กีฬาไทยและกีฬาสกล

หนังสือ เพือ่ พัฒนาทกั ษะการเรียนรู้การเคลื่อนไหว
สง่ เสริมการเรียนรู้ การออกกาลงั กาย การเล่นเกม
กฬี าไทย และกฬี าสากล

กล่มุ สาระการเรยี นรู้สขุ ศึกษา และพลศึกษา
ชน้ั ประถมศกึ ษาปที ี่ 5

นางสาววราพร ดวงประทมุ
รหัสนักศึกษา 5910111250010

สาขาวิชาการประถมศึกษา
มหาวิทยาลยั ราชภฏั พระนคร

หนังสอื ส่งเสริมการเรียนรู้
เพอ่ื พฒั นาทกั ษะการเรียนรกู้ ารเคล่อื นไหว การออกกาลงั กาย

การเลน่ เกม กีฬาไทย และกีฬาสากล

กลมุ่ สาระการเรียนรู้สขุ ศึกษา และพลศึกษา
ชนั้ ประถมศึกษาปที ่ี 5

เรื่อง กีฬาไทยและกีฬาสากล
ประเภทบคุ คลและประเภททมี

เสนอ
อาจารย์เกรยี งศักดิ์ ชยมั ภร

จดั ทาโดย
นางสาววราพร ดวงประทุม
รหัสนกั ศึกษา 5910111250010

สาขาวชิ าการประถมศึกษา
มหาวิทยาลัยราชภฏั พระนคร

คานา

หนังสือสง่ เสริมการเรียนรเู้ ลม่ นี้เปน็ ส่วนหนงึ่ ในการประกอบการเรียนการสอนใน
กลุม่ สาระการเรียนรสู้ ขุ ศึกษาและพละศกึ ษา ระดับชั้นประถมศึกษาปีท่ี 5 จัดทาข้ึน
เพือ่ ใหผ้ ู้เรียนไดศ้ ึกษาเนื้อหาสาระเกย่ี วกับการเลน่ กีฬาไทย และกีฬาสากลประเภทบุคคล
และประเภททีมไดอ้ ยา่ งละ 1 ชนิด

หนงั สือสง่ เสริมการเรียนรเู้ ลม่ นี้ รวบรวมเนือ้ หาของ กีฬาไทย และกีฬาสากล
ประเภทบคุ คลและประเภททีมอย่างละ 1 ชนิดในระดับประถมศึกษาปที ี่ 5 โดยเนื้อหามี
วิธกี ารเลน่ กีฬาไทย เช่น มวยไทย และตะกรอ้ วง กีฬาสากล เช่น กรฑี า และฟุตบอล
ทั้งประเภทบคุ คลและประเภททีม

ขอขอบคณุ อาจารย์เกรยี งศักด์ิ ชยัมภร ผู้ให้คาแนะนาและสนบั สนุนในการ
จัดทาหนังสือสง่ เสริมการเรียนรู้กลุ่มสาระการเรยี นรู้สุขศึกษา และพละศึกษา ระดบั ช้ัน
ประถมศึกษาปีท่ี 5 จนสาเรจ็ ผู้จดั ทาหวังเป็นอย่างยิ่งว่า หนงั สือสง่ เสริมการเรียนรู้เลม่ นี้
จะสามารถพัฒนาศกั ยภาพของผเู้ รียนในด้านการเรียนรู้ และการอา่ นได้มากยิ่งขึ้น

