GERAK LOKOMOTOR DAN MANIPULATIF PADA PERMAINAN BOLA KECIL (kASTI)

GERAK DASAR LOKOMOTOR DAN
MANIPULATIF PADA PERMAINAN KASTI

SDN SOROGENEN 2

KONSEP GERAK DASAR

1. Gerakan Lokomotor
2. Gerakan Nonlokomotor
3. Gerakan Manipulatif

1. GERAK LOKOMOTOR

❑ Gerak lokomotor adalah gerak memindahkan tubuh dari satu
tempat ke tempat yang lain.

❑ Macam-macam gerak lokomotor :
o Lari
o Lompat
o Loncat
o Jalan

Jalan adalah aktivitas gerak memindahkan tubuh dari satu tempat ke
tempat yang lain

Cara berjalan yang baik atau disarankan, diantaranya :

• Berjalan dengan tubuh yang tegak, dan jangan membungkuk
• Tatapan / pandangan lurus kedepan tumpuan berat badan pada kaki
• Tarik kedua bahu sedikit ke belakang untuk juga menjaga posisi tubuh yang

tegak.
• Ayunkan lengan saat berjalan
• Jangan berjalan dengan menyeret kaki
• Jangan melangkah terlalu jauh jaraknya
• Jangan terlalu menghentakkan kaki
• Jarak antara kaki kiri dan kanan disesuaikan dengan lebar tulang panggul, jangan

membuka terlalu lebar

Lari adalah Aktivitas Gerak Memindahkan Tubuh Dari Satu Tempat Ke Tempat
Yang Lain, Pada Saat Kaki Melakukan Pergantian Langkah Badan Dalam Keadaan
Melayang Di Udara.

Cara berlari yang baik dan di sarankan :

1. Hadapkan pandangan ke depan
2. Tubuh tetap rileks
3. Perhatikan posisi lutut
4. Gunakan bagian tengah kaki untuk menginjak
5. Badan sedikit dicondongkan ke depan

2. Gerakan Nonlokomotor

Gerakan non lokomotor adalah aktivitas yang
menggerakkan anggota tubuh pada porosnya dan pelaku
tidak pindah tempat

Bentuk-Bentuk Gerak Nonlokomotor

⦿ Menghindar
⦿ Meregangkan otot
⦿ Memutar
⦿ Mengayun kaki dan tangan
⦿ Menekuk kaki

3. Gerakan Manipulatif

Gerakan manipulatif adalah keterampilan motorik yang melibatkan
penguasaan terhadap objek di luar tubuh oleh tubuh atau bagian tubuh.

BENTUK-BENTUK GERAK MANIPULATIF

• Menggelindingkan benda
• Melempar
• Menangkap
• Memukul

Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan siswa dapat :

1. Menunjukan perilaku sportif, kerja sama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan dan disiplin.

2. Menjelaskan cara melempar bola kasti
3. Menjelaskan cara menangkap bola kasti
4. Menjelaskan cara memukul bola kasti



TEKNIK MELEMPAR BOLA LAMBUNG

1. Pandangan ke depan.
2. Berdiri menyamping dengan kaki kiri di depan dan kaki

kanan di belakang.
3. Kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Luruskan lutut kaki kiri dan tekuk lutut kaki kanan.
5. Pegang bola dengan tangan kanan.
6. Luruskan tangan kiri sejajar dengan bahu dan berada di

depan.
7. Lemparkan bola menggunakan tangan kanan dengan

mengayunkan lengan sekuat mungkin ke depan
melewati samping kepala.
8. Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki kanan
ke depan.

TEKNIK MELEMPAR BOLA MENYUSUR TANAH

1. Pandangan ke depan.
2. Berdiri menyamping, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
3. Kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Ayunkan lengan ke depan dan mengarah ke bawah, kemudian lemparkan bola.
5. Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki kanan ke depan

TEKNIK MELEMPAR BOLA MENDATAR

1. Pandangan ke depan.
2. Berdiri menyamping dengan kaki kiri di depan dan kaki

kanan di belakang.
3. Kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Luruskan lutut kaki kiri dan lutut kaki kanan sedikit

ditekuk.
5. Pegang bola dengan tangan kanan dan siku ditekuk 90

derajat.
6. Luruskan tangan kiri sejajar dengan bahu dan berada di

depan.
7. Lemparkan bola sejajar dari samping kepala agar

jalannya bola sejajar dengan dada.
8. Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki kanan ke

depan.

TEKNIK MEMUKUL BOLA

Variasi Gerak Manipulatif Pukulan Melambung

• Kedua tangan memegang pemukul pemukul diayunkan
ke belakang bawah sebelum memukul bola.

• Ayunkan pemukul ke depan mengenai bola.
• Pukulan dilakukan dengan sikap santai.
• Cara ini dapat menghasilkan pukulan melambung tinggi.

TEKNIK MEMUKUL BOLA

Variasi Gerak Manipulatif Pukulan Mendatar

• Posisi kaki kiri di depan dan tangan kanan memegang
pemukul.

• Pemukul sejajar bahu.
• Ayunkan pemukul ke depan mengenai bola.
• Pukulan ini menghasilkan arah bola bergerak dengan

cepat ke depan.

TEKNIK MEMUKUL BOLA

Variasi Gerak Manipulatif Pukulan Menyusur Tanah

• Posisi awal, berdiri dengan satu kaki di depan.
• Tangan yang memegang pemukul ditarik ke belakang

atas.
• Pandangan ke arah datangnya bola.
• Ayunkan pemukul ke arah bola dengan memantulkan

bola ke bawah agar arah bola menyusur tanah.

TERIMA KASIH