K3LH

KK 3LH

Kesehatan dan Keselamatan Kerja dan
Lingkungan Hidup

2202 Ditulis oleh: XKELAS
Nashwa Azahra
Nina Amalia

Kata Pengantar

Puji Syukur kepada Allah SWT., bahwa penulis E-Book
dengan judul “K3LH” hasil kerja sama antarsiswa dapat
diselesaikan degan baik dan tepat waktu. Serta yang saya
hormati Bapak Purwanto selaku guru pengampu mata
pelajaran Informatika.
Adapun tujuan dari penulisan E-Book ini adalah untuk
memenuhi tugas pada mata pelajaran Informatika. Selain
itu, E-Book ini juga diharapkan dapat menambah
wawasan tentang Kesehatan dan Keselamatan Kerja dan
Lingkungan Hidup (K3LH) pada setiap maing-masing
siswa.

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup i

Daftar Isi

Kata Pengantar………………………………………………….............i
Daftar Isi………………………………………………………………........ii
Pengertian K3LH……………………………………………............... 1
Tujuan K3LH……………………………………………………………...2
Identifikasi Bahaya di ruang Tertutup………………….……..3
Cara menghindari efek negatif bekerja dengan
Komputer.................................................................................... 4

Posisi Duduk…………………..…………………………….5
Jarak Mata dengan Monitor..……………………….. 6
Posisi Memegang Keyboard…………………………..7
Posisi Memegang Mouse..…………………………….. 8
Identifikasi Bahaya di Ketinggian………………………………..10
Pencegahan dan Antisipasi………………………….……….…….. 11
Rambu-Rambu Peringatan……………………….……….………..12
Fungsi rambu-rambu…………………………………….13
Daftar Pustaka.………………………………………………………...... 14
Biodata Penulis……………………………………………………......... 15
Penutup…………………………………………………………………………

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup ii

K3LH??

K3LH (Kesehatan dan Keselamatan Kerja dan Lingkungan
Hidup). Pengertian K3LH adalah sebuah Standar
Operasional Prosedur (SOP) yang dilakukan industri
(dunia kerja) agar terjaganya Kesehatan dan Keselamatan
Kerja serta Lingkungan Hidup baik karyawan maupun
lingkungan selama pekerjaan berlangsung.
Pada saat bekerja dengan komputer ada beberapa hal
yang harus diperhatikan agar tidak berdampak buruk
bagi kesehatan bahkan keselamatan kita. Penelitian yang
sudah dilakukan menyimpulkan bahwa komputer dapat
menyebabkan penggunanya menderita nyeri otot dan
tulang terutama bahu, pergelangan tangan, leher,
punggung, pinggang bagian bawah, sakit ginjal, mata
merah berair, bahkan gangguan penghilatan.

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 1

Tujuan K3LH

01

Melindungi tenaga kerja atas hak keselamatannya
dalam melakukan pekerjaan untuk kesejahteraan hidup
dan meningkatkan produk dan produktivitas nasional.

02

Menjamin keselamatan setiap orang lain yang berada di

03tempat kerja tersebut.

Mengurangi angka sakit atau angka kematian diantara

04pekerja.

Membina dan meningkatkan kesehatan fisik maupun
mental.

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 2

Identifikasi Bahaya di Ruang Tertutup

Ruang tertutup seperti Laboratorium, Ruang Server, dan ruang
khusus komputer lainnya memiliki resiko bahaya
tersembunyi yang harus diwaspadai.

Contoh bahaya tersembunyi yang sering terabaikan saat di

1.Ruang Tertutup:
Kebakaran akibat konsleting karena kesalahan instalasi
listrik, kelalaian akibat abai keselamatan atau abai

2. terhadap tanda-tanda kerusakan kabel.
Hipotermia (kedinginan) yang akut atau paru-paru
basah karena terlalu lama bekerja di ruang server dengan

3. AC pendingin yang bekerja maksimal.
Sikap berbahaya seperti abai terhadap kerapihan tempat
kerja dapat berakibat fatal terjatuh, terpeleset dan lain-

