Kunanon P. 64100184

THE MAGAZINE RUNNERS HAVE BEEN WAITING FOR!

LL ELITE RUNNER

ABTOHULTETICSMAGAZINE
HOW MANY TYPES
OF ATHLETICS ARE HISTORY OF
THERE ? ATHLETICS

track and field

athletics
decathlon RULES AND
ETIQUETTE OF
triathlon
ATHLETICS



Weaveteh'vreyeltephtuiicntsgthoaegbreoetuh. ter ISSUE 01

September 2021

ELITE RUNNER

CONTENTS

ประวัติ + วิวัฒนาการ + การแข่งขัน + กฎ กติกา

02
กรีฑาประเภทลู่ และลาน

09
ทศกรีฑา

11
สัตตกรีฑา

12
ไตรกีฬา

17
มารยาทในการเล่นกีฬา

01

SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01

ELITE RUNNER

HISTORY AND EVOLUTION OF
TRACK AND FIELD ATHLETICS

ต า ม ป ร ะ วั ติ ข อ ง ก รี ฑ า เ ป็ น ที่ เ ชื่ อ กั น ว่ า ช า ว ก รี ก ส มั ย โ บ ร า ณ เ ป็ น ผู้ ริ เ ริ่ ม
ก า ร แ ข่ ง ขั น กี ฬ า แ ล ะ ก รี ฑ า เ กิ ด ขึ้ น เ มื่ อ ป ร ะ ม า ณ 7 7 6 ปี ก่ อ น ค ริ ส ต ก า ล โ ด ย
มี วั ต ถุ ป ร ะ ส ง ค์ เ พื่ อ เ ต รี ย ม พ ล เ มื อ ง ข อ ง ก รี ก ใ ห้ มี สุ ข ภ า พ ส ม บู ร ณ์ แ ข็ ง แ ร ง ทั้ ง
ร่ า ง ก า ย แ ล ะ จิ ต ใ จ พ ร้ อ ม ที่ จ ะ รั บ ใ ช้ ป ร ะ เ ท ศ ช า ติ ไ ด้ อ ย่ า ง เ ต็ ม ที่ อี ก เ ห ตุ ผ ล
ห นึ่ ง คื อ ช า ว ก รี ก ใ น ส มั ย โ บ ร า ณ นั บ ถื อ เ ท พ เ จ้ า อ ยู่ ห ล า ย อ ง ค์ แ ล ะ เ ชื่ อ ว่ า มี
เ ท พ เ จ้ า ส ถิ ต อ ยู่ บ น เ ข า โ อ ลิ ม ปั ส เ ท พ ดั ง นั้ น ช า ว ก รี ก จึ ง พ ย า ย า ม ที่ จ ะ
ป ร ะ พ ฤ ติ ต น ใ ห้ เ ป็ น ที่ โ ป ร ด ป ร า น แ ล ะ ส นิ ท ส น ม กั บ เ ท พ เ จ้ า เ ป็ น เ ห ตุ ใ ห้ มี
พิ ธี ก ร ร ม ต่ า ง ๆ เ มื่ อ เ ส ร็ จ พิ ธี แ ล้ ว จ ะ ต้ อ ง มี ก า ร เ ล่ น กี ฬ า ถ ว า ย ณ ล า น เ ชิ ง
เ ข า โ อ ลิ ม ปั ส แ ค้ ว น อี ลิ ส เ พื่ อ เ ป็ น ก า ร เ ฉ ลิ ม ฉ ล อ ง พ ร ะ เ กี ย ร ติ ข อ ง เ ท พ เ จ้ า

ก า ร เ ล่ น กี ฬ า ที่ ถู ก บั น ทึ ก
เ ป็ น ป ร ะ วั ติ ศ า ส ต ร์ มี อ ยู่
5 ป ร ะ เ ภ ท ไ ด้ แ ก่
- ก า ร วิ่ ง แ ข่ ง
-การกระโดด
- ม ว ย ป ล้ำ
- พุ่ ง แ ห ล น
- ข ว้ า ง จั ก ร

ก า ร เ ล่ น กี ฬ า ดั ง ก ล่ า ว ไ ด้ ดำ เ นิ น ม า เ ป็ น เ ว ล า 02
1 2 0 0 ปี จ น ก ร ะ ทั่ ง ก รี ก เ สื่ อ ม อำ น า จ ล ง แ ล ะ
ต ก อ ยู่ ภ า ย ใ ต้ อำ น า จ ข อ ง ช า ว โ ร มั น ก า ร กี ฬ า SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
ข อ ง ก รี ก ก็ เ สื่ อ ม ล ง ต า ม ลำ ดั บ ใ น ค . ศ . 3 9 3
จั ก ร พ ร ร ดิ ธี โ อ ด ซี อุ ส แ ห่ ง โ ร มั น มี คำ สั่ ง ใ ห้
ย ก เ ลิ ก ก า ร เ ล่ น กี ฬ า ทั้ ง 5 ป ร ะ เ ภ ท เ พ ร า ะ
เ ห็ น ว่ า ก า ร แ ข่ ง ขั น ใ น ต อ น ป ล า ย ก่ อ น ที่ จ ะ
ย ก เ ลิ ก ไ ป นั้ น มี จุ ด มุ่ ง ห ม า ย ต่ า ง ไ ป จ า ก เ ดิ ม
โ ด ย ที่ ผู้ เ ล่ น แ ล ะ ผู้ ช ม ห วั ง สิ น จ้ า ง ร า ง วั ล มี ก า ร
พ นั น เ พื่ อ เ งิ น ท อ ง ไ ม่ ใ ช่ เ ล่ น กี ฬ า เ พื่ อ สุ ข ภ า พ
อ ย่ า ง ที่ เ ค ย ป ฏิ บั ติ กั น ม า เ ป็ น อั น ว่ า โ อ ลิ ม ปิ ก
ส มั ย โ บ ร า ณ ไ ด้ ยุ ติ ล ง ตั้ ง แ ต่ นั้ น ม า เ ป็ น ร ะ ย ะ
เ ว ล า น า น 1 5 ศ ต ว ร ร ษ เ ป็ น ผ ล ใ ห้ ก า ร เ ล่ น กี ฬ า
ต้ อ ง ห ยุ ด ช ะ งั ก ไ ป

ELITE RUNNER SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01

ห ลั ง จ า ก โ อ ลิ ม ปิ ก ส มั ย โ บ ร า ณ ยุ ติ ไ ป 1 5
ศ ต ว ร ร ษ ไ ด้ มี บุ ค ค ล สำ คั ญ เ ป็ น ผู้ ริ เ ริ่ ม กี ฬ า
โ อ ลิ ม ปิ ก ใ ห้ ก ลั บ ฟื้ น คื น ม า ใ ห ม่ ท่ า น ผู้ นั้ น คื อ
บ า ร อ น ปี แ อ ร ์ เ ด อ คู แ บ ร์ แ ต ง ช า ว ฝ รั่ ง เ ศ ส
เ ป็ น ผู้ ชั ก ช ว น บุ ค ค ล สำ คั ญ ข อ ง ช า ติ ต่ า ง ๆ ใ ห้
เ ข้ า ร่ ว ม ป ร ะ ชุ ม ต ก ล ง เ ปิ ด ก า ร แ ข่ ง ขั น กี ฬ า
โ อ ลิ ม ปิ ก ส มั ย ปั จ จุ บั น ขึ้ น ใ ห ม่ โ ด ย จั ด ใ ห้ มี
ก า ร แ ข่ ง ขั น 4 ปี ต่ อ 1 ค รั้ ง ใ น ข้ อ ต ก ล ง ใ ห้
บ ร ร จุ ก า ร เ ล่ น ก รี ฑ า เ ป็ น กี ฬ า ห ลั ก ข อ ง ก า ร
แ ข่ ง ขั น เ พื่ อ เ ป็ น เ กี ย ร ติ แ ล ะ เ ป็ น อ นุ ส ร ณ์ แ ก่
ช น ช า ติ ก รี ก ที่ เ ป็ น ผู้ ริ เ ริ่ ม จึ ง ล ง ม ติ เ ห็ น ช อ บ
โ ด ย พ ร้ อ ม เ พ รี ย ง กั น ใ ห้ ป ร ะ เ ท ศ ก รี ก จั ด ก า ร
แ ข่ ง ขั น กี ฬ า โ อ ลิ ม ปิ ก เ ป็ น ป ร ะ เ ท ศ แ ร ก ใ น
ค . ศ . 1 8 9 6 ณ ก รุ ง เ อ เ ธ น ส์

03

โอลิมปิกครั้งแรก
ณ กรุงเอเธน

ELITE RUNNER

COMPETITION

OF TRACK ก รี ฑ า ป ร ะ เ ภ ท ลู่
AND FIELD
ATHLETICS ก รี ฑ า ป ร ะ เ ภ ท ลู่ เ ป็ น ก รี ฑ า ที่ ต้ อ ง แ ข่ ง ขั น กั น บ น ท า ง วิ่ ง
ห รื อ ลู่ วิ่ ง ต ล อ ด ร ะ ย ะ ท า ง ใ ช้ ก า ร วิ่ ง เ ป็ น สำ คั ญ ตั ด สิ น แ พ้
ช น ะ กั น ด้ ว ย เ ว ล า ก า ร แ ข่ ง ขั น ที่ นิ ย ม กั น ทั่ ว ไ ป ดั ง นี้

