RPT PJPK T5

SMK KENINGAU

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PK
1. KESIHATAN CUTI AWAL PERSEKOLAHAN
DIRI
1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
DAN  ICT  Merujuk pelbagai media
KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian  KBKK  Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah dalam saringan kesihatan  PAK
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan makanan  KTS dan pusat kecergasan
kesihatan berkhasiat yang boleh meningkatkan  KP
kesihatan diri  KTV
(a) Saringan kesihatan  PM
(i) Ujian Tekanan darah Aras 2
(ii) Ujian Air Kencing  Menjelaskan faedah melakukan faedah
kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan
dan makanan yang dapat meningkatkan dan
mengekalkan tahap kesihatan

4 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan
(a) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT kardiovaskular secara individu
PJ Aras 1  KMD dan kumpulan
1. KECERGASAN Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  KBKK
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular  PAK  Membincangkan aspek
salur darah dan sistem  Melakukkan aktiviti daya tahan  KTS keselamatan yang perlu diambil
pernafasan untuk membekalkan kardiovaskular  KP dalam aktiviti daya tahan
oksigen kepada otot secara  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTV kardiovaskular
berterusan pada jangka masa yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya  PM
yang panjang semasa latihan. tahan kardiovaskular  Membincangkan kepentingan
daya tahan kardiovaskular dalam
latih tubi kemahiran permainan

 Long Slow Distance Run Aras 2  Membincangkan kesan fisiologi
(LSD) hasil daripada latihan daya tahan
 Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular
kardiovaskular kemahiran permainan.
 Melayari laman web berkaitan
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya dengan latihan daya tahan
tahan kardiovaskular kardiovaskular

1

SMK KENINGAU KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
MINGGU TUNJANG Aras 3
 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
tahan kardiovaskular.
 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan kardiovaskular

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan
1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Kardiovaskular Aras 1  ICT kardiovaskular secara individu
 KMD dan kumpulan

Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  KBKK  Membincangkan aspek
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular  PAK keselamatan yang perlu diambil
salur darah dan sistem  KTS dalam aktiviti daya tahan
pernafasan untuk membekalkan  Melakukkan aktiviti daya tahan  KP kardiovaskular
oksigen kepada otot secara kardiovaskular  KTV
berterusan pada jangka masa  PM  Membincangkan kepentingan
yang panjang semasa latihan.  Melakukan langkah-langkah keselamatan daya tahan kardiovaskular dalam
yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya latih tubi kemahiran permainan
tahan kardiovaskular
 Membincangkan kesan kepada
fisiologi hasil daripada latihan
5  Latihan litar Aras 2 kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular
 Aplikasi daya tahan  Menjelaskan kepentingan daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi kardiovaskular kemahiran permainan.  Melayari laman web berkaitan
kemahiran permainan dengan latihan daya tahan
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya
tahan kardiovaskular kardiovaskular

Aras 3

 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
tahan kardiovaskular

 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan kardiovaskular

2

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
1. KESIHATAN  ICT  Merujuk pelbagai media
DIRI Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian  KBKK  Melawat klinik kesihatan dan
DAN dan mengesan masalah dalam saringan kesihatan  PAK
KELUARGA kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan makanan  KTS pusat kecergasan
kesihatan berkhasiat yang boleh meningkatkan  KP
kesihatan diri  KTV
(a) Saringan kesihatan  PM
(iii) Ujian Aras 2
6  Menjelaskan faedah melakukan faedah
Elektrokardiogram(E.C.G) kesihatan
(iv) Ujian Mengesan Kanser  Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan
dan makanan yang dapat meningkatkan dan
Payu Dara mengekalkan tahap kesihatan
(v) Ujian Pap Smear
Aras 3
 Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan
 ICT kardiovaskular secara individu
1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular Aras 1  KMD dan kumpulan
bermaksud kecekapan jantung,
7 salur darah dan sistem  Menyatakan maksud daya tahan  KBKK  Membincangkan aspek
pernafasan untuk membekalkan kardiovaskular  PAK keselamatan yang perlu diambil
oksigen kepada otot secara  KTS dalam aktiviti daya tahan
berterusan pada jangka masa  Melakukkan aktiviti daya tahan  KP kardiovaskular
yang panjang semasa latihan. kardiovaskular  KTV
 PM  Membincangkan kepentingan
 Melakukan langkah-langkah keselamatan daya tahan kardiovaskular dalam
yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya latih tubi kemahiran permainan
tahan kardiovaskular

 Latihan litar Aras 2  Membincangkan kesan kepada
fisiologi hasil daripada latihan
 Aplikasi daya tahan  Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
kemahiran permainan
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya  Melayari laman web berkaitan

tahan kardiovaskular dengan latihan daya tahan

kardiovaskular

3

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan
1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1  KMD dan kumpulan
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  KBKK
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular  PAK  Membincangkan aspek
salur darah dan sistem  Melakukkan aktiviti daya tahan  KTS keselamatan yang perlu diambil
pernafasan untuk membekalkan kardiovaskular  KP dalam aktiviti daya tahan
oksigen kepada otot secara  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTV kardiovaskular
berterusan pada jangka masa yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya  PM
yang panjang semasa latihan. tahan kardiovaskular  Membincangkan kepentingan
daya tahan kardiovaskular dalam
 Latihan litar Aras 2 latih tubi kemahiran permainan
 Aplikasi daya tahan  Menjelaskan kepentingan daya tahan
kardiovaskular kemahiran permainan.  Membincangkan kesan kepada
kardiovaskular dalam latih tubi  Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya fisiologi hasil daripada latihan
kemahiran permainan tahan kardiovaskular kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular

 Melayari laman web berkaitan
dengan latihan daya tahan
kardiovaskular

Aras 3

 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya

tahan kardiovaskular

8  Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan kardiovaskular

4

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
1. KESIHATAN  ICT  Merujuk pelbagai media
Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
DIRI DAN secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian  KBKK  Melawat klinik kesihatan
KELUARGA dan mengesan masalah dalam saringan kesihatan  PAK
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan makanan  KTS dan pusat kecergasan
kesihatan berkhasiat yang boleh meningkatkan  KP
kesihatan diri  KTV
(b) Permasalahan fizikal  PM
(i) Obesiti Aras 2
(ii) Cacat  Menjelaskan faedah melalkukan faedah
kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan
dan makanan yang dapat meningkatkan dan
mengekalkan tahap kesihatan

Aras 3

 Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan

9

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti daya tahan otot
1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  ICT secara individu dan kumpulan
Aras 1  KMD
Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KBKK  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti  PAK keselamatan yang perlu diambil
melakukan kerja berulang kali daya tahan otot  KTS kira dalam aktiviti daya tahan otot
dalam tempoh masa yang  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KP
panjang tanpa merasa letih. yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya  KTV  Membincangkan kaedah dan
tahan otot  PM faedah latihan daya tahan otot
(i) Cadangan aktiviti
 Bisep curl Aras 2  Membincangkan kesan fisiologi
 Bench press  Menjelaskankaedah dan faedah latihan daya hasil daripada latihan daya tahan
tahan otot otot

 Melayari laman web berkaitan
dengan latihan daya tahan otot

Aras 3

 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan otot

5

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti daya tahan otot
1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  BCB secara individu dan kumpulan
Aras 1  ICT
Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KMD  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti  KBKK keselamatan yang perlu diambil
melakukan kerja berulang kali daya tahan otot  PAK kira dalam aktiviti daya tahan otot
dalam tempoh masa yang  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTS
panjang tanpa merasa letih. yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya  KP  Membincangkan kaedah dan
tahan otot  KTV faedah latihan daya tahan otot
10  PM
Aras 2  Membincangkan kesan fisiologi
(i) Cadangan aktiviti  Menjelaskan kaedah dan faedah latihan hasil daripada latihan daya tahan
 Bisep curl daya tahan otot otot
 Bench press
Aras 3  Melayari laman web berkaitan
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada dengan latihan daya tahan otot
latihan daya tahan otot

PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

1. KESIHATAN  ICT  Merujuk pelbagai media

DIRI DAN Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
KELUARGA secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian  KBKK  Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah dalam saringan kesihatan  PAK
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan makanan  KTS dan pusat kecergasan
kesihatan berkhasiat yang boleh meningkatkan  KP
kesihatan diri  KTV
(b) Permasalahan fizikal  PM
(iii) Keluarbiasaan postur Aras 2

(iv) Keluarbiasaan orthopedik  Menjelaskan faedah melalkukan faedah
(v) Jerawat
11 kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan

dan makanan yang dapat meningkatkan dan

mengekalkan tahap kesihatan

Aras 3

 Menghubung kait sains dan kemajuan

teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan

6

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti daya tahan otot
1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  BCB secara individu dan kumpulan
Aras 1  ICT
Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KMD  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti  KBKK keselamatan yang perlu diambil
melakukan kerja berulang kali daya tahan otot  PAK kira dalam aktiviti daya tahan otot
dalam tempoh masa yang  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTS
panjang tanpa merasa letih. yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya  KP  Membincangkan kaedah dan
tahan otot  KTV faedahlatihan daya tahan otot
12 (ii) Cadangan aktiviti  PM
Aras 2  Membincangkan kesan fisiologi
 Bisep curl  Menjelaskan kaedah dan faedah latihan hasil daripada latihan daya tahan
 Bench press daya tahan otot otot

Aras 3  Melayari laman web berkaitan
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada dengan latihan daya tahan otot
latihan daya tahan otot

PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas
2 KEMAHIRAN (b) Padang  ICT lompat tinggi
Aras 1  KMD
(i) Acara lompat tinggi  Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya  KBKK  Membincangkan aspek
 Gaya pelana lompatan dalam acara lompat tinggi  PAK keselamatan
- Fasa  Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa  KTS
- lari landas dalam acara lompat tinggi  KP  Menganalisis rakaman video
- lonjakan  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTV berkaitan acara ini
- layangan yang perlu dambil kira dalam acara lompat  PM
- pendaratan tinggi  Menyediakan folio individu
12 berkaitan kemahiran lompat tinggi
(iii) Undang-undang dan Aras 2
peraturan  Mengenal pasti teknik lakuan yang  Membincangkan undang-undang
diperlukan dalam acara lompat tinggi dan peraturan lompat tinggi
 Menghuraikan undang-undang dan
peraturan dalam acara lompat tinggi  Membincangkan kesalahan
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan utama yang dilakukan

 Menamakan otot-otot yang
terlibat dalam acara lompat tinggi

 Menganalisis fasa pergerakan
dalam satu gaya lompat tinggi

dalam acara lompat tinggi

7

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
1. KESIHATAN  ICT  Merujuk pelbagai media
Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
DIRI DAN secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian  KBKK  Melawat klinik kesihatan
KELUARGA dan mengesan masalah dalam saringan kesihatan  PAK
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan makanan  KTS dan pusat kecergasan
kesihatan berkhasiat yang boleh meningkatkan  KP
kesihatan diri  KTV
(c) Penjagaan Kesihatan  PM
(i)Taraf Kesihatan Aras 2
(ii)Pemakanan  Menjelaskan faedah melakukan faedah
kesihatan
13  Mengenal pasti pemilihan aktiviti
PJ kecergasan dan makanan yang dapat
2. OLAHRAGA meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan

Aras 3
 Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan

2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas
(b) Padang  ICT lompat tinggi
Aras 1  KMD
(i) Acara lompat tinggi  Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya  KBKK  Membincangklan aspek
 Gaya pelana lompatan dalam acara lompat tinggi  PAK kleselamatan
- Fasa  Menyatakan sekurang-kurangnya empat  KTS
- lari landas fasa dalam acara lompat tinggi  KP  Menganalisis rakaman video
- lonjakan  KTV berkaiatan acara ini
- layangan Aras 2  PM
- pendaratan  Mengenal pasti teknik lakuan yang  Menyediakan folio individu
diperlukan dalam acara lompat tinggi berkaitan kemahiran lompat tinggi
(iii) Undang-undang dan  Menghuraikan undang-undang dan
peraturan peraturan dalam acara lompat tinggi  Membincangkan undang-undang
dan peraturan lompat tinggi
Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara  Membincangkan kesalahan
utama yang dilakukan
lompat tinggi
 Menaamakan otot-otot yang
terlibat dalam acara lompat tinggi

 Menganalisis fasa pergerakan
dalam satu gaya lompat tinggi

8

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 2. Olahraga Murid dapat:  Melakukan kemahiran asas
2. OLAHRAGA (b) Padang  BCB lompat tinggi
Aras 1  ICT
13 (ii) Acara lombol bergalah  Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya  KMD  Membincangkan aspek
 Fasa persediaan lompatan dalam acara lompat tinggi  KBKK keselamatan
- teknik pegangan  Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa  PAK
 Fasa lari landas dalam acara lompat tinggi  KTS  Menganalisis rakaman video
 Fasa lonjakan  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KP berkaiatan acara ini
- teknik pole planting yang perlu diambil kira dalam acara lompat  KTV
- teknik hamburan tinggi  PM  Menyediakan folio individu
 Fasa layangan berkaitan kemahiran lompat
 Fasa pendaratan Aras 2  BCB tinggi
 Mengenal pasti teknik lakuan yang  ICT
(iii) Undang-undang dan diperlukan dalam acara lompat tinggi  KMD  Membincangkan undang-undang
peraturan  Menghuraikan undang-undang dan  KBKK dan peraturan lompat tinggi
peraturan dalam acara lompat tinggi  PAK
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan  KTS  Membincangkan kesalahan
dalam acara lompat tinggi  KP utama yang dilakukan
 KTV
Aras 3  PM  Menamakan otot-otot yang
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara terlibat dalam acara lompat
lompat tinggi tinggi

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1  Menganalisis fasa pergerakan
dalam satu gaya lompat tinggi
PK 2. Perasaan Murid dapat:
1. KESIHATAN  Perbincangan dalam kumpulan
Perubahan perasaan yang dialami Aras 1  Lakonan
DIRI DAN oleh seseorang mestilah dihadapi  Menyatakan cara-cara menangani masalah  Main peranan
KELUARGA dengan bijak emosi remaja
 Menyatakan faktor-faktor luaran yang
15 Memahami perasaan mempengaruhi perasaan remaja
Cara-cara menangani masalah
emosi Aras 2
 Luahan Perasaan  Membincangkan cara-cara mengatasi
 Kaunseling masalah emosi remaja
 Aktiviti riadah
 Lawatan pakar Aras 3
 Menunjuk cara membantu dan empati
kepada rakan yang bermasalah emosi

9

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti kekuatan otot
1. (c) Kekuatan Otot  BCB dengan cara yang betul dan
KECERGASAN Aras 1  ICT serlamat
Kekuatan bermaksud  Menyatakan maksud kekuatan otot  KMD
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti  KBKK  Membincangkan aspek
menghasilkan daya bagi kekuatan otot dengan betul dan selamat  PAK keselamatan yang perlu diambil
mengatasi sesuatu rintangan.  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTS kira dalam aktiviti kekuatan otot
yang perlu diambil kira dalam aktiviti  KP
(i) Cadangan aktiviti kekuatan otot  KTV  Membincangkan kepentingan
 PM latihan kekuatan otot dalam
Aras 2 permainan
16  Bench Press  Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan
 Half Squat ( bersama otot dalam sukan dan permainan  Membincangkan kaedah dan
beban )  Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan faedah latihan kekuatan otot
otot
 Tricep Extension  Menamakan otot-otot utama
Aras 3 yang terlibat dalam aktiviti
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada kekuatan otot
latihan kekuatan otot
 Menyatakan kekuatan otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan
1. KESIHATAN  ICT  Kajian kes
DIRI Institusi kekelurgaan akan Aras 1  KMD  Menyedikan folio murid
tergugat akibat daripada  KBKK  Menyaksikan kes-kes perceraian
DAN timbulnya isu kekeluargaan  Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat  PAK
KELUARGA seperti masalah perkahwinan dan ketenteraman keluarga  KTS
pengabaian tanggungjawab ibu  KP
bapa. Perlakuan seks sebelum  Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi  KTV
kahwin boleh menyebabkan akibat seks sebelum nikah