วราพร ดวงประทุม

สารบญั

เรื่อง หน้า

แนะนาตวั ละคร 1
กีฬาไทยประเภทบุคคล
5
- กีฬามวยไทย
กีฬาไทยประเภททีม 7

- กีฬาตะกร้อวง 11
กีฬาสากลประเภทบคุ คล
14
- กีฬากรีฑา 16
กีฬาสากลประเภททีม

- กีฬาฟตุ บอล
ปลกุ ใจคนมฝี ัน

1

แนะนาตวั ละคร

คุณครูเกียรตศิ ักดิ์
คณุ ครสู อนวิชาสขุ ศึกษา และพละศึกษา

เดก็ ชายสมรกั ษ์
ความสมารถ : เล่นกีฬามวยไทย

เดก็ ชายพรชัย
ความสามารถ : เล่นกีฬาตะกร้อวง

เด็กชายจีระพงศ์
ความสามารถ : เล่นกีฬากรีฑา

เด็กชายชนาธิป
ความสามารถ : เล่นกีฬาฟตุ บอล

2

โรงเรียนภผู าอธปิ ญั ญาศกึ ษา
ณ ห้องเรียนชนั้ ป.5

สวสั ดีครบั นักเรียนทุกคน
วันนี้เราจะเรียนวชิ าสุขศึกษา และพละศึกษา

เรื่องกฬี าไทยและกีฬาสากล
ประเภทบุคคลและประเภททมี นะครบั

ครบั คณุ ครู

3

งานทค่ี รจู ะมอบหมายใหก้ ค็ ือให้แต่ละคนศึกษา
กฬี าไทย และกีฬาสากลประเภทบคุ คลและประเภททีม

คนละ 1 ชนดิ กีฬาตามความสนใจ จากนน้ั เราจะมา
แลกเปลี่ยนความรู้ทไ่ี ด้จากการศึกษานะครับ

ครบั คณุ ครู

ผมศึกษาเรื่องมวยไทยครับ ผมศึกษาเรื่องตะกร้อวงครับ

ผมศึกษาเรือ่ งกรฑี าครบั ผมศึกษาเรือ่ งฟตุ บอลครบั

4

วันต่อมา ณ ห้องเรียนชน้ั ป.5

สวสั ดีครบั นกั เรียน
วันนี้ทุกคนจะต้องนาเสนอ
ความรู้จากการศึกษากฬี าทเ่ี ลือก
เริ่มจากกฬี ามวยไทยครับ

สวัสดีครับเพือ่ นๆทกุ คนวันนผี้ มมานาเสนอความรู้
เรือ่ งกฬี ามวยไทย

เพือ่ นๆพร้อมแล้วใชไ่ หมครับ
ถา้ พร้อมแล้ว เราไปพบกบั กีฬาชนดิ แรกกนั เลย

พร้อมแล้วครบั

5

กีฬาไทยประเภทบุคคล
“มวยไทย”

มวยไทย เปน็ ศิลปะการต่อสู้จากประเทศ
ไทย มคี วามโดดเด่นด้านเทคนิคการต่อสู้
ซึง่ ประกอบไปด้วยการโจมตีร่างกายทั้ง

หมดั เท้า เข่า และศอก

1.การตง้ั ค่าจดมวย

หมายถงึ การวางเข่าและมือ
ตามหลักการฝึก มี 2 เหลีย่ ม คือ
เหลี่ยมซา้ ย หมายถงึ ยืน่ หมดั ขวาไปข้างหน้า
เหลี่ยมขวา หมายถงึ ยื่นหมดั ซ้ายไปข้างหน้า

2.การใช้หมัด

หมดั ตรง หมัดตดั

หมดั ตวดั หมัดเสย

6

3.การใช้เทา้ 4.การใชเ้ ข่า 5.การใช้ศอก
อปุ กรณ์

1.สังเวียน 2.นวม

3.การแต่งกาย 4.มงคล

กฬี ามวยไทย เป็นกฬี าที่นา่ สนใจใช่ไหมครบั เพื่อนๆ
นอกจากทาใหร้ ่ายกายแขง็ แรง ยังสามารถใชป้ อ้ งกนั ตวั ได้ด้วย

7

เยีย่ มมากครับ เด็กชายสมรักษ์
ขอบคุณครับคณุ ครู

กฬี าชนิดที่ 2 ใครครบั ?
ผมครบั คุณครู

สวัสดีครับเพื่อนๆทกุ คนวันนผี้ มมานาเสนอความรู้
เรื่องกฬี าตะกร้อวง

กีฬาไทยประเภททีม
“ตะกร้อวง”

ตะกร้อวง เปน็ กฬี าไทยท่นี ิยมเล่นกันเพือ่ ออกกาลังกาย
มาตั้งแต่อดีต เพราะเป็นกิจกรรมท่ที าให้เกดิ ความสนกุ สนานใน
การเล่นไม่เน้นผลแพ้หรือชนะ ชว่ ยสร้างความสามคั คีในผู้เล่น

