ่ี ปล่ยี นผ้าอนามยั ก็ตอ้ งทาความสะอาดอวัยวะเพศและ
ซบั ให้แห้งด้วย นอกจากน้ันควรทาความสะอาดบรเิ วณโคนขา
ดา้ นในและขาหนีบ ซับใหแ้ ห้ง อาจใชแ้ ปง้ ฝ่นุ ทใ่ี ชส้ าหรับเด็ก
ทาบริเวณต้นขาด้านใน เพื่อปอ้ งกนั ความอับชืน้ และการเสยี ดสี
ของผวิ หนังบริเวณดงั กลา่ ว ซ่งึ จะทาใหเ้ กิดผน่ื คัน หรือรอยผ่นื
แดงทเี่ กดิ จากการเสียดสีกนั

ภาพกางเกงใน การออกกาลังกายและการพกั ผ่อน บางคนอาจมคี วาม
ที่มา : https://thewmtd.com/pynpy-period-panties/ เข้าใจผิดวา่ ในระหวา่ งการมีประจาเดอื น ห้ามออกกาลงั กาย ควรนอน
ผกั ผ่อนอย่างเดยี ว ตามความเป็นจริงแลว้ ชว่ งการมปี ระจาเดอื น เรา
การใชก้ างเกงใน ควรที่เลือกใส่กางเกงในท่ีเปน็ ผ้าดดู สามารถกระทากจิ กรรมทกุ อยา่ งได้ตามปกติ ออกกาลงั กาย หรือเล่น
ซบั เหงอื่ ไดด้ แี ละการระเหยได้งา่ ยเพอ่ื ปอ้ งกนั ไม่ใหบ้ ริเวณอวัยวะ กฬี าได้ตามสมควร แต่ไม่ควรออกกาลงั กายหนักหรือหักโหมเกินไปและ
เพศเปยี กช้นื อยู่ตลอดเวลา ซ่งึ อาจจะทาให้เกิดผืน่ คันไดง้ า่ ย ควรงดการเล่นกฬี าบางชนดิ เช่น วา่ ยนา้ สว่ นการพกั ผอ่ น ควรพักผ่อน
ใหเ้ พยี งพอและควรหางานอดเิ รกทา เช่น อ่านหนงั สือ ฟงั เพลง เพ่ือ
การรับประทานอาหาร ควรเปน็ ไปตามปกติและควร ไม่ใหม้ ีความวติ กกงั วลเก่ยี วกบั การมีประจาเดือน
ด่ืมนา้ สะอาดมากๆ ไม่มีอาหารชนดิ ใดทจ่ี ัดวา่ เป็นของแสลง
สาหรบั การมีประจาเดอื น ภาพออกกาลังกาย
ทีม่ า : https://www.sanook.com/women/61031/

คาถามชวนคิด
ประจาเดือนเกดิ จากอะไรและมาจากส่วนใดของร่างกาย ?

เฉลย

ประจาเดือนกค็ ือสงิ่ ท่รี า่ งกายไม่ไดใ้ ชง้ านแล้ว และถูกขับออกมา
ในรปู ของเลือด จงึ เรียกวา่ เลอื ดประจาเดอื น ซึ่งจะเกดิ ข้ึนเดอื น
ละหนง่ึ ครงั้ และไหลออกมาทางช่องคลอดซึง่ เป็นคนละช่องกนั
กบั ท่อปัสสาวะผหู้ ญงิ สว่ นใหญ่จะมปี ระจาเดอื นทกุ 28 วนั

