Knowlege Management KM

สรปุ ผลการดำ�เนินงานจัดการความรู้ (Knowledge Management : KM) 51

สำ�นกั งานสง่ เสริมและสนบั สนนุ วชิ าการ 6 ประจำ�ปงี บประมาณ 2562

ภาพที่ 15 การใส่เสยี ง ภาพ และเอฟเฟ็คท์

การเซฟไฟลว์ ิดีโอ
เมอ่ื เราตดั ตอ่ และใส่เสยี ง ใสเ่ อฟเฟค็ ท์เรยี บร้อยตามทตี่ อ้ งการแล้วก็ให้กดออกตรงมุมจอดา้ นขวาบน

ภาพที่ 16 บันทกึ ไฟล์

ก็จะเห็นว่าคลิปของเราถูกเซฟเอาไว้ตรงด้านหน้าเรียบร้อยแล้ว ถ้าจะบันทึกออกมาเป็นไฟล์ก็ให้กดเลือกท่ีคลิป
นั้น แลว้ เลอื กทีแ่ ชร์ (ป่มุ ที่ 2)

ภาพท่ี 17 บันทึกและแชร์

52 สรุปผลการดำ�เนนิ งานจดั การความรู้ (Knowledge Management : KM)

ส�ำ นกั งานส่งเสรมิ และสนบั สนนุ วิชาการ 6 ประจำ�ปงี บประมาณ 2562

จากนั้นกเ็ ลือกว่าจะเซฟไฟลแ์ บบไหน โดยสามารถเลือกความละเอยี ดได้สูงสดุ ถงึ ระดบั 2K (QHD 1440p), เฟรม
เรทเลือกไดส้ งู สดุ ที่ 30 fps และ Bitrate ได้สงู สดุ ถงึ 29.77Mbps (ย่ิง Bitrate สงู ก็ย่ิงใช้พนื้ ทีม่ ากขนึ้ ) เม่ือเลอื กไดแ้ ล้วก็
กด Export เพอ่ื เซฟคลปิ ของเราออกมาเป็นไฟล์ MP4 แต่อยา่ งท่บี อกไปวา่ มนั จะมีลายน�้ำ ติดอย่ตู รงมมุ ขวาบน

ภาพท่ี 18 การบนั ทกึ เสร็จสมบรู ณ์

ถือว่า KineMaster เปน็ แอปส�ำ หรับตัดต่อวิดีโอในมือถือท่ีใช้งานงา่ ยและครบเครื่อง การทำ�งานสะดวกไมม่ ีสะดุด
(ลองใช้บน Note 8 และ Tab S4) ถ้าเริ่มใช้งานคล่องแล้วจะลองเล่นเอฟเฟ็คท์ Green Screen จะทราบว่าการตัดต่อ
คลิปวิดีโอหรือหนังส้ันๆ ได้ไมย่ าก

หลักสูตรการใหบ้ ริการกล่มุ เปา้ หมายในภาวะ New Normal

จากสถานการณ์ COVID-19 ส่งผลต่อการดำ�เนินชีวิตในหลาย ๆ ด้านของเราให้เปล่ียนไปจากเดิม บางส่ิงยัง
สามารถทำ�ได้เป็นปกติ บางส่ิงจะมีข้อจำ�กัดท่ีมากข้ึน หรือแม้แต่การต้องเพิ่มบางส่ิงบางอย่างเข้ามาในการดำ�เนินชีวิต ส่ิง
เหลา่ นท้ี กี่ ลา่ วมาทงั้ หมดนน้ั เปน็ สว่ นหนง่ึ ของค�ำ วา่ “New Normal” แลว้ สงิ่ ฟใหม่ ๆ ทเี่ ปลย่ี นแปลงเพม่ิ เขา้ มาในดา้ นสขุ ภาพ
ละ่ มีอะไรบ้าง คณุ สามารถหาคำ�ตอบเหล่าน้ันได้ในบทความน้ี
สถานการณ์โลกติดเช้ือไวรสั โคโรนา 2019 โดยศนู ย์ปฏิบตั กิ ารภาวะฉกุ เฉิน กรมควบคมุ โรค ฉบบั ที่ 187 วนั ที่ 8 กรกฎาคม
2563 ไดก้ ลา่ วถงึ สถานการณ์ในตา่ งประเทศและในประเทศ ดงั น้ี
1. สถานการณ์ในตา่ งประเทศ มีรายงานผู้ป่วยยืนยนั ท่วั โลก รวม 210 ประเทศ 2 เขตบริหารพเิ ศษ 1 นครรัฐ
เรอื Diamond Princess เรอื Grands Princess และเรอื MS Zaandam ในวนั ท8ี่ กรกฎาคม 2563 จ�ำ นวน 11,954,944 ราย
มีอาการรุนแรง 58,155 ราย เสียชีวิต 546,720 ราย โดยประเทศที่มจี �ำ นวนผปู้ ว่ ยยนื ยัน 10 อนั ดับแรก ไดแ้ ก่ สหรฐั อเมริกา
3,097,084 ราย บราซลิ 1,674,655 ราย อนิ เดีย 743,481 ราย รสั เซยี 694,230 ราย เปร3ู 09,278 ราย ชิลี 301,019
ราย สเปน 299,210 ราย สหราชอาณาจักร 286,349 ราย เมก็ ซิโก 268,008 ราย และอิหรา่ น 245,688 ราย ส่วนจนี
เป็นอนั ดบั ท่ี 22 มีจ�ำ นวนผู้ปว่ ย 84,918 ราย (รวม ฮ่องกง1,300ราย มาเกา๊ 46 ราย)
ประเด็นท่ีนา่ สนใจในตา่ งประเทศ ณ วนั ท8่ี กรกฎาคม 2563
- ประเทศออสเตรเลยี มขุ มนตรรี ฐั วกิ ตอเรยี ประกาศลอ็ กดาวนเ์ มอื งเมลเบริ น์ ซงึ่ เปน็ เมอื งเอกของรฐั วกิ ตอเรยี