1 . 1 ) ก า ร วิ่ ง ร ะ ย ะ สั้ น ห ม า ย ถึ ง ก า ร วิ่ ง ใ น ร ะ ย ะ ท า ง ไ ม่ เ กิ น 4 0 0 เ ม ต ร นั บ จ า ก จุ ด เ ริ่ ม ต้ น
จ น ถึ ง เ ส้ น ชั ย ซึ่ ง จ ะ ต้ อ ง วิ่ ง ใ น ลู่ ข อ ง ต น เ อ ง ต ล อ ด ร ะ ย ะ ท า ง อ า จ แ บ่ ง ร ะ ย ะ ท า ง วิ่ ง อ อ ก เ ป็ น
60, 80, 100, 200 และ 400 เมตร

1 . 2 ) ก า ร วิ่ ง ร ะ ย ะ ก ล า ง ห ม า ย ถึ ง ก า ร วิ่ ง ใ น ร ะ ย ะ ท า ง ตั้ ง แ ต่ 8 0 0 เ ม ต ร ขึ้ น ไ ป แ ต่ ไ ม่ เ กิ น
1,500 เมตร

1 . 3 ) ก า ร วิ่ ง ร ะ ย ะ ไ ก ล ห ม า ย ถึ ง ก า ร วิ่ ง ใ น ร ะ ย ะ ท า ง ม า ก ก ว่ า 1 , 5 0 0 เ ม ต ร ขึ้ น ไ ป แ ล ะ
ก า ร วิ่ ง ม า ร า ธ อ น ( 4 2 . 1 9 5 เ ม ต ร )

1 . 4 ) ก า ร วิ่ ง ผ ลั ด ห ม า ย ถึ ง ก า ร แ ข่ ง ขั น ที่ แ บ่ ง เ ป็ น ชุ ด ๆ แ ต่ ล ะ ชุ ด มี จำ น ว น ผู้ แ ข่ ง ขั น เ ท่ า ๆ
กั น มี ดั ง นี้
( 1 ) ก า ร วิ่ ง ผ ลั ด ร ะ ย ะ ท า ง เ ท่ า กั น ห ม า ย ถึ ง ผู้ เ ข้ า แ ข่ ง ขั น แ ต่ ล ะ ค น ใ น ชุ ด เ ดี ย ว กั น ต้ อ ง วิ่ ง ใ น
ร ะ ย ะ ท า ง เ ท่ า กั น เ ช่ น 5 X 8 0 , 8 X 5 0 , 4 X 1 0 0 , 4 X 2 0 0 , 4 X 4 0 0 เ ม ต ร เ ป็ น ต้ น
( 2 ) ก า ร วิ่ ง ผ ลั ด ต่ า ง ร ะ ย ะ ห ม า ย ถึ ง ผู้ เ ข้ า แ ข่ ง ขั น แ ต่ ล ะ ค น ใ น ชุ ด เ ดี ย ว กั น วิ่ ง ใ น ร ะ ย ะ ท า ง ไ ม่
เ ท่ า กั น เ ช่ น 8 0 X 1 2 0 X 1 2 0 X 8 0 เ ม ต ร เ ป็ น ต้ น

1 . 5 ) ก า ร วิ่ ง ข้ า ม รั้ ว ห ม า ย ถึ ง ก า ร วิ่ ง ต า ม ลู่ วิ่ ง ข้ า ม สิ่ ง กี ด ข ว า ง ค ว า ม สู ง แ ล ะ จำ น ว น รั้ ว ที่ ใ ช้
แ ข่ ง ขั น ใ น แ ต่ ล ะ ป ร ะ เ ภ ท แ ต ก ต่ า ง กั น ไ ป เ ช่ น วิ่ ง ข้ า ม รั้ ว 1 0 0 , 1 1 0 , 4 0 0 เ ม ต ร เ ป็ น ต้ น

ก รี ฑ า ป ร ะ เ ภ ท ล า น 04

ก รี ฑ า ป ร ะ เ ภ ท ล า น เ ป็ น ก รี ฑ า ที่ ต้ อ ง แ ข่ ง ขั น กั น ใ น ส น า ม SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
ตั ด สิ น แ พ้ ช น ะ กั น ด้ ว ย ร ะ ย ะ ท า ง อ า จ เ ป็ น ค ว า ม ไ ก ล ห รื อ
ค ว า ม สู ง แ บ่ ง ป ร ะ เ ภ ท ก า ร แ ข่ ง ขั น ดั ง นี้
2 . 1 ) ป ร ะ เ ภ ท ที่ ตั ด สิ น ด้ ว ย ค ว า ม ไ ก ล ไ ด้ แ ก่ ก ร ะ โ ด ด ไ ก ล เ ข ย่ ง ก้ า ว ก ร ะ โ ด ด
ทุ่ ม ลู ก น้ำ ห นั ก ข ว้ า ง ค้ อ น ข ว้ า ง จั ก ร แ ล ะ พุ่ ง แ ห ล น
2 . 2 ) ป ร ะ เ ภ ท ที่ ตั ด สิ น ด้ ว ย ค ว า ม สู ง ไ ด้ แ ก่ ก ร ะ โ ด ด สู ง แ ล ะ ก ร ะ โ ด ด ค้ำ

RULES AND ELITE RUNNER
REGULATIONS
OF TRACK AND ประเภทลู่ ประกอบไปด้วย
FIELD
ATHLETICS

ก า ร แ ข่ ง ขั น วิ่ ง ก า ร แ ข่ ง ขั น วิ่ ง ผ ลั ด




1 . ป ร ะ เ ภ ท วิ่ ง 1 0 0 เ ม ต ร , 2 0 0 เ ม ต ร , 4 0 0
เ ม ต ร , ข้ า ม รั้ ว 1 0 0 เ ม ต ร , ข้ า ม รั้ ว 1 1 0 เ ม ต ร 1 . เ ข ต รั บ ส่ ง ไ ม้ ค ท า มี ร ะ ย ะ ท า ง 2 0 เ ม ต ร
2 . ป ร ะ เ ภ ท วิ่ ง 4 0 0 เ ม ต ร , 8 0 0 เ ม ต ร , วิ่ ง โ ด ย ถื อ ไ ม้ ค ท า เ ป็ น เ ก ณ ฑ์ ไ ม่ เ กี่ ย ว กั บ ข า แ ข น
ผ ลั ด 4 X 1 0 0 เ ม ต ร , วิ่ ง ผ ลั ด 4 X 4 0 0 เ ม ต ร ลำ ตั ว ข อ ง นั ก กี ฬ า
3. ประเภท 1,500 เมตร
4 . ป ร ะ เ ภ ท 3 , 0 0 0 เ ม ต ร , วิ่ ง วิ บ า ก 3 , 0 0 0 2 . ก า ร แ ข่ ง ขั น วิ่ ง ผ ลั ด 4 X 2 0 0 เ ม ต ร นั ก กี ฬ า
เมตร ค น ที่ 1 แ ล ะ ค น ที่ 2 จ ะ ต้ อ ง วิ่ ง ช่ อ ง วิ่ ง ข อ ง
5. ประเภท 5,000 เมตร ต น เ อ ง เ ท่ า นั้ น ค น ที่ 3 จ ะ วิ่ ง ใ น ช่ อ ง วิ่ ง ข อ ง
6. ประเภท 10,000 เมตร ต น เ อ ง จ น ก ร ะ ทั่ ง ถึ ง เ ส้ น ตั ด ( เ ส้ น โ ค้ ง แ ร ก
ประมาณ 120 เมตร)

3 . ก า ร แ ข่ ง ขั น วิ่ ง ผ ลั ด 4 X 4 0 0 เ ม ต ร ค น ที่ 1
วิ่ ง ใ น ช่ อ ง วิ่ ง ข อ ง ต น เ อ ง เ ท่ า นั้ น ค น ที่ 2 วิ่ ง ใ น
ช่ อ ง วิ่ ง ข อ ง ต น เ อ ง จ น ก ร ะ ทั่ ง ถึ ง เ ส้ น ตั ด ซึ่ ง
อ ยู่ ใ น แ น ว เ ส้ น ชั ย ค น ที่ 3 แ ล ะ 4 จ ะ ยื น ค อ ย
รั บ ใ น เ ข ต รั บ ร ะ ย ะ ร ว ม เ ท่ า นั้ น เ มื่ อ นั ก กี ฬ า ที ม
ใ ด วิ่ ง ม า ถึ ง จุ ด 2 0 0 เ ม ต ร ก่ อ น ที ม นั้ น จ ะ
ส า ม า ร ถ ยื น ค อ ย รั บ ค ท า จ า ก ด้ า น ใ น ข อ ง ลู่ วิ่ ง
เ รี ย ง ต า ม ลำ ดั บ อ อ ก ม า 05