การปรับตวั ทางเพศทางด้วยรา่ งกายในเพศชาย วยั รุน่ เปน็ วยั ท่มี ีการเจริญเตบิ โตทางร่างกายอยา่ งรวดเรว็
ในชายกเ็ ช่นเดยี วกับหญงิ เมื่อเข้าสวู่ ยั ร่นุ จะมี ประกอบกับความรักสวยรักงามซึ่งเป็นธรรมชาติของวยั น้ี
สัญญาณท่ีบอกถึงความสมบูรณข์ องระบบสบื พนั ธซ์ุ งึ่ นอกจากจะ ทาให้เรือ่ งการแต่งกายเปน็ เรอื่ งสาคญั สาหรบั วัยรนุ่ ในวยั ร่นุ หญงิ จะมี
เห็นความเจรญิ เตบิ โตจากลักษณะภายนอกแลว้ สัญญาณของ หน้าอกสะโพกผาย ลักษณะเช่นนจี้ ึงจะต้องเลือกเส้อื ผา้ ให้เหมาะสม เส้ือ
เพศชายกค็ อื มกี ารหลัง่ นา้ อสจุ ิ ซึง่ เปน็ ส่ิงทเ่ี กิดขน้ึ ตามธรรมชาติ ชน้ั ในควรใส่ยกทรงท่ที าด้วยผา้ ฝ้ายทซ่ี บั เหงือ่ ได้ดี นอกจากนนั้ ทงั้ ชาย
และสงิ่ นี้มกั จะเกดิ ขึน้ ร่วมกบั ความรู้สึกทางด้านจิตใจที่เป็น และหญิง ไม่ควรสวมเส้อื ผ้าซ้า เพราะเหงอ่ื ออกมาก อาจจะเกิดกล่ินท่ีไม่
ปรากฏการณธ์ รรมชาติของวัยรนุ่ ได้อย่างรวดเร็ว ไมว่ ่าทางตา ดีในเส้ือผา้ และสิ่งที่สาคญั อกี อยา่ งหนึ่ง คือ การมีกลนิ่ ตวั ในวยั รุ่น ซึ่ง
ทางกาย สัมผัสหรอื ทางการได้ยินเองโดยไม่ได้ตงั้ ใจ แกไ้ ขไดโ้ ดยการรักษาความสะอาดของร่างกายและใช้สารระงบั กล่ินตัว

ภาพวัยรนุ่ ชาย
ท่ีมา : https://men.kapook.com/view250098.html

สรุป

อนามัยเจรญิ พันธ์เุ ป็นสภาวะที่มคี วามสมบูรณ์
ดา้ นร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สงั คม และจิตวญิ ญาณ ที่เป็น
ผลสัมฤทธจ์ิ ากกระบวนการและหน้าทข่ี องการเจริญพนั ธ์ุที่
สมบรู ณ์ของชายและหญงิ ทุกช่วงชวี ิตของบคุ คลซ่งึ ทาให้
ชีวติ อยใู่ นสังคมได้อย่างมีความสขุ

สุขภาพทางเพศเปน็ ความพงึ พอใจทางเพศ
การควบคุมพฤติกรรมทางเพศการมีอนามยั เจรญิ พนั ธ์ุ การ
ตอบสนองทางเพศ มีสมั พนั ธภาพทางเพศการทาหน้าทท่ี าง
เพศและการเจรญิ พันธุ์
“ สุขภาพทางเพศ ” จึงมีความสาคญั และจาเปน็ สาหรับ
ชีวติ มนุษย์ ทง้ั ชายและหญิงการท่วี ัยรนุ่ รจู้ กั การปฏบิ ัตติ นให้
ถูกตอ้ งในเรื่องเพศ จะทาใหว้ ัยรุน่ มีความมัน่ ใจและมี
บคุ ลกิ ภาพทีด่ ีสง่ ผลถงึ การมสี ุขภาพทางเพศท่ีดีด้วย

แบบฝึกหัดที่ 1 …….1. การเปล่ียนแปลงท่สี าคัญทบี่ ง่ บอกว่าเพศหญงิ เรมิ่ เขา้ สวู่ ยั ร่นุ แลว้
…….2. การเปล่ียนแปลงทสี่ าคัญทบี่ ง่ บอกว่าเพศชายเรมิ่ เข้าสู่วยั ร่นุ แล้ว
คาช้แี จง ให้นกั เรยี นนาหัวข้อตอ่ ไปนีเ้ ตมิ หนา้ ข้อความ .......3. ต่อมไร้ท่อทม่ี ีหนา้ ทีค่ วบคมุ การเจริญเติบโตของรา่ งกายและการ
ท่ีมีความสมั พันธ์กนั มากทสี่ ุด ( 10 คะแนน)
เปลย่ี นแปลง ทางเพศ ทั้งยังควบคมุ การทางานของต่อมอ่นื ๆ อีก
ก. ตา่ งฝ่ายตา่ งชว่ ยเหลือซึ่งกนั และกัน .......4. ตอ่ มเพศในเพศชาย
ข. มปี ระจาเดือน .......5. ต่อมเพศในเพศหญิง
ค. ไม่เทยี่ วสาสอ่ นทางเพศ …….6. ความหมายของ “ฝนั เปียก”
ง. รงั ไข่ …….7. สาเหตกุ ารมปี ระจาเดอื นในเพศหญงิ
จ. มนี า้ อสุจิเคล่ือนไหลออกมา .......8. สขุ ปฏิบัตเิ ก่ียวกับอวยั วะเพศท่สี าคญั ท่ีสุด
ฉ. น้าอสจุ ิเคลื่อนออกมาเองขณะนอนหลบั .......9. ลักษณะทีถ่ กู ต้องของวัยรุน่ ในการคบเพ่อื นฝูง
ช.ไข่ไมไ่ ด้รบั การผสมกับตวั อสุจิ ……10. วธิ ปี ฏิบตั ติ วั การคบเพ่อื นตา่ งเพศของเดก็ วยั รนุ่
ซ. อนั ฑะ
ฌ.ต่อมใตส้ มอง
ญ.แสดงตนเปน็ สุภาพบรุ ษุ และสุภาพสตรี

