KSSR Semakan Modul Praktis PBD INTERVENSI Tahun PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN Latihan PBD Fokus DSKP Penerapan KBAT Penanda i-THINK Nota Bestari Penilaian Akhir Tahun 6 Abdul Aziz Johari BONUS untuk Guru e-RPH
Kandungan Jawapan Penilaian Akhir Tahun 99 – 106 Jawapan 107 – 110 1 Unit Gimnastik Asas Nota Bestari Praktis 1 – 2 3 – 11 3 Unit Kategori Serangan Nota Bestari Praktis 16 17 – 20 4 Unit Kategori Jaring Nota Bestari Praktis 21 22 – 26 Nota Bestari Praktis Praktis 2 Unit Pergerakan Berirama 12 13 – 14 15 8 Unit Cabaran Rekreasi Nota Bestari Praktis 49 50 – 53 11 Unit Pameran Kesihatan Nota Bestari Praktis 68 – 69 70 – 88 Nota Bestari Praktis Praktis 9 Unit Konsep Kecergasan 54 55 – 57 58 Nota Bestari Praktis Praktis 10 Unit Kekal Aktif 59 – 60 61 – 66 67 Nota Bestari Praktis Praktis 12 Unit Pemakanan Sihat 89 90 – 92 93 Nota Bestari Praktis Praktis 13 Unit Sentiasa Bersedia 94 95 – 97 98 Nota Bestari Praktis Praktis 5 Unit Kategori Pukul dan Memadang 27 28 – 32 33 6 Unit Olahraga Asas Nota Bestari Praktis 34 – 35 36 – 42 Nota Bestari Praktis Praktis 7 Unit Yakin di Air 43 44 – 47 48 CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 1 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Imbangan Cantik Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 Nota Bestari Idea dan Sebab-sebab Pembentukan Malaysia Nama: Hari: Tarikh: Tulis dialog yang sesuai. Arahan 12pt, Body text 11pt [Tahun 4] PBD Riang Bergerak A 1 Unit Pendidikan Jasmani 1 Gimnastik Asas Hal. Buku Teks: 1 – 10 Video Untuk tujuan pembelajaran Tamat Mula Bersatu teguh • Memerlukan kestabilan dan kekuatan otot untuk • menghasilkan imbangan yang baik. Imbangan Cantik 1. Single-leg circle • Koordinasi tangan dan kaki perlu bergerak berturut-turut bagi melancarkan pergerakan semasa membuat putaran. Kedudukan badan membongkok sambil mencangkung. • Sebelah kaki lurus dan sebelah lagi difleksikan. • Semasa kaki yang lurus dipusingkan 180°, • kaki dan kedua-dua belah tangan akan • bergilir-giir menampung badan. 2. Kereta sorong dua arah • Seorang murid perlu memegang kaki sebelah- • menyebelah dua orang murid yang lain. • Ketiga-tiga murid mesti bergerak serentak. • Salah seorang daripada mereka memberikan • isyarat bergerak. 3. Dirian tangan dinamik • Murid yang membuat dirian tangan perlu memastikan sebelah tapak tangan stabil sebelum menggerakkan tangan yang satu lagi. • Murid yang memegang kaki perlu bergerak bersama-sama murid yang melakukan dirian tangan. CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 2 Lompat layangan • Menggunakan daya larian dan kekuatan kaki untuk melonjak. Mula Tamat menghambur mendarat fleksi lutut Lompat gasing • Daya yang dihasilkan semasa melonjak tinggi akan memudahkan putaran 180° dan pelbagai aksi lain dibuat. Putaran menegak Gaya Pike Gaya Tuck Lompat tiga serangkai • Daya yang dihasilkan semasa melonjak tinggi akan memudahkan putaran 180° dan pelbagai aksi lain dibuat. Guling keyakinan • Guling depan Gaya Straddle dan guling belakang Gaya Tuck boleh dikombinasikan. Gayut dan Ayun • Pastikan tangan sentiasa kering semasa membuat genggaman pada palang. Genggaman atas Genggaman bawah Genggaman campuran 180° 180° 180° CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 3 A Jawab semua soalan di bawah. SP 1.1.1 SP 2.1.1 TP 2 TP 3 2 3 SP & TP 1. Nyatakan tiga contoh pergerakan dalam gimnastik. (a) (b) (c) 2. Gariskan jawapan yang betul. Kemudian, lakukan pergerakan tersebut dengan bantuan guru. (a) Gambar di atas menunjukkan imbangan dinamik ( single-leg circle, kereta sorong dua arah ). (b) Koordinasi ( tangan, tangan dan kaki ) perlu bergerak berturut-turut. (c) Kedudukan badan membongkok sambil mencangkung, sebelah kaki lurus dan sebelah lagi ( difleksikan, bergerak serentak ). (d) Semasa kaki yang lurus dipusingkan 180°, kaki dan kedua-dua belah tangan akan bergilir-gilir ( menampung badan, memberikan isyarat bergerak ). 