4.lain
Tersengat listrik dari badan komputer karena lupa
perawatan berkala

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 3

Beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk
menghindari efek negatif dari bekerja
dengan komputer:

1. Aturlah posisi tubuh saat
bekerja dengan komputer
sehingga kita merasa nyaman.

2. Aturlah posisi perangkat
komputer dan ruangan
sehingga memberi rasa
nyaman bagi kita.

3. Makan, minum, dan istirahat
yang cukup.

4. Gerakkan badan untuk
mengurangi ketegangan otot
dan pikiran, dan olahraga
secara teratur.

5. Sesekali alihkan pandangan
ke luar ruangan untuk
menggarkan mata.

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 4

Posisi Duduk yang Benar saat
Menggunakan Komputer

Menggunakan komputer dengan posisi tubuh yang
benar, akan memberikan kenyamanan saat bekerja.
Dengan posisi tubuh yang rileks, kita dapat bekerja
secara efektif dan kesehatan kita pun akan terjaga. Ilmu
yang mempelajari bagaimana mengatur posisi duduk
yang baik dan benar di depan komputer disebut
ergonomi.

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 5

Jarak Mata dengan Monitor

• Jarak Pandang mata ke layar monitor usahakan jangan
terlalu jauh atau terlalu dekat karena menyebabkan
mata menjadi cepat lelah.

• Letakkan monitor di ruangan dengan pencahayaan yang
cukup (tidak terlalu terang dan tidak terlalu redup).

• Atur posisi monitor agar berada tepat di depan mata
dengan jarak ideal dari mata ke komputer 30 cm.

• Aturlah kecerahan monitor agar cahaya yang keluar
tidak terlalu terang atau terlalu redup.

• Gunakan filter screen (filter monitor) untuk meredam
radiasi.

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 6

Cara Menggunakan
Keyboard dengan Benar

Sebagai perangkat input, perangkat ini mutlak
diperlukan dan selalu kita pegang ketika kita bekerja
dengan komputer. Untuk pemakaian yang nyaman
usahakan dalam posisi sebagai berikut:
• Posisikan keyboard sehingga lengan anda dalam

posisi relaks dan nyaman, dan lengan bagian
depan dalam posisi horizontal.
• Pundak anda dalam posisi rileks.
• Pergelangan tangan harus lurus.

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 7

Cara Memegang Mouse
dengan Benar

Cara memegang mouse yang benar yaitu
dengan cengkeraman yang santai. Artinya, Anda
tidak perlu memberikan tekanan berlebih saat
menggerakan atau menekan tombolnya. Jagalah
posisi lengan, pergelangan tangan, dan jari Anda
dalam satu garis lurus.

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 8

❑ Posisi Meja dan Kursi

Atur meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi
duduk di depan monitor lebih nyaman dan dapat
menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah.

❑ Posisi Kotak CPU

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak
dilengkapi dengan ground dapat mengalirkan listrik saat
kita menyentuhnya tanpa alas kaki. Untuk menghindari
korsleting, kotak CPU sebaiknya diletakkan di tempat
yang aman. Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded)
dengan cara dihubungkan ke tanah atau tembok
menggunakan seutas kawat tembaga. Karena CPU
membutuhkan konsumsi listrik yang besar, maka kita
harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan
binatang atau serangga untuk menghindari korsleting.

❑ Posisi kabel-kabel

Atur susunan kabel secara baik dan rapi. Periksalah stop
kontak atau sumber listrik, jangan sampai ada yang
longgar karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi
merusak perangkat keras komputer dan mengakibatkan
korsleting.

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 9

Identifikasi Bahaya di Ketinggian

Bidang pekerjaan IT komputer dan jaringan
telekomunikasi tidak jarang harus bekerja di
ketinggian seperti tiang telepon, tangga, atap rumah, atap
gedung dan tower telekomunikasi.

