NOTA PEMBELAJARAN ASAS GIMNASTIK

APA ITU GIMNASTIK ASAS ?






Merupakan pergerakan fizikal dan senaman yang boleh



meningkatkan:


1. Daya tahan otot



2. Kekuatan otot




3. Imbangan badan




4. Fleksibiliti


5. Ketangkasan badan

a) Kemahiran menghambur




b) Kemahiran melombol

ALATAN YANG DIPERLUKAN:























Papan anjal
Peti lombol





















Pelandas larian Tilam

A) KEMAHIRAN MENGHAMBUR





MENGHAMBUR

B) KEMAHIRAN MELOMBOL