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Imbangan Cantik Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Imbangan Cantik Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 Praktis CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 4 Gariskan jawapan yang betul. Kemudian, lakukan pergerakan tersebut dengan bantuan guru. SP 1.1.1 SP 1.1.3 SP 2.1.1 SP 5.3.4 TP 3 TP 4 SP & TP B 3 4 1. Gambar di sebelah menunjukkan pergerakan gimnastik (a) ( kereta sorong dua arah, dirian tangan dinamik ). Semasa melakukan aktiviti ini, seorang murid perlu memegang bahagian (b) ( kaki sebelah-menyebelah dua orang murid lain, tangan sebelah lagi ). Kesemua murid yang terlibat dalam aktiviti ini perlu bergerak secara (c) ( berasingan, serentak ). Salah seorang daripada mereka perlu (d) ( memberikan isyarat bergerak, melakukan dirian tangan ). 2. Gambar di atas menunjukkan pergerakan gimnastik (a) ( single-leg circle, dirian tangan dinamik ). Semasa membuat aktiviti ini, pastikan (b) ( sebelah tapak tangan, sebelah tapak kaki ) stabil sebelum menggerakkan tangan yang satu lagi. Murid yang (c) ( memegang tangan, memegang kaki ) hendaklah bergerak bersama-sama murid yang melakukan dirian tangan. Tamat Mula 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Imbangan Cantik Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Imbangan Cantik Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 5 Isi tempat kosong dengan perkataan yang betul. Kemudian, lakukan pergerakan tersebut dengan bantuan guru. SP 1.1.2 SP 2.1.2 SP 5.4.5 TP 1 TP 2 TP 3 SP & TP 1. Gambar di atas menunjukkan sekumpulan murid melakukan imbangan statik . 2. Aktiviti imbangan ini memerlukan dan kekuatan otot untuk menghasilkan imbangan. 3. Kestabilan objek dipengaruhi oleh dan luas tapak. 4. Semakin , semakin stabil piramid yang dibina. 5. Setelah berjaya membina formasi piramid, murid-murid hanya perlu mengawal untuk mengekalkan formasi itu. 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Imbangan Cantik Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 2 Bersatu Teguh Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 luas tapak kestabilan keseimbangan ketinggian formasi piramid TP 2 Belum menguasai Menguasai TP 3 Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: 1 2 CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 6 Tuliskan BETUL pada pernyataan yang betul dan SALAH pada pernyataan yang tidak betul berkaitan aktiviti lompat layangan. SP 1.2.1 SP 2.2.1 SP 5.1.4 TP 1 TP 2 TP 3 SP & TP 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Imbangan Cantik Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 3 Lompat Layangan Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 Mula Tamat menghambur mendarat fleksi lutut 1. Kemahiran yang digunakan dalam aktiviti lompat layangan di atas ialah kemahiran hambur dan pendaratan. 2. Daya yang digunakan untuk melonjak ialah daya larian sahaja. 3. Cara untuk meningkatkan ketinggian layangan semasa menghambur ialah melakukan larian landas yang laju dan lonjakan yang tinggi. 4. Cara untuk meningkatkan daya lonjakan ialah ayun tangan dari bawah dan lurus ke atas. 5. Aspek keselamatan yang perlu dilakukan sebelum melakukan aktiviti lompat layangan ialah melakukan pemanasan badan dan regangan serta memastikan papan anjal berfungsi dengan baik. TP 2 Belum menguasai Menguasai TP 3 Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disem1 2 CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 7 1. Namakan tiga jenis gaya kemahiran putaran di atas. (a) Gaya A : (b) Gaya B : (c) Gaya C : 2. Apakah yang perlu dilakukan oleh murid agar dapat melakukan putaran di udara dengan mudah? 