Aktiviti 4(a): “Magic Of Rational Thinking ”
Masa : 120 minit
Objektif :
1. Dapat menyatakan Asas REBT.
2. Dapat menulis analisis pendekatan REBT
3. Dapat menyatakan kesan teknik analisis rasional
Langkah-langkah
1. Kaunselor bertindak sebagai pengajar, kaunselor membuat analisis Rasional-Emotif. Teknik
ini terbahagi kepada 4 peringkat.
2. Pertama adalah mengkategori masalah. Dalam peringkat ini, kaunselor meneroka masalah
yang dihadapi (internal dan eksternal).
Masalah luaran(external) Masalah dalaman (internal)
-Masalah yang timbul daripada ? -gangguan emosi dan tindakan
interaksi dari persekitaran yang timbul kesan akibat peritiwa
yabg beraku dan dilihat
-Peristiwa yang berlaku dan
dilihat C- Consequences (Emotion-
behavioural)
- A (Activating event/ peristiwa
yang berlaku)
3. Kedua mengenal pasti kepercayaan tidak rasional.
SISTEM KEPERCAYAAN YANG
SALAH
-sistem kepercayaan yang salah
dalam menganggap peristiwa yang
berlaku dan dilihat sehingga
menimbulkan emosi dan
perlakuan tidak rasional
- B Belief system (sistem
kepercayaaan)
4. Ketiga mengenal pasti masalah utama dengan membina perkaitan antara peristiwa yang
dialami dengan sistem kepercayaaa tidak rasional dan kesan/perlakuan yang timbul.
5. Kaunselor menunjukkan perkaitan A-B-C.
6. Keempat, membentuk matlamat setelah ahli kelompok menerima Konsep A-B-C, dan bersama
berbincang matlamat kaunseling.
7. Untuk menguji kefahaman Ahli kelompok, Aktiviti rajah semudah ABC dijalankan.
44
8. Kaunselor merumus falsafah aktiviti yang dijalankan.
a. Setiap manusia secara asanya mempunyai kemampuan yang sama
b. Pendekatan REBT adalah praktikal untuk diaplikasikan dalam kelompok dan kehidupan
c. Bagaimana kita bertindak balas sama ada positif dan negatif terhadap sesuatu kejadian
akan mempengaruhi masa depan kita
d. Bagaimana kita bertindak balas terhadap sesuatu kejadian sebenarnya memberi implikasi
kepada kemurungan kita.
e. Mengawal proses pemikiran adalah penting untuk mengawal perasaan dan tingkah laku.
f. Saya ingin berubah sangat penting dalam falsafah kehidupan kita
g. Pendekatan REBT sangat penting dan memberi implikasi terhadap diri kita sendiri.
45
Sem
(Activating event/ peristiwa yang Belief syste
berlaku) keperca
1. 1.
2. 2.
Lampiran 4
mudah ABC
em (sistem Consequences (Emosi)
ayaaan) 1.
2.
46
Consequences (Perlakuan)
1.
2.
Jawapan Semudah ABC
(Activating event/ peristiwa yang Belief syste
berlaku) keperca
1. Keluarga tidak berfungsi/Gagal 1. Fikiran te
>Pertengkaran 2. Tidak me
>Perceraian 3. Berfikiran
>ibubapa panas baran 4. Menerim
>Penderaan
2. Miskin/ Masalah kesempitan wang
>Pendapatan Keluarga Rendah
>keluarga tiada pendapatan
>ibu bapa penganggur
>Persekitaran miskin
3. Masalah dalam interaksi sosial
>Ditolak Rakan Sebaya
>Dimarahi
>Perpisahan
>dikecewakan
>dilupakan
>tidak dihargai
Kerja Rumah
em (sistem Consequences (Emosi)
ayaaan)