4 . ถื อ ไ ม้ ค ท า ด้ ว ย มื อ ต ล อ ด ก า ร แ ข่ ง ขั น ห ลั ง SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
ส่ ง ไ ม้ ค ท า แ ล้ ว ค ว ร อ ยู่ ใ น ช่ อ ง วิ่ ง ข อ ง ต น เ อ ง
ห รื อ ภ า ย ใ น เ ข ต รั บ ส่ ง จ น ก ว่ า ท า ง วิ่ ง จ ะ ไ ม่ มี
นั ก กี ฬ า

5 . ส า ม า ร ถ เ ป ลี่ ย น นั ก กี ฬ า ไ ด้ 2 ค น จ ะ ต้ อ ง มี
ร า ย ชื่ อ ใ น ก า ร แ ข่ ง ขั น ค รั้ ง นั้ น

6 . ก ร ณี ก า ร แ ข่ ง ขั น วิ่ ง ผ ลั ด 4 X 1 0 0 เ ม ต ร ,
4 X 4 0 0 ถ้ า มี ที ม แ ข่ ง ขั น ไ ม่ เ กิ น 5 ที ม ใ ห้ ไ ม้
แ ร ก วิ่ ง โ ค้ ง เ ดี ย ว แ ล้ ว ตั ด เ ข้ า ช่ อ ง ใ น ไ ด้

ELITE RUNNER

ก า ร แ ข่ ง ขั น วิ่ ง ข้ า ม รั้ ว

นั ก กี ฬ า จ ะ ต้ อ ง วิ่ ง ข้ า ม รั้ ว ทั้ ง ห ม ด 1 0 ค รั้ ง
ต ล อ ด ร ะ ย ะ ท า ง ก า ร แ ข่ ง ขั น

สิ่ ง ต้ อ ง ห้ า ม : วิ่ ง ข้ า ม รั้ ว เ พี ย ง ข า ข้ า ง เ ดี ย ว
แ ล ะ ห้ า ม ใ ช้ มื อ ผ ลั ก ดั น รั้ ว ห รื อ ใ ช้ ข า เ จ ต น า ถี บ
รั้ ว ใ ห้ ล้ ม

ประเภทลาน ประกอบไปด้วย

ก า ร แ ข่ ง ขั น ก ร ะ โ ด ด ไ ก ล กก รา ระ โแดข่ดง ขั น เ ข ย่ ง ก้ า ว

นั ก กี ฬ า แ ต่ ล ะ ค น จ ะ ต้ อ ง เ ข้ า แ ข่ ง ขั น แ ล้ ว 06
ทำ ส ถิ ติ ใ ห้ ดี ที่ สุ ด จ า ก นั้ น จ ะ มี ก า ร ร ว ม
ค ะ แ น น จ า ก ส ถิ ติ ที่ ทำ ไ ว้ ม า ตั ด สิ น ใ ค ร ที่ ทำ ป ร ะ ก อ บ ด้ ว ย เ ข ย่ ง ก า ร ก้ า ว SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
ค ะ แ น น ก ร ะ โ ด ด ไ ก ล ไ ด้ ดี ที่ สุ ด ค น นั้ น จ ะ แ ล ะ ก า ร ก ร ะ โ ด ด ก า ร เ ข ย่ ง จ ะ
ถื อ ว่ า เ ป็ น อั น ดั บ ที่ 1 สำ ห รั บ ก า ร ก ร ะ โ ด ด ต้ อ ง ใ ช้ เ ท้ า เ ดี ย ว กั บ ที่ เ ห ยี ย บ
จ ะ มี เ ส้ น ที่ นั ก กี ฬ า จ ะ ต้ อ ง ใ ช้ ป ล า ย เ ท้ า ก ร ะ ด า น ล ง สู่ พื้ น
เ ส ม อ กั บ เ ส้ น จ า ก นั้ น ใ ห้ ย่ อ ตั ว ล ง แ ล้ ว ก ร ะ
โ ด ด ล ง ไ ป ใ น บ่ อ ท ร า ย ห รื อ จ ะ วิ่ ง ม า ก่ อ น จ ะ ต้ อ ง ก ร ะ โ ด ด ด้ ว ย เ ท้ า ข้ า ง
แ ล้ ว ก ร ะ โ ด ด ต ร ง เ ส้ น ที่ ถู ก กำ ห น ด ไ ว้ ก็ ไ ด้ เ ดี ย ว ส า ม า ร ถ ก ร ะ โ ด ด ไ ด้ ไ ม่
เ ช่ น กั น ส า ม า ร ถ ใ ช้ ท่ า ก ร ะ โ ด ด ไ ป ท า ง ด้ า น เ กิ น 3 ค รั้ ง จ ะ ห ม ด สิ ท ธิ์ ใ น ก า ร
ห น้ า ห รื อ ใ ช้ ท่ า ด้ า น ข้ า ง ไ ด้ ทั้ ง ห ม ด ส่ ว น แ ข่ ง ขั น ค ว า ม สู ง ต่ อ ไ ป นั ก กี ฬ า
ก า ร เ ข ย่ ง ก้ า ว ก ร ะ โ ด ด จ ะ ใ ช้ ก า ร ก้ า ว ข า ที่ ช น ะ เ ลิ ศ ส า ม า ร ถ เ ลื อ ก ค ว า ม
อ อ ก ไ ป ก่ อ น แ ล้ ว ก ร ะ โ ด ด พ ร้ อ ม ก า ร เ ข ย่ ง สู ง ไ ด้ ต า ม ต้ อ ง ก า ร
ที่ จ ะ ใ ช้ เ ท้ า เ ดี ย ว แ ล ะ เ มื่ อ ล ง สู่ พื้ น จ ะ ใ ช้ เ ท้ า
เ ดี ย ว กั น กั บ ที่ เ ข ย่ ง เ ห ยี ย บ ล ง บ น ก ร ะ ด า น
จ า ก นั้ น จ ะ มี ก า ร วั ด ร ะ ย ะ ท า ง แ ล ะ ร ว ม ส ถิ ติ
เ พื่ อ ตั ด สิ น ผ ล เ ช่ น เ ดี ย ว กั บ ก า ร แ ข่ ง
ก ร ะ โ ด ด ไ ก ล ต า ม ป ก ติ

ELITE RUNNER


ก า ร แ ข่ ง ขั น ก ร ะ โ ด ด สู ง

จ ะ ต้ อ ง ก ร ะ โ ด ด ด้ ว ย เ ท้ า ข้ า ง เ ดี ย ว ส า ม า ร ถ
ก ร ะ โ ด ด ไ ด้ ไ ม่ เ กิ น 3 ค รั้ ง นั ก กี ฬ า ที่ ช น ะ เ ลิ ศ
ส า ม า ร ถ เ ลื อ ก ค ว า ม สู ง ไ ด้ ต า ม ต้ อ ง ก า ร


ก า ร แ ข่ ง ขั น ก ร ะ โ ด ด ค้ำ

ห า ก ก ร ะ โ ด ด ไ ม่ ผ่ า น 3 ค รั้ ง ถื อ ว่ า ห ม ด
สิ ท ธิ์ ห้ า ม ใ ช้ ผ้ า ย า ง พั น มื อ ห รื อ นิ้ ว มื อ
ย ก เ ว้ น บ า ด เ จ็ บ ก า ร แ ข่ ง ขั น ใ น ขั้ น ที่ ดี ที่ สุ ด
ถื อ ว่ า เ ป็ น ส ถิ ติ


ก า ร แ ข่ ง ขั น ทุ่ ม น้ำ ห นั ก 07

นั ก กี ฬ า เ ข้ า แ ข่ ง ขั น ม า ก ก ว่ า 8 ค น ก า ร SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
แ ข่ ง ขั น ค น ล ะ 3 ค รั้ ง ผู้ ทำ ส ถิ ติ ดี ที่ สุ ด
ทำ ก า ร แ ข่ ง ขั น ร อ บ สุ ด ท้ า ย ถ้ า ไ ม่ เ กิ น 8 ค น
ค น ล ะ 6 ค รั้ ง ทำ ก า ร ฝึ ก ซ้ อ ม ไ ด้ ไ ม่ เ กิ น 2
ค รั้ ง ต้ อ ง ทุ่ ม ภ า ย ใ น บ ริ เ ว ณ ว ง ก ล ม ลู ก น้ำ
ห นั ก ต้ อ ง ทุ่ ม อ อ ก ไ ป จ า ก ไ ห ล่ ด้ ว ย มื อ ข้ า ง
เ ดี ย ว โ ด ย ลู ก น้ำ ห นั ก ต้ อ ง สั ม ผั ส ห รื อ อ ยู่ ชิ ด
ค า ง แ ล ะ มื อ ต้ อ ง ไ ม่ ล ด ต่ำ ก ว่ า ไ ห ล่ เ ล ย ไ ป
ด้ า น ห ลั ง ข ณ ะ จ ะ ทุ่ ม ลู ก น้ำ ห นั ก อ อ ก ไ ป

