巴中校讯 PP18/12/2021

巴中校讯 第第十十八八期期

Sabah Chinese High School Bulletin

ET
S
A
M

巴中校讯第十八期

线上科学展示厅

影片播放清单 第二季《微观世界》

第一季《能源》 Demostrator：赵惠莹 Erica

Demostrator：张礼娴 1. 琼脂培养 Agar Culture

1. 太阳能板 Solar Panel

2. 辐射计 Radiometer 2. 除菌 Sanitization

3. 能量守恒 Conservation of Energy 3. 渗透作用 Osmosis

4. 太阳能灶 Solar Cooker 4. 益生菌 Probiotics

2

目 录 CONTENTS

01 封面故事 4
·STEAM教育
7
02 巴中二三事 14
·跨学科Q&A 18
·e起steam 25
·第29届华小数学营 26
·圣约翰救伤队
·七大制服团体就职 27
31
03 2021东京奥运
·马来西亚代表教了我什么 35
·东京奥运会超强环保设计 37
43
04 疫情下的身心健康 44
·与病毒共存
·新食物金字塔 53
·吃健康食品小窍门 55
·悄无声息 胰脏癌

05 学生荣誉榜
学生作品

巴华中学 巴中校讯第十八期 2021年12月出版
Sabah Chinese High School 巴中校讯编辑小组
执行编辑：李佳玲
P.O.Box 489， 编辑：李燕玮、张溧航、黄嘉悦
91007 Tawau，Sabah.
Tel: 089-772975 3
Fax: 089-777658
Email: [email protected]

巴华中学官方网站
https://schs.edu.my/

巴中校讯第十八期 封面故事

STEAM 教育在当下的教育环境中是非常受欢迎的，这是为什么
呐？STEAM 教育到底有什么魔力和魅力让社会、学校、家长、学生都
被它所吸引呐？今天小编就带你揭开 STEAM 教育的面纱，深度的剖析
STEAM 教育的教学机制和它受欢迎的本质所在！

STEAM 教育，跨学科和综合性，是它区别去其他学科的标志性因
素。也正式因为 STEAM 教育的跨学科和综合性让 STEAM 教育更加的
多元化。从学科上划分 STEAM 教育表面包含五大学科分别是：科学
（Sci­ence），技术（Tech­nol­ogy），工程（En­gin­ eer­ing），艺术
（Arts），数学（Mathe­ ­mat­ics）。STEAM 教育从字面意思是五大学
科的集合。但是 STEAM 教育性质并不是简单地把各个学科整合起来，
而是通过 STEAM 教育的模式把知识串联起来，深度的剖析知识的全面
性，从原来的单一性，片面性的学习，到 STEAM 教育现在全面化，综
合性的学习，这样的学习方式更加的科学。

4

封面故事

STEAM 教育课程的魅力在于它尊重每个学生的好奇心。好奇心是
创新的开始。没有好奇心，对事物不拥有好奇心，我很难想象他拿什么
去创新。学生在 6~12 岁这个阶段的好奇心和求知欲是人生中最好的阶
段。STEAM 教育更加地保护和培养孩子的好奇心，为以后的创新和创
造打下良好的心理基础。这也是很多孩子喜欢 STEAM 教育的原因之一
吧！

STEAM 教育课堂上，老师和学生不仅仅是简单的师生关系。更是
亦师亦友的关系。由于 STEAM 课堂上的学生并不多，所以老师可以照
顾到每个学生的状态和情绪。这样会为老师的高质量教学铺垫了良好的
条件。STEAM 课堂上老师更多的扮演一个辅助辅导的作用，更多地让
学生自己去探索学习知识的过程，学生成为自己学习的领导者，慢慢地
这种习惯养成了，一个会学习的孩子，学习能力强的人，往往能走得更
远。知识一直在变，但是有学习能力和学习方法的人不畏惧任何改变，
因为对他们来说都是一样的。这也是 STEAM 教育中国化的 “授人予
渔” 的一种境界，可能是更多家长喜爱 STEAM 教育的理由吧！

STEAM 教育课程的魅力还在于它的开放性，不束缚学生的大脑，
给学生更多的发挥空间。从一个个小的 STEAM 教育课程项目中锻炼孩
子的想象能力和创新能力。STEAM 教育鼓励孩子多动手多思考，与传统
教育胜者为王的评判标准相比，STEAM 教育更加注重学生学习和项目
制作的过程与细节的处理，包括：人员的协调，创意的优化，原创的能
力等等。STEAM 教育提倡的是在孩子可以 “犯错” 的年龄，让他们大
胆地去 “试错”。创新能力和创造能力就是在不断的错误中诞生的，不
然何来的创新！这也是很多学校、家长、孩子喜欢 STEAM 教育的原因
吧。

5

巴中校讯第十八期

STEAM 教育的国际化体系，为何说 STEAM 教育的国际化体系，相
信大家也知道，STEAM 教育的模式从美国传来，在西方国家非常的被重
视。我们学习和借鉴优秀的教育教学模式，是使我们走向更加优秀的必
经之路。

随着人工智能时代的到来，和互联网的发展，知识的更新会更加的
快。STEAM 教育培养出会学习的学生会更加的适应这个社会的人才需
求。

STEAM education in SCHS

https://www.youtube.com/watch?v=9GeJlCBamL8&t=9s
#STEAMSCHS

6

巴中二三事

跨学科 Q&A

跨学科的概念

张溧航副校长
传统教学是把学科分门别类，各科目中的概念、重点和知识，由
老师从浅直深的教导给学生。学生学习后，就只明白了单一科目
的知识而已，各科目之间不会有任何的交集。那么，跨学科把这
种传统单一死板的教学打碎。运用一个主题，以各科目的知识概
念作为基础，学生进行辨识，分析，整合，同时结合科学实验，
电脑技术等等，来面对我们生活上的问题，进而提出方案，解决
问题。

我校进行跨学科的状况

张溧航副校长

本校的跨学科是由校长李爱玲博士在2019年发动的，当时她带着
几位种子老师一起进行跨学科。第一年进行的时候，科任老师们
基本上都不知道如何进行，为什么要进行。当时有些老师也会质
疑这种不一样的教学模式，因为老师们需要把1-2星期的教学脱
离原来的教课书，老师教不完啊！
当老师们从0开始，慢慢摸索，渐渐修正时，来到今年的第三
年，老师们已掌握了跨学科的基本概念，学习了一些技巧。在学
生正式开始进行跨学科前，必须让老师们先进行培训。因此，我
们在2020年尾时，就先进行科老师会议，线上模拟班级，各科目
老师进行对谈，包括课前规划，拟定教学目标，进行模式，主题
方向，评量方式等等。