3. Namakan alat yang digunakan dalam aktiviti ini. 1 Jawab soalan-soalan berdasarkan gambar di bawah. Kemudian, lakukan kemahiran tersebut dengan bantuan guru. SP 1.3.1 SP 2.3.1 SP 5.2.1 TP 1 TP 4 4 SP & TP Gaya A Gaya B Gaya C 180° 180° 180° 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Imbangan Cantik Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 4 Lompatan Gasing Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 8 3. 2. 1. Nyatakan cara lakuan lompat tiga serangkai berdasarkan gambar di bawah. Kemudian, lakukan aktiviti tersebut mengikut turutan yang betul. SP 1.3.2 SP 2.3.1 SP 5.4.2 TP 2 TP 3 TP 4 SP & TP X Murid A akan berguling ke arah kanan dan di bawah murid B yang tangkas melonjak. Y Murid B akan berguling ke arah kiri dan murid C tangkas melonjak. Seterusnya, murid C berguling ke arah kanan dan murid A pula tangkas melonjak. Z Murid A berada di tengah-tengah. Murid B berada di sebelah kanan dan murid C berada di sebelah kiri. Langkah B A C A B C A C B 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Imbangan Cantik Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 5 Lompat Tiga Serangkai Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 Langkah Langkah TP 3 Belum menguasai Menguasai TP 4 Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disem2 3 CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 9 Teliti gambar di bawah. Kemudian, jawab soalan-soalan berikutnya. SP 1.3.3 SP 2.3.2 SP 5.2.4 TP 3 TP 4 3 4 SP & TP 1. Namakan jenis gaya gulingan yang ditunjukkan dalam: (a) Aktiviti A : (b) Aktiviti B : 2. Berdasarkan situasi di atas, apakah yang perlu dilakukan oleh Suraya? Situasi: Suraya melakukan guling depan dan dia ingin berpatah balik. Namun, terdapat halangan di hadapan. 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Imbangan Cantik Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 6 Guling Keyakinan Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 Aktiviti A Aktiviti B Mula Tamat KBAT Menilai CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 10 1. Namakan aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar di atas. 2. Namakan jenis genggaman di bawah. 3. Nyatakan langkah-langkah keselamatan yang perlu diutamakan sebelum melakukan aktiviti gayut dan ayun. (a) (b) (c) (d) (e) Lakukan aktiviti mengikut kemampuan. (f) Lakukan aktiviti dengan bantuan rakan dan di bawah pengawasan guru. (g) 3 4 SP & TP Jawab soalan-soalan di bawah. Kemudian, lakukan aktiviti tersebut. SP 1.4.1 SP 2.4.1 SP 5.1.1 TP 3 TP 4 (a) (b) (c) 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Imbangan Cantik Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 7 Gayut dan Ayun Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 11 5 6 SP & TP Murid-murid dikehendaki mereka cipta persembahan rangkaian pergerakan yang menggunakan kemahiran imbangan, hambur, putaran serta gayut dan ayun dalam kumpulan kecil atau secara individu. SP 5.1.4 SP 5.2.3 SP 5.3.4 SP 5.4.5 TP 5 TP 6 KBAT Mencipta Arahan: 1. Guru membahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil. 2. Setiap kumpulan perlu memilih satu kemahiran dan mereka cipta satu rangkaian pergerakan yang menggunakan pelbagai kemahiran imbangan, hambur, putaran serta gayut dan ayun. 3. Setiap kumpulan perlu memahami dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan semasa melakukan rangkaian pergerakan tersebut. Persembahan Rangkaian Pergerakan Nama Kumpulan: Kelas: Penilaian Guru: Tandatangan Guru: Kemahiran Reka Cipta Rangkaian Pergerakan Kemahiran imbangan Kemahiran hambur Kemahiran putaran Kemahiran gayut dan ayun 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 1 Imbangan Cantik Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 1 Unit Gimnastik Asas Nama: Hari: Tarikh: Praktis PBD 8 Gimnastik Asas Pendidikan Jasmani Hal. Buku Teks: 1 – 10 CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 99 Namakan dua gaya lompatan dalam aktiviti putaran menegak 180°. A [2 markah] 1. 