สรปุ ผลการด�ำ เนนิ งานจดั การความรู้ (Knowledge Management : KM) 53

ส�ำ นักงานส่งเสริมและสนับสนุนวชิ าการ 6 ประจ�ำ ปงี บประมาณ 2562

และเป็นเมืองใหญ่อันดับ 2 ของออสเตรเลีย ตั้งแต่เวลา 23.59 น. ตามเวลาท้องถ่ินของวันที่ 7 กรกฎาคม 2563
(เวลา 20.59 น. ตามเวลาในประเทศไทย) และจะมกี ารปิดพรมแดนทางเหนอื ที่ติดกบั รฐั นวิ เซาทเ์ วลส์ ซึ่งเบอ้ื งตน้ มาตรการ
ล็อกดาวน์มีผลบังคับใช้อย่างน้อย 6 สัปดาห์ โดยแนวทางปฏิบัติส่วนใหญ่ยังเหมือนการล็อก ดาวน์เม่ือช่วงเดือนมีนาคม
ที่ผ่านมา เช่น ประชาชนออกจากบ้านได้เฉพาะการไปทำ�งาน การไปซื้อหาสิ่งของจำ�เป็น เพื่อการอุปโภคบริโภค และการ
ไปพบแพทยห์ รือ ซอ้ื ยารักษาโรคเทา่ นั้น
- ประเทศบราซิล ประธานาธบิ ดฌี าอรี ์โบลโซนาโร ตดิ เชื้อไวรสั SARS-CoV-2 โดยมีอาการไข้เล็กน้อย เริ่มปว่ ย
เมอ่ื วนั ที่ 5 กรกฎาคม 2563 ซงึ่ ในชว่ งสปั ดาหท์ ผี่ า่ นมา ประธานาธบิ ดบี ราซลิ ไดเ้ ขา้ รว่ มงานสงั คม และ งานพธิ กี ารหลายงาน
รวมถึงการติดต่อใกล้ชิดกับเอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำ�บราซิล ในระหว่างงานเลี้ยง ฉลองวันชาติสหรัฐอเมริกา
เมอื่ วันที่ 4 กรกฎาคม 2563
- ประเทศสหรัฐอเมรกิ า กระทรวงการตา่ งประเทศสหรฐั อเมริกา ออกแถลงการณ์เมือ่ วนั ท่ี 7 กรกฎาคม 2563
วา่ ประธานาธบิ ดีโดนลั ด์ ทรมั ป์ ลงนามในหนงั สอื สง่ ถงึ เลขาธกิ ารสหประชาชาติ (ยเู อน็ ) แจง้ การน�ำ สหรฐั อเมรกิ าลาออกจาก
การเป็นสมาชิกขององค์การอนามัยโลก (ดับเบิลยูเอชโอ) โดยจะมีผลอย่างเป็นทางการใน วันที่ 6 กรกฎาคม 2564
ซง่ึ ในระหวา่ งนีร้ ัฐบาลวอชงิ ตนั จะยงั คงเดินหนา้ ผลกั ดนั ให้มีการปฏริ ปู ดบั เบิลยเู อชโอ อย่างมปี ระสทิ ธภิ าพ
ข้อมูลจากมหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกินส์ ระบุจำ�นวนผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 ภายในประเทศเพ่ิมขึ้น วันเดียว
มากกว่า 60,000 ราย โดยสถานการณ์ใน 2 รัฐใหญ่คือ แคลิฟอร์เนีย และเทกซัส มีสถิติผู้ติดเช้ือรายใหม่ พุ่งสูงขึ้น
อย่างรวดเร็วเป็นประวัติการณ์ด้านกระทรวงสาธารณสุขประกาศตรวจคัดกรองโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 โดยไม่คิด
ค่าใช้จ่ายให้กับประชาชนในกลุ่มรัฐทางใต้ โดยมีการจัดต้ังศูนย์3 แห่ง ที่เมืองแจ็กสันวิลล์ ในรัฐ ฟลอริดา เมืองบาตันรูจ
ในรฐั ลยุ เซยี นา และที่เมืองเอดินเบริ ก์ ในรัฐเทกซสั

