PJK Tingkatan 1

MODULPENTAKSIRAN UASA

Proaktif KSSM

Pendidikan Jasmani &
Pendidikan Kesihatan

Bonus untuk
Guru

Praktis DSKP e-RPH 1
Tahap Penguasaan (TP)
Standard Pembelajaran (SP) Tingkatan
Soalan KBAT
Sisipan PAK-21 Boleh Dileraikan
Nota Pantas

Suzana Latif

Kandungan

Pentaksiran Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan iii - x
Kesihatan Tingkatan 1 KSSM

Nota Pantas N1 - N10

Pendidikan Jasmani 1- 5
6 - 10
Unit 11 - 19
20 - 30
1 Gimnastik Asas 31 - 39
40 - 46
Unit 47 - 53

2 Pergerakan Berirama 54 - 76
CONTOH
Unit 77 - 80
81 - 84
3 Kategori Serangan ● 3.1 Bola Sepak ● 3.2 Bola Jaring 85 - 92

Unit ● 4.1 Bola Tampar ● 4.2 Badminton

4 Kategori Jaring

Unit

5 Olahraga Asas

Unit

6 Rekreasi dan Kesenggangan

Unit

7 Kecergasan Fizikal

Pendidikan Kesihatan

Unit

1 Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS)
1.0 Kesihatan Diri dan Reproduktif: Perkembangan Seksual Sekunder
2.0 Pengaruh Multimedia kepada Tingkah Laku Seksual Berisiko
3.0 Penyalahgunaan Bahan: Pengaruh Rokok, Alkohol dan Dadah
4.0 Pengurusan Mental dan Emosi: Pemikiran Positif
5.0 Kekeluargaan: Perkahwinan
6.0 Perhubungan
7.0 Penyakit: Jerawat, Senggugut, Kanser Serviks
8.0 Keselamatan

Unit

2 Pemakanan

Unit

3 Pertolongan Cemas

Ujian Akhir Sesi Akademik (UASA)

Jawapan 93 - 100

1

Nota Pantas

Unit Pendidikan Jasmani

1 Gimnastik Asas

• Penggunaan trampolin membolehkan murid melakukan lantunan pelbagai bentuk badan
dan layangan di udara.

1. Kemahiran Asas Lantunan
• Seat-drop: memindahkan berat badan ke belakang dan menjatuhkan badan dalam

posisi duduk
• Back-drop: menjatuhkan bahagian belakang badan ke atas trampolin dengan tangan

dan kaki dilurus serentak ke hadapan
• Hands and Knees-drop: menjatuhkan kedua-dua lutut dan tangan serentak ke atas

trampolin dengan lutut dan jari menghadap ke hadapan
• Front-drop: siku difleksi 90°, lutut dikfleksi dan menjatuhkan badan dalam keadaan

meniarap manakala tangan di bawah dagu dengan jari menghala ke dalam

2. Bentuk Badan semasa Layangan
(a) Lompatan
• Lompatan Tuck: pada ketinggian layangan yang sesuai, fleksi lutut dan rapatkan ke

dada manakala tangan memegang bahagian bawah lutut
• Lompatan Pike: pada ketinggian layangan yang sesuai, fleksi pinggul dengan kaki

diluruskan
• Lompatan Straddle: pada ketinggian layangan yang sesuai, kaki dikangkangkan

semasa di udara

(b) Putaran
• Putaran 90°: lompat dan buat putaran 90° mengikut arah jam atau lawan jam semasa

di udara
• Putaran 180°: lompat dan buat putaran 180° mengikut arah jam atau lawan jam

semasa di udara
• Putaran 360°: lompat dan buat putaran 360° mengikut arah jam atau lawan jam

semasa di udara

3. Rutin Pergerakan atas Trampolin
• Rutin 1
CONTOH
(a) Lompat Tegak (e) Hands and Knees-drop
(b) Lompat Tuck (f) Lompat Tegak
(c) Lompat Tegak (g) Putaran 180°
(d) Lompat Pike (h) Berhenti

• Rutin 2

(a) Lompat Tegak (e) Lompat Tegak
(b) Lompat Straddle (f) Seat-drop
(e) Lompat Tegak (g) Lompat Tegak
(d) Putaran 180° (h) Berhenti

N1

Unit Pendidikan Jasmani

2 Pergerakan Berirama

• Pergerakan berirama membolehkan murid berkomunikasi dan menyatakan perasaan
melalui pergerakan secara simbolik mengikut tempo lagu.

• Elemen penting dalam pergerakan berirama merupakan pergerakan lokomotor, bukan
lokomotor dan langkah lurus.

Pergerakan Berirama

CONTOH 1. Tarian Joget 2. Tarian Sumazau

• Tarian Melayu tradisional yang popular • Tarian Sumazau merupakan tarian
dan ditarikan oleh pelbagai kaum di tradisi suku kaum Kadazandusun yang
Malaysia. terkenal.

• Tarian joget juga dikenali sebagai • Tarian ini dipersembahkan ketika
ronggeng yang ditarikan secara perayaan Pesta Menuai setiap bulan
berpasangan oleh lelaki dan wanita. Mei di negeri Sabah atau semasa
menyambut hari keramaian dan di
• Tarian ini dipersembahkan dengan majlis jamuan.
gerak-geri pantas dan disulami pelbagai
usikan.



Langkah-langkah Tarian Joget: Langkah-langkah Tarian Sumazau:

• Langkah maju • Mengenjut kaki setempat
• Langkah undur • Langkah tumindak setempat
• Langkah kunang-kunang mabuk • Langkah kumizod maju
• Langkah asas setempat • Langkah kumizod undur
• Langkah empat penjuru • Melakukan kumizod bulatan
• Langkah terancang setempat • Mengambai – membentuk 1 barisan
• Tepuk tangan setempat • Mengambai – membentuk 2 barisan
• Mengambai setempat

N2

Unit Pendidikan Jasmani

3 Kategori Serangan

• Permainan bola sepak dimainkan oleh dua pasukan yang mengandungi 11 orang pemain
bagi setiap pasukan. Peruntukan bagi setiap separuh masa ialah sebanyak 45 minit.

• Permainan bola jaring dimainkan oleh dua pasukan yang mengandungi tujuh orang pemain
bagi setiap pasukan. Satu perlawanan biasanya berlangsung sebanyak empat suku.