7

巴中校讯第十八期

张溧航副校长

今年我们的跨学科共进行了三个星期。
第一个星期：
先由科老师阐述跨学科的进行模式，概念，主题，评量，或教授
一些技术等，而在学生部分，他们开始分组，讨论，规划，搜索
等；
第二个星期：
学生开始制作作品，PPT，录影，海报，实验等等。在这阶段，
老师主要是引导，支援让学生去重整，修正；
最后一个星期：
学生完成作品，进行录制，呈现。

在这个过程里，或许有人会认为我们只是随便的丢出一
个题目，让学生自己去做就好了，其实不是这样的！
从学生的层面来说，他们不再只是知识上懂很多，而是
学习上懂很多。我们看到学生学习了不一样的东西，他
们学到分析，整合，解决，创造，这无形中培养了孩子
们的价值观和世界观。
从老师的层面，跨学科更考老师功夫呢！没有稿给你
读，没有教学纲要让你跟，我们需要以孩子们为中心，
建立属于他们的校本课程。从一开始，李校长带着几位
老师来推动，到今年一个团队的种子成员，带着各科老
师们一起来做。实在不容易！

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巴中二三事

课堂教学取向改变

沈欣怡老师

传统的教学模式，大都是由老师作为主导者，在课堂上根据既定
的教科书对学生进行内容讲解，而学生被动地吸收知识，与老师
的互动相对少一些。在跨学科主题教学中 ，老师的角色就从主
导者转变成辅助者，进行协调与督促的工作，而学生则成为了主
动学习的一方。他们自主学习与讨论，从各学科的角度去发现问
题，并尝试寻找解决方法。这样的教学方式，大大提高了学生学
习的参与感。

今年主题的缘由及教学设计

吴明莉老师
鉴于初一学生对于外界的认知较低，所以我们在设想主题的时候
得选一些能够扣到每个初一生的身上，于是我们最后选了”推广
马来西亚文化“作为今年的主题。之后，我们再把主题分成四个
项目——认识马来西亚、马来西亚传统故事、马来西亚传统风筝
（月亮风筝）和马来西亚饮食文化。今年的主题基本上让每个学
科都能融入进来，就连副科也能顺利地参与进来。跨科进行前，
老师们都会按照自己能涉及的项目来准备上课材料，并且跟其他
老师进行沟通，避免内容重叠。

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巴中校讯第十八期

陈紫薇老师
新冠肺炎威胁全球人类的生
存，是迫在眉睫的问题。
因此今年高中部跨科的主题
设为“疫Pandemic”。课
程以现实问题的研究与解决
为依托。在设计课程时，我
们把课程分划成4个项目，
有“名画中的瘟疫”、“如

果病毒看得见”、“危机就是转机”和“同心战疫”。每一
个项目牵涉多个学科，老师们共同策划教学目标与活动，引
导学生探索与思考，创造出能解决问题的方案。

今年居家学习和往年跨科教学的准备工作的差
异。跨科教学如何进行？是否有碰上瓶颈？

黄瑾弦老师
因疫情居家学习关系，今年在筹备过程中还得加上线上进行这一
模式，大大地增加了跨课教学的难度。经电脑处的推荐后，最后
选择了用Google Meet来进行，方式是以大meet小meet来分组
讨论。首先同学们将会一起在一个属于自己班级的meet上课，我
们称之为大meet。到了小组讨论时间，学生将各自进入自己组的
meet，也就是我们所谓的小meet进行讨论。

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巴中二三事

黄瑾弦老师
因大部分初一的学生电脑操作比较弱，所以在开始跨课前需老师
一步一步带着如何操作。经过多次练习后，学生也渐渐上手。
由于学生从开学以来都没见过面，组员互不认识以至于在小
meet的时候不太愿意开mic讨论。这时候一般都需要老师花较
长的时间停留在一组带着讨论，或者选一些比较积极的学生来当
组长。

用跨科方式呈现主题融入教学的目标（对老师）

俞晓慧老师
在现实生活里，我们所遇到的各种问题是无法以单一的学科知识
去解决。透过跨科，老师的目标是以一个主题引导学生发现问
题，启发学习动机，然后再结合不同的学科知识来解决现实中的
问题。

比如说，在这个疫情里，我们面对的问题是细菌处处都在，
所以消毒液是一个必需品了，学生们发现消毒液不是那么的方便
携带，所以他们就借取市场上所推出的消毒液手环这个概念，自
行制作消毒手环。在制作这个产品时，学生结合了几个不同的学
科知识，如华国英三语，商科，美术，电脑资讯及其他学科。事
实上，不是只是学生，老师们同时也跨科学习。

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巴中校讯第十八期 用跨科方式呈现主题融入教学的目标（对学生）

彭健聪老师

在传统的教学里，学生的学习状态很难逃出填鸭式的教学方
式。学生比较容易偏向被动学习。他们常常会觉得学校所教
的对未来的生活没有用处。用跨学科方式的主题融入教学，
不但可以使教学更加生动，并且可以培养学生主动学习的兴
趣。除此之外，还能将各科的知识融合在一体，让学生了解
他们现在在学校学习的一切都是为未来做好准备。

张溧航副校长

从零作为我们的出发点至今我们已经体验了3年。
我们不需要很厉害才能开始，但我们必须开始了才会知道学
生的能力。

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巴中二三事

2021年巴华中学跨学科影片链接：
https://youtu.be/LOwmptheDGY

高一级学生作品
1.市场上普遍的疫苗品牌与种类
学生：张政、洪凯伦、陈友仁、沈亮
影片链接：https://fb.watch/9by-kWKQoJ/
2.《马来西亚免疫计划》
学生：林俞彤、吴佳琦、黄爱宜、邬亿青
影片链接： https://fb.watch/9bz5aITGPZ/
3.UVC sanitizing pouch
学生：林佳慧 、林燕芬 、张玮 、阮康怡
影片链接：https://fb.watch/9dI3qq5eq9/
4. “洗手操”
学生：张乐琪，李奕萱，洪孝立，刘丽谚，冯宜慧
影片链接： https://fb.watch/9bzdyypfgE/
5. 名画中的瘟疫
学生：张政、洪凯伦、沈亮、陈友仁
影片链接： https://fb.watch/9bzl1T7t9u/

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巴中校讯第十八期

近年来STEAM教育以旋风之势颠覆着教育界，无论是幼儿园或世
界著名大学，都纷纷改革以STEAM教育方式办学。巴华中学科学展示
厅 (Science Demo Lab) 将联合本校美术组于7月19日学校假期间举办
2021年“e起STEAM”线上科学工作坊，开放给斗湖各华小的5、6年
级生报名。

STEAM是个多学科融合的综合教育政策。这些学科包括科学(Sci-
ence)，科技(Technology)，工程(Engineering)，美术(Arts)及数学
(Mathematics)五大领域，以培养学生跨学科的素养，提高学习质
量。本次的STEAM工作坊共举办两场，分别为上午9时至11时及下午1
时至3时，参加者可随自己的时间选择其中一场。工作坊除了传授科学
知识外，更注重学生亲手操作实验的能力及美感素养的提升。整个工
作坊共包含5种实验，全程2小时以华语为媒介语在线上进行。