แบบฝกึ หดั ท่ี 2 เฉลยแบบฝกึ หดั ที่ 1
คาช้แี จง นักเรียนตอบคาถามตอ่ ไปนี้ ( 10 คะแนน)
1. ข. มีประจาเดอื น
1. นักเรยี นยกตวั อย่างวิธกี ารดแู ลและการปอ้ งกนั การเกิดสวิ 2. จ. มีน้าอสจุ ิเคลือ่ นไหลออกมา
……………………………………………………………………….................. 3. ฌ. ตอ่ มใต้สมอง
…………………………………………………………………………............... 4. ซ. อันฑะ
…………………………………………………………………………............... 5. ง. รังไข่
……………………………………………………………………….................. 6. ฉ. นา้ อสจุ ิเคลือ่ นออกมาเองขณะนอนหลบั
7. ช. ไข่ไมไ่ ด้รบั การผสมกับตวั อสุจิ
2. นักเรยี นบอกวธิ ีการรักษาความสะอาดรา่ งกายและวธิ กี าร 8. ค. ไมเ่ ทย่ี วสาส่อนทางเพศ
แต่งกายใหเ้ หมาะสม 9. ก. ตา่ งฝ่ายตา่ งชว่ ยเหลือซ่ึงกันและกัน
………………………………………………………………………................... 10.ญ. แสดงตนเป็นสุภาพบุรษุ และสุภาพสตรี
………………………………………………………………………...................
…………………………………………………………………………................
………………………………………………………………………...................

เฉลยแบบฝึกหดั ที่ 2 การแต่งกาย
1. ถกู กาลเทศะ ควรแต่งกายให้เหมาะกบั สถานท่ที ่ีจะไป
1. วิธกี ารดแู ลและการป้องกันการเกิดสวิ 2. ความสะอาดเรียบร้อย
• การรกั ษาความสะอาด 3. สวมเสอ้ื ผ้าท่ีพอดกี บั ร่างกาย ไมค่ ับหรอื หลวมจนเกนิ ไป
• การพกั ผอ่ นให้เพียงพอ ซ่ึงการนอนหลบั พกั ผ่อนไม่เพียงพอเป็น 4. ควรเลอื กสีและแบบของเส้อื ให้เหมาะสมกบั วยั
สาเหตุหนึ่งของการเกิดสวิ ไดเ้ ชน่ กนั เนื่องจากรา่ งกายเรามภี มู ิ 5. ควรสวมรองเท้าให้เหมาะสมกบั โอกาสตา่ ง ๆ
ตา้ นทานลดลง ลดความเครียด สร้างอารมณ์ขบขัน ทาใหเ้ รามี
ความสขุ มากข้นึ ซึ่งความเครยี ดเป็นสาเหตหุ น่งึ ของการเกิดสิว
• ควรกินอาหารจาพวกผักสเี ขยี ว ช่วยใหร้ ่างกายสามารถล้าง
สารพิษออกไปได้ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภททมี่ ี
ไขมนั สูงหรือไม่รบั ประทานอาหารทมี่ ีไขมันมากๆ หลกี เล่ียงการ
จบั หวั สวิ , บีบสวิ

2. การรักษาความสะอาดรา่ งกาย
1. อาบนา้ ใหส้ ะอาดทกุ วนั อยา่ งนอ้ ยวนั ละ 1 ครัง้
2. สระผมใหส้ ะอาด อย่างน้อยสัปดาหล์ ะ 2 คร้ัง
3. ตัดเลบ็ มือ เลบ็ เทา้ ให้สน้ั อยู่เสมอ
4. ใส่เสือ้ ผา้ ท่ีสะอาด ไม่อับชนื้ เหมาะสมกับอากาศ