Permainan Kategori
Serangan

CONTOHKemahiran Asas Bola Sepak
(a) Membuat hantaran Kemahiran Asas Bola Jaring
• Terdapat dua jenis hantaran, (a) Melakukan hantaran
• Terdapat hantaran sisi, hantaran
iaitu hantaran leret dan hantaran lantun, hantaran aras dada,
lambung
(b) Menyerkap hantaran aras kepala, dan
• Pelbagai anggota badan hantaran aras bahu
digunakan untuk menyerkap bola (b) Menerima
kecuali tangan • Memerlukan koordinasi mata dan
(c) Mengelecek tangan yang baik
• Berlari sambil mengawal bola (c) Mengacah dan dodge
ke kiri, ke kanan, hadapan atau • Membolehkan pemain bebas
berpusing ke belakang daripada kawalan pemain lawan
(d) Menanduk serta dapat melakukan tindakan
• Menjaringkan gol dan melakukan selanjutnya
hantaran (d) Mengadang
(e) Takel • Terdapat empat posisi, iaitu
• Merampas bola daripada pihak berdiri mengadap pemain, berdiri
lawan dan meningkatkan membelakangkan pemain lawan,
keyakinan seseorang pemain berdiri di sisi pemain lawan, dan
(f) Menjaring berdiri di belakang pemain lawan
• Gol boleh dijaringkan dengan (e) Menjaring
menggunakan semua bahagian • Menjaring dari pelbagai arah
tubuh badan kecuali tangan dalam bulatan gol
(g) Menjaga gol • Penjaring gol (GS) dan
• Menggunakan keseluruhan penyerang gol (GA) dibenarkan
anggota badan untuk menjaringkan gol
menghalang cubaan jaring (f) Gerak kaki
daripada pihak lawan • Kemahiran penting semasa
• Menguasai kemahiran menerima bola sebelum dihantar
menangkap, menepis dan kepada rakan, sebelum
menendang menjaringkan gol atau semasa
menangkap bola di udara

N3

Unit Pendidikan Jasmani

4 Kategori Jaring

• Terdapat dua jenis permainan dalam kategori jaring, iaitu permainan bola tampar dan
badminton.

• Permainan bola tampar dimainkan oleh dua pasukan dengan enam orang pemain bagi
setiap pasukan. Permainan akan diteruskan sehingga salah satu pasukan memperoleh 25
mata dengan perbezaan dua mata.

• Permainan badminton biasanya dimainkan secara perseorangan atau beregu. Perlawanan
badminton mengandungi tiga set permainan dan pemain yang memenangi dua set dikira
sebagai pemenang.

Permainan Kategori Jaring
CONTOH
1. Bola Tampar 2. Badminton

Kemahiran Asas Bola Tampar: Kemahiran Asas Badminton:

• Servis – dua jenis servis, iaitu servis • Servis – terdapat pukulan servis tinggi,
bawah dan servis atas sebagai senjata servis pendek, servis kilas yang
serangan pertama sesuatu pasukan digunakan untuk memulakan
untuk mendapatkan mata atau permainan atau menyerang lawannya
memulakan permainan untuk menamatkan rali dan memenangi
mata
• Mengadang – menentang rejaman oleh
pihak lawan • Pukulan lob – menghantar bulu tangkis
ke garisan belakang gelanggang pihak
• Merejam – membuat pukulan smesy lawan
untuk mematikan bola ke gelanggang
pihak lawan • Pukulan junam (dropshot ) – pukulan
bulu tangkis secara perlahan agar bulu
• Menyangga – menguasai cara tangkis mendarat dekat dengan jaring di
menerima bola daripada pihak lawan gelanggang pemain lawan
dengan kedua-dua tangan dirapatkan
dan lutut difleksikan untuk menerima • Pukulan smesy – pukulan serangan
bola daripada pihak lawan yang menjunam dengan cepat dan
tajam ke gelanggang pemain lawan
• Mengumpan – pergerakan pemain
setter menghantar bola mengikut • Pukulan hadapan dan pukulan kilas –
ketinggian dan arah tertentu kepada menghantar bulu tangkis yang dipukul
rakannya agar dapat membuat rejaman rendah ke gelanggang pemain lawan
bagi memperoleh mata

N4

Unit Pendidikan Jasmani

5 Olahraga Asas

• Terdapat dua acara dalam olahraga asas, iaitu acara balapan dan acara padang.
• Acara balapan terdiri daripada acara lari pecut dan acara lari berganti-ganti.
• Acara padang pula seperti lompat tinggi, lontar peluru dan lain-lain.

Olahraga Asas

CONTOH 1. Lari Pecut 3. Lompat Tinggi Gaya Fosbury Flop

• Gaya berdiri – dipraktikkan di sekolah • Gaya ini memerlukan murid melepasi
rendah palang dengan menggunakan bahagian
belakang badan dan mendarat
• Gaya dekam: menggunakan belakang badan
(a) Gaya peluru (hujung kaki belakang
• Terdapat empat fasa yang perlu
selari dengan tumit bahagian kaki dilakukan oleh seorang pelompat iaitu:
hadapan)
(b) Gaya sederhana (lutut kaki belakang (a) Fasa penujuan
selari dengan hujung kaki hadapan) (b) Fasa lonjakan
(c) Gaya panjang (lutut kaki belakang (c) Fasa layangan
selari dengan bahagian tumit kaki (d) Fasa pendaratan
hadapan)

2. Lari Berganti-ganti 4. Lontar Peluru Gaya Parry O’Brien

• Acara ini memerlukan murid menguasai • Gaya ini dikenali sebagai gaya
gaya pertukaran baton gelongsoran yang menghasilkan daya
eksplosif pada “kedudukan kuasa”
• Terdapat dua jenis gaya pertukaran (power position)
baton iaitu:
• Terdapat empat fasa yang perlu
(a) Pertukaran baton gaya tanpa visual dilakukan iaitu:
– acara larian berganti-ganti 4 x 100
meter (a) Fasa persediaan
(b) Fasa gelongsoran
(b) Pertukaran baton gaya visual (c) Fasa lontaran
– acara larian berganti-ganti 4 x 400 (d) Fasa ikut lajak
meter

N5

Unit Pendidikan Jasmani

6 Rekreasi dan Kesenggangan

• Aktiviti rekreasi dan kesenggangan dilakukan bagi memenuhi masa lapang dengan
melaksanakan beberapa aktiviti terancang yang menyeronokkan dan memberi kepuasan.

