KSSR Semakan Modul Praktis PBD INTERVENSI Tahun PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN Latihan PBD Fokus DSKP Penerapan KBAT Penanda i-THINK Nota Bestari Penilaian Akhir Tahun 4 Adibah Yusuf BONUS untuk Guru e-RPH
Kandungan Penilaian Akhir Tahun 95 – 102 Jawapan 103 – 110 Nota Bestari Praktis Praktis 1 Unit Gerak Gimnas 1 2 – 9 10 Nota Bestari Praktis Praktis 2 Unit Gerak Kreatif Bertema 11 12 – 14 15 Nota Bestari Praktis Praktis 3 Unit Johan Kategori Serangan 16 – 17 18 – 21 22 Nota Bestari Praktis Praktis 4 Unit Sedia Bertarung 23 – 24 25 – 29 30 Nota Bestari Praktis Praktis 5 Unit Pemukul Hebat Pemadang Cekap 31 32 – 34 35 Nota Bestari Praktis Praktis 6 Unit Mengejar Juara 36 – 37 38 – 45 46 Nota Bestari Praktis Praktis 7 Unit Keselamatan Diutamakan 47 – 48 49 – 52 53 Nota Bestari Praktis Praktis 8 Unit Rekreasi Berilmu 54 55 – 57 58 Nota Bestari Praktis Praktis 9 Unit Kecergasan Diri 59 60 – 62 63 Nota Bestari Praktis Praktis 10 Unit Empat “K” dan Satu “D” 64 – 65 66 – 70 71 Nota Bestari Praktis Praktis 11 Unit Sayangi Diri 72 – 73 74 – 83 84 Nota Bestari Praktis Praktis 12 Unit Pemakanan Sihat 85 – 86 87 – 88 89 Nota Bestari Praktis Praktis 13 Unit Bukan Kupinta 90 – 91 92 – 93 94
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 1 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Riang Bergerak Pendidikan Jasmani Nama: Hari: Tarikh: Tulis dialog yang sesuai. Arahan 12pt, Body text 11pt [Tahun 4] PBD Riang Bergerak A 1 Unit Pendidikan Jasmani 1 Gerakan Gimnas Hal. Buku Teks: 1 – 10 e-RPH Video Untuk tujuan pembelajaran Nota Bestari Idea dan Sebab-sebab Pembentukan Malaysia Gerakan Gimnas • Antara kemahiran dalam gerakan gimnas adalah seperti berikut: 1. Kemahiran Imbangan: • Luas tapak sokongan, bilangan tapak sokongan dan kedudukan pusat graviti mempengaruhi imbangan tubuh badan. (a) Imbangan dinamik: Permainan toe-tug walk dan pergerakan lipan. (b) Imbangan statik: Imbangan satu tapak sokongan dan tiga tapak sokongan. (c) Imbangan songsang: Imbangan songsang dengan sokongan pada kepala dan tangan. – Kekuatan otot tangan, otot teras dan otot tengkuk memainkan peranan dalam mengekalkan keseimbangan lakuan. 2. Kemahiran Hambur dan Pendaratan: • Hambur tangan dari aras tinggi dan mendarat di aras rendah. • Lakuan ini memerlukan kekuatan otot tangan dan otot teras. • Koordinasi kekuatan otot tangan dengan otot teras mempengaruhi kestabilan. 3. Kemahiran Putaran: • Koordinasi antara pergerakan tangan dengan kaki perlu serentak semasa melakukan putaran roda. (a) Putaran roda. (b) Guling depan dan guling belakang posisi straddle. – Kedudukan kaki perlu dirapatkan dengan badan selepas gulingan pertama untuk meneruskan gulingan kedua. 4. Kemahiran Gayut dan Ayun: • Terdapat tiga jenis genggaman untuk bergayut dan mengayun pada palang: (a) Genggaman campuran: Untuk menukar posisi ayunan. (b) Genggaman bawah: Untuk ayunan ke belakang. (c) Genggaman atas: Untuk ayunan ke hadapan.