 Mengenal pasti akibat seks tidak normal

gangguan fizikal dan emosi yang Aras 2  PM
berpanjangan.
16 (a) Isu Kekeluargaan  Membincangkan tindakan yang boleh diambil
untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
(i) Perkahwinan
 Membincangkan implikasi perselisihan
 Poligami faham, poligami dan perceraian ke atas
keluarga
 Penceraian

10

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Aras 3
(ii)Keibubapaan  Menilai akibat isu kekeluargaan dan seks
tidak normal terhadap kesejahteraan
 Pengabaian masyarakat
 Keganasan

 Sumbang mahram
(b) Akibat seks tidak normal

Definisi

 Hubungan sejenis

 Berbilang pasangan
 Biseksual

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kekuatan otot
1. (c) Kekuatan Otot  ICT dengan cara yang betul dan
KECERGASAN Aras 1  KMD serlamat
Kekuatan bermaksud  Menyatakan maksud kekuatan otot  KBKK
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti  PAK  Membincangkan aspek
menghasilkan daya bagi kekuatan otot dengan betul dan selamat  KTS keselamatan yang perlu diambil
mengatasi sesuatu rintangan.  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KP kira dalam aktiviti kekuatan otot
yang perlu diambil kira dalam aktiviti  KTV
(i) Cadangan aktiviti kekuatan otot  PM  Membincangkan kepentingan
latihan kekuatan otot dalam
17  Bench Press Aras 2 permainan
 Half Squat ( bersama  Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan
beban ) otot dalam sukan dan permainan  Membincangkan kaedah dan
 Tricep Extension  Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan faedah latihan kekuatan otot
otot
 Menamakan otot-otot utama
Aras 3 yang terlibat dalam aktiviti
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada kekuatan otot
latihan kekuatan otot
 Menyatakan kekuatan otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
CUI HARI RAYA

11

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti kekuatan otot
1. (c) Kekuatan Otot  BCB dengan cara yang betul dan
KECERGASAN Aras 1  ICT serlamat
Kekuatan bermaksud  Menyatakan maksud kekuatan otot  KMD
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti  KBKK  Membincangkan aspek
menghasilkan daya bagi kekuatan otot dengan betul dan selamat  PAK keselamatan yang perlu diambil
mengatasi sesuatu rintangan.  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTS kira dalam aktiviti kekuatan otot
yang perlu diambil kira dalam aktiviti  KP
(i) Cadangan aktiviti kekuatan otot  KTV  Membincangkankepentingan
 PM latihan kekuatan otot dalam
 Bench Press Aras 2 permainan
 Half Squat ( bersama  Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan
otot dalam sukan dan permainan  Membincangkan kaedah dan
beban )  Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan faedah latihan kekuatan otot
 Tricep Extension otot
 Menamakan otot-otot utama
Aras 3 yang terlibat dalam aktiviti
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada kekuatan otot
latihan kekuatan otot
 Menyatakan kekuatan otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

21

12

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  Perbincangan dalam kumpulan
1. KESIHATAN  BCB  Kajian kes
DIRI (b) Seksualiti Aras 1  ICT  Menyedikan folio murid
Akibat mengandung sebelum  Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat  KMD  Menyaksikan kes-kes perceraian
DAN nikah ketenteraman keluarga  KBKK
KELUARGA  Mengandung  Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi  PAK
 Keruntuhan moral akibat seks sebelum nikah  KTS
 Mencemarkan nama baik  Mengenal pasti akibat seks tidak normal  KP
keluarga  KTV
 Masa depan yang gelap Aras 2  PM
 Mengulangi perbuatan  Membincangkan tindakan yang boleh diambil
terkutuk untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
 Pembuangan anak  Membincangkan implikasi perselisihan
 Penyakit STD (kelamin) faham, poligami dan perceraian ke atas
 HIV / AIDS keluarga

22 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Mencatat maksud komposisi
(d) Komposisi Badan  ICT badan
PJ Aras 1  KMD
2. Komposisi badan merujuk  Menyatakan maksud komposisi badan  KBKK  Melakukan teknik pengukuran
KECERGASAN kepada peratusan lemak badan  Menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit  PAK kaliper lipatan kulit dan
berbanding dengan isi  Mengira Indeks Jisim Badan(BMI)  KTS merekodkannya
kandungan otot, tulang dan tisu  KP
badan yang lain. Lebihan Aras 2  KTV  Menunjukkan cara mengira
peratusan lemak dalam badan  Mengira nisbah pinggang-pinggul  PM indeks jisim badan (BMI)
akan menimbulkan masalah
kegemukan (obesiti) Aras 3  Membincangkan penyakit yang
(i) Cadangan aktiviti  Menghubungkaitkan penyakit yang berkaitan berkaitan dengan berlebihan
dengan kegemukan lemak dalam badan
 Teknik menggunakan
kaliper lipatan kulit

 Mengira Indeks Jisim

Badan ( Body Mass Index
) untuk menentukan status

pemakanan.

 Mengira nisbah pinggang-
pinggul ( P:P)

 Mengenal pasti beberapa

risiko penyakit

13

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 1. Permainan Murid dapat:  Melakukan kemahiran asas
2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang  BCB dalam permainan bola keranjang
Aras 1  ICT
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KMD  Membincangkan aspek
 Menghantar permainan bola keranjang dengan betul dan  KBKK keselamatan yang perlu diambil
 Menerima selamat  PAK kira dalam permaian bola
 Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTS keranjang
(iii) Undang-undang dan yang perlu diambil kira dalam perminan  KP
peraturan  Menyatakan undang-undang dan peraturan  KTV  Menyediakan folio individu
bola keranjang  PM berkaitan dengan kemahiran
bola keranjang
22 Aras 2
 Melukis dan melabel otot-otot
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu utama yang digunakan dalam
kemahiran yang terdapat dalam permainan permainan bola keranjang
bola keranjang
 Membincangkan kesalahan
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan utama dalam teknik lakuan bola
dalam permainan bola keranjang keranjang

 Melakar gelanggang permainan
bola keranjang

Aras 3
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
dalam permainan bola keranjang
 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang/peraturan
dan permainan

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

(6 Jun Hari Keputeraan Agong)

PK 1. Pemakanan Murid dapat;
2. GAYA HIDUP
 BCB  Menyediakan poster
SIHAT Nutrien tambahan terdapat Aras 1  ICT
 KMD  Menyediakan folio murid
dalam dua bentuk iaitu semula  Menyatakan sumber-sumber mineral dalam  KBKK
jadi dan sintetik. Fungsinya  PAK  Membincangkan dalam
makanan  KTS kumpulan kecil tentang zat
membantu mengekalkan  KP makanan tambahan
 KTV
25 kesihatan optimum. Aras 2  PM
 Menerangkan fungsi mineral
(a) Nutrien tambahan