2. Susun empat fasa pergerakan dalam aktiviti lompat tinggi dengan gaya Fosbury Flop mengikut turutan yang betul. B Fasa Pendaratan Fasa Lonjakan Fasa Larian Fasa Layangan [4 markah] C Namakan kemahiran mengadang berdasarkan gambar di bawah. 1. Kemahiran Mengadang 2. [2 markah] Pentaksiran Sumatif Penilaian Akhir Tahun Markah 100 Masa: 1 Jam Nama: Hari: Tarikh: BAHAGIAN 20 A Markah 80 Soalan Subjektif Markah CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 100 D Namakan teknik pernafasan berdasarkan gambar di bawah. [2 markah] Namakan teknik menyelamatkan mangsa lemas yang ditunjukkan dalam gambar di bawah. E [2 markah] 1. 2. 1. 2. CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 101 Regangan Otot yang Dilakukan dalam Senaman Menyejukkan Badan 1. 2. 3. 4. Namakan empat aktiviti regangan otot yang dilakukan dalam senaman menyejukkan badan. F G Huraikan empat cara untuk mengurangkan risiko penyakit hipokinetik. [8 markah] [4 markah] Cara Mengurangkan Risiko Penyakit Hipokinetik 1. 2. 3. 4. CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 102 Tandakan (4) pada perubahan fizikal yang dialami oleh remaja lelaki dan perempuan yang sedang menempuh ke alam remaja. H [8 markah] Perubahan fizikal Lelaki Perempuan 1. Tumbuh misai / janggut 2. Pinggul melebar 3. Saiz zakar berubah 4. Payudara membesar 5. Suara menjadi lunak 6. Suara menjadi garau 7. Tumbuh bulu di ketiak / pubis CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 103 I Nyatakan cara untuk menangani tingkah laku seksual. J Nyatakan kesan negatif penyalahgunaan dadah. [8 markah] [8 markah] Cara Menangani Tingkah Laku Seksual 1. 2. 3. 4. Kesan Negatif Penyalahgunaan Dadah 1. 2. 3. 4. CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 104 Cara Mengatasi Tekanan Negatif 1. 2. 3. K Berikan contoh peranan remaja terhadap keluarga. [6 markah] L Nyatakan cara mengatasi tekanan negatif. 1. Peranan Remaja terhadap Keluarga 2. 3. 4. [8 markah] CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 105 1. berfungsi untuk melindungi luka daripada jangkitan kuman. 2. digunakan untuk mematikan dan mengemaskan balutan. 3. dapat membunuh kuman pada bahagian luka dan membersihkan luka. 4. digunakan sebagai penyokong kepada anggota badan yang cedera. 5. digunakan untuk mengelakkan sentuhan langsung dengan mangsa yang berdarah dan mengurangkan risiko jangkitan kuman. 6. digunakan untuk membersihkan luka atau menyapu antiseptik pada bahagian luka. Lengkapkan jadual di bawah dengan contoh pengaruh positif dan pengaruh negatif dalam komuniti terhadap keselamatan diri. M [12 markah] N Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul. [6 markah] 1. Pengaruh Positif 2. Pengaruh Negatif (a) (a) (b) (b) (c) (c) antiseptik pin penyemat sarung tangan perubatan kain kasa steril kapas kain anduh CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ ........................ 106 Pilih jawapan yang paling sesuai. 1. Yang manakah teknik menyelamat mangsa lemas? A Egg Beater Kick B Reaching Rescue C Kuak rangkak D Kuak dada 2. Turutan yang manakah betul dalam acara merejam objek berbentuk rod? A Fasa persediaan, fasa ikut lajak, fasa lari landas, fasa rejaman B Fasa persediaan, fasa rejaman, fasa ikut lajak, fasa lari landas C Fasa persediaan, fasa lari landas, fasa ikut lajak, fasa rejaman D Fasa persediaan, fasa lari landas, fasa rejaman, fasa ikut lajak 3. Permainan Libat juga dikenali sebagai di Sarawak. A kejar-kejar B main kepong C ketuk pedang D aktiviti pandu arah 4. Alat yang manakah boleh membantu mengesan intensiti senaman bagi meningkatkan kapasiti aerobik? A Jam randik B Termometer