• Spider-web – aktiviti halangan tali berbentuk sarang
labah-labah yang pelbagai saiz

• Giant finger – aktiviti yang perlu mengalihkan gelung
bersaiz besar dari tiang pertama ke tiang kedua
secara berkumpulan

• Alligator swamp – aktiviti halangan yang memerlukan
peserta bergerak secara berkumpulan melepasi

kawasan yang ditetapkan dengan menggunakan dua
keping papan sebagai jejambat
CONTOH1. Aktiviti Tali Aras
Rendah

2. Frisbee • Teknik dalam permainan Frisbee ialah:
• memegang – kilas (backhand) dan depan (forehand)
• lemparan – kilas (backhand) dan depan (forehand)
• halangan

• menangkap
– Cakera paras pinggang: ditangkap dari arah

hadapan atau sisi dengan kedua-dua belah tangan
atau sebelah tangan
– Cakera paras atas kepala: ditangkap
menggunakan satu tangan dengan melompat
untuk mencapai cakera

3. Sepak Raga Ratus • Tujuan permainan adalah untuk menimbang bola
N6 tanpa terjatuh

• Setiap pusingan permainan ialah 10 minit

• Pemain boleh menimbang bola menggunakan
anggota badan seperti kaki, paha, lutut dan kepala

• Bilangan pemain terdiri daripada 6 orang pemain dan
2 orang pemain gantian

• Alatan yang digunakan ialah bola raga berukur litit
40 mm – 45 mm

Unit Pendidikan Jasmani

7 Kecergasan Fizikal

• Kecergasan fizikal merupakan kemampuan seseorang melakukan aktiviti tanpa berasa
penat di samping mempunyai tenaga untuk melakukan aktiviti yang lain.

• Komponen kecergasan berasaskan kesihatan terdiri daripada kapasiti aerobik, daya tahan
otot, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibiliti dan komposisi badan.

1. Prinsip FITT

Prinsip Huraian
‘F’ mewakili Frequency (kekerapan) Merujuk kepada kekerapan melakukan
‘I’ mewakili Intensity (intensiti) latihan
‘T’ mewakili Time (tempoh) Merujuk kepada tahap kesukaran
‘T’ mewakili Type (jenis) melakukan aktiviti fizikal
CONTOH Merujuk kepada tempoh masa yang
diambil untuk melakukan aktiviti fizikal
Merujuk kepada jenis-jenis aktiviti fizikal
yang dilakukan

2. Kadar Nadi
• Denyutan nadi yang diambil menggunakan jari telunjuk pada nadi radial (pergelangan

tangan) dan nadi karotid (leher).
• Kadar nadi terbahagi kepada tiga jenis, iaitu:


Kadar nadi latihan – kadar yang perlu
dikekalkan semasa senaman aerobik dan
kadar ini biasanya tahap intensiti 65% ke 85%
kadar nadi maksimum

Kadar Nadi Kadar nadi maksimum – bilangan degupan
tertinggi yang dicapai oleh jantung dalam satu
minit

Kadar nadi rehat – bilangan degupan minimum
jantung yang diperlukan untuk mengekalkan
fungsi badan semasa rehat

N7

Unit Pendidikan Kesihatan

1 Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS)

• Pendidikan kesihatan reproduktif dan sosial (PEERS) diajar bertujuan untuk mewujudkan
insan yang seimbang dan harmonis dari aspek intelek, rohani dan emosi.

• Komponen dalam pendidikan kesihatan reproduktif dan sosial terbahagi kepada:

Perkembangan Seksual Sekunder:
• Perubahan pada tubuh badan yang terjadi pada

permulaan akil baligh yang melibatkan perkembangan
dan perubahan aspek fizikal dan emosi

Pengaruh Multimedia kepada Tingkah Laku Seksual
Berisiko:
• Pengaruh media massa yang pelbagai untuk

berkomunikasi mempengaruhi minda dan akhlak remaja

Penyalahgunaan Bahan:
• Bahan yang sering disalahgunakan ialah rokok,

alkohol dan dadah yang salah dari segi agama dan
undang-undang
CONTOH
Pendidikan Pemikiran Positif:
Kesihatan • Kebolehan berfikir dan bertindak secara rasional
Reproduktif
dan Sosial dalam menghadapi sebarang situasi
(PEERS)
Kekeluargaan: Perkahwinan
• Membentuk sebuah institusi kekeluargaan bagi

mengelakkan perbuatan yang tidak bermoral seperti
seks bebas

Perhubungan:
• Komunikasi terbahagi kepada lisan dan bukan lisan

Penyakit: Jerawat, Senggugut, Kanser Serviks
• Penyakit tidak berjangkit yang tidak memerlukan

vektor atau perantaraan

Keselamatan:
• Perbuatan membuli, dibuli dan gejala gengsterisme

N8

Unit Pendidikan Kesihatan

2 Pemakanan

• Pengambilan makanan yang sihat dan selamat dengan merujuk makronutrien dan
mikronutrien mengikut keperluan adalah penting bagi setiap individu.

• Nutrien terbahagi kepada dua jenis, iaitu makronutrien dan mikronutrien yang kedua-
duanya dapat membantu membina tubuh badan yang sihat.

• Makronutrien menyumbangkan tenaga bagi tubuh manakala mikronutrien pula untuk
mengawal fungsi tubuh badan.

Pemakanan
CONTOH
Pemakanan yang Sihat Amalan Pemakanan yang Sihat

• Amalan pemakanan yang boleh • Tetapkan jadual makan
menjamin kesihatan yang baik
• Mengunyah makanan secara
• Terhindar daripada sebarang perlahan
penyakit yang berbahaya seperti
darah tinggi, kencing manis atau • Banyak makan sayur-sayuran
sakit jantung dan buah-buahan

• Dapat menangani masalah obesiti • Minum air kosong lapan gelas
dan mengurangkan berat badan sehari

• Dirancang berdasarkan piramid • Kurangkan pengambilan gula dan
makanan yang digunakan dalam lemak
penyediaan makanan yang sihat N9
dan seimbang

Unit Pendidikan Kesihatan

3 Pertolongan Cemas

• Pertolongan cemas ialah bantuan permulaan yang diberikan kepada individu yang
tercedera sementara menanti ketibaan ambulans atau pakar perubatan.

Pertolongan Cemas

CONTOH

Prinsip-prinsip Pertolongan Cemas: Peraturan Am Pertolongan Cemas:

1. Menyelamatkan nyawa 1. Membantu mangsa yang mengalami
2. Mengurangkan kesakitan kecederaan yang serius
3. Mengurangkan risiko keadaan
2. Mengutamakan mangsa yang tidak
bertambah teruk sedar diri terutamanya yang
4. Mendapatkan bantuan doktor atau
mengalami masalah pernafasan
menghantar mangsa ke hospital 3. Menguruskan mangsa untuk dihantar
5. Memberikan rawatan yang rapi dan
ke hospital
sempurna 4. Melonggarkan pakaian mangsa agar

mangsa mudah bernafas
5. Memerhatikan pernafasan mangsa

Prinsip D.R.A.B.C. Huraian
Prinsip
Alihkan mangsa daripada bahaya dan bawa ke
Danger – Bahaya tempat yang selamat.
Reaction – Reaksi
Airways – Saluran Udara Periksa mangsa sama ada bertindak balas atau
Breathing – Pernafasan tidak untuk melihat reaksi daripada mangsa.