2. สถานการณภ์ ายในประเทศ
2.1 การคดั กรองตามนิยามการเฝ้าระวังโรคตดิ เชอื้ ไวรัสโคโรนา 2019
วนั ที่ 7 กรกฎาคม 2563 มีผู้ทีเ่ ดินทางเข้า-ออกระหวา่ งประเทศที่ได้รับการคดั กรอง จำ�นวน 6,968,136 คน (ขอ้ มลู

ณ วนั ที่ 6 กรกฎาคม 2563) รวมพบผปู้ ว่ ยทมี่ อี าการเขา้ ไดต้ ามนยิ ามการคดั กรองทช่ี อ่ งทางเขา้ ออก ประเทศจ�ำ นวน 1,946 ราย

รายละเอียดตามตารางท่ี 1

ตาราง 1 การคัดกรองผูท้ ่ีเดนิ ทางเขา้ -ออกระหว่างประเทศ

ประเภทการคดั กรอง จ�ำ นวนผู้ได้รบั การคัดกรอง จ�ำ นวนผู้ป่วย สะสม

ผทู้ ี่ได้รบั การคดั กรอง 6,968,136 คน 1,946ราย

● คดั กรองที่สนามบิน* (41,665 เทีย่ วบนิ ) 4,494,965 คน 1,938 ราย

● คัดกรองท่ีท่าเรอื ** 155,790 คน 2 ราย

● ดา่ นพรมแดนทางบก*** 2,100,719 คน 6 ราย

• ผมู้ าตอ่ อายหุ นงั สอื เดนิ ทางทส่ี �ำ นกั งานตรวจคนเขา้ เมอื ง 216,662 คน 0 ราย
แจ้งวัฒนะ****

หมายเหต:ุ *เรม่ิ ดำ�เนนิ การต้ังแตว่ นั ที่ 3 มกราคม 2563, **เรมิ่ ดำ�เนินการตงั้ แต่วันท1่ี มกราคม 2563

***เร่มิ ด�ำ เนนิ การตง้ั แต่วันท่ี 1 กมุ ภาพันธ2์ 563, ****เริ่มด�ำ เนินการตัง้ แต่วันที่ 30 มกราคม 2563

54 สรุปผลการดำ�เนินงานจดั การความรู้ (Knowledge Management : KM)

ส�ำ นักงานส่งเสรมิ และสนับสนนุ วชิ าการ 6 ประจำ�ปงี บประมาณ 2562

2.2 ผลด�ำ เนนิ การคัดกรองผปู้ ว่ ยท่มี อี าการตามนิยามเฝ้าระวังโรค
วันท่ี 8 กรกฎาคม 2563 ณ เวลา 12.00 น. พบผปู้ ่วยทมี่ ีอาการตามนยิ ามเฝา้ ระวงั โรครายใหม่ จ�ำ นวน
1,336 ราย รวมยอดผู้ที่ได้รับการตรวจทางห้องปฏิบตั ิการสะสมทัง้ หมด จ�ำ นวน 323,642 ราย รายละเอยี ดตามตารางท่ี 2

