A. MATERI POKOK LEMPAR TURBO 1. Pengertian Lempar turbo Lempar turbo adalah suatu kegiatan nomor lempar pada kids athletic yang dilakukan dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya Cara memegang turbo Awalam peganglah turbo di samping kepala , sedikit di atas Pundak Cara melempar turbo Kemudian lemparkan turbo dengan cara menarik tangan kebelakang lalu lepaskan turbo kea rah depan Sikap akhir setelah melempar turbo Posisi akhir adalah tangan mengikuti arah lemparan dan badan agak dicondongkan kedepan 2. Kombinasi gerak dasar lempar turbo Lempar turbo dilakukan dengan cara melakukan jalan awalan singkat, peserta/siswa melempar turbo ke daerah lemparan. Turbo yang dilempar di usahakan membentuk lengkukan parabol. Lemparan yang baik ketika jarak lemparannya jauh dan ujung turbo jatuh menghujam ke tanah 3. Lapangan lempar turbo Lapangan lempar turbo berbentuk lingkaran seperti pada gambar dibawah ini Gambar lapangan lempar turbo 4. Gaya Lempar turbo Gaya berjingkat (hop step) Gaya berjingkat atau sering disebut hop step yaitu gaya lempar lempar turbo dengan teknik memulainya dengan melangkahkan kaki secara berjingkat. Sesuai namanya, awalan lempar lempar turbo yang dilakukan dengan berjingkat sering disebut juga dengan gaya hop ste Gaya ini digunakan oleh atlet yang memegang lempar turbo dengan teknik Finlandia (finnish style) dimana posisi lempar turbo berada di atas bahu. Adapun, gaya ini digunakan untuk menciptakan gaya dorong pada saat seluruh bagian tubuh menuju ke arah depan yang dipusatkan pada lengan si pembawa lempar turbo . Gaya menyilang (cross step) Gaya cross step disebut juga dengan gaya langkah menyilangkan kaki. Gerakan langkah lempar lempar turbo gaya ini dilakukan dengan cara menyilangkan kaki kanan dan kaki kiri dengan posisi kanan yang berada di depannya. Gaya cross step atau langkah menyilang akan tampak pada saat atlet sampai pada dua sampai tiga langkah terakhir sebelum melemparkan. Adapun, gaya ini digunakan oleh atlet yang memegang turbo dengan Teknik Amerika. B. Bentuk Latihan Teknik memegang turbo Awalam peganglah turbo di samping kepala, sedikit di atas Pundak https://www.youtube.com/watch?v=AE0K8xGZxac Cara melempar turbo
https://www.sportstars.id/read/lempar-turbo-pengertian-dan-teknikdasar-c82n2R Kemudian lemparkan turbo dengan cara menarik tangan kebelakang lalu lepaskan turbo kearah depan https://www.youtube.com/watch?v=AE0K8xGZxac Sikap akhir setelah melempar turbo Posisi akhir adalah tangan mengikuti arah lemparan dan badan agak dicondongkan kedepan https://www.sportstars.id/read/lempar-turbo-pengertian-dan-teknik-dasarc82n2R Mengkombinasikan gerak dasar lempar turbo sikap awalan, sikap lemparan dan sikap akhir/ tindak lanjut lemparan, dan sikap akhir setelah melempar https://www.sportstars.id/read/lempar-turbo-pengertian-dan-teknikdasar-c82n2R C. Rangkuman Lempar turbo adalah suatu kegiatan nomor lempar pada kids athletic yang dilakukan dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya Teknik memegang turbo Awalam peganglah turbo di samping kepala , sedikit di atas Pundak Cara melempar turbo Kemudian lemparkan turbo dengan cara menarik tangan kebelakang lalu lepaskan turbo kea rah depan Sikap akhir setelah melempar turbo Posisi akhir adalah tangan mengikuti arah lemparan dan badan agak dicondongkan kedepan
Gaya berjingkat (hop step) Gaya berjingkat atau sering disebut hop step yaitu gaya lempar lempar turbo dengan teknik memulainya dengan melangkahkan kaki secara berjingkat. Sesuai namanya, awalan lempar lempar turbo yang dilakukan dengan berjingkat sering disebut juga dengan gaya hop ste Gaya ini digunakan oleh atlet yang memegang lempar turbo dengan teknik Finlandia (finnish style) dimana posisi lempar turbo berada di atas bahu. Adapun, gaya ini digunakan untuk menciptakan gaya dorong pada saat seluruh bagian tubuh menuju ke arah depan yang dipusatkan pada lengan si pembawa lempar turbo . Gaya menyilang (cross step) 1. Gaya cross step disebut juga dengan gaya langkah menyilangkan kaki. Gerakan langkah lempar lempar turbo gaya ini dilakukan dengan cara menyilangkan kaki kanan dan kaki kiri dengan posisi kanan yang berada di depannya. Gaya cross step atau langkah menyilang akan tampak pada saat atlet sampai pada dua sampai tiga langkah terakhir sebelum melemparkan lempar turbo . Adapun, gaya ini digunakan oleh atlet yang memegang lempar turbo dengan teknik Amerika. 1. Teknik memegang turbo Awalam peganglah turbo di samping kepala , sedikit di atas Pundak https://www.youtube.com/watch?v=AE0K8xGZxac 2. Cara melempar turbo Kemudian lemparkan turbo dengan cara menarik tangan kebelakang lalu lepaskan turbo kea rah depan https://www.youtube.com/watch?v=AE0K8xGZxac 3. Sikap akhir setelah melempar turbo Posisi akhir adalah tangan mengikuti arah lemparan dan badan agak dicondongkan kedepan
Mengkombinasikan gerak dasar lempar turbo sikap awalan, sikap lemparan dan sikap akhir/ tindak lanjut lemparan, dan sikap akhir setelah melempar https://www.sportstars.id/read/lempar-turbo-pengertian-dan-teknik-dasar-c82n2R https://www.sportstars.id/read/lempar-turbo-pengertian-dan-teknik- dasar-c82n2R