C Telefon rumah D Jam pintar sukan 5. Apakah punca penyakit hipokinetik? A Sentiasa bersenam B Gaya hidup yang sihat C Gaya hidup kurang sihat D Mengamalkan pemakanan sihat 6. Yang manakah kesan tingkah laku seksual pada diri? A Disenangi orang ramai B Daya fokus semakin baik C Tubuh menjadi lebih sihat D Ketagihan melakukan aktiviti seksual 7. Amira sering mengajak adik-adiknya belajar bersama-sama. Peranan Amira dalam keluarganya merupakan tanggungjawab aspek . A emosi C fizikal B sosial D mental 8. Pernyataan di atas merupakan langkah pencegahan bagi penyakit . A Hepatitis B bawaan air B HIV dan AIDS D bawaan makanan 9. Yang manakah bukan makanan segar? A Roti B Daging C Buah-buahan D Sayur-sayuran 10. Yang manakah sesuai dijadikan sebagai penyokong kepada anggota yang tercedera? A Kain anduh B Kain kasa steril C Kain kasa (gauze) D Pembalut (bandage) • Pengambilan vaksin • Pengambilan air bersih 20 Soalan Objektif Markah CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 107 J A WA P A N Jawapan untuk QR Unit 1 Gimnastik Asas Praktis PBD 1 Imbangan Cantik A 1. (a) Single-leg circle 2. (a) single-leg circle (b) Kereta sorong dua arah (b) tangan dan kaki (c) Dirian tangan dinamik (c) difleksikan (d) menampung badan B 1. (a) kereta sorong dua arah (b) kaki sebelah-menyebelah dua orang murid yang lain (c) serentak (d) memberikan isyarat bergerak 2. (a) dirian tangan dinamik (b) sebelah tapak tangan (c) memegang kaki PBD 2 Bersatu Teguh 1. formasi piramid 4. luas tapak 2. kestabilan 5. keseimbangan 3. ketinggian PBD 3 Lompat Layangan 1. BETUL 4. BETUL 2. SALAH 5. BETUL 3. SALAH PBD 4 Lompatan Gasing 1. (a) Putaran menegak 2. Murid perlu melonjak lebih tinggi (b) Gaya Pike 3. Trampolin (c) Gaya Tuck PBD 5 Lompat Tiga Serangkai 1. Z 2. X 3. Y PBD 6 Guling Keyakinan 1. (a) Guling depan gaya Straddle (b) Guling belakang gaya Tuck 2. Suraya boleh melakukan guling belakang. PBD 7 Gayut dan Ayun 1. Aktiviti gayut dan ayun pada palang. 2. (a) Genggaman atas (b) Genggaman bawah (c) Genggaman campuran 3. (a) Pakai pakaian yang sesuai. (b) Patuhi arahan dan panduan guru. (c) Pastikan tempat melakukan aktiviti selamat. (d) Lakukan aktiviti memanaskan badan. (g) Pastikan tangan sentiasa kering. PBD 8 Gimnastik Asas Berdasarkan persembahan murid. Unit 2 Pergerakan Berirama Praktis PBD 1 Singa Kreatif 1. (a) bawah dan ke atas 3. (a) singa berlari (b) bukan lokomotor (b) lokomotor 2. (a) melompat melepasi tali 4. (a) mencari makanan (b) lokomotor (b) bukan lokomotor PBD 2 Gerakan Seni 1. Bukan lokomotor 3. Bukan lokomotor 2. Lokomotor 4. Lokomotor Praktis 1. A 2. C 3. C 4. D 5. C 6. B Unit 3 Kategori Serangan Praktis PBD 1 Bulatan Gembira 1. mengadang 4. kiri dan ke kanan 2. mencari ruang 5. bola tinggi 3. menerima bola PBD 2 Bola Pantas 1. membebaskan diri 3. mencari ruang 2. mengelecek bola 4. keseimbangan badan PBD 3 Bola Bakul Tepat 1. posisi 4. mengelecek 2. takel 5. mengacah 3. memintas PBD 4 Kategori Serangan Berdasarkan aktiviti murid. Unit 4 Kategori Jaring Praktis PBD 1 Ruang Sasaran A 1. bola tampar 4. menerima 2. bawah 5. membalas 3. menghantar B 1. badminton 3. bawah 2. atas 4. pukulan PBD 2 Voli Tangkas 1. pickleball 3. kilas 2. pepat 4. badan PBD 3 Mantap Adangan 1. (a) Tangan (b) Kaki (c) Belakang badan 2. (a) Adangan menggunakan belakang badan (b) Adangan menggunakan tangan (c) Adangan menggunakan kaki 3. (a) 7 (b) 3 (c) 3 PBD 4 Kategori Jaring Berdasarkan aktiviti murid. Unit 5 Kategori Pukul dan Memadang Praktis PBD 1 Kami Juara 1. pemadang 4. pemain B1 2. memukul 5. kelajuan 3. membaling 6. daya balingan PBD 2 Pukulan Pantas 1. menambah daya 4. masa memukul 2. memukul 5. kelajuan ayunan 3. lebih pantas PBD 3 Penahan Terbaik 1. penahan terbaik 3. kelajuan; menyerap 2. pemukul; pemadang 4. jatuhan bola JAWAPAN CONTOH