ตาราง 2 ผลดำ�เนนิ การคดั กรองผ้ทู ่ีได้รบั การตรวจทางหอ้ งปฏบิ ตั กิ าร

ประเภทของผู้ป่วย จ�ำ นวนผ้ปู ่วยสะสม

จำ�นวนการตรวจทางห้องปฏิบตั กิ าร 617,928 ราย
• ผปู้ ่วยท่ีมีอาการตามนิยามการเฝา้ ระวงั โรค 323,642 ราย
• จากการคน้ หาผปู้ ่วยเพ่มิ เตมิ และการตดิ ตามผูส้ ัมผัสเพมิ่ เตมิ *
• ผเู้ ดนิ ทางทเ่ี ฝา้ ระวังอาการ ณ พืน้ ท่ีกักกันแหง่ รฐั * 9,775 ราย
• อาการไมเ่ ข้าเกณฑ์การเฝา้ ระวงั โรค* 46,266 ราย
238,245 ราย
ผ้ปู ่วยทีม่ อี าการตามนิยามเฝ้าระวงั โรค
• คัดกรองผทู้ เี่ ดินทางเขา้ -ออกระหว่างประเทศ 323,642 ราย
• เขา้ รับการรกั ษาท่ีโรงพยาบาลดว้ ยตนเอง (โรงพยาบาลเอกชน 94,928 ราย 1,946 ราย
โรงพยาบาลรัฐ 226,680 ราย)
• อ่ืนๆ 321,608 ราย

ผู้ป่วยยืนยนั สะสม 88 ราย
• หายป่วยและแพทย์อนุญาตใหอ้ อกจากโรงพยาบาล
• อยู่ระหวา่ งการรักษาพยาบาล 3,197 ราย
• เสียชีวติ 3,083 ราย

การติดเช้ือของผปู้ ว่ ยยนื ยนั สะสม 56 ราย
• จากภายในประเทศ 58 ราย
• จากต่างประเทศ
- กกั กนั ในพน้ื ท่ที ี่รฐั ก�ำ หนด** 3,197 ราย
2,444 ราย

753 ราย
260 ราย

หมายเหตุ: *ขอ้ มูลปรบั ปรงุ รายสัปดาห์ **เรมิ่ มีมาตรการกักกนั ผู้ทีเ่ ดนิ ทางมาจากตา่ งประเทศตง้ั แตว่ ันท่ี 3 เมษายน 2563

ผปู้ ่วยยนื ยนั โรคตดิ เช้ือไวรสั โคโรนา 2019 ทพี่ บในประเทศไทย มคี ่ามธั ยฐานของอายเุ ทา่ กับ 37 ปี (1 เดอื น - 97 ป)ี
เพศชาย 1,766 ราย เพศหญงิ 1,431 ราย (ชาย:หญงิ = 1.23:1) สญั ชาตไิ ทย 2,860 ราย สัญชาติ อื่น ๆ 326 ราย และ
ไมท่ ราบ 11 ราย มีประวัตโิ รคประจ�ำ ตัว 198 ราย และไม่มีโรคประจ�ำ ตวั 2,999 ราย พบผปู้ ่วย จากการคัดกรองทส่ี นามบิน
40 ราย (รวมพลเมอื งไทยทร่ี บั กลบั จากเมอื งอฮู่ ั่น 1 ราย) เขา้ รกั ษาในโรงพยาบาลดว้ ย ตนเอง 1,588 ราย จากการตดิ ตาม
ผู้สัมผัส 1,189 รายจากการกักกันในพ้ืนท่ีที่รัฐกำ�หนด 260 ราย จากการตรวจ คนเข้าเมืองจังหวัดสงขลา 65 รายและ
จากการค้นหาเชิงรุก (Active Case Finding) 55 ราย

3. มาตรการในประเทศไทย
● ศูนยบ์ ริหารสถานการณแ์ พร่ระบาดของโรคตดิ เช้ือไวรสั โคโรนา 2019 หรือ ศบค. ได้กำ�หนดมาตรการ ป้องกัน
การนำ�เชื้อก่อโรคโควิด-19 เข้ามาในประเทศไทยส�ำ หรับคณะผู้บัญชาการทหารบก สหรัฐอเมริกา โดยมี การตรวจหาเชื้อ

สรปุ ผลการดำ�เนินงานจัดการความรู้ (Knowledge Management : KM) 55

ส�ำ นักงานส่งเสริมและสนับสนุนวชิ าการ 6 ประจ�ำ ปีงบประมาณ 2562

โดยวิธี PCR ก่อนเข้าประเทศ ทำ�การคัดกรองเข้มงวดตั้งแต่ลงจากเคร่ืองบิน โดยวัดอุณหภูมิเก็บ ตัวอย่าง ส่งตรวจ
ทางหอ้ งปฏบิ ตั กิ าร และจ�ำ กดั การเดนิ ทางเฉพาะทอ่ี ยู่ในแผนลว่ งหนา้ ใสห่ นา้ กาก ลา้ งมอื และ เวน้ ระยะหา่ ง ตลอดระยะเวลา
ท่ปี ฏบิ ตั ภิ ารกิจ ระหวา่ งวนั ที่ 9-10 กรกฎาคม 2563 โดยจะมที มี ติดตามด้าน การแพทยแ์ ละสาธารณสขุ รว่ มคณะเพอ่ื เฝา้
ระวังปอ้ งกันโรคตลอดเวลาท่อี ยู่ในประเทศไทย

