KESELAMATAN JALANRAYA KEPADA KANAK-KANAK

PENGHARGAAN

Alhamdulillah, bersyukur kehadrat illahi kerana dengan
limpah kurnianya dapat saya menyiapkan draf tugasan saya

ini.

Ribuan terima kasih saya ucapkan kepada pensyarah saya
Emir Azreen Bin Roslin kerana telah memberi tunjuk ajar
serta bimbingan daripadanya untuk membuka ruang untuk
saya menyiapkan tugasan pada masa yang telah ditetapkan.

Sekalung penghargaan ini untuk pensyarah saya kerana telah
memberi tunjuk ajar kepada saya sepanjang saya menyiapkan
draf tugasan yang telah diberi olehnya. Selain itu juga, saya

sangat menghargai jasa pensyarah saya.

Dan seterusnya, terima kasih juga kepada kedua ibu bapa saya
yang telah memberi sokongan dan dorongan kepada saya
untuk menyiapkan tugasan saya ini.

ISI KANDUNGAN

1.0 KESELMATAN

1.1 PENGENALAN
1.2 KAEDAH KESELAMATAN JALAN RAYA
1.3 JENIS-JENIS KESELAMATAN JALAN RAYA.
1.4 CARA-CARA MELINTAS JALAN RAYA.
1.5 PANDUAN MELINTAS JALAN RAYA.
1.6 UNDANG-UNDANG JALAN RAYA.
1.7 PERATURAN JALAN RAYA.

2.0 KESIHATAN

2.1 PENGENALAN
2.2 CARA-CARA MENJAGA KEBERSIHAN DIRI
2.3 LANGKAH-LANGKAH MENJAGA KEBERSIHAN
DIRI.
2.4 KEPENTINGAN MENJAGA KEBERSIHAN DIRI.
2.5 KESIMPULAN.

3.0 PEMAKANAN

3.1 PENGENALAN.
3.2 PENJAGAAN PEMAKANAN YANG SESUAI
UNTUK KANAK-KANAK.
3.3 KEPENTINGAN MAKANAN SEIMBANG.
3.4 JENIS-JENIS MAKANAN YANG SESUAI UNTUK
KANAK-KANAK.
3.4 KESIMPULAN.

NILAI MORAL DAN PENGAJARAN YANG BERSESUAIAN
YANG BERKAITAN DENGAN KANAK-KANAK.

E-book
KESELAMATAN, kesihatan

dan pemakanan untuk
kanak-kanak.

E-BOOK

KESELAMATAN JALAN RAYA KEPADA

KANAK-KANAK E-BOOK

PENGENALAN

Pendidikan keselamatan jalan raya Usaha pembentukan bagi melahirkan
merupakan proses pendidikan sepanjang generasi pengguna jalan raya yang
hayat dan harus bermula di peringkat berhemah boleh menyumbang kepada
sekolah rendah yang merangkumi program keharmonian, kemakmuran dan
bagi mengajarkan amalan keselamatan pembangunan negara.

lalu lintas. Untuk memupuk pemahaman
dalam kalangan kanak-kanak
Program ini juga merupakan satu serta ibu bapa mengenai bahaya
inisiatif jangka masa panjang yang semasa berada di jalan raya dan
bermula dari peringkat kanak-kanak amalan yang baik dan selamat
bagi melahirkan generasi baru sebagai seorang penjalan kaki
pengguna jalan raya yang dan pengguna jalan raya.
mengamalkan budaya selamat,
beradab, berhemah dan berhati-hati 1
di jalan raya.

KESELAMATAN JALAN RAYA KEPADA
KANAK-KANAK

KAEDAH KESELAMATAN
JALAN RAYA.

Setiap kali tiba musim perayaan, Rancang perjalanan anda. Jika
kadar kemalangan jalan raya berasa letih, mengantuk atau tidak
dilaporkan meningkat. Terdapat tenteram, tangguhkan perjalanan.
pelbagai faktor berlakunya
kemalangan jalan raya. Sebagai Dan sebagai pemambu yang
pengguna, kita hendaklah berhemah kita sepatutnya
sentiasa mematuhi peraturan
yang ditetapkan dan sentiasa mengikut had laju yang ditentukan.
berhati-hati.
Berikut adalah langkah yang
perlu diambil oleh setiap
pemandu pada bila-bila masa.

