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Published by gazzetavicentina, 2017-11-19 08:59:10

Gazzeta Vicentina Nº 67

EDIÇÃO Nº 67 ­ ANO 03 NOVEMBRO DE 2017

facebook.com/gazzetavicentina (13)98820­4702 [email protected] www.gazzetavicentina.com gztavicentina GztaVicentina

Nossa Cidade PÁGINA 3

FIQUE POR DENTRO página 11

Bem Estar PÁGINA 5

Pet Mania PÁGINA 6
Mulher PÁGINA 7

Curiosidades PÁGINA 1 2

Redação Ano 3 - Nº 67 - Novembro de 201 7

Editorial Pense grande, mire
O objetivo de qualquer empresa com a publicidade na lua...
é aumentar as vendas do seu negócio. Este
aumento de vendas acaba por traduzir-se também Quero me queixar do absurdo que presenciei Acredite!
no final num aumento dos lucros da empresa. Desta essa semana na maternidade do Hospital São Você precisa ter sonhos, para que possa se
forma podemos afirmar que o investimento em José. levantar, todas as vezes que cair.
publicidade acaba por compensar e garantir que as Levei minha vizinha Sônia em trabalho de parto Acreditar que toda hora acontecerão coisas boas
vendas do negócio também aumentam. de seu segundo filhinho o João Carlos, e mudarão o rumo da sua vida.
Por outro lado, a publicidade é também importante juntamente com seu marido Celso para o Você precisa ter sonhos grandes e pequenos. Os
para o consumidor, uma vez que torna-o consciente Hospital São José ala Maternidade e ao ficar lá pequenos são as felicidades mais rápidas, e os
das diversas opções que estão disponíveis no para esperar noticias da nova mamãe e seu grandes lhe darão força para suportar o fracasso
mercado e o auxilia na sua, por vezes , difícil bebezinho, precisei de ir ao banheiro e fiquei dos sonhos pequenos.
escolha no meio da enorme concorrência. Até certo sabendo que não existem banheiros disponíveis Você tem que regar os seus sonhos todos os
ponto, esses anúncios são fundamentais para a sua para visitantes e acompanhantes no hospital. dias, assim como se rega uma planta, para que
escolha, tendem a influenciar na sua decisão. Este Tive que sair e ir até uma lanchonete próxima cresça.
fator é positivo desde que o consumidor obtenha pois tentei usar o do Hospital Central (antigo Entre o plantio e a colheita tem que cuidar e
através da publicidade as melhores opções CREI) em frente e os banheiros se encontravam regar.
possíveis para as suas compras. em estado deplorável sem condições mínimas Você precisa dizer sempre a você mesmo: - Vou
O Mundo nos dias atuais vive uma intensa para uso. conseguir! - vou superar! - vou chegar lá no meu
competitividade, isso faz com que as pessoas Me deparei em uma situação triste e vergonhosa. sonho! Sou feliz tentando todos s dias.
pesquisem, inovem e busquem alternativas para Espero que os responsáveis tomem atitudes Fazendo isso, você estará cultivando sua luz, a
alcançar êxito nos negócios, sendo a publicidade urgentes tanto no São José sem banheiros luz de sempre ter esperanças, que nunca
uma das melhores formas de fazer a diferença junto quanto ao CREI com limpeza e manutenção. poderão se apagar, pois essa é a imagem que
à concorrência. A publicidade e a propaganda neste você deve passar para as outras pessoas, e é
caso são ferramentas de extrema importância, pois Luiz Henrique através dessa luz que todos vão lhe admirar,
se bem utilizada são capazes de promover a acreditar em você e te seguir.
empresa, fazendo com que o lucro e visibilidade morador de São Vicente ENTÃO... Mire na Lua, pois se você não
apareçam. E esse é o nosso objetivo! conseguir atingi-la, com certeza irá conhecer
grandes estrelas... Ou, quem
Boa leitura sabe, poder um dia ser uma
delas!
EXPEDIENTE ACREDITE!!!
Benny Coquito
Diretora Responsável - Marina Rodrigues
Diretor de Marketing - Mauro R. Júnior Escritor & Locutor
Projeto Gráfico, Diagramação e Montagem -

Ed. Marymarcella P&M
CNPJ 21.654.023/000190

Contato Comercial do Gazzeta

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Ano 3 - Nº 67 - Novembro de 201 7 Nossa Cidade