4. การส่ือสารความเสี่ยงกบั ประชาชน
● กรณมี ีการเดินทางโดยใชร้ ถขนสง่ สาธารณะทง้ั ภายในจังหวดั รวมถงึ การเดินทางข้ามเขตพน้ื ท่ีจงั หวดั
- ผู้ประกอบการ ต้องจดั ระบบและระเบียบต่าง ๆ เชน่ การท�ำ ความสะอาดยานพาหนะ การคัดกรอง ผู้โดยสาร
การเน้นให้ผู้ให้บริการสวมหน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้า รวมท้ังให้มีการจอดพักรถ ควร จัดให้มีการน่ังตามมาตรการ
การเว้นระยะห่างทางสังคม
- ผู้ใชบ้ รกิ าร สวมหนา้ กากอนามยั หรอื หนา้ กากผา้ ตลอดระยะการเดนิ ทาง และงดการพดู คยุ รวมถงึ การรบั ประทาน
อาหารบนรถขนส่งสาธารณะ และลงทะเบยี นกอ่ นเขา้ และออกจากสถานท่ี
● ส�ำ หรบั สถานทปี่ ระกอบการอนื่ ๆ นอกจากการท�ำ ความสะอาดพนื้ ผวิ และการใสห่ นา้ กากอนามยั หรอื หนา้ กากผา้
ผู้ประกอบการต้องจำ�กัดจำ�นวนการเข้าใช้บริการตามาตรการป้องกันโรคตามท่ีราชการกำ�หนดเพ่ือ ป้องกันการแพร่ระบาด
ของโรคตดิ เชื้อไวรสั โคโรนา 2019
● กรณที ่ีอยู่ในบรเิ วณท่ผี ้คู นพลกุ พล่าน หรอื อยู่ในสถานทีท่ ี่การระบายอากาศเป็นระบบปิด เชน่ อยู่ในหอ้ ง ประชมุ
ศูนย์แสดงสินค้า ศูนย์การค้า โรงภาพยนต์ เป็นต้น ให้ใช้หน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้า และรักษา ระยะห่างไม่น้อย
กวา่ 1 - 2 เมตรหรอื 1 - 2 ช่วงแขน และใช้เวลาพบปะผอู้ ื่นใหส้ น้ั ที่สดุ
● หมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอด้วยน้ำ�และสบู่ หรือแอลกอฮอล์เจลล้างมือ ไม่นำ�มือมาสัมผัสตา จมูก ปาก
โดยไมจ่ �ำ เป็น
● ไม่ใชข้ องสว่ นตวั รว่ มกบั ผอู้ นื่ (เชน่ ผา้ เชด็ หนา้ แกว้ น�ำ้ ผา้ เชด็ ตวั ) เนอื่ งจากเชอื้ กอ่ โรคทางระบบทางเดนิ หายใจ
สามารถเข้าสูร่ ่างกายไดท้ างการสมั ผัสสารคดั หล่งั ของผูต้ ิดเชื้อ
● รับประทานอาหารปรุงสุกร้อน สามารถดาวน์โหลดเอกสารท่ีเกี่ยวข้องกับสถานการณ์โรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา
2019 ได้ท่ี https://ddc.moph.go.th/viralpneumonia/situation.php ทีมตระหนักรู้สถานการณ์ในภาวะฉุกเฉิน กรณี
โรคติดเชอ้ื ไวรสั โคโรนา 2019 กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข

New Normal คืออะไร
ความหมายของค�ำ นสี้ ามารถอธิบายใหเ้ ขา้ ใจงา่ ย ๆ คอื “การด�ำ เนินชีวติ แบบใหม่ ทเ่ี กดิ ข้ึนเพราะไดร้ ับผลกระทบ
จากสิ่งหน่ึง ส่งผลให้รูปแบบการดำ�เนินชีวิตต้องเปลี่ยนไปจากเดิมโดยท่ีไม่คุ้นเคย หรือไม่คิดว่าต้องทำ�ในชีวิตประจำ�วัน
มาก่อน” โดยค�ำ วา่ New Normal ท่ีเกดิ ข้นึ มผี ลทง้ั ดา้ นสขุ ภาพ เศรษฐกจิ และเร่ืองอนื่ ๆ ทีเ่ ราต้องเรยี นรู้ใหม่ แต่ในด้าน
ทสี่ �ำ คญั อยา่ งมาก คอื ดา้ นการด�ำ เนนิ ชวี ติ เพอื่ ใหห้ า่ งไกล COVID-19 ดงั นน้ั ในบทความนเี้ ราจงึ จะเจาะจงไปทก่ี ารดแู ลสขุ ภาพ
แบบใหมท่ เี่ พงิ่ เกดิ ขนึ้ และเราอาจจะยงั ไมร่ ู้ ไมเ่ ขา้ ใจ และยงั ไมค่ นุ้ ชนิ หรอื หลายอยา่ งเราอาจจะท�ำ จนมองเปน็ สง่ิ ปกตไิ ปแลว้
เช่น การสวมหน้ากากอนามัย เปน็ ตน้

New Normal ดา้ นสขุ ภาพ
การเปล่ียนแปลงด้านการดูแลสุขภาพแบบ New Normal หลายคนอาจทำ�ไปโดยไม่รู้ตัวจนกลายเป็นปกติไปแล้ว
ซงึ่ ต่อไปมีความเป็นไปได้อกี ด้วยว่าการดแู ลสุขภาพเหลา่ นี้จะเป็นการปฏิบตั ิที่เป็นบรรทดั ฐานใหม่ของสังคม ไดแ้ ก่

56 สรุปผลการด�ำ เนินงานจัดการความรู้ (Knowledge Management : KM)

สำ�นกั งานส่งเสริมและสนบั สนนุ วิชาการ 6 ประจำ�ปีงบประมาณ 2562

● การสวมหนา้ กากอนามยั เมอ่ื เราออกจากบา้ นจะสงั เกตเหน็ ไดว้ า่ ทกุ คนทเี่ ดนิ สวนกบั เราตา่ งสวมหนา้ กากอนามยั
กันเป็นปกติ ไม่ว่าจะไปร้านสะดวกซ้ือ หรือคนที่นั่งรอรถท่ีป้ายรถเมล์ ทุกคนต่างให้ความสำ�คัญกับเรื่องน้ีเป็นอย่างมาก

อยา่ งท่ีไม่เคยเป็นมาก่อน
● จดุ คดั กรองโรค เมอื่ เกดิ โรคระบาดจะมกี ารตงั้ จดุ คดั กรองตามจดุ ตา่ ง ๆ มากยง่ิ ขนึ้ เพอ่ื ปอ้ งกนั การแพรก่ ระจาย
ของเช้ือโรค เราจะเหน็ วา่ แม้แต่การจะเข้ารา้ นสะดวกซื้อยงั ตอ้ งถกู วดั อุณหภูมิกอ่ นเสมอ
● เจลแอลกอฮอล์ การใชห้ รอื การพกเจลแอลกอฮอลเ์ ปน็ เรอื่ งทเี่ ราเหน็ ได้โดยทว่ั ไป หลายคนพกตดิ ตวั เพอ่ื สะดวก
ในการใช้ในทกุ เวลา ทุกสถานท่ี ในขณะทีห่ ลาย ๆ จุด หลาย ๆ สถานทเ่ี องกม็ ีการตงั้ จุดกดเจลแอลกอฮอล์เพื่อความสะดวก

สบายในการป้องกันเชือ้ โรคท่อี าจติดมากับมอื ของเรา
● เว้นระยะ หรอื ทีเ่ รารจู้ กั กนั วา่ “Social distancing” คอื การเวน้ ระยะห่างเม่อื เดนิ ทาง หรืออยู่ในพน้ื ท่หี น่งึ ๆ
โดยปกติแล้วจะเว้นไว้ท่ีประมาณ 2 เมตร เพ่ือลดความเส่ียงของการแพร่กระจายของเช้ือโรค เราจะเห็นได้จากที่นั่งใน

โรงพยาบาลทจี่ ะไม่ใหน้ งั่ เก้าอที้ ุกตวั หรอื โรงภาพยนตท์ ี่ไม่ใหน้ ่ังชดิ ติดกนั เหมอื นในอดีตในช่วง COVID-19
● ไมท่ านอาหารท่รี ้าน หลายคนซอ้ื วัตถดุ บิ หรืออาหารส�ำ เร็จรูปกลับมาทานทบ่ี า้ นมากกวา่ จะเลอื กน่ังทานที่รา้ น
และถงึ แมจ้ ะเลอื กนงั่ ทานท่รี า้ นก็จะมีมาตรการใหน้ ั่งห่างกัน หรือนัง่ คนละโต๊ะ เปน็ ตน้