2

Jenis-jenis KESELAMATAN JALAN
RAYA

• Pejalan kaki
•. Penumpang
• Pembonceng
• Penumpang Pengangkutan

Awam

• Pemandu
• Penunggang Basikal
• Penunggang Motosikal
• Pengguna Kerusi Roda

3

Cara-cara melintas jalan raya
dengan selamat.

Berdiri di atas kaki lima kemudian Pandang ke arah kenderaan
Perhatikan lalu lintas sekeliling dan yang datang semasa melintas
Pandang kanan, kiri dan kanan dan sentiasa pegang tangan
semula sebelum melintas jika tiada orang dewasa semasa
kenderaan. Seterusnya, melintas. Dan anda perlu
Jangan bermain - main semasa berjalan di lorong pejalan kaki
melintas jalan sekiranya ada dan disediakan

.

4

Panduan melintas jalan raya.

PANDUAN MELINTAS ( PEJALAN KAKI )

• .Berjalan di Lorong pejalan • Jangan bermain-main di atas
kaki, jika ada. jalanraya atau dilorong pejalan
kaki.
• .Jika tiada Lorong untuk
pejalan kaki, hendaklah • Lihat kekiri dan kekanan
berjalan ditepi jalan sebelum melintas jalanraya dan
menghadap lalu lintas yang pastikan tiada kenderaan yang
datang dari hadapan ( lalu Lalang disitu.
berjalan menentang arah lalu
lintas ) • Melintas dengan cepat tetapi
jangan berlari.
• Hendaklah gunakan jejantas
atau zebra crossing untuk • Jangan melintas dihadapan atau
melintas jika ada. dibelakang kenderaan yang
sedang berhenti, kerana
pandangan akan terlindung.

.

5

UNDANG-UNDANG JALAN RAYA.

Undang-undang jalan raya ialah akta yang mewajibkan
suatu perlakuan di jalan raya. Peraturan jalan raya pula
merupakan amalan keselamatan yang boleh meningkatkan
keselamatan pengguna semasa di jalan raya.

6

Gunakan Menggunakan
jejantas yang Lorong pejalan kaki

telah yang disediakan
disediakan. apabila berjalan di

Guna lintasan tepi jalan.
belang apabila
hendak melintas PERATURAN JALAN
RAYA.
jalan
Memakai topi keledar
Menunggang dengan sempurna
basikal mengikut
arah lalu lintas. apabila menunggang
dan membonceng
motosikal.

Sebelum melintas jalan,
kita hendaklah melihat
kiri dan kanan semula.
Apabila tiada kenderaan,
barulah kita melintas.

7

NILAI MORAL DAN PENGAJARAN YANG
BERSESUAIAN YANG BERKAITAN
DENGAN KANAK-KANAK.

Jalan raya adalah tempat yang berbahaya terutamanya kepada
kanak-kanak. Kanak-kanak lebih selamat melintas jalan raya
bersama-sama dengan orang yang lebih dewasa. Orang
dewasa perlu memimpin tangan kanak-kanak semasa
melintas bagi mengelakkan sebarang kejadian yang tidak
diingini berlaku. Di samping itu juga, kana-kank sepatutnya
mendengar kata ibu bapa supaya tidak terjadi apa-apa kepada
mereka. Keselamatan jalan raya ini juga turut memberi
Pendidikan, Pengajaran dan Moral kepada mereka. Selain itu
kanak-kanak akan tahu apa itu keselamatan jalanraya kepada
mereka. Dan ibu bapa perlulah pantau pergerakan mereka dan
memberi mereka didikan tentang keselamatan jalan raya.

