PJK brochure

Cara mencegah penyakit asma Alat pernafasan ( inhaler).

• Pastikan ubat asma sentiasa dibawa bersama. ASMA

• Elakkan terdedah kepada faktor pencetus. Nama: Tai Xin Hui
Tingkatan: 1 Red
• Ambil ubat sebelum bersenam bagi mengelakkan se-
rangan akibat bersenam.

• Buat bacaan peak flow seperti arahan doktor.

• Bersenam dengan tidak berlebihan.

• Memakai penutup mulut semasa bergejala di luar.

• Menyesuaikan diet dengan mengelakkan makanan
yang terlalu berasid dan pedas. Gantikan dengan sayur
-sayuran dan buah-buahan segar.

• Kerap memerikasa fungsi paru-paru.

• Mengelakkan menghembus dan menyedut nafas
melalui mulut.

• Kerap membersihkan rumah, terutamanya bilik tidur
dan katil.

• Menggunakan bantal yang lebih tinggi.

• Sentiasa peka akan perubahan cuaca.

• Menguruskan tekanan yang dihadapi dengan baik.

• Mempunyai meter kualiti udara dan juga penapis
udara di rumah.

Penapis udara.

Pengenalan Serangan asma Faktor-faktor yang boleh menyebabkan asma berlaku

Asma adalah penyakit paru-paru kronik yang membengkak dan Serangan asma adalah satu keadaan yang berlaku dengan pantas • Jangkitan pernafasan dan selsema
menyempitkan saluran pernafasan. Semasa serangan asma, pe- yang menyebabkan sesak nafas, batuk, nafas berbunyi, dada
sakit mungkin mengalami ‘wheezing’ (bunyi bersiul apabila merasa ketat atau gabungan semua gejala di atas. Gejala masalah • Pendedahan kepada asap rokok
sedang bernafas), kesesakan dada, sesak nafas dan batuk. Batuk sesak nafas menjadi bertambah teruk semasa serangan asma.
yang sering berlaku adalah pada waktu malam atau awal pagi. • Reaksi alahan atau alergi kepada debunga, kulat, bulu haiwan,
Asma boleh menjadi penyakit yang mengancam nyawa jika tid- • Otot di sekeliling saluran udara mengetat lalu menyekat udara. bulu, habuk, makanan, dan lipas
ak dirawat.
•Keradangan di lapisan saluran udara mengecutkan laluan • Pencemaran udara dalaman dan luaran, termasuk ozon dan
Tanda-tanda asma udara. pencemaran zarah

•Nafas berbunyi (Audible wheeze). •Lendir berlebihan menyekat saluran udara. •Pendedahan kepada udara sejuk atau perubahan suhu secara tiba
-tiba
•Susah untuk menghembus nafas (breath out). Tanda-tanda serangan asma
• Tekanan (stress)
•Nafas laju. • Batuk dengan atau tanpa selesema.
•Latihan (senaman)
•Denyutan jantung cepat. • Berkahak.
•Sejarah asma di kalangan ahli keluarga
•Kerap batuk, terutamanya pada waktu malam • Bernafas dengan cepat.
•Keadaan bilik lembap, berkulat dan berhabuk
•Rasa sangat letih atau lemah apabila bersenam • Rasa ketat di dada.
• Tekanan
•Tanda-tanda selesema atau alergi (bersin, hidung berair, batuk, • Nafas berbunyi.
hidung tersumbat, sakit tekak, dan sakit kepala) •Sulfit dalam makanan dan minuman
Apa yang patut anda lakukan semasa menghadapi
•Sesak dada anda atau perasaan seperti ada yang menghempap serangan asma? •Ubat-ubatan tertentu, termasuklah beta blockers, aspirin, ibu-
dada profen (Advil, Mortin IB, atau yang lain) dan naproxen (Aleve)
• Duduk tegak dan cuba mengawal nafas anda dengan bernafas
•Wajah menjadi pucat atau memerah secara perlahan dan stabil. •Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) yang membuatkan
asid perut pergi ke leher
•Kesukaran bercakap • Kekal tenang dan minta bantuan daripada orang sekeliling
anda jika perlu. •Terpapar asap rokok pada masa kanak-kanak

• Elakkan pencetus serangan. •Lahir sebagai bayi prematur atau berat badan lahir rendah

• Ambil satu sedutan dari alat pernafasan setiap minit sehingga
anda telah mendapatkan 10 sedutan.

• Panggil ambulans jika anda tidak mempunyai alat pernafasan
di tangan anda.

Saluran pernafasan yang normal dan saluran pernafasan
pesakit asma.