........................ 108 PBD 4 Penangkap Hebat 1. pemadang 2. kelajuan bola 3. tinggi; rendah 4. Pemasaan PBD 5 Kategori Pukul dan Memadang Berdasarkan aktiviti murid. Praktis 1. B 2. C 3. A 4. B 5. D 6. B 7. C 8. A Unit 6 Olahraga Asas Praktis PBD 1 Pantas Beritma 1. BETUL 4. SALAH 2. SALAH 5. SALAH 3. BETUL PBD 2 Jauh Berjalan 1. menegakkan 4. diayun 2. hadapan 5. melambatkan 3. terangkat PBD 3 Layanganku 1. (a) Lari landas 2. (a) pantas (b) Lonjakan (b) melayangkan (c) Layangan (c) lonjakan (d) Pendaratan (d) tinggi PBD 4 Lompatan Hebatku 1. (a) Fasa pendaratan 2. (a) Fosbury Flop (b) Fasa lonjakan (b) luas (c) Fasa layangan (c) belakang (d) Fasa larian PBD 5 Ikut Langkahku 1. (a) Fasa persediaan 2. (a) kepala (b) Fasa lari landas (b) 30° – 40° (c) Fasa rejaman (c) ke atas (d) Fasa ikut lajak (d) rejaman PBD 6 Bola Bertali 1. (a) Fasa persediaan 2. (a) kiri dan ke kanan (b) Fasa putaran (b) difleksikan (c) Fasa rotasi (c) maksimum (d) Fasa pelepasan PBD 7 Olahraga Asas Berdasarkan aktiviti murid. Unit 7 Yakin di Air Praktis PBD 1 Bertindak Segera 1. Reaching Rescue; dekat di tepi 2. Throwing Rescue; jauh di tengah 3. bola; papan keribas PBD 2 Kekalkan Apungan 1. (a) Teknik Egg Beater Kick (b) Teknik Tendang Keribas Menegak 2. (a) (i) berlainan (b) (i) basikal (ii) lutut (ii) menegak (iii) longgar (iii) longgar PBD 3 Silih Berganti 1. (a) Renang kuak dada (i) dua kali kuak 2. (b) Renang kuak rangkak (ii) setiap kuak atau dua kali kuak PBD 4 Yakin di Air Berdasarkan aktiviti murid. Praktis 1. D 2. B 3. C 4. D 5. C 6. D Unit 8 Cabaran Rekreasi Praktis PBD 1 Kad Misteri 1. B 2. A 3. B 4. A PBD 2 Permainan Libat 1. mengelak 4. menolak 2. strategi 5. mematikan 3. tiang PBD 3 Permainan Hidup Mati 1. berlari 4. dihidupkan 2. tangan 5. pemain 3. tangan PBD 4 Cabaran Rekreasi Berdasarkan aktiviti murid. Unit 9 Konsep Kecergasan Praktis PBD 1 Kekal Cergas A 1. A Berlari setempat dengan lutut tinggi B Lompat tali C Lompat bintang 2. (a) Regangan otot hamstring (b) Regangan otot aduktor (c) Regangan otot gluteus B 1. (203 – 80) 3 60% + 80 2. (204 – 78) 3 50% + 78 • (123 3 60/100) + 80 • (126 3 50/100) + 78 • 73.8 + 80 = 153.8 • 63 + 78 = 154 denyutan seminit = 141 denyutan seminit PBD 2 Konsep Kecergasan Berdasarkan aktiviti murid. Praktis 1. A 2. C 3. D 4. A 5. D 6. A Unit 10 Kekal Aktif Praktis PBD 1 Demi Kecergasan 1. (a) Sederhana 3. (a) FITT (b) 125 -146 dsm (b) ulangan; rentak (c) 50-60% 4. (a) Berbasikal 2. (a) Telefon pintar (b) Naik turun bangku (b) Jam pintar sukan PBD 2 Kuat Bertahan 1. Otot Hamstring 4. Otot Bisep 2. Otot Deltoid 5. Otot Kuadriseps 3. Otot Oblik 6. Otot Trisep PBD 3 Beri Tumpuan 1. (a) Regangan Gluteus Maksimus (b) Regangan Groin (c) Regangan Aduktor 2. Untuk mengekalkan kelenturan otot dan sendi saya 3. (a) Regangan Hamstring (b) Regangan Lunges Dinamik CONTOH
TP Belum menguasai Menguasai TP Belum menguasai Menguasai Tahap Penguasaan: Disemak oleh: ........................ 109 PBD 8 Urus dengan Positif 1. negatif terhadap kesejahteraan diri 2. (a) Mengawal perasaan marah (b) Berjumpa dengan guru kaunseling (c) Sentiasa berfikiran positif (d) Berbincang masalah yang dihadapi dengan ibu bapa 3. (a) gotong-royong (b) beriadah dan bersukan (c) keagamaan 4. Berdasarkan aktiviti murid. PBD 9 Kasih Kami Bersama A 1. (c) 3. (e) 5. (d) 2. (a) 4. (b) B 1. (a) kehilangan insan yang tersayang (b) ahli keluarga disebabkan kematian 2. (a) dengan kelahiran adik baharunya (b) ahli keluarga 3. (a) dengan penceraian ibu bapanya (b) ahli keluarga disebabkan penceraian 4. (a) Meluangkan masa dengan melakukan aktiviti beriadah (b) Mencari cara kreatif dan tidak berbahaya untuk meluahkan emosi PBD 10 Kad Keluarga A 1. A membina keluarga bahagia 2. B saling menolong sesama anggota keluarga 3. C mewujudkan ikatan kasih sayang 4. D memahami perasaan B Berdasarkan aktiviti murid. PBD 11 Elok Diuruskan A 1. (a) Tekanan positif (b) Tekanan negatif 2. (a) negatif (d) negatif (b) positif (e) positif (c) positif (f) negatif B 1. Tekanan positif kerana dia telah berusaha dengan gigih. 