8

KESIHATAN UNTUK KANAK-KANAK

PENGENALAN

Kesihatan amat penting dalam menjamin keceriaan hidup setiap
individu. Kesihatan merujuk satu kaedah tubuh badan yang tiada
mengalami sebarang masalah seperti ada penyakit kencing manis
dan mudah di serang penyakit berjangkit. Ada pelbagai langkah yang
boleh di amalkan oleh seseorang untuk memiliki tahap kesihatan
yang baik. Di samping itu juga, kebersihan diri adalah kebersihan
tubuh badan yang perlu dijaga oleh setiap individu untuk menjamin
kesejahteraan hidup terutama seorang pelayan tetamu. Seorang
pelayan tetamu hendaklah sentiasa menjaga kebersihan tubuh
badan dan pakaiannya. Kebanyakkan organisasi yang menggunakan
khidmat pelayan tetamu biasannya mengenakan warna putih pada
pakaian seragam agar pelayan tetamu tersebut lebih mengutamakan
kebersihan tubuh badan serta pakaianya. Selain itu, mempunyai
disiplin yang tinggi dan memastikan diri berada dalam keadaan yang
bersih sepanjang masa tidak kira di tempat kerja atau sebaliknya.
Juga melaksanakan tanggungjawab ini ke atas diri sendiri dan
apabila berada di tempat-tempat penyediaan dan penyajiaan
makanan kerana kebersihan diri saling berkait dengan kebersihan
makanan yang hendak disajikan.

CARA-CARA MENJAGA
KEBERSIHAN DIRI

UNTUK KANAK-KANAK

Semua individu wajib Bayangkan jika diri kita
menjaga kesihatan dan berbau busuk nescaya orang
kebersihan diri agar mereka akan semakin memulau kita
dalam keadaan yang sihat dan semakin hari mereka akan
dan dijauhi oleh penyakit. menjauhi seterusnya kita akan
Hal ini, mereka juga akan hilang orang yang tersayang.
memperoleh kesahteraan Kita perlu mandi sekurang-
dizik yang optimal. Aktiviti kurang yang dua kali sehari.
memcuci tangan, mandi dan Bersihkan anggota badan dari
berus gig adalah perkara hujung rambut hingga hujung
wajib harian yang dilakukan kaki. Gunakan sabun dan
oleh kita agar kita dapat syampu ketika mandi untuk
meningkatkan keyakinan diri mengharumkan bau badan
untuk bergaul di khalayak kita.
ramai.

LANGKAH-LANGKAH
MENJAGA KEBERSIHAN

DIRI.

1. PASTIKAN JARI KUKU
SENTIASA PENDEK DAN BERSIH

Kita perlulah memotong kuku Jika kita membiarkan sisa
jari tanga dan kaki yang makanan itu tersebut maka
panjang. Hal ini kerana bakteria mulut kita akan berbau busuk
mudag membiak di celah-celah disebabkan kuman telah
kuku tangan dan kaki yang membiak hasil daripada sisa
panjang. Pastikan sebelum makanan. Pergilah membuat
makan gosok kuku dengan pemeriksaan gigi di klinik gig
sabun supaya kita tidak sakit yang berhampiran sekurang-
perut akibat kelalaian diri kurangnya 6 bulan sekali agar
sendiri. Seterusnya, kita perlu gigi kita sentiasa sihat dan putih.
kumur mulut setelah selesai
makan untuk membuang sisa-
sisa makanan yang terlekat di
celah-celah gigi.

2. PASTIKAN TEMPAT TINGGAL DALAM
KEADAAN BERSIH.

Kita hendaklah menjaga Persekitaran yang bersih
kebersihan kawasan tempat dapat mencerminkan sifat
tinggal untuk kita berasa seseorang itu samada dia
selesa tinggal di situ dan seseorang yang bersih atau
sedap mata memandang. sebaliknya. Bersihkan
Sekiranya tempat yang kita longkang yang tersembut
tinggal itu kotor maka dengan sampah agar tidak
kuman akan lebih senang menjadi tempat pembiakan
untuk membiak tikus. Pastikan sampah di
membuatkan kita lebih buang di tempat sepatutnya
mudah untuk jatuh sakit. iaitu tong sampah. Asingkan
Bukan itu sahaja malah jika sampah mengikut warna tong
saudara mara atau kawan tersebut seperti biru untuk
datang ke tempat tinggal kertas, oren untuk tin dan
kita, kita akan berasa malu coklat untuk kaca.
untuk mengajak mereka
masuk ke dalam.