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ....................... 2 Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul berdasarkan gambar di bawah. Kemudian, lakukan aktiviti tersebut. SP 1.1.1 SP 2.1.1 SP 5.2.2 TP 1 TP 2 A 1 2 SP & TP 1. Permainan yang ditunjukkan dalam gambar di atas ialah . 2. Permainan ini dimainkan secara . 3. Dalam permainan tersebut, pemain memerlukan keseimbangan untuk bergerak lancar. 4. Faktor yang mempengaruhi imbangan tubuh badan bagi permainan tersebut adalah luas tapak sokongan, bilangan tapak sokongan dan kedudukan . MULA TAMAT KUMPULAN 2 KUMPULAN 1 KUMPULAN 3 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Riang Bergerak Pendidikan Jasmani 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Riang Bergerak Pendidikan Jasmani Praktis Nama: Hari: Tarikh: Tulis dialog yang sesuai. Arahan 12pt, Body text 11pt [Tahun 4] PBD Riang Bergerak A 1 Unit Pendidikan Jasmani 1 Gerakan Gimnas Hal. Buku Teks: 1 – 10 e-RPH pusat graviti tubuh badan individu toe-tug walk
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 3 Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul berdasarkan gambar di bawah. Kemudian, lakukan aktiviti tersebut. SP 1.1.1 SP 2.1.1 SP 5.2.2 TP 1 TP 2 1 2 SP & TP B 1. Permainan yang ditunjukkan dalam gambar di atas ialah . 2. Permainan tersebut dimainkan secara . 3. Cara untuk mengekalkan keseimbangan tubuh badan semasa bermain permainan tersebut adalah dengan meluaskan dan mengekalkan kedudukan pusat graviti. 4. Sekiranya luas permukaan tapak sokongan dikecilkan, pemain tidak dapat mengekalkan semasa bermain permainan ini. TAMAT MULA 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Riang Bergerak Pendidikan Jasmani 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Riang Bergerak Pendidikan Jasmani Nama: Hari: Tarikh: Tulis dialog yang sesuai. Arahan 12pt, Body text 11pt [Tahun 4] PBD Riang Bergerak A 1 Unit Pendidikan Jasmani 1 Gerakan Gimnas Hal. Buku Teks: 1 – 10 e-RPH berkumpulan keseimbangan tubuh pergerakan lipan tapak sokongan
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ....................... 4 TP 2 Belum menguasai Menguasai TP 3 Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: DisemJawab soalan-soalan di bawah. SP 1.1.2 SP 2.1.2 SP 5.1.5 TP 1 TP 2 TP 3 1. Tulis satu tapak sokongan atau tiga tapak sokongan bagi aksi imbangan dalam gambar-gambar di bawah. (a) (b) (c) (d) 2. Lengkapkan pernyataan berdasarkan gambar di bawah. Semakin (d) bilangan tapak sokongan, semakin (e) untuk mengekalkan keseimbangan kerana luas tapak sokongan lebih (f) . Semakin (a) aras lakuan, badan menjadi semakin (b) kerana kedudukan pusat semakin (c) dengan tapak sokongan. SP & TP 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 2 Aras Kestabilan Pendidikan Jasmani 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 2 Aras Kestabilan Pendidikan Jasmani Nama: Hari: Tarikh: Tulis dialog yang sesuai. Arahan 12pt, Body text 11pt [Tahun 4] PBD Riang Bergerak A 1 Unit Pendidikan Jasmani 1 Gerakan Gimnas Hal. Buku Teks: 1 – 10 e-RPH 1 2 • rendah • banyak • besar • stabil • dekat • mudah
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 5 Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul berdasarkan gambar di bawah. Kemudian, lakukan aktiviti tersebut. SP 1.1.3 SP 2.1.2 SP 5.2.3 TP 1 TP 4 SP & TP 1. Imbangan yang ditunjukkan dalam gambar di atas ialah dengan sokongan pada kepala dan tangan. 2. Kekuatan otot tangan, otot teras dan yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan keseimbangan lakuan dalam aktiviti tersebut. 3. Pastikan kedudukan tangan sebagai tapak sokongan seimbang antara . 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 5 Eye On Malaysia Pendidikan Jasmani 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 3 Dunia Terbalik Pendidikan Jasmani Nama: Hari: Tarikh: Tulis dialog yang sesuai. Arahan 12pt, Body text 11pt [Tahun 4] PBD Riang Bergerak A 1 Unit Pendidikan Jasmani 1 Gerakan Gimnas Hal. Buku Teks: 1 – 10 e-RPH 1 4 otot tengkuk kiri dengan kanan imbangan songsang
