กรีฑา

กรีฑา

รวมกฎ กติกา และพื้นฐานการเล่น

คำนำ

รายงานเล่มนี้เป็นส่วนหนึ่งของรายวิชา ว30296 จัดทำ
ขึ้นเพื่อเป็นแนวทางในการเรียนการสอนและเสริมความรู้

ให้แก่ผู้เรียน
รายงานเล่มนี้เพื่อหวังว่าจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งไม่มาก

ก็น้อยและผิดพลาดประการใดก็ขออภัยไว้ ณ ที่นี้

สารบัญ

ประวัติกรีฑา

กติกากรีฑา

การตัดสิน

ประโยชน์ของกรีฑา

ประวัติกรีฑา

เชื่อกันว่า ต้นกำเนิดของกรีฑานั้น เริ่มมากจากชาวกรีก
โรมัน เมื่อประมาณ 776 ปีก่อนคริสตศักราช โดยเจ้า
เมืองนั้นอยากให้พลเมืองของกรีกมีสุขภาพพลานามัยที่
แข็งแรง เพื่อรับใช้ประเทศได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ใน

สมัยก่อนเชื่อว่า มีเทพเจ้าสถิตอยู่บนเขาโอลิมปัส
พยายามทำตัวให้เป็นที่โปรดปราน ด้วยการทำพิธีกรรม
บวงสรวงต่าง ๆ พร้อมเล่นกีฬาถวาย ณ ลานเชิงเขาโอ
ลิมปัสแคว้นอีลิส เพื่อให้เกียรติแก่เทพเจ้า โดยมีกีฬาที่
ชาวกรีกเล่นนั้น มี 5 ประเภท คือ การวิ่งแข่ง การกระ
โดด มวยปล้ำ พุ่งแหลน ขว้างจักร ทั้งนี้ เป็นที่สังเกตได้
ว่า นอกจากกีฬามวยปล้ำแล้ว กีฬาทั้ง 4 ชนิด ล้วนแต่
เป็นกีฬากรีฑาทั้งสิ้น นอกจากนี้ ยังได้ดำเนินการแข่งขัน

ติดต่อกันมาเป็นเวลานานกว่า 1,200 ปี เลยทีเดียว

กติกากรีฑา

การแข่งขันวิ่ง
1. ประเภทวิ่ง 100 เมตร, 200 เมตร, 400 เมตร, ข้าม

รั้ว 100 เมตร, ข้ามรั้ว 110 เมตร
2. ประเภทวิ่ง 400 เมตร, 800 เมตร, วิ่งผลัด 4x100

เมตร, วิ่งผลัด 4x400 เมตร
3. ประเภท 1,500 เมตร
4. ประเภท 3,000 เมตร, วิ่งวิบาก 3,000 เมตร
5. ประเภท 5,000 เมตร
6. ประเภท 10,000 เมตร

การแข่งขันวิ่งผลัด
1. เขตรับส่งไม้คทามีระยะทาง 20 เมตร โดยถือ

ไม้คทาเป็นเกณฑ์ไม่เกี่ยวกับขา แขน ลำตัวของนักกีฬา
2. การแข่งขันวิ่งผลัด 4x200 เมตร นักกีฬาคนที่

1 และ คนที่ 2จะต้องวิ่งช่องวิ่งของตนเองเท่านั้น คนที่ 3
จะวิ่งในช่องวิ่งของตนเองจนกระทั่งถึงเส้นตัด (เส้นโค้ง
แรกประมาณ 120 เมตร)

3. การแข่งขันวิ่งผลัด 4x400 เมตร คนที่ 1 วิ่งใน
ช่องวิ่งของตนเองเท่านั้น คนที่ 2 วิ่งในช่องวิ่งของตนเอง
จนกระทั่งถึงเส้นตัด ซึ่งอยู่ในแนวเส้นชัย คนที่ 3 และ 4
จะยืนคอยรับในเขตรับระยะรวมเท่านั้น เมื่อนักกีฬาทีม
ใดวิ่งมาถึงจุด 200 เมตร ก่อน ทีมนั้นจะสามารถยืนคอย
รับคทาจากด้านในของลู่วิ่งเรียงตามลำดับออกมา

4. ถือไม้คทาด้วยมือตลอดการแข่งขัน หลังส่งไม้
คทาแล้วควรอยู่ในช่องวิ่งของตนเอง หรือภายในเขตรับ
ส่งจนกว่าทางวิ่งจะไม่มีนักกีฬา

5. สามารถเปลี่ยนนักกีฬาได้ 2 คนจะต้องมีราย
ชื่อในการแข่งขันครั้งนั้น

6. กรณีการแข่งขันวิ่งผลัด 4x100 เมตร, 4x400
ถ้ามีทีมแข่งขันไม่เกิน 5 ทีม ให้ไม้แรกวิ่งโค้งเดียว แล้ว
ตัดเข้าช่องในได้