1. Tenang
erbuka 2. Gembira
endesak 3. Kurang kesedihan
n positif
ma orang lain 1. Tidak ponteng sekolah
2. Beradab sopan
47
Jangka Masa : 120 minit
Bilangan Ahli kelompok : 8 hingga 12 orang
Tempat : Kelas yang bersesuaian dengan jumlah peserta
Keperluan dan Peralatan : Pen / Pensel
1. Alat Tulis : Lampiran aktiviti 5 (a) :” Thermostat Rasional.”
2. Aktiviti Sesi
3. Bahan Bacaan Kaunselor
Objektif
1. Dapat menyenaraikan analisis rasional.
2. Dapat melaksanakan tugasan teknik mencabar untuk kurangkan kemurungan
3. Mengetahui strategi tambahan seperti soalan mencabar, terapi emosi, terapi tingkahlaku
dan terapi kognitif.
4. Dapat menyenaraikan kesan baru dari segi perasaan dan tingkah laku
5. Dapat menyenaraikan kepercayaan tidak rasional
6. Dapat menyebut contoh soalan mencabar
Proses dan pelaksanaan sesi
1. Kaunselor memulakan sesi dengan memberi kata hikmah “kita adalah hasil dari pemikiran
kita”, dan “hidupkan enjin mental kita” buat pertemuan kelima.
2. Ahli kelompok diminta membuat rumusan pada sesi yang lepas. Kemudian kaunselor
mulakan dengan aktiviti “Thermostat Rasional”.
3. Seperti sesi sebelumnya, Kaunselor masih bertindak sebagai pengajar, kaunselor
mengingatkan dan mengimbas kembali mengenai Rasional-Emotif biopsikologikal dalam
Aktiviti “The Magic of Rational Thinking”
4. Setelah memahami, kaunselor demonstrasi kepercayaan tersebut.
5. Ahli kelompok diminta untuk membuktikan apa perlunya dia berperasaan negatif tentang
peristiwa yang dilaluinya.
6. Kemudian ahli kelompok sendiri diminta mencabar sistem kepercayaan tidak rasional
dengan mengeluarkan bukti-bukti.
7. Setelah ahli memahami, kaunselor membina celik akal (Rational-Emotif Insight).
a. Ahli sedar sistem kepercayaan yang menyebabkan masalah emosi dan
perlakuannya.
b. Ahli diminta bertanggungjawab atas emosi dan perlakuannya
c. Ahli tahu akan sistem kepercayaan tidak rasionalnya
d. Ahli menerima dirinya
e. Ahli sedar untuk mengatasi kepercayaan tidak rasional
8. Kaunselor mengajar pemikiran rasional dan mewujudkan pemikiran baru serta peneguhan
diberikan.
48
Aktiviti 5a :“Thermostat Rasional”.
Masa : 120 Minit
Objektif :
1. Dapat menyenaraikan analisis rasional.
2. Dapat melaksanakan tugasan teknik mencabar untuk kurangkan kemurungan
3. Mengetahui strategi tambahan seperti soalan mencabar, terapi emosi, terapi
tingkahlaku dan terapi kognitif.
4. Dapat menyenaraikan kesan baru dari segi perasaan dan tingkah laku
5. Dapat menyenaraikan kepercayaan tidak rasional
6. Dapat menyebut contoh soalan mencabar
Langkah langkah :
1. Setelah kita ketahui yang mana satu pemikiran tidak rasional yang menjadi punca gangguan
emosi lantas mengganggu urusan dan aktiviti harian, maka bagaimanakah pula cara untuk
mengatasi atau mengurangkan desakan dan ketegangan serta konflik yang ada dalam diri?
2. Caranya adalah, mulakan dengan teknik deep breathing sebanyak 3 kali.
a. Teknik Pernafasan
1) Menarik nafas
Duduk dan letak kedua belah tangan anda dengan erat dan selesa di atas perut.
Pastikan otot perut anda dalam keadaan rehat.
Tarik nafas perlahan-lahan dan dalam-dalam melalui hidung dan pastikan
perut mengembang seberapa yang boleh.
Tahan pernafasan untuk beberapa saat sebelum menghembusnya.