3. JAGA KEBERSIHAN
PAKAIAN.

Pakaian yang kotor perlu Kumpul dan basuh pakaian
dicuci dengan detergen untuk yang kotor sekurang-
menghilangkan bau busuk dan kurangnya seminggu sekali.
bakteria pada pakaian. Selapas Sekiranya anda rajin boleh
kita bersukan maka asingkan membasuh menggunakan
pakaian itu di dalam bakul tangan lalu jemur pakaian itu
baju kotor agar kita tidak di bawah sinar matahari yang
terpakai baju itu semula. panas untuk membunuh
Jangan sesekali memakai baju bateria yang melekat pada
yang kotor dan busuk untuk pakaian. Sekiranya anda
pergi ke kelas atau berjumpa kurang rajin boleh juga basuh
dengan kawan kerana ia kan di dobi dan masukan pakaian
memberi impak negatif kepada di dalam pengering dengan
diri anda sendiri. suhu yang paling tinggi.

KEPENTINGAN MENJAGA
KEBERSIHAN DIRI.

Menjaga Kebersihan diri merupakan satu amalan yang
penting dalam kehidupan kita. Lazimnya, Kebersihan perlu
disemai sejak kecil lagi. Maka ibu bapa perlulah memainkan
peranan yang penting dalam mengasuh anak-anak untuk
menjaga Kebersihan sama ada Kebersihan diri atau
Kebersihan alam sekitar.
Dengan menjaga Kebersihan, kesihatan maka kita akan
terjamin. Oleh itu juga, badan kita tidak mudah untuk
mendapat sebarang penyakit dan ini juga akan mengelakkan
penyakit merebak terhadap orang lain. Penyakit-penyakit ini
dapat dihindari sekiranya alam persekitaran sentiasa
mengekalkan kebersihan. Misalnya kebersihan yang perlu
dilakukan khususnya dari segi makanan dan tempat tinggal
persekitaran mereka.
Di samping itu juga, menjaga Kebersihan diri ini amatlah
penting bagi diri kita dan diri orang lain. Justeru marilah
sama-sama kita menjaga kebersihan diri.

KESIMPULAN

Penjagaan kesihatan diri sangat penting kepada kita. Ada beberapa
cara untukmemastikan kesihatan seseorang itu dalam keadaan baik.
Cara yang utama ialah seseorang itu perlu menjaga kebersihan diri
contoh menjaga kebersihan diri ialah seperti mandi sekurang-
kurangnya 2 kali sehari, memakai pakaian yang bersih
sertamemastikan kawasan sekeliling rumah bersih.Selain itu,
pemakanan yang seimbang amat penting terutamamakanan yang
berzat.

Kita mestilah makan makanan yang mempunyaivitamin dan mineral
yang tinggi. Kita tidak perlu mengambil makananringan atau
makanan segera kerana makanan ini tidak menjaminkesihatan yang
sempurna.Malah, aktiviti bersenam juga boleh menjamin kesihatan
yang baik.Senaman boleh mengeluarkan peluh.

Oleh itu toksik di dalam badandapat dikluarkan.Ini dapat
mengelakkan jangkitan penyakit.Seseorang itu juga perlulah
bertemu dengan doktor sekurang-kurangnya dua kali dalam
setahun. Pemeriksaan yang berjadualsebegini mampu mengesan
penyakit ketika di peringkat awal. Segalanasihat doktor hendaklah
dipatuhi selalu.Kesimpulannya, menjaga kesihatan merupakan satu
tanggung jawabyang harus dilaksanakan dengan penuh amanah.
Kesihatan yang baikbukan sahaja menijmatkan kos perubatan
seseorang itu tetapimemberikan satu kehidupan yang sejahtera
kepada diri dan keluarga.

PEMAKANAN UNTUK
KANAK-KANAK

PENGENALAN

Pemakanan adalah komponen penting untuk memastikan
pertumbuhan dan perkembangan yang optimum bagi kanak-
kanak. Amalan pemakanan yang sihat yang diterapkan sejak
usia muda akan mempengaruhi corak dan status pemakanan
kanak-kanak apabila dewasa kelak.