ก า ร ฟ า ล์ ว เ มื่ อ เ ข้ า ไ ป ใ น ว ง ก ล ม เ พื่ อ ทำ ก า ร ทุ่ ม แ ล้ ว สั ม ผั ส ภ า ย น อ ก ว ง ก ล ม ห รื อ ข อ บ บ น
ข อ ง ไ ม้ ข ว า ง ห รื อ ข อ บ บ น ไ ม้ ข ว า ง ห รื อ ข อ บ บ น ข อ ง ว ง ก ล ม จ ะ ต้ อ ง ว า ง อุ ป ก ร ณ์ ไ ว้ ด้ า น
น อ ก ห รื อ ภ า ย ใ น ว ง ก ล ม แ ล้ ว เ ดิ น อ อ ก ด้ า น ห ลั ง

ห้ า ม ใ ช้ ผ้ า ย า ง พั น นิ้ ว มื อ 2 นิ้ ว ห รื อ ม า ก ก ว่ า เ ข้ า ด้ ว ย กั น ย ก เ ว้ น บ า ด เ จ็ บ
ห้ า ม ส ว ม ถุ ง มื อ
ห้ า ม ฉี ด ส เ ป ร ย์ ห รื อ ส า ร บ า ง อ ย่ า ง ใ น ว ง ก ล ม ห รื อ ร อ ง เ ท้ า
ส า ม า ร ถ ค า ด ส า ย เ ข็ ม ขั ด ห นั ง ห รื อ อุ ป ก ร ณ์ อื่ น ที่ จำ เ ป็ น ว่ า เ ห ม า ะ ส ม เ พื่ อ ป้ อ ง กั น ก า ร บ า ด
เ จ็ บ ข อ ง ก ร ะ ดู ก ไ ด ลู ก น้ำ ห นั ก ต้ อ ง อ ยู่ ภ า ย ใ น เ ส้ น รั ศ มี แ ล ะ ต้ อ ง ไ ม่ อ อ ก จ า ก ว ง ก ล ม จ น ก ว่ า
ลู ก ทุ่ ม น้ำ ห นั ก จ ะ ต ก ถึ ง พื้ น

ELITE RUNNER

ก า ร แ ข่ ง ขั น ข ว้ า ง ค้ อ น

ก า ร แ ข่ ง ขั น ข ว้ า ง จั ก ร

จั ก ร จ ะ ต้ อ ง ต ก ภ า ย ใ น เ ส้ น รั ศ มี เ ท่ า นั้ น ห้ า ม ฝึ ก ซ้ อ ม ไ ด้ ไ ม่ เ กิ น 2 ค รั้ ง ก า ร ข ว้ า ง เ ริ่ ม จ า ก
อ อ ก น อ ก ว ง ก ล ม จ น ก ว่ า จั ก ร จ ะ ต ก ถึ ง พื้ น ใ น ว ง ก ล ม เ มื่ อ เ ห วี่ ย ง สั ม ผั ส พื้ น ดิ น ห รื อ ข อ บ
ค รั้ ง แ ร ก ส ม บู ร ณ์ แ ล้ ว แ ล ะ ต้ อ ง ไ ม่ ฉี ด ส เ ป ร ย์ ข อ ง ว ง ก ล ม จ ะ ไ ม่ ถื อ ว่ า ฟ า ล์ ว แ ต่ ถ้ า ห ลั ง จ า ก
ห รื อ ส า ร บ า ง อ ย่ า ง ใ น ว ง ก ล ม ห รื อ ร อ ง เ ท้ า สั ม ผั ส พื้ น ดิ น ห รื อ ข อ บ เ ห ล็ ก แ ล้ ว เ ข า ห ยุ ด ก า ร
ห้ า ม ใ ช้ ผ้ า ย า ง พั น นิ้ ว มื อ 2 นิ้ ว ห รื อ ม า ก ก ว่ า ห มุ น จ ะ ถื อ ว่ า ฟ า ล์ ว เ มื่ อ เ ข้ า ไ ป ใ น ว ง ก ล ม ห้ า ม
เ ข้ า ด้ ว ย กั น ย ก เ ว้ น บ า ด เ จ็ บ ส า ม า ร ถ ค า ด สั ม ผั ส พื้ น ดิ น น อ ก ห รื อ ข อ บ ว ง ก ล ม จ ะ ถื อ ว่ า
ส า ย เ ข็ ม ขั ด ห นั ง ห รื อ อุ ป ก ร ณ์ อื่ น ที่ จำ เ ป็ น ว่ า ฟ า ล์ ว ถ้ า เ กิ ด ห ลุ ด ห รื อ ข า ด ก ล า ง อ า ก า ศ ไ ม่
เ ห ม า ะ ส ม เ พื่ อ ป้ อ ง กั น ก า ร บ า ด เ จ็ บ ข อ ง ถื อ ว่ า ฟ า ล์ ว ส่ ว น ถ้ า เ สี ย ห ลั ก จ น เ กิ ด ก า ร ฟ า ล์ ว
ก ร ะ ดู ก ไ ด้ ส่ ว น จั ก ร ที่ ข ว้ า ง อ อ ก ไ ป แ ล้ ว ห้ า ม จ ะ ถื อ ว่ า ก า ร ป ร ะ ล อ ง ค รั้ ง นั้ น ไ ม่ นั บ เ ช่ น กั น ตั ว
ข ว้ า ง ก ลั บ ม า ใ ห้ ถื อ ก ลั บ ม า ที่ ว ง ก ล ม แ ล ะ ค้ อ น ต้ อ ง ต ก ภ า ย ใ น รั ศ มี ห้ า ม อ อ ก น อ ก ว ง ก ล ม
ห้ า ม อ อ ก น อ ก ว ง ก ล ม จ น ก ว่ า จั ก ร ถึ ง เ ส้ น จ น ก ว่ า ค้ อ น จ ะ ต ก ถึ ง พื้ น น อ ก จ า ก นี้ อุ ป ก ร ณ์
ที่ ข ว้ า ง ไ ป แ ล้ ว ห้ า ม ข ว้ า ง ก ลั บ ใ ห้ ถื อ ก ลั บ ม า
ต้ อ ง จั บ ต ร ง ที่ จั บ ก า ร พุ่ ง จ ะ ต้ อ ง พุ่ ง อ อ ก
ไ ป เ ห นื อ ไ ห ล่ ห รื อ เ ห นื อ แ ข น ท่ อ น บ น ก า ร แ ข่ ง ขั น พุ่ ง แ ห ล น

ห้ า ม ใ ช้ วิ ธี เ ห วี่ ย ง ห รื อ ข ว้ า ง ห รื อ มุ่ ง ด้ ว ย 08
ท่ า พ ลิ ก แ พ ล ง อื่ น ๆ
SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
ก า ร ที่ หั ว แ ห ล น ที่ เ ป็ น โ ล ห ะ ไ ม่ ไ ด้ ถู ก พื้ น
ก่ อ น ส่ ว น อื่ น ๆ ข อ ง แ ห ล น ถื อ ว่ า ก า ร
แ ข่ ง ขั น ไ ม่ มี ผ ล

ห า ก ส่ ว น ใ ด ส่ ว น ห นึ่ ง ข อ ง ร่ า ง ก า ย ห รื อ
แ ข น ข า ถู ก ไ ม้ โ ค้ ง ห รื อ เ ส้ น ที่ ล า ก ต่ อ จ า ก
ป ล า ย ข อ ง ส่ ว น โ ค้ ง ถื อ ว่ า ก า ร แ ข่ ง ขั น ไ ม่ ไ ด้
ผล

ห า ก แ ห ล น หั ก ใ น ร ะ ห ว่ า ง พุ่ ง ใ ห้ ทำ ก า ร
แ ข่ ง ขั น ใ ห ม่ แ ห ล น พุ่ ง แ ล้ ว ห้ า ม พุ่ ง ก ลั บ

ELITE RUNNER

HISTORY AND EVOLUTION
OF DECATHLON

ท ศ ก รี ฑ า เ ริ่ ม ม า จ า ก ปั ญ จ ก รี ฑ า ซึ่ ง เ ริ่ ม ต้ น ที่

กี ฬ า โ อ ลิ ม ปิ ก ที่ ก รี ก โ บ ร า ณ ปั ญ จ ก รี ฑ า ใ น ยุ ค

นั้ น มี 5 ร า ย ก า ร ป ร ะ ก อ บ ด้ ว ย

กระโดดไกล

ข ว้ า ง จั ก ร

พุ่ ง แ ห ล น ท ศ ก รี ฑ า ใ น ปั จ จุ บั น คื อ ก รี ฑ า ที่
วิ่ ง เ เ ข่ ง
ม ว ย ป ล้ำ ป ร ะ ส ม กิ จ ก ร ร ม ทั้ ง ลู่ แ ล ะ ล า น ร ว ม 1 0
ร า ย ก า ร ด้ ว ย กั น ท ศ ก รี ฑ า คื อ กี ฬ า ที่ ผู้