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ....................... 6 Jawab soalan-soalan berkaitan dengan aksi hambur tangan dalam gambar di bawah. Kemudian, lakukan aksi tersebut dengan bantuan rakan. SP 1.2.1 SP 2.2.1 SP 5.1.3 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 SP & TP 1. Kekuatan apakah yang diperlukan semasa melakukan lakuan hambur tangan? 2. Susun teknik lakuan hambur tangan dari aras tinggi dan mendarat di aras rendah mengikut urutan yang betul berdasarkan gambar di atas. Lonjak dan lejangkan kedua-dua belah kaki sehingga lakuan dirian tangan tegak. Luruskan kaki dan mendarat dengan selamat. Letakkan kedua-dua tapak tangan di atas peti lombol. 3. Senaraikan alatan yang sesuai digunakan untuk melonjakkan kaki. (a) (b) 4. Nyatakan koordinasi kekuatan otot yang mempengaruhi kestabilan. (a) (b) A B C 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 4 Tinggi ke Rendah Pendidikan Jasmani 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 4 Tinggi ke Rendah Pendidikan Jasmani Nama: Hari: Tarikh: Tulis dialog yang sesuai. Arahan 12pt, Body text 11pt [Tahun 4] PBD Riang Bergerak A 1 Unit Pendidikan Jasmani 1 Gerakan Gimnas Hal. Buku Teks: 1 – 10 e-RPH TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 3 4 5 6
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 7 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 5 Eye On Malaysia Pendidikan Jasmani 3 4 Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul berkaitan dengan Putaran Roda. Kemudian, lakukan aksi tersebut. SP 1.3.1 SP 2.3.1 SP 5.2.4 TP 3 TP 4 SP & TP 1. Koordinasi antara pergerakan tangan dengan kaki haruslah semasa melakukan putaran roda. 2. Apabila badan pemain dicondongkan, kedudukan pusat graviti berubah dan menyebabkan badan pemain mudah membuat . 3. Berdasarkan kedudukan A, B dan C dalam gambar di atas, kedudukan pusat graviti yang betul adalah pada . 4. Badan akan terus bergerak semasa melakukan putaran roda kerana adanya . 5. Momentum ialah yang ada pada jasad yang bergerak. Saya perlu mencondongkan badan saya supaya mudah membuat putaran. A B C Badan saya terus bergerak semasa melakukan putaran roda. 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 5 Eye On Malaysia Nama: Pendidikan Jasmani Hari: Tarikh: Tulis dialog yang sesuai. Arahan 12pt, Body text 11pt [Tahun 4] PBD Riang Bergerak A 1 Unit Pendidikan Jasmani 1 Gerakan Gimnas Hal. Buku Teks: 1 – 10 e-RPH jumlah pergerakan kedudukan B serentak momentum putaran Eye On Malaysia
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ....................... 8 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 6 Guling Pendidikan Jasmani Nama: Hari: Tarikh: Tulis dialog yang sesuai. Arahan 12pt, Body text 11pt [Tahun 4] PBD Riang Bergerak A 1 Unit Pendidikan Jasmani 1 Gerakan Gimnas Hal. Buku Teks: 1 – 10 e-RPH Jawab soalan-soalan di bawah. Kemudian, lakukan aksi tersebut. SP 1.3.2 SP 1.3.3 SP 2.3.1 SP 5.1.1 TP 3 TP 4 3 4 SP & TP 1. Nyatakan aksi yang ditunjukkan dalam: (a) Gambar A: (b) Gambar B: 2. Nyatakan cara untuk memastikan momentum pergerakan berterusan semasa melakukan aksi guling belakang. (a) (b) 3. Mengapakah kedudukan kaki perlu dirapatkan dengan badan selepas gulingan pertama? KBAT Menganalisis Gambar A Gambar B 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 6 Guling Pendidikan Jasmani
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 9 Padankan aktiviti mengayun dan bergayut di bawah dengan jenis genggaman dan fungsinya yang betul. Kemudian, lakukan aksi tersebut. SP 1.4.1 SP 2.4.1 SP 5.1.4 TP 2 TP 3 i-Think 2 3 SP & TP Aktiviti Mengayun dan Bergayut 1. 2. 3. 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 7 Aksi Si Dali Pendidikan Jasmani 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 7 Aksi Si Dali Pendidikan Jasmani Nama: Hari: Tarikh: Tulis dialog yang sesuai. Arahan 12pt, Body text 11pt [Tahun 4] PBD Riang Bergerak A 1 Unit Pendidikan Jasmani 1 Gerakan Gimnas Hal. Buku Teks: 1 – 10 e-RPH Jenis Genggaman dan Fungsi (a) Genggaman bawah untuk ayunan ke belakang. (b) Genggaman campuran untuk menukar posisi ayunan. (c) Genggaman atas untuk ayunan ke hadapan.