2. Tekanan negatif kerana dimarahi dan dikenakan hukuman. 3. Tekanan negatif kerana terpengaruh dengan rakan sebaya. 4. Tekanan positif kerana dia berazam untuk terus gigih berusaha. C 1. (a) daripada perkara negatif (b) menghadapi sebarang dugaan (c) berubah menjadi yang lebih baik (d) ahli keluarga jika menghadapi masalah 2. Berdasarkan aktiviti murid. PBD 12 Sakit Oh Sakit! A 1. (a) Hepatitis (b) Penyakit bawaan air (c) HIV dan AIDS (d) Penyakit bawaan makanan 2. (a) Hepatitis (b) Penyakit bawaan air (c) HIV dan AIDS (d) Penyakit bawaan makanan B 1. (a) Demam 3. (a) Demam (b) Sakit perut (b) Lesu (c) Muntah (c) Kurang selera makan 2. (a) Demam 4. (a) Demam (b) Sakit perut (b) Sakit otot (c) Muntah (c) Ruam C 1. (a) (i) Membasuh makanan segar (ii) Mengamalkan amalan membasuh tangan sebelum makan dan minum (iii) Memastikan sumber air bersih (b) (i) Menggunakan sumber air yang bersih (ii) Mengambil vaksin (iii) Memastikan sistem pembentungan dan kumbahan teratur (c) (i) Menjauhi aktiviti seks bebas (ii) Mengamalkan gaya hidup yang sihat (iii) Tidak berkongsi jarum suntikan 2. Berdasarkan aktiviti murid. PBD 4 Rekod Kesihatan dan Kecergasan 1. Indeks Jisim Badan ialah ukuran berat badan selaras dengan ketinggian. 2. Untuk melihat kadar pertumbuhan sama ada normal atau sebaliknya. 3. 50 1.5 3 1.5 = 22.22 4. Berisiko berat berlebihan 5. Mengamalkan gaya hidup sihat dengan bersenam sekurangkurangnya tiga kali seminggu dan selama 60 minit setiap sesi. PBD 5 Ujian Penentu Kecergasan Berdasarkan aktiviti murid. PBD 6 Kekal Aktif Berdasarkan aktiviti murid. Praktis 1. C 2. C 3. A 4. B 5. D 6. A Unit 11 Pameran Kesihatan Praktis PBD 1 Hargai Perubahan Diri 1. (a) dirembeskan 4. (a) (i) Tumbuh misai (b) kelenjar endokrin (ii) Tumbuh bulu ketiak (c) organ-organ lain (b) (i) Tumbuh bulu ketiak 2. (a) Hormon estrogen (ii) Saiz payudara berubah (b) Hormon testosteron 5. Berdasarkan aktiviti murid. 3. (a) kebersihan diri (b) batas pergaulan PBD 2 Jangan Terpengaruh 1. (a) Menonton bahan pornografi (b) Berdua-duaan di dalam kelas (c) Melepak di taman (d) Melepak di pusat hiburan (e) Berjalan berseorangan PBD 3 Katakan ‘TIDAK’ (a) menolak (b) tidak sopan (c) berlainan jantina (d) menyentuhnya (e) tidak baik PBD 4 Bijak Berfikir 1. (a) Jangkitan penyakit seksual 3. (a) berasa malu (b) Hamil sebelum nikah (b) konflik 2. (a) aktiviti seksual (c) keluarga terjejas (b) luar nikah (d) masyarakat (c) penyakit seksual 4. Berdasarkan aktiviti murid. (d) maruah diri PBD 5 Boria Antidadah A 1. (a) BETUL 2. (a) SALAH (b) SALAH (b) BETUL (c) SALAH (c) SALAH (d) BETUL (d) BETUL PBD 6 Katakan ‘TIDAK’ kepada Dadah 1. Menolak tawaran dan beredar daripada rumah rakannya agar tidak termakan dengan pujukan rakannya. 2. (a) Diri (b) Keluarga (c) Masyarakat 3. Mengambil tahu secara terperinci tentang bahaya dan risiko penyalahgunaan dadah. 4. Berdasarkan aktiviti murid. PBD 7 Perubahan Normal Remaja 1. Perasaan ghairah yang mungkin mendorong kepada tingkah laku seksual. 2. Dari 12 tahun hingga 24 tahun. 3. (a) Perubahan emosi (b) Perubahan naluri seksual CONTOH
