ม.3 แนวทางป้องสุขภาพ [บันทึกอัตโนมัติ]

วิชาสขุ ศึกษาและพลศึกษา

ชน้ั มธั ยมศึกษา

เรอื่ ง พฤติกรรมเสย่ี งและแนวทางป้ องกนั

ครผู สู้ อน นายรตั นศกั ดิ์ จนั ทรรวงทอง

หน่วยการเรยี นรทู้ ี่ ๖

ปัจจยั เสี่ยง พฤติกรรมเสี่ยงและ
แนวทางป้ องกนั ความเส่ียงต่อสขุ ภาพ

ปัจจยั เสี่ยง พฤติกรรมเส่ียง
และแนวทางป้ องกนั ความเส่ียงต่อสขุ ภาพ

ปัจจยั เสี่ยง พฤตกิ รรม มลพิษตา่ งๆ
เส่ยี งและแนวทางป้ องกนั สภาพถนนและ
ความเสยี่ งตอ่ สขุ ภาพ การจราจร

ปัจจยั เสี่ยง พฤติกรรมเสี่ยง และแนวทางป้ องกนั ความเส่ียงต่อสขุ ภาพ
ปัจจยั เสี่ยงต่อสขุ ภาพ หมายถึง สถานการณ์ การกระทาํ หรือ

สิ่งแวดลอ้ มท่มี ผี ลใหป้ ระชาชนมโี อกาสเส่ียงตอ่ การเป็ นโรค ไดแ้ ก่ พนั ธกุ รรม
ส่ิงแวดลอ้ ม และเศรษฐกจิ

พฤติกรรมเสี่ยงต่อสขุ ภาพ หมายถึง พฤตกิ รรมการกระทาํ ของบคุ คล
ทส่ี ง่ ผลกระทบตอ่ ตนเอง ครอบครวั สงั คม และสงิ่ แวดลอ้ ม เชน่

๑. พฤตกิ รรมการรบั ประทานอาหาร
๒. พฤตกิ รรมการตดิ สารเสพตดิ
๓. พฤตกิ รรมเส่ียงทางเพศ

๑. มลพิษต่าง ๆ

๑.๑ ปัจจยั เสย่ี งต่อสขุ ภาพ
๑) มลพษิ ทางอากาศ ไดแ้ ก่ อากาศที่มีแก๊สพิษ เช้ือโรค ฝ่ นุ ละออง
หรือเขม่าควนั ปะปน ซ่ึงมลพิษเหล่าน้ีจะก่อใหเ้ กิดโรคต่าง ๆ
ตลอดจนส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท
๒) มลพษิ ทางน้ํา ไดแ้ ก่ น้าํ ที่มีสารพษิ ปะปน น้าํ เน่าเสีย
ส่งกลิ่นเหมน็ ไม่สามารถนาํ มาใชไ้ ด้

๓) มลพิษทางเสยี ง ไดแ้ ก่ เสยี งท่ีดงั จนสง่ ผลกระทบตอ่ ร่างกายและ
จิตใจ เชน่ เสียงการเร่งเคร่ืองยนตเ์ พ่ือแขง่ รถจกั รยานยนตข์ องวยั ร่นุ
บนทอ้ งถนน เสียงเคร่ืองจกั รกลกาํ ลงั ทาํ งาน
๔) ขยะมลู ฝอย ซ่ึงหากมจี าํ นวนมากจะเป็ นแหลง่ เพาะพนั ธข์ุ อง
เชอื้ โรคและสตั วน์ าํ โรคตา่ ง ๆ สง่ ผลใหค้ นเราเกิดความเจ็บป่ วยได้
๕) ส่งิ ปฏกิ ลู ไดแ้ ก่ ของเสียที่ออกจากรา่ งกายคนเรา เชน่ อจุ จาระ
ปัสสาวะ ซึ่งหากปะปนลงในแมน่ าํ้ ลาํ คลองหรือพ้ืนดนิ จะทาํ ใหเ้ กิดการ
แพร่เชอื้ โรคได้

๑.๒ พฤติกรรมเสย่ี งต่อสขุ ภาพ
๑) การอยใู่ นสภาพแวดลอ้ มท่ีมมี ลพิษ เชน่ อากาศเป็ นพิษ

