kelas 2 tema 7 pertemuan 2

SD 2 YPK BONTANG

PJOK kelas 2
tema 7

Pertemuan 2

Pada pertemuan sebelumnya kita sudah
membahas tentang permainan berkelompok yang
bisa dilakukan di dalam air.

Materi pertemuan kita hari ini adalah kegiatan
apa yang harus kalian lakukan sebelum dan
setelah bermain di air

PJOK SD 2 YPK Toriq

Menjaga
Keselamatan

di kolam

Sebelum masuk ke area kolam Tidak boleh membawa
biasanya tertulis peraturan
yang harus diperhatikan dan makanan ke kolam
ditaati pengunjung.
Gunakan pakaian renang

Tidak boleh
menggunakan alas kaki

Untuk pemula
gunakan kolam yang dangkal

PJOK SD 2 YPK Toriq

Saat melakukan kegiatan di air kamu harus menjaga
keselamatan dengan cara sebagai berikut :

1. Melakukan kegiatan di kolam dangkal
2. Melakukan pemanasan sebelum memulai kegiatan
3. Melakukan pendinginan sesudah melakukan kegiatan

4. Melakukan kegiatan dengan pengawasan orang
dewasa

PJOK SD 2 YPK Toriq

Lakukan Pemanasan sebelum berolahraga

Mengangkat kaki menekuk lutut Memutar badan
PJOK SD 2 YPK Toriq

sleaabkakeutilrkiuvadminteamnpsgeearnleanynkecausankuragaanin • Rendam tubuh sampai leher. Kemudian,
pelan-pelan basuh dan basahi wajah
dengan kedua tangan berulang kali.

• Duduk di bagian dasar kolam,
dengan kepala di atas permukaan air. Kedua
telapak tangan berada di samping kiri
dan kanan paha.

• Lakukan lompatan kecil menggunakan
kedua kaki yang rapat. Lakukan berulang-
ulang.

PJOK SD 2 YPK Toriq

Sebelum melakukan olah raga kita harus melakukan pemanasan. Setelah
berolah raga kita juga harus melakukan pendinginan

MANFAAT MANFAAT
PEMANASAN PENDINGINAN

> Menyiapkan otot agar > Melemaskan otot
tidak kaku setelah digunakan
> Mengurangi resiko > Mengembalikan suhu
cidera tubuh ke posisi istirahat

PJOK SD 2 YPK Toriq

Setelah mengikuti semua peraturan di kolam PJOK SD 2 YPK Toriq
kamu dapat bermain sesuai arahan gurumu.
Ingat untuk selalu menaati peraturan di kolam
untuk menjaga keselamatan diri sendiri dan
orang lain

sampai jumpa pada materi berikutnya

semoga pandemi segera bberakhir sehingga kita
dapat melakukan kegiatan
bermain di air seperti biasa.