2) Menghembus nafas
Menghembus nafas perlahan-lahan melalui mulut di mana kedua belah tangan masih
diatas perut.
Semasa anda menghembus nafas, pastikan diafram (Otot besar di bahagian bawah paru-
paru) dalam keadaan relaks dan anda merasai seperti dada anda kosong.
Bayangkan angin yang keluar dari badan anda membawa sekali stres yang ada di dalam
badan.
Ulangi semula pusingan pernafasan tersebut. (boleh diulang 2 – 3 kali bergantung
kepada keadaan).
3. Pejamkan mata, dan cuba melawan atau mencabar pemikiran tidak rasional anda dengan
soalan-soalan.
4. Kaunselor merumuskana
a. Tumpukan perhatian kepada objektif utama
i. Dalam hidup berkawan, matlamat utamnya adalah persahabatan dan saling
menghormati bukannya sengaja mencari sebab bagi bermasam muka.
49
b. Tanya diri sendiri” adakah ini benar benar penting?
i. Sebelum membiarkan diri kita dipenuhi perasaan negatif, tanya pada diri
kita sendiri” berbaloikah saya berasa sakit hati disebabkan oleh perkara ini?
sekurang kurangnya 90 peratus pergaduhan dapat dielakkan apabila kita
bertanya “adakah ini benar benar penting?
c. Jangan biarkan diri kita dijerat oleh perangkap remeh-temeh.
i. Dalam melakukan apa sahaja seperti menyampaikan ucapan, menyelesaikan
masalah, membimbing, tumpukan pada perkara yang penting sahaja. Jangan
benamkan kerisauan pada perkara yang tidak penting.
5. Kaunselor merumus falsafah aktiviti iaitu:
a. "Lihat setiap masalah sebagai peluang mahirkan diri
b. Semua orang tidak kira bangsa, jantina, kaya, miskin, mendatangkan gangguan
kepada diri sendiri apabila tidak mendapat apa yang mereka percaya sepatutnya
dapat.
c. Manusia juga cenderung mendatangkan gangguan apabila mereka dapat apa yang
mereka percaya sepatutnya dapat (kerana takut kehilangannya.)
d. Tetapi apabila manusia tidak rigid, tidak mendesak, maka mereka terjejas secara
sihat apabila tidak dapat yang diingini dan boleh mengambil tindakan konstruktif.
50
Lampiran 5
CONTOH SOALAN MENCABAR PEMIKIRAN
1." Dimanakah bukti yang menyatakan bahawa memang teruk
sekiranya rakan sebaya tidak menyukai diri anda?
2." Sejauh manakah kemampuan kita untuk tidak melakukan
kesilapan?
3."Adakah menjadi tanggungjawab kita untuk melangsaikan
hutang seorang kawan sehingga memudaratkan diri sedangkan
penghutang itu sanggup hidup papa asalkan bergaya?"
4."Cinta tidak semestinya memiliki, adakah kita sedar hakikat
ini?"
Tepuk dada, tanya hati, tanya iman. Tidak yakin, bimbang, takut
dan rendah diri hanyalah ilusi. Jangan mudah berputus asa
dengan sesiapa atau keadaan, kerana kejadian berlaku setiap
hari. Jika kita menunggu saat yang sempurna bila segalanya
selamat dan pasti untuk melakukan sesuatu, ianya tidak akan
tiba. Redha yang lepas, tawakal untuk masa depan. Maafkan
dan lupakan.
5. jika bergaduh, Pentingkah isu ini? Biasanya isu ini tidak
penting pun.
Tanya pada diri sendiri “ terukkah sekiranya dia tidak mahu
menjadi teman mesra kita?
Kegembiraan sebenarnya bergantung kepada apa yang kita
fikirkan.
