LOMPAT JAUH BERDIRI

LOMPAT JAUH BERDIRI (STANDING BROAD JUMP)

A. Definisi:
Lompat Jauh berdiri dari garisan permulaan.

B. Rasional:
Kuasa eksplosif otot kaki dikesan terhadap pencpaian beberapa jenis sukan.

C. Objektif:
Mengukur kekuatan eksplosif otot kaki posisi lompat berdiri.

D. Peralatan :
I. Kon sebagai penanda
II. Pita Ukur
III. Peralatan merakam video lompatan

IV. Borang pencatat masa
V. Pita penanda
VI. Lantai bersimen/Trek/Rumput

E. Prosedur:
a. Tandakan garisan permulaan dan lekatkan pita ukur pada lantai dan tanda sifar
(0) tepat pada garis permulaan.
b. Murid berdiri dua belah kaki rapat ke garisan dan buka kaki seluas bahu. (tidak
memijak / berdiri terlalu jauh dari garisan)
c. Murid berdiri di hujung bebola kaki dan membuat lompatan ke hadapan sejauh
mungkin dengan bantuan hayunan tangan.
d. Bacaan jarak lompatan dikira pada mana-mana bahagian tumit yang paling
belakang semasa mendarat dan skor diambil berdasarkan jarak lompatan yang
terbaik.
e. Murid diwajibkan memakai kasut sukan.
f. Lompatan hendaklah dilakukan sebanyak 2 kali berturut-turut.
g. Satu rakaman video yang sempurna dan lengkap bermula dari permulaan, semasa
melakukan lompatan dan menamatkan lompatan akan di nilai.
h. Urusetia berhak mambatalkan penyertaan peserta jika mendapati ada unsur-
unsur penipuan pada lompatan tersebut.

Pemarkahan : Bacaan diambil hampir kepada 0.1 sm.

Nota: Memerlukan 3 orang pegawai penguji di setiap stesen.
Pegawai : - Prosedur (Pegawai yang menilai pelakuan
peserta)
- Penguji (Membaca ukuran)
- Merakam video