Justeru, kanak-kanak yang dihantar ke tabika/ prasekolah
menghabiskan sebahagian masa mereka di sini. Oleh itu,
tabika/ prasekolah merupakan institusi penting dalam
membantu pertumbuhan dan perkembangan optimum kanak-
kanak. Selain itu, amalan makan secara sihat yang dipupuk di
tabika/ prasekolah sejak kecil dapat membantu kanak-kanak
mengamalkannya sehingga ke peringkat dewasa. Guru dan
pengendali makanan tabika/ prasekolah turut memainkan
peranan yang penting dalam memastikan kanak-kanak yang
berada di tabika/ prasekolah memperoleh makanan yang
berkhasiat dan memenuhi keperluan mereka.

PENJAGAAN PEMAKANAN
YANG SESUAI UNTUK
KANAK-KANAK.

PANDUAN MENJAGA PEMAKANAN UNTUK
KANAK-KANAK.

Sebagai ibu bapa yang prihatin dan mahukan anak-anak berjaya

dalam kehidupan, anda perlulah melabur dalam kesihatan mereka.
Berusahalah untuk memberi makanan yang pelbagai, seimbang dan
berkhasiat agar anak-anak yang sedang bersekolah dapat
membesar dan kekal sihat.

Pemilihan dan amalan pengambilan makanan sihat perlu diterapkan
di kalangan kanak-kanak sekolah. Berikut adalah panduan am untuk
membantu anda memilih makanan sihat untuk anak-anak agar
mereka dapat makan secara sihat dan belajar menikmati makanan
berkhasiat: Anda juga boleh bekalkan mereka makanan yang
berkhasiat disediakan di rumah. Sekiranya ada majlis-majlis di
sekolah yang perlukan sumbangan makanan, bekalkan makanan
yang berkhasiat seperti buah-buahan potong yang digaulkan
dengan jus lemon dan sebagainya

kepentingan makanan seimbang kepada kanak-kanak ini

amat penting buat mereka justeru terdapat beberapa
kepentingan memakan makanan yang seimbang untuk
kanak-kanak. yang pertama apabila kanak-kanak
mengamalkan makanan seimbang, maka kanak-kanak akan
dapat membekalkan zat dan nutrient yang cukup dalam
tubuh badan mereka. Yang kedua pula adalah, ianya dapat
mengurangkan risiko untuk menghadapi sebarang penyakit
terhadap diri kanak-kanak. yang ketiga ialah, ia dapat
memberikan kanak-kanak itu kesihatan mental yang stabil.
Damping itu bagi yang keempat pula adalah, ia juga dapat
meningkatkan lagi kecantikan rupa paras bagi kanak-kank
mahupun orang dewasa. Seterusnya bagi yang kelima pula
adalah, ia juga dapat mengawal kadar obesity bagi kanak-
kanak kerana kanak-kanak ini sering makan benda-benda
yang kurang sihat sperti coklat, keropak-keropak dan
sebagainya. Dan yang terakhir sekali adalah, memakan
makanan yang seimbang ini akan membantu kanak-kanak
itu membesar dari segi fizikal dan sebagainya dengan
sempurna.

JENIS-JENIS MAKANAN YANG
SESUAI UNTUK KANAK-KANAK.

MAKANAN KANAK KANAK

Adalah amat penting untuk memasukkan makanan daripada
semua kumpulan diet kanak-kanak agar mereka mendapat
semua nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan
perkembangan mereka. Teruskan membaca untuk
mengetahui 7 jenis makanan yang anda mesti masukkan
dalam diet anak anda. Menggalakkan anak-anak untuk
mempunyai gaya hidup yang sihat juga amat penting. Lebih-
lebih lagi, zaman sekarang yang penuh dengan lambakan
makanan rapu yang mudah dibeli. Secara asasnya, ibu-bapa
perlu mengamalkan dan memperkenalkan makanan sihat
dalam diet keluarga. Jangan pula makan makanan rapu yang
popular zaman 90an. Kanak-kanak memerlukan protein,
karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral untuk membesar.

JENIS-JENIS MAKANAN YANG SESUAI
UNTUK KANAK-KANAK.

1. BUAH-BUAHAN

Buah-buahan membekalkan serat, vitamin dan mineral penting.
Buah beri (seperti blueberry, raspberry, blackberry) adalah yang
terbaik kerana ia melindungi daripada penyakit jantung, kencing
manis, memperbaiki fungsi otak dan mengurangkan lemak yang
tidak diingini.
Oren adalah sumber yang sangat baik untuk vitamin C. Campurkan
buah-buahan yang berlainan warna dan membuat ‘smoothie‘
dalam mangkuk anak anda yang mempunyai warna yang menarik.
Namun, tidak perlu tampak seperti ‘Mat Salleh‘ sangat. Buah-
buahan tropika juga amat bagus untuk anak kita. Buah-buahan
tempatan seperti belimbing, pisang, tembikai dan lain-lain juga
sesuai. Mana-mana buah-buahan adalah baik untuk anak anda.

2. SAYUR-SAYURAN

Cuba selitkan diet anak kita dengan sayuran. tomato
mempunyai ‘lycopene‘ yang melawan kanser. Untuk cara
yang mudah, anda boleh menggunakan sos tomato dalam
pasta atau bebola daging. Sayur kobis, brokoli dan lain-lain
pula mempunyai phyconutrients, serat dan vitamin.

Ibu bapa juga boleh gaulkan salad ini dalam mangkuk anak
anda bersama-sama dengan mayonnaise mengikut
kesesuaian. Jika buat sandwic, tambahkan kentang manis. Di
samping itu juga, kita juga boleh pertimbangkan bayam, yang
penuh dengan vitamin dan zat besi, dan selasih, penuh
dengan antioksidan.

3. TELUR

Telur adalah sumber protein yang berkualiti
tinggi, penuh dengan vitamin D dan antioksidan.
Protein membantu dalam membina badan.
Manakala vitamin D membantu tubuh untuk
menyerap kalsium.

Antioksidan pula dapat membantu melindungi
kulit daripada kerosakan UV. Telur walaupun
dalam kuantiti yang sedikit, dapat mengisi perut
anak anda jika diambil dalam sarapan pagi.
Untuk vegetarian, tauhu adalah pengganti yang
baik untuk telur.

4. KACANG

Kacang menyediakan protein, serat dan kalsium. Kacang
adalah sumber zat besi yang berasaskan tumbuhan. Untuk
meningkatkan penyerapan zat besi dalam badan anak-anak
anda, boleh makan kacang dengan makanan yang kaya
dengan vitamin C seperti jus lemon atau keledek (juga
dipanggil ‘sweet potato’). Untuk lebih kreatif, boleh
campurkan kacang dalam sayur-sayuran.

Mari kita ajar anak-anak kita untuk makan makanan yang
sihat pada usia lebih awal. Maka akan menjadi lebih mudah
untuk bagi mereka memahami kepentingan kesihatan dan
pemakanan pada masa akan datang.

KESIMPULAN

Makanan adalah merupakan suatu keperluan fisiologi
yang mesti dipenuhi untuk
kehidupan. Pengambilan makanan yang tidak seimbang
atau tabiat pemakanan yang
tidak sihat boleh menyebabkan seseorang itu berhadapan
dengan risiko pelbagai jenis
penyakit. Akan tetapi perlu difahami, bahawa makanan
bukanlah merupakan faktor
tunggal yang boleh menyebabkan kemudaratan atau
boleh mendatangkan penyakit. Ini
kerana penyakit mungkin boleh disebabkan oleh
berbagai-bagai faktor seperti kuman,
jangkitan dan tekanan emosi. Kajian menunjukkan
bahawa kadar kematian yang
disebabkan oleh penyakit kronik di kalangan masyarakat
masa kini adalah berpunca
daripada kandungan makanan itu sendiri seperti
kandungan lemak, gula dan garam dan
bukannya dari aditif makanan apatah lagi apabila
makanan ini dimakan tanpa kawalan

DARI : NORFATIHAH BT
SHAH PERI.