เรื่องการสร้างความสมดุลระหว่างงาน เงิน และชีวิตครอบครัว อ.สุภาวดี (วันที่ 22 ธ.ค. 65 เวลา 12.00-16.00 น.)

WORK LIFE BALANCE

การปรับสมดลุ ชวี ติ การทาํ งาน

อาจารย สภุ าวดี ตีวา

2/23

Work-life Balance

คอื แนวคดิ เก่ยี วกบั การปรบั สมดุลระหวา งงานและชวี ิตสวนตวั 3/23
เพอ่ื ลดผลกระทบจากการทาํ งานหนักเกินไปซึ่งมีประโยชน
สําหรบั คนยคุ ใหมท ้งั ทท่ี าํ งานประจําและอาชพี อิสระ

ประโยชน สขุ ภาพกายและสขุ ภาพจติ ดีขึน้
มีปฏสิ มั พนั ธกบั คนรอบขา งทม่ี คี ุณภาพมากข้นึ
ชวยใหมคี วามสุขกบั ชีวิตมากขึ้นเน่ืองจากการทาํ งาน
หนักอยางตอเนื่องอาจสรางผลกระทบในหลายๆดาน

4/23

วิธีการมีแนวคิด Work Life Balance ในองคกรและสวนบุคคลท่ี
สมบรู ณแ บบไมวาคุณจะเดินทางไปทํางาน ทํางานท่ีบานหรือทํางานนอกเวลา
ส่งิ สาํ คัญคอื คุณตอ งรูวิธกี ารสราง Work Life Balance ไมใ ชเพ่อื สขุ ภาพและ
ความสุขของคณุ เทา นนั้ แตเพ่อื ประสิทธิภาพการทาํ งานโดยรวมของคณุ ดวย

5/23

“ Work-Life Balance ”

การสรา งความสมดลุ ระหวา งการทาํ งานและชวี ติ สวนตวั ใหสมดลุ

ทาํ งาน 12 ชม. ทาํ งาน 8 ชม.

6/23

วิธีจัดการ Work Life Balance

ต้งั เปา หมาย พักผอ น เจรจาตอ รอง คนสาํ คญั สนใจตัวเอง

7/23

ระหวา ง

เติบโตในดานการงาน & Work Life Balance

เตบิ โตในดานการงาน WORK LIFE BALANCE

• งชเสาอียนบเหวทนลากาัทสาว ยนตัว • ทไรมมรมักาีอเําวมยทงงลไีตาหจ่ี ดานาํะาสอแนเสวงาหอบินนจนยาจเตดงยะวั งอื นมานอนาสกยทงูกี่ชวดั าเจน
•• เมรงาตีนิ ยาํ เไแดดหอื สนนูงเขง พง้นึ าิ่มนขท้ึนีด่ ี •
• ••
• •
• •

…. ไมม่ ีงานทไี หนรายได้เยอะแต่ทาํ งานน้อย …. 8/23

WORK LIFE BALANCE

“คุณมองวา เปน หนทางท่ีทุกคนคิดวา มัน คอื ความสบาย แตคุณ
ลมื ไปวา มันอาจจะไมใชค วามสําเรจ็ ทด่ี ีทส่ี ดุ ทค่ี ุณคาดหวงั ”

9/23

ยอมสละ WLB
อยาคดิ วา การทาํ งานหนักเปน

เรื่องนากลวั

เพ่อื ศึกษา/เรียนร/ู เปา หมายสูความสาํ เรจ็

อยากลัวทีจ่ ะขยนั มากกวา คนอน่ื

กไามรใงชาเนร/ื่อเงตแิบปเตลม็กคแตวาเ ปมนสเารมือ่ างรดถี/ดเตวบิยกโตาใรนลหงมนอืาททาํ่ี

จงเปลี่ยนความคิดวา งานหนัก
ใหเ ปน เรอ่ื งที่สนกุ

รกั ในส่ิงทท่ี ํา/อยูอยางมคี วามสขุ 10/23

11/23

8.สรา งรางวัล 1.เรื่องสว นตัว
2.สรางระเบียบการทํางาน

7.สรา งมติ รภาพ 3.สรางเพอ่ื น

6.สรา งทัศนคติ 4.สรางพื้นท่ีในการผอนคลาย

5.สรา งสุขภาพท่ดี ี

12/23

13/23

ซ้อื รถ

ซือ้ บา น ไดไ ปเท่ยี วตา งประเทศ14/23

อายเุ พม่ิ มากขึ้น

ออสกมก่ําําเลสังมกอาย ทาปนรอะาโหยาชรนท ่มี ี

สขุ ภาพ

15/23

>รายจาย รายได คนมปี ญหาเรอ่ื งเงนิ
=รายจาย รายได คนชนั้ กลาง

รายจาย รายได> คนม่ังมี

16/23

ฉนั ชื่อ จสั มิน 17/23

• อายุ 30 ป ยงั แจว
• เจาหนา ท่ี ธุรการ (มีรถสวนตัว)
• เลิกงานไปเปนแมคาขายของตลาด ตอ ถงึ 3 ทมุ
• หลงั จาก 3 ทมุ ถงึ เทย่ี งคืนขายสินคาออนไลน
• วนั หยุดเสาร/อาทติ ย รบั จา งซักรีด ตอ ดว ยขาย

ออนไลน

ทาํ เพื่อหาเงินมาจายคา ผอ นรถ ถาไมทาํ
รถถกู ยึดไปทาํ งานไมไ ด

ฉนั ช่อื เจนเิ ฟอร

• อายุ 30 ป ยังแจว
• เจา หนา ท่ี ธรุ การ (นั่งรถบสั บริษทั )
• เลกิ งานไปเปนแมคาออนไลนถงึ 3 ทุม อาชพี เสรมิ
• วนั หยดุ เสาร/ อาทิตย ทํางานบาน/ทาํ กิจกรรมกับ

ครอบครวั /ดหู นัง

ทาํ อาชีพเสรมิ เพอื่ เก็บเงินกอนแลว จะซ้อื รถ

18/23

จดบันทกึ / หารรู ว่ั วิธกี ารบริหารเงิน

จดั หมวด รายรบั รายจา ย จดั การหาวธิ ีรายไดเสรมิ

จัดการหาทางลงทนุ จดั การระเบียบหน้ีสนิ จัดการเร่ืองการออม

19/23

WORK LIFE BALANCE

#ส่งิ สาํ คัญในชวี ิตของคนเรานัน้
เราตองรูจักวิธีการหยุดพกั เพ่ือสรา งพลงั ใหจ ติ ใจ

#ความสขุ ที่อยตู ลอดเสนทางของชีวติ
อยทู ่ีความพอดี เมอ่ื รจู กั คําวาพอด…ี ..

ชีวติ ก็จะดพี อคะ

20/23

ไมมีคําวาแพ (ลมเหลว) ถาเรารูจักท่ีจะเริ่มใหม
ไมมีคําวาอยูท่ีเดิมๆถาเราพัฒนาใฝรู

ไมมีคาํ วา โชคชะตาลิขิต ถาเราคิดจะต้ังใจและมุงม่ัน
ไมมีคําวาเปนไปไมได ถาเราทาํ มันจนถึงท่ีสุด

นางสาวสภุ าวดี ตวี า

21/23

คนทีส่ ําเรจ็ ไมใ ชเ ปน คนท่ีนั่งฝน
มีแตคนที่ขยนั ลงมือทาํ เทาน้นั จงึ จะสาํ เร็จ

22/23

23/23