3 สิง่ ควรปรบั ให้เป็น New Normal ด้านสุขภาพ
ความตระหนักด้านสุขอนามยั แบบ New Normal
เชอ่ื วา่ จากวกิ ฤตการณ์ COVID-19นี้ ท�ำ ใหเ้ ราทุกคนได้เรียนรแู้ ลว้ ว่าการมสี ุขอนามัยทดี่ ี เช่น การหม่นั ล้างมือ
สวมหนา้ กากอนามยั มชี อ้ นสว่ นตวั การเวน้ ระยะหา่ งทางสงั คม และการตระหนกั ถงึ การดแู ลสขุ ภาพ ถอื เปน็ ความรบั ผดิ ชอบ
ทั้งต่อตัวเองและคนในสงั คม ทีค่ วรปรับใหเ้ ป็น New Normal หรือความปกติใหม่ เน่ืองจากยังไม่แน่ว่าวกิ ฤติน้ีอาจจะกลบั
มาระบาดระลอกสองอีกหรอื ไม่ ดังนัน้ หากท�ำ เช่นนี้ได้อย่างต่อเนื่อง จะช่วยลดโอกาส และความเสี่ยงของการติดเช้อื โรค
เชือ้ ไวรสั ตา่ งๆ ลดโอกาสการเกดิ โรคระบาดครัง้ ใหญ่คร้งั ใหม่ในอนาคตไดอ้ ีกทางหน่งึ

ความตระหนกั ใส่ใจด้านสขุ อนามัยแบบ new normal
1. การหมน่ั ล้างมือ
2. สวมหนา้ กากอนามัย
3. มชี ้อนส่วนตวั
4. การเวน้ ระยะหา่ งทางสงั คม
5. การตระหนกั ถงึ การดแู ลสุขภาพ
6. เสรมิ ภมู คิ มุ้ กันใหแ้ ขง็ แรง

พฤตกิ รรมการทานแบบ New Normal
ต่อจากนี้ไปเราทกุ คนจะเริม่ หนั มาใหค้ วามสำ�คัญกับการทานอาหารที่มปี ระโยชน์ ทานอาหารทีด่ ีต่อสุขภาพมากกว่า
การมองแค่เร่ืองของความอร่อย เพราะได้เรียนรู้แล้วว่าพฤติกรรมการกินมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมาก อาหารที่ทาน
จึงตอ้ งมีประโยชนต์ อ่ ร่างกาย ครบ 5 หมู่ เน้นรบั ประทานผักผลไมท้ ส่ี ดใหม่ และหลากหลาย ปลอดภยั และต้องค�ำ นงึ ถงึ
ความสะอาดดว้ ย
ในสถานการณเ์ ชน่ นี้ ส�ำ หรบั คนท่ีไมส่ ามารถเลอื กรบั ประทานอาหารไดค้ รบถว้ น โดยเฉพาะผกั ผลไมส้ ด และหลากหลาย
อาจเคยมีความคิดว่าการทานวิตามินและอาหารเสริมเป็นสิ่งที่เกินความจำ�เป็น ไม่ต้องทานก็คงไม่เป็นอะไร หรือคิดว่ามีแค่

สรุปผลการด�ำ เนนิ งานจดั การความรู้ (Knowledge Management : KM) 57

ส�ำ นักงานสง่ เสริมและสนบั สนุนวชิ าการ 6 ประจ�ำ ปงี บประมาณ 2562

คนปว่ ยหรอื สขุ ภาพไมแ่ ข็งแรงเทา่ นัน้ ท่จี ำ�เป็นตอ้ งทานวติ ามินและอาหารเสรมิ และหลงั จากน้ที ุกคนจะตระหนักถงึ ความจรงิ
ที่ว่าไม่มีการลงทุนใดให้ผลตอบแทนท่ีคุ้มค่าเท่ากับการลงทุนกับเรื่องของ “สุขภาพ” เพราะต่อให้มีเงินทองมากมายแค่ไหน
ถา้ รา่ งกายไมแ่ ข็งแรงกค็ งไมม่ ปี ระโยชน์