8

1.การเตะลูกตะกรอ้ ด้วยเท้าด้านใน (ลกู แป)

ยกเทา้ ขึน้ เตะลกู ตะกร้อใน
ลกั ษณะหงายเทา้ โดยใชข้ ้างเทา้

ด้านในเตะลูกตะกร้อ

2.การเตะลกู ตะกรอ้ ด้วยหลังเท้า

ย่อเข่าข้างใดข้างหนึง่ ลกู น้อย
พร้อมกบั เหวีย่ งเทา้ อกี ข้างขึน้ เตะลูกตะกร้อ

โดยงอเข่า และงมุ้ ปลายเท้าเลก็ น้อย
พรอ้ มทงั้ ให้ปลายเทา้ ช้ตี รงไปตาม

ทศิ ทางท่ลี ูกตะกร้อจะวิง่ ไป

3.การโหม่งลกู ตะกร้อ

เอนตวั ไปข้างหลงั ย่อเข่า
กางแขนทงั้ สองข้างออกเลก็ น้อย

เมือ่ ลูกตระกร้อลอยลงมาต่า
ใชส้ ปริงข้อเทา้ เหยียดลาตวั
และเทา้ ทงั้ สองขนึ้ พร้อมกบั โยกตวั ไปข้างหน้า
โหมง่ ลูกตะกร้อโดยใช้หน้าผากบรเิ วณริมผม

9

4.การตัง้ ลูกตะกรอ้
การต้ังลูกตะกร้อด้วยขา้ งเท้าด้านใน

การต้ังลูกตะกร้อด้วยเขา่
การตั้งลกู ตะกร้อด้วยหลังเทา้

วธิ ีการเลน่ ตะกร้อวงเล็ก

จานวนผู้เล่น 2 ถึง 4 คน
สถานทใี่ นการเลน่ ตะกร้อวง
พื้นทีเ่ รียบ ขนาดความกว้างไม่มากนกั

10

กฬี าตะกรอ้ วง เป็นกฬี าท่สี นกุ ใช่ไหมครับเพื่อนๆ
เพราะเล่นกันหลายคน และยงั ช่วยสร้างความสามคั คีอกี ด้วย

เยีย่ มมากครับ เดก็ ชายพรชัย
ขอบคณุ ครบั คณุ ครู

กฬี าชนิดที่ 3 ใครครับ?

ผมครบั คณุ ครู

สวสั ดีครบั เพื่อนๆทกุ คนวนั นผี้ มมานาเสนอความรู้
เรื่องกฬี าตะกรอ้ วง

เพือ่ นๆพร้อมแล้วใชไ่ หมครบั
ถา้ พรอ้ มแล้ว เราไปพบกับกฬี าชนิดท่ี 3 กันเลย

11

กีฬาสากลประเภทบุคคล
“กรีฑา”

กรฑี า เปน็ กฬี าซ้ึงประกอบด้วย การกระโดด การทมุ่ การพงุ่
การขว้าง และการเดิน กรีฑาแบง่ ออกเป็น 6 ประเภท

1.กรฑี าประเภทลู่
คือ กรีฑาท่ตี ้องแข่งบนลู่วง่ิ
ตัดสินกนั ด้วยความเรว็ และเวลา

2.กรีฑาประเภทลาน
คือ กรีฑาทตี่ ้องใช้ประลองกันบนลาน ตัดสินผลการแข่งขันด้วย
ความไกลและความสูง ได้แก่ กระโดดไกล กระโดดสงู กระโดดค้า
ทุ่มน้าหนกั และพุ่งแหลน

12

3.กรฑี าประเภทถนน
นักกรีฑาต้องว่งิ บนถนน เส้นเริม่ และเส้นชยั
จะอยู่ ในบริเวณสนามกรีฑากไ็ ด

4.กรฑี าประเภทเดนิ
เป็นการกา้ วเท้าไปข้างหน้า การกา้ วเท้า
น้ันต้องไมใ่ ห้การสมั ผัสกับพื้นของเทา้ ขาดชว่ งกัน
และเทา้ หน้าทีส่ มั ผัสต้องเหยียดตรง