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巴中二三事

为确保活动的质量与流畅，每场工作坊以15位学生为限，在线上
以先到先得的方式报名。完成报名及支付手续后，学生被邀请加入
“e起STEAM” WhatsApp群组，而STEAM实验材料包则在工作坊前
一个星期送达学生的住处。

科学展示厅顾问，陈国宗老师指出当学校因疫情而关闭多月，同
学们多次错失进入实验室进行各项科学实验的机会，STEAM工作坊恰
好弥补学生亲身体验科学的遗憾。透过展示厅的种子解说员
（S.E.E.D.）的线上示范与有序地讲解，相信学生在家中也能提升自身
的手作技能，学习跨学科融合的知识。

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巴中校讯第十八期
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巴中二三事
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巴中校讯第十八期

第29届华小数学营

斗湖巴华中学于2021年6月4日（星期五）至5日（星期六）的学校假期举
办2021年巴华中学第29届华小数学营，本届的营会主题为《群兽斗数，不分
胜负》。

巴中华小数学营已经主办了29届，专为斗湖华小学生主办，这些年来都让
小学生获益良多。他们不仅能在快乐中学习到许多宝贵的数学知识，也充实了
平淡的学校假期，还与巴中的学生共同创造了许多美好的回忆。

在组织安排方面，大家在课外活动主任郑丽芬老师带领下，成立一个以高
二红班赵惠莹、谢芷晴及高一橙班林巧哲作为联合主席的筹委会，共同策划此
届数学营，务求让小学生度过一个既能学习，又能玩乐的学校假期。

由于新冠疫情的肆虐，本届数学营是通过网际网络的力量，把一切的活
动转为线上方式进行。为了更能丰富两天的营会内容，数学营筹委会精心设计
了更有趣的课程及游戏，不仅让小学生更充分地学习自律和守时的好习惯，也
让他们学习到更新的数学知识。有机会参加的小学生在学习的过程中，惊喜不
断。

本届小学生有来自斗湖各华小的学生，主办当局把32名小学生各分成六
组，并委派每组的组长及四位指导员协助小营员们能尽快融入此线上数学营，
开心并积极地参与所有的活动。

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巴中二三事

数 此项华小数学营筹委会有着完善的委员会，共25名委员、
学 6名组长及24名指导员。
营
执 顾问老师：郑丽芬老师，沈欣怡老师
委
名 委员表
单 主席：赵惠莹，谢芷晴，林巧哲
秘书：孙庆窈，林燕芬
财政：叶静萱，林缌旋
康乐：王妤暄，林巧哲，阮康怡，钟金云
总务：潘杰盛，孙袀翌，郑凯丰
课程：刘汶珊，纪荣伟，陈镇昌，洪啟恒，吴文峰
摄影：洪凯伦
设计：陈芊秀，纪荣全
助手：林颂宁，黄俊杰，林敬泽，邬亿青，纪荣全

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巴中校讯第十八期

感言集

不知不觉中，今年已是我第五年参加数学营了。很荣幸能成为本届数学营的主
席，感谢校方给我这个机会，让我能学习到很多东西。虽然今年因为疫情的关
系，我们无法举办实体的数学营，但是我很感恩依然能通过线上的方式举行数
学营。一开始得知要举办线上数学营时，我真的毫无头绪，不知要如何举行一
个前所未有的线上营会，但在经过一次又一次的会议后，我们终于把线上数学
营的形式给做出来了，并开始分配工作。我们花了几个月的时间来筹备这个营
会，从实体数学营到线上数学营，适应工作上的改变，完成所有的筹备工作。
值得庆幸的是委员们的工作效率都很高，果然不负众人所望，本届数学营虽然
是第一次以线上的方式进行，但却是顺利地进行且圆满结束。我要感谢老师和
顾问们的指引和积极给予意见，并且不断地鼓励和支持我，谢谢两位副主席的
陪伴与相助，感谢你们给予我力量，合作精神使我们更强大。我也要感谢委员
们的用心和良好的工作态度，并且愿意牺牲自己的时间参与多次的会议，因为
有你们，数学营才能如期举行。 --主席 赵惠莹

2021年的数学营结束了， 当时听到线上进行数学营的时候我就懵
不敢相信时间竟然过得那 了，线上能怎么样带领大家？线上能玩
么快。今年是第一次举办线 什么游戏？然后我和康乐们天天在想并
上数学营，所以一开始我们 讨论游戏玩法，做ppt，想题目等等，
都倍感压力。不过，因为大 最后营会最有趣的游戏出炉了。营会
家都作充分准备，所以在这 当天，我最开心就是有几个小营员开麦
两天里，小学生都玩得很开 说 “哇 这个数学营好好玩哦”，“我们可
心，大家的反应也都很好。 不可以玩多几题”，“我们下个星期可不
非常感谢老师，顾问们，委 可以再来一次camp”，当时让我们主席
员们和组长及指导员们的付 团和康乐团们既开心又有成就感，感觉
出。我也特别谢谢惠莹和巧 这几个月的准备没白费。我觉得今年线
哲。我们一起合作从招生 上营会是一个很好的体验，但还是希望
到现在结束，终于可以放松 疫情快快好转，因为实体和小朋友玩和
了。总的来说，每个岗位都 隔着一块屏幕跟小学生玩是不一样的感
辛苦了! --副主席 谢芷晴 觉。 --副主席 林巧哲

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巴中二三事

线上数学营对大家来说是一个全新的词。其实面对着疫情的袭击，我从未
想过我还能有机会参加数学营，正带着失落又遗憾的心情时，突然得知
今年的数学营将借用网际网络的力量举行。线上数学营真的会顺利吗？会
好玩吗？小学生的反应会热烈吗？有太多的疑点浮现在脑海中。我特别感
谢我的搭档——可爱的学妹，除了相处融洽，她减轻了我不少的负担和压
力。这次的数学营让我感触很多，今届的数学营在我们全体在一起打开麦
克风唱营歌和喊口号下，画上了完美的句点。当时的我眼睛含泪，回首前
两个月的付出及努力而感到欣慰，我们真的做到了。--总务 潘杰盛

