MOHAMAD AMIR BIN USOP PEGAWAI PSIKOLOGI (KAUNSELING) ILKKM KUCHING • E- BUKU MEMBENTUK PELATIH ILKKM YANG CEMERLANG (STRATEGI DAN KEMAHIRAN DAYA TINDAK) E-BUKU ini diolah khusus untuk rujukan dan perhatian pelatih-pelatih ILKKM Kuching untuk mendepani cabaran dan rintangan dalam menimba ilmu. Kebanyakkan tips kemahiran daya tindak di dalam e buku ini adalah hasil nukilan pelatih-pealtih sendiri setelah dibincangkan dalam kumpulan mereka. Semoga ilmu pengetahuan dan kemahiran yang didedahkan dalam e buku akan dapat menjadikan pealtihpelatih semua menjadi individu yang berilmu, berakhlak, kompeten dan berjaya dalam pembelajaran dan latihan di ILKKM ini.
JADUAL HARIAN
SABTU & AHAD • ~ Tidur awal sekitar jam 9.30 malam • Ahad • ~ Bangun pukul 7 pagi • ~ Buat senaman ringan selama 15 minit • ~ Sarapan pagi sebelum mandi • ~ Basuh pakaian • ~ Rehat 15 minit sebelum memulakan pelajaran • ~ Kira-kira pukul 9 30, mulakan ulangkaji selama sejam • ~ Rehat selama 15 minit • ~ Jemur pakaian pada pukul 10 45 • ~ Makan tengah hari • ~ Rehat seperti tidur dan dengar lagu • ~ Pada pukul 2 petang, mula balik recap topik ulangkaji selama sejam setengah • ~ Rehat 30 minit selepas belajar • ~ Beriadah pada pukul 4 petang hingga 6 setengah petang • ~ Mandi pada pukul 6 30 petang • ~ Makan pada pukul 7 30 malam • ~ Persediaan untuk belajar bermula jam 8 sehingga jam 9 malam • ~ Pukul 9 hingga pukul 10 malam tengok movie • Pukul 10 30 tidur • ~ Dahhh ☺
URUS MASA
PENGURUSAN MASA YANG EFEKTIF
MEMBUAT JADUAL Menbuat jadual berkaitan dengan masa belajar,masa makan dan masa rehat
MENDISIPLINKAN DIRI Pelatih haruslah berdisiplin dengan jadual yang telah dirancang
KURANGKAN AKTIVITI LUAR Kurangkan keluar pada hujung minggu untuk melakukan perkara yang tidak berfaedah
TETAPKAN MASA DENGAN BAIK Tetapkan masa untuk berehat pada waktu petang dan belajar pada waktu malam
AGIHKAN MASA DENGAN BAIK Agihkan masa untuk melayari media sosial seperti tiktok dan instagram, tetapi lebihkan masa melayari atau menonton video berkaitan dengan pelajaran di YOUTUBE
MEMBUAT NOTA • MEMBUAT NOTA DENGAN KEMAS DAN RAPI • MEMBUAT NOTA DENGAN YANG BERMAKNA • MUDAH DIFAHAMI • PADAT DAN RINGKAS • TEKNIK MEMBUAT NOTA • MEMBUAT NOTA MENARIK • PETA MINDA YANG BERWARNA-WARNI
TEKNIK MENGHAFAL • MEMINTA TEMAN UNTUK MENGUJI KITA • MEMBACA DENGAN BERSUARA • MEMBACA BERULANG ATAU PENGULANGAN • MENGGUNAKAN LAGU UNTUK MENGHAFAL •
TEKNIK MEMBUAT LATIH TUBI KUMPULAN 4
TEKNIK MEMBUAT LATIH TUBI Meminta pengajar memberi soalan Menjawab soalan yang sama secara kerap membanding kan jawapan sendiri dengan skema jawapan pengajar Mencari contoh soalan daripada pelbagai sumber membuat latihan secara konsisten
TEKNIK PERTAMA : MEMBUAT LATIHAN SECARA KONSISTEN • Membuat jadual belajar harian bagi setiap subjek pembelajaran
TEKNIK KEDUA : MENCARI CONTOH SOALAN DARIPADA PELBAGAI SUMBER • Seperti meminta contoh soalan daripada kolej kolej ILKKM yang lain.
TEKNIK KETIGA : MEMBANDINGKAN JAWAPAN SENDIRI DENGAN SKEMA JAWAPAN PENGAJAR • Menyemak dan membetulkan jawapan dengan skema yang diberikan oleh pengajar
TEKNIK KEEMPAT : MENJAWAB SOALAN YANG SAMA SECARA KERAP • Teknik ini dilakukan supaya dapat mengingati soalan dan jawapan yang tepat.
TEKNIK KELIMA : MEMINTA PENGAJAR MEMBERI SOALAN. • Setiap kali habis sesi pembelajaran, pergi kepada pengajar untuk meminta soalan untuk menilai tahap kefahaman pelatih terhadap subjek yang telah dipelajari.
Cara Mengatasi Stress Belajar DSPK K2/2022
Stress
Jenis-jenis stress Episodic Stress akibat tidak mencapai matlamat, Chronic stress Bersifat bahaya dan tidsk sihat
S O W T Title text addition
SLIDESMANIACO Memotivasi kan Diri
SLIDESMANIACO DEFINISI
SLIDESMANIACO DEFINISI MOTIVASI MOTIVASI adalah Daya Dorongan Psikologis Yang menggerakkan seseorang untuk melakukan suatu tindakan
SLIDESMANIACO TERDAPAT DUA JENIS MOTIVASI 1. MOTIVASI DALAM DIRI 2. MOTIVASI LUAR DIRI
SLIDESMANIACO MOTIVASI DARI DALAM DIRI AKAN KUAT JIKA DIDUKUNG MOTIVASI DARI LUAR DIRI
SLIDESMANIACO MEMOTIVASIKAN DIRI
SLIDESMANIACO 1. MENGGUNAKAN MEDIA SOSIAL DENGAN BAIK CONTOHNYA, ● TENGOK YOUTUBE TENTANG PEMBELAJARAN -INI BERTUJUAN UNTUK MENINGKATKAN MOTIVASI DAN KESEDARAN DALAM PEMBELAJARAN
SLIDESMANIACO 2. BERJUMPA DENGAN KAUNSELOR MELUANGKAN MASALAH YANG ADA PADA DIRI SEPERTI MASALAH KELUARGA, PEMBELAJARAN ATAU DIRI SENDIRI
SLIDESMANIACO 3. MENETAPKAN HALA TUJU ● MENETAPKAN MATLAMAT UNTUK LULUS BAGI MASA DEPAN ● MENETAPKAN MATLAMAT UNTUK TERUS BERJAYA DENGAN
SLIDESMANIACO JANGAN PUTUS ASA JANGAN PUTUS HARAPAN
SLIDESMANIACO Thank you!