PHAK-PHON 第4号 FREE PAPER LIFESTYLE MAGAZINE IN LAOS ラオスでサ活 乾季の休日はラオスでサ活 をしませんか？ p.2 オークパンサーの 楽しみ方 秋のイベント①オーク パンサーについて p.4 タートルアン祭りに 行ってみよう！ 秋のイベント②タートル アン祭りのチェックポイ ント p.7
オーガニックサウナ ハーバルサウナ 2 ナ部屋は、 のエントランス。②サウ ①女性のイラストが目印 6 ～ 8人ぐら ものが選べます。 み）④レンタルは好きな じられるシャワー（水の い入れます。③自然を感 ナ部屋は、 いエントランス。⑥サウ ⑤青々とした雰囲気の良 4 ～ 6人ぐら います。 す。⑧蚊よけ対策もして ペースも十分にありま い入れます。⑦休憩ス ① ⑤ ② ⑦ ③ ⑥ ④ お茶 お茶 ドライヤー ドライヤー 駐車場 駐車場 ロッカー ロッカー DATA DATA ラオスでも、乾季になると意外と肌寒くなってきますよね。そんな時は、サウナに行って 体を芯から温めてホッと一息つきませんか？パークポーン編集部では、ビエンチャン内の 4 つのサウナを調査してきましたので、ご紹介します。 サウナ料金 サウナ料金 各種レンタル料金 各種レンタル料金 スクラブ スクラブ 25,000Kip 35,000Kip シン：2,000Kip タオル：1,000Kip シンやタオルはサウナ料金に含まれています。 有り（鍵付き） 有り（鍵付き） 無料（2 種類） 無料（1 種類） 有り（持参可） 無し（持参可） 有り（桶で流すスタイル・紙有り） 有り（桶で流すスタイル） ※紙が無かったため、持参することをおすすめします。 敷地内に無いため、エントランス手前の道に停めてくだ さい。 有り タマリンド、クミン、コーヒー（各 2,000Kip)。スタッ フのオススメは、タマリンド。 タマリンド、コーヒー（各 5,000Kip)、ミルク（15,000Kip)。 スタッフのオススメは、上記 3 つの混合。 営業時間 営業時間 13:30-20:30（定休日は金曜日） 14:00-21:00（定休日無し） トイレ トイレ ⑧ ▲ google マップ 位置情報はコチラから ご確認ください ▲ google マップ 位置情報はコチラから ご確認ください
肌寒くなってくる乾季が 始まりますね。そんな時は… 3 バンバンサウナ す。⑩サウナ部屋は、 性、左が女性スペースで ⑨エントランス右が男 6 ～ 8人ぐらい入れます。 清潔です。 あります。⑫お手洗いは ⑪お湯の出るシャワーも ⑨ ⑫ ⑪ ⑩ お茶 ドライヤー 駐車場 ロッカー DATA サウナ料金 各種レンタル料金 スクラブ 40,000Kip 有り（鍵無し） 無料（1 種類） 無し（持参可） 有り（洋式の水洗トイレ・紙有り） 有り タマリンド（5,000Kip)、ミルク（10,000Kip)、コーヒー、ヨー グルト（各 12,000Kip)。スタッフのオススメは特にありません でしたが、施設内にはスクラブの作り方のチラシが掲載されて います。 営業時間 16:00-20:00（定休日は月曜日） トイレ シンやタオルはサウナ料金に含まれています。 バンサバイサウナ は、 あります。⑮サウナ部屋 左の小道を進むと入口が トランスがあります。⑭ ⑬路地の先に開けたエン 6 ～ 8人ぐらい入れ 充実しています。 ます。⑯スナックなども お茶 ドライヤー 駐車場 ロッカー DATA サウナ料金 各種レンタル料金 スクラブ 30,000Kip シン：5,000Kip タオル：2,000Kip 有り（鍵付き） 無料（1 種類） 無し（持参可） 有り（洋式ですが、桶で流すスタイル・紙有り） 無し はちみつ、ヨーグルト（各 5,000Kip）スタッフのオスス メは、はちみつとヨーグルト。 営業時間 9:00-19:00（定休日無し） トイレ ⑬ ⑯ ⑮ ⑭ 位置情報はコチラから ご確認ください ▲ google マップ 位置情報はコチラから ご確認ください ラオスでサ活 ▲ google マップ