นา้ํ เนา่ เสีย เสยี งดงั และเสยี งรบกวน ขยะมลู ฝอยมาก ซ่ึงอาจเป็ น
เพราะความจาํ เป็ นในการอยอู่ าศัยหรือการทาํ มาหากิน

๒) ไมท่ ราบถึงผลกระทบท่ีจะเกดิ ขน้ึ ตอ่ สขุ ภาพ
จึงยงั คงอยู่ ณ ที่นนั้ ไมห่ ลีกเลยี่ งไปที่อื่น

๑.๓ แนวทางป้ องกนั

๑) หลีกเลีย่ งจากมลพิษตา่ ง ๆ เชน่ อากาศเป็ นพษิ นาํ้ เนา่ เสีย
เสียงดงั และเสียงรบกวน ขยะมลู ฝอย

๒) ไมส่ รา้ งมลพิษใหแ้ กต่ นเองและผอู้ ื่น ทงั้ ทางอากาศ นา้ํ เสียง และขยะ
๓) ถา้ พบวา่ มลพิษตา่ ง ๆ มปี ริมาณมากจนสง่ ผลตอ่ สขุ ภาพกายและ
สขุ ภาพจิต ควรแจง้ ตอ่ เจา้ หนา้ ท่ที ี เกย่ี วขอ้ ง เพ่ือใหด้ าํ เนนิ การลดหรือหยดุ ตน้ เหตุ
แห่งมลพิษนน้ั ๆ
๔) ถา้ มคี วามจาํ เป็ นตอ้ งเขา้ ไปอยใู่ นที่ท่มี มี ลพิษตา่ ง ๆ ควรใชเ้ วลาอยู่ ณ
ทน่ี น้ั ใหน้ อ้ ยทีส่ ดุ และมอี ปุ กรณป์ ้ องกนั เชน่ ที่ครอบจมกู และปาก เคร่ืองปิ ดหู

๒. สภาพถนนและการจราจร

๒.๑ ปัจจยั เสีย่ งต่อสขุ ภาพ

๑) สภาพถนน เชน่ เป็ นหลมุ เป็ นบ่อ ถนนแคบ ไมม่ ชี อ่ งแบ่งเสน้ ทาง
เดนิ รถ ทางโคง้ บนภเู ขาทไ่ี มม่ แี นวเหล็กป้ องกนั ไมม่ ที างเทา้ ไมม่ สี ะพานลอย
คนขา้ ม

๒) สภาพการจราจร เชน่ การจราจรคบั คงั่ รถแลน่ เร็ว มกี ารแขง่
รถจกั รยานยนตบ์ นทอ้ งถนน

๓) ทศั นวสิ ยั ไม่ดี เชน่ มหี มอกควนั มากจนมองไมเ่ ห็นทาง
ฝนตกหนกั เวลากลางคืน

๒.๒ พฤติกรรมเส่ียงต่อสขุ ภาพ การเดินเทา้

๑. ขา้ มถนนอย่างไมร่ ะมดั ระวงั
๒.ไมข่ า้ มทางมา้ ลาย หรือสะพานลอย
๓. ไมเ่ ดนิ ชดิ ขวามอื ไมเ่ ดนิ บนทางเทา้ หรือเดนิ ลา้ํ เขา้ มาบนถนน
๔. วิ่งตดั หนา้ รถท่ีกาํ ลงั แลน่ มา เพราะคิดว่าคงจะขา้ มไดโ้ ดยท่ี รถไมช่ น
๕.ใสเ่ ส้ือผา้ สมี ดื ทึบในเวลากลางคืนแลว้ เดนิ ริมถนน หรือเดินขา้ มถนน
ซ่ึงคนขบั รถอาจมองไมเ่ ห็น
๖. หลอกลอ้ หรือเลน่ กนั ขณะขา้ มถนนหรือเดนิ ริมถนนท่ีไมม่ ีทางเทา้