การแข่งขันวิ่งข้ามรั้ว
นักกีฬาจะต้องวิ่งข้ามรั้วทั้งหมด 10 ครั้ง ตลอด

ระยะทางการแข่งขัน
สิ่งต้องห้าม : วิ่งข้ามรั้วเพียงขาข้างเดียว และ

ห้ามใช้มือผลักดันรั้วหรือใช้ขาเจตนาถีบรั้วให้ล้ม
การแข่งขันประเภทลาน แบ่งออกเป็น 2

ประเภทดังนี้
1. การแข่งขันประเภทกระโดด ได้แก่ กระโดดสูง,

เขย่งก้าวกระโดด, กระโดดสูง, กระโดดค้ำถ่อ
2. การแข่งขันประเภททุ่ม พุ่ง ขว้าง ได้แก่ ทุ่มน้ำ

หนัก, ขว้างจัก, ขว้างฆ้อน, พุ่งแหลน
การแข่งขันกระโดดไกล

การแข่งขัน นักกีฬากระโดดในขั้นที่ดีที่สุดของ
แต่ละคน จะถือเป็นสถิติ รวมทั้งตัดสินเสมอกันของ
อันดับที่ 1 ด้วย นักกีฬากระโดดลงในบ่ทรายแล้วต้อง
ออกไปข้างหน้าหรือด้านข้างเท่านั้น

การแข่งขันเขย่งก้าวกระโดด
ประกอบด้วยเขย่ง การก้าว และการกระโดด การ
เขย่งจะต้องใช้เท้าเดียวกับที่เหยียบกระดานลงสู่พื้น
จะต้องกระโดดด้วยเท้าข้างเดียว สามารถกระโดด
ได้ไม่เกิน 3 ครั้ง จะหมดสิทธิ์ในการแข่งขันความสูงต่อ
ไป นักกีฬาที่ชนะเลิศสามารถเลือกความสูงได้ตาม
ต้องการ

การตัดสิน



นักกีฬาผู้ได้คะแนนสูงสุดเป็นผู้ชนะ ถ้าเสมอกัน
ให้ผู้เข้าแข่งขันมากประเภทกว่าเป็นผู้ชนะ ถ้ายังเสมอ
กันอยู่อีก ก็ให้ถือคะแนนที่มากกว่าในประเภทใด
ประเภทหนึ่งเป็นผู้ชนะ ส่วนนักกีฬาใดไม่ประลองใน
ประเภทใดประเภทหนึ่ง ให้ถือว่าหมดสิทธิ์ในการ

แข่งขันต่อไป ต้องออกจากสนามทันที

ประโยชน์



ทางด้านร่างกาย
1. ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางด้านร่างกาย ทำให้
กล้ามเนื้อแข็งแรง สมบูรณ์ มีความคล่องแคล่วว่องไว มี
ความทรหดอดทน
2. ช่วยเสริมบุคลิกภาพให้เป็นผู้สง่างามสมส่วน สง่า
ผ่าเผย การทรงตัวดี
3. ช่วยให้อวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้
อย่างมีประสิทธิภาพดี
ยิ่งขึ้น เช่น ระบบการหมุนเวียนโลหิต ระบบหายใจ
ระบบย่อยอาหาร
4. ช่วยให้ร่างกายมีความอดทน ทำงานได้นาน เหนื่อย
ช้าและหายเหนื่อยเร็ว
5. ช่วยระบายพลังงานส่วนเกินออกไปในทางที่ก่อให้
เกิดประโยชน์ยิ่งขึ้น
6. ช่วยให้ร่างกายมีความต้านทานโรคได้ดี

ผู้ริเริ่มให้มีการแข่งขันกรีฑาในประเทศไทยนั้นก็ คือ
กระทรวงธรรมการ (ปัจจุบันคือกระทรวงศึกษาธิการ) ที่
ได้จัดให้มีการแข่งขันกรีฑาระดับนักเรียน ครั้งแรกเมื่อ
วันที่ 11 มกราคม พ.ศ. 2440 ณ ท้องสนามหลวง โดยมี
พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาจุฬาลงกรณ์ พระ
จุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว และสมเด็จพระนางเจ้าพระบรม
ราชินีนาถ เสด็จพระราชดำเนิน มาทรงเป็นองค์ประธาน
เปิดการแข่งขันกรีฑานักเรียนเป็นประจำทุกปี และได้จัด
ตั้งให้มีสมาคมกรีฑาสมัครเล่นประเทศไทยขึ้น