(i) Vitamin Aras 3

 Membincangkan kesan pengambilan nutrien

tambahan yang berlebihan

14

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 1. Permainan Murid dapat:  Melakukan kemahiran asas
2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang  BCB dalam permainan bola keranjang
(i) Kemahiran Aras 1  ICT
 Melakukan kemahiran asas dalam  KMD  Membincangkan aspek
 Melantun permainan bola keranjang dengan betul dan  KBKK keselamatan yang perlu diambil
selamat  PAK kira dalam permaian bola
 Mengelecek  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTS keranjang
(ii) Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam perminan  KP
 Menyatakan undang-undang dan peraturan  KTV  Menyediakan folio individu
bola keranjang  PM berkaitan dengan kemahiran
bola keranjang
26
 Melukis dan melabel otot-otot
Aras 2 utama yang digunakan dalam
permaianan bola keranjang
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu
kemahiran yang terdapat dalam permainan  Membincangkan kesalahan
bola keranjang utama dalam teknik lakuan bola
keranjang
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan
dalam permainan bola keranjang  Melakar gelanggang permaianan
bola keranjang

Aras 3

 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
dalam permainan bola keranjang

PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas
2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang  ICT dalam permainan bola keranjang
(i) Kemahiran Aras 1  KMD
 Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Membincangkan aspek
 Menghadang permainan bola keranjang dengan betul dan  PAK keselamatan yang perlu diambil
selamat  KTS kira dalam permainan bola
 menjaring  KP keranjang
(iii) Aspek-aspek Aras 2  KTV
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu  PM  Menyediakan folio individu
keselamatan kemahiran yang terdapat dalam permainan berkaitan dengan kemahiran
bola keranjang bola keranjang
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan
dalam permainan bola keranjang  Melukis dan melabel otot-otot
utama yang digunakan dalam
Aras 3 permainan bola keranjang
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
dalam permainan bola keranjang  Membincangkan kesalahan
utama dalam teknik lakuan bola
keranjang

 Melakar gelanggang permainan
bola keranjang

15

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PK 1. Pemakanan Murid dapat:  Menyediakan poster
2. GAYA HIDUP  BCB  Menyediakan folio murid
Nutrien tambahan terdapat Aras 1  ICT  Membincangkan dalam
SIHAT dalam dua bentuk iaitu semula  Menyatakan sumber-sumber mineral dalam  KMD
jadi dan sintetik. Fungsinya makanan  KBKK kumpulan kecil tentang zat
membantu mengekalkan  PAK makanan tambahan
kesihatan optimum. Aras 2  KTS
 Menerangkan fungsi mineral  KP
(a) Nutrien tambahan  KTV
(i) Mineral Aras 3  PM
 Membincangkan kesan pengambilan nutrien
tambahan yang berlebihan

PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran dani asas
dalam permainan ragbi secara
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  ICT pasukan.

(i) Kemahiran Aras 1  KMD  Menyediakan folio individu
 Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK berkaitan dengan kemahiran
 Menghantar dan Menerima.
(iii) Aspek-aspek permianan ragbi dengan betul dan selamat  PAK ragbi.
Keselamatan
27  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTS  Membincangkan tentang
yang perlu diambil kira dalam permainan  KP undang-undang /peraturan

Aras 2  KTV dalam permainan ragbi.
 PM
 Menghuraikan undang-undang dan  Membincangkan aspek
peraturan asas dalam permainan ragbi. keselamatan yang perlu diambil
kira dalam permainan ragbi.
 Mengenal pasti tahap andur maju sesuatu
kemahiran dalam permainan ragbi.  Menamakan otot-otot utama
yang digunakan dalam
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan
permainan ragbi.
dalam sesuatu kemahiran

Aras 3

 Menghuraikan kesalahan utama dalam
teknik lakuan permainan ragbi.

 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan

16

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 2. Permainan Murid dapat:  Melakukan kemahiran dani asas
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  BCB dalam permainan ragbi secara
Aras 1  ICT pasukan.
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KMD
 Tackle permianan ragbi dengan betul dan selamat  KBKK  Menyediakan folio individu
 Skrum  Melakukan langkah-langkah keselamatan  PAK berkaitan dengan kemahiran
yang perlu diambil kira dalam permainan  KTS ragbi.
(iii) Aspek-aspek  KP
Keselamatan Aras 2  KTV  Membincangkan tentang
 Menghuraikan undang-undang dan  PM undang-undang /peraturan
peraturan asas dalam permainan ragbi. dalam permainan ragbi.
28  Mengenalpasti tahap andur maju sesuatu
kemahiran dalam permainan ragbi.  Membincangkan aspek
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan keselamatan yang perlu diambil
dalam sesuatu kemahiran kira dalam permainan ragbi.

Aras 3  Menamakan otot-otot utama
 Menghuraikan kesalahan utama dalam yang digunakan dalam
teknik lakuan permainan ragbi. permainan ragbi.
 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan

PK 1. Pemakanan Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster
2. GAYA HIDUP  ICT  Menyediakan folio murid
SHAT Nutrien tambahan terdapat Aras 1  KMD
dalam dua bentuk iaitu semula  Menyatakan sumber-sumber mineral dalam  KBKK  Membincangkan dalam kumpulan
jadi dan sintetik. Fungsinya makanan  PAK kecil tentang zat makanan
membantu mengekalkan  KTS tambahan
kesihatan optimum. Aras 2  KP
 Menerangkan fungsi mineral  KTV
(b) Kesan pengambilan nutrien  PM
tambahan berlebihan Aras 3
 Membincangkan kesan pengambilan nutrien
tambahan yang berlebihan

17

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 2. Permainan Murid dapat:  Melakukan kemahiran dan asas
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  BCB dalam permainan ragbi secara
(i) Kemahiran Aras 1  ICT pasukan.
 Line out  Melakukan kemahiran asas dalam  KMD
(iii) Aspek-aspek keselamatan permianan ragbi dengan betul dan selamat  KBKK  Menyediakan folio individu
 Melakukan langkah-langkah keselamatan  PAK berkaitan dengan kemahiran
yang perlu diambil kira dalam permanan  KTS ragbi.
ragbi.  KP
 KTV  Membincangkan tentang undang-
Aras 2  PM undang / peraturan dalam
 Menghuraikan undang-undang dan permainan ragbi.
29 peraturan asas dalam permainan ragbi.
 Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu  Membincangkan aspek
kemahiran dalam permainan ragbi. keselamatan yang perlu diambil
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan kira dalam permainan ragbi.
dalam sesuatu kemahiran
 Menamakan otot-otot utama yang
Aras 3 digunakan dalam permainan
 Menghuraikan kesalahan utama dalam ragbi.
teknik lakuan permainan ragbi.
 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan.

CUTI PENGGAL 2

PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan
2. GAYA HIDUP  ICT kecil
31 Stres boleh berpunca daripada Aras 1  KMD
SIHAT kurang bersedia menghadapi  KBKK  Menyediakan laporan ringkas
alam dewasa.Persediaan  Menyatakan perkara-perkara bagi  PAK berkaitan dengan pengurusan
menghadapi alam dewasa persediaan menghadapi alam dewasa  KTS stress
(i) Definisi alam dewasa  KP
(ii) Punca stres menghadapi Aras 2  KTV  Ceramah pakar remaja
 PM
alam dewasa  Menjelaskan punca stres dalam menghadapi
alam dewasa

Aras 3

 Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam
menghadapi alam dewasa

18

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 2. Olahraga Murid dapat :  Melakukan kemahiran asas
2 (a) Balapan  BCB acara lari berhalang.
KEMAHIRAN Aras 1  ICT
(i) Acara lari Berhalang:  Melakukan kemahiran asas dalam acara lari  KMD  Membincangkan aspek
 Teknik larian berhalang dengan teknik yang betul dan  KBKK keselamatan yagn perlu diambil
selamat  PAK kira dalam acara lari berhalang.
(iii) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTS
yang perlu diambil kira dalam cara lari  KP  Menyediakan folio individu
berhalang.  KTV berkaitan dengan kemahiran
 PM acara lari berhalang.

Aras 2  Membincangkan kesalahan
utama yang dilakukan dalam
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang acara lari berhalang.
diperlukan dalam acara lari berhalang.
 Menamakan otot-otot yang
 Menghuraikan undang-undang dan terlibat dalam acara lari
peraturan dalam acara lari berhalangan. berhalang.