A地方では朝の 5時くらい、ビエンチャンでは 8時くらいに行けば大丈夫です。なお、タート ます。 ほどいいですね。早く行けば、良い場所がとれ ルアンは多くの人が訪れるため、早ければ早い 服装は、男性であればくるぶしまである長ズ いて行きます。 ボン、女性であればシン（ラオスカート）をは 4 オークパンサーの楽しみ方 秋のイベント① オークパンサーとは…？ ラオスの仏教行事の 1 つであり、陰暦 8 月から 3 か月間の僧侶の修行が終わる 日。オークパンサーの日程は毎年異なりますが、今年は 10 月 29 日となります。 この日を境に、ラオス各地で結婚式などが頻繁に行われます。 オークパンサー当日は、早朝から各地で大規模なたく鉢が行われます。また、夜 には、川に棲んでいると信じられている龍神「ナーガ」への尊敬を表し、バナナの 葉や花、ろうそくなどで彩られた「カトーン（とうろう）」をメコン川に流します。 また、ビエンチャンでは翌日にボートレースが開催されます。い。 また、適切な服装も教えてくださ Q1間帯は何時くらいが良いですか？ 早朝のたく鉢に参加する場合、時 雨ズン がやっ てきましたね。ラオスでは、 季も終わり、だんだんと行楽のシー はのイベ ン トが 紅葉狩りには行けませんが、ラオスならで 10月、 11月と目白押しです。 今回は 10月に行われる「オークパンサー」 と 11月に行われる「タートル アン 祭り」につ オークパンサーについて トを楽しみましょ う♪ 注意事項にも気を付けながら、秋のイベ ン い てお伝えします。イベ ン トへ の理解を深め、
▲カトーンを流す様子 5 ▲トンカンさん メコン川沿い「ロイカトーン（とうろう流し）」の様子 インタビューさせて いただきました！ オークパンサーおよび、ター がとうございました。 勉強になりました。ご協力あり をさせていただきました。大変 き、トンカンさんにインタビュー 深めるため、ピーマイラオに続 トルアン祭りについての理解を A 時間帯や場所はどうなりますか？ ロイカトーン（とうろう流し）の 夕方の 4時～ 5時ぐらいから始まります。ビエ 自宅の中に飾れば大丈夫です。 などに流します。 川や池などが近くに無い場合は、 メコン川付近に住んでいない人は、近所の川や池 ンチャンに住んでいる人はメコン川に流します。 ビエンチャンに住んでいる人は、メコン川沿い カトーン（とうろう）を流してくれます。 に行くと、川の中にいるスタッフの人が、順番に Q2 A Q3えば良いですか？ カトーン（とうろう）はどこで買 カトーンは、メコン川付近で販売しています。 相場は 2 ～ 3万キープぐらいですが、サイズに のこと） 。そして、バナナの素材で作ったものを （ラオス人の家にはだいたいバナナの木があると や幹などの固い部分を使って作ることができます とんどバナナからとれるもので、バナナの葉と枝 舎の人は、自分で作る人も多いですよ。素材はほ よって金額が変わってきます。ただ、村の人や田 【オークパンサー＆タートルアン祭 りを楽しむための共通注意事項】 どちらのイベントも 1 週間前からお祭 り騒ぎとなり、ビエンチャン内外から大 勢の人が訪れます。 出かける際は、現金をたくさん持ち歩 かない、ボディバッグを身に着けるなど、 防犯対策をしっかり行いましょう。 また、通行止めなどの交通規制がかか ることを念頭に、なるべく近くまできた ら歩いて、現地に向かいましょう。 10.29 ・・・▶ 10.30 sun mon 2023 ロイカトーン（とうろう流し） ボートレース
A A A A A A A Q5ですか？ 行く際の服装は、どうすれば良い ロイカトーン（とうろう流し）に どうなりますか？ ボートレースの場所や、時間帯は たく鉢と違い、ロイカトーン（とうろう流し） に行く際は私服で大丈夫ですよ。 Q8 ますか？ ボートレースには、女性も出場でき ますか？ ボートレースに優勝するとどうなり 1位から 3位のチームまで、賞がもらえます。 ３０００万キープ）やトロフィーをもらいます。 ビエンチャン知事から賞金（１０００万キープ～ また、スポンサー企業からもプレゼントをもらい ます。 女性のボートレースは別日程（地域によって異な います。