51
Jangka Masa : 120 minit
Bilangan Ahli kelompok : 8 hingga 12 orang
Tempat : Kelas yang bersesuaian dengan jumlah peserta
Keperluan dan Peralatan : Pen / Pensel
1. Alat Tulis : Lampiran aktiviti 6(a) : “May Dream Come True.”
2. Aktiviti Sesi
Objektif
1. Menyenaraikan sistem sokongan yang dapat membantu klien.
2. Menyenaraikan alternatif yang boleh dilakukan dalam menghadapi peristiwa/masalah.
3. Menyenaraikan kehendak diri dan matlamat yang ingin dicapai.
Proses dan pelaksanaan sesi
1. Kaunselor memulakan sesi dengan memberi kata hikmah “Terapkan tabiat bertindak dalam
diri kita” bagi pertemuan keenam.
2. Ahli kelompok diminta membuat rumusan pada sesi yang lepas. Kemudian kaunselor
mulakan dengan aktiviti “Mengatur Strategi Penyelesaian Masalah”.
3. Sebelum meneruskan sesi, Kaunselor akan menyemak kembali tugasan yang diberikan
pada sesi lepas.
4. Kaunselor perlu semak keperluan penambahbaikan atau tidak dalam perubahan pemikiran
ahli kelompok sama ada dalaman mahupun luaran.
5. Kaunselor mengajar empat langkah dalam rutin penyelesaian masalah
6. Pertama, mengenal pasti masalah; kedua, menjana penyelesaian alternatif dengan
mempertimbangkan kesan positif dan negatif; ketiga, menilai atau memutuskan keputusan
terbaik untuk menyelesaikan masalah dan keempat, melaksanakan penyelesaian atau
alternatif pilihan.
7. Kaunselor membantu ahli-ahli menentukan matlamat yang ingin dicapai.
8. Aktiviti ‘May Dream Come True’ dijalankan oleh Kaunselor bersama ahli kelompok.
9. Kaunselor membantu ahli kelompok menetapkan matlamat diri di sepanjang hidupnya. Satu
orang dengan Tangga Kehidupan di edarkan kepada setiap ahli. Sesi penamatan – kaunselor
meminta maklum balas daripada setiap ahli kelompok tentang apa yang diperoleh pada sesi
kali ini dan kaunselor mengatur temu janji seterusnya.
PANDUAN DALAM SESI KAUNSELING KELOMPOK
1. Kaunselor mengaitkan perlunya membina kepercayaan rasional mengenai akademik dan
masa hadapan.
2. Mengaitkan bagaimana matlamat akademik dan kerjaya yang jelas mempengaruhi
kejayaan dan kegagalan dalam kehidupan
52
Aktiviti 6 (a) :Mengatur Strategi Penyelesaian Masalah
Masa :60 minit
Objektif :
1. Mengaitkan analisi diri yang dihasilkan dengan kepentingan pelan tindakan strategi
penyelesaian masalah dan hubungannya dengan kemurungan remaja.
2. Berkongsi pengalaman kendiri dalam mengenal pasti pengurusan pelan tindakan
strategi penyelesaiana masalah yang lemah dan berkesan.
3. Membina pelan tindakan penyelesaian masalah berdasarkan penetapan matlamat.
4. Mengubah kepercayaan tidak rasional.
Langkah-Langkah :
1. Kaunselor meminta ahli ahli kelompok merenung kembali semudah ABC untuk
menghasilkan pelan tindakan penyelesaian masalh.
2. Kaunselor membahagikan ahli kelompok kepada dua kumpulan dan memberi tugasan
untuk menyiapkan tugasan lampiran 6, (Perancangan Pelan Tindakan Penyelesaian)
secara kreatif dalam masa lebih kurang 10 minit.
3. Setelah selesai dua ahli ahli kelompok berkenaan akan membuat persembahan
kumpulan selama 5 minit dan bersoal jawab sesama ahli.