แ ข่ ง ขั น ต้ อ ง มี ค ว า ม ส า ม า ร ถ ด้ า น กี ฬ า

1 0 ป ร ะ ก า ร ร ว ม กั น กี ฬ า นี้ มี ก า ร

แ ข่ ง ขั น กั น ภ า ย ใ น ส อ ง วั น วั น ล ะ 5

ร า ย ก า ร ก า ร ตั ด สิ น ค ะ แ น น ใ ช้ ก า ร คิ ด

ค่ า ค ะ แ น น โ ด ย มี ต า ร า ง เ ป รี ย บ เ ที ย บ

ค่ า ค ะ แ น น ข อ ง แ ต่ ล ะ ร า ย ก า ร

ใ น ก า ร แ ข่ ง ขั น กี ฬ า โ อ ลิ ม ปิ ก ปี 7 0 8 ก่ อ น

ค ริ ส ต ก า ล ท ศ ก รี ฑ า เ ป็ น ก า ร แ ข่ ง ขั น ที่ ไ ด้ รั บ

ค ว า ม นิ ย ม อ ย่ า ง ม า ก ต่ อ เ นื่ อ ง กั น ม า ห ล า ย

ศ ต ว ร ร ษ จ น ก ร ะ ทั่ ง ใ น ศ ต ว ร ร ษ ที่ 6 ก่ อ น

ค ริ ส ต ก า ล ปั ญ จ ก รี ฑ า ไ ด้ ก ล า ย เ ป็ น ก รี ฑ า ที่

เ ป็ น ส่ ว น ห นึ่ ง ข อ ง ศ า ส น า ใ น ร ะ ย ะ ห ลั ง

ส ห ภ า พ กี ฬ า ส มั ค ร เ ล่ น ที่ ไ ด้ จั ด ก า ร แ ข่ ง ขั น 09

ท ศ ก รี ฑ า ใ น ปี 1 8 8 0 เ ป็ น ค รั้ ง แ ร ก ไ ด้ บ ร ร จุ SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01

ท ศ ก รี ฑ า เ ป็ น ส่ ว น ห นึ่ ง ข อ ง ก า ร แ ข่ ง ขั น ก รี ฑ า

ใ น กี ฬ า โ อ ลิ ม ปิ ก ตั้ ง แ ต่ ปี 1 9 0 4 เ ป็ น ต้ น ม า

ELITE RUNNER

COMPETITON and rules
OF DECATHLON

ก า ร แ ข่ ง ขั น ท ศ ก รี ฑ า นั้ น
ส า ม า ร ถ เ ข้ า แ ข่ ง ขั น ไ ด้
เ ฉ พ า ะ ผู้ ช า ย แ ล ะ ใ ช้ เ ว ล า ใ น
ก า ร แ ข่ ง ขั น 2 วั น ซึ่ ง จ ะ
เ ป็ น ก า ร แ ข่ ง ขั น ต า ม ร า ย ก า ร
ที่ กำ ห น ด แ บ่ ง อ อ ก เ ป็ น วั น ล ะ
5 ร า ย ก า ร ร ว ม ทั้ ง ห ม ด 1 0
ร า ย ก า ร ดั ง นี้

1 . วิ่ ง 1 0 0 เ ม ต ร เ ป็ น ก า ร แ ข่ ง ขั น วิ่ ง ใ น ลู่ ก ว้ า ง 10
1 . 2 2 เ ม ต ร ผู้ แ ข่ ง ขั น ต้ อ ง ไ ม่ อ อ ก น อ ก เ ส้ น เ ข้ า ไ ป
ใ น ลู่ ข อ ง ผู้ แ ข่ ง ขั น ค น อื่ น SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01

2 . ก ร ะ โ ด ด ไ ก ล ห ลั ง จ า ก ก ร ะ โ ด ด ไ ป แ ล้ ว จ ะ วั ด
จ า ก ร อ ย ห ลุ ม ท ร า ย ที่ เ กิ ด ขึ้ น ใ ก ล้ กั บ ก ร ะ ด า น
ก ร ะ โ ด ด ม า ก ที่ สุ ด ไ ม่ จำ เ ป็ น ต้ อ ง เ ป็ น ร อ ย เ ท้ า
เสมอไป

3 . ทุ่ ม น้ำ ห นั ก ต้ อ ง ยื น อ ยู่ ใ น ว ง ก ล ม ข น า ด 2 . 1 3 5
เ ม ต ร เ ต รี ย ม ถื อ ลู ก น้ำ ห นั ก ไ ว้ บ ริ เ ว ณ ค อ ใ ก ล้ ๆ
ค า ง เ มื่ อ พ ร้ อ ม แ ล้ ว ใ ห้ ทุ่ ม อ อ ก ไ ป ข้ า ง ห น้ า ใ ห้ ลู ก
ต ก ภ า ย ใ น รั ศ มี ที่ กำ ห น ด โ ด ย ใ ช้ มื อ ทุ่ ม แ ค่ มื อ เ ดี ย ว
แ ล ะ ห้ า ม เ งื้ อ มื อ อ อ ก ม า

4 . ก ร ะ โ ด ด สู ง วิ่ ง แ ล ะ ก ร ะ โ ด ด ผ่ า น ไ ม้ พ า ด ล ง สู่
เ บ า ะ ที่ ร อ ง รั บ อ ยู่ ด้ า น ล่ า ง โ ด ย ไ ม่ ใ ห้ ไ ม้ พ า ด ต ก

5 . วิ่ ง 4 0 0 เ ม ต ร เ ห มื อ น ก า ร วิ่ ง 1 0 0 เ ม ต ร แ ต่
เ พิ่ ม ร ะ ย ะ ท า ง ม า ก ขึ้ น

ELITE RUNNER

1 . วิ่ ง ข้ า ม รั้ ว ร ะ ย ะ ท า ง 1 1 0 เ ม ต ร ค ว า ม สู ง ข อ ง รั้ ว
( 1 . 0 6 7 เ ม ต ร ) น้ำ ห นั ก ข อ ง รั้ ว 1 0 กิ โ ล ก รั ม ใ ค ร เ ข้ า
เ ส้ น ชั ย ก่ อ น เ ป็ น ผู้ ช น ะ

2 . ข ว้ า ง จั ก ร ยื น อ ยู่ ใ น ว ง ก ล ม ข น า ด 2 . 5 เ ม ต ร
แ ล ะ เ ห วี่ ย ง จั ก ร อ อ ก ไ ป ใ ห้ ต ก ภ า ย ใ น รั ศ มี ที่ กำ ห น ด

3 . ก ร ะ โ ด ด ค้ำ ถ่ อ ผู้ แ ข่ ง ขั น จ ะ ใ ช้ ส า ร ยึ ด เ ก า ะ ท า มื อ
แ ล้ ว ใ ช้ ไ ม้ ค้ำ ยั น ตั ว ใ ห้ ก ร ะ โ ด ด สู ง ค ว า ม สิ่ ง กี ด ข ว า ง

4 . พุ่ ง แ ห ล น เ ป็ น ก า ร พุ่ ง ไ ม้ อ อ ก ไ ป ใ ห้ ไ ก ล ที่ สุ ด
ตั ด สิ น ผ ล จ า ก ค ว า ม ไ ก ล ข อ ง จุ ด ที่ ไ ม้ ต ก

5 . วิ่ ง 1 , 5 0 0 เ ม ต ร เ ป็ น ก า ร วิ่ ง บ น ลู่ ที่ มี ร ะ ย ะ ค่ อ น
ข้ า ง ย า ว ก ติ ก า ร ก า ร วิ่ ง เ ห มื อ น กั บ ก า ร วิ่ ง ช นิ ด อื่ น ๆ
คื อ ใ ห้ วิ่ ง ใ น ลู่ ข อ ง ต น เ อ ง แ ล ะ ใ ค ร เ ข้ า เ ส้ น ชั ย ก่ อ น
เ ป็ น ผู้ ช น ะ

สำ ห รั บ ผู้ ช น ะ จ ะ ต้ อ ง เ ป็ น ผู้ ที่ ทำ ค ะ แ น น ไ ด้ ม า ก ที่ สุ ด ใ น ก า ร แ ข่ ง ขั น โ ด ย
ต้ อ ง เ ข้ า แ ข่ ง ขั น ใ ห้ ค ร บ ทั้ ง 1 0 ร า ย ก า ร ห า ก พ ล า ด ก า ร แ ข่ ง ขั น ร า ย ก า ร
ใ ด ร า ย ก า ร ห นึ่ ง ใ ห้ ถื อ ว่ า ห ม ด สิ ท ธิ์ ทั น ที

HEPTATHLON 11

สั ต ต ก รี ฑ า เ ป็ น ก า ร แ ข่ ง ขั น ก รี ฑ า ผ ส ม ป ร ะ เ ภ ท ลู่ แ ล ะ ล า น 7 SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
ช นิ ด ข อ ง ผู้ ห ญิ ง ทำ ก า ร แ ข่ ง ขั น 2 วั น ติ ด ต่ อ กั น ต า ม ลำ ดั บ
ดั ง นี้

D A Y 1 : วิ่ ง ข้ า ม รั้ ว 1 0 0 เ ม ต ร , ก ร ะ โ ด ด สู ง , ทุ่ ม ลู ก น้ำ
ห นั ก แ ล ะ วิ่ ง 2 0 0 เ ม ต ร