ただし、 男女混合チームなどはありません。 ります）で、オークパンサーの前に既に開催されて Q4 Q9 もち米やバナナでできた「カオトム」と、米粉や が、最近は パンサー中にタラートで購入することができます トンムー」というものもあります。いずれもオーク 肉などが入っていて、甘くないベトナム風の「カオ あずきでできた「カオノン」があります。また、豚 S N Sを通じて購入する人が多いよう です。 Q7 Q6 すか？ か？また、いつ練習しているので ボートレースは、誰が出場します 6 れる人もいます。 うそくや線香をいれるのですが、そこにお金を入 などをさしていきます。出来上がったものに、ろ 土台として、マリーゴールドやムラサキツメクサ りすれば良いですか？ 流す時に、どういったことをお祈 ▲カトーン（とうろう） ▲ボートレース自分でやってしまった悪いことを反省し、水が や「良い仕事が見つかりますように」などです。 いします。例えば、 「良い人に出会えますように」 これからの自分の人生の中で希望することをお願 洗い流してくれますように…と祈ります。 加えて、 また、家族や親戚、友人に対しても良いことを お願いします。 レースの出場者は村人です。メコン川沿いの村 人々が主に出場します。 に住んでいる人々や、川沿いの村に住んでいる 練習はしているかもしれませんが、ボートレー スの出場者たちは、普段から川沿いに住んでいる ビエンチャンの場合は、オークパンサーの次の 日 （ 10 月 30日） にボートレースが開催されます （地 すぎに始まって夕方 ケットの遊園地付近となります。時間帯は、お昼 マセットホテルの近く）で、ゴールがナイトマー 川沿いの空港とナイトマーケットの間ぐらい（サ 域によって別日程） 。場所は、スタートがメコン 4時～ 5時ぐらいに終わりま す。 トの扱いが上手な人が多いです。 ため、 日頃から漁などに行くことで、 日常的にボー Q10な食べ物はありますか？ オークパンサーの期間に食べる特別
▲ビエンチャン市バス Facebook 7 秋のイベント② タートルアン祭りに行ってみよう！ タートルアン祭りとは…？ タートルアン祭りは毎年 11 月頃の満月の日に行われるお祭 りで今年は 11 月 25 日～ 27 日の開催です。 ラオス仏教者にとって重要な仏事で国内外から僧侶が集まり 盛大に開催されます。最終日には 3,000 人ほどの僧侶と、数万 人の参拝者が広場を埋め尽くし、読経と大たく鉢が行われます。 また、お祭りの 1 週間前から、タートルアン広場に見本市と して企業のブースや屋台などが立ち並び、多くの人々で賑わい ます。お祭りを楽しむために、いくつかの確認ポイントを下記 にまとめましたので、ぜひご参考ください♪ 服装 Check point! Check point! Check point! Check point! Check point! Check point! たく鉢に参加する場合、男性はくる ぶしまである長ズボン、女性はシン （ラオスカート）を着ることが推奨 されます。パービアン（肩掛け布） はなくても良いですが、袖のある服 を着て行くことをオススメします。 たく鉢以外は私服で OK です。 たく鉢の持ち物 カオニャオ、お菓子（既製品や手作り のものも可）、乾物、飲み物、果物、 薬などお坊さんが使えるようなもの （もらっても困らないもの）であれば 大丈夫です。 お祈りの作法 ろうそく、花、線香を持って （タートルアン付近で購入でき ます）、タートルアンのお堂の 中を時計回りに 3 周します。 オススメの参加日 たく鉢の日（11 月 27 日）は全国から多くの日が来るので賑 わいます。もしくは、満月の日は綺麗なのでオススメです。 バーシーについて 期間中の通行止めについて バーシーは基本的に家の中でするので、お寺の中ではしませ ん。なお、お坊さんに直接お願いしたらマッケンをしていた だけるかもしれません。女性はお坊さんに触れてはいけませ んので、ご注意ください。 お祭り期間は警察の交通警備が実施され、タートルアン付近は通行止めとなります。 少し離れたところに駐車をし、現地まで歩いて行くことになります。タートルアン付 近に知り合いの人がいる場合は、可能であれば駐車場をお借りするのが一番良いかも しれません。また、ビエンチャンの市バスは、期間中のみシャトルバスを運航してい ます。シャトルバスの時間や場所などのご確認は右記 QR コードよりご確認ください。 11.25 sat ・・・▶ 11.27 mon 2023 たく鉢の日