这次的线上数学营结束了，我跟数学营有8 看见委员们穿着我设计的
年的缘分，虽然这次数学营是在线上举行， 衣服，我感得成就满满。
但是跟历届的数学营一样带给了我们所有人 这次的数学营我认识了很
很多的快乐及很多的成长。虽然今年没办法 多新朋友，也看见很多可
回到学校和同学及小学生一起，但是在线上 爱的小学生。数学营不
我们也学到了很多东西。从小学到现在的 仅锻炼我的执行能力，也
数学营就是我生活中为数不多但却期望的东 充实了我的假期生活。直
西，这是我进入巴中主要的原因。我从小 到现在我仍然觉得意犹未
就期望着以后有一天能变得跟大哥哥大姐姐 尽，还想跟小学生们多玩
们一样可以和很多朋友一起带游戏。今天我 几天，因为他们实在是太
做到了，我回忆从前小学时期参加数学营的 可爱了！希望下次的数学
样子，参加数学营的这些年我经历了很多， 营是实体的，我就可以跟
每次也都交到了许多朋友，我希望数学营能 他们实体互动了！
够继续办下去，带给更多人更多的快乐与知
识。--助理 黄俊杰 --设计 陈芊秀

这两天的数学营真的超乎我的想象。第一次线上数学营真的会非常紧张，很多事情
都是未知数。这是我第一次负责课程，虽然说去年有参与前期工作但是没机会实
践。非常谢谢我的搭档和主席们，说实在的，没有他们的协助是不行的。从新年假
期开始，我已经准备面试的问题，再到准备营册的题目，甚至最后环节准备测试的
题目，要谢谢每一位协助我的朋友。第一次的线上教学非常不容易，但今年的小学
生很热情，我们也顺利完成了第一次线上教学。--课程 刘汶珊

21

巴中校讯第十八期

这次是我第一次当数学营组长，一开 被告知我是线上数学营组长时，说实
始从破冰游戏开始，欣慰看见指导员 话我是很慌的，不知能否胜任这次的
主动和小学生说话，表现得很积极。 任务。很庆幸遇到很积极的组员，指
小学生做练习的时候也会主动提问问 导员也默默地帮助我。第一天的游戏
题。我很开心，也非常感谢指导员一 积分，成功地获得最后一名。大家在
路来的帮忙，大家互相扶持，帮我分 群组里一直励志说要做逆袭组，我们
担很多责任，明年我们一定要一起参 要努力、积极、逆袭！第二天，我
加数学营。--Mike组长 陈忠浩 们的积分虽不是第一名，但是我和指
导员及组员们一致认为我们逆袭成功
我很开心可以知道一些初中数学， 了。我的指导员和组员都是最棒的！
让我明白它们有多难，也认识了新朋 我们从不认识到现在好朋友，老熟
友，谢谢各位哥哥姐姐们耐心教导， 人；从无话可说到无话不说。线上数
也很开心认识大家。希望还能参加下 学营是一次很好的体验。
一次的数学营。--Mike组员 俞芯琳
--Sullivan组长 蔡佳懿

在第一天，我学到了指数，倍数，因 巴中数学营的第一天，我感到非常开
数等课程。在游戏环节中，我总是慢 心，能够认识到组长，组员。同时，
了一步，让别组的组员有机可趁，拿 我也感到很伤心因为无法到巴中过
到了很高的分数。尽管如此，组长也 夜，无法吃到巴中食堂的食物。就算
鼓励我们，我乐在其中。很开心可以 疫情过去了，我也无法再当小学生来
参加数学营，这两天让我收获满满， 参加数学营。今天感到非常满足，学
我认识了许多朋友也知道了初中的数 到了一些很难的数学，也玩了一些有
学有多难。--Mike组员 张潍博 趣的游戏。我的组就是要逆袭，祝我
的组逆袭成功！今天是数学营的最后
一天了。我这两天玩得挺开心的，康
乐设的游戏很有创意。我希望能继续
与组长“Bernaisi”联络。

--Sullivan组员 吕泳儿

22

巴中二三事

我很开心能够参加数学营，虽然数学 能够参加数学营有意义的活动，我感
很难，难的让我崩溃！但我学到了很 到无比开心。在数学营中不但能够学
多新知识，还玩了很多好玩的游戏。 到许多关于数学的知识与作答技巧，
我的组长和指导员也都很友善，非常 还能玩一些有趣的游戏解闷。此外，
好相处。--Sullivan组员 陈怡蒽 在过程中，我们也能够认识彼此。最
后一天的游戏让我学到许多的词语，
我这两天有点累，但也很开心，可 也学到数学题的作答技巧。在结束前
以跟朋友一起体验带小朋友，还可以 还有一项考试，我用心的去作答。
认识新朋友。数学营前要准备很多东
西。可以和朋友一起学习和体验线上 --Randall组员 赵舒蓁
数学营真不错。我觉得游戏都很好
玩，尤其是比手画脚。小学生们都很 今年的数学营给了我很特别、新奇的
可爱，他们很积极，会努力做到最 感觉，尽管通过线上的方式举行的，
好，我感到好感动。他们的学习能力 但我依旧从中得到了很多经验。我希
强。我终于体会游戏节目主持人的感 望有机会可以继续参加数学营，为我
受，要即兴发挥，不然会冷场，而且 的中学生涯留下美好的回忆。
还会口干。--Randall 组长 陈可儿
--Celia组长 侯诗芸

我非常开心这个数学营有很多好玩的 我玩游戏玩的很开心。上课也学习到
游戏，还学到了很多解决数学难题的 一些知识。虽然这次的数学营是网上
方法。我也认识了很多哥哥姐姐还有 的，但还是很不错。--Celia组员 李咏恩
许多朋友。虽然要结束了但是我很开
心，我希望明年还能再参加这个数学
营。--Randall组员 冯恩乐

23

巴中校讯第十八期

没想到线上数学营的都可以这么好 今天是数学营的最後一天，我有一点
玩。在线上数学营前，开始和指导员 点开心因为终于要完了，我很累，这
们在群组里互动，之后在视讯里就不 个数学营營我的组异常安静 ，需要我
陌生了。在第一天的游戏里面，小学 拼命带动， 我尽力了。
生表现害羞，但是到了下午就不一样
了。我很欣慰我们得了第一名。到了 --Fungus 组长 方圣元
第二天气氛就没那么尴尬了。小学生
很活跃，尤其是张肇显，彭靖恩和王 我很开心，因为我学到了超多数学知
纾慧。虽然营会已经结束了，但是我 识。谢谢数学营让我上中学时轻松很
们还是保持联络。他们还讲明年还要 多。我就不用那么辛苦啦！谢谢哥哥
参加，有组员也表示明年要来巴中做 姐姐们让我们这些小学生玩到开心。
指导员。--Henry组长 黄嘉欣 此外，今天重见叶静萱姐姐，太开心
了！虽然玩得开心，但是我还是比较
在线上的数学营学了一些中学的数学 喜欢之前在学校过夜，冲冷水，被面
题，也玩了一些有趣的游戏，课程让 粉弄到一身的生活营。希望疫情能快
我增加了许多知识。它让我学习到更 点结束！能回到学校参加生活营！第
多我没接触过的数学。在下午的考 二天，我跟组长，指导员和组员们一
试，我空了两题，但是幸好我得到了 起玩游戏。我们玩了模仿表情，模仿
及格的分数。我的组长嘉欣姐姐很贴 服装，猜歌名，猜成语，还有关于数
心且幽默。感谢委员们举办这个线上 学的游戏。谢谢哥哥姐姐们为我们这
数学营，让我认识到更多的朋友。希 些小学生准备了那么多游戏关卡。虽
望我以后能做数学营的指导员。 然这是华小数学营第一次通过线上的
--Henry组员 彭靖恩 方式举行，但还是一样棒棒哒！