Apresentações na Praia do Itararé estendendo para janeiro de 201 8, com foto: Cesar Morgado
serão promovidas sem custo para a os shows de Henrique e Juliano (dia
Prefeitura; grandes nomes já 5), Sorriso Maroto (6), Roupa Nova Abertura contou com a presença do próprio “Canhão da Vila” e do príncipe
confirmaram presença (1 3), Raça Negra (1 9) e Sandra de Sá Bertrand de Orleans e Bragança. Visitas até o dia 30
O verão será show em São Vicente. (22), que soltará o vozeirão no dia do
Uma programação especial agitará a aniversário de São Vicente. O Instituto Histórico e Geográfico de Português, ao som do Hino Nacional.
Praia do Itararé a partir de 27 de Os ingressos custarão a partir de R$ São Vicente (IHGSV) guarda muitas Ele foi convidado para a cerimônia de
dezembro. As apresentações serão 25. As exceções são as histórias. Neste mês, o local vai ser abertura porque é torcedor do Santos.
realizadas na Arena de Eventos, a apresentações do grupo Melanina palco da exposição itinerante em ho- Na década de 1 950, o pai o levou a
partir das 20 horas, a custo zero para Carioca e da cantora Sandra de Sá, menagem ao ex-jogador do Santos uma partida em que Pelé e Pepe joga-
a Prefeitura, graças a uma parceria que foram oferecidas ao Município Futebol Clube, José Macia, mais con- ram. Desde então, admira o time.
com a iniciativa privada. Os ingressos como contrapartida na parceria. hecido como Pepe. São diversas pe- Pepe recebeu um certificado e um
serão vendidos a preços populares. Nestes dois casos, as entradas ças que integram seu acervo pessoal presente pelas mãos de Bertrand.
Como contrapartida, o Município ainda poderão ser trocadas por alimentos e o Memorial das Conquistas, na Vila “Quando vi Pepe jogar fiquei
receberá na parceria shows gratuitos não-perecíveis, revertidos ao Fundo Belmiro. A abertura contou com a pre- encantado com a habilidade dele”,
no Réveillon e no aniversário de 486 Social de Solidariedade (FSS). sença do homenageado; do príncipe recorda-se o príncipe.
anos. A estrutura montada no Itararé incluirá Bertrand Maria José de Orléans e “É um grande evento envolvendo uma
Será uma das maiores programações pista premium, camarote e camarote Bragança; e diversas autoridades. parceria entre o Instituto Histórico e
de verão do Litoral Paulista. A gold, com acesso à frente do palco. A Pepe destacou a sua ligação com São Geográfico e o Santos. É um recon-
abertura das apresentações ficará por Arena de Eventos terá entradas Vicente, onde morou a partir de 1 945, hecimento da Cidade a um filho ilustre
conta de uma das compositoras mais diferenciadas para cada setor. quando tinha 1 0 anos, até casar-se que é o Pepe. Toda a comunidade po-
concorridas do mercado: Marília com dona Lélia Macia, aos 29. Sua de participar. Sem dúvida é um orgul-
Mendonça, que sobe ao palco no dia “Teremos shows de ponta na Cidade, vinda à cidade se deu pelo pai espan- ho”, ressalta Fábio Lopes, secretário
27/1 2. No dia 29/1 2, outra grande mas sem gastar recursos da hol, que comprou uma mercearia. de cultura.Matheus Gerlach é fã do
explosão sertaneja deve lotar as Prefeitura. É custo zero, graças à “São Vicente faz parte da minha exis- esporte e hoje, teve a oportunidade de
areias do Itararé: Naiara Azevedo. tência. Eu me sinto em casa. Estou conhecer pessoalmente um grande í-
O show da virada ficará por conta do parceria com a iniciativa privada”, muito feliz com a homenagem”, disse, dolo. “Achei muito bacana ver de perto
grupo Melanina Carioca, que agitará o comenta o prefeito Pedro Gouvêa. com brilho nos olhos. as peças de craques que marcaram
público com uma envolvente mistura A realização é da HJR, em parceria O “Canhão da Vila” destacou que os história no futebol. Não só do Santos,
de hip hop, funk carioca, sambalanço, com a Prefeitura Municipal de São amigos de infância são vicentinos e da Seleção Brasileira, do esporte em
pagode e MPB, sintonia perfeita para Vicente, por meio da Secretaria de que o grupo mantém contato. “A gente geral. Isso tudo é a materialização da
a virada do ano. Turismo (Setur). se encontra até hoje. Fazemos um paixão pelo futebol”, destaca.
A programação não termina por aí, se Confira a programação no link bate-papo somente aos domingos”. Quem quiser conferir a exposição po-
https://goo.gl/CjUvgM Além de Pepe, outra presença ilustre de ir até o dia 30 de novembro, de se-
Ações aconteceram em pontos na abertura do evento foi do príncipe gunda a sábado, das 9 às 1 7h. A en-
estratégicos da Cidade à própria saúde. Bertrand Orléans e Bragança, anun- trada é gratuita. O IHGSV é localizado
As campanhas para prevenção do câncer O mutirão na Área Continental teve 758 ciado pelo coral do Centro Cultural na Rua Frei Gaspar, 280 – Centro.
de próstata no Novembro Azul estão com atendimentos e na Área Insular 1 .1 22. As
toda força em São Vicente. A Secretaria atividades tiveram atendimento médico Ação será no Plenarinho da Câmara utilizada para fazer análise do cenário
de Saúde (Sesau) realizou dois mutirões com orientação sobre prevenção do A Secretaria de Turismo (Setur) real- ou ambiente. Trata-se de um impor-
de atendimento, um na Área Continental e câncer de próstata, solicitação do exame iza nessa terça- feira (21 ), às 1 4h, a tante trabalho que acarreta em desen-
outro na Área Insular. de PSA para homens acima de 50 anos. “Oficina do Plano Diretor de Turismo volvimento de toda cadeia de serviços
As ações aconteceram na quarta-feira Contou também com aferição de pressão de São Vicente”, no Plenarinho da turísticos da cidade, bem como man-
(1 6) na Subprefeitura e na quinta-feira arterial, dextro, IMC e circunferência Câ-mara Municipal (Rua Jacob Emme terá a cidade de São Vicente com o
(1 7) no Paço Municipal. A programação abdominal. Ofereceu teste rápido de sífilis rich 1 .1 95 – Parque Bitaru). Na ocasi- titulo de Estância Turística do Estado
visa conscientizar os homens em relação e hepatite e avaliação da saúde bucal com ão, serão coletadas informações para de São Paulo. A oficina está sendo
prevenção do câncer de boca. rea-lizar a Matriz Swot, ferramenta elaborada pela Urbatec Soluções.

