kemahiran asas bola sepak

PERMAINAN
BOLA SEPAK

KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN BOLA SEPAK

KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN BOLA SEPAK

 MENYEPAK
 MENYERKAP
 MENGELECEK
MENANDUK BOLA
MENJAGA GOL

KEMAHIRAN
MENYEPAK BOLA

JENIS-JENIS SEPAKAN

 Sepakan Leret
 Sepakan Tinggi
 Sepakan Voli

TEKNIK ASAS MENYEPAK

 Bola leret @ rendah hendaklah dikontek di
tengah-tengah belakang bola.

TEKNIK ASAS MENYEPAK

 Bagi menaikkan @ meninggikan bola,
hendaklah dikontek pada bahagian bawah
garisan tengah.

TEKNIK ASAS MENYEPAK

 Bola boleh digerakkan dengan
bahagian-bahagian kaki yang berikut :-

Bahagian
kura-kura
(instep)

bahagian tumit

Bahagian luar

Bahagian Bahagian perut
depan

CARA MENYEPAK BOLA

1. Menggunakan kura-kura kaki untuk
sepakan leret, tinggi, hantaran rendah
dan sepakan kencang ke pintu gol.

CARA MENYEPAK BOLA

2. Guna bahagian dalam kaki untuk sepakan
tinggi, hantaran rendah dan menjaring.

3. Guna bahagaian luar kaki untuk
menghantar bola.

CARA MENYEPAK BOLA

CARA MENYEPAK BOLA

4. Gunakan bahagian tumit kaki untuk buat
hantaran.

5. Guna bahagian kura-kura kaki untuk
sepakan voli.

CARA MENYEPAK BOLA

CARA MENYEPAK BOLA

6. Guna bahagian perut kaki untuk sepakan
voli.

KEMAHIRAN
MENYERKAP BOLA

Cara-cara menyerkap bola

 Menggunakan perut kaki

CARA MENYERKAP BOLA

 Menggunakan luar kaki.
 Menggunakan tapak kaki.

CARA MENYERKAP BOLA

 Menggunakan bahagian dada.

CARA MENYERKAP BOLA

 Menggunakan bahagian perut.

KEMAHIRAN
MENGELECEK BOLA

CARA-CARA MENGELECEK BOLA

Gerakkan bola secara tekawal supaya
ia tidak terlalu jauh dari kaki.

CARA MENGELECEK BOLA

 Gunakan gerak keliru
 Sambil pindahkan berat badan ke kaki

bebas & imbangan badan hendaklah
tekawal.

CARA MENGELECEK BOLA

 Bersedia bertukar arah dengan tiba-tiba
sebagai satu cara untuk mengatasi lawan.

CARA MENGELECEK BOLA

 Selepas mengatasi lawan, pastikan bola
masih terkawal untuk tindakan
selanjutnya.

MENANDUK BOLA

 TEKNIK-TEKNIK ASAS MENANDUK BOLA

 Bila bola sampai, bengkokkan lutut sedikit dan
kedua-dua blah kaki berjarak untuk imbangan.

 Mata memerhati bola
 Gerak badan ke belakang
 Sebelum kontek ke bola, tegangkan otot leher

& gerakkan kepala dan badan ke depan
 Kontek bola dengan bahagian dahi.

CARA-CARA MENANDUK BOLA

 Kepala hendaklah menemui bola.
 Pergerakkan ikut lajak tentukan bola yang

ditanduk.
 Menanduk bola ke bawah. Semasa kontek

dengan bola, kepala di atas aras bola.
 Menanduk ke arah lain. Pusingkan badan

dan kepala semasa kontek dengan bola
 Menanduk bola dengan kuat ke atas. Daya

tandukan ditambah dengan tolakan.

CARA-CARA MENANDUK BOLA

MENJAGA GOL

 KEMAHIRAN ASAS MENJAGA GOL

 Menangkap bola
 Menepis bola
 Menumbuk bola
 Mengecilkan sudut jaringan
 Menyepak bola
 Membaling bola

CARA-CARA MENJAGA GOL

 Lakuan sedia untuk bertindak. Mata
mengikut pergerakan bola.

 Gaya menyambut bola leret. Semasa
menyambut, kedua-dua belah tapak
tangan hampir di belakang bola.

 Satu gaya lagi untuk menyambut bola
leret. Sebelah kaki melutut semasa
menyambut bola.

CARA-CARA MENJAGA GOL

CARA-CARA MENJAGA GOL

 Menyambut bola aras dada. Pastika
pemain begerak ke belakang bola.

 Sebaik dapat bawa bola rapat ke badan
dengan bongkokkan badan

 Menepis bola ke atas palang bola. Jika
tidak dapat tangkap, lenig selamat
ditepiskan sahaja.

 Menepis bola keluar tiang.

CARA-CARA MENJAGA GOL

CARA-CARA MENJAGA GOL

 Menumbuk bola dengan kedua-dua belah
tangan lurus semasa kontek dengan bola.

 Menjunam ke sisi untuk menyekat bola.

TERIMA KASIH