--Fungus组员 林济愛

我很开心，因爲认识很多新朋友，也
学到很多东西。在这个数学营里，感
谢各位老师的教導。

--Fungus组员 俞仰柏

24

斗湖巴华中学圣约翰救伤队已于2021年5月29日（星期六）举 巴中二三事
办了线上巴中华小联合救伤营。
巴
此救伤活动，至今举办了28年，深得小学生的喜爱，主办当局 中
成立了一个以高二红班伍哲轩和郑子郎的筹委会，负责设计救伤课 华
程及线上团体康乐游戏。主办当局把参加营会的21名小学生分为6 小
组，各组委派指导员，以协助小组员尽速在线上打成一片，有效完 联
成各种救伤课程与活动。 合
救
本届线上救伤营主题为《 Marvel 》，主办当局希望此救伤营 伤
能够训练小学生具有： 营
1. 机警 2. 机智 3. 敏捷 4. 善察 5. 清楚 6. 善判 7. 毅力 8. 同情
8个救伤员的特征。此救伤营让小学生透过线上学习一些救伤知
识，能够更勇敢地面对困难及未来的挑战。

巴中校长李爱玲博士致诚感谢小学校长及负责老师协助报名工
作，使筹备工作得以顺利进行。

2021年第二十八届华小联合救伤营委员表

顾问老师 : 沈欣怡老师 郑祯祥老师 邱莉玲老师

主席 ：伍哲轩 副主席 ：郑子朗

秘书   ：曾凯圣 副秘书 ：蔡静萱，徐洁霖

财政   ：沈桓庆 副财政 ：林善杰

课程   ：郑子朗 副课程 ：杨华庆

康乐   ：陈暐毅，黄伟威 司仪   ：林姿彤，张昌诗

男营长 ：曾凯阳 女营长 ： 关爱微

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巴中校讯第十八期

七 因受新冠疫情的影响，为了让制服团体的新旧执委
大 顺利进行交接任务，斗湖巴华中学课外活动处于4月10日
制 （星期五）下午2点举办了七大制服团体线上宣誓就职典
服 礼，今年宣誓就职典礼是由圣约翰救伤队负责筹办，并邀
团 请本校校长李爱玲博士、钟观平校友、Mr. Lee Chee Ki-
体 ong、刘静宇助教、杨光华老师、郑华东校友、黄美君校
就 友、邓镕量校友、各个团体顾问老师、各个团体学生代表
职 共同见证。
典
本校校长李爱玲博士致词时表示，本着制服团体学生
不管遇到什么难题或困难，必须随时准备好执行任务，要
享受学习的过程。李校长也提醒制服团体学生要时常谨记
制服团体的责任，尽责完成每一项任务，将来踏入社会、
服务社会，不停地成长自己。

该宣誓就职典礼在校长李爱玲博士的监誓下顺利进
行。希望在新一届的执委带领下，还是一样的尽忠职责，
热心服务，以树立良好校风。

礼

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2020东京奥运

看东京奥运，
大马运动员教会我的事。

观看体育竞技，赛事精彩激烈不在话下，至少本届东京奥运会，除了收获一
场又一场的刺激赛事，我还从大马运动员身上学到了这些事。

接受失利并非必然


曾陷入体操服风波的大马体操选手
Farah Ann，这次代表国家参加东京
奥运会，无缘晋级个人全能决赛。她在
赛后接受采访时，尽管忍不住落泪，但她同
时也坦然面对自己在比赛中的失误。“我告诉
自己我无法改变已发生的事，只能向前进完成下
一场赛事。无论如何，对于能够参加奥运，我仍
心存感激，我真的付出了一切。我对自己的表现
感到满意。”

人生在世不可能万事称心如意，追求成功的同时，学会接受和面对失败
也是一门学问。接受失败后何去何从，要从失败的地方站起来，还是转换跑
道？一切皆因人而异。在职业运动员身上，更多是选择了前者，继续付出更
多，努力训练拼搏，争取下一次的成功，这也正是运动员们所传递的美德。

如大马跳水健将梁敏仪今年再度出战奥运，现年34岁的她是大马体坛
史无前例的奥运5届元老。本届奥运是她运动生涯的最后一役，尽管最终铩
羽而归，但她屡败屡战的精神，还是非常鼓舞人心。

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巴中校讯第十八期

接受一次的失利不容易，接受
一次又一次的失利，更是叫人难以接
受。但是梁敏仪在面对每次失利后，
都能调整好心态和状态，继续投入训
练，甚至一而再参赛，只求突破自
我，也为国家赢得殊荣。试想想，一
次失利后投入训练，下一次出赛承载
的寄望，以及再次失利带来的失落
感，都是翻倍再翻倍的，这些都是人
前、镜头前所看不到的。

有些人可能觉得5届赛事都无法
摘牌有失体面，不过我觉得，冲着她屡败屡战，一再冲击奥运（还要是5届奥
运）赛事，光是这份勇气和毅力，已是相当难得和珍贵，相信这也会是梁敏
仪在她运动员的职业生涯中最无价的收获了。

全力以赴 问心无愧

作为大马羽球头号男单，尽管有“欲戴王冠，必承其重”这么一说，但不可
否认，李梓嘉出征奥运被寄予多少厚望，肩上的压力就有多大。从小组赛
开始，李梓嘉都表现出相对稳定的打球水准，相信可归功于他自我心态和状
态的良好调整。一路过关斩将，直到李梓嘉在16强赛事中对战中国选手谌
龙，开局的确占据优势，后来对手逆转，李梓嘉最终以1-2比数止步16强。

这场赛事中，年轻的李梓嘉可说是展现出强大的心理状态。虽说年轻选手在
体力上占优势，但球龄更高的选手在经验、球技和应战方面的素质也不容
小觑，不过可以看到的是李梓嘉在面对强劲对手时，也不影响自己的打球状
态，尽量不被对方的节奏影响。即使对手后来居上扭转战局，李梓嘉并没有
消极比赛，至少在我看来，他依然努力找机会进行扣杀，尽力挽分。

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2020东京奥运

这时候的观战心态，其实可说和“半杯水的
人生哲理”挂钩了——半杯水，在悲观人眼
里是半空，在乐观人眼里是半满。李梓嘉找
机会进行扣杀，在我看来就是努力挽分，也
展现出体育精神，对对手也是给予绝对的尊
重。然而在“半空的悲观人”眼里，可能就
成了心态不稳、表现失常（因为部分扣杀球
导致出界失分）等。