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ....................... 10 1. Kedudukan pusat graviti pada tubuh akan ketika hendak melakukan aktiviti putaran roda. A kekal B berubah C meningkat D menurun 2. Aktiviti imbangan songsang dengan sokongan pada kepala dan tangan perlu menggunakan supaya mudah menentukan kedudukan tapak sokongan. A tilam bertanda B span tebal C permaidani D lantai 3. Kedudukan kaki perlu dengan badan selepas gulingan pertama semasa aksi guling depan untuk meneruskan gulingan kedua. A dikekalkan B dibesarkan C dirapatkan D disengetkan 4. Berikut merupakan faktor yang mempengaruhi imbangan tubuh badan, kecuali . A ketinggian tubuh B bilangan tapak sokongan C kedudukan pusat graviti D keluasan tapak sokongan Pilih jawapan yang paling sesuai. PAK-21 Soalan 5 berdasarkan gambar di bawah. 5. Berapakah jumlah tapak sokongan pada aktiviti imbangan berdasarkan gambar di atas? A Satu B Dua C Tiga D Empat 6. Susunan urutan yang manakah betul untuk melakukan aksi hambur tangan dari aras tinggi dan mendarat di aras rendah? I Luruskan kaki dan mendarat. II Letakkan kedua-dua tapak tangan di atas peti lombol. III Lonjak dan lejangkan kedua-dua belah kaki sehingga lakuan dirian tangan tegak. A I, II dan III B I, III dan II C II, III dan I D III, II dan I 1 Unit Gerak Gimnas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Riang Bergerak Pendidikan Jasmani Praktis
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 95 Penilaian Akhir Tahun Markah 100 Masa: 1 Jam Nama: Hari: Tarikh: BAHAGIAN 20 A Markah A Padankan jenis genggaman yang sesuai dengan situasi di bawah. B Namakan pergerakan kreatif bertema berdasarkan gambar di bawah. 1. Zahir menggenggam dan berayun ke hadapan. 2. Ramesh menggenggam dan berayun untuk menukar posisi ayunan. 3. Wei Siang menggenggam dan berayun ke belakang serta mendarat dengan kedua-dua belah kaki. [3 markah] 1. 2. 3. Pergerakan Kreatif Bertema [3 markah] Pentaksiran Sumatif Genggaman bawah Genggaman atas Genggaman campuran 80 Soalan Subjektif Markah
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 96 1. digunakan untuk menggerakkan bola dengan pantas ke kawasan lawan. 2. untuk mengawal bola dan melepasi pihak lawan. 3. Kemahiran bertujuan untuk merampas bola daripada pihak lawan dan menghalang mereka menjaringkan gol. 4. Kemahiran menjaring ialah kebolehan mengatasi pihak lawan dengan memasukkan bola ke dalam . C Isi tempat kosong tentang kemahiran dalam permainan kategori serangan. [4 markah] D Nyatakan jenis pukulan berdasarkan gambar di bawah. 1. 2. [4 markah] memintas bola gawang lawan kemahiran menghantar bola kemahiran mengelecek bola
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 97 E Nyatakan jenis balingan berdasarkan gambar di bawah. F Gariskan jawapan yang betul dalam ayat-ayat di bawah. [10 markah] 1. 2. [4 markah] 1. Permainan kategori ( serangan, jaringan ) memerlukan pemain menguasai kawasan lawan untuk menjaringkan gol. 2. Kemahiran ( menahan, memukul ) bola dengan alat pemukul merupakan satu helah sewaktu memukul bola. 3. Dalam acara lari berganti-ganti, pelari perlu berlari pantas di laluan lurus dan ( selekoh, bengkok ). 4. ( Bergayut, Putaran ) roda ialah kemahiran memutarkan badan secara sisi dengan menyentuh lantai serta diikuti dengan pendaratan kaki. 5. Pukulan ( kilas, pepat ) ialah pukulan secara tepat di hadapan badan. 6. ( Melonjak, Mendarat ) di atas pasir gembur semasa melakukan aktiviti melompat dapat mengurangkan risiko kecederaan. 7. Semasa berlari pantas, murid hendaklah ( merendahkan, meninggikan ) pergerakan lutut. 8. Semasa melakukan aktiviti bergayut, genggaman ( bawah, campuran ) digunakan untuk menukar posisi. 9. Fleksi ( kaki, lutut ) ketika mendarat untuk serap daya. 10. Semasa murid melakukan aktiviti bergayut, murid tidak perlu menggenggam palang terlalu ( longgar, kuat ) agar mudah berayun. Balingan tangan lurus lawan jam Balingan tangan lurus ikut jam
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 98 Nyatakan perubahan fizikal yang dialami oleh remaja lelaki dan perempuan setelah akil baligh. G H Nyatakan kesan pengambilan alkohol terhadap kesihatan mental. [12 markah] [4 markah] (c) (b) (a) 1. Lelaki (c) (b) (a) 2. Perempuan Perubahan Fizikal setelah Akil Baligh Kesan Alkohol 1. 2.