พฤติกรรมการทานอาหารแบบ new normal
การดแู ลสุขภาพแบบ New Normal
จากวกิ ฤตการณ์ COVID-19 เปน็ การสะท้อนให้เหน็ ว่า การดูแลตัวเองคอื หลักประกนั สขุ ภาพทด่ี ที ส่ี ุด เพราะแม้แต่
ในประเทศมหาอำ�นาจใหญ่ๆ หลายประเทศที่ได้รับการจัดอันดับว่ามีความมั่งคั่งรำ่�รวยที่สุดและไม่คิดว่าจะมีปัญหาเก่ียวกับ
สาธารณสขุ และปญั หาการรบั มอื กบั โรคระบาดกย็ งั ไดร้ บั ผลกระทบอยา่ งหนกั หลายประเทศประสบภาวะขาดแคลนเตยี งผปู้ ว่ ย
แพทย์ และอปุ กรณ์ทางการแพทย์ จนทำ�ใหม้ ผี ู้เสียชวี ิตเปน็ จำ�นวนมาก
จากสถิติพบว่าผู้ติดเชื้อและมีอาการรุนแรงส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุ ซึ่งมีภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ หรือเป็นผู้ท่ีมี
โรคประจ�ำ ตวั ดงั นนั้ การมภี มู คิ มุ้ กนั ทดี่ ี มสี ขุ ภาพรา่ งกายทแี่ ขง็ แรงจงึ เปน็ สงิ่ ส�ำ คญั มากส�ำ หรบั การผา่ นวกิ ฤตสิ ขุ ภาพในครงั้ น้ี
หรือคร้งั ต่อไปในอนาคต
เร่ิมต้นสุขภาพดีได้ตั้งแต่วันน้ี เสริมภูมิต้านทานท่ีดีให้กับร่างกายน้ัน ผู้เช่ียวชาญแนะนำ�ว่าควรพักผ่อนให้เพียงพอ
ออกกำ�ลังกายอย่างสมำ่�เสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงพฤติกรรมท่ีทำ�ให้ภูมิต้านทานอ่อนแอลง เช่น การสูบบุหร่ี
ด่ืมแอลกอฮอล์ ควบคู่ไปกับการทาน ‘วิตามินซี’ สารอาหารจำ�เป็นท่ีมีคุณสมบัติอันยอดเยี่ยมในการช่วยเสริมสร้างเกราะ
ภูมติ า้ นทานใหแ้ ข็งแรง เพราะมคี ุณสมบตั ิช่วยเพม่ิ ความแข็งแรงของเมด็ เลือดขาว ท�ำ ให้เมด็ เลอื ดขาวสามารถกำ�จดั เชือ้ โรค
ต่างๆ ที่เข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เปรียบเสมือนร่างกายมีกองกำ�ลังทหารที่แข็งแรงไว้ต่อสู้กับเชื้อโรค
หรือสิ่งแปลกปลอม เพ่อื ให้รา่ งกายไดร้ บั วติ ามนิ ซีไดต้ ามความต้องการของรา่ งกาย แนะนำ�ควรเลือกวติ ามนิ ซที มี่ ีปรมิ าณสงู
1,000-2,000 มลิ ลกิ รมั และมไี บโอฟลาโวนอยดส์ งู ซง่ึ เปน็ ตวั ชว่ ยใหว้ ติ ามนิ ซอี ยู่ในรา่ งกายไดน้ านขน้ึ และดดู ซมึ เขา้ สรู่ า่ งกาย
ได้ดีข้ึน ซง่ึ วิตามนิ ซีร่างกายไมส่ ามารถสงั เคราะห์ขนึ้ ได้เอง ตอ้ งไดร้ ับจากการบริโภคเข้าไปเทา่ น้นั

58 สรุปผลการด�ำ เนนิ งานจัดการความรู้ (Knowledge Management : KM)

ส�ำ นกั งานสง่ เสรมิ และสนับสนุนวิชาการ 6 ประจำ�ปงี บประมาณ 2562

บรรณานุกรรม

กระทรวงสาธารณสขุ . (2563). รายงานสถานการณ์โรคตดิ เชอ้ื ไวรัสโคโรนา. 8 กรกฎาคม 2563, http://ddc.moph.go.th/
viralpneumonia/situation.php. 2019

สงั คมสอ่ื ออนไลนก์ บั การเรยี นการสอน. 3 กมุ ภาพนั ธ์ 2014, http://smforedu.blogspot.com/2014/02/blog-post.html

รวี วิ KineMaster แอปตัดต่อวิดีโอสุดงา่ ยสำ�หรับ Android ลูกเลน่ ครบท้ังภาพและเสยี ง แถมโหลดฟร.ี 5 มกราคม
2019, https://droidsans.com/kinemaster-simple-video-editing-app/