Makan Seimbang

Makan secara Daging, ayam, ikan, Lemak, gula,
sederhana telur dan kekacang garam dan minyak

½ - 2 sajian ayam, daging atau telur sehari Makan sedikit
1 sajian ikan sehari
Susu dan produk
1 sajian kekacang sehari tenusu

Buah-buahan Makan secara
sederhana
2 sajian sehari
Sayur-sayuran
Makan banyak Makan banyak

Makan Nasi, mi, roti, bijirin,
secukupnya produk bijirin dan
ubi-ubian

4 - 8 sajian sehari









• Disiplin diri
• Disenangi oleh orang lain
• Menjaga kebersihan
• Menjaga kesihatan tubuh badan
• Mengelakkan pembaziran
• Sikap mulia