D A Y 2 : ก ร ะ โ ด ด ไ ก ล , พุ่ ง แ ห ล น แ ล ะ วิ่ ง 8 0 0 เ ม ต ร

ก ติ ก า ก า ร แ ข่ ง ขั น อ่ า น ไ ด้ ที่ ห น้ า 0 6 , 0 7 แ ล ะ 0 8

ELITE RUNNER

HISTORY
AND

EVOLUTION
OF

TRIATHLON

ไ ต ร กี ฬ า นั้ น เ ริ่ ม ต้ น ค รั้ ง แ ร ก ที่ ป ร ะ เ ท ศ ฝ รั่ ง เ ศ ส ใ น ปี 1 9 2 0 โ ด ย ก า ร แ ข่ ง ขั น ค รั้ ง 12
นั้ น มี ชื่ อ ว่ า “ L E S T R O I S S P O R T S ” ห รื อ แ ป ล เ ป็ น ไ ท ย ว่ า ( กี ฬ า 3 ช นิ ด ) ใ น ก า ร
แ ข่ ง ขั น นั้ น จั ด ขึ้ น โ ด ย เ ริ่ ม ต้ น จ า ก ก า ร วิ่ ง 3 ก ม . / ปั่ น จั ก ร ย า น 1 2 ก ม . / ว่ า ย น้ำ SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
ข้ า ม ค ล อ ง M A R N E ต่ อ เ นื่ อ ง กั น 3 อ ย่ า ง โ ด ย ไ ม่ มี ก า ร ห ยุ ด พั ก

สื่ อ ห นั ง สื อ พิ ม พ์ ที่ ชื่ อ ว่ า “ L ’ A U T O ไ ด้ นำ ก า ร แ ข่ ง ขั น นี้ ไ ป เ ผ ย แ พ ร่ แ ต่ ก็ นั บ ว่ า ไ ม่
ไ ด้ เ ป็ น ที่ ส น ใ จ ข อ ง ผู้ ค น เ ท่ า ไ ห ร่ จ น ต่ อ ม า เ มื่ อ ปี 1 9 3 4 ไ ด้ มี บ ท ค ว า ม พ า ด หั ว เ กี่ ย ว
กั บ “ L E S T R O I S S P O R T S ” ที่ จั ด ขึ้ น ใ น เ มื อ ง R O C H E L L E โ ด ย เ ริ่ ม ต้ น ก า ร
แ ข่ ง ขั น จ า ก ก า ร ว่ า ย น้ำ ข้ า ม ค ล อ ง 2 0 0 ม . / ปั่ น จั ก ร ย า น 1 0 ก ม . / วิ่ ง 1 . 2 ก ม .

ถึ ง อ ย่ า ง ไ ร นั้ น ก า ร พู ด ถึ ง ไ ต ร กี ฬ า ก็ ถื อ ว่ า ยั ง อ ยู่ ใ น ว ง แ ค บ จ น ก ร ะ ทั่ ง ใ น ปี 1 9 7 4
ที่ M I S S I O N B A Y ใ น S A N D I E G O ไ ด้ มี ส โ ม ส ร กี ฬ า ชื่ อ “ S A N D I E G O T R A C K
C L U B ” มี 3 ก ลุ่ ม นั ก กี ฬ า นั ก ปั่ น จั ก ร ย า น , นั ก ว่ า ย น้ำ , นั ก วิ่ ง ไ ด้ มี ก า ร จั ด ก า ร
แ ข่ ง ขั น ขึ้ น อ ย่ า ง ไ ม่ เ ป็ น ท า ง ก า ร เ ฉ พ า ะ ก ลุ่ ม

ELITE RUNNER

ซึ่ ง คิ ด ค้ น โ ด ย J A C K J O H N S T O N E แ ล ะ D O N S H A N A H A N จั ด ขึ้ น เ มื่ อ 2 5
กั น ย า ย น 1 9 7 4 โ ด ย ใ ช้ ชื่ อ ก า ร แ ข่ ง ขั น ว่ า M I S S I O N B A Y T R I A T H L O N มี นั ก กี ฬ า
แ ข่ ง ขั น เ พี ย ง 4 6 ค น แ ข่ ง ขั น โ ด ย ใ ช้ กี ฬ า 3 ช นิ ด เ ช่ น เ ดี ย ว กั บ ไ ต ร กี ฬ า

แ ต่ ต่ อ ม า ป ร ะ เ ท ศ ฝ รั่ ง เ ศ ส ไ ด้ ก่ อ ตั้ ง ค ณ ะ ทำ ง า น เ กี่ ย ว กั บ ก า ร จั ด ก า ร แ ข่ ง ขั น ไ ต ร
กี ฬ า ขึ้ น ม า ชื่ อ ว่ า “ I N T E R N A T I O N A L T R I A T H L O N U N I O N ” ( I T U ) ซึ่ ง ทำ ใ ห้ เ กิ ด
ก า ร แ ข่ ง ขั น ไ ต ร กี ฬ า ชิ ง แ ช ม ป์ โ ล ก ขึ้ น ค รั้ ง แ ร ก โ ด ย มี ร ะ ย ะ ท า ง ที่ จั ด ขึ้ น เ ท่ า กั บ ร ะ ย ะ
ท า ง ข อ ง O L Y M P I C ใ น ปั จ จุ บั น

จ น ก ร ะ ทั่ ง ปี 1 9 9 1 I N T E R N A T I O N A L O L Y M P I C C O M M I T T E E ( I O C ) ค ณ ะ
ก ร ร ม ก า ร โ อ ลิ ม ปิ ค ส า ก ล ไ ด้ เ ล็ ง เ ห็ น ค ว า ม พ ย า ย า ม ส ร้ า ง ค ว า ม เ ป็ น ห นึ่ ง ข อ ง กี ฬ า
ทั้ ง 3 ช นิ ด แ ล ะ ก า ร ผ ลั ก ดั น ต่ อ เ นื่ อ ง ข อ ง I T U จึ ง เ ส น อ ก ใ ห้ ไ ต ร กี ฬ า เ ป็ น อี ก ห นึ่ ง
ช นิ ด กี ฬ า ที่ มี อ ยู่ ใ น ก า ร แ ข่ ง ขั น โ อ ลิ ม ปิ ค

ซึ่ ง ก า ร ตั ด สิ น ใ จ ค รั้ ง นั้ น ทำ ใ ห้ “ ไ ต ร กี ฬ า ” ไ ด้ แ พ ร่ ห ล า ย แ ล ะ รู้ จั ก ไ ป ก ว่ า 4 5
ป ร ะ เ ท ศ ทั่ ว โ ล ก ห ลั ง จ า ก ไ ด้ บ ร ร จุ ไ ต ร กี ฬ า เ ป็ น อี ก ห นึ่ ง ช นิ ด กี ฬ า ที่ อ ยู่ ใ น โ อ ลิ ม ปิ ค
แ ล้ ว ห ลั ง จ า ก ไ ด้ เ ปิ ด ก า ร แ ข่ ง ขั น ใ น โ อ ลิ ม ปิ ค ค รั้ ง แ ร ก ที่ S Y D N E Y ป ร ะ เ ท ศ
A U S T R A L I A ใ น ปี 2 0 0 0 จึ ง ไ ด้ เ ป็ น ที่ รู้ จั ก ใ น ว ง ก ว้ า ง แ ล ะ เ ป็ น ช นิ ด กี ฬ า ที่ นิ ย ม
จ น ถึ ง ปั จ จุ บั น

ไ ต ร กี ฬ า คื อ ก า ร แ ข่ ง ขั น กี ฬ า 3 ร ะ ย ะ ท า ง ใ น ก า ร แ ข่ ง ขั น กี ฬ า นั้ น ส า ม า ร ถ 13
ป ร ะ เ ภ ท ต่ อ เ นื่ อ ง กั น คื อ แ บ่ ง อ อ ก ไ ด้ เ ป็ น ห ล า ย ร ะ ย ะ ท า ง แ ต ก ต่ า ง
กั น อ อ ก ไ ป ดั ง นี้ โ ด ย จ ะ แ บ่ ง ต า ม ลำ ดั บ ดั ง นี้ SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
ว่ า ย น้ำ ว่ า ย น้ำ / จั ก ร ย า น / วิ่ ง : กิ โ ล เ ม ต ร

ขี่ จั ก ร ย า น SPRINT DISTANCE 0.75/20/5

วิ่ ง OLYMPIC DISTANCE 1.5/40/10

HALF IRONMAN 1.9/90/21

IRONMAN 3.8/180/42

ELITE RUNNER

SSWWIIMMMMIINNGG
RRUULLEESS

นั ก กี ฬ า จ ะ ใ ช้ ท่ า ว่ า ย ใ ด ๆ ก็ ไ ด้ ใ น
ร ะ ห ว่ า ง ก า ร ว่ า ย ส า ม า ร ถ ยื น บ น พื้ น
ห รื อ พั ก ร ะ ห ว่ า ง ก า ร ว่ า ย โ ด ย ก า ร
เ ก า ะ ทุ่ น เ รื อ ก ร ร ม ก า ร ที่ จ อ ด นิ่ ง แ ต่
จ ะ ไ ม่ ส า ม า ร ถ ใ ช้ สิ่ ง ดั ง ก ล่ า ว เ พื่ อ ใ ห้
เ กิ ด ค ว า ม ไ ด้ เ ป รี ย บ นั ก กี ฬ า อื่ น

