TUGASAN 4 GHSS3013: PELAPORAN PROGRAM (NAZREY BIN NAZIM)

GHSS3013

TUGASAN 4:
PELAPORAN

PROGRAM

NAZREY BIN NAZIM
PISMP AMBILAN JUN 2018

KUMPULAN: UNIT 3
2018092340010

LAPORAN
NAIB PENGERUSI

PROGRAM

SEBELUM
PROGRAM

Membantu dan memberi sumbangan idea
kepada pengerusi bagi melicinkan perjalanan
program.
Membantu pengerusi memantau gerak kerja
setiap AJK pelaksana.
Komponen Gaya Hidup Sihat dari segi mental
dalam menangani masalah dengan bijak
mengawal stress, ketenangan jiwa, perasaan
dan fikiran serta berfikiran positif sebelum
menjalankan program.

semasa PROGRAM

Memantau kelancaran gerak
kerja setiap jawatankuasa
pelaksana program.





membantu pengerusi dalam
menjalankan tugas dan

tanggungjawab yang diberi.



Komponen Gaya Hidup Sihat
dari aspek emosi dengan

mempamerkan emosi yang
stabil dan positif semasa
menjalankan tugas.

Selepas
PROGRAM

Memastikan gerak kerja jawatan
kuasa berjalan lancar selepas
program seperti kebersihan,
keselamatan, pengangkutan dan
peralatan dalam keadaan baik
dan bersih.

membuat post mortem (SWOT)
bagi menilai kekuatan dan
kelemahan yang perlu
dipertingkatkan.

Komponen Gaya Hidup Sihat iaitu
Persekitaran yang bersih penting
bagi kesejahteraan bersama.

Persekitaran yang bersih daripada
dapat mengelakkan pencemaran
alam sekitar.

Selain itu, komponen sosial dalam
amalan gaya hidup sihat juga
dapat mewujudkan perhubungan
dan interaksi yang baik dengan
orang lain.

LAPORAN
JAWATAN

KUASA
HADIAH DAN

PROTOKOL

sebelum program

-Menghasilkan Google Forms yang dapat
memberikan Sijil Digital kepada peserta program.
-Mengenal pasti individu pengacara majlis dan
pembaca doa.
-Menyediakan teks pengacara majlis serta teks
pembaca doa.
-Memaklumkan SOP pada hari program.
-Komponen Sosial dalam Gaya Hidup Sihat
diterapkan dengan mengambil berat dan
menghargai semua peserta dalam pemberian sijil.

Semasa program

Memastikan pengacara majlis dan
pembaca doa menjalankan tugas pada
majlis penutup.

Membantu dalam melicinkan urusan
semasa pensyarah berucap pada

majlis penutup.

Komponen Gaya Hidup Sihat yang dapat
dikaitkan ialah sosial di mana penerapan
interaksi yang baik dengan orang lain
seperti mewujudkan kualiti hubungan
pelajar bersama-sama pensyarah yang
mapan.

selepas program

Mengingatkan SOP selepas tamat
program.
Memastikan pergerakan tamat dan
pulang ke IPG dengan lancar.
Meminta setiap peserta mengisi Google
Form untuk memperoleh sijil digital di
dalam emel masing-masing.
Komponen Emosi dan Sosial dalam
Gaya Hidup Sihat diamalkan dengan
saling mengingatkan antara satu sama
lain dan mewujudkan komunikasi
berkesan serta baik terhadap rakan-
rakan (peserta).

TREK aktiviti
virtual walk

Sebelum AKTIVI
VIRTUAL WALK

-Mendengar taklimat aktiviti Virtual
Walk daripada pensyarah

-Mengaktifkan aplikasi Strava bagi
merekod jarak dan masa aktiviti.

-Penggunaan aplikasi trek larian ini
penting bagi aspek teknologi dalam
gaya hidup sihat.

semasa AKTIVITI
VIRTUAL WALK

Berjalan sejauh 4KM bagi mengenal
pasti tempat-tempat menarik di
sekeliling kawasan Pulau Kekabu,
Marang.

-Komponen Fizikal dalam Gaya Hidup
Sihat telah diaplikasikan dengan
melibatkan pergerakan badan dan kaki
melebihi 1 jam.

-Aktiviti ini telah membakar kalori
sebanyak sebanyak 352 KCal.

Aktiviti ini dapat dikaitkan
dengan komponen fizikal
dalam Gaya Hidup Sihat

kerana melibatkan
kemampuan tubuh melakukan

sesuatu aktiviti iaitu berjalan
sejauh 4KM.



Aktiviti ini juga melibatkan
aspek rekreasi dan rehat

kerana bersifat santai.

selepas AKTIVITI
VIRTUAL WALK

Memberhentikan rekod penggunaan
Strava setelah 4KM dicapai.
Mandi dan membersihkan diri di tandas
awam.
Mendirikan solat Zuhur secara berjemaah
di Surau.
Komponen Fizikal telah dipraktikkan
dalam amalan Gaya Hidup Sihat di
mana kebersihan diri dititikberatkan.

Komponen Rohani juga diterapkan
dengan mematuhi ajaran agama
semasa solat fardu secara berjemaah.

selepas AKTIVITI
VIRTUAL WALK

-Makan tengah hari bersama-sama
rakan-rakan.

-Membacakan doa makan bersama-
sama.

-Komponen Sosial dan Kerohanian telah
dipraktikkan dengan adanya interaksi
bersama-sama rakan semasa makan
bersama-sama.
-Aspek kerohanian melibatkan bacaan
doa makan dalam memenuhi tuntutan
agama, moral dan etika.

-Makan tengah hari yang disediakan
merupakan hidangan makanan yang
telahbersesuaian dengan mengikut kalori
yang betul dengan adanya karbohidat,
vitamin dan protein seperti nasi, sayur-
sayuran serta ayam masak merah beserta
air oren.

-Pemakanan seimbang penting bagi
membolehkan badan individu memperoleh
nutrien dan zat yang mencukupi.

-Komponen fizikal diaplikasikan dengan
adanya pemakanan seimbang dan
berkhasiat.

informasi
tempat yang

dilawati

1. tAMAN
REKREASI
KELUARGA

Lokasi bersantai petang
bersama-sama keluarga.

Terdapat gerai jualan,
kemudahan taman

permainan, tandas, warung
makan. Kemasukan ke taman

ini adalah percuma.

2. BENTENG PEMECAH
OMBAK

Benteng Pemecah Ombak Muara Sungai
Marang ini dibina menggunakan Tetrapod

yang dibuat dari konkrit dalam bentuk
tetrahedral. Tetrapod adalah sejenis struktur

dalam kejuruteraan pesisir laut yang
digunakan untuk mencegah hakisan yang

disebabkan oleh cuaca dan pergeseran
pantai, terutamanya untuk

memperkukuhkan struktur pesisir seperti
dinding pantai dan pemecah gelombang.

JAMBATAN
MARANG RIVER

VIEW

-Jambatan Marang ini bersaiz kecil
dan mempunyai satu laluan
sahaja yang boleh dilalui oleh
kenderaan.

-Jambatan ini merupakan laluan
biasa digunakan oleh pengunjung

untuk ke Pulau Kekabu, Marang
yang terdapatnya taman rekreasi,
aktiviti berkayak, memancing dan

sebagainya.

aktiviti
BERkayak

sebelum AKTIVITI
BERKAYAK

-Memakai jaket keselamatan dengan betul
dan kem,as.

-Menarik atau mengangkat kayak ke
kawasan persisiran pantai.

-Mendengar taklimat penganjur yang
berpengalaman berkaitan cara
mendayung dengan betul.

-Mendengar amaran daripada pihak
penganjur semasa berkhayak supaya
tidak berkayak melebihi kawasan yang
berarus deras

semasa AKTIVITI
BERKAYAK

Bermain kayak secara berpasangan

mempelajari cara mendayung kayak dengan
seiring serta mengawal arah kayak ke tempat
yang ingin ditujui dengan stabil tanpa terbalik
atau kembali semula ke pesisiran pantai.

Aktiviti kayak dapat melibatkan pergerakan
semua otot terutama otot tangan, kaki, lengan,
punggung dan pinggul.

Aktiviiti kayak juga dapat membakar kalori
yang tinggi dan dapat menangani stress.

MENTAL

FIZIKAL Aktiviit ini dapat mengawal

Melibatkan kemampuan stress, ketenangan jiwa,

tubuh melakukan aktiviti perasaan dan fikiran serta
sentiasa berfikiran positif.
mendayung kayak. Gerakan
dayung yang berulang Aktiviti ini mengajar kita

dapat meningkatkan daya untuk menangani masalah

komponen tahan otot. dengan bijak dalam

gaya hidup menetukan arah dayungan

sihat dan mengekalkan kestabilan

semasa berkayak.

semasa SOSIAL

aktiviti Menimbulkan kepuasan EMOSI
berkayak kepercayaan dalam
perhubungan dan interaksi mempamerkan emosi yang stabil
dan positif semasa berkayak.
yang baik dengan rakan Mengawal emosi semasa
berkayak bersama-sama rakan
semasa berkayak secara serta sabar dalam memberi
tunjuk ajar.
berpasangan.

selepas AKTIVITI
BERKAYAK

Peserta menarik atau mengangkat
semula kayak dari pesisiran pantai
untuk dipulangkan semula ke
tempat asalnya.

Peserta meletakkan semula
pendayung ke tempat asalnya.

Sikap tanggungjawab selepas
bermain kayak perlu diterapkan
bagi membentuk disiplin diri yang
mantap.

Komponen Gaya Hidup Sihat yang
diamalkan ialah kerohanian di
mana wujudnya sikap saling
menolong dan kerjasama antara
satu sama lain dalam mengangkat
kayak untuk dipulangkan semula
ke tempat asal.
Selain itu, nilai dan etika
profesionalisme perlu ditampilkan
sebagai bakal guru dengan sikap
tanggungjawab, prihatin dan
berdisiplin selepas bermain kayak.

SEKIAN,
TERIMA KASIH.

LAMPIRAN