LOMPAT MENEGAK

Lompat Menegak (Sargent Chalk Jump)

A. Definisi: Keupayaan melompat secara menegak dengan
menggunakan kedua-dua belah kaki tanpa bantuan hayunan
tangan.

B. Rasional: Kuasa eksplosif otot kaki memberi kesan terhadap
pencapaian sukan/permainan.

C. Objektif: Mengukur kuasa eksplosif otot kaki posisi lompat
menegak.

D. Peralatan :
i. Pita Ukur
ii. Pita penanda / serbuk kapur
iii. Kertas warna (Sugar paper) warna gelap

iv. Kalkulator
v. Peralatan merakan video lompatan
vi. Borang pencatat jarak

E. Prosedur:

a) Murid mencelup jari tangan dominan ke dalam serbuk kapur atau
tepung.

b) Berdiri dengan posisi bahagian bahu badan menyisi dinding.
Sebelah tangan berada dalam posisi mencekak pingang.

c) Luruskan tangan yang telah mencelup serbuk kapur dan membuat
tanda pada dinding dengan posisi kedua belah kaki mencecah
lantai dan dirapatkan.

d) Murid bergerak tanpa mengubah kedudukan kedua-dua tangan
bengkokkan lutut dan lompat setinggi yang boleh dengan
membuat tandaan kedua.

e) Tangan tidak boleh dihayun untuk membantu meningkatkan
momentum lompatan.

f) Bacaan diambil dari penanda pertama dan penanda kedua.
Perbezaan bacaan kedua-dua penanda adalah bacaan jarak
lompatan menegak murid.

g) Murid diwajibkan memakai kasut.
h) Catatan diambil hampir kepada 0.1 sm. Bacaan dicatat pada

paras mata penguji.
i) Penguji hendaklah berdiri di atas bangku
j) Setiap proses permualaan sehingga pengiraan jarak lompatan

perlu dirakam sebagai bukti lompatan.
k) Pelajar dibenarkan melakukan 2 kali percubaan

Pemarkahan : Catatan diambil hampir kepada 0.1 sm.

Nota: Memerlukan 3 orang pegawai penguji di setiap
Pegawai : stesen.
- Prosedur (Pegawai yang menilai pelakuan

peserta)
- Penguji (Membaca ukuran)
- Merakam video

UJIAN LOMPAT MENEGAK