5.กรีฑาประเภทวิ่งข้ามท่งุ
คือการแข่งขนั ท่วี ิง่ ไปตามภูมิประเทศ
ทก่ี าหนดอาจเป็นเนินเขา ทางลาดเอยี ง
ทงุ่ หญ้า มรี ะยะทาง 4 - 6 กโิ ลเมตร

6.กรฑี าประเภทรวม
คือ การว่งิ ในรูปแบบหลายๆประเภทมารวมกัน

แบ่งออกเปน็ 2 ประเภท
1.ประเภทชาย
2.ประเภทหญิง

13

กฬี ากรีฑา เปน็ กฬี าทม่ี คี วามหลากหลายใชไ่ หมครบั เพือ่ นๆ
เพราะเราสามารถเลือกเล่นได้หลายรปู แบบ

เยี่ยมมากครบั เดก็ ชายจีระพงศ์
ขอบคณุ ครบั คณุ ครู

กฬี าชนิดที่ 4 ใครครบั ?

ผมครับคณุ ครู

สวสั ดีครบั เพื่อนๆทุกคนวนั นผี้ มมานาเสนอความรู้
เรื่องกฬี าฟุตบอล

เพื่อนๆพร้อมแล้วใชไ่ หมครบั
ถา้ พร้อมแล้ว เราไปพบกบั กีฬาชนดิ ที่ 4 กันเลย

14

กีฬาสากลประเภททีม
“ฟุตบอล”

กฬี าฟตุ บอล เปน็ กฬี าท่ไี ด้รบั ความนิยม เริม่ เข้ามาในประเทศไทย
ในสมัยรัชกาลท่ี 6 จากการเสดจ็ ประพาสและศึกษางานในยโุ รป

1.การสร้างความคนุ้ เคยกับลกู บอล

ยกเทา้ ซ้ายและเทา้ ขวา
สลับขนึ้ แตะบนลกู ฟตุ บอล

2.การเดาะลูกฟุตบอลด้วยหลงั เท้า

โยนลูกบอลให้ตกกระดอนกับพื้น 1 ครั้ง
แล้วใช้หลังเท้าเดาะลูกฟตุ บอล เริ่มฝึกเดาะ
โดยไม่ให้ตกพื้นและเคลื่อนทเ่ี ดาะ

3.การหยุดลกู ฟตุ บอลที่กลิง้ เรียดมากับพืน้ ด้วยฝา่ เท้า
ให้เปิดปลายเทา้ เกรง็ ข้อเทา้ รับ

หรือหยุดลกู ฟุตบอล แล้วใช้ฝา่ เท้า
ไสลกู บอลไปขา้ งหน้า หรือปาดออก
ด้านข้าง

15

4.การสง่ และการเตะลูกฟตุ บอล

การส่งและเตะลกู ฟุตบอล
หลงั เท้าเรียด

การส่งและเตะลกู ฟตุ บอล
ด้วยหลังเทา้ ด้านใน (ลูกแป)

5.การโหม่งลูกฟุตบอล
คือการใชบ้ ริเวณหน้าผากเปน็ ส่วนท่ี
สมั ผัสลกู ฟุตบอล ซึง่ มวี ิธกี ารฝึกโดยตา
มองทล่ี ูกฟุตบอลตลอดเวลา เกร็งลาคอ
ใชห้ น้าผากสมั ผสั บอล

กฬี าฟตุ บอล เปน็ กฬี าท่หี ลายๆคนชอบใช่ไหมครับเพื่อนๆ
เพราะว่าเป็นท่นี ิยมในกลุ่มคนทกุ เพศ ทกุ วัย

เยีย่ มมากครบั เด็กชายชนาธิป

ขอบคณุ ครบั คุณครู

16

วันนี้คณุ ครขู อชืน่ ชมนักเรียนทุกคนนะครับ
ทกุ คนทาได้ดีมากๆ ศึกษากฬี าแต่ละชนิดอยา่ งละเอียด

ปลุกใจคนมีฝัน

สาหรับเพื่อนๆคนไหนท่มี คี วามสามารถ
หรือสนใจทางด้านกฬี า กค็ วรฝึกฝนเป็นประจา

เพราะในอนาคตกฬี าทเ่ี พือ่ นๆสนใจ
อาจนาไปสู่อาชพี นักกฬี าทีมชาติไทยก็ได้นะครบั

สูๆ้ นะครบั เพื่อนๆ