Esportes Ano 3 - Nº 67 - Novembro de 201 7

Calistenia. Você alguma vez na levantar peso de verdade” na fato de poder praticar os exercícios "RVeiggiianiaeldOoraSi"ilva -
vida já ouviu essa palavra? academia ao ar livre, em maior contato com
É possível que não, mas é Vantagens da calistenia a natureza, longe de academias Coach Vida -
provável que você já tenha A grande vantagem da calistenia lotadas com tutz tutz tutz de trilha Autoconhecimento
praticado calistenia algumas vezes em relação aos exercícios com sonora.
na vida. Bem, pelo menos se você pesos e máquinas na academia Ah, uma última grande vantagem: Ser Você Mesmo - "Somos Guiados
não matou todas as aulas de está no fato de ser um treinamento é totalmente de graça e dá para
educação física na escola. funcional. fazer em praticamente qualquer Tpeella(1E3m) o9ç8ã8o7"81 979 / +971 557874394
Isso porque calistenia nada mais é Isso significa que os exercícios lugar.
do que a prática de exercícios calistênicos têm grande utilidade Alimentação e calistenia. força, poderá começar a
físicos usando o peso do próprio nos movimentos mais praticados A calistenia, ou qualquer tipo de experimentar versões mais
corpo. Sim, estamos falando de em nosso dia-a-dia. exercício por si só, não é capaz de complexas dos quatro exercícios
flexões, barras, agachamentos, Além disso, como são exercícios mudar o seu corpo. Estudos acima, além de incorporar outros
abdominais, pranchas etc. compostos, os calistênicos científicos comprovam que pelo mais avançados, como bandeira
O termo “calistenia” vem do grego, trabalham globalmente o corpo. Na menos 80% dos resultados para humana, parada de mão
juntando kallos (belo) e sthenos calistenia dificilmente você vai emagrecer ou ganhar massa (bananeira), prancha bent, flexão
(força). Apesar da origem antiga, encontrar exercícios isoladores, muscular vem de uma alimentação asteca e outros.
os exercícios calistênicos vêm como os que se costumam fazer correta. O ideal é você só avançar para um
ganhando cada vez mais força nos na academia, como rosca Como começar com a calistenia nível mais difícil quando estiver se
últimos tempos, impulsionados concentrada ou sentadilha para Se você é sedentário, terá que sentindo à vontade, para evitar
pela divulgação de vídeos nas panturrilhas. começar dominando os exercícios lesões. Os praticantes da caliste-
redes sociais. Também por isso a calistenia básicos: nia afirmam que o risco de lesões
Falando nisso, se você acha que forma a base de modalidades que Flexão neste esporte é mais baixo do que
calistenia é sinônimo de exercícios estão em voga, como o crossfit e o Agachamento na academia, visto que é mais
fáceis, para quem “não consegue street workout. Barra fixa difícil usar cargas em excesso, já
Fique ciente de que você não Prancha que é o próprio peso do corpo que
ficará com o corpo de um Segundo Mark Sisson, esses são é utilizado. No Brasil, a sua melhor
bodybuilder, afinal os exercícios os quatro exercícios fundamentais fonte de informações é o grupo
calistênicos não são a melhor para o corpo humano. Calistenia Brasil, fundado por Luiz
opção para uma hipertrofia Se você já pratica exercícios de Otávio Mesquita em 201 3 e
extrema. Por outro lado, se você associado à Federação Mundial de
procura um corpo seco, forte e Street Workout e Calistenia. No
ágil, a calistenia é uma excelente site deles, você encontra rotinas
alternativa à musculação para iniciantes, intermediários e
tradicional. avançados, além de vídeos com
Também há de se considerar o tutoriais para execução correta dos
exercícios. Se você fala inglês,
outra ótima opção para começar
com a calistenia é o aplicativo
MadBarz, que contém diversas
rotinas de treino.

Ano 3 - Nº 67 - Novembro de 201 7 Bem Estar

Desenvolvimento humano

Pode até ser gostoso ficar no ócio Pernas doloridas e cansadas superficiais. A IVC pode com mais eficácia o sangue
como o descanso é uma condição podem não ser apenas acometer o sistema venoso par ao coração,
crucial de nossas vidas. Porém de consequências de uma dia profundo, superficial ou compensando eventuais
doses moderadas. exaustivo. Esses são ambos”, explica. deficiências valvulares. “O
Ficar tempo demais numa cama, também sintomas da Os sintomas mais comuns uso de meias elásticas é
um sofá ou até mesmo numa insuficiência venosa crônica, Os sintomas clássicos são recomendável para quem fica
espreguiçadeira diminui a doença do sistema venoso dores nas pernas, que são longos períodos parado, seja
capacidade dos nossos corpos e na qual as válvulas que se progressivas ao longo do dia sentado ou em pé”, diz
mentes funcionarem. Da mesma abrem, permitindo que o e pioram no fim da tarde, Marcelo. Medicamentos
forma que um eletrodomésticos, sangue suba, e se fecham, sensação de peso, cansaço e também são eficazes no
um eletroeletrônico e até um carro impedindo que ele volte para até mesmo latejamento. Em controle da doença,
quando fica muito tempo sem uso, os pés, não funcionam alguns casos também pode reduzindo a dilatação das
quando precisar não vai funcionar adequadamente. “Ocorre o haver a sensação de calor no veias e fortalecendo as
direito. Da mesma forma não vai refluxo do sangue para os local e queimação. “Quando paredes dos vasos capilares,
querer que o seu corpo e sua pés”, define o cirurgião algumas toxinas se reduzindo o inchaço e as
mente demostre energia sem usá- vascular Marcelo Zanoni. acumulam nas pernas devido dores associadas ao acúmulo
lo regularmente. “Sendo assim, a troca às varizes e banham regioes de líquidos nas pernas.
O cérebro ativo por meio de prática sanguínea é deficiente e com nervos periféricos Os tratamentos das veias
regular e constante ele consegue acumulam-se substâncias da sensitivos, estes passam a doentes também varia
alcançar um desempenho acima da circulação nas pernas, que sofrer e provocar a sensação dependendo do tamanho e
média. Qualquer tipo de atividade provocam dores, cansaço e de calor local e queimação, localização dos vasos
que exija o uso do cérebro irá outros sintomas”. assim como ardência e problemáticos. “Sempre
revigorá-lo. Aprenda a tocar um Insuficiência venosa crônica hipersensibilidade, que procuramos utilizar os
instrumento musical, faça um curso é a mesma coisa que podem piorar nos dias de métodos menos invasivos
de língua estrangeira, uma varizes? mais calor e, no caso de possiveis, que vão da
academia, atividades de lazer, ou O profissional explica que a mulheres, próximos ao escleroterapia (secagem)
até conversar com amigos. Já insuficiência venosa crônica período menstrual”, explica o líquida ou com espuma
estará fazendo algo de positivo pode acometer as veias médico. densa, laser transdérmico,
com o corpo e a mente. profundas (veias que Tratamentos devem ser microcirurgia, tratamento das
localizam-se no interior da adotados de forma conjunta safenas com laser ou
Junior Brito musculatura) e/ou o sistema A prática de exercícios físicos radiofrequencia, tratamento
superficial (veias localizadas pode ajudar a combater o cirúrgico convencional e está
Coach e Hipnoterapeuta logo abaixo da pele). “As problema, pois o para chegar um novo método
varizes são consequências fortalecimento da no Brasil que será baseado
13 98821 1038 da insuficiência venosa musculatura da panturrilha numa cola”, revela o
crônica nas veias faz com que ela impulsione profissional.

