Brunch Magazine December 2019

처음에는 등이 끝까지 들리도록 다리를 머리 위로 보내시고, 목이 스트레칭 되도록 잠시 기다리세요. 그후, 다리가 바닥
과 평행을 이루도록 하신 후, 내려오시면서 다리를 살짝 구부려 주세요. 그러면 복근으로 C-Curve를 그리시면서 천천
히 내려오시기에 좋으실꺼에요. 엉치뼈(Sacrum)까지 바닥에 닿으면 동작이 마무리 되시는건데요, 그 뒤로 다시 다리
를 피면서 처음 시작동작으로 돌아가 반복하시면 됩니다. 천천히 실행하시는것이 좋고, 잘 하셨다면 등이나 허리가 뻐
근한 느낌이 드시면서 내려오게 되실꺼에요. 4회정도 반복하시되 반드시 호흡을 함께 사용하세요.

Single Straight Leg Stretch

위의 두 동작을 잘 해내셨다면, 마지막으로 복근(Abdominal) 운동을 하며 다리 스트레치까지 겸할수 있는 이동작으로 마
무리하시면 좋을거 같아요.

처음엔 두다리를 붙이고, 끌어안은 상태에서 머리와 어깨를 들어올리며, 두손으로 한다리를 잡고, 한다리는 바닥과 평행이되도록 내려놓
습니다. 방법은 두손으로 잡은 다리를 살짝끌어당기며 호흡을 2번 내쉬고, 바로 발을 스위치 하며 반대쪽다리를 잡고 호흡을 2번 내쉬는
건데요, 절대 조심하셔야할것은 Lower Back이 들리지 않도록 복근으로 꾹 누르시며 하셔야 한다는거에요. 20회씩 2세트 하시면 됩니다.

올 겨울, 필라테스를 통해 아름답고, 건강하고, 균형 잡힌 몸매를 완성하시길 바랍니다.
다음호에서 만나요^^

글 Jiyoung Sim
Director of Core Ballet School

모델 Joohyun Nam
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212 PLATE

Christmas

Wreath Salad

안녕하세요, 처음 인사드리는 212 Plate를 운영하고 있는 정희정입니다.
쉽고 간단하게 따라할 수 있는 음식을 소개할까 합니다.
첫번째 요리는 “크리스마스 리스 샐러드” 입니다.

재료준비

루꼴라 또는 잎이 작은 베이비 채소, 딸기, 단감, 라즈베리, 블랙베리, 브라타치즈(다른 치즈도 대체가능), 포로슈토나, 하몽
*위의 재료 말고도 집에 있는 재료를 활용해 보세요.

드레싱

올리뷰유 6 티스푼, 발사믹 식초 2 티스푼, 꿀 1 티스푼, 다진 양파
(반개 분량), 레몬즙(생략 가능)

조리법

1) 드레싱을 섞어 냉장고에 차게 보관해 주세요.
2) 단감의 껍질을 벗겨 자른 후 프로슈토 햄으로 감싸주
세요.
3) 딸기는 먹기 좋게 잘라주고 다른 과일들도 준비해 주
세요.
4) 큰 접시(흰색)에 채소를 큰 원으로 주위를 둘러줍니다.
5) 그 위에 딸기, 단감 등 여러가지 과일을 먹기 좋게 올려
주세요.
6) 브라타치즈를 먹기 좋게 손으로 찢어서 올려줍니다.
7) 먹기 직전, 드레싱을 얹어주면 완성됩니다.

글/사진 정희정

212 Plate를 운영하는 정희정씨는 대학에서 미술
을 전공하고 졸업 후 큐레이터로 활동 하였습니
다. 미국에 온 후 꽃과 음식을 공부하였고 캘리
포니아에서 Cooking Class 선생님으로 활동하다
가 현재 뉴저지에서 212 Plate를 운영 중입니다.