Contoh bahaya tersembunyi yang sering terabaikan saat

1.bekerja di Ketinggian:
Terjatuh akibat lalai menggunakan APD yang
standar,tidak mengecek kondisi alat dan bahan, tidak

2. memperhatikan lingkungan sekitar saat menaiki tangga.
Takut ketinggian tapi memaksa bekerja berakibat
pingsan. Sangat tidak dianjurkan orang-orang yang
memiliki phobia ketinggian untuk melakukan pekerjaan

3. berbahaya ini.
Sikap berbahaya seperti abai terhadap
peringatan atau belum memiliki sertifikasi K3 bekerja di

4. ketinggian.
Tersengat listrik dari tiang telepone, atap gedung atau
rumah, dan besi tower yang tidak sengaja teraliri listrik
karena lalai mengecek kondisi lingkungan dan
sekitarnya.

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 10

Rambu-Rambu dalam Lab. Komputer

Didalam sebuah lab komputer jika terdapat
rambu seperti disamping artinya dularang
makan dan minum diruangan tersebut
karna dikhawatirkan akan memicu
kedatangan hewan hewan yang akan
membahayakan komputer dan kabel kabel
Didalam sebuah lab komputer jika terdapat
rambu seperti gambar disamping artinya
tidak boleh merokok didalam ruangan
tersebut
Jaga mata anda jangan dekat-dekat dengan
monitor, jarak monitor dengan mata kira-
kira satu lengan.

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 11

Rambu-Rambu dalam Lab. Komputer

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 12

Fungsi Pemasangan
Rambu-Rambu Peringatan

1. Menyediakan kejelasan informasi dan
memberikan pengarahan. umum

2. Memberikan penjelasan tentang kesehatan dan
keselamatan kerja

3. Menunjukkan adanya potensi bahaya yang
mungkin tidak terlihat

4. Mengigatkan para pelaksanan dimana harus
menggunakan peralatan perlindungan diri
sebelum memulai aktifitas di tempat kerja.

5. Menunjukkan dimana peralatan darurat
keselamatan berada.

6. Memberikan peringatan waspada terhadap
beberapa tindakan yang atau perilaku yang tidak
diperbolehkan.

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 13

Daftar Pustaka

https://adeliasalsaarafiq.wordpress.com/rambu-rambu
didalam-lab-komputer/

https://www.rsetiawan.com/2020/10/identifikasi-
bahaya-k3lh.html

https://mysmart1.wordpress.com/k3-multimedia/

https://fit.labs.telkomuniversity.ac.id/pentingnya-k3-
dalam-penggunaan-laboratorium-komputer/

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup 14

Biodata Penulis

Hallo! Saya Nashwa Azahra biasa
dipanggil Nashwa. Saya berusia
15 tahun. Saya lahir di kota
Semarang, 12 April 2007. Saya
anak kedua dari dua bersaudara.
saya bersekolah di SMK Negeri 7
Semarang (STM Pembangunan),
saya menyukai bidang IT dan
saya mengambil jurusan PPLG
(Pengembangan Perangkat
Lunak dan Gim).

NASHWA 15
AZAHRA

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup

Biodata Penulis

Hallo saya Nina Amalia biasa
dipanggil Nina. Saya lahir di
Semarang, 3 November 2006.
Saya anak ke-2 dari 2 bersaudara.
Saya dan keluarga saya tinggal di
Jalan Subali Makam No. 66. Saya
pertama kali menempuh
pendidikan di TK Panti
Puruhita, kemudian lanjut di SD
Negeri Krapyak. Setelah lulus SD
saya lanjut bersekolah di SMP
Negeri 1 Semarang, kemudian
saya melanjutkan sekolah di
SMK Negeri 7 Semarang (STM
Pembangunan) dan saya
mengambil jurusan PPLG
(Pengembangan Perangkat
Lunak dan Gim).

NINA 16
AMALIA

Kesehatan dan keselamatan kerja dan lingkungan hidup

Penutup

Perangkat teknologi komputer dapat
menimbulkan masalah kesehatan bagi
penggunanya. Untuk itu, perlu ada prosedur
yang baik dalam menggunakan komputer agar
tidak berdampak negatif bagi kesehatan dan
keselamatan kerja.
Semoga dengan dibuatnya E-Book ini dapat
menambah pengetahuan dan wawasan bagi
pembacanya.