我的情绪小怪兽

明天出版社

宅在家的“小怪兽”，
今天是什么颜色？

这个春节小怪兽心里乱糟
糟的。

因为听说外面有非常恐怖
的病毒！那种病毒叫冠状
病毒，人一旦染上就会生
病。

电视新闻里说生病的人
会胸闷，咳嗽，发烧，
可能还会死掉。每一天
都是这样的新闻，小怪
兽的心里下起雨来。

小怪兽多想对着这可恶的
病毒怒吼：“滚开，病毒！
不许你伤害我们！”

可是小怪兽只能躲在家里，
什么也做不了。

这一天，小怪兽打了一个喷嚏，他
紧张得大哭起来：“我是不是得了
肺炎了？我会不会死掉？”

这个时候，小怪兽的好朋友娜娜来
了，她很想安慰小怪兽。

“小怪兽，看得出来你真的很害怕。
能和我说一说你的担心吗？”

“我害怕爸爸妈妈出门
会感染病毒。

我害怕我会生病。

我害怕我会死掉。

我害怕不能回学校上学。

我还害怕我的朋友们也
生病了。”

“噢，小怪兽，你真的有
很多很多的害怕。让我抱
抱你好吗？感谢你把它们
说给我听，我们现在可以
把这些不好的感受写下来，
装进瓶子里。”

“可是就算这样，我还是很
害怕！”

“那你希望我为你做点什么，
你才会感觉好一点呢？”

“可能玩个游戏会好点吧。
闷在家里，又总是想到这些
可怕的事，我太难受了。”

“游戏？让我来想一想……”

“啊，我想到了。我们玩
一个打倒害怕保龄球的游
戏吧。把这些装满害怕的
瓶子当成保龄球瓶，我们
一起用球来打倒它们。”

“啊！你打了一个好球！现在
你感觉好点了吗？你还能感受
到其它的情绪吗？”

“我好像还有一点生气，因为
我不能出去玩！”

“还有一些难过，因为听说很
多人都生病了，他们好可怜。”

“我也有一点开心，因为这几
天爸爸妈妈不用上班，可以在
家里一直陪我。”

“嗯，是的，你身体里不只有
害怕，还有很多其他的情绪。”

“现在让我们一起来玩一个吹
泡泡的游戏吧。先深深地吸一
口气，然后屏住呼吸，默数
1,2,3，再慢慢地吹出一个大
大的泡泡。”

“吹得越慢，越大，越好，就像
这样吹几个大大的泡泡吧。你吹
的泡泡有什么颜色的？”

“有红色的，黄色的，绿色的，
还有黑色的，哇，我吹了好多好
多的泡泡呀！”

“你现在感觉到平静一些了吗？”

“是的，我感觉好多了，谢谢你。
有你的陪伴我觉得很幸福。”

小怪兽，别担心，要不
了多久，冠状病毒就会
消失。

艰难的时候会过去的，
等春天来临的时候，等
百花盛开的时候，我们
又能开开心心地手拉手
和伙伴们一起玩啦！