4. Kaunselor merumuskan mesej melaui aktiviti ini
a. Setiap manusia mempunyai matlamat, jangka masa pencapaian dan strategi
bertindak yang berbeza.
b. Sebenarnya pelan bertindak perlu diperincikan dan diselaraskan jika kita ingin
merancang dan bertindak secara berkesan.
c. Penting untuk kita mengutamakan perkara yang penting dahulu dan yang tidak
penting kemudian.
d. Sikap, kesedaran diri, ingin berubah dan gaya tindak sangat penting dalam
kehidupan kita.
53
Aktiviti 6 (b) :May Dream Come True
Masa :60 Minit
Objektif :
1. Menyedari kepentingan pengetahuan dan matlamat akademik dan kerjaya
2. Membina persepsi positif mengenai akademik melalui peningkatan pengetahuan
matlamat akademik dan kerjaya
3. Membantu individu merangka matlamat akademik dan kerjaya dengan baik
4. Ahli dapat menulis tangga matlamat sendiri
5. Ahli dapat menuliskan matlamat dalam hidup saya,
6. Ahli dapat menyebutkan matlamat dalam hidup saya.
Langkah langkah
1. Kaunselor meminta ahli kelompok melengkapkan lampiran yang diedarkan.
2. Kaunselor bersoal jawab dengan invididu secara sukarela tentang matlamat akademik dan
kerjaya mereka.
3. Setelah selesai ahli kelompok melengkapkan lampiran tersebut, setiap ahli diminta untuk
berkongsi apa yang telah dinyatakan dalam lampiran tersebut. Ahli yang lain diberi peluang
untuk berkongsi pengalaman dan memberi pandangan.
4. Memberi penenguhan agar ahli dapat mencapai matlamat yang diimpikan.
5. Kaunselor merumuskan
a. Setiap manusia mempunyai matlamat dan keinginan masing-masing
b. Individu yang tidak ada matlamat umpama orang buta yang meraba raba mencari
haluan hidup
c. Mempunyai matlamat jelas dalam akademik dan kerjaya akan meningkatkan
motivasi, mengurangkan kemurungan, dan keberkesanan diri dan keyakinan diri.
d. Daya tindak selepas berjaya menetapkan matlamat akademik dan kerjaya adalah
paling penting dalam menjamin kejayaan.
54
Mengatur Strategi Penyelesaian Masalah
MATLAMAT 1. Sasaran 2.Sasaran perubahan 3.Sa
perubahan positif positif hubngan perubah
dengan ibu bapa diri den
diri (sikap,
pemikiran)
111
222
333
Startegi atau
tindakan yang 4 4 4
akan dilakukan
555
Jangka masa
mencapai
matlamat
Lampiran 6a
asaran 4. Sasaran 5.Sasaran 6.Sasaran
han positif perubahan positif perubahan positif perubahan positif
ngan guru diri dengan rakan
diri dalam diri dalam
sebaya pencapaian kokurikulum
akademik
1 1
1
2 22
3 33
4 44
5 55
55
May Dream Come True Lampiran 6b
IJAZAH KEDOKTORAN TERTINGGI (PHD)
(Jangka Masa 2 Hingga 5 Tahun)
IJAZAH SARJANA (MASTER)
(Jangka Masa 1 Hingga 3 Tahun)
IJAZAH SARJANA MUDA
(Jangka Masa 3 Hingga 5 Tahun)
Sijil Tinggi Pelajaran Malaysia
(STPM)/Asasi/Matrikulasi/Diploma/Sijil/Dll
(IPTA,IPTS,Politeknik, Kolej Komuniti, Institut-Institut Kemahiran)
SIJIL PELAJARAN MALAYSIA
SPM /SPMV
(Persekolahan darjah 6)
TINGKATAN 4
PENILAIAN TINGKATAN 3 (PT3)
Persekolahan tingkatan 3
UJIAN PENILAIAN SEKOLAH RENDAH (UPSR)
Persekolahan darjah 6
BAYANGKAN ANDA BERADA DALAM HELIKOPTER, RASA KETENANGAN MENYENTUH DIRI.