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MUSIC

영화 속에 나오는 주인공처럼 - 펀치 -

최근 종영 된 KBS 드라마 ‘동백꽃 필 무렵’에서
OST로 나온 펀치의 노래입니다. 영화 속
주인공이 된거 같은 느낌... 소개합니다^^

영화 속에 나온 주인공처럼 오늘 하루도 난 주인공 되어
예쁜 단장하고 있어요 그대라는 멋진 사랑을 만나
창가에 가득 꽃들을 채우면서 Wish you Need you With
그댈 맞이할게요 you
음 저기 들리는 그대 발자국 지금 이 순간 나는 너무 행복해
나를 깨우며 미소 짓게 해 가끔 꿈인 것만 같아
오늘 하루도 난 주인공 되어 나의 모든 이 순간들이
그대라는 멋진 사랑을 만나 오늘 하루도 난 주인공 되어
Wish you Need you With 그대라는 멋진 사랑을 만나
you Wish you Need you With
지금 이 순간 나는 너무 행복해 you
이른 아침에 눈 뜨기 싫어도 나는 이 순간 정말 너무 행복해
그대 생각에 웃죠 그댄 나를 꿈꾸게 만든 사람
오늘은 어떤 일들이 생겨날까 그댄 나를 미소 짓게 한 사람
기대 기대하죠 Wish you Need you With
음 결말이 없는 이야기처럼 you
끝나지 않을 나의 이야기 지금 이 순간 나는 너무 행복해

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MORTGAGE

MORTGAGE 101

안녕하세요, 뉴저지 Palisades Park에 기반을 하고 있는 Prime Mortgage Company입니다. 저희는 Licensed 모
기지 융자 전문회사로써 주택융자 관련 많은 경험과 실력을 겸비한 전문가들이 함께 하고 있습니다. 이번호에
서는 주택융자시 많이 고려가 되는 다운페이먼트에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

글 Brian Chung
President of Prime Mortgage

**PMI 면제받으려면 20% 이상 다운

다운페이먼트는 주택을 구입할 때 최초로 지불되는 돈입니다.
그렇다고 한꺼번에 거액을 내놓을 수도 있지만 융자 신청자의 재정 상황에 따라서 꼭 그렇게 하지 않아도 됩니다.

그렇다면 얼마를 다운페이해야 할까요?
보통 집값의 20%로 알려진 다운페이는 사실 이보다 더 다양하게 선택할 수 있습니다. 어떤 융자상품을 선택하느냐에 따라 다르지만
1%부터 많게는 45% 이상도 가능합니다.

그럼, 20% 다운페이의 장점은 무엇인지 알아보겠습니다.
우선 매월 갚아야 하는 페이먼트에 모기지 보험료(PMI)를 낼 필요가 없습니다. 그리고 구매하는 집이 콘도인 경우 20% 다운페이를 하
면 “Limited Review”를 하기 때문에 “Condo Questionnaire”를 요구하지 않으므로 비용과 시간을 절약할 수 있습니다. 그런데 다운
페이가 20%가 안되면 매달 모기지 페이먼트에 더해 보험료까지 내야 합니다. 보통 PMI로 부르는 모기지 보험료는 갚아나간 모기지
대출금의 잔액이 집 시세의 80% 미만이 될 때까지 매달 부담해야 됩니다.
모기지 보험료는 매달 납부할 수도 있고, 초기에 일시불로 낼 수도 있으며 모기지 렌더와 합의된 경우에는 좀 더 높은 이자율을 적용
받는 대신에 렌더가 보험료를 대납해주기도 합니다.

만약 모기지 보험료 부담을 보다 빨리 떨쳐버리고 싶다면 주택 감정(Appraisal)을 새로 받아서 집 시세를 높이는 방법이 있습니다. 처
음 융자를 받을 때 적용된 구매가보다 시세가 올랐다면 그만큼 빨리 보험료 부담에서 벗어날 수 있으며, 비슷한 방법으로는 집을 리모
델링해서 가치를 올리는 방법이 사용되기도 합니다.

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