ビエンチャンには多くのタラート（市場）があります。タラート ごとに特色が異なるので、お気に入りのタラートを見つけてみませ んか。目的別にタラートを使い分けるのもオススメですよ。 My Favorite Talat を 探そう！ No.4タラートタートルアン 第 4回目は「タラー トタートルアン」を ト 紹介します。 「タラー タートルアン」は 本）なども販売されて 商品（おもちゃ、服、 おやつ・子ども向け ますが、果物・飲料・ のタラートではあり す。おかずがメイン 人々で賑わっていま 日夕飯を買いに行く すぐそばにあり、毎 タートルアン寺院のています。 は焼き物が多くなっ まっていて、奥の方 どの甘いものが集 クレープやプリンな います。入口付近は、 また、スープ類も 8 ラオス在住日本人の方々に向けて、 ラオスの生活情報を発信するフリー ペーパーです。「PHAK-PHON（パーク ポーン）」とはラオス語で「休む」とい う意味があります。この冊子を読んで いただいている間は、リラックスでき る時間になるようにという思いをこめ て名づけました。 ボランティア活動として、制作をし ていて、随時仲間を募集しています。 街歩きが好きな方、コミュニティに所 属したい方、平日や休日の過ごし方に 困っている方、ラオス生活の中で、何 か成果物を作りたい方な ど、ご興味のある方は、左 記 QR コードから詳細をご 確認ください。 フリーペーパー 「PHAK-PHON」 とは…？ 立ち上げメンバー わずか たが、出会ってから もたくさんありまし 筋縄にいかないこと 国となりました。一 のともこさんが本帰 3ヶ月でフ ていきます！（ これからも皆で守っ 読者もできました。 なり、今では仲間も リーペーパーが形と k i ） カフェの置きチラ ています。 （ 中でとても気に入っ ナはラオス暮らしの ています。薬草サウ 可能性をすごく感じ がり、ご縁と発信の てみたことが今に繋 バー募集の連絡をし 知り、恐る恐るメン シでパークポーンを c h i ） 今回は編集期間中 ます！（ ナで整えたいと思い い。弱った体をサウ かお気を付けくださ で、みなさまもどう 涙。本当につらいの てしまいました… にデング熱に罹っ i z u ） サウナ取材を通し ば…と激しく後悔。 サウナ通いしていれ て、いままでもっと ぜひみなさんも、 （ともこ） 行こうと思います。 気休めに温泉にでも 日本にいますので、 ださいね♪納品時は の体験を楽しんでく ラオス生活ならでは ラオスに住んで半 いました。 （じゅんこ） ホッとしている自分が 戻ってきたら、どこか ど、ビエンチャンに りたいと思っていたけ 年、あんなに日本に帰 編 集 後 記 ② ① ③ ④ ⑤ ①夕方 5 時頃から地元の人々で賑わっています。 ②スープコーナーでは、 さまざまな種類のスープが選べます。 ③回転焼きのようなスイーツも売っていまし た。 中身はタロイモです♪④子ども向け学習本は、 ラオス語学習者にピッタリ。 ⑤よりどりみどりの昆虫食…！ ※FacebookページからWeb版もお読みいただけます。 発行元 ボランティア団体 PHAK-PHON ※お問い合わせは左記 Facebook ページからお願いします。い。 ひお立ち寄りくださ で行かれた際は、ぜ ルアン寺院の近くま きそうです。タート 毎回違う味に挑戦で 充実しているため、 ▲ Facebook 「2023 ASIA CULTURE WEEK」 で紹介されました！ 9 月下旬、韓国の広州広域市で行われた 「2023 ASIA CULTURE WEEK」内の Asia Art Market で PHAK-PHON の取り組みが紹介さ れました！今後とも地域の有意義な情報発 信ができるように努めます。