HILANG RASA KELETIHAN SEPANJANG HARI. SEMUA MASALAH TELAH JAUH TERBUANG KE
DASAR LAUT. ANDA MELIHAT LAUT YANG KEBIRUAN TANPA GANGGUAN. ANDA MAMPU
BERFIKIR SECARA RASIONAL. ANDA MEMBAYANGKAN DALAM TEMPOH 10 TAHUN,
KEJAYAAN APA YANG ANDA IMPIKAN.
1. Siapa anda 10 tahun akan datang
2. Apa usaha dan tindakan yang akan dilakukan secara ringkas untuk mencapai cita cita tersebut
3. Teroka dan fahami peluang pendidikan tertinggi ini sebagai pengetahuan untuk merancang
matlamat jangka panjang senarai IPTA, IPTS dan Institusi Luar negara.
56
1. UNIVERSITI MALAYA (UM) 1. UNIVERSITI OF OXFORD (OXFORD,
2. UNIVERSITI SAINS MALAYSIA (USM) ENGLAND)
3. UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA (UTM)
4. UNIVERSITI TEKNIKAL MELAKA MALAYSIA 2. HARVARD UNIVERSIT (YARD, UNITED
STATE)
(UTEM)
5. UNIVERSITI KEBANGSAAN MALAYSIA (UKM) 3. UNIVERSITY OF SYDNEY (SYDNEY
6. UNIVERSITI PUTRA MALAYSIA (UPM) AUSTRALIA)
7. UNIVERSITI TEKNOLOGI MARA (UITM)
8. UNIVERSITI UTARA MALAYSIA (UUM) 4. MONASH UNIVERSITY (VICTORIA,
9. UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN IDRIS (UPSI) AUSTRALIA)
10. UNIVERSITI MALAYSIA SABAH (UMS)
11. UNIVERSITI MALAYSIA SARAWAK (UNIMAS) 5. UNIVERSITY OF NOTTINGHAM
12. UNIVERSITI MALAYSIA KELANTAN (UMK) (NOTTINGHAM , ENGLAND)
13. UNIVERSITIMALAYSIA TERENGGANU (UMT)
14. UNIVERSITI MALAYSIA PAHANG (UMP) 6. UNIVERSITYOF AUNCKLAND (AUNKLAND,
15. UNIVERSITI MALAYSIA TERANGGANU (UMT) NEW ZEALAND)
16. UNIVERSITI MALAYSIA PERLIS (UNIMAP)
17. UNIVERSITI PERTAHANAN NASIONAL 7. UNIVERSITIY OF MELBAOURNE
(VICTORIA, AUSTRALIA)
MALAYSIA (UPNM)