 Menyatakan otot-otot yang utama yang
digunakan dalam acara lari berhalang.

Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari
berhalang.

19

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 2. Olahraga Murid dapat :  Melakukan kemahiran asas
2. (a) Balapan  BCB acara lari berhalang.
KEMAHIRAN Aras 1  ICT
(i) Acara lari berhalang:  Melakukan kemahiran asas dalam acara lari  KMD  Membincangkan aspek
 Teknik lompat halangan berhalang dengan teknik yang betul dan  KBKK keselamatan yagn perlu diambil
selamat  PAK kira dalam acara lari berhalang.
(iii) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTS
yang perlu diambil kira dalam cara lari  KP  Menyediakan folio individu
berhalang.  KTV berkaitan dengan kemahiran
 PM acara lari berhalang.
32 Aras 2
 Membincangkan kesalahan
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang utama yang dilakukan dalam
diperlukan dalam acara lari berhalang. acara lari berhalang.

.  Menghuraikan undang-undang dan  Menamakan otot-otot yang
peraturan dalam acara lari berhalang. terlibat dalam acara lari
berhalang
 Menyatakan tot-otot yang utama yang
digunakan dalam acara lari berhalang.

Aras 3

 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari
berhalang.

PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan
2. GAYA HIDUP  ICT kecil
SIHAT Persediaan menghadapi alam Aras 1  KMD
dewasa  KBKK  Menyediakan laporan ringkas
(iii) Cara mengatasi  Menyatakan perkara-perkara bagi  PAK berkaitan dengan pengurusan
persediaan menghadapi alam dewasa  KTS stress
 KP
Aras 2  KTV  Ceramah pakar remaja
 Menjelaskan punca stres dalam menghadapi  PM
alam dewasa

Aras 3

 Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam
menghadapi alam dewasa

20

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas acara
2. KEMAHIRAN (a) Balapan lari berhalang.
Aras 1  ICT
(ii) Undang-undang dan  Melakukan kemahiran asas dalam acara lari
permainan berhalang dengan teknik yang betul dan  KMD  Membincangkan aspek
selamat keselamatan yagn perlu diambil
(iii) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KBKK kira dalam acara lari berhalang.
yang perlu diambil kira dalam cara lari
berhalang.  PAK  Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
 KTS acara lari berhalang.
 KP
 KTV  Membincangkan kesalahan
 PM utama yang dilakukan dalam

Aras 2 acara lari berhalang.

 Mengenal pasti tahap ansur maju yang  Menamakan otot-otot yang
diperlukan dalam acara lari berhalang.
terlibat dalam acara lari
 Menghuraikan undang-undang dan berhalang
peraturan dalam acara lari berhalang.

 Menyatakan otot-otot yang utama yang
digunakan dalam acara lari berhalang.

Aras 3

 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari
berhalang.

21

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 2. Permainan Murid dapat:  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN (b) Kriket  BCB asas dalam permainan
Aras 1  ICT kriket secara kumpulan
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KMD
 Bowl permainan kriket dengan betul dan selamat  KBKK  Membincangkan aspek
 Baling  Melakukan langkah-langkah keselamatan  PAK keselamatan yang perlu
yang perlu diambilkira dalam permainan  KTS diambil kira dalam
(ii)Aspek-aspek keselamatan kriket  KP permainan kriket
 KTV
Aras 2  PM  Menyediakan folio individu
berkaitan dengan
 Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu  BCB kemahiran permainan
 ICT kriket
33 kemahiran dalam permainan kriket  KMD
 KBKK  Membincangkan undang-
 Menghuraikan undang-undang dan  PAK undang dan peraturan
peraturan asas dalam permainan kriket.  KTS asas dalam permainan
 KP kriket
 Menyatakan otot-otot utama yanmg  KTV
digunakan dalam permainan kriket  PM  Melukis dan melabelkan
padang permainan kriket
Aras 3
 Perbincangan kumpulan
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan kecil
dalam permainan kriket
 Menggunakan rujukan
 Merancangdan melaksanakan serta pelbagai media berkaitan
mengaplikasikan undang-undang / dengan Akta dan Undang-
peraturan dalam permainan undang Dadah di Malaysia

PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  Merujuk buku Akta
2.GAYA HIDUP undang-undang Dadah di
SIHAT Penyalahgunaan bahan Akta Aras 1 Malaysia
dan undang-undang mengenai  Menyatakan Akta dan undang-undang di
dadah di Malaysia di adakan Malaysia  Forum
bagi membendung kegiatan
dadah daripada berleluasa Aras 2
(a) Akta Dan Undang-undang  Menerangkan kesalahan dan hukuman di
bawah Akta dan Undang-undang dadah di
dadah Di Malaysia Malaysia

Aras 3
 Membuat inferens penguatkuasaan akta
dan undang-undang dadah di Malaysia

22

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 2. Permainan Murid dapat:  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN (b) Kriket  BCB  asas dalam permainan
Aras 1  ICT
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KMD kriket secara kumpulan
 Memukul permainan kriket dengan betul dan selamat  KBKK  Membincangkan aspek
- larian  Melakukan langkah-langkah keselamatan  PAK
yang perlu diambil kira dalam permainan  KTS keselamatan yang perlu
(iii)Aspek-aspek kriket  KP diambil kira dalam
keselamatan  KTV permainan kriket
Aras 2  PM  Menyediakan folio individu
 Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu berkaitan dengan
kemahiran dalam permainan kriket kemahiran permainan
 Menghuraikan undang-undang dan kriket
peraturan asas dalam permainan kriket.  Membincangkan undang-
 Menyatakan otot-otot utama yanmg undang dan peraturan
digunakan dalam permainan kriket asas dalam permainan
kriket
 Melukis dan melabelkan
padang permainan kriket

33 PJ 2.Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN (b) Kriket  ICT asas dalam permainan
(i) Kemahiran Aras 1  KMD kriket secara kumpulan
 Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK
 Memadang permainan kriket dengan betul dan selamat  PAK  Membincangkan aspek
- baling  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KTS keselamatan yang perlu
- memukul yang perlu diambil kira dalam permainan  KP diambil kira dalam
- penjagaan wicket kriket  KTV permainan kriket
 PM
(ii)Undang-undang dan Aras 2  Menyediakan folio individu
peraturan  Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu berkaitan dengan
kemahiran permainan
(iii)Aspek-aspek keselamatan kriket

kemahiran dalam permainan kriket  Membincangkan undang-
Aras 3 undang dan peraturan
asas dalam permainan
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
dalam permainan kriket kriket

 Merancangdan melaksanakan serta  Melukis dan melabelkan
mengapplikasikan undang-undang / padang permainan kriket
peraturan dalam permainan

23

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  Perbincangan kumpulan
2. GAYA HIDUP  BCB kecil
SIHAT (a)Akta dan undang-undang Aras 1  ICT
dadah Di Malaysia  Menyatakan akta dan undang-undang di  KMD  Menggunakan rujukan
Malaysia  KBKK pelbagai media berkaitan
(b) Peruntukan dalam akta  PAK dengan akta dan undang-
Aras 2  KTS undang dadah di Malaysia
 Menerangkan kesalahan dan hukuman di  KP
bawah akta dan undang-undang dadah di  KTV  Merujuk buku akta
Malaysia  PM undang-undang dadah di
Malaysia
Aras 3
 Membuat inferens penguatkuasaan akta dan  Forum
undang-undang dadah di Malaysia