Circulation – Peredaran Darah Dongakkan kepala dengan mengangkat dagu
mangsa bagi membuka saluran pernafasan.
N10
Pastikan adanya pernafasan melalui hidung atau
mulut mangsa dengan teknik melihat, merasa dan
mendengar pernafasan mangsa.

Periksa denyutan nadi mangsa di bahagian arteri
karotid (leher). Jika mangsa tidak bernafas, berikan
bantuan pernafasan (resusitasi).

Nama: Tarikh:

Unit Pendidikan Jasmani

1 Gimnastik Asas

Hal. Buku Teks: 2-11

Praktis D S K P

A Namakan kemahiran asas lantunan di bawah. Kemudian, lakukan kemahiran
tersebut. SP 1.1.3 Menguasai TP 1

Front-drop Hands and Knees-drop Seat-drop Back-drop
CONTOH
1.

2.

KBAT Menganalisis

3.

4.

TP 1 Boleh meniru kemahiran lantunan menggunakan pelbagai bahagian badan serta membuat bentuk badan 1
berdasarkan huruf dan putaran semasa layangan di atas trampolin.

B Padankan kemahiran asas lantunan dengan gambar yang betul.

SP 1.1.3 Menguasai TP 2

(a)

1. Berdiri tegak dan tangan lurus ke
atas serta fleksi lutut. Pindahkan
berat badan ke belakang lalu
jatuhkan badan dalam posisi duduk.
Tangan di sisi badan dengan jari ke
hadapan dan kembali ke posisi asal.

CONTOH2. Berdiri tegak di atas trampolin dan (b)
fleksi siku lebih kurang 90°. Jatuhkan (c)
badan dalam keadaan meniarap
selari dengan trampolin serta tangan
berada di bawah dagu dengan
jari menghala ke dalam. Mata
memandang tangan dan kembali ke
posisi asal.

3. Berdiri tegak di atas trampolin dan
jatuhkan kedua-dua lutut serta
tangan serentak di atas trampolin.
Lutut dan jari menghadap ke
hadapan dan kembali ke posisi asal.

(d)

4. Berdiri tegak di atas trampolin dan
fleksi lutut. Kemudian, jatuhkan
bahagian belakang badan ke atas
trampolin serta tangan dan jari
diluruskan serentak ke hadapan.
Kembali ke posisi asal.

TP 2 Boleh melakukan dan menyatakan postur badan, mekanik lakuan, dan ketinggian layangan yang sesuai

2 semasa melakukan lantunan, putaran, dan bentuk badan di atas trampolin.

C Lengkapkan pernyataan yang berkaitan dengan layangan di atas trampolin di
bawah. Kemudian, lakukan aktiviti tersebut. SP 1.1.1, 2.1.2 Menguasai TP 2 TP 3

ketinggian tangan lompat diluruskan kaki trampolin

dikangkangkan mengenjut tegak lutut pinggul momentum

1. (a) Berdiri tegak di atas trampolin dengan
dirapatkan dan mengenjut

beberapa kali untuk mendapatkan momentum.

(b) Lompat berulang kali dan pada
layangan yang sesuai, fleksi
dan rapatkan ke dada.

(c) memegang bahagian bawah
lutut dan kemudian kembali ke posisi asal.
CONTOH
2.

(a) Berdiri tegak di atas dengan

kaki dirapatkan.

(b) beberapa kali untuk
mendapatkan momentum.

(c) Lompat beberapa kali dan pada ketinggian yang

sesuai, fleksi dengan kaki

dan kembali ke posisi asal.

3. (a) Berdiri di atas trampolin

dengan kaki dirapatkan.

(b) Mengenjut beberapa kali untuk mendapatkan
.

(c) berulang kali dan pada
ketinggian layangan yang sesuai, kaki

hendaklah dan kembali ke
posisi asal.

TP 2 Boleh melakukan dan menyatakan postur badan, mekanik lakuan, dan ketinggian layangan yang sesuai 3
semasa melakukan lantunan, putaran, dan bentuk badan di atas trampolin.

TP 3 Boleh mengingat semula dan mengaplikasi postur badan, mekanik lakuan, dan ketinggian layangan
semasa melakukan kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan tuck, pike, dan straddle di atas
trampolin.

D Lengkapkan pernyataan yang berkaitan dengan kemahiran layangan bagi

aktiviti putaran di bawah. Kemudian, lakukan aktiviti tersebut.

SP 1.1.2, 2.1.1, 2.1.2, 2.1.3, 5.1.3 Menguasai TP 3 TP 4 TP 5

• mengenjut beberapa kali • fleksi lutut dan turunkan tangan
• tangan diluruskan ke atas • putaran 90° mengikut arah jam
• putaran 360° mengikut arah jam • berdiri tegak di atas trampolin

1. (a) Berdiri tegak di atas trampolin dengan

dan mengenjut beberapa kali untuk
mendapatkan momentum.

(b) Lompat dan buat
atau lawan jam

semasa di udara serta fleksi lutut dan turunkan
tangan semasa mendarat.

2. (a)
dengan tangan diluruskan ke atas dan mengenjut
beberapa kali untuk mendapatkan momentum.

(b) Lompat dan buat putaran 180° mengikut arah
jam atau lawan jam semasa di udara serta

semasa mendarat.
CONTOH
3. (a) Berdiri tegak di atas trampolin dengan
tangan diluruskan ke atas dan

untuk mendapatkan momentum.

(b) Lompat dan buat
atau lawan jam

semasa di udara serta fleksi lutut dan turunkan
tangan semasa mendarat.

TP 3 Boleh mengingat semula dan mengaplikasi postur badan, mekanik lakuan, dan ketinggian layangan
semasa melakukan kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan tuck, pike, dan straddle di atas

trampolin.

TP 4 Boleh menyatakan dan mengaplikasi postur badan, mekanik lakuan, dan ketinggian layangan semasa
melakukan kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan tuck, pike, dan straddle dengan lakuan yang

betul di atas trampolin.

4 TP 5 Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti
gimnastik asas.

E Anda dikehendaki melakukan rutin pergerakan di bawah. Guru akan menilai

persembahan anda dengan menggunakan borang penilaian yang disediakan

di bawah. SP 1.1.3, 1.1.4, 2.1.4, 5.1.3 Menguasai TP 5 TP 6

1. 2. 3. 4.

