สูตรอาหาร ศรัรย์ภัทร ประสงค์นาค

สูตรอาหาร ส่ วนประกอบ

คะน้าปลา ● ปลาประป๋ อง 1 กระป๋ อง
กระป๋อง
● คะนา้ 1 กำ
พรอ้ มรับประทานใน 20 นาที
สำหรับ 1 คน ● พรกิ 5-6 เม็ด
132 แคลอรี่
● กระเทยี ม 5-6 กลบี

● น้ำมนั พชื
เล็กนอ้ ย

● ซอสหอยนางรม 1
ชอ้ นโตะ้

● น้ำตาลทราย 1-2 ชอ้ นชา

ข้นั ตอนการเตรียม
1. หน่ั คะนา้ เป็ นทอ่ นตามชอบ
2. ตงั้ น้ำมนั ผัดกบั พรกิ และ

กระเทยี มบบุ ใหห้ อม
3. ใสป่ ลากระป๋ องและปรงุ รส
4. เรง่ ไฟใหแ้ รงและใสค่ ะนา้ ตาม
ผัดใหส้ กุ พอดี
5. พรอ้ มรับประทาน

เคล็ดลับ

กนิ คกู่ บั ขา้ วสวยรอ้ นๆเเละเพมิ่ ไขต่ ม้ จะ

เพม่ี รสชาตทิ ด่ี ขี น้ึ