แบบทดสอบก่อนเรยี น 3. ใครรักษาและปอ้ งกนั สิว
ก. แตนชอบแกะสิว
กลมุ่ สาระการเรียนรูส้ ุขศึกษาและพลศึกษา (สุขศึกษา) ข. ตุก๊ ลา้ งหนา้ ทุกวนั
ช้นั มธั ยมศึกษาปที ี่ 2 ค. ต้นไมช่ อบอาบน้าเพราะอาการหนาว
เรือ่ ง อนามัยทางเพศ ง. ติ๊กชอบแตง่ หนา้ ใช้เครอ่ื งสาอางหลายชนิด
เวลา 10 นาที
4. อนามัยเจริญพนั ธเุ์ กย่ี วข้องกบั ชวี ติ มนุษย์ในวัยใด
1. ใครดแู ลสุขภาพดา้ นกลิ่นตวั ก. วยั เดก็
ก. ตน้ เลน่ กีฬาทกุ วัน ข. วัยรุ่น
ข. ตาลไมช่ อบอาบนา้ ค.ทุกวยั
ค. บอลชอบซ้ือน้าหอมทุกย่หี อ้ ง. วัยสงู อายุ
ง. บอยอาบนา้ อยา่ งน้อยวันละ 2 คร้งั
5. การปฏบิ ตั ิตนเมอ่ื มกี ลน่ิ ตัวมีหลายประการ ยกเว้นขอ้ ใด
2. การเขา้ สูส่ ภาวะวยั หน่มุ ตรงกับขอ้ ใด ก. หลกี เลี่ยงอาหารรสจดั
ก. วัยทอง ข.ใชล้ ูกกล้ิงระงับกลน่ิ ตวั
ข. ฝันเปียก ค. สวมเสือ้ ผา้ ท่ีสะอาดอย่เู สมอ
ค. ประจาเดือน ง. เวลาอาบนา้ ให้ฟอกสบบู่ ริเวณรักแร้ใหส้ ะอาด
ง. รู้สกึ รอ้ นๆ หนาวๆ

แบบทดสอบกอ่ นเรียน 8. ลักษณะการตกไข่ของเพศหญงิ เป็นอย่างไร
ก. ตกไขเ่ ดือนละ 1 ฟอง จากรงั ไข่ด้านใดดา้ นหนงึ่
กลมุ่ สาระการเรยี นร้สู ุขศกึ ษาและพลศกึ ษา (สขุ ศกึ ษา) ข. ตกไขเ่ ดือนละ 1 ถงึ 2 ฟอง จากรังไข่ดา้ นซา้ ยและดา้ นขวา
ชั้นมัธยมศึกษาปีท่ี 2 ค. ตกไข่เดอื นละ 1 ฟอง สลบั กัน ระหว่างรังไขด่ า้ นซ้ายและขวาง
เรื่อง อนามยั ทางเพศ ง. ไขท่ ่ีตกออกมา จะมจี านวนไม่แน่นอน และ ด้านไหนก็ไม่แน่นอน
เวลา 10 นาที
9. หลักการปฏบิ ัติตนระหว่างมีประจาเดอื น
6. ใครปฏิบัตดิ ูแลสขุ ภาพกาย ยกเวน้ ขอ้ ใด ก. ใช้ผา้ อนามัยอยา่ งถกู วธิ ี
ก. จอยล้างหนา้ ทกุ วนั ข. ไมอ่ อกกาลงั กายหนกั เกินไป
ข. เจมส์ใช้สารสม้ ทารกั แร้ ค. รกั ษาความสะอาดอวยั วะเพศ
ค. จชุ๊ อบทานอาหารรสจดั และมกี ล่นิ ฉนุ ง. ถูกทกุ ข้อ
ง. เจนมีประจาเดอื นชอบเล่นกฬี าอย่างรนุ แรง
10. หญงิ สาวจะมปี ระจาเดอื นครงั้ แรกในชว่ งอายุใด
7. สาเหตขุ องการเกิดสิวคืออะไร ก. อายุ 11-15 ปี
ก. การอุดตนั ของไขมนั ในรูขุมขน ข. อายุ 13-15 ปี
ข. เซลลผ์ ิวหนงั ช้ันนอกอุดรูขมุ ขน ค. อายุ 15-20 ปี
ค. การรวมตวั ของสงิ่ สกปรกในรูขุมขน ง. อายุ 17-20 ปี
ง. ความผดิ ปกติของเซลลผ์ วิ หนงั ชัน้ นอกทตี่ ายแล้ว

เฉลยแบบทดสอบหลังเรียน
กลุม่ สาระการเรยี นรูส้ ขุ ศกึ ษาและพลศึกษา (สุขศกึ ษา)

ช้นั มธั ยมศึกษาปีที่ 2
เรื่อง อนามัยทางเพศ

1.ง 2.ค 3.ข 4.ค 5.ก

6.ง 7.ก 8.ค 9.ง 10.ก







บรรณานุกรม บรรณานกุ รม

กระทรวงศึกษาธกิ าร. หลักสูตรแกนกลางการศึกษาข้ันพ้ืนฐาน พุทธศักราช 2551 . ภาพออกกาลังกาย. ออนไลน์จาก https://www.sanook.com/women/61031/.
กรงุ เทพฯ: โรงพิมพค์ รุ ุสภาลาดพร้าว, 2551. วนั ทีส่ ืบคน้ . 29.07.65.