ย ก แ ข น ขึ้ น เ ห นื อ ศี ร ษ ะ ใ น ก ร ณี ฉุ ก เ ฉิ น เ พื่ อ ข อ ค ว า ม ช่ ว ย เ ห ลื อ จ า ก เ จ้ า ห น้ า ที่ ทั น ที
ที่ ไ ด้ รั บ ค ว า ม ช่ ว ย เ ห ลื อ ขึ้ น เ รื อ ถื อ ว่ า ไ ด้ ถ อ น ตั ว อ อ ก จ า ก ก า ร แ ข่ ง ขั น

ต้ อ ง ส ว ม ห ม ว ก ว่ า ย น้ำ ( เ มื่ อ ฝ่ า ย จั ด ก า ร แ ข่ ง ขั น ไ ด้ จั ด ใ ห้ ) ไ ม่ ส า ม า ร ถ ใ ช้ อุ ป ก ร ณ์
ห รื อ เ ค รื่ อ ง ช่ ว ย ใ น ก า ร ขั บ เ ค ลื่ อ น ห รื อ ช่ ว ย ใ น ก า ร ห า ย ใ จ ใ ต้ น้ำ เ ช่ น ตี น ก บ , ถุ ง มื อ ,
ถุ ง เ ท้ า , ใ บ พ า ย , อุ ป ก ร ณ์ ช่ ว ย ล อ ย ตั ว , ชุ ด ว่ า ย น้ำ ที่ ช่ ว ย ใ น ก า ร ล อ ย ตั ว ห รื อ ชุ ด ห รื อ
อุ ป ก ร ณ์ ใ ด ๆ ที่ ก ร ร ม ก า ร เ ห็ น ว่ า ไ ม่ ถู ก ต้ อ ง

RRUUNNNNIINNGG
RRUULLEESS

นั ก กี ฬ า ส า ม า ร ถ วิ่ ง ห รื อ เ ดิ น 14
ไ ด้ แ ต่ ไ ม่ อ นุ ญ า ต ใ ห้ ค ล า น ต้ อ ง
SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
ส ว ม ร อ ง เ ท้ า ใ น ข ณ ะ วิ่ ง ต้ อ ง ไ ม่
เ ป ลื อ ย ก า ย ทั้ ง ท่ อ น บ น แ ล ะ
ท่ อ น ล่ า ง

ก า ร ก ร ะ ทำ ที่ ถื อ ว่ า เ ข้ า ถึ ง เ ส้ น

ชั ย คื อ เ มื่ อ ส่ ว น ใ ด ส่ ว น ห นึ่ ง ข อ ง

ร่ า ง ก า ย แ ต ะ ถึ ง เ ส้ น ตั้ ง ฉ า ก ที่
วั ด ขึ้ น จ า ก ข อ บ เ ส้ น ชั ย

ELITE RUNNER

CCYYCCLLIINNGG
RRUULLEESS

นั ก กี ฬ า จ ะ ต้ อ ง ส ว ม ห ม ว ก กั น ก ร ะ แ ท ก ที่ ส ม า ค ม ฯ ใ ห้ ก า ร รั บ ร อ ง ไ ด้ แ ก่ ห ม ว ก ที่ 15
ส ถ า บั น ม า ต ร ฐ า น แ ห่ ง ช า ติ อ เ ม ริ ก า ( A N S I Z - 9 0 ) ห รื อ มู ล นิ ธิ S N E L L ห รื อ ค ณ ะ
ก ร ร ม ก า ร คุ้ ม ค ร อ ง ผู้ บ ริ โ ภ ค แ ห่ ง ช า ติ ส วี เ ด น ห รื อ ส ถ า บั น อื่ น ใ ด ที่ ส ม า ค ม ฯ รั บ ร อ ง SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
โ ด ย จ ะ ป ร ะ ก า ศ รั บ ร อ ง ต่ อ ไ ป อ นึ่ ง จ ะ ต้ อ ง ส ว ม ห ม ว ก กั น ก ร ะ แ ท ก พ ร้ อ ม รั ด ส า ย รั ด
ค า ง ใ ห้ แ น่ น ก่ อ น ค ว้ า จั ก ร ย า น เ ค ลื่ อ น ล ง จ า ก ร า ว แ ข ว น อ อ ก ไ ป แ ล ะ จ ะ ต้ อ ง ส ว ม ใ น
ลั ก ษ ณ ะ นี้ ต ล อ ด เ ว ล า ที่ ปั่ น จั ก ร ย า น อ ยู่ จ น ถึ ง เ มื่ อ ไ ด้ นำ จั ก ร ย า น ขึ้ น แ ข ว น ไ ว้ บ น ร า ว
จั ก ร ย า น เ รี ย บ ร้ อ ย แ ล้ ว

ต้ อ ง เ ค า ร พ ก ฎ จ ร า จ ร แ ล ะ เ ชื่ อ ฟั ง ก ร ร ม ก า ร เ จ้ า ห น้ า ที่
ต้ อ ง ไ ม่ ก ร ะ ทำ ก า ร ใ ด ๆ อั น เ ป็ น ก า ร ร บ ก ว น ขั ด ข ว า ง ปิ ด กั้ น ห รื อ ก ลั่ น แ ก ล้ ง
นั ก กี ฬ า อื่ น
ต้ อ ง ไ ม่ ก ร ะ ทำ ก า ร ใ ด ๆ ใ น ลั ก ษ ณ ะ ที่ อ า จ จ ะ ก่ อ ใ ห้ เ กิ ด อั น ต ร า ย ต่ อ ผู้ อื่ น
ต้ อ ง ไ ม่ เ ป ลื อ ย ก า ย ทั้ ง ท่ อ น บ น แ ล ะ ห รื อ ท่ อ น ล่ า ง
ต้ อ ง ไ ม่ เ ค ลื่ อ น ที่ ไ ป ข้ า ง ห น้ า ใ น เ ส้ น ท า ง ก า ร แ ข่ ง ขั น โ ด ย ไ ม่ มี จั ก ร ย า น
ต้ อ ง ไ ม่ ใ ช้ ก ร ะ ติ ก น้ำ ที่ ทำ จ า ก แ ก้ ว ห รื อ ใ ช้ วั ส ดุ ที่ อ า จ แ ต ก หั ก เ ป็ น ข อ ง มี ค ม ที่ อ า จ
ก่ อ ใ ห้ เ กิ ด อั น ต ร า ย
ต้ อ ง ไ ม่ ส ว ม หู ฟั ง ห รื อ อุ ป ก ร ณ์ อื่ น ใ ด ที่ ขั ด ข ว า ง ต่ อ ก า ร ไ ด้ ยิ น แ ล ะ ก า ร ม อ ง เ ห็ น
ต้ อ ง ไ ม่ จี้ บั ง นั ก กี ฬ า อื่ น ใ น ก า ร แ ข่ ง ขั น ก ลุ่ ม อ า ยุ แ ล ะ ไ ต ร กี ฬ า ร ะ ย ะ ไ ก ล เ มื่ อ
เ ว ล า ปั่ น ต า ม นั ก กี ฬ า อื่ น จ ะ ต้ อ ง ใ ห้ ล้ อ ห น้ า ห่ า ง จ า ก ล้ อ ห ลั ง คั น ห น้ า 5 เ ม ต ร
แ ล ะ เ มื่ อ เ ว ล า จ ะ เ ข้ า ด้ า น ข้ า ง จ ะ ต้ อ ง ใ ห้ ห่ า ง จ า ก จั ก ร ย า น นั ก กี ฬ า อื่ น 2 เ ม ต ร
แ ล ะ ย า น พ า ห น ะ อื่ น ๆ เ ช่ น ร ถ ย น ต์ , ร ถ จั ก ร ย า น ย น ต์ ใ น ร ะ ย ะ รั ศ มี สี่ เ ห ลี่ ย ม ผื น
ผ้ า ย า ว 3 5 เ ม ต ร ก ว้ า ง 5 เ ม ต ร ที่ ล้ อ ม ร อ บ ย า น พ า ห น ะ นั้ น

ELITE RUNNER

จ ะ ทำ ก า ร จี้ บั ง ไ ด้
เ มื่ อ แ ซ ง ผ่ า น เ ข้ า ไ ป ใ น รั ศ มี ก า ร จี้ บั ง แ ล ะ เ ร่ ง แ ซ ง อ อ ก ไ ป ใ ห้ พ้ น ไ ด้ ภ า ย ใ น 1 5
วิ น า ที
เ มื่ อ เ ข้ า สู่ ส ถ า นี ช่ ว ย เ ห ลื อ ใ น ก ร ณี เ พื่ อ ค ว า ม ป ล อ ด ภั ย
เ มื่ อ เ ข้ า ห รื อ อ อ ก จ า ก ล า น จ อ ด จั ก ร ย า น
เ มื่ อ เ ข้ า สู่ ท า ง โ ค้ ง หั ก ศ อ ก ห รื อ โ ค้ ง อั น ต ร า ย
เ มื่ อ เ ข้ า สู่ เ ส้ น ท า ง แ ค บ ห รื อ มี ก า ร ก่ อ ส ร้ า ง ห รื อ ท า ง เ บี่ ย ง ห รื อ ท า ง ที่ มี
ลั ก ษ ณ ะ อั น น่ า จ ะ เ ป็ น อั น ต ร า ย ห รื อ เ ห ตุ อื่ น ใ ด เ พื่ อ ค ว า ม ป ล อ ด ภั ย