Pet Mania Ano 3 - Nº 67 - Novembro de 201 7

A bronquite canina é a inflamação Pomerânia Dirofilariose processo inflamatório que é a prin-
dos brônquios, que fazem parte do Estes cachorros de raça pequena O médico veterinário pode optar cipal causa do espessamento da
trato respiratório dos cachorros. estão também predispostos a so- por realizar uma radiografia para mucosa das vias respiratórias o
Os brônquios são ramificações da frerem outras doenças que compli- observar alterações nas vias respi- que causa tosse e produção de
traqueia que permitem que o ar cam o quadro de bronquite, como ratórias. Porém, nem todos os ca- muco. Porém, é necessário ter
entre e saia dos pulmões. o colapso da traqueia e a insufi- sos de bronquite apresentam es- muito cuidado e você deve seguir
Se o seu cachorro foi recentemen- ciência cardíaca mitral. sas alterações. à risca as indicações dadas pelo
te diagnosticado pelo médico vete- Bronquite canina Casos mais severos podem preci- seu médico veterinário, já que es-
rinário como tendo esta doença Sintomas de bronquite canina mais sar de fazer outras provas para tes fármacos têm diversos efeitos
respiratória e você está preocupa- comuns são: descartar outros diagnósticos dife- secundários.
do e gostaria de perceber melhor Tosse moderada a intensa renciais. Algumas das provas pos- O veterinário poderá também pres-
de que se trata, chegou no artigo Dificuldade em respirar síveis são: crever nebulizações de produtos
certo. O PeritoAnimal vai te expli- Sons pulmonares alterados (que o Citologia broncopulmonar, Cultura próprios para a bronquite canina,
car de uma forma simples o que é seu veterinário ouve ao auscultar) de lavado, traqueobronquial, Bron- que são bastante úteis na desobs-
a bronquite canina e tudo o que Taquipneia (respiração rápida) coscopia e Biópsia. trução das vias respiratórias.
você precisa saber sobre essa Mucosas arroxeadas (nos casos Bronquite canina Os broncodilatadores são indica-
doença respiratória. mais graves) O tratamento da bronquite canina dos em casos em que exista cons-
Bronquite em cães Os principais motivos que levam é inespecífico, ou seja, é adequa- trição brônquica. Estes podem ser
A bronquite nos cachorros, pode os tutores ao veterinário são a do a cada caso individualmente, feitos via inalatória, como referi-
ser aguda ou crônica. A bronquite tosse intensa e/ou a produção de pois consiste principalmente em mos anteriormente, já que têm me-
aguda tem uma curta duração e as mucos. aliviar os sintomas. Por esse mo- nos riscos e efeitos secundários
lesões nas vias aéreas são geral- É importante referir que em casos tivo não existe uma única maneira que por via oral.
mente reversíveis, ao contrário do crônicos, a tosse pode ir progre- de tratar bronquite canina, pois Tratamento caseiro para bronquite
que acontece na bronquite crônica. dindo ao longo de anos, aumen- depende muito do caso do seu canina. Como complemento ao
Bronquite crônica canina tado a frequência dos episódios[2]. cachorro. tratamento prescrito pelo seu mé-
A bronquite crônica é uma das Bronquite canina - diagnóstico Geralmente, a medicação inclui dico veterinário de confiança, você
doenças respiratórias mais co- O médico veterinário, geralmente, broncodilatadores, corticoides e pode auxiliar-se de um tratamento
muns em cachorros. Esta doença se baseia nos sinais clínicos e algumas vezes também um anti- caseiro para a bronquite canina.
tem uma longa duração,mínimo de quadros de tosse para diagnosticar biótico para bronquite canina. Existem vários alimentos naturais
2 ou 3 meses e provoca alterações uma bronquite. Para além disso, o Casos graves pode precisar de que ajudam no alívio da tosse dos
geralmente irreversíveis nas vias veterinário tentará determinar a oxigenação através de uma más- cachorros como a menta, nêspera,
respiratórias. Habitualmente, ela causa, que pode ser idiopática, ou cara e pode ser necessária a canela, etc.
está associada a uma excessiva seja, sem causa definida ou administração de medicamentos Leia o nosso artigo sobre o Remé-
produção de muco e tosse crônica. consequente a algumas doenças via endovenosa, isto é, diretamen- dio caseiro para a tosse canina pa-
As raças mais predispostas a este que precisam ser tratadas, como te nas veias do cachorro através ra ficar a conhecer várias alterna-
tipo de doença são: por exemplo: de um cateter. tivas. De qualquer forma, nunca se
Poodle, Pequinês, Yorkshire Bronquite alérgica, Infeção bacte- Relativamente aos corticoides, esqueça de consultar o seu mé-
Terrier, Chihuahua e Lulu da riana, Infeção por micoplasma, eles são utilizados para diminuir o dico veterinário antes de introduzir
qualquer alimento ou tratamento
caseiro para o seu cachorro.
Prevenir a bronquite canina
Embora muitas vezes esta doença
tenha origem numa predisposição
genética, existem algumas coisas
que você deve evitar porque
podem estar na origem deste ou
outros problemas respiratórios,
nomeadamente:
Fumos de lareira, Sprays, Ambien-
tadores, Perfumes, Tabaco e Ou-
tros fumos
Basicamente, você deverá evitar
qualquer coisa que possa irritar as
vias respiratórias do seu cachorro,
especialmente se você alguma vez
o observou tossir ou espirrar, pois
podem ser alguns destes agentes
os causadores do problema.
Sugerimos-lhe que leve o seu
animal de estimação ao veterinário
regularmente.

Ano 3 - Nº 67 - Novembro de 201 7 Mulher

para o parto. Por MARINA
2. Inclinação pélvica RODRIGUES

Colaboradora

pressão.
5. Caminhada

O nascimento de um bebê é sempre para a frente, o que faz com que as Fique com as mãos e os joelhos no Caminhar ajuda na flexibilidade e evita
um momento incrível e que também costas se movimentem mais para trás. chão, como se fosse engatinhar, e o acúmulo de gorduras que podem
gera muita ansiedade e expectativas. Descanse: está muito cansada? mova a pelve cima e para baixo, dificultar o momento do parto. Previne
Você provavelmente já ouviu sobre as Descanse. Não fique se cobrando formando com a coluna uma arco também a constipação e a alta
dores do parto e, especialmente se para se exercitar sempre. É normal côncavo quando a pelve se pressão sanguínea. Para as mulheres
essa é sua primeira vez, alguns ficar mais cansada durante a gravidez movimenta para baixo e um arco grávidas é recomendado caminhar 30
relatos assustam. porque, entre outros fatores, você está convexo quando a pelve se minutos duas vezes ao dia, mas
Não existe motivo para pânico, já que carregando um outro ser humano movimenta para cima. Isso fortalece lembrando que essa caminhada deve
você sabe que faz parte da natureza dentro de você, certo? os músculos de trás, que serão ser devagar.
da mulher parir um bebê. Para as Evite ficar muito tempo em pé: quando essenciais na hora do parto. 6. Cachorro de cabeça para baixo
mães que optaram por um parto você fica muito tempo em pé, o 3. Agachamento Fique com as mãos e os pés no chão,
natural, existem alguns exercícios que sangue se acumula nos membros Em pé, abra as pernas na largura dos formando um triângulo com o chão.
podem ser feitos ao longo da gravidez inferiores, causando inchaço e dores ombos e agache. Mantenha a posição Segure nessa posição por alguns
a fim de amenizar as dores e tornar nas pernas e pés. Dê preferência a e respire fundo 6 vezes. Tente fazer minutos e depois relaxe. Esse
esse momento o mais agradável e exercícios nos quais você possa ficar isso de 3 a 5 vezes. É importante exercício é bastante comum na Yoga e
livre de desconfortos possível. sentada ou deitada. lembrar que esse exercício não é ajuda a dar sustentação aos músculos
Dicas importantes antes dos Agora que você já sabe desses recomendado para mulheres que já da coxa, que serão muito estimulados
exercícios cuidados, você está pronta para se passaram da 36ª semana da na hora do parto e precisam estar
Antes de qualquer exercício é exercitar de forma segura! gestação. fortalecidos.
necessário ter alguns cuidados e 7 exercícios que vão te preparar para 4. Natação 7. Posição borboleta
preparos para que essas atividades o parto normal A natação é um dos esportes mais Popularmente, esse tipo de alonga-
sejam feitas em segurança e não Fizemos uma seleção com 7 completos e possui inúmeros mento é conhecido como “borboleta”.
coloquem a mãe e o bebê em risco. exercícios que te ajudarão nesse benefícios. A prática regula os Sente e dobre as pernas com as co-
Vista-se confortavelmente: é momento tão especial para que você batimentos cardíacos, previne lesões xas e as panturrilhas em direção ao
importante optar por roupas tenha ótimas lembranças do dia que musculares e ainda fortalece chão e alongue. Esse exercício auxilia
confortáveis e larguinhas, mas que trouxe seu bebê ao mundo. Confira: músculos essenciais para o parto. A no fortalecimento da região pélvica,
não restrinjam seus movimentos. 1 . Alongamento pélvico dica para as grávidas é evitar a água deixando-a mais flexível. Lembre-se
Outra dica importante é não passar Pode ser feito no travesseiro, bola de muito quente, pois ela pode abaixar a que na hora do parto você ficará por
calor e nem frio, preste atenção no pilates ou cadeira. Mantenha seus pés um bom tempo com as pernas abertas
clima e no ambiente que irá realizar os no chão e afaste as pernas, mantendo e, toda a musculatura que envolve o
exercícios. a coluna reta. Faça movimentos movimento precisa estar fortalecida.
Beba água: beber água é essencial e pélvicos para frente e para trás,
disso você já sabe. Na gravidez é repetindo isso vinte vezes. Esse
mais importante ainda. Não esqueça exercício é considerado o maior aliado
de levar com você uma garrafinha de do parto normal, uma vez que
água. estimula os movimentos necessários
Use sapatos confortáveis: fique atenta
para não usar sapatos muito justos, já
que na gravidez os pés tendem a
inchar.
Alongue-se: faça alguns exercícios de
alongamento para aquecer e esticar
seus músculos.
Atente-se ao seu centro de gravidade:
ao longo da gravidez, o centro de
gravidade da mulher muda um pouco

Tecnologia Ano 3 - Nº 67 - Novembro de 201 7

pCdaroençhoPeshçnialoipcBsinrcaosciohl momemthelehaotererss da TV. 3. Philips HTS5533/78 digital. Ele também conta com
O aparelho vem com um DVD O Philips HTS5533/78 também uma entrada de áudio P2 – o
Aparelhos variam de R$ 480 a ecamparezsodleuçãreopFroudlluHziDr . cCoonmteúudmo tem um conjunto de caixas que permite reprodução de
R$ 1 .900. Conheça opções sistema 5.1 , o dispositivo conta diferenciadas. Elas contam com música direto de um
para turbinar a qualidade do com caixas de 50w e um um sistema Bass Reflex, com a vsmídaerotspheomne1. 0O80pDeVDtrarzepfurnodçãuoz
áudio da sua subwoofer oferecendo um total promessa de oferecer graves karaoke. Já o áudio opera no
haoramequtheemateqr,uaerPhciolimpsproafrereucme de 300W de potência. O modelo mais encorpados e profundos. sistema Dolby Digital 5.1 . O
uma série de modelos em seu conta com entradas USB e O modelo traz um sistema 5.1 e Philips HTD5570/78 é um
site oficial. O aparelho promete HDMI, é compatível com codec também conta com uma caixa pouco mais difícil de ser
melhorar a qualidade do áudio DivX e traz som com tecnologia hpoorsiizcoionntaalda afrofrnetnatle dpaaTraV. ser encontrado em estoque. O
da TV, por meio de caixas Dolby Digital. O DVD com capacidade para preço é de cerca de R$ 1 .1 00.
adicionais. Com a ajuda de um 2. Philips HTS5530/78 reproduzir conteúdo em 1 080p 5. Philips HTB3520X/78
subwoofer, o equipamento Este home theater é um modelo possui função Karaoke e traz O Philips HTB3520X/78 é um
tende a proporcionar um som um pouco mais avançado. Um uma série de conexões. Além home theater mais avançado e
de cinema ao ambiente. dos principais diferenciais está do HDMI e USB, o modelo traz novas tecnologias em
A Philips é uma das marcas na construção das caixas: cada conta com entrada para antena relação aos aparelhos
mais conhecidas quando se uma conta com dois drives de 3 FM, entrada digital coaxial, anteriores. A principal diferença
trata de home theaters. A polegadas e ele também traz entrada óptica digital e saída de é que ele possui um Blu-ray 3D
fabricante holandesa tem uma uma caixa horizontal para ser vídeo composto. O conjunto das como central capaz de
linha extensa de modelos posicionada à frente da TV. O cinco caixas e o subwoofer é reproduzir vídeos com
comercializados no Brasil, com HTS5530/78 traz um sistema capaz de oferecer 800 W de resolução Full HD e compatível
opções variadas de potência e 5.1 , ou seja, cinco caixas e um potência. O home theater pode com conteúdo em três
especificações. Nesta lista, o subwoofer dedicado aos ser encontrado por volta de R$ dimensões. A outra vantagem
TechTudo selecionou alguns graves. 1 mil. está no áudio. No total, o
dos home theaters da Philips O aparelho traz um DVD como 4. Philips HTD5570/78 conjunto de caixas mais o
mais baratos encontrados no rceepnrtoradluzdire ccoonntetrúodleo. Aelmém Fduell De uma linha mais antiga da subwoofer oferecem até 1 .000
país. HD, o produto também conta Philips, o modelo HTD5570/78 W de potência.
Veja seis home theaters com com função Karaoke. Ele traz também possui 800 W de Ode aápuadreiolhoDoclboynTtarucoHmD, scisotemmaa
áudio 5.1 disponíveis no Brasil uma saída HDMI, entrada potência, mas são as caixas promessa de oferecer uma
coaxial, saída vídeo que chamam mais atenção. O maior fidelidade nos graves,
1O. PhHiliTpDs3H5T0D9X3509éX/78um dos componente e uma porta USB home theater possui caixas do médios e agudos. Em relação à
modelos mais básicos da frontal. No total, o HTS5530/78 itni pteoretsosraren,te speanrdao d eucmoaraçoãpoçdãeo conexão, o dispositivo oferece
Philips e, por consequência, pode chegar a 800 W de salas onde o espaço é muito HDMI, USB, entrada digital
traz um preço bem convidativo. potência. O preço gira em torno grande. São quatro deste tipo, coaxial e óptica. O Philips
Em algumas lojas, é possível de R$ 800. uma horizontal para frente da HTB3520X/78 também permite
encontrá-lo por cerca de R$ TV e um subwoofer. conexão Wireless com um
480. Ele é indicado para As conexões do aparelho smartphone via NFC ou
usuários que nunca tiveram um também não deixam a desejar. Bluetooth. Pela entrada de rede
home theater e procuram um Além do USB e HDMI, o RJ-45 é possível acessar a
bom custo-benefício para produto traz entrada para Internet. Ele traz um browser e
melhorar a qualidade de áudio antena FM, saída de vídeo o app do YouTube. O preço gira
composto e entrada óptica em torno de R$ 1 .900.

Ano 3 - Nº 67 - Novembro de 201 7 Motors

Volkswagen Virtus: sedã do Novo Polo chega em janeiro preta do para-choque frontal e os controles de estabilidade e tração
fortes vincos que definem a linha de serão equipamentos de série apenas
Mais espaçoso, modelo tem entre- lateral, além da janela espia cintura fazem mais sentido no sedã do para a versão TSI. No 1 .6, serão
eixos 8,6 cm maior que o hatch e ascendente que ajuda a deixar o que no hatch. Discorda? oferecidos entre os itens opcionais.
porta-malas enorme caimento do teto proporcional. De resto, o Virtus é a reprise de uma Com o Polo 1 .6 partindo dos R$
A Volkswagen está revelando No fim, o terceiro volume deixou o grande novidade. O interior é 54.990, é de se esperar que o Virtus
oficialmente o Virtus, a versão sedã Volkswagen Virtus 42,5 cm mais longo exatamente igual ao do Polo, com os tenha preço inicial na casa dos R$ 58
do novo Polo. Nem adianta fixar os que o Polo. São 4,48 m de mesmos equipamentos, inclusive. A mil, chegando perto dos R$ 75 na
olhos na foto de dianteira, pois você comprimento, fáceis de justificar: o versão das fotos é a topo de linha versão mais completa – que poderá
não encontrará mudanças. Desça porta-malas tem capacidade de 521 Highline, que também terá o quadro passar dos 80 mil com todos os
mais um pouco e veja a parte de trás, litros. de instrumentos digital Active Info opcionais. O lançamento está previsto
esta sim inédita. No Voyage são 480 l, no Jetta 470 l e Display, com tela de 1 0,25 polegadas para janeiro.
Reparou? Não dá para comparar esta no Passat, 506 l. Supera ainda o e a central multimídia Discover Media Investimento no país
traseira com a de nenhum outro sedã Renault Logan (51 0 l) e empata com o de 8 pol como opcionais. Em visita ao Brasil, o CEO da
da Volkswagen. O mais próximo é o Fiat Grand Siena (520 l), mas não Luzes diurnas de leds, ar- Volkswagen, Hebert Diess, confirmou
Jetta, que também tem a placa alcança o Chevrolet Cobalt (563 l). condicionado automático de uma zona o investimento de R$ 7 bilhões no
instalada na tampa. A altura do Virtus é de 1 ,46 m, 4 mm a e acesso, partida sem chave, detector país. O recurso será destinado ao
Mas o Virtus tem lanternas que mais do que a do Polo, e a largura é a de fadiga e sensores de lançamento de 20 novos modelos até
avançam mais sobre as laterais e dão mesma: 1 ,75 m. Em outras palavras, estacionamento dianteiros e traseiros 2020, dos quais 1 3 serão produzidos
continuidade aos fortes vincos que tem o mesmo entre-eixos do Jetta, são outros dos equipamentos que no Brasil.
começam nos para-lamas dianteiros. mas é 2,7 cm mais estreito e 1 cm também estarão disponíveis no Virtus. O primeiro lançamento da marca foi o
O para-choque também é mais mais baixo. Tem explicação: a nova Mas o sedã não terá o motor 1 .0 Novo Polo. O próximo será o sedã
elaborado, com barra cromada que o geração do Jetta será apresentada aspirado de 84 cv. Começará pelo 1 .6 Virtus. Os demais são uma picape e o
atravessa de ponta a ponta. Só em janeiro no Salão de Detroit e MSI de 1 20 cv e 1 6,8 mkgf combinado SUV compacto T-Cross, também
ficaram faltando os refletores. chega no ano que vem. Os sedãs ao câmbio manual de cinco marchas. derivados da plataforma MQB A0.
O Polo tem 2,56 m de entre-eixos. O médios mais recentes têm entre-eixos Mas deve seguir o Polo à risca e Outro nacional será o Golf
Virtus tem 2,65 m, ou 8,6 cm a mais. na casa dos 2,70 m. segunda opção será o motor 1 .0 TSI reestilizado, cujo lançamento está
Por isso as portas traseiras são Observando melhor o Virtus de frente, de 1 28 cv e 20,4 mkgf de torque, programado para o primeiro trimestre
maiores e têm uma divisão no vidro a impressão que passa é que a parte sempre combinado ao câmbio de 201 8.
automático de seis marchas. Dos importados, já é possível adiantar
O problema de ter versões iguais às os mexicanos Tiguan e Jetta de nova
do Polo é que a versão de entrada geração, a Amarok V6 e o Tharu, um
não terá ajuste elétrico dos SUV que preencherá a lacuna entre o
retrovisores, faróis de neblina ou T-Cross e o Tiguan.
ajuste de altura para o volante. Volks, Ele será fabricado na Argentina sob
ainda há tempo de evitar essa um investimento de US$ 650 milhões
mancada no Virtus e será vendido em toda a América do
Mas a empresa já adiantou que Sul.

Educação Ano 3 - Nº 67 - Novembro de 201 7

Propostas mais votadas estão inseridas na Secretaria Escolar Digital Fortalecimento da Cultura associações de pais e mestres têm
disponíveis para consulta; 908 e ficaram disponíveis para votação, no Democrática, reforçando os valores e um plano de trabalho claro e é
sugestões foram selecionadas para o período entre 1 5 e 30 de setembro. A práticas da democracia nas escolas e discutido com a comunidade. Mais:
próximo estágio do projeto comunidade escolar foi convidada a na rede. 38% esclareceram que há troca de
O Projeto Gestão Democrática está votar e selecionou 3 propostas que Sobre o Projeto informações entre a APM, Grêmio e
avançando para mais um estágio. Na definiram as 1 0 mais votadas para Criado em 201 6, o grupo de trabalho Conselho.
Etapa Regional, a Educação recebeu representar as Diretorias. da Secretaria da Educação do Estado Encontro de Grêmios
um total de 7.81 9 participações, dos Com um total de 794.1 35 votos e tem como foco modernizar a Em outubro, a Educação reunião 400
quais 4.958 representam as equipes 264.71 2 votantes, 908 propostas legislação do Grêmio Estudantil, líderes de agremiações de todo o
gestoras e 2.861 representam os seguirão para o Encontro Estadual, Conselho Escolar e Associação de estado, em ação inédita de
servidores das Diretorias de Ensino que deve acontecer no início de Pais e Mestres. A primeira ação foi a compartilhamento de interesses. O I
(DE). dezembro e terá como foco consolidar elaboração de um questionário aberto Encontro Paulista de Grêmios
Cada DE enviou 1 5 propostas da as propostas para elaboração de um a estudantes, professores, família e aconteceu em Bauru e buscou ampliar
região para o Projeto, que foram Projeto de Lei e Plano de servidores. Entre novembro e o diálogo e as estratégias de
dezembro foram quase meio milhão mobilização da rede.
de participantes. Atualmente, são 4.71 3 escolas
Gestão democrática melhora estaduais de São Paulo (92% do total)
aprendizagem que mantêm agremiações estudantis
De acordo com a enquete de 201 6, eleitas democraticamente e
mais da metade (61 %) dos autônomas. De acordo com a
participantes creditam à gestão legislação, as chapas são formadas
democrática a melhora da por alunos de cada ciclo de ensino
aprendizagem dos alunos, enquanto atendido: Fundamental Anos Iniciais e
60% apontam a garantia da inclusão e Finais (1 º ao 9º ano); e/ou Médio.
o respeito às diferenças entre as Legislação escolar será atualizada
pessoas. Na avaliação sobre o As discussões locais e regionais
Conselho de Escola, 53% disseram serviram de base para a fase
que existente, funciona e representa a Estadual, prevista para o início de
comunidade. Outros 58% afirmaram dezembro. Após o período de debate
que os grêmios e os representantes e de consulta pública, as contribuições
de classe são convidados e vão compor um novo projeto de lei a
participam das reuniões. ser apresentado na Assembleia
O espaço ocupado pelos grêmios Legislativa.
também estava entre os itens da Além disso, se aprovado o projeto, a
pesquisa. Segundo os ouvintes, 49% Secretaria oferecerá cursos de
indicaram que os colegiados foram formação continuada de professores,
criados por iniciativa dos alunos. Na supervisores de ensino e equipes
opinião de 43% dos participantes, as atentos às novas diretrizes.

Agenda prevê avaliações de Médio terão uma longa agenda de provas e fique de olho para não segunda fase acontece nos dias 1 4,
novembro até janeiro; Unesp, provas e vestibulares para percorrer. perder nada: 1 5 e 1 6 de janeiro de 201 8.
Unicamp e Fuvest realizam primeira e Instituições como Fuvest, Unicamp e Encceja Unesp
segunda fases Unesp terão, ainda, avaliações de A prova do Encceja Nacional acontece A prova da primeira fase está prevista
Durante o mês de novembro até primeira e segunda fases. no próximo domingo (1 9). Para para acontecer no dia 1 5 de novembro
janeiro, os estudantes do Ensino Confira o calendário das principais pessoas privadas de liberdade e e a segunda fase nos dias 1 7 e 1 8 de
jovens sob medida socioeducativa dezembro. O resultado final sai no dia
(Encceja PPL), a avaliação será 2 de fevereiro de 201 8.
aplicada nos dias 21 e 22 de FATEC
novembro. A prova da FATEC acontece no dia 1 4
Fuvest de janeiro e os candidatos podem ter
A prova da primeira fase está prevista acesso à classificação a partir de 5 de
para acontecer em 26 de novembro. A fevereiro.
segunda fase ocorre entre os dias 7 e ETEC
9 de janeiro de 201 8. A prova para os cursos técnicos da
Unicamp ETEC acontece no dia 21 de janeiro.
A prova da primeira fase está prevista As inscrições já estão abertas e
para acontecer em 1 9 de novembro. A podem ser feitas.

Ano 3 - Nº 67 - Novembro de 201 7 Fique por Dentro

Atividades voltadas ao Dia da Heróis de 32 (Gonzaguinha). A morte do líder negro "Zumbi", MATÉRIA CAPA
Consciência Negra partir das 1 6h, os participantes que lutou contra a escra-vidão
Nos dias 1 8, 1 9 e 20, o I seguem até o Parque Cultural no Brasil. O sentimento de discriminação
Encontro Afro em São Vicente Vila de São Vicente. O tema é A celebração relembra a impor- sentido por todos os lados
terá worksho-ps de Amarração “Resistir, Sobreviver e tância de refletir sobre a tornou o negro excluído da
de Turbantes, Trança Ghanna, Denunciar”. A organização é posição dos negros na sociedade, da educação e
Trança Enraizada, Barbearia e das diversas entidades ligadas sociedade. Afinal, as gerações assim, marginalizado no
Maquiagem, para inscritos ao movimento negro e com que sucederam a época de mercado de trabalho.
previamente cadastrados. O apoio da Prefeitura. escravidão sofreram diversos Essa exclusão foi aos poucos
evento integra a Semana da O dia da Consciência Negra é níveis de preconceito. se diluindo. O negro encontrava
Consciência Negra. celebrado em 20 de novembro A data foi estabelecida pelo lugar nos esportes e artes, mas
Na segunda (20), feriado e representa a luta dos negros projeto Lei n.º 1 0.639, no dia 9 não tinha acesso à
municipal, São Vicente será a contra a discriminação racial. de janeiro de 2003. No entanto, universidade, por exemplo.
cidade anfitriã para a I Marcha O Dia da Consciência Negra é somente em 2011 a lei foi Deste modo, a população negra
da Consciência Negra da comemorado em todo território sancionada (Lei 1 2.51 9/2011 ) optou por uma celebração
Baixada Santista, com nacional. Esta data foi pela presidente Dilma Rousseff. simbólica dessa luta constante
concentração às 1 5h, na Praça escolhida por ter sido o dia da Em alguns estados do país, o para sua libertação.
Dia da Consciência Negra é A criação de um dia
feriado como no Rio de Janeiro, comemorativo da Consciência
Alagoas, Amazonas, Amapá, Negra é uma forma de lembrar
Mato Grosso e Rio Grande do a importância de valorizar um
Sul. povo que contribuiu para o
História do Dia da Consciência desenvolvimento da cultura
Negra brasileira.
As diversas nações africanas No dia 9 de janeiro de 2003, a
não se reconheciam como Lei Federal 1 0.639 instituiu o
negros, e sim como Bantos, "Dia Nacional da Consciência
Haúças, Niams, Fulas, Negra", no calendário escolar.
Kanembus, etc. O ensino da cultura afro-
Os primeiros africanos trazidos brasileira passou a fa-zer parte
para o Brasil como escravos do currículo escolar em todo o
chegaram aqui em 1 532. A país.
abolição do tráfico negreiro Durante este período, diversas
deu-se em 1 850, pela Lei atividades e projetos são
Eusébio de Queiroz. realiza-dos nas escolas de todo
Após a abolição formal da o país para comemorar a luta
escravidão no dia 1 3 de maio dos afrodescendentes.
de 1 888, a busca da "liberdade" Além disso, tem o intuito de
e da igualdade por direitos dos conscientizar a população para
negros jamais cessou. a importância desse povo na
formação social, histórica e
cultural de nosso país.

Curiosidades Ano 3 - Nº 67 - Novembro de 201 7

Com a queda de preços dos oficiais e há o controle e simples montada após “os voar.
eletrônicos e as diversas registro do desempenho de estabilizadores automáticos” O modelo, pronto para voar,
possibilidades e facilidades para esportistas. (como ele chamava a pesava 1 6 gramas, sendo que
importação de peças, o História do Aeromodelismo engrenagem). Este modelo cinco gramas eram devidos ao
aeromodelismo tem crescido a A história do aeromodelismo voava muito bem e estabeleceu peso da borracha. Este modelo
cada ano no Brasil e com essa começou com Alphonse o desenho básico dos modelos de Penaud, o “Planophore, foi a
popularização é grande o Penaud. Nascido na França, atuais. Lembrando que isso foi primeira máquina mais pesada
número de clubes, festivais e Penaud queria seguir carreira ANTES da invenção do avião. que o ar, a voar com eficiência.
até campeonatos pelo país. militar, mas foi atacado por Penaud foi aclamado ao As Modalidades de
O orgão central responsável reumatismo muscular e então demonstrar o vôo do seu Aeromodelos
pela administração do obrigado a usar muletas. Planophore em agosto de 1 871 , As principais modalidades do
aeromodelismo é a COBRA Começou então e estudar e em Paris, nos jardins de aeromodelismo são:
(Confederação Brasileira de resolver problemas Tuileries para os membros da VCC – Voo Circular Controlado,
Aeromodelismo), sendo relacionados a voos. Sociedade Francesa de no qual o aeromodelo fica
responsável por todas as Em abril de 1 870 ele inventa o Navegação Aérea. Voou 60 ligado ao aeromodelista por
questões de legislação junto ao motor a elástico com tiras metros de distância a 20 metros meio de cabos, que podem
Departamento de Aviação Civil retorcidas, que utilizava tiras de altura em 1 3 segundos, variar de 1 5 a 1 8 metros de
e outros departamentos elásticas para girar uma hélice sendo então o primeiro comprimento. O aeromodelista
governamentais, além da e movimentar o aparelho. No aeroplano que efetuou um voo faz então movimentos circulares
organização geral do esporte. início de 1 871 , Penaud livre estável. Os membros da e manobras através dos cabos.
Os aeromodelistas e clubes construiu o primeiro modelo a Sociedade Francesa de Voo livre – Nessa modalidade, o
podem se associar à elástico de uma série que Navegação Aérea afirmaram na aeromodelo, depois de lançado,
confederação e com isso são denominou Planophore. época que Penaud foi o não sofre mais nenhuma
realizadas as competições Possuía uma hélice propulsora precursor das máquinas de interferência por parte do
aeromodelista. Pode ser
aeromodelo com motor, com
elástico ou sem propulsão
própria.
Rádio controlado – O
aeromodelo é controlado por
meio de um transmissor de
radiofrequências, das quais
podem ser FM, AM, PCM para
sistemas de rádio mais antigos
porém ainda muito utilizados e
para os sistemas mais
modernos são utilizados
sistema 2.4Ghz que são mais
seguros não correndo risco de
interferência.
Embora modalidades clássicas
como o voo livre e o voo circular
controlado ainda sejam
praticadas por alguns
admiradores, a grande maioria
utiliza o rádio controlado aonde
os aeromodelos são
controlados por controle remoto
possibilitando uma grande
gama de opções de aviões,
equipamentos e manobras.


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