5. 6. 7. 8.

CONTOH Borang Penilaian

Nama: Kelas: Tarikh:
Ya (Nyatakan) Tidak (Nyatakan)
Kemahiran

Melakukan jenis bentuk badan
• Tuck / Pike / Straddle

Melakukan satu jenis lantunan
• Seat-drop / Back-drop / Hands and Knees-

drop / Front-drop

Melakukan jenis putaran
• 90° / 180° / 360°

Ketinggian layangan Tinggi / Sederhana / Rendah

Kawalan badan Baik / Sederhana / Lemah

Refleksi dan cadangan penambahbaikan:

PErkaskttrias

TP 5 Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti 5
gimnastik asas.

TP 6 Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti gimnastik asas.

Jawapan Jawapan
untuk QR

Unit 1 Gimnastik AsasCONTOH C 1.(a) maju undur
(b) kunang-kunang mabuk
Praktis D S K P
2. (a) Tepuk tangan
A 1.Seat-drop (b) Langkah asas
2. Back-drop (c) 4 penjuru
3. Hands and Knees-drop (d) Langkah terancang
4. Front-drop (e) Terancang lompat

B 1.(c) 3. (a) maju undur
2. (d) (b) kunang-kunang mabuk
3. (a)
4. (b) D Berdasarkan jawapan murid

C 1.(a) kaki E 1.mempunyai disiplin diri
(b) ketinggian; lutut 2. mengetahui peranan
(c) Tangan 3. mengikut jadual latihan
4. mematuhi arahan jurulatih
2. (a) trampolin 5. menghormati rakan sepasukan
(b) Mengenjut 6. mengawal emosi
(c) pinggul; diluruskan
Unit 3 Kategori Serangan
3. (a) tegak
(b) momentum Praktis D S K P
(c) Lompat; dikangkangkan
3.1 Bola Sepak
D 1.(a) tangan diluruskan ke atas A 1.Hantaran lambung
(b) putaran 90° mengikut arah jam
2. Hantaran leret
2. (a) Berdiri tegak di atas trampolin 3. Menyerkap
(b) fleksi lutut dan turunkan tangan 4. Menanduk
5. Mengelecek
3. (a) mengenjut beberapa kali 6. Takel
(b) putaran 360° mengikut arah jam
B 1.(a) jarak yang dekat
E Berdasarkan jawapan murid (b) menghantar bola
(c) bergerak ke ruang yang sesuai
Unit 2 Pergerakan Berirama
2. (a) jarak yang jauh
Praktis D S K P (b) menendang bola
(c) dihalang pemain lawan
A 1.(a)
2. (b) 3. (a) menyerap daya
3. (a) (b) lambung dengan pantas
(c) menggunakan bahagian anggota badan
B 1.Hujung kaki diangkat dan diturunkan secara
berulang kali sambil maju ke hadapan. C 1.(a) sentuhan yang perlahan
(b) pergerakan badan
2. Kaki kiri dienjut dan diturunkan sambil bergerak ke
arah kiri. 2. (a) merapatkan diri
(b) menjatuhkan badan
3. Kaki kanan dienjut dan diturunkan sambil bergerak
ke arah kanan. 3. (a) menanduk bola
(b) menahan bola lambung

93

D 1.(a) bahagian anggota badanCONTOH 3. Koordinasi mata, tangan dan kaki serta kekuatan
(b) kedudukan penjaga gol lompatan diperlukan untuk melakukan kemahiran
(c) bergerak pantas; menjaringkan gol Gambar A

2. (a) menghalang bola 4. Pemain nombor 4 dan 5 yang boleh membuat
(b) menangkap bola; menyerap daya adangan berdasarkan Gambar B
(c) berkomunikasi dengan rakan
5. Faktor yang membolehkan pemain menjadi
E Berdasarkan pemerhatian guru pengadang yang baik ialah pemain berada
F Berdasarkan jawapan murid dalam keadaan yang seimbang dan mempunyai
pengamatan yang tinggi tentang strategi
3.2 Bola Jaring menyerang pihak lawan.
A 1.menerima bola; melakukan hantaran
C Berdasarkan jawapan murid
2. pantas dan tepat D Berdasarkan pemerhatian guru
3. memerlukan koordinasi E Berdasarkan pemerhatian guru
4. tangan dihulurkan; merapatkan tangan ke dada F Berdasarkan jawapan murid
5. menggunakan kedua-dua belah tangan
6. serangan tergendala 4.2 Badminton
B 1.Mendarat dengan kedua-dua belah kaki. A 1.Kemahiran servis tinggi
2. Pemain dapat menukar arah dengan pantas.
3. Ketika pemain yang menerima bola ingin berpusing 2. Kemahiran pukulan kilas
3. Kemahiran pukulan hadapan
dan bersedia untuk melakukan hantaran. 4. Kemahiran pukulan lob
C 1. 3 5. Kemahiran pukulan junam (drop shot)
6. Kemahiran smesy
2. 7 B 1.(a) petak servis
3. 3
D 1. Posisi belakang (b) depan
2. Posisi sisi (c) pukulan hadapan
3. Posisi hadapan (d) bulu tangkis
E Berdasarkan jawapan murid 2. (a) petak servis
(b) depan
Unit 4 Kategori Jaring (c) siku
(d) pinggang
Praktis D S K P C Berdasarkan pemerhatian guru
D Berdasarkan pemerhatian guru
4.1 Bola Tampar E Berdasarkan jawapan murid
A 1.(a) kedua-dua tangan
Unit 5 Olahraga Asas
(b) menerima servis; menyelamatkan hantaran
2. (a) menghantar bola Praktis D S K P

(b) melebihi paras dahi; menggerakkan bola A 1.(a) kedudukan badan
3. (a) melambung bola (b) menyentuh trek larian
(c) mengikut kesesuaian
(b) tangan dominan; melepasi jaring
B 1.(a) Kemahiran merejam bola 2. (a) menggerakkan bahu
(b) berat badan; menaikkan punggung
(b) Kemahiran mengadang bola
2. Untuk mematikan bola ke gelanggang pihak

lawan

94

3. (a) mendengar isyarat 2. Menghasilkan daya eksplosif pada kedudukan
(b) tindak balas eksplosif; menolak kedua-dua kuasa atau power position sebelum melontar
kaki peluru ke kawasan lontaran

B Berdasarkan pemerhatian guru 3. (a) Fasa persediaan
(b) Fasa gelongsoran
C 1.Pertukaran baton gaya tanpa visual (c) Fasa lontaran
(d) Fasa pemulihan
2. Acara larian berganti-ganti 4 x 100 meter
4. Kaki kanan
3. (a) Memulakan larian apabila pelari pembawa H Berdasarkan jawapan murid
baton melintasi kawasan tandaan. I Berdasarkan jawapan murid

(b) Pelari penerima baton boleh berada dalam Unit 6 Rekreasi dan Kesenggangan
kawasan 10 meter ke belakang dari zon
pertukaran baton.

