KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA JABATAN KESIHATAN NEGERI PAHANG KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA JABATAN KESIHATAN NEGERI PAHANG PANDUAN PENJAGAAN KESIHATAN PANDUAN PENJAGAAN KESIHATAN SEMASA CUACA PANAS
1 2 3 4 5 1 2 ISI KANDUNGAN KENALI TAHAP AMARAN CUACA PANAS LANGKAH MELINDUNGI DIRI PANDUAN PENJAGAAN KESIHATAN AWAS! PENYAKIT BERKAITAN CUACA PANAS PANDUAN KEKAL SIHAT 3 4 5
KENALI TAHAP AMARAN CUACA PANAS KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA JABATAN KESIHATAN NEGERI PAHANGKEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA JABATAN KESIHATAN NEGERI PAHANG1 AMARAN PERTAMA AMARAN KEDUA Berjaga-jaga (Amaran Gelombang Haba) Suhu tertinggi harian yang melebihi 35˚C sehingga 37˚C selama tiga hari berturut-turut Gelombang Haba Suhu tertinggi harian melebihi 37˚C untuk tiga hari berturut-turut.(Kementerian Sains, Teknologi dan Inovasi (MOSTI) akan mengisytiharkan sebagai heatwave) Kecemasan Gelombang Haba Suhu tertinggi harian melebihi 40˚C untuk tiga hari berturut-turut. (Membuat pemakluman kepada Agensi Pengurusan Bencana Negara (NADMA) bagi pengisytiharan kecemasan) AMARAN KETIGA KECEMASAN / BENCANA
KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA JABATAN KESIHATAN NEGERI PAHANGKEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA JABATAN KESIHATAN NEGERI PAHANGKurangkan aktiviti luar yang melibatkan pendedahan kepada cuaca panas Menyejukkan persekitaran di dalam rumah dengan memasang penyaman udara atau kipas Kurangkan makanan yang boleh memanaskan badan seperti cili dan lada 1 2 3 5 6 4 7 Elakkan memakai pakaian ketat dan berwarna gelap seperti hitam 8 Elakkan / kurangkan minuman yang manis, mengandungi kafein dan minuman berkarbonat Kekalkan hidrasi dan pastikan minum air yang cukup Digalakkan minum minuman sejuk berbanding minuman panas Pakai topi atau payung dan krim pelindungan matahari (sun screen) untuk pelindungan kulit daripada pancaran cahaya matahari 2
TINDAKAN Tangguhkan aktiviti luar bangunan seperti : 1. Aktiviti sukan dan ko-kurikulum bagi pelajar tadika, sekolah, kolej dan universiti. Aktiviti gotong-royong pembersihan kawasan, sambutan dan majlis keraian Aktiviti lasak, sukan atau latihan hanya boleh dilakukan dalam kawasan tertutup dan berhawa dingin serta mempunyai pengudaraan yang baik. 2. Teruskan tindakan langkahlangkah melindungi diri daripada kesan cuaca panas. 3. Panduan Penjagaan Kesihatan Semasa Cuaca Panas Mengikut Tahap Amaran Panduan Penjagaan Kesihatan Semasa Cuaca Panas Mengikut Tahap Amaran KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA JABATAN KESIHATAN NEGERI PAHANGKEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA JABATAN KESIHATAN NEGERI PAHANGSuhu tertinggi harian yang melebihi 35˚C sehingga 37˚C selama tiga hari berturut-turut Amaran Pertama Suhu tertinggi melebihi 37˚C untuk tiga hari berturut-turut. Amaran Kedua Suhu tertinggi harian melebihi 40˚C untuk tiga hari berturut-turut. Amaran Ketiga Kecemasan /Bencana TINDAKAN TINDAKAN Pihak sekolah dinasihatkan untuk menangguhkan sesi persekolahan. 1. Pantau aktiviti dan tahap kesihatan terutama kanakkanak, warga emas dan golongan berisiko. 2. Teruskan tindakan langkahlangkah melindungi diri daripada kesan cuaca panas. 3. Elakkan berada di luar bangunan dan melakukan semua aktiviti fizikal sepanjang masa. 1. Sentiasa peka dengan arahan pihak berkuasa dari semasa ke semasa. 2. Teruskan tindakan langkahlangkah melindungi diri daripada kesan cuaca panas. 3. 3
AWAS! PENYAKIT BERKAITAN CUACA PANAS AWAS! PENYAKIT BERKAITAN CUACA PANAS Kulit menjadi merah dan muka berasa pedih RUAM PANAS Otot menjadi kejang akibat pendedahan kepada cuaca panas KEKEJANGAN HABA Berlaku akibat pendedahan berterusan kepada cuaca panas KELETIHAN HABA Suhu badan melebihi 40 darjah °C Boleh menyebabkan kematian jika tidak dirawat dengan cepat STROK HABA KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA JABATAN KESIHATAN NEGERI PAHANG KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA JABATAN KESIHATAN NEGERI PAHANG 4
KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA JABATAN KESIHATAN NEGERI PAHANG Tidak duduk di dalam kenderaan dalam keadaan kereta tertutup Hadkan masa di luar bangunan dan aktiviti fizikal luar Kekalkan hidrasi dengan minum air yang cukup dari waktu berbuka hingga bersahur Guna kipas / pendingin hawa untuk menyejukkan badan Pakai pakaian yang ringan, berwarna terang dan longgar Kurangkan minum minuman berkafein, dan bergula. DI BULAN RAMADAN CUACA PANAS PANDUAN KEKAL SIHAT SEMASA 5 Pakai topi / payung bagi melindungi pancaran haba terus ke badan
#KOINAKSIHAT #ANMS Terima Kasih Sihat sepanjang hayat KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA JABATAN KESIHATAN NEGERI PAHANG