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 99 I Nyatakan kesan-kesan konflik dan stres dalam kehidupan harian. J Senaraikan kesan penyakit tidak berjangkit di bawah. [4 markah] [8 markah] (a) (b) 1. Konflik (a) (b) 2. Stres Kesan-kesan Konflik dan Stres dalam Kehidupan Harian 1. Sakit jantung 2. Asma (a) (a) (b) (b)
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 100 Nyatakan simptom-simptom penyakit tidak berjangkit berdasarkan gambar yang berikut. K [8 markah] Simptom-simptom Penyakit Tidak Berjangkit 1. Sakit jantung 3. Diabetes 2. Penyakit buah pinggang 4. Asma Sesak nafas dan sakit dada Lelah dan nafas berbunyi Cepat dahaga dan mudah letih Kerap kencing dan sakit pinggang
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 101 Isikan maklumat dalam jadual di bawah berdasarkan gambar yang diberikan. L [4 markah] M Nyatakan punca kecederaan lebam dan terseliuh. [12 markah] Jenis Makanan Sumber 1. 2. 3. 4. (a) (b) (c) 1. Lebam (a) (b) (c) 2. Terseliuh Punca Kecederaan
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 102 6. Bagaimanakah cara menghormati perubahan fizikal pada orang lain? A Mengejeknya B Menjauhkan diri daripadanya C Bergaul mesra dengannya D Membandingkan fizikalnya dengan orang lain 7. Apakah kepentingan menyayangi diri sendiri? A Sentiasa bersikap positif B Berkongsi idea dengan orang lain C Dapat bekerjasama dengan orang lain D Mendapat sokongan dalam melakukan sesuatu perkara 8. Yang manakah tidak benar tentang peranan keluarga dalam menangani gejala sosial? A Ibu bapa perlu meluangkan masa dengan anak-anak B Memarahi ahli keluarga yang terlibat dalam gejala sosial C Memberikan sokongan moral kepada ahli keluarga yang terlibat dalam gejala sosial D Ahli keluarga mestilah mendengar nasihat dan pandangan ahli keluarga yang lain 9. Yang manakah tidak tergolong dalam kumpulan makanan yang perlu diambil secara sederhana? A Telur C Bijirin B Ayam D Daging 10. Yang berikut merupakan gejala kecederaan lebam dan terseliuh, kecuali . A bengkak B pendarahan C berasa sakit dan lenguh D kawasan kecederaan berasa panas Pilih jawapan yang paling sesuai. 1. Apakah faktor yang mempengaruhi imbangan tubuh badan? A Luas tapak sokongan B Kedudukan pusat graviti C Luas tapak sokongan, bilangan tapak sokongan dan kedudukan pusat graviti D Luas kawasan permainan, bilangan tapak sokongan dan jarak titik kontak 2. Bagaimanakah cara yang digunakan untuk mendapatkan keseimbangan badan semasa mengumpan bola? A Postur badan hendaklah tegak B Kedudukan pemain mestilah tepat C Pergerakan kaki hendaklah tangkas D Mata perlu fokus pada pergerakan bola 3. Yang berikut merupakan acara sukan olahraga, kecuali . A lompat jauh B sepak takraw C lari berhalangan D merejam objek berbentuk rod 4. Apakah ciri-ciri peralatan yang boleh digunakan untuk menyelamatkan mangsa lemas di air? A Besar dan lebar B Panjang dan bertali C Ringan dan boleh terapung D Ringan dan bebentuk leper 5. Pada bahagian yang manakah kadar denyutan nadi boleh diambil? A Pusat B Perut C Tapak tangan D Pergelangan tangan 20 Soalan Objektif Markah
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 103 J A WA P A N Jawapan untuk QR Unit 1 Gerak Gimnas Praktis PBD 1 Riang Bergerak A 1. toe-tug walk 2. individu 3. tubuh badan 4. pusat graviti B 1. pergerakan lipan 2. berkumpulan 3. tapak sokongan 4. keseimbangan tubuh PBD 2 Aras Kestabilan 1. (a) satu tapak sokongan (b) tiga tapak sokongan (c) tiga tapak sokongan (d) satu tapak sokongan 2. (a) rendah (d) banyak (b) stabil (e) mudah (c) dekat (f) besar PBD 3 Dunia Terbalik 1. imbangan songsang 2. otot tengkuk 3. kiri dengan kanan PBD 4 Tinggi Ke Rendah 1. Kekuatan otot tangan dan otot teras. 2. B C A 3. (a) Papan anjal (b) Trampolin 4. (a) otot tangan (b) otot teras PBD 5 Eye On Malaysia 1. serentak 2. putaran 3. kedudukan B 4. momentum 5. jumlah pergerakan PBD 6 Guling 1. (a) Guling depan (b) Guling belakang posisi straddle 2. (a) membulatkan bentuk badan (b) mengekalkan bentuk badan 3. Untuk meneruskan gulingan kedua. PBD 7 Aksi Si Dali 1. Genggaman campuran untuk menukar posisi ayunan. 2. Genggaman atas untuk ayunan ke hadapan. 3. Genggaman bawah untuk ayunan ke belakang. Praktis 1. B 2. A 3. C 4. A 5. C 6. C Unit 2 Gerak Kreatif Bertema Praktis PBD 1 Rancak dan Bergaya A 1. Berkawad 2. Melutut 3. Menghendap 4. Meniti B 1. (a) Berjalan (b) Merangkak (c) Guling hadapan; memusing (d) Berjalan 2. Berdasarkan jawapan murid. C Berdasarkan jawapan murid. JAWAPAN
