Bangkit! Bina Kekuatan.

Cikgu..





Saya ingin bangkit




dan bina kekuatan!

















































































Ezlin/self esteem/May2020

Quote of the day




















































































Ezlin/self esteem/May2020

Apa yang


dimaksudkan



dengan










Dalam ilmu psikologi, self-esteem atau

harga diri adalah istilah yang digunakan

untuk mendeskripsikan nilai personal
seorang individu, terhadap dirinya sendiri.

Dalam erti kata, self-esteem merujuk pada

cara Anda menghargai, mengapresiasi, dan
menyukai diri sendiri. Satu rasa yang

berupaya membangkitkan motivasi dan

semangat juang, tidak menyerah kalah dan

yakin dengan kemampuan diri































































Ezlin/self esteem/May2020

Kenapa kita perlu ada


self esteem (harga diri)



yang tinggi?







Sebenarnya harga diri yang tinggi
berupaya membantu kita untuk memacu diri

kita supaya menjadi lebih baik daripada

sebelumnya. Konsepnya mudah, kita sayang
diri kita, jadi sudah tentu kita mahu

segalanya yang terbaik tentang diri kita.




Pertama sekali kita mesti tahu cara untuk
hormat diri sendiri dahulu. Jom cikgu

kongsi caranya…














❑ Kerana anda memang layak
untuk dihormati oleh diri
Kenapa? anda



❑ Supaya oranglain hormati
anda

❑ Supaya menjadi lebih resilien

(kuat hadapi cabaran)







❑ Percaya pada kemampuan

diri sendiri

Bagaimana? ❑ Berfikiran positif tentang
diri sendiri

❑ Tegas dengan kepercayaan

dan nilai diri

❑ Hargai dan hormati tubuh
badan anda







Ezlin/self esteem/May2020

Tapi…susahlah cikgu, saya tak

boleh!





Tunggu! Jangan mengalah sebelum

berjuang. Jangan kata tidak
sebelum kamu cuba. Mulakan dengan

berkata positif kepada diri.

Macam contoh kat bawah ni……








Untuk Membina Harga Diri




Kata Kendiri positif adalah sesuatu yang anda ucapkan kepada diri ketika

anda rasa kurang keyakinan diri. Ia merupakan sesuatu yang akan

membuat anda rasa lebih baik tentang diri anda dan kekuatan yang anda
ada. Mari cikgu kongsi beberapa contoh dan pilih mana yang bersesuaian

dengan diri anda ketika anda rasa kurang keyakinan. Anda juga boleh

mengisi kata-kata positif sendiri dalam ruangan yang kosong.






Mungkin ada perkara yang Cakaplah apa yanga nda ingin
saya belum mampu buat katakana tentang diri saya

dengan sempurna, tapi tak kerana saya akan pilih hanya

apa, lain kali saya akan buat yang terbaik untuk diri saya
lebih baik lagi! dan saya tahu itu!









Oh, ia hanya satu kesilapan,
semua orang pun buat silap Tak semestinya saya jadi

tapi saya akan belajar dari sempurna. Yang penting saya

kesilapan saya. berikan yang terbaik
mengikut kemampuan saya.






Saya tak perlu membanding

diri saya dengan orang lain,

Semua orang kan ada
kekuatan masing-masing.

Begitu juga saya!




Ezlin/self esteem/May2020

Harga Diri Rendah @



Low Self Esteem






Memiliki harga diri yang terlalu rendah
kadang kala boleh membahayakan diri

sendiri. Umpama merasakan diri tidak

berguna, teruk, hodoh,asyik berfikir
negative tentang diri dan lain-lain yang

seumpamanya. Lama kelamaan pendaman itu

boleh meletus dan menjadi sesuatu di luar

kawalan kita. Macam gunung berapi…
























































Jadi penting untuk kita
membina kekuatan dan

menyayangi diri sendiri. Jