Although the BDC is not difficult or time-consuming to fill out and score, don’t be deceived by it’s simplicity. You have just learned to use a highly sophisticated tool for detecting depression and measuring its severity. Research studies have demonstrated that the BDC is highly accurate and reliable. In my work I use it as every client must fill out the test on his or her own and report the score at the beginning of the session. Put a check (٧) to indicate how much you have Experienced each symptom during the past week, including today. Please answer all 25 items. 0-not at all 1-Somewhat 2- Moderately 3-A lot 4-Extremely Thoughts and Feelings 1.Feeling sad or down in the dumps 2.Feeling unhappy or blue 3.Crying spells or tearfulness 4.Feeling discouraged 5.Feeling hopeless 6.Low self-esteem 7.feeling worthless or inadequate 8.Guilt or shame 9.Critisizing yourself or blaming yourself 10.Difficulty making decisions Activities and Personal Relationships 11.Loss of interest in family, friends or colleagues 12.Loneliness 13.Spending less time with family and friends 14.Loss of motivation 15.Loss of interest in work or other activities 16.Avoiding work or other activities 17.Loss of pleasure or satisfaction in life Physical Symptoms 18.Feeling tired 19.Difficulty sleeping or sleeping to much 20.Decreased or increased appetite 21.Loss of interest in sex 22. Worrying about your health Suicidal Urges 23.Do you have any suicidal thoughts? 24.Would you like to end your life? 25.Do you have a plan for harming yourself? Please Total your Score on Items 1 to 25 Here
Interpreting the Burns Depression Checklist Total Score Level of depression ٭ 0-5 No depression 6-10 Normal but unhappy 11-25 Mild depression 26-50 Moderate depression 51-75 Severe depression 76-100 Extreme depression ٭Anyone with a depression score above 10 may benefit from professional treatment. Anyone with suicidal feelings should seek an immediate consultation with a mental health professional.
Under what condition should you seek professional help? If your score is between 0 and 5, you are probably feeling good already. This is in the range of normal, and most people with scores this low feel pretty happily contended. If your score was between 6 and 10, it is still in the range of normal, but you are probably feeling a bit on the “lumpy” side. If your score was between 11 and 25, your depression, at least at this time, is mild and should be a cause for alarm. You will definitely want to correct this problem, and you maybe able to make substantial progress on your own. Systematic self-help efforts along the some techniques, combined with frank communication on a number of occasions with a trusted friend, may help a great deal. But if your score remains in this range for more than a few weeks, you should consider professional treatment. If you scored between 26 and 50 on the BDC, it means you are moderately depressed. But don’t be fooled by the term “moderate”. A score in this range can indicate pretty intense suffering. Most of us can feel quite upset for brief periods, but we usually snap out of it. If your score remains in this range for more than two weeks, you should definitely seek professional treatment. If your score was above50, it indicates your depression is severe or even extreme. This degree of suffering can be almost unbearable, especially when the score is increased above 75. Your moods are apt to be intensely uncomfortable and possibly dangerous because the feelings of despair and hopelessness may even trigger suicidal impulses. Fortunately, the prognosis for successful treatment is excellent. In fact, sometimes the most severe depressions respond the most rapidly. But it’s not wise to try to treat a severe depression on your own. In addition to evaluating your total score on the BDC, be sure you pay special attention to items 23,24,25. Many depressed individuals have elevated scores on item 23, but zeros on items 24,25. This usually means they have suicidal thoughts, such as “I’d probably be better off dead”, but no actual suicidal intentions or urges and no plans to
commit suicide. This pattern is quite common. If your scores on item 24,25 are elevated, however, this is a cause for alarm. Seek treatment immediately! ٭ ٭Feeling Good: The New mood Therapy Burns, David D.
Ačkoli BDC není obtížné nebo časově náročné vyplnit a bodovat, nenechte se oklamat jeho jednoduchostí. Právě jste se naučili používat vysoce sofistikovaný nástroj pro detekci deprese a měření její závažnosti. Výzkumné studie prokázaly, že BDC je vysoce přesný a spolehlivý. Ve své práci ji používám tak, že každý klient musí sám vyplnit test a na začátku sezení nahlásit skóre. Zaškrtněte (٧), abyste zjistili, kolik máte Zažil každý příznak během uplynulého týdne, včetně dneška. Odpovězte prosím na všech 25 bodů. 0-vůbec ne 1-Poněkud 2-středně 3-A hodně 4-Extrémně Myšlenky a pocity 1.Pocit smutku nebo dole na skládkách 2.Pocit nešťastné nebo modré 3.Plačící kouzla nebo slzotvornost 4.Pocit odrazení 5.Pocit beznaděje 6.Nízká sebeúcta 7.Pocit bezcennosti nebo nedostatečnosti 8.Vina nebo hanba 9.Kritizujte se nebo obviňujte sami sebe 10.Obtížnost rozhodování Aktivity a osobní vztahy 11.Ztráta zájmu o rodinu, přátele nebo kolegy 12.Osamělost 13.Trávit méně času s rodinou a přáteli 14.Ztráta motivace 15.Ztráta zájmu o práci nebo jiné činnosti 16.Vyhýbání se práci nebo jiným činnostem 17.Ztráta potěšení nebo spokojenosti v životě Fyzické příznaky 18.Pocit únavy 19.Obtížnost spánku nebo spaní hodně 20.Snížená nebo zvýšená chuť k jídlu 21.Ztráta zájmu o sex 22. Starosti o vaše zdraví Sebevražedné nutkání 23.Do máte nějaké sebevražedné myšlenky? 24.Chtěli byste ukončit svůj život? 25.Do máte plán, jak si ublížit? Zde prosím shrňte své skóre u bodů 1 až 25
Interpretace kontrolního seznamu popálenin deprese Celkové skóre Úroveň deprese ٭ 0-5 Žádná deprese 6-10 Normální, ale nešťastná 11-25 Mírná deprese 26-50 Mírná deprese 51-75 Těžká deprese 76-100 Extrémní deprese Každý, kdo má skóre deprese vyšší než 10, může mít prospěch z profesionální léčby. Každý, kdo má sebevražedné pocity, by měl okamžitě vyhledat konzultaci s odborníkem na duševní zdraví.
Za jakých podmínek byste měli vyhledat odbornou pomoc? Pokud je vaše skóre mezi 0 a 5, pravděpodobně se již cítíte dobře. To je v rozmezí normálu a většina lidí s takto nízkým skóre se cítí docela šťastně. Pokud bylo vaše skóre mezi 6 a 10, je stále v rozmezí normálu, ale pravděpodobně se cítíte trochu na "hrudkovité" straně. Pokud bylo vaše skóre mezi 11 a 25, vaše deprese, alespoň v této době, je mírná a měla by být důvodem k poplachu. Určitě budete chtít tento problém napravit a možná budete schopni dosáhnout podstatného pokroku sami. Systematické svépomocné úsilí spolu s některými technikami, v kombinaci s upřímnou komunikací při mnoha příležitostech s důvěryhodným přítelem, může velmi pomoci. Pokud však vaše skóre zůstane v tomto rozmezí déle než několik týdnů, měli byste zvážit profesionální léčbu. Pokud jste dosáhli skóre mezi 26 a 50 na BDC, znamená to, že jste mírně depresivní. Ale nenechte se zmást termínem "umírněný". Skóre v tomto rozsahu může znamenat docela intenzivní utrpení. Většina z nás se může na krátkou dobu cítit docela rozrušená, ale obvykle se z toho dostaneme. Pokud vaše skóre zůstane v tomto rozmezí déle než dva týdny, měli byste určitě vyhledat odbornou léčbu. Pokud bylo vaše skóre vyšší než 50, znamená to, že vaše deprese je závažná nebo dokonce extrémní. Tento stupeň utrpení může být téměř nesnesitelný, zvláště když se skóre zvýší nad 75. Vaše nálady mohou být intenzivně nepříjemné a možná nebezpečné, protože pocity zoufalství a beznaděje mohou dokonce vyvolat sebevražedné impulsy. Naštěstí je prognóza úspěšné léčby vynikající. Ve skutečnosti někdy nejtěžší deprese reagují nejrychleji. Ale není moudré snažit se léčit těžkou depresi sami. Kromě vyhodnocení celkového skóre na BDC nezapomeňte věnovat zvláštní pozornost položkám 23,24,25. Mnoho depresivních jedinců má zvýšené skóre u položky 23, ale nuly u položek 24,25. To obvykle znamená, že mají sebevražedné myšlenky, jako například "Pravděpodobně by mi bylo lépe, kdybych byl mrtvý", ale žádné skutečné sebevražedné úmysly nebo nutkání a žádné plány spáchat sebevraždu. Tento vzor je poměrně běžný. Pokud jsou však vaše skóre v položce 24,25 zvýšené, je to důvod k poplachu. Okamžitě vyhledejte léčbu!٭
٭Feeling Good: The New mood Therapy Burns, David D.
Несмотря на то, что BDC не является сложным или трудоемким для заполнения и оценки, не обманывайтесь его простотой. Вы только что научились использовать очень сложный инструмент для выявления депрессии и измерения ее тяжести. Исследования показали, что BDC отличается высокой точностью и надежностью. В своей работе я использую его, так как каждый клиент должен самостоятельно заполнить тест и сообщить о результатах в начале сеанса. Поставьте галочку (٧), чтобы указать, сколько у вас есть Испытывал каждый симптом в течение прошлой недели, включая сегодня. Пожалуйста, ответьте на все 25 пунктов. 0-совсем нет 1-Несколько 2-Умеренно 3-Много 4- Чрезвычайн о Мысли и чувства 1. Грусть или свалка 2. Чувство несчастья или синего цвета 3. Плач или плаксивость 4. Чувство разочарования 5. Чувство безнадежности 6. Низкая самооценка 7. чувство никчемности или неадекватности 8. Вина или стыд 9. Критиковать себя или обвинять себя 10.Трудности с принятием решений Деятельность и личные отношения 11. Потеря интереса к семье, друзьям или коллегам 12.Одиночество 13. Проводить меньше времени с семьей и друзьями 14.Потеря мотивации 15. Потеря интереса к работе или другой деятельности 16. Отказ от работы или других видов деятельности 17. Потеря удовольствия или удовлетворения от жизни Физические симптомы 18. Чувство усталости 19. Трудности со сном или сон сильно 20. Снижение или повышение аппетита 21.Потеря интереса к сексу 22. Беспокойство о своем здоровье Суицидальные побуждения 23.Do у вас есть мысли о самоубийстве? 24.Хотели бы вы покончить с собой?
25.Do у вас есть план, как навредить себе? Пожалуйста, суммируйте свой балл по пунктам с 1 по 25 здесь Интерпретация контрольного списка депрессии Бернса Общий балл Уровень депрессии ٭ 0-5 Нет депрессии 6-10 Нормальный, но несчастный 11-25 Легкая депрессия 26-50 Умеренная депрессия 51-75 Тяжелая депрессия 76-100 Крайняя депрессия Любой, у кого показатель депрессии выше 10, может извлечь выгоду из профессионального лечения. Любой, у кого есть суицидальные чувства, должен немедленно обратиться за консультацией к специалисту по психическому здоровью.
При каких условиях следует обратиться за профессиональной помощью? Если ваш балл от 0 до 5, вы, вероятно, уже чувствуете себя хорошо. Это находится в пределах нормы, и большинство людей с такими низкими показателями чувствуют себя довольно счастливо. Если ваш балл был от 6 до 10, он все еще находится в диапазоне нормы, но вы, вероятно, чувствуете себя немного «комковатым». Если ваш балл был от 11 до 25, ваша депрессия, по крайней мере, в это время, легкая и должна быть причиной для тревоги. Вы обязательно захотите исправить эту проблему, и, возможно, сможете добиться существенного прогресса самостоятельно. Систематические усилия по самопомощи по некоторым техникам в сочетании с откровенным общением в ряде случаев с надежным другом могут очень помочь. Но если ваш результат остается в этом диапазоне более нескольких недель, вам следует подумать о профессиональном лечении. Если вы набрали от 26 до 50 баллов на BDC, это означает, что вы умеренно подавлены. Но пусть вас не вводит в заблуждение термин «умеренный». Оценка в этом диапазоне может указывать на довольно сильные страдания. Большинство из нас могут чувствовать себя довольно расстроенными в течение коротких периодов времени, но мы обычно вырываемся из этого. Если ваш результат остается в этом диапазоне более двух недель, вам обязательно следует обратиться за профессиональным лечением. Если ваш балл был выше 50, это указывает на то, что ваша депрессия тяжелая или даже экстремальная. Эта степень страдания может быть почти невыносимой, особенно когда оценка выше 75. Ваше настроение может быть очень неудобным и, возможно, опасным, потому что чувство отчаяния и безнадежности может даже вызвать суицидальные импульсы. К счастью, прогноз для успешного лечения отличный. На самом деле, иногда самые тяжелые депрессии реагируют наиболее быстро. Но неразумно пытаться лечить тяжелую депрессию самостоятельно.
В дополнение к оценке вашего общего балла по BDC, убедитесь, что вы обращаете особое внимание на пункты 23,24,25. Многие люди, страдающие депрессией, имеют повышенные баллы по пунктам 23, но нули по пунктам 24,25. Обычно это означает, что у них есть суицидальные мысли, такие как «Мне, вероятно, лучше умереть», но нет реальных суицидальных намерений или побуждений и нет планов покончить жизнь самоубийством. Такая закономерность встречается довольно часто. Однако, если ваши баллы по пункту 24,25 повышены, это повод для тревоги. Немедленно обращайтесь за лечением! ٭ ٭Хорошее самочувствие: новая терапия настроения Бернс, Дэвид Д.