十分支持，理智观赛

无可否认，运动员出战每一场赛事都会感觉紧张，这是正常的。关
键在于如何应对紧张的感觉，将紧张化成奋斗感，并且找到最佳的应战状
态，这些都是运动员们要攻克的挑战。从李梓嘉身上，我学会得之坦然，
失之淡然。他的努力配得上他拥有过的胜利，一次失利，李梓嘉也能够淡
然接受。这可以从他在赛后接受采访时，淡然处之的态度看出。

事实上，运动员除了要接受自己的失利，很大可能还要自我消化随失
利而来的伤心难过。既然身为当事人的他们都能接受，作为旁观的我们有
何不能。

设身处地难吗？观赛需要设身处地吗？我觉得需要。尤其当你支持的
选手失利，你是否能在输出失望、不忿的负面情绪，甚至开口讥讽/责骂
之前，“及时”设身处地：如果失利的选手换作是你，你会如何是好？

如人喝水，冷暖自知。运动选手在比赛中失利，他们的悲愤不比围观
者来的低。要知道选手为了赛事，为了自己的职业运动员生涯，背后所付
出的一切，即使是心甘情愿，也会放大了他们比赛失利时的难过和失望。

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巴中校讯第十八期

是的，胜利时，大家一同欢呼雀跃；失败时，他们却会比我们更加难过
百倍。

观赛时给予十分支持，对运动员来说是一种肯定；取得胜利赢得欢
呼，若失利也望获得理解和鼓励，愿共勉之。

观看奥运赛事，仿佛上了一门课，学的不是运动竞技，不过也感谢
运动员们教会我的这些事。

文章出处：https://www.pinprestige.com/my/views/what-malaysian-athletes-taught-me-during-tokyo-2020-olympics/
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2020东京奥运

盘点东京奥运会超强环保设计
能省则省是本届最大特点

奥运会时隔半世纪再度由东京主办，向来崇尚环保理念的日本人，在
2020东京奥运会更是贯彻到底，以3R（Reduce减量、Reuse重用以及
Recycle回收）为设计原则，能省则省就变成了本届奥运会的最大特点。
想挑战既要省又要好，就得看设计师们的发挥了，不管是奥运奖牌、奥
运火炬、颁奖台，还是奥运村运动员配备的床，全部都是使用回收材料
制作而成的，当真是令人叹为观止。许多意想不到的巧思，居然在设计
师与建造者的巧手下，化腐朽为神奇。
下面我们就来盘点一下东京奥运会上，那些用回收材料做的设计吧。

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巴中校讯第十八期

1/ 颁奖台（回收塑料垃圾和3D打印）
东京奥运会和残奥会颁奖仪式所用颁奖台。由设计师野老朝雄亲自操刀，
他也是东京奥运会徽的设计者。颁奖台使用了日本传统蓝染的蓝色，侧面
配有与奥运会徽相同的立体“组市松纹”。制造材料是日常生活中的洗涤
剂瓶和海洋塑胶垃圾等，省钱又环保。

经过分类处理成颗粒状，染上蓝色。再通过3D打印机，打印出固定模块。
最后，手工打磨掉毛边，组合在一起形成完整的颁奖台。

2/ 火炬（回收日本大地震建材制成）
传统的日本红被用来强调火炬的火焰，
具有能量、激情和活力，而赭石黄则
代表了广阔的土地，在日本广阔的地区
传递奥运圣火的火炬传递者将创造一
条「希望之路」，象征着未来的连续
性。2020年东京奥运火炬全长 71 厘
米，重量 1.2 公斤，出自日本设计大师
Tokujin Yoshioka（吉冈德仁）之手。

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2020东京奥运

其灵感源自日本樱花，通体呈粉亮质感的“樱花金”色，更 采用了和日本
新干线列车相同的高端制作工艺。更令此次火炬具备特殊意义的是， 其铝
制材料是由2011日本大地震灾区临时住房的建材回收而来，象征着希望与
和平。

3/ 奥运奖牌（回收提炼万吨废弃电子设备）

本次奥运会奖牌是从
收集的78985吨的小
家电和621万部旧手
机的废弃电子设备
中零部件的提炼，共
提炼出32公斤的纯
金、3500公斤纯银和
2200公斤纯铜，2020
东京奥运会所有的奖
牌均来自这些回收提炼的金属，这也是奥运史上的首次尝试。奖牌的设
计，由奥委会面向社会（专业设计师和学生）征集方案，设计师川西纯市
（Junichi Kawanishi）的设计作品最终从400多名参与者中，脱颖而出，
被选中作为奥运奖牌。

4/ 奥运会志愿者制服（回收纤维制成）

接下来我们聊东京奥运会志愿者礼仪服装设计，同样以蓝色为主色调，非
常简约，采用日本传统服饰的制作工艺，由京都的匠人手工缝制。采用了
冷感技术，实用舒适，适合志愿者长时间的穿着。在材料上，服装的布料
来自回收纤维，非常环保。很多网友认为这套颁奖礼服既不像和服，浴衣

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巴中校讯第十八期

更无法代表日本的特色。

虽然被众多网友吐槽像洗浴中
心的袍子，但不可否认的是，
礼服的设计确实融合了现代
服饰技术与日本传统服饰的
制作工艺，比如如 "kasane"
（重叠）、"ori"（编织）、
"musubi"（系带）和 "some"
（染色）等工艺。而使得每
件颁奖服都由工匠逐件染色而
成，因此每一件颁奖服都是独
一无二的。

5/ 运动员用床（硬纸板制成）

早些时候公布的给奥运村运动员配备
的床，同样也具有多彩创意。床标
准长度为2.1米，如果需要还可以任
意加长。床体框架完全使用硬纸板做
成，全部可以回收。并且非常结实，
可承重200公斤。床垫也与众不同，
由上、中、下三块组成，独特设计的
床垫还非常容易清洁，用水一冲就干
净。还可以根据需要调整不同的软硬
度。

文章出处 ： https://www.laksou.com/?p=94236
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疫情下的身心健康

与病毒共存

早在去年11月，张文宏就曾在公开演讲中“预言”，人类要做好和新冠病
毒长期共存的准备，“当人类不能彻底剿灭这个病毒的时候，就得学着如何
跟这个病毒一起活下去。” 他还特别指出，“现在世界上大多数病毒学家
都认可这是一个常驻病毒，世界要学会与这个病毒共存”。

放弃幻想，学会与新冠并存

斯坦福大学研究微生物进化的Katherine S. Xue博士发表《放弃幻想，学会
与新冠共存》，新冠疫情最终将不可避免地成为局部流行的疾病，不会彻底
消失。从历史上看，这样的结局并不意外。科学家们猜测，时至今日的普通
感冒病毒，可能也是来自过去的某场大流行。在一个与新冠共存的世界里，
我们就像应对流感病毒一样，每年会接种增强针，但依旧有感染病毒的可
能。