4. Di zon pertukaran baton

5. (a) Mempunyai kebolehan untuk berlari dengan
pantas dan baik

(b) Memecut dengan pantas untuk tiba di garisan
penamat
CONTOH Praktis D S K P

A Berdasarkan jawapan murid

B 1. Alligator swamp

2. Sepak raga ratus

D 1.pertukaran baton visual 3. Giant finger

2. acara 4 x 400 meter 4. Spider-web

3. (a) menoleh ke belakang dan memerhatikan pelari 5. Frisbee
pembawa baton
C 1.(a) menggenggam cakera; menyentuh bahagian
(b) menunggu di garisan awal zon pertukaran tepi
baton dan menghulurkan serta membuka
tapak tangan semasa menerima baton (b) kaki terbuka; tarik tangan

4. memastikan pertukaran baton tidak mengganggu 2. (a) menangkap cakera; menggunakan kedua-dua
pelari-pelari pasukan lain belah tangan

5. (a) berlari di lorong yang ditetapkan sehingga (b) menggunakan sebelah tangan; mencapai
tamat cakera

(b) sehingga ke garisan memotong untuk masuk D 1.(a) menghantar bola; melambung bola; melebihi
ke lorong pertama tiga sentuhan

(c) berlari di lorong pertama (b) mengawal bola; bergilir-gilir

E 1.(a) mengambil tujuh hingga sembilan langkah 2. (a) bahagian dalam kaki
(b) melepasi palang (b) difleksikan sedikit; berada di tengah;
menimbang bola

2. (a) memijak tanda lonjakan E 1.(a) (i) berhadapan dengan penerima
(b) diangkat tinggi; melintang badan (ii) memegang cakera ke belakang sedikit
(iii) melangkah ke hadapan selari
3. (a) melentikkan badan (iv) Melemparkan cakera
(b) kedua-dua belah kaki diluruskan; badan
melepasi palang (b) (i) selari dengan sasaran
(ii) Mengilaskan bahagian badan
(iii) melakukan lemparan menepati sasaran

4. (a) menarik kepala tangan; 2. (a) Koordinasi mata
(b) mengangkat kedua-dua belah (b) digunakan untuk mengawal bola
bahagian belakang badannya (c) kedua-dua tangan dibuka untuk

F Berdasarkan pemerhatian guru mengimbangkan bola
(d) menimbang bola dengan tiga sentuhan secara
berturut-turut
G 1.Lontar peluru gaya Parry O’Brien atau gaya
gelongsoran F Berdasarkan jawapan murid

95

G 1.(a) Semangat bekerjasama 2. (a) garau
(b) Semangat juang yang tinggi (b) misai; janggut
(c) Bertanggungjawab (c) meningkat
(d) Persefahaman (d) otot
(e) kasar
2. Berdasarkan jawapan murid
3. (a) Bertanggungjawab 3. (a) payudara
(b) bulu ketiak; kemaluan
(b) Mengutamakan keselamatan ahli (c) corong
(c) Pendirian yang teguh (d) lunak
(d) Mampu mengetuai pasukan dengan baik
4. Berdasarkan jawapan murid B 1. 3 2. 7 3. 3
5. Memberikan sokongan dan kata-kata semangat
4. 3 5. 7
Unit 7 Kecergasan Fizikal
CONTOH C 1. tersinggung
Praktis D S K P 2. agresif
3. dikongkong
A 1.(a) bahagian pergelangan tangan 4. identiti
(b) bahagian leher 5. sensitif
6. malu
2. (a) melakukan aktiviti-aktiviti
(b) bangun daripada tidur D Berdasarkan jawapan murid

3. (a) semasa aktiviti senaman E 1.keyakinan
(b) menolak angka umur 2. penampilan diri
3. jati diri
B Berdasarkan jawapan murid 4. tahan diri
C Berdasarkan jawapan murid
D 1.(b) 3 Praktis D S K P

2. Berdasarkan jawapan murid 2.0 Pengaruh Multimedia kepada Tingkah Laku
E 1.Kekerapan Seksual Berisiko

2. Intensiti A 1.emosi
3. Masa 2. nama baik
4. Jenis 3. hamil
F Berdasarkan jawapan murid 4. penyakit berjangkit
G 1.Kelenturan 5. seks
2. Kekuatan Otot
3. Daya Tahan Otot B 1.(a) Merosakkan masa depan remaja
4. Daya Tahan Kardiovaskular (b) Risiko penyakit jangkitan seks meningkat
H Berdasarkan jawapan murid (c) Menjejaskan sistem institusi kekeluargaan

Unit 1 Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan 2. (a) Dicemuh oleh keluarga dan masyarakat
Sosial (PEERS) (b) Berasa malu
(c) Memudaratkan diri sendiri
Praktis D S K P
C Berdasarkan jawapan murid
1.0 Kesihatan Diri dan Reproduktif: Perkembangan
Seksual Sekunder D Berdasarkan jawapan murid

A 1.akil baligh; perubahan emosi E 1.Keinginan untuk melakukan persetubuhan.

96

2. Ya, situasi ini merupakan tingkah laku seksual 2. Mendapatkan nasihat
berisiko kerana berjumpa di tempat yang sunyi 3. kaunselor atau orang yang dipercayai
berdua-duaan. 4. nasihat atau cadangan
5. Menilai tindakan
3. Menolak ajakan untuk berjumpa di tempat yang
sunyi dengan baik sebaliknya berjumpa di tempat Praktis D S K P
yang terbuka.
5.0 Kekeluargaan: Perkahwinan
F Berdasarkan jawapan murid A 1.tinggal bersama; mempunyai anak

Praktis D S K P 2. (a) hubungan lelaki dan perempuan
(b) institusi kekeluargaan
3.0 Penyalahgunaan Bahan: Pengaruh Rokok, (c) perbuatan yang tidak bermoral
Alkohol dan Dadah
B Berdasarkan jawapan murid
A 1.(a) paru-paru C 1.Keluarga yang terdiri daripada ibu bapa, anak
(b) mabuk
(c) ketagihan kandung atau anak angkat dan tinggal serumah
2. Keluarga yang terdiri daripada ibu atau bapa yang
2. (a) kekeluargaan
(b) keharmonian tidak tinggal bersama akibat daripada perceraian
(c) nama baik atau kematian
CONTOH 3. Keluarga yang terdiri daripada beberapa keluarga
3. (a) ekonomi nukleus yang tinggal serumah
(b) pergaduhan D Berdasarkan jawapan murid
(c) jenayah E Berdasarkan jawapan murid
F Berdasarkan jawapan murid
B 1.Batuk
2. Asma Praktis D S K P
3. Gangguan pernafasan
4. Penyakit jantung 6.0 Perhubungan
5. Kanser paru-paru A 1.percakapan; maklumat