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN (b) Gimnastik Irama  ICT gimnastik irama dengan
Aras 1  KMD teknik yang betul dan
Gimnastik irama bermaksud  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KBKK selamat
pergerakan yang dilakukan dalam melakukan aktiviti gimnastik irama  PAK
segerak dengan ritma untuk  Melakukan kemahiran ketangkasan dan  KTS  Membincangkan aspek
menghasilkan pergerakan tubuh manipulasi alatan dengan teknik yang betul  KP keselamatan yang perlu
badan yang estetik dan  KTV diambilkira dalam acara
berkordinasi dengan Aras 2  PM gimnastik irama
penggunaan alatan.  Menyatakan teknik lakuan kemahiran
dengan manipulasi alatan  Membincangkan teknik
(i) Pola Pergerakan  Menyatakan komponen kecergasan yang lakuan kemahiran
 Pergerakan 7 diaplikasikan dalam acara gimnastik irama ketangkasan
- Ketangkasan  Menyatakan otot-otot utama yang digunakan
 Pergerakan 8 dalam acara gimnastik irama  Membincangkan
- Teknik alatan kesalahan teknik lakuan
Aras 3 kemahiran ketangkasan
(ii) Aspek-aspek keselamatan  Megenal pasti kesalahan teknik lakuan dengan manipulasi alat
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi yang dilakukan dalam
alatan acara gimnastik irama
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran  Merancang satu rangkaian
ketangkasan pergerakan gimnastik
irama yang melibatkan
ketangkasan dengan
manipulasi alat

24

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN (b) Gimnastik Irama  BCB gimnastik irama dengan
Aras 1  ICT teknik yang betul dan
(i) Pola pergerakan  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KMD selamat
 Pergerakan 9 dalam melakukan aktiviti gimnastik irama  KBKK
- Rangkaian  Melakukan kemahiran ketangkasan dan  PAK  Membincangkan aspek
manipulasi alatan dengan teknik yang betul  KTS keselamatan yang perlu
(ii) Aspek-aspek  KP diambill kira dalam acara
keselamatan Aras 2  KTV gimnastik irama
 Menyatakan teknik lakuan kemahiran  PM
dengan manipulasi alatan  Membincangkan teknik
 Menyatakan komponen kecergasan yang  BCB lakuan kemahiran
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama  ICT ketangkasan
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan  KMD
dalam acara gimnastik irama  KBKK  Membincangkan
 PAK kesalahan teknik lakuan
Aras 3  KTS kemahiran ketangkasan
 KP dengan manipulasi alat
 Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan  KTV yang dilakukan dalam
 PM acara gimnastik irama
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi
 Menamakan otot-otot
34 alatan utama yang terlibat dalam
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan acara gimnastik irama

gimnastik irama yang melibatkan kemahiran  Perbincangan dalam
kumpulan kecil
ketangkasan
 Ceramah kepenggunaan
PK 1. Keselamatan Murid dapat:  Hak pengguna di sekolah
3. KEBERSIHAN
Pengguna berhak mendapatkan Aras 1
DAN barangan dan perkhidmatan  Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan
KESELAMATA pada harga yang berpatutan kesihatan mengikut keperluan diori
N
PERSEKITAR Kepenggunaan dan Aras 2
AN perkhidmatan Barangan dan  Menjelaskan kriteria barangan dan
alatan perkhidmatan mengikut keperluan diri

 Hak-hak pengguna Aras 3
 Membincang peranan diri dalam menentukan
hak sebagai pengguna

25

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
35 STRATEGI
PJ 2. Gimnastik Irama Murid dapat:  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN  BCB gimnastik irama dengan
(i) Pola pergerakan Aras 1  ICT teknik yang betul dan
 Pergerakan 9  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KMD selamat
- Rangkaian dalam melakukan aktiviti gimnastik irama  KBKK
 Melakukan kemahiran ketangkasan dan  PAK  Membincangkan aspek
(ii) Aspek-aspek keselamatan manipulasi alatan dengan teknik yang betul  KTS keselamatan yang perlu
 KP diambil kira dalam acara
Aras 2  KTV gimnastik irama
 Menyatakan teknik lakuan kemahiran  PM
dengan manipulasi alatan  Membincangkan teknik
 Menyatakan komponen kecergasan yang lakuan kemahiran
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama ketangkasan
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan
dalam acara gimnastik irama  Membincangkan kesalahan
teknik lakuan kemahiran
Aras 3 ketangkasan dengan
 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan manipulasi alat yang
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi dilakukan dalam acara
alatan gimnastik irama
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran  Menamakan otot-otot
ketangkasan utama yang terlibat dalam
acara gimnastik irama
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :  BCB
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik  ICT  Melakukan kemahiran
Aras 1  KMD gimnastik aristik dengan
Gimnastik artistik menekankan  Melakukan kemahiran hayunan dan  KBKK teknik yang betul dan
tiga aktiviti utama iaitu imbangan, rangkaian gimnastik artistik dengan teknik  PAK selamat
ketangkasan dan lombol. Strategi yang betul dan selamat.  KTS
pengajaran dan pembelajaran  KP  Membincangkan aspek-
adalah secara formal dan Aras 2  KTV aspek keselamatan yang
terancang. Teknik dan gaya  Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran  PM perlu diambil kira dalam
perlaksanaan sesuatu kemahiran hayunan. acara gimnastik artistik
pergerakan adalah khusus.  Menyatakan komponan kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.  Menyediakan folio individu
tentang acara gimnastik
artistik

26

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
(i) Pola Pergerakan: Aras 3  Membincangkan kesalahan
 Pola 6  Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan yang
- Hayunan kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan. dilakukan dalam acara
 Pola 7  Merekacipta satu rangkaian pergerakan yang gimnastik artistik
- Rangkaian melibatkan kemahiran hayunan.

(ii) Aspek-aspek keselamatan

PK 1. Keselamatan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam
3. KEBERSIHAN  ICT kumpulan kecil
DIRI DAN Pengguna berhak mendapatkan Aras 1  KMD
KESELAMATAN barangan dan perkhidmatan  Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan  KBKK  Ceramah kepenggunaan
PERSEKITARAN pada harga yang berpatutan. kesihatan mengikut keperluan diori  PAK
 Hak pengguna di sekolah

Kepenggunaan dan Aras 2  KTS
perkhidmatan barangan dan  Menjelaskan criteria barangan dan  KP
alatan perkhidmatan mengikut keperluan diri  KTV
 PM
 Hak-hak pengguna Aras 3
36

 Membincang peranan diri dalam menentukan
hak sebagai pengguna

PJ 2. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik  ICT gimnastik artistik dengan
Aras 1  KMD teknik yang betul dan
Gimnastik artistik  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KBKK selamat
menekankan tiga aktiviti yang perlu diambil kira dalam melakukan  PAK
utama iaitu imbangan, aktiviti gimnastik artistik.  KTS  Membincangkan aspek-
ketangkasan dan lombol.  Melakukan kemahiran hayunan dan  KP aspek keselamatan yang
Strategi pengajaran dan rangkaian gimnastik artistik dengan teknik  KTV perlu diambil kira dalam
pembelajaran adalah secara yang betul dan selamat.  PM acara gimnastik artistik
formal dan terancang. Teknik
dan gaya perlaksanaan Aras 2  Menyediakan folio individu
sesuatu kemahiran  Menggabungkan kemahiran hayunan dalam tentang acara gimnastik
pergerakan adalah khusus. satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik. artistik
 Menyatakan komponan kecergasan yang
(i) Pola Pergerakan: diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.  Membincangkan kesalahan
Pola 7 - Rangkaian  Menyatakan otot utama yang digunakan teknik lakuan yang
dalam acara gimnastik artistic dilakukan dalam acara
(ii) Aspek-aspek keselamatan gimnastik artistik