事实上，随着全球疫苗接种的深入，虽然疫苗无法完全防止再度感染，但是
可以大大减少重症和死亡的发生。如果疫苗在普遍接种以后，死亡率下降到
足够低的水平，如低于0.5%，则相当于流感，这时候，是否有必要严格控

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巴中校讯第十八期

制，就成为新的课题。
同时，自然界也是不断进化的，事实上，在过去几十年里，流感病毒主导了
世界，也许随着新冠病毒的不断进化，新冠病毒有可能会占住C位，而流感
病毒会退居历史舞台！就本来就是自然界的规律。
自从2002年SARS后，冠状病毒从未停止过，在2012年9月发现MERS，当
时也惊倒一片。可以这说，SARS和MERS两种病毒，应该都不算是成功的病
毒，在与流感的博弈中，都失败了，没有成功主流病毒。此次新冠病毒强势
到来，确实有可能成为C位。
总之，既然病毒已经来了，而且人类又无法将它彻底消灭，那只能退而求其
次，选择与病毒共存共生了。

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疫情下的身心健康

要想拥有强大免疫力
就要有健康饮食

2020年，马来西亚卫生部发布了新版本的马来西亚食物金字塔，且
进行了重大更改。

在新的食物金字塔中，第一层和第二层被对调，即原本第二层的蔬果
移至第一层，而以前位于第一层（底部）的碳水化合物则移至第二层，后
者也强调了全谷类的摄取。它们包含了整个籽粒（麸皮、胚芽和胚乳），
因此含有更多的维生素、矿物质和植物营养素。

健康的营养是增强抵抗COVID-19免疫力的关键。另外，它对于预防
与饮食有关的非传染性疾病也是必不可少的。

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巴中校讯第十八期

顶部食最少

新食物金字塔

底部吃最多

新的食物金字塔旨在为18至45岁的成年人提供指引，尽管修订后的食
物金字塔的总体方法和内容与以前的版本相似，但仍存在一些重要变化，
包括第一层和第二层被对调：

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疫情下的身心健康

●增加水果和蔬菜

水果和蔬菜在以前食物金字塔中设置为第二层，现在移至第一层（金字塔
的底部），以鼓励更多的摄取量；建议摄取的蔬菜分量增加到3份以上，而
水果的分量保持不变，即每天至少2份。

根据马来西亚2019年国家健康与病发率调查，发现全国几乎所有成年人
（95%）都没有吃足够的水果和蔬菜。因此，对水果和蔬菜的重视程度推
向更高，以进一步强调它们对健康的重要性，特别是在增强免疫力和预防
非传染性疾病方面。

毕竟，它们是维生素、矿物质、膳食纤维和植物营养素的极好来源。它们
的脂肪和碳水化合物含量也很低，因此卡路里也很低（榴莲等某些水果除
外）。

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巴中校讯第十八期

●降低碳水化合物

以前位于第一层（金字塔的底部），因而民众会有必须大量食用含碳水化
合物食物的想法，但是，碳水化合物富含高热量，应避免过度摄取，尤其
是考虑到我国超重和肥胖症的高病发率。
因此，碳水化合物已上移至新食物金字塔的第二层，旨向民众发出信号，
表明应减少摄取量，每天建议分量已减少至3到5份，而之前的建议是每
天4到8份。
在此食物组别中，有另一个重大变化，是新食物金字塔强调了全谷类的摄
取。它们包含了整个籽粒（麸皮、胚芽和胚乳），因此含有更多的维生
素、矿物质和植物营养素。请注意这点并选择全谷类及其相关产品（例如
糙米，全麦和其他全谷类产品）。

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疫情下的身心健康

●强调喝白开水的重要性

以前的食物金字塔指南中
并没有这样的建议。现
在，它的加入可以作为一
个视觉提醒，鼓励所有马
来西亚人每天喝足够的水
来保持充足的水分。喝水
要遵循“少量多次”的原
则。每次约100-150ml，
间隔时间为半小时左右，小口喝水比大口灌水更加解渴，有利人体吸收。谨
记，喝过量的水会导致“水中毒”。

应当注意的是，新食物金字塔中的图片清楚地列明了白开水，这是减少含糖
饮料的明确信息，因为过量摄入糖会导致体重增加。

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巴中校讯第十八期

新食物金字塔建议增加蔬菜的分量，并减少谷物，块茎和相关产品的
分量，而在新金字塔中描绘的其他食物组别的食用量并没有重大变化。应
当注意的是，脂肪、油、糖和盐仍然保留在第四层（金字塔顶端），这些
都应少量食用或限量食用。

为了帮助民众理解食
物金字塔中提到的食物的组
成，现在它们将食物图片描
绘为实际的建议食用量。

在金字塔的底部，提供
了一份水果或蔬菜的几个例
子，第二层则显示了一份米
饭、面包或面条的例子。

第三层给出了鸡肉或鱼的豆制品的成分。在第三层的左侧，现在清楚
地描绘了一份牛奶和其他乳制品的分量。

要注意的是，食物金字塔中显示的食物仅是例子，民众应食用他们
熟悉的其他同类食物，他们可以轻易地采用相同的饮食原则，食用金字塔
中未显示的食品但组成成分相同的食物。虽然很多人都知道要多吃健康食
品，远离“垃圾”食品。但是，健康食品未必是最好吃的食品。

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疫情下的身心健康

吃健康食品小窍门

改变心态最关键，然后就是不断尝试。

先少量吃一点，不必很多。实验表明，让孩子们不断尝试一种他们并不喜欢
的蔬菜，例如花椰菜，几周以后就会出现转机。

慢慢来，别心急。

不要试图在短期内尝试太多新的食
品。要记住，人们大多数的饮食习惯
是潜意识的，因此，要想改变饮食习
惯需要主观努力。

要给自己心理暗示。

营养专家称，如果你在吃果蔬前想象一下它们有多么美味，你真正吃的时候
就会感觉味道更好。把健康食品和小吃放在近处，让你能随时唾手可得，继
而养成习惯。否则的话，你在饥饿时更容易吃那些不健康的食品。

永不放弃。

养成一种新习惯并不容易，但是实验表明只要坚持不懈，选择健康食品，就
会养成对健康食品的“渴望”。但如果你实在接受不了某种健康食品，总是
可以找到另外一种可替代的其他健康饮食。

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巴中校讯第十八期

悄无声息
胰脏癌

“防不胜防”、“无可奈何”上述成语足以形容癌中之王——胰脏癌。

超过半数的胰脏癌患者在确诊后半年内去世，且5年存活率仅有10%。
为呼吁人们对胰脏癌的重视，2014年起，每年的11月16日被订为“世界胰
脏癌日”。时隔多年，我们真的了解胰脏癌吗？