C Berdasarkan jawapan murid 2. (a) Tingkah laku
(i) pergerakan badan
D Berdasarkan jawapan murid (ii) intonasi

E Berdasarkan jawapan murid (b) Fizikal
(i) Susun atur
Praktis D S K P (ii) Kelengkapan; perhiasan

4.0 Pengurusan Mental dan Emosi: Pemikiran B 1.Kemahiran berinteraksi dengan individu lain atau
Positif sekumpulan individu seperti anggota keluarga,
rakan, guru dan jiran.
A 1.kebolehan berfikir; bertindak secara rasional
2. (a) orang yang berjaya 2. Mendengar secara aktif, pembujukan, penegasan,
(b) penampilan diri komunikasi bukan verbal dan sebagainya.
(c) saranan diri
(d) pembakar semangat 3. Berdasarkan jawapan murid
C Berdasarkan jawapan murid
B 1.Pengetahuan dalam pelajaran semakin mantap D 1.(a) keyakinan diri
2. Fizikal dan mental sentiasa cergas dan cerdas
3. Menjaga perhubungan dengan rakan, keluarga (b) idea
dan masyarakat (c) semangat kejiranan
(d) konflik
C Berdasarkan jawapan murid (e) ilmu

D Berdasarkan jawapan murid 97

E 1.Kenal pasti masalah

CONTOH2. (a) penerangan 3. Pengaruh rakan sebaya
(b) masa 4. Pengaruh media massa
(c) Bercakap C 1. 3
(d) kritikan 2. 7
(e) ekspresi 3. 7
4. 3
Praktis D S K P 5. 3
6. 7
7.0 Penyakit: Jerawat, Senggugut, Kanser Serviks 7. 3
A 1.(a) sensitif 8. 7
9. 3
(b) parut 10. 7
(c) kusam D Berdasarkan jawapan murid
(d) berminyak; bernanah
2. (a) kembung E 1.(a) Prestasi pelajaran terganggu
(b) marah (b) Sentiasa takut dan gelisah
(c) lemah (c) Kurang keyakinan diri
(d) pitam
B 1.(a) seks bebas 2. (a) Mencemarkan nama baik keluarga
(b) kelamin (b) Menghampakan harapan ibu bapa
(c) merokok; beralkohol (c) Menjejaskan hubungan kekeluargaan
(d) genetik
2. (a) gaya hidup sihat F Berdasarkan penilaian guru
(b) penyebab kanser serviks
(c) ujian pap smear Unit 2 Pemakanan
C 1.(a) dua
(b) kosmetik Praktis D S K P
(c) makanan seimbang
(d) air masak A 1.Nutrien; kuantiti
2. (a) berkafein 2. (a) tenaga
(b) garam (b) sel tubuh
(c) senaman (c) pembinaan tulang
(d) karbohidrat 3. Mineral; vitamin
D 1.(a) 3 4. (a) ketahanan diri
(b) 7 (b) fungsi
(c) 3 (c) pelawas
(d) 7
2. (a) 7 B 1. Untuk membekalkan tenaga yang diperlukan oleh
(b) 3 tubuh
(c) 3
(d) 7 2. Untuk membina sel tubuh
E Berdasarkan jawapan murid 3. Untuk membantu pembinaan tulang
F Berdasarkan jawapan murid 4. Untuk meningkatkan sistem pertahanan badan

Praktis D S K P C 1.(a) Nasi, mi, pasta, roti, bijirin, ubi kentang
(b) Ikan, daging, telur, susu, kacang soya, tempe
8.0 Keselamatan (c) Minyak masak, susu, mentega, keju, coklat
A 1.mengasari; lemah; kekuatan
2. (a) Sayur-sayuran berdaun hijau, biji-bijian, susu,
2. mematuhi; menghormati daging
3. kongsi gelap; jenayah
B 1.Menunjukkan kuasa (b) Buah-buahan, sayur-sayuran
2. Kepuasan diri dan memenuhi kehendak sendiri

98

D 1.Karbohidrat Kesan Pengambilan Nutrien Makanan yang
Kesan Pengambilan Nutrien Makanan yang Kurang
Berlebihan (a) Vitamin A – Gangguan pada mata
(a) Kandungan gula dalam darah meningkat (b) Vitamin C – Sawan
(b) Mengalami diabetes
(c) Mengalami obesiti E Berdasarkan jawapan murid

Kesan Pengambilan Nutrien Makanan yang F Berdasarkan jawapan murid
Kurang
(a) Malnutrisi – Anorexia Nervosa dan Bulimia Unit 3 Pertolongan Cemas

Nervosa Praktis D S K P

(b) Kurus, lesu, lemah dan tidak ada tenaga A 1.(d)
(c) Gangguan metabolisme otak 2. (a)
3. (e)
2. Protein Nutrien Makanan yang 4. (c)
Kesan Pengambilan 5. (b)
Berlebihan
(a) Gangguan ginjal B 1.bahaya
(b) Beban kerja hati 2. memanggil
CONTOH 3. tertutup
Kesan Pengambilan Nutrien Makanan yang 4. bernafas
Kurang 5. arteri karotid; pernafasan
(a) Mudah sakit
(b) Gangguan metabolisme tubuh C 1.3
2. 7
3. Lemak 3. 3
Kesan Pengambilan Nutrien Makanan yang 4. 7
Berlebihan 5. 7
(a) Obesiti 6. 3
(b) Kolesterol tinggi dan penyempitan pembuluh 7. 7
darah 8. 3
(c) Sakit jantung
D • Pastikan saluran pernafasan mangsa tidak tersekat
Kesan Pengambilan Nutrien Makanan yang dan mulut mangsa tiada objek yang menghalang
Kurang pernafasan. 3
(a) Kekurangan vitamin yang larut dalam lemak
• Pastikan mangsa dalam keadaan sedar dengan
(A, D, E, K) menggoncangkan badannya dengan lembut serta
(b) Penurunan daya tahan tubuh bertanyakan soalan. 2
(c) Kurang tenaga
• Periksa denyutan nadi mangsa di bahagian arteri
4. Mineral yang karotid (leher) agar dapat memberikan bantuan
Kesan Pengambilan Nutrien Makanan seterusnya. 5
Berlebihan
(a) Gangguan kerja organ • Bawa mangsa ke tempat yang selamat sebelum
(b) Cirit-birit dan muntah-muntah memulakan bantuan. 1
(c) Talasemia
• Periksa pernafasan mangsa dengan cara melihat
Kesan Pengambilan Nutrien Makanan yang pergerakan turun naik dadanya, mulut atau
Kurang hidungnya. 4
(a) Gangguan metabolisme tubuh
(b) Kurang zat besi disebabkan penurunan