........................ 110 PBD 13 Komuniti Selamat 1. keseluruhan orang yang tinggal di suatu tempat daerah, negara dan sebagainya di bawah satu pemerintahan 2. (a) NEGATIF (b) POSITIF 3. Saya akan menolak tawaran tersebut kerana perbuatan itu menyalahi peraturan dalam persatuan sukan. PBD 14 Komuniti Harmoni 1. (a) bekerjasama (b) tegas (c) sahsiah diri (d) tabah 2. Berdasarkan aktiviti murid. Unit 12 Pemakanan Sihat Praktis PBD 1 Segar dan Berkhasiat A 1. segar 2. yang diproses B 1. 7 3. 3 5. 7 7. 3 2. 3 4. 7 6. 3 8. 7 C 1. tenaga kepada tubuh 2. risiko penyakit jantung, diabetes dan obesiti 3. penyakit berjangkit 4. kesihatan mental dan fizikal D 1. Berisiko mendapat penyakit jantung, darah tinggi dan diabetes 2. Tubuh bertoksin 3. Berisiko menghidap kanser 4. Sistem pertahanan tubuh menjadi lemah PBD 2 Pemakanan Seimbang 1. Dapat mengurangkan risiko penyakit Cadangan: 2. (a) (i) Susu (c) (i) Nasi putih (ii) Sandwic telur (ii) Ayam panggang (iii) Buah betik (iii) Pisang (b) (i) Nasi putih (ii) Sayur-sayuran (iii) Ikan goreng Praktis 1. C 2. D 3. A 4. C 5. C 6. D 7. D 8. A Unit 13 Sentiasa Bersedia Praktis PBD 1 Peti Bermakna 1. Persediaan untuk memberikan bantuan awal atau rawatan kepada seseorang yang mengalami kecederaan. 2. (a) Plaster berubat (d) Kain kasa (b) Krim antiseptik (e) Kain anduh (c) Pin penyemat (f) Gunting PBD 2 Kandungan Berguna A 1. Mengenal pasti kawasan yang melecur 2. Membersihkan kawasan yang melecur 3. Menyapu krim antiseptik 4. Menutup bahagian yang melecur 5. Mendapat rawatan oleh doktor B 1. (a) Krim antiseptik dan plaster berubat (b) (i) Cuci (ii) Sapukan (iii) Balut luka 2. (a) Kain kasa dan pek ais (b) (i) Meletakkan pek ais (ii) Balut bahagian cedera 3. Berdasarkan aktiviti murid. Praktis 1. C 2. D 3. C 4. C 5. B 6. D 7. B 8. A Penilaian Akhir Tahun Soalan Subjektif A 1. Putaran menegak 2. Gaya Pike / Gaya Tuck (Pilih mana-mana dua) B 4 2 1 3 C 1. Adangan menggunakan kaki 2. Adangan menggunakan belakang badan D 1. Renang kuak rangkak 2. Renang kuak dada E 1. Throwing Rescue 2. Reaching Rescue F 1. Regangan otot hamstring 2. Regangan otot gluteus 3. Regangan otot abduktor 4. Regangan otot kuadriseps G 1. Mengamalkan gaya hidup sihat 2. Mengamalkan pemakanan sihat 3. Melakukan pemeriksaan berkala 4. Melakukan aktiviti beriadah dan bersukan H 1. Lelaki 2. Perempuan 3. Lelaki 4. Perempuan 5. Perempuan 6. Lelaki 7. Lelaki, perempuan I 1. Mengikuti kempen hidup sihat 2. Menjaga batas pergaulan lain jantina 3. Mengamalkan gaya hidup sihat 4. Tidak terpengaruh dengan ajakan rakan yang mendorong tingkah laku seksual J 1. Menjejaskan kesihatan fizikal dan mental 2. Tumpuan menjadi lemah 3. Menjejaskan nama baik keluarga 4. Berisiko menghidap penyakit AIDS K 1. Menghormati ibu bapa 2. Menjadi suri teladan kepada ahli keluarga 3. Mendoakan kebaikan keluarga 4. Menggunakan tutur kata yang sopan L 1. Menjauhkan diri daripada perkara negatif 2. Berdoa kepada Tuhan 3. Berusaha memperbaiki diri ke arah yang lebih baik M 1. (a) Aktiviti bergotong-royong (b) Memberikan bantuan (c) Ziarah-menziarahi semasa sambutan hari perayaan • Beriadah dan bersukan bersama-sama 2. (a) Membuli (b) Mengambil dadah (c) Membuang sampah merata-rata • Menyertai aktiviti lumba haram N 1. Kain kasa steril 4. Kain anduh 2. Pin penyemat 5. Sarung tangan perubatan 3. Antiseptik 6. Kapas Soalan Objektif 1. B 2. D 3. B 4. D 5. C 6. D 7. B 8. A 9. A 10. A CONTOH
Modul Praktis PBD INTERVENSI Menepati Pentaksiran Bilik Darjah (PBD) Memenuhi keperluan Pentaksiran Berasaskan Sekolah (PBS) Berdasarkan kehendak Dokumen Standard Kurikulum dan Pentaksiran (DSKP) dan buku teks Menggabungjalinkan Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT), i-THINK dan praktis Menyediakan garisan gunting Jawapan lengkap Sem. M’sia: RM7.90 Sabah/ S’wak: RM8.50 Ref: ISBN Subjek Tahun Bahasa Melayu English Matematik Matematik (Dwibahasa) Sains Sains (Dwibahasa) Sejarah Reka Bentuk & Teknologi Pendidikan Jasmani & Kesihatan Bahasa Arab Pendidikan Islam Pelajaran Jawi u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u u 1 2 3 4 5 6 Judul-judul dalam siri ini: Bahan Digital Ekstra Video Tutorial PAK-21 Penerangan SP & TP Pentafsiran Sumatif 978-967-252-894-4 9 789672 528944 K-24101-36