ก า ร จี้ บั ง ส า ม า ร ถ ก ร ะ ทำ ไ ด้ เ ฉ พ า ะ นั ก กี ฬ า ที ม ช า ติ แ ล ะ เ ย า ว ช น ที ม ช า ติ ใ น ก า ร
แ ข่ ง ขั น ร ะ ดั บ น า น า ช า ติ ห รื อ ก า ร แ ข่ ง ขั น ร า ย ก า ร ใ ด ที่ ส ม า ค ม ฯ กำ ห น ด ใ ห้ จี้ บั ง ไ ด้
ต้ อ ง ใ ช้ จั ก ร ย า น ที่ มี ลั ก ษ ณ ะ ดั ง นี้

โ ค ร ง จั ก ร ย า น เ ป็ น แ บ บ ส า ก ล ที่ ใ ช้ ใ น ก า ร แ ข่ ง ขั น ลั ก ษ ณ ะ เ ป็ น โ ค ร ง ส า ม เ ห ลี่ ย ม
ท่ อ ต ร ง ห รื อ เ รี ย ว อ า จ จ ะ ก ล ม ห รื อ รู ป ไ ข่ ห รื อ แ บ น ห รื อ รู ป ห ย ด น้ำ ก็ ไ ด้
ล้ อ ทั้ ง ส อ ง ต้ อ ง เ ป็ น แ บ บ มี ซี่ เ ว้ น แ ต่ เ ป็ น ก า ร แ ข่ ง ขั น ก ลุ่ ม อ า ยุ ห รื อ ไ ต ร กี ฬ า ร ะ ย ะ
ไ ก ล ซึ่ ง ส า ม า ร ถ ใ ช้ ล้ อ ห ลั ง เ ป็ น แ บ บ ทึ บ ไ ด้ ย ก เ ว้ น ใ น ก ร ณี ที่ ก ร ร ม ก า ร เ ห็ น ว่ า ล ม แ ร ง
อ า จ จ ะ เ ป็ น อั น ต ร า ย ไ ด้ จ ะ ไ ม่ อ นุ ญ า ต ใ ห้ ใ ช้ ก็ ไ ด้

โ ค ร ง ร ถ ย า ว ไ ม่ เ กิ น 2 เ ม ต ร ก ว้ า ง ไ ม่ เ กิ น 5 0 เ ซ น ติ เ ม ต ร ( วั ด จ า ก ข อ บ น อ ก ข อ ง
บั น ไ ด ) แ ล ะ โ ค ร ง ร ถ สู ง 2 4 เ ซ น ติ เ ม ต ร จ า ก พื้ น ถึ ง จุ ด กึ่ ง ก ล า ง ข อ ง ก ะ โ ห ล ก

ห้ า ม ใ ช้ อุ ป ก ร ณ์ สำ ห รั บ ล ด แ ร ง ต้ า น ข อ ง ล ม ( F A R I N G ) 16
ต้ อ ง ไ ม่ มี เ ค รื่ อ ง ก ล ที่ ส า ม า ร ถ เ ร่ ง ค ว า ม เ ร็ ว
ป ล า ย แ ฮ น ด์ ต้ อ ง อุ ด ปิ ด ด้ ว ย พ ล า ส ติ ค ย า ง ร ถ จ ะ ต้ อ ง ยึ ด ติ ด แ น่ น ถ้ ว ย ค อ ต้ อ ง ขั น SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
แ น่ น แ ล ะ ใ ช้ ล้ อ ม า ต ร ฐ า น ส า ก ล ที่ ส ม า ค ม ฯ รั บ ร อ ง
ต้ อ ง มี เ บ ร ก ห น้ า แ ล ะ ห ลั ง
ร ถ จั ก ร ย า น ห รื อ อุ ป ก ร ณ์ ที่ ผิ ด ป ก ติ ห รื อ ไ ม่ เ ป็ น จั ก ร ย า น แ บ บ ส า ก ล จ ะ ไ ม่
อ นุ ญ า ต ใ ห้ ใ ช้ ใ น ก า ร แ ข่ ง ขั น เ ว้ น แ ต่ ไ ด้ รั บ อ นุ ญ า ต จ า ก ส ม า ค ม ฯ
แ ฮ น ด์ จั ก ร ย า น สำ ห รั บ นั ก กี ฬ า ที ม ช า ติ แ ล ะ เ ย า ว ช น ที ม ช า ติ อ นุ ญ า ต ใ ห้ ใ ช้
แ ฮ น ด์ แ บ บ มื อ จั บ โ ค้ ง ต่ำ ที่ ใ ช้ กั น ทั่ ว ไ ป เ ท่ า นั้ น
แ อ โ ร่ บ า ร์ ต้ อ ง ย า ว ไ ม่ เ กิ น 1 5 เ ซ น ติ เ ม ต ร แ ล ะ ต้ อ ง ไ ม่ ยื่ น ล้ำ อ อ ก ไ ป ม า ก ก ว่ า
ร ะ ดั บ มื อ เ บ ร ก ทั้ ง ส อ ง ข้ า ง
แ อ โ ร่ บ า ร์ ต้ อ ง เ ป็ น รู ป ตั ว U ค ว่ำ ยึ ด ติ ด แ ฮ น ด์ แ ล ะ ต้ อ ง ไ ม่ ยื่ น ไ ป สั ม ผั ส มื อ เ บ ร ก
ไ ม่ อ นุ ญ า ต ใ ห้ ใ ช้ ตั ว สั บ เ กี ย ร์ ติ ด ตั้ ง อ ยู่ ส่ ว น ป ล า ย ข อ ง แ อ โ ร่ บ า ร์
ใ ช้ แ ป้ น ร อ ง ข้ อ ศ อ ก ไ ด้

ELITE RUNNER

ม า ร ย า ท ข อ ง ก า ร เ ป็ น ผู้ เ ล่ น ที่ ดี 17
1 . ต้ อ ง ศึ ก ษ า แ ล ะ เ ข้ า ใ จ ใ น ร ะ เ บี ย บ ก ฎ ก ติ ก า ก า ร แ ข่ ง ขั น อ ย่ า ง ถู ก ต้ อ ง
2 . ป ฏิ บั ติ ต า ม ก ฎ ร ะ เ บี ย บ ข้ อ บั ง คั บ แ ล ะ ก ติ ก า ก า ร แ ข่ ง ขั น อ ย่ า ง เ ค ร่ ง ค รั ด SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01
3 . แ ต่ ง ก า ย สุ ภ า พ เ รี ย บ ร้ อ ย รั ด กุ ม แ ล ะ ป ล อ ด ภั ย
4 . นั ก ก รี ฑ า ที่ ดี จ ะ ต้ อ ง มี กิ ริ ย า ว า จ า สุ ภ า พ เ รี ย บ ร้ อ ย
5 . รู้ จั ก ป ร ะ ม า ณ ค ว า ม ส า ม า ร ถ ข อ ง ต น
6 . เ ล่ น แ ล ะ แ ข่ ง ขั น ด้ ว ย ชั้ น เ ชิ ง ข อ ง นั ก กี ฬ า รู้ แ พ้ รู้ ช น ะ รู้ อ ภั ย
7 . ย อ ม รั บ แ ล ะ เ ชื่ อ ฟั ง คำ ตั ด สิ น ข อ ง ผู้ ตั ด สิ น
8 . ไ ม่ ขั ด ข ว า ง ก า ร ป ฏิ บั ติ ง า น ข อ ง เ จ้ า ห น้ า ที่ แ ล ะ ผู้ เ ล่ น อื่ น
9 . ใ ห้ เ กี ย ร ติ ผู้ เ ข้ า แ ข่ ง ขั น อื่ น ร ว ม ทั้ ง ผู้ ตั ด สิ น ด้ ว ย

ELITE RUNNER

ค ณ ะ ผู้ จั ด ทำ



น า ย คุ ณ า น น ต์ ป ร ะ ดั บ เ พ็ ช ร 6 4 1 0 0 1 8 4



น า ย ธ น พ ง ษ์ บุ ญ วิ เ ศ ษ 6 4 1 0 0 1 8 6



น า ย ฐ า ป ก ร ณ์ ภิ ญ โ ญ 6 4 1 0 0 1 8 5



น า ง ส า ว กุ ล ณั ฐ ว ง ษ์ สำ ร า ญ 6 4 1 0 0 1 8 3



น า ย อิ ท ธิ พ ง ศ์ คุ้ ม ท รั พ ย์ 6 4 1 0 0 1 8 2

18

SEPTEMBER 2021 | ISSUE 01