MODUL PDPR PJ TH 3 28 JUN TO 16 JUL 2021

Nama murid: ………………………………..……….

Disediakan oleh:

Cikgu George Marinus Losuk

Guru Mata Pelajaran
Pendidikan Jasmani
Tahun 3

S.K Keguraan (XBA5309)

1

Tarikh : 29.06.2021 (Selasa) – B.T. m/s 57
Masa : 7.50 – 8.20 pagi
Arahan.

1. Baca dan teliti maklumat pada gambar rajah di bawah.
2. Jawab soalan yang diberikan.

Jawab soalan di bawah dengan merujuk maklumat piramid aktiviti kanak-kanak.

1. Terdapat 4 tingkat pada piramid kanak-kanak. Nyatakan aktiviti yang perlu
dikurangkan dan aktiviti yang boleh dilakukan setiap hari.

Aktiviti yang perlu dikurangkan Aktiviti setiap hari
i.
i.
ii. ii.
iii.
iii. iv.

2

Tarikh : 02.07.2021 (Jumaat) – B.T. m/s 57

Masa : 7.20 - 7.50 pagi

Arahan.

1. Berdasarkan pada gambar rajah piramid aktiviti kanak-kanak, nyatakan
aktiviti yang boleh dilakukan dua atau 3 kali dalam seminggu mengikut
kategori.

Aktiviti 2 hingga 3 kali seminggu

Kategori kekuatan otot, tulang dan Kategori senaman aerobik
fleksibiliti
1.
1. 2.
2. 3.
4.
3. 5.
6.
4. 7.
8.
9.
10.
11.

3

Tarikh : 05.07.2021 (Selasa) – B.T. m/s 58
Masa : 7.50 – 7.50 pagi
Arahan:

1. Baca maklumat tentang jantung yang hebat, dan paru-paru yang sihat.
2. Jawab soalan yang diberikan di bawah untuk mengukur kefahaman tentang

tajuk yang dipelajari.

Jawab 2 soalan di bawah dengan merujuk nota yang dilampirkan.
1. Nyatakan fungsi jantung dan paru-paru.
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
2. Nyatakan 3 contoh aktiviti yang boleh dilakukan untuk kekal aktif.
a. ………………………………..
b. ………………………………..
c. ……………………………….

4

Tarikh : 09.07.2021 (Jumaat) – B.T. m/s 59
Masa : 7.50 – 8.20 pagi
Arahan:

1. Baca maklumat dan teliti gambar rajah di bawah.
2. Jawab soalan yang berikan.

Jawab solaan di bawah dengan merujuk maklumat yang disediakan di atas.

1. Mengapakan Mei Lin perlu mempunyai kelenturan badan yang baik?
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

2. Senaraikan 7 contoh aktiviti yang melibatkan pergerakan kelenturan badan.

a. ………………………..…..…. e. ………………………………………

b. ……………………………..… f. ……………………………………..

c. ………………………………. G. …………………………………….

d. ………………………………..

5

Tarikh : 13.07.2021 (Selasa) – B.T. m/s 60
Masa : 7.50 – 8.20 pagi
Arahan:

1. Baca maklumat di bawah.
2. Perhatikan gambar rajah dan contoh aktiviti yang dilakukan.
3. Cuba lakukan sendiri beberapa aktiviti yang boleh dilakukan secara

berseorangan.
4. Jawab soalan yang diberikan.

Jawab soalan yang berikut:
1. Nyatakan mengapa aktiviti regangan perlu dilakukan?

…………………………………………………………………………………….................
…………………………………………………………………………………….................
2. Senaraikan 5 contoh aktiviti yang boleh dilakukan sebagai aktiviti regangan.
…………………………………………………………………………………….................
…………………………………………………………………………………….................
…………………………………………………………………………………….................

6

Tarikh : 16.07.2021 (Jumaat) – B.T. m/s 61
Masa : 7.20 – 7.50 pagi

Arahan:
1. Baca maklumat yang dikongsikan dibawah.
2. Perhatikan gambar rajah dan jenis aktiviti yang dilakukan.
3. Cuba lakukan sendiri pergerakan itu.
4. Jawab soalan yang diberikan.

Jawab soalan di bawah dengan merujuk maklumat di atas.

1. Nyatakan 5 contoh aktiviti yang boleh dilakukan untuk aktiviti daya tahan otot
dan namakan jenis otot yang terlibat.

Bil. Contoh aktiviti Nama otot yang terlibat
1.
2.
3.
4.
5.

7