18. UNIVERSITI ISLAM ANTARABANGSA (UIA) 8. UNIVERSITY OF KENTUCKY (LEXYINGTON
19. UNIVERSITI SULTAN ZAINAL ABIDIN (UNISZA KENTUCKY, UNITED STATE)
20. UNIVERSITI SAINS ISLAM MALAYSIA (USIM)
9. LINCOLN UNIVERSITY (CANTARBURy.
IPTA DI MALAYSIA NEWZEALAND)
10. MCMASTER UNIVERSITY
(HAMMINGTON, CANADA)
UNIVERSITI LUAR NEGARA
1. UNIVERSITI TENAGA NASIONAL (UNITEN) 1. Politeknik-Politeknik
2. UNIVERSITI KUALA LUMPUR (UniKL) Bahagian Pengurusan Politeknik,(BPP)
3. UNIVERSITI INDUSTRI SELANGOR (UNISEL) Kementerian Pengajian Tinggi Malaysia (KPTM)
4. UNIVERSITI MULTIMEDIA MALAYSIA
5. UNIVERSITI TUNKU ABDUL RAHMAN (UTAR) 2. Kolej Komunititi
6. UNIVERSITIsAINS DAN TEKNOLOGI (MUST) Ditubuhkan oleh Kementerian Pendidikan Malaysia
21. UNIVERSITI TUN ABDUL RAZAK (UTAR)
22. UNIVERSITI TERBUKA MALAYSIA(OUM) 3. Institut latihan perindustrian (ILP)
23. UNIVERSITI PERUBATAN, SAINS DAN TEKNOLOGI Institut Latihan Jabatan Institut Jabatan TenagA
Manusia
(AIMST)
4. Institut Kemahiran MARA (IKM)
IPTS DI MALAYSIA Majlis Amanah Raya (MARA)
5. Institut Kemahiran Belia Negara (IKBN)
Kementerian Belia Dan SUKAN
6. Institut Latihan Ikhtisas Pahang (IKIP)
Kerajaan Negeri Pahang
7. Terangganu Advanced Technical Institute ( TATI)
Kampus TATI Kemaman, Terengganu
8. Institut Teknikal Jepun Malaysia(ITJM)
Kampus Seberang Perai Tengah Pulau Pinang
9. Kolej Yayasan Belia Malaysia (KYBN)
Kampus Bandar Indera Mahkota, Kuantan Pahang
10. Giat mara
Majlis Amanah Rakyat(MARA)
ANTARA INSTITUSI PENDIDIKAN BUKAN UNIVERSITI
DI MALAYSIA
57
Jangka Masa : 120 minit
Bilangan Ahli kelompok : 8 hingga 12 orang
Tempat : Kelas yang bersesuaian dengan jumlah peserta
Keperluan dan Peralatan : Pen / Pensel dan sampul surat, video motivasi
1. Alat Tulis : Lampiran aktiviti 7 (a) :” Bait-bait terakhir.”
2. Aktiviti Sesi
Objektif
1. Dapat menulis perkataan positif kepada rakan.
2. Menyegarkan pengalaman manis dan suasana positif dalam kelompok
3. Mengukuhkan dan mengaplikasikan konsep Pendekatan REBT dalam diri dan
kehidupan seharian.
4. Dapat merumus latihan kelompok REBT
5. Dapat merumus keseluruhan aktiviti perkongsian dan mesej mesej kelompok.
Proses dan pelaksanaan sesi
1. Kaunselor mengucapkan ribuan terima kasih dan syabas kepada semua ahli kelompok
kerana telah berjaya menghadiri sesi hingga sesi yang terakhir. Seperti biasa sebelum
memulakan sesi kaunselor meminta ahli kelompok membacakan al fatihah.
2. Kemudian kaunselor dan ahli kelompok membuat rumusan secara keseluruhan sesi yang
telah dijalankan. Aktiviti terakhir “Sampul Bait Bait Akhir”
3. Kaunselor dan ahli membincangkan keberkesanan strategi menceritakan pengalaman
latihan mengurangkan kemurungan dengan menggunakan teknik mencabar diri sendiri.
Dan merujuk senikatan lagu ”Fikirkan boleh” (Lampiran 7:Sesi 7). Membincangkan
tentang halangan ketika menjalankan tugasan tersebut
4. Meminta pandangan daripada pelajar yang dapat melaksanakan tugasan tersebut.
5. Kaunselor memberi peluang kepada setiap ahli kelompok untuk berkongsi pandangan,
perasaan dan pengalaman yang dilalui selama enam sesi kaunseling kelompok bersama-
sama.
6. Bincang dengan ahli sekiranya terdapat kepercayaan tidak betul seperti “ aku telah sembuh
buat selamanya dan kaunselor akan fikir aku gagal jika aku kembali dapatkan rawatan.
7. Kepercayaan ini perlu dibetukam oleh kaunselor kerana kemungkinan ahli ada keperluan
untuk datang semula kerana menghadapi masalah yang sama.
8. Kaunselor berbincang sekiranya memerlukan bantuan masa hadapan dan sumber sokongan
yang diperlukan.
9. Buat rumusan dan refleksi kaunseling kelompok dengan meminta pandangan ahli-ahli
tentang penglibatan mereka dalam kajian mengurangkan kemurungan.