_____. ตัวชีว้ ดั และสาระการเรียนรแู้ กนกลาง กลมุ่ สาระการเรยี นร้สู ุขศึกษาและพลศึกษา ภาพอาบน้า. ออนไลน์จาก https://shorturl.asia/m1Lh6. วันที่สบื ค้น. 29.07.65.
ตามหลกั สตู รแกนกลางการศกึ ษาขนั้ พ้ืนฐาน พทุ ธศกั ราช 2551 . กรงุ เทพฯ: สถาบันพฒั นาคุณภาพวิชาการ(พว). สุขศึกษาและพลศกึ ษา มธั ยมศึกษาปที ่ี 2. กรงุ เทพฯ:

โรงพิมพช์ มุ นุมสหกรณก์ ารเกษตรแห่งประเทศไทย, 2551. บริษทั พัฒนาคุณภาพวชิ าการ (พว.) จากัด, 2554.
พรสุข หุ่นนิรนั ดร์ และคณะ. หนังสอื เรยี นสาระการเรียนรพู้ ื้นฐาน กลมุ่ สาระการเรียนรู้ สมหมาย แตงสกลุ และคณะ. สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ชว่ งชนั้ ที่ 3 ชนั้ มธั ยมศึกษาปที ่ี 2.

สุขศึกษาและพลศกึ ษา ม.2 . กรงุ เทพฯ: บรษิ ัท อักษรเจริญทศั น์ จากัด, 2547. กรงุ เทพมหานคร : บริษทั วัฒนาพานิช จากดั , 2544.
ภาพกางเกงใน. ออนไลน์จาก https://thewmtd.com/pynpy-period-panties/. สุจติ รา สคุ นธทรัพยแ์ ละคณะ. สขุ ศึกษา ชน้ั มธั ยมศึกษาปที ี่ 2 ตามหลักสูตรแกนกลางการศึกษา

วนั ทสี่ ืบคน้ . 29.07.65. ขั้นพน้ื ฐาน พุทธศกั ราช 2551. กรุงเทพฯ: บรษิ ัท สานักพิมพ์แมค็ จากดั , 2553.
ภาพการเกิดสิว. ออนไลนจ์ าก https://shorturl.asia/CQYD4. วันที่สบื คน้ . 29.07.65. อุทัย สงวนพงศ์ และคณะ. สขุ ศกึ ษา ม.2 . กรงุ เทพมหานคร : บรษิ ัทอักษรเจริญทศั นจ์ ากัด, 2546.
ภาพการแต่งหนา้ . ออนไลน์จาก https://women.kapook.com/view203479.html.

วันทสี่ บื คน้ . 29.07.65.
ภาพการปวดท้องขณะมปี ระจาเดือน. ออนไลนจ์ ากhttps://today.line.me/th/v2/

article/753Xrr. วนั ทีส่ ืบค้น. 29.07.65.
ภาพการอาบนา้ จากฝกั บวั . ออนไลน์จาก https://shorturl.asia/EaLQ4. วันที่สบื ค้น. 29.07.65.
ภาพผ้หู ญิงปวดท้องประจาเดอื น. ออนไลน์จาก https://www.sanook.com/health/13213/.

วนั ท่ีสืบคน้ . 29.07.65.
ภาพเพศชายและเพศหญงิ . ออนไลนจ์ าก https://shorturl.asia/PT8Fn. วนั ที่สบื คน้ . 29.07.65.
ภาพลา้ งหนา้ . ออนไลน์จาก https://shorturl.asia/eCLZE. วันทีส่ บื ค้น. 29.07.65.
ภาพวนั ร่นุ ชาย. ออนไลนจ์ าก https://shorturl.asia/aX4EY. วนั ท่ีสืบคน้ . 29.07.65.
ภาพวยั รนุ่ . ออนไลนจ์ าก https://shorturl.asia/zYLde. วนั ท่สี บื คน้ . 29.07.65.
ภาพวัยรนุ่ ชาย. ออนไลนจ์ าก https://men.kapook.com/view250098.html.

วันทสี่ บื คน้ . 29.07.65.
ภาพวยั รนุ่ ที่กาลงั แตกเน้อื หนมุ่ . ออนไลนจ์ าก https://shorturl.asia/KYuth.

วนั ท่สี ืบคน้ . 29.07.65.