๒) การขบั ขร่ี ถจักรยานยนต์

๑. ยงั ขบั ขไ่ี มช่ าํ นาญแลว้ ขบั ขบ่ี นทอ้ งถนนท่ีมกี ารสญั จรมาก
๒.ดม่ื สรุ าแลว้ ขบั รถ
๓.ไมส่ วมหมวกนริ ภยั
๔. ใชโ้ ทรศพั ทเ์ คลื่อนที่ขณะขบั รถ
๕. มพี ฤตกิ รรมขบั รถเร็ว
๖. ฝ่ าฝื นกฎจราจร

๓) การโดยสารยานพาหนะ

๑. ขนึ้ และลงขณะท่ีรถ เรือยงั จอดไมส่ นทิ
๒.หอ้ ยโหนรถโดยสารประจาํ ทาง หรือย่ืนแขน ขอ้ ศอก หรือศีรษะ

ออกนอกตวั รถ
๓.แย่งกนั ขนึ้ -ลง รถหรือเรือ
๔. นงั่ ยืน หรือเดนิ บนกราบเรือ
๕. ยืนลาํ้ เสน้ ขณะรอรถไฟฟ้ าหรือรถไฟฟ้ าใตด้ นิ

๒.๓ แนวทางป้ องกนั การเดินเทา้

๑.ขา้ มถนนอย่างระมดั ระวงั
๒.ขา้ มถนนตรงทางมา้ ลายหรือใชส้ ะพานลอย
๓.เดนิ ชดิ ริมขวามอื ของตนเอง ถา้ มที างเทา้ ใหเ้ ดนิ บนทางเทา้
๔. ไมว่ ่ิงตดั หนา้ รถที่กาํ ลงั แลน่ มา
๕. สวมเสอ้ื ผา้ สสี วา่ ง เชน่ ขาว เหลอื ง ขณะเดนิ ขา้ มถนน หรือขณะ

เดนิ ริมถนนในเวลากลางคืน
๖. ไมห่ ลอกลอ้ กนั ขณะเดนิ ขา้ มถนนหรือขณะเดนิ ริมถนนท่ีไมม่ ี ทางเทา้

๒) การขบั ขร่ี ถจักรยานยนต์

๑. ควรหดั ขบั ขร่ี ถใหช้ าํ นาญกอ่ นนาํ รถออกสทู่ อ้ งถนนท่ีมี
การสญั จรมาก
๒.ขณะขบั ขรี่ ถตอ้ งระมดั ระวงั ไมป่ ระมาท
๓. ไมใ่ ชโ้ ทรศพั ทเ์ คลื่อนที่ขณะขบั รถ ถา้ จาํ เป็ นใหใ้ ชอ้ ปุ กรณเ์ สริม
เชน่ ชดุ หฟู ัง
๔. ไมค่ วรขบั รถเร็วกว่าอตั ราที่กฎหมายกาํ หนด
๕. ไมฝ่ ่ าฝื นกฎจราจร

๓) การโดยสารยานพาหนะ

๑. ขนึ้ และลง เมอ่ื รถหรือเรือจอดสนทิ แลว้
๒.ไมห่ อ้ ยโหนรถโดยสารประจาํ ทางและไมย่ ่ืนแขน ขอ้ ศอก หรือ

ศีรษะออกมานอกรถ
๓.ขนึ้ -ลงรถหรือเรืออยา่ งเป็ นระเบียบ ไมแ่ ยง่ กนั
๔. ไมน่ งั่ ยืน หรือเดนิ บนกราบเรือ
๕. ไมย่ ืนลา้ํ เสน้ ขณะรอรถไฟฟ้ าหรือรถไฟฟ้ าใตด้ นิ

ผงั สรปุ สาระสาํ คญั

ปัจจยั เสี่ยง พฤติกรรมเสี่ยง และแนวทางป้ องกนั ความ
เส่ียงต่อสขุ ภาพ

การดาํ เนนิ ชวี ิตภายใตป้ ัจจยั เสี่ยงตอ่ การงดเวน้ พฤตกิ รรมเส่ยี งตอ่
สขุ ภาพ ไดแ้ ก่ มลพิษตา่ ง ๆ สภาพ สขุ ภาพและความไมป่ ลอดภยั
ถนนและการจราจร และการเกิด ตอ่ ตนเอง ชว่ ยป้ องกนั
อบุ ตั เิ หตตุ า่ ง ๆ อนั ตรายจากอบุ ตั เิ หตตุ า่ ง ๆ