苹果之父乔布斯（Steve Jobs）、好莱坞影星派屈克斯韦兹（Patrick
Wayne Swayze）、香港明星沈殿霞皆死于胰脏癌；日本作家住野夜曾以一
个患上胰脏癌的年轻女生故事为主轴，写下了获得2016年“本屋大赏”第二
名的小说——《我想吃掉你的胰脏》。

提及胰脏癌（Pancreatic Cancer），多数人的第一印象大概都是“死
亡率很高”。确实如此，胰脏癌早期的症状不显著，甚至没有任何异样；胰
脏位于后腹腔，较不容易检查，因此患者通常确诊时已是晚期，可能也会伴
随著癌细胞转移至血液、淋巴或其他器官的问题。由于胰脏癌的死亡率高，
生存期短且侵袭性强，因此胰脏癌也被称作“癌症之王”。

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疫情下的身心健康

放射治疗及癌症专科医生邝洁珊表示：“根据国家癌症登记局（Na-
tional Cancer Registry）数据显示，马来西亚从2007年至2011年间，10
万3507宗新癌症案例有1.8%是胰脏癌，相信数据会与日俱增。”她补充：
“胰脏癌一般的发病年龄是65岁或以上，我国华裔患病人数高于印裔及巫
裔。但随著癌症越来越年轻化，这并不代表年轻人可以豁免于该疾病。一旦
确诊患上胰脏癌，需与肿瘤专科及姑息治疗的专业医疗团队配合，以确保患
者与其家人的生活品质获得保障。”

调整作息 降低患病率

人说：“预防胜于治疗”，那在面对无从预防的胰脏癌，我们有什么方法与
之抗战呢？

和心脏、肾脏、肝脏相比，许多人对胰脏了解不深，但其功能对身体来说相
当重要。胰脏是消化系统的一个长扁型腺体，大约6寸长，位于后腹腔，是
身体唯一具有外分泌及内分泌功能的器官。胰脏的内分泌细胞可制造胰岛素
（Insulin）、升糖素（Glucagon）等以调控血糖指数。至于外分泌，胰脏
每天可制造1200至1500毫升的胰液，以消化食物中的蛋白质、脂肪、淀粉
里的。

放射治疗及癌症专科医生邝洁珊表示：“当胰脏功能受影响，血糖指数会骤
增，消化能力也会降低。因此晚期胰脏癌患者将会有食欲不佳、黄疸、排泄
物异常及腰背疼痛的症状，连带的肝脏、肾脏等其他器官功能也会衰竭。”
她透露，早期的胰脏癌患者5年存活率少于30%；确诊第四期胰脏癌的患者
仅剩6至12个月的寿命。目前没有引起胰脏癌的确切病因，但危险因子中包

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巴中校讯第十八期

括了年纪、抽烟、喝酒、肥胖问题、家族病史、胰脏炎等等。“癌症是盲目
的（Cancer is Blind），没有百分之百的预防方法，任何人都有可能患上胰
脏癌，因此有上述问题的人士理应及早调整生活作息以降低患癌机率。”

虽说胰脏癌无法根治，但确诊胰脏癌的病人也应积极接受治疗。邝洁珊强
调，家人的陪伴也是助于病患面对癌症的动力。“癌症患者的情绪会较负
面，伴随著生理的不适可能会性情大变，家人可多陪伴患者，给予支持。生
理上来说，胰脏癌患者会面对食欲不振的问题，家人可以让患者少量多餐。
若患者疼痛不已，可请医生开止痛药物舒缓疼痛。

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疫情下的身心健康

早期胰脏癌几乎没有症状，有些患者到了晚期才会察觉不适，因此很容易延
误就医。有以下症状，请及时就医:
◎食欲不佳
◎体重无故下降
◎上腹或腰背疼痛
◎黄疸，皮肤或眼白变黄
◎反胃、呕吐
◎粪便呈浅褐色、尿液呈深色
◎血糖指数升高

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巴中校讯第十八期

胰脏癌分期及治疗

第一期：
癌细胞体积小，并且维持在最初生长肿瘤的器官中。
治疗：
一般很难靠症状发现胰脏癌。若有幸透过电脑断层扫瞄（CT Scan & PET
Scan） 或探索全基因组测序分析（Comprehensive Genomic
Profiling）及早发现，可视肿瘤位置而进行切除手术。

第二期：
癌细胞还未扩散到周围组织，但可能会扩散到肿瘤部位周围的淋巴腺。
治疗：
该阶段可进行化疗将肿瘤缩小，及切除肿瘤手术。

第三期：
癌症可能扩散到周围组织或组织范围内的淋巴腺。
治疗：
可能进行化疗或电疗，肿瘤专科医生将给予患者适当的建议及医疗方
案。

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疫情下的身心健康

第四期：
癌细胞从胰脏扩散到其他器官，被诊断为继发性或转移性癌症。

治疗：
该阶段患者无法透过手术切除肿瘤，可能靠化疗或电疗控制肿瘤大
小。姑息治疗也可协助病患减缓身体疼痛及不适症状，提供身心灵的
辅助。

检查数值异常 安排进一步扫描

当乳房出现硬块，很容易被察觉和诊断；胰脏癌却
极难被发现，因此这也是胰脏癌被称作“癌症之
王”的原因。无声无息、防不胜防的胰脏癌，该如
何提早被察觉呢？

胰脏癌的检验工具有癌胚抗原（Carcinoembryonic
Antigen，CEA）、肿瘤标志物（CA19-9）、弹性
蛋白等等。但邝洁珊也强调，检查结果异常时也不
要过于紧张。“CA19-9并非准确度高的肿瘤指数，
也不是胰脏癌专属的癌症指数。凡是源自身体腺体
所长出来的恶性肿瘤，如：肺癌、大肠癌、乳腺癌等都可能引起CA19-9指
数上升。”她补充：“一旦发现相关检查数值异常，我们会综合考量，视状
况而安排内视镜超音波 （Endoscopic Ultrasound，EUS）、电脑断层扫瞄
（CT Scan）、正电子扫瞄（PET Scan）等影像检查。”针对胰脏癌，目前
的治疗方式是以化学治疗和手术治疗为主。

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巴中校讯第十八期

许多病患在得知患癌时，会选择中医或听信网络上的偏方。邝洁珊指：
“病患有权力选择不同的疗法来控制病情，只是胰脏癌的侵略性很强，且会
快速恶化及转移，建议患者在进行其他疗法的同时也必须正视肿瘤专科提供
的疗程，一定要和主治医生时刻沟通商量。” 胰脏癌只需3至6个月就从初
期癌症转为晚期，而晚期胰脏癌患者的寿命也仅剩6个月至1年的时间。治
疗胰脏癌刻不容缓，需把握黄金时期。

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