....................... 104 Praktis 1. C 2. A 3. B 4. C 5. B 6. B Unit 3 Johan Kategori Serangan Praktis PBD 1 Jauh dan Dekat 1. pantas 2. kuat 3. perlahan 4. titik kontak PBD 2 Raja Kelecek Raja Mengadang 1. mengawal bola 2. merapatkan bola 3. menghantar bola 4. mendapatkan bola PBD 3 Pantas Pintas Cepat Takel 1. merampas bola; menjaringkan gol 2. koordinasi 3. memintas bola 4. mengawal bola PBD 4 Jaringan Tepat 1. (a) tangan (b) alatan 2. (a) Hoki (b) Bola baling 3. Berdasarkan jawapan murid. Praktis 1. A 2. A 3. B 4. C 5. C 6. C 7. A 8. C Unit 4 Sedia Bertarung Praktis PBD 1 Bijak Mula Bijak Terima A 1. (a) Bawah bola (b) Di antara bawah dengan tengah bola (c) Tengah bola 2. (a) tengah bola (b) di antara bawah dengan tengah bola B 1. (a) membalas servis (b) menanduk bola 2. (a) raket (b) titik kontak PBD 2 Tutup Ruang 1. (a) (iii) (b) (i) (c) (ii) 2. (a) fokus pada bola (b) seluas bahu (c) gerak kaki PBD 3 Silang-menyilang 1. (a) Pukulan pepat (b) Pukulan kilas 2. (a) luar sisi ke dalam (b) dalam ke luar sisi 3. Pukulan kilas PBD 4 Rebut Peluang 1. tegak 2. keseimbangan 3. mengumpan bola Praktis 1. C 2. A 3. C 4. C 5. C 6. B Unit 5 Pemukul Hebat Pemadang Cekap Praktis PBD 1 Membaling Tepat Menangkap Cekap A 1. (a) (ii) (b) (iii) (c) (i) 2. (a) melawan arah jam (b) belakang; searas bahu B 1. (a) (iii) (b) (i) (c) (ii) 2. (a) tapak tangan (b) hadapan (c) menangkap bola (d) arah dan aras
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 105 3. (a) 4 (b) 3 (c) 2 (d) 1 (B) Asas Lompatan: Halangan Mencabar PBD 2 B 1. Melompat menggunakan sebelah kaki untuk melepasi halangan pada pelbagai aras dan mendarat. 2. (a) sebelah kaki (b) bahagian belakang badan 3. (a) Melonjak (b) Melayangkan badan Asas Lompatan: Sang Kijang Tangkas Tuntas PBD 2 C 1. (a) Kaki kanan – Kaki kanan – Kaki kiri (b) Kaki kiri – Kaki kiri – Kaki kanan 2. (c) (C) Asas Balingan: Sasar Sampai Dapat PBD 3 A 1. Posisi duduk 2. Posisi melutut 3. Posisi berdiri 4. Posisi berdiri dengan rotasi pinggul B 1. berbentuk rod 2. melutut; rotasi pinggul 3. jauh jarak 4. tiada murid C 1. (a) leper (b) sfera bertali 2. Melepaskan objek bertali sekuat yang mungkin. 3. (a) Praktis 1. D 2. B 3. A 4. C 5. C 6. D 7. A 8. B PBD 2 Cekap Memukul Cekap Memadang 1. (a) Pasukan yang bertahan dan berusaha mematikan pasukan lawan. (b) Pasukan penyerang yang akan memukul bola dan mendapatkan bilangan larian yang tinggi. 2. (a) (ii) (b) (i) (c) (iii) Praktis 1. B 2. D 3. D 4. B 5. C 6. B Unit 6 Mengejar Juara Praktis PBD 1 (A) Asas Berlari: Formula 1 A 1. (a) i. Tegakkan kepala ii. Condongkan iii. Tinggikan (b) i. Ayunkan tangan kiri ii. Rendahkan bahu iii. Ayun tangan kanan 2. (a) lari berganti-ganti (b) memecut (c) baton 3. Kelajuan langkah dan jarak langkah yang besar mempengaruhi kelajuan larian. PBD 1 (A) Asas Berlari: Litar Lumba B 1. Mengekalkan kelajuan larian. 2. (a) Ketinggian atlet. (b) Kelajuan langkah larian. 3. Jarak langkah akan semakin bertambah. 4. Berdasarkan aktiviti murid. PBD 2 (B) Asas Lompatan: Sudut Terbaik A 1. (i) Melompat sebelah kaki (ii) Mendarat dengan kedua-dua belah kaki 2. (a) Mencari sudut lompatan yang terbaik (b) Berlari laju (c) Melonjak dengan daya yang besar
