KONFLIK DAN STRESS

(C) USAH DIBIARKAN, MARI SELESAIKAN

Murid-murid Tahun 4 Ibnu Sina Punca Konflik
sedang membincangkan cara
menguruskan konflik dan stres 1. Salah faham.
dalam kehidupan harian. 2. Keinginan tidak

Konflik ialah keadaan rasa tidak puas dipenuhi.
hati, keinginan tidak dapat dipenuhi, 3. Pendapat tidak
perselisihan faham, bertentangan
pendapat antara rakan dan sikap diterima.
mementingkan diri sendiri. Konflik 4. Persaingan.
yang berpanjangan dan tidak dapat 5. Mementingkan diri
diselesaikan boleh menyebabkan stres.
sendiri.
Stres ialah keadaan resah, cemas, 6. Inginkan
tegang dan fikiran terganggu. Stres
yang tidak dikawal atau diurus dengan kesempurnaan.
sempurna akan memberikan kesan 7. Tidak menghormati
buruk kepada kesihatan mental, fizikal
dan sosial. hak orang lain.

Apakah yang Kemungkinan Saya perlu
mungkin berlaku jika kita kesihatan mental bersikap terbuka jika
ragu-ragu dalam membuat dan fizikal kita akan pendapat saya tidak
terganggu dan kita akan diterima. Oleh itu, emosi
keputusan? saya tidak tertekan.
jatuh sakit.

Bagaimanakah kamu Terdapat dua jenis stres, iaitu
menangani situasi tayar basikal eustres (stres positif ke arah kebaikan) dan
bocor semasa berkayuh pulang distres (stres negatif) yang menyebabkan
ke rumah dari sekolah? kesihatan mental dan fizikal terganggu.

82

Kesan Konflik Punca Stres Kesan Stres

1. Dendam. 1. Cepat 1. Prestasi pembelajaran
2. Hubungan mengalah. menurun.

menjadi 2. Cuba memenuhi 2. Bergaduh.
renggang. kehendak orang 3. Putus asa dan
3. Keganasan. lain.
4. Panas baran. kecewa.
5. Bersendirian. 3. Kurang 4. Bersikap agresif dan
6. Prasangka. keyakinan diri.
7. Keliru dalam pemarah.
membuat 4. Diri tidak 5. Berasa malas dan
keputusan. dihargai.
tidak bertenaga.
5. Pendapat tidak 6. Murung.
diterima. 7. Kesihatan fizikal

6. Terpaksa terganggu.
membuat
pilihan. PENGUKUHAN

7. Beban tugas Pada pendapat kamu,
yang banyak. bagaimanakah cara
terbaik untuk menguruskan
Saya perlu konflik dan stres?
mengawal perasaan
marah supaya saya tidak

bergaduh dengan
rakan.

Stres boleh menjejaskan
kesihatan kulit dan
mempercepat
proses penuaan.

Sumber:
www.myhealth.gov.my

3.1.1 83
3.1.2

3.1.3

3.1.4