konsentrasi dan IQ
(c) Mudah jatuh sakit dan hilang selera makan

5. Vitamin
Kesan Pengambilan Nutrien Makanan yang
Berlebihan
(a) Vitamin yang tidak larut dalam air atau larut
dalam lemak boleh membebani hati
(b) Berasa mual
(c) Muntah
(d) Kelebihan vitamin A boleh menyebabkan
kekejangan

99

Ujian Akhir Sesi Akademik (UASA) 5. B I 1. Guna alat penjagaan muka yang betul
Bahagian A – Soalan Objektif 10. D 2. Dapatkan rawatan doktor
1. B 2. C 3. D 4. A 3. Amalkan gaya hidup sihat
6. C 7. C 8. A 9. B 4. Makan makanan seimbang
5. Elakkan memicit jerawat
Bahagian B – Soalan Subjektif 6. Pastikan wajah sentiasa bersih
A 1. Seat-drop
J 1. Perlakuan seks kerap bertukar pasangan
2. Back-drop menyebabkan jangkitan seksual
3. Hands and Knees-drop
4. Front-drop 2. Melahirkan anak tidak sah taraf yang tidak diterima
oleh keluarga dan masyarakat
B 1. Langkah tumindak setempat
2. Langkah kumizod undur 3. Mencemarkan maruah keluarga kerana dipandang
3. Mengambai membentuk 1 barisan serong oleh masyarakat
4. Mengenjut kaki setempat
4. Kemerosotan pelajaran kerana hilang tumpuan
CONTOHC 1. Kemahiran menghantar bola pada pelajaran dan gagal dalam peperiksaan
2. Kemahiran menerima bola
3. Kemahiran gerak kaki K 1. Libatkan diri dengan aktiviti berfaedah seperti
4. Kemahiran menjaring beriadah dan berbasikal

D 1. (c) 2. Bijak memilih rakan yang bermoral
2. (a) 3. Mengamalkan sikap meneliti kandungan sesuatu
3. (b)
bahan
E 1. (c) 4. Berani menolak ajakan untuk mencuba atau
2. (b)
3. (d) mengambil rokok, alkohol dan dadah
4. (a)
L 1. Ubah penampilan diri
F 1. Hantaran bola tidak melalui kawasan bulatan 2 2. Kejayaan silam pembakar semangat
meter 3. Berkawan dengan orang yang berjaya
4. Soal diri dengan soalan positif
2. Bola jatuh ke atas lantai
3. Menyentuh bola lebih dari 3 sentuhan berturut- M 1. Tidak makan makanan yang tinggi karbohidrat
2. Berhenti makan sebelum kenyang
turut 3. Kurangkan pengambilan gula dalam makanan
4. Bola melurut pada mana-mana anggota badan 4. Tetapkan jadual makan
G 1. Meningkatkan prestasi dalam sukan. 5. Banyakkan memakan buah-buahan dan sayur-
2. Mengurangkan risiko mendapat kecederaan. sayuran
3. Mewujudkan rasa selamat dan selesa semasa 6. Rancang apa yang hendak dimakan

melakukan aktiviti. N 1. Memanggil mangsa atau kejutkan mangsa jika
4. Mengurangkan rasa sakit dan tidak selesa semasa dilihat tiada reaksi daripada mangsa

melakukan kerja. 2. Memastikan pernafasan berlaku pada mangsa
H = (207 – 70) 3 60% + 70 dengan teknik melihat, merasa dan mendengar
pernafasan mangsa
= 137 3 60%/ 100) + 70
= 82 + 70 3. Memeriksa denyutan nadi mangsa di bahagian
= 152 denyutan seminit arteri karotid (leher)

100

MODULPENTAKSIRAN UASA

Proaktif KSSM

Memudahkan murid membuat latih tubi sebelum menghadapi
peperiksaan sekolah
Menepati konsep pembelajaran kontekstual melalui KBAT dan
Bijak Fikir
Merujuk Buku Teks dan Dokumen Standard Kurikulum dan
Pentaksiran (DSKP)
Persembahannya diolah secara integrasi untuk memudahkan murid
memahami kesemua elemen yang diterapkan
Jawapan lengkap disertakan

Judul-judul dalam siri ini:

Subjek Tingkatan 1 2 3

Matematik (Buku 1&2) Dwibahasa

Sains Dwibahasa

Pendidikan Islam

Reka Bentuk & Teknologi

Pendidikan Jasmani &
Pendidikan Kesihatan

ot 1 & 2, JaLolatn1B&S 72/,1JAa,laTanmBSan7/B1uAk,itTaSemrdaannBgu,kSiteSkesyrdeann7g,, Seksyen 7, Sem. M’sia: SReMm8..95M0’sia: RM8.90
3300 Seri K4e3m30b0anSgerai nK,eSmeblaannggoar nD,aSreullaEnhgsoarnD. arul Ehsan. Sabah/ S’waSka: bRaMh98/ .S9’0wak: RM9.9
Bhg. Penju•aBlahng:.0P3en–ju8a9l5a9n:200301–/ 83905091/24000013/ 3•0F0a1k/s4: 00033–•8F9a5k7s:306311– 8957 3611
Bhg. Edito•riaBlh: g0.3E–d6ito1r5ia0l:300309– •61F5a0ks3: 00039–•6F1a5k0s:100307– 6150 1007 ISBN 978-967-0048-60-4
E-mel: enq•uEir-ym@epl:[email protected]
Laman We•bL:awmwawn.pWeepb-p: uwbwliwc.apteiopn-sp.cuobmlications.com 9 789670 048604

icetak oleh: SDwicaentaPkrionlteihn:gSSwdann. BPhridn.ti(n2g74S7d1n0.-BXh)d. (274710-X)
ot 5249, JalaLnoBtS572/419, ,KJaawlaansBanS7P/e1r,inKdauwstarsiaann BPeurkiintdSuesrtdriaanngB, 4u3k3it0S0eSrdearinKg,e4m3b3a0n0gSaner,iSKele.mDb.Ean. gan, Sel. D.E.