....................... 106 Unit 7 Keselamatan Diutamakan Praktis PBD 1 Bijak Bertindak A 1. 4 3 1 2 2. (a) Ringan (b) Boleh terapung 3. Badan perlu direndahkan supaya lebih stabil dan kukuh. B Berdasarkan aktiviti murid. PBD 2 Bakat Terpendam A 1. (c) 2. (a) 3. (d) 4. (b) B 1. (a) Pull buoy (b) Papan keribas 2. (a) 3 (c) 3 (d) 3 (e) 3 Praktis 1. B 2. B 3. C 4. A 5. C 6. A 7. A 8. D Unit 8 Rekreasi Berilmu Praktis PBD 1 Rumah Sementara A 1. kain bahagian dalam 2. rod panjang 3. penjuru khemah; bersilang 4. kain penutup 5. pancang B 2. Tanggalkan dan lipat kain penutup khemah. 3. Keluarkan pancang serta rod panjang daripada kain bahagian dalam khemah. 5. Lipat kain bahagian dalam khemah. 7. Pastikan semua bahagian khemah disusun kemas. PBD 2 Permainan Mata Angin Berdasarkan aktiviti murid. Praktis 1. C 2. B 3. C 4. B 5. C 6. A 7. B 8. A Unit 9 Kecergasan Diri Praktis PBD 1 Memanaskan Badan 1. (a) Permainan tampar lutut. (b) Permainan tarik kerbau. 2. (a) Meningkatkan suhu badan dan badan akan berpeluh. (b) Meningkatkan kadar nadi dan degupan jantung. 3. Berdasarkan jawapan murid. PBD 2 Menyejukkan Badan A 1. Aktiviti menyejukkan badan. 2. (a) suhu badan (b) kadar pernafasan (c) bekalan oksigen; lesu (d) mengendur 3. Aktiviti menyejukkan badan perlu dilakukan untuk mengembalikan fungsi tubuh pada keadaan biasa tanpa mengalami sebarang kecederaan. B 1. Apabila jantung menjadi semakin cergas, kadar pemulihan jantung akan menjadi semakin cepat. 2. (a) degupan jantung (b) keanjalan otot (c) otot mengendur (d) bekalan oksigen 3. (a) 3 (b) 7 (c) 7 (d) 3 (e) 3 (f) 7 (g) 3 (h) 3
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 107 Praktis 1. B 2. A 3. D 4. C 5. C 6. C 7. D 8. C Unit 10 Empat “K” dan Satu “D” Praktis PBD 1 Laluan Mencabar A 1. (a) 3 (b) 7 (c) 3 (d) 3 (e) 7 (f) 3 (g) 7 (h) 3 2. (a) kadar nadi pemulihan (b) tahap kapasiti aerobik PBD 2 Gembira Melentur 1. (a) Otot deltoid (b) Otot ekstensor carpi radialis (c) Otot kuadriseps (d) Otot latissimus dorsi 2. (a) 30 saat (b) 10 hingga 15 saat 3. Senaman regangan dapat menyediakan otot sebelum melakukan aktiviti utama. PBD 3 Satria Muda 1. (a) Otot rektus abdominis (b) Otot hamstring (c) Otot gastroknemius (d) Otot erektor spinae 2. (a) pergerakan yang pantas (b) prestasi motor PBD 4 Terbukti Berkesan A 1. Badan sihat dan cergas. 2. Menguatkan otot dan tulang. 3. Mengawal berat badan. B Berdasarkan aktiviti murid. PBD 5 Hari Yang Ditunggu Berdasarkan aktiviti murid. Praktis 1. A 2. B 3. C 4. D 5. D 6. C 7. C 8. D Unit 11 Sayangi Diri Praktis PBD 1 (A) Zaman Remaja A 1. Akil baligh ialah peringkat kematangan anggota seksual dan sistem reproduktif seseorang. 2. (a) Ihtilam (b) Menarke 3. (a) i. Tumbuh misai dan bulu dada. ii. Dada membidang. (b) i. Jerawat tumbuh di muka. ii. Payudara membesar. PBD 1 Kebersihan Diri B 1. (a) Mual dan loya (b) Muka berjerawat (c) Gangguan emosi 2. (a) Tidak boleh bersenam ketika haid. (b) Ihtilam berlaku kerana berpenyakit. 3. (a) Mandi dan membersihkan diri. (b) Membasuh dan menukar cadar. (c) Menjaga kebersihan pakaian. PBD 1 Hargai Diri C 1. (a) Bersyukur dan menerima perubahan fizikal dengan hati yang terbuka. (b) Berpakaian kemas dan tampil menarik untuk menambahkan keyakinan diri. 2. (a) Tidak mengejeknya. (b) Tidak mentertawakannya. 3. (a) Menambahkan keyakinan diri murid. (b) Melahirkan murid yang bersyukur. 4. (a) (ii) (b) (i) PBD 2 (B) Ambil Tahu, Elak Keliru 1. Alkohol ialah cecair yang mudah terbakar dan memberikan kesan memabukkan kepada seseorang jika diminum secara berlebihan.
....................... 108 2. (a) Kesihatan Fizikal i. Sakit kepala ii. Muntah (b) Kesihatan Emosi i. Keresahan ii. Cepat marah dan agresif (c) Kesihatan Mental i. Kecelaruan tingkah laku ii. Keyakinan diri menurun 3. Menolak pelawaan dan berkata tidak pada pelawaan makanan dan minuman beralkohol. 4. Aktiviti beriadah, bersenam, dan bersukan. PBD 3 (C) Usah Dibiarkan, Mari Selesaikan 1. (a) Keadaan rasa tidak puas hati, keinginan tidak dapat dipenuhi, perselisihan faham, dan sikap mementingkan diri sendiri. (b) Keadaan resah, cemas, tegang dan fikiran terganggu akibat tekanan mental atau fizikal. 2. (a) Konflik – Gementar (b) Stres – Berdebar-debar 3. Konflik Stres (a) Salah faham (a) Cepat mengalah (b) Keinginan tidak dipenuhi (b) Kurang keyakinan diri 4. (a) (ii) (b) (i) 5. (a) Bersukan (b) Sentiasa berfikiran positif 6. Berdasarkan aktiviti murid. PBD 4 (D) Keluargaku Sayang 1. (a) Buli (b) Merokok 2. (a) meluangkan masa (b) aktiviti berfaedah (c) berpesan (d) saling menghormati 3. (a) Melakukan aktiviti bersama-sama keluarga. (b) Berkomunikasi secara terbuka dengan setiap ahli keluarga. 4. (a) 7 (b) 3 (c) 3 (d) 7 PBD 5 (E) Raikan Bersama-sama A 1. (a) Diri Sendiri i. Dapat meningkatkan keyakinan diri. ii. Sentiasa bersikap positif. (b) Orang Lain i. Dapat bertukar-tukar idea. ii. Dapat bekerjasama dalam melakukan sesuatu perkara. 2. (a) Berkongsi bekal makanan dengan rakan. (b) Hubungan persahabatan menjadi lebih erat. Yang Baik Itu Budi, Yang Indah Itu Bahasa PBD 5 B 1. (a) Kesan: Badan cergas dan otak cerdas. (b) Kesan: Meningkatkan prestasi pelajaran dan berjaya dalam pelajaran. (c) Kesan: Ahli keluarga dapat hidup dalam suasana yang sejahtera. 2. Berdasarkan jawapan murid. PBD 6 (F) Petunjuk Awal 1. (a) Sakit jantung (b) Asma (c) Diabetes (d) Penyakit buah pinggang (Pilih mana-mana dua) 2. (a) Punca • Kerosakan organ pankreas. Kesan • Berat badan semakin susut (b) Punca • Kurang minum air kosong Kesan • Kencing berdarah 3. (a) pemeriksaan kesihatan (b) merokok (c) Bersenam (d) pemakanan seimbang 4. Berdasarkan aktiviti murid. (G) Pengantunan Seksual Kanakkanak PBD 7 1. (a) kanak-kanak (b) kepercayaan (c) penderaan seksual (d) pemerdagangan manusia
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 109 2. (a) Mendapatkan maklumat peribadi tentang mangsa. (b) Melakukan sentuhan fizikal tanpa disedari oleh mangsa. 3. Tidak berjumpa dengannya dan melaporkan hal tersebut kepada ibu dan ayah atau ahli keluarga yang dipercayai. 4. Berdasarkan jawapan murid. Praktis 1. D 2. C 3. A 4. B 5. D 6. D 7. C 8. A Unit 12 Pemakanan Sihat Praktis PBD 1 Aras Kumpulan Makanan A Aras 1 Jenis Makanan: Nasi, roti, pasta, jagung, keledek, mi, tosai, oat, barli dan kentang. Fungsi: Memberikan tenaga utama. Aras 2 Jenis Makanan: Sayur-sayuran hijau dan buahbuahan. Fungsi: Membantu dalam penghadaman dan meningkatkan ketahanan badan. Aras 3 Jenis Makanan: Ikan, daging, susu dan keju. Fungsi: Membantu dalam proses tumbesaran. Aras 4 Jenis Makanan: Garam, gula dan minyak masak. Fungsi: Membekalkan badan dengan tenaga dan juga sebagai penebat. B 1. (a) 3 (b) 7 (c) 3 (d) 7 (e) 3 (f) 7 2. (a) mental dan fizikal (b) zat galian (c) berat badan (d) penyakit Praktis 1. A 2. C 3. B 4. C 5. D 6. D 7. C 8. B Unit 13 Bukan Kupinta Praktis PBD 1 Akibat Bertembung 1. (a) Keadaan permukaan kulit yang kebiruan akibat kecederaan salur darah pada lapisan dalam kulit. (b) Keadaan regangan pada sendi yang melebihi had pergerakan sendi tersebut. 2. (b) Terkena hentaman atau hentakan objek keras. (a) Terpijak permukaan yang tidak rata. 3. (a) Bengkak (b) Cedera pada sendi dan ligamen. 4. (a) Lima hingga tujuh hari. (b) Dua hingga tiga minggu. 5. (a) 10 minit; dua hari (b) selang-seli; tiga kali sehari PBD 2 Sediakan Payung Sebelum Hujan 1. P – Berhenti melakukan aktiviti. I – Tuam sejuk dengan menggunakan ais. E – Tinggikan kawasan yang tercedera melebihi aras jantung. 2. H – Penggunaan losyen panas atau pek panas boleh meningkatkan pengaliran darah dan memburukkan keadaan kecederaan serta melambatkan proses penyembuhan. A – Meningkatkan pengaliran darah dan memburukkan keadaan kecederaan serta melambatkan proses penyembuhan. R – Pergerakan yang berlebihan boleh melambatkan proses penyembuhan. M – Tekanan dan urutan yang berlebihan boleh melambatkan proses penyembuhan. Praktis 1. A 2. C 3. D 4. C 5. C 6. C 7. C 8. A
Modul Praktis PBD INTERVENSI Menepati Pentaksiran Bilik Darjah (PBD) Memenuhi keperluan Pentaksiran Berasaskan Sekolah (PBS) Berdasarkan kehendak Dokumen Standard Kurikulum dan Pentaksiran (DSKP) dan buku teks Menggabungjalinkan Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT), i-THINK dan praktis Menyediakan garisan gunting Jawapan lengkap Sem. M’sia: RM7.90 Sabah/ S’wak: RM8.50 Ref: ISBN Subjek Tahun Bahasa Melayu English Matematik Matematik (Dwibahasa) Sains Sains (Dwibahasa) Sejarah Reka Bentuk & Teknologi Pendidikan Jasmani & Kesihatan Bahasa Arab Pendidikan Islam Pelajaran Jawi u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u 1 2 3 4 5 6 Judul-judul dalam siri ini: Bahan Digital Ekstra Video Tutorial PAK-21 Penerangan SP & TP Pentafsiran Sumatif 978-967-252-892-0 9 789672 528920 K-24101-34