27

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik  BCB gimnastik artistik dengan
Aras 1  ICT teknik yang betul dan
37 Gimnastik artistik  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KMD selamat
PJ menekankan tiga aktiviti yang perlu diambil kira dalam melakukan  KBKK
2.GIMNASTIK utama iaitu imbangan, aktiviti gimnastik artistik.  PAK  Membincangkan aspek-
ketangkasan dan lombol.  Melakukan kemahiran hayunan dan  KTS aspek keselamatan yang
Strategi pengajaran dan rangkaian gimnastik artistik dengan teknik  KP perlu diambil kira dalam
pembelajaran adalah secara yang betul dan selamat.  KTV acara gimnastik artistik
formal dan terancang. Teknik  PM
dan gaya perlaksanaan Aras 2  Menyediakan folio individu
sesuatu kemahiran  Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran  BCB tentang acara gimnastik
pergerakan adalah khusus. hayunan.  ICT artistik
 Menggabungkan kemahiran hayunan dalam  KMD
(i) Pola Pergerakan: satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik.  KBKK  Membincangkan
 Pola 7  Menyatakan komponan kecergasan yang  PAK kesalahan teknik lakuan
- Rangkaian diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.  KTS yang dilakukan dalam
 Menyatakan otot utama yang digunakan  KP acara gimnastik artistik
(ii) Aspek-aspek keselamatan dalam acara gimnastik artistic  KTV
 PM  Menamakan otot-otot yang
. Aras 3 terlibat dalam acara
 Menyatakan sekurang-kurangnya 3 gimnastik artistilk.
kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan.
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan yang  Merancang satu rangkaian
melibatkan kemahiran hayunan. pergerakan gimnastik
artistik yang melibatkan
3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat kemahiran hayunan
(c)Gimnastik Pendidikan (koreograf)
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
Gimnastik pendidikan adalah  keselamatan dalam gimnastik pendidikan  Melakukan aktiviti kesedaran
satu pendekatan dalam Melakukan aktiviti kesedaran ritma ritma gimnastik pendidikan
pendidikan gimnastik yang  dengan lancar berterusan dan selamat dengan teknik yang betul
memberi tumpuan kepada dan selamat
pembelajaran individu yang unik Aras 2 Menghuraikan komponen kecergasan
dari segi gaya pergerakan dan  yang diaplikasikan dalam acara  Membincangkan aspek
perkembangan pelajar. gimnastik pendidikan keselamatan yang perlu
(i) Tema pendidikan diambilkira dalam acara
gimnastik pendidikan
pergeraakan
 Menamankan otot-otot
utama yang terlibat dalam
acara gimnastik pendidikan

28

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

 Tema 8  Mengenalpasti pelbagai ritma
- Kesedaran ritma pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak
(ii) Aspek-aspek keselamatan
 Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan

Aras 3

 Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma

PK PK Murid dapat:  Perbincangan dalam
kumpulan kecil
3. KEBERSIHAN 1. Keselamatan Aras 1 Mengenalpasti barangan dan 
DIRI DAN Pengguna berhak mendapatkan (k) perkhidmatan kesihatan mengikut  BCB  Ceramah
KESELAMATAN barangan dan perkhidmatan pada keperluan diori  ICT kepenggunaan
PERSEKITARAN harga yang berpatutan Aras 2  KMD
Kepenggunaan dan perkhidmatan (l) Menjelaskan kriteria barangan dan  KBKK  Hak pengguna di sekolah
Barangan dan alatan perkhidmatan mengikut keperluan diri  PAK
 KTS
(j) Hak-hak pengguna  KP
 KTV
Aras 3  PM

(m) Membincang peranan diri dalam
38 menentukan hak sebagai pengguna

Murid dapat

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Aras 1 Melakukan langkah-langkah  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (c) Gimnastik Pendidikan  keselamatan dalam gimnastik pendidikan  ICT ritma gimnastik pendidikan
Melakukan aktiviti kesedaran ritma  KMD dengan teknik yang betul
 Rangkaian Pergerakan  dengan lancar berterusan dan selamat  KBKK dan selamat
- aktiviti kesedaran Aras 2  PAK
ritma Menghuraikan komponen kecergasan  KTS  Membincangkan aspek
 yang diaplikasikan dalam acara  KP keselamatan yang perlu
( iii ) Aspek-aspek keselamatan gimnastik pendidikan  KTV diambilkira dalam acara
 Mengenalpasti pelbagai ritma  PM gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak  Menamankan otot-otot
utama yang terlibat dalam
acara gimnastik pendidikan

29

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat  Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (c) Gimnastik Pendidikan  BCB ritma gimnastik pendidikan
 ICT dengan teknik yang betul
 Rangkaian Pergerakan Aras 1 Melakukan langkah-langkah  KMD dan selamat
- aktiviti kesedaran ritma  keselamatan dalam gimnastik pendidikan  KBKK
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  PAK  Membincangkan aspek
( iii ) Aspek-aspek keselamatan dengan lancar berterusan dan selamat  KTS keselamatan yang perlu
Aras 2  KP diambilkira dalam acara
 Menghuraikan komponen kecergasan  KTV gimnastik pendidikan
yang diaplikasikan dalam acara  PM
 gimnastik pendidikan  Menamankan otot-otot
Mengenalpasti pelbagai ritma utama yang terlibat dalam
 pergerakan yang diperolehi semasa acara gimnastik pendidikan
tubuh badan bergerak
Aras 3 Menyatakan otot-otot utama yang  Merancang satu rangkaian
 digunakan dalam acara gimnastik pergerakan bagi aktiviti
pendidikan kesedaran ritma

Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (d) Pergerakan Kreatif  ICT ritma gimnastik pendidikan
(I ) Tema pergerakan: Aras 1  KMD dengan teknik yang betul
 Melakukan langkah-langkah  KBKK dan selamat
 Tema 16  keselamatan dalam gimnastik pendidikan  PAK
- Kualiti ekspresi dalam Melakukan aktiviti kesedaran ritma  KTS  Membincangkan aspek
pergerakan Aras 2 dengan lancar berterusan dan selamat  KP keselamatan yang perlu
(iii) Aspek-aspek   KTV diambil kira dalam acara
Menghuraikan komponen kecergasan gimnastik pendidikan
keselamatan  yang diaplikasikan dalam acara  PM
gimnastik pendidikan  Menamakan otot-otot utama
 Mengenalpasti pelbagai ritma yang terlibat dalam acara
pergerakan yang diperolehi semasa gimnastik pendidikan
tubuh badan bergerak
Menyatakan otot-otot utama yang  Merancang satu rangkaian
digunakan dalam acara gimnastik pergerakan bagi aktiviti
pendidikan kesedaran ritma

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

30

SMK KENINGAU

PK 3.Pertolongan Cemas Murid dapat:  BCB  Menunjukcara
3.KEBERSIHAN DAN Bantu mula adalah rawatan awal  ICT  Menyediakan folio individu
KESELAMATAN yang diberikan kepada mangsa Aras 1  KMD
PERSEKITARAN yang cedera seperti  Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah,  KBKK berkaitan dengan bantu
patah,keracunan,lemas dan keracunan,tercekik dan lemas  PAK mula
PJ tercekik  KTS  Kajian kes
2.KEMAHIRAN Aras 2  KP  Menonton video
(i) Patah  Menerangkan jenis rawatan bagi  KTV
patah,keracunan,tercekik dan lemas  PM  Folio
3. Pendidikan Pergerakan
(d). Pergerakan Kreatif Aras 3  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
(I ) Tema pergerakan:  Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang  ICT ritma gimnastik pendidikan
diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas  KMD dengan teknik yang betul dan
 Tema 16  Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi  KBKK selamat
- Kualiti ekspresi dalam patah,keracunan,tercekik dan lemas  PAK
pergerakan  KTS  Membincangkan aspek
(iii) Aspek-aspek Murid dapat  KP keselamatan yang perlu
keselamatan  KTV diambilkira dalam acara
Aras 1  PM gimnastik pendidikan
 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam gimnastik pendidikan  Menamankan otot-otot utama
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma yang terlibat dalam acara
dengan lancer,berterusan dan selamat gimnastik pendidikan

Aras 2  Merancang satu rangkaian
 Menghuraikan komponen kecergasan
yang diapplikasikan dalam acara pergerakan bagi aktiviti
gimnastik pendidikan kesedaran ritma
 Mengenalpasti pelbagai ritma
pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak
 Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan

Aras 3
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan

berdasarkan kesedaran ritma

31

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
3. Pendidikan Pergerakan.
( d )Pergerakan Kreatif Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
(I ) Tema pergerakan:  ICT ritma gimnastik pendidikan
PJ Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan  KMD dengan teknik yang betul dan
2. KEMAHIRAN  Tema 16  dalam gimnastik pendidikan  KBKK selamat
- Kualiti ekspresi dalam  Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan  PAK
pergerakan lancer,berterusan dan selamat  KTS  Membincangkan aspek
(iii) Aspek-aspek Aras 2  KP keselamatan yang perlu
keselamatan  Menghuraikan komponen kecergasan yang  KTV diambilkira dalam acara
diapplikasikan dalam acara gimnastik gimnastik pendidikan
 pendidikan
Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan  Menamakan otot-otot utama
 yang diperolehi semasa tubuh badan yang terlibat dalam acara
bergerak
Aras 3 Menyatakan otot-otot utama yang gimnastik pendidikan
 digunakan dalam acara gimnastik
39 pendidikan Merancang satu rangkaian
pergerakan bagi aktiviti
Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma kesedaran ritma

PK 3.Pertolongan Cemas Murid dapat:  BCB  Menunjukcara
3.KEBERSIHAN DAN Bantu Mula adalah rawatan awal  ICT  Menyediakan folio
KESELAMATAN yang diberikan kepada mangsa Aras 1  KMD
PERSEKITARAN yang cedera seperti patah, Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah,  KBKK individu berkaitan
keracunan, lemas dan tercekik. keracunan,tercekik dan lemas  PAK dengan Bantu mula
 KTS  Kajian kes
Bantu mula Aras 2  KP  Menonton video
Menerangkan jenis rawatan bagi  KTV
(ii)Keracunan patah,keracunan,tercekik dan lemas  PM  Folio

Aras 3
Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang
diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas
Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
patah,keracunan,tercekik dan lemas

32

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat
PJ (d) Pergerakan Kreatif  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
2.KEMAHIRAN (I ) Tema pergerakan: Aras 1  ICT ritma gimnastik pendidikan
 Melakukan langkah-langkah keselamatan  KMD dengan teknik yang betul dan
 Tema 16 dalam gimnastik pendidikan  KBKK selamat
- Kualiti ekspresi dalam  Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan  PAK
pergerakan lancer,berterusan dan selamat  KTS  Membincangkan aspek
(iii) Aspek-aspek  KP keselamatan yang perlu
keselamatan Aras 2  KTV diambilkira dalam acara
 Menghuraikan komponen kecergasan yang  PM gimnastik pendidikan
diapplikasikan dalam acara gimnastik
pendidikan  Menamankan otot-otot utama
 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang terlibat dalam acara
yang diperolehi semasa tubuh badan gimnastik pendidikan
bergerak
 Menyatakan otot-otot utama yang  Merancang satu rangkaian
digunakan dalam acara gimnastik pergerakan bagi aktiviti
pendidikan kesedaran ritma

Aras 3
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan

berdasarkan kesedaran ritma

40 4 .Rekreasi Murid dapat:  BCB  Melakukan aktiviti abseiling
PJ ( a ) Rekreasi  ICT secara berkumpulan
3.KEMAHIRAN Aras 1  KMD
Aktiviti terancang untuk  Menyatakan maksud rekreasi dan abseiling  KBKK  Menyediakan folio individu
memenuhi masa lapang bukan  Melakukan langkah-langkah keselamatan  PAK berkaitan dengan aktiviti
untuk tujuan pertandingan tetapi dalam aktiviti abseiling  KTS abseiling
untuk merehatkan fikiran dan  Menyatakan pealatan asas,jenis abseiling dan  KP
badan. aktiviti kemahiran tali dalam aktiviti abseiling  KTV  Membincangkan aspek
 PM keselamatan yang perlu
(i) Abseiling / Rapelling Aras 2 diambilkira semasa aktiviti
 Melakukan aktiviti abseiling bersama rakan dan abseiling
 Abseiling bermaksud guru
aktiviti menurun dari  Merancang satu aktiviti
tempat tinggi Aras 3 abseiling bersama rakan
menggunakan alatan
khas.  Menceritakan pengalaman selepas melakukan  Melaporkan pengalaman aktiviti
abseiling
 Peralatan asas aktiviti abselling.

 Jenis abseiling

 Kemahiran tali

33

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PK 3.Pertolongan Cemas – Bantu Murid dapat:  Menunjukcara
3.KEBERSIHAN DAN Mula  BCB  Menyediakan folio individu
KESELAMATAN Aras 1  ICT
 Tercekik  Menyatakan prosedur Bantu mula  KMD berkaitan dengan bantu mula
PERSEKITARAN  Lemas bagi patah, keracunan,tercekik dan  KBKK  Kajian kes
lemas  PAK  Menonton video
 KTS
Aras 2  KP  Folio
 Menerangkan jenis rawatan bagi  KTV
patah,keracunan,tercekik dan lemas  PM

Aras 3
 Menganalisis jenis rawatan Bantu
mula yang diperlukan bagi
patah,keracunan dan lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula
bagi patah,keracunan,tercekik dan
lemas

1.Keselamatan Murid dapat:  BCB  Mencatatkan konsep
Keselamatan bermaksud  ICT liabiliti
PJ terpelihara saripada sesuatu Aras 1 Menyatakan konsep liabiliti  KMD
3.KESUKANAN bencana.  Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan  KBKK  Membincangkan
41 ( i ) Liabiliti  dengan liabiliti  PAK peraturan dan undang-
 KTS undang berkaitan dengan
 Konsep Aras 2 Mernghuraikan undang-undang berkaitan  KP liabiliti
 dengan liabiliti  KTV
 Undang-undang berkaitan  PM  Menjalankan kajian kes
dengan liabiliti Aras 3 Menjelaskan 3 kesan pengabaian liabiliti berkaitan dengan
 dalam sukan dan permainan peraturan dan undang-
undang yang berkaitan
dengan liabilliti

34

SMK KENINGAU

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
41 PJ Murid dapat:  Membincangkan isu-isu
3.KESUKANAN  BCB jantina dalam sukan dan
2 Isu-isu dalam Pendidikan Aras 1  ICT permainan
Jasmani dan Sukan  Menyatakan isu jantina  KMD
 dalam sukan dan permainan  KBKK  Membincangkan bentuk
( a) Isu jantina dalam sukan  Menyatakan bentuk gangguan seksual  PAK gangguan seksual dalam
dan permainan: dalam sukan dan permainan  KTS sukan dan permainan
Aras 2 Mengenalpasti punca dan kesan gangguan  KP
 Gangguan seksual  seksual  KTV  Membincangkan bentuk
(ii) Pilih kasih  PM gangguan seksual
( iii)Penyertaan  Menghuraikan langkah-langkah untuk
mengatasi gangguan seksual dalam sukan  Membahaskan langkah
( b ) Isu-isu lain dalam sukan dan Aras 3 dan permainan untuk mengatasi
permainan :  Menghuraikan punca perbezaan gangguan seksual dalam
( i ) Punca penyertaan antara jantina dalam sukan dan sukan dan permainan
(ii ) Kesan dan akibat permainan
 Menyediakan laporan
Membincangkan isu-isu semasa dalam ringkas berkaitan dengan
sukan dan permainan isu jantina dalam sukan
dan permainan yang
berlaku di Malaysia

 Membincangkan punca
perbezaan penyertaan
antara jantina dalam
sukan dan permainan

ULANGKAJI
PEPERIKSAAN SPM

CUTI SEKOLAH

35

SMK KENINGAU DISAHKAN OLEH,

DISEDIAKAN OLEH HENDRY ANANDAN
BENNY BALIUS PENGETUA SMK KENINGAU
KP PJPK

BERKUATKUASA 20 JANUARI 2021

36