58
10. Tutup kaunseling kelompok dengan mengingatkan kembali tentang etika kelompok.
11. Menamatkan sesi kaunseling kelompok
PANDUAN KAUNSELOR DALAM SESI KAUNSELING KELOMPOK
1. Mengaitkan bahawa sesi kelompok akan berakhir, namun keikhlsan, kerjasama dan
persahabatan akan berterusan.
2. Merumus aplikasi sesi dan aktiviti kelompok bimbingan dalam mengurangkan kemurungan
berdasarkan model abc.
3. Mengaitkan punca kemurungan apabila kita mewujudkan pemikiran yang tidak rasional
dan tidak melupakan perkaran negatif seperti teringgung, rasa tercabar, dan sebagainya
semasa berkelompok
4. Merumus pengajaran-pengajaran penting keseluruhan aktiviti untuk diaplikasikan ahli-ahli
kelompok dalam kehidupan seharian.
59
Aktiviti 7a : Sampul Bait-bait Akhir
Masa :120 minit
Objektif :
1. Dapat menulis perkataan positif kepada rakan.
2. Menyegarkan pengalaman manis dan suasana positif dalam kelompok
Langkah :
1. Pelajar dibekalkan setiap seorang satu sampul surat
2. Pelajar hendaklah menulis perkataan positif kepada rakan dalam kumpulan dan
dimasukkan ke dalam sampul surat.
3. Pelajar dibenarkan membaca cebisan surat kendiri ya ng di berikan rakan.
a. Kita jarang memberikan penghargaan kepada orang lain
b. Penghargaan diperlukan sebagai satu motivasi diri agar lebih kreatif dan berinovasi.
4. Kaunselor menunjukkan seni kata lagu “Fikirkan boleh” berbentuk motivasi dan
penghargaan.
5. Kaunselor mgedarkan dan menerangkan rumusan analisis rasional dan memberi masa 5
minit untuk ahli menulis rumusan analisis rasional yang ditulis.
6. Kaunselor merumuskan falsafah melalui aktiviti ini
a. Manusia sentiasa memerlukan untuk memberi bimbingan, nasihat dan semangat
b. Setiap perkara dan aktiviti yang dilakaukan mempunyai falsafah dan pengajaran
kehidupan untuk direnung
c. Sentiasa berfikiran rasional dan positif, yakin dan berusaha memperoleh kejayaan
dalam kehidupan.
d. Segala pengalaman, perasaan dan pengajaran pendekatan REBT yang dipelajari
dalam kelompok diaplikasikan dalam kehidupan
e. Pengetahuan dan kemahiran yang diperoleh akan menjadikan kita lebih matang dan
bijaksana dalam kehidupan.
7. Ahli kelompok mengakhiri perjumpaan dengan bersalaman dan memohon maaf antara satu
sama lain.
8. Kaunselor mengucapkan terima kasih kepada semua ahli kelompok penamatan sesi
kaunseling kelompok.
60
Lampiran : Sesi 7
FIKIRKAN BOLEH
Kau boleh
Kau boleh huh
Jika kau fikirkan kau boleh
Kau hampir boleh melakukan
Jika kau fikirkan ragu-ragu
Usahamu tidak menentu
Jika kau fikirkan kekalahan
Kau hampiri kegagalan
Jika kau fikirkan kemenangan
Kau hampiri kejayaan
Engkaulah apa kau fikirkan
Terkandung dalam pemikiran
Berfikir boleh melakukan
Fikirkan boleh
Percaya apa kau lakukan
Tabah apa kau usahakan
Bertindak atas kemampuan
Engkau boleh
Jika kau fikirkan kau boleh
Kau hampir boleh melakukan
Jika kau fikirkan ragu-ragu
Usahamu tidak menentu
Jika kau fikirkan kekalahan
Kau hampiri kegagalan
Jika kau fikirkan kemenangan
Kau hampiri kejayaan
Engkaulah apa kau fik6ir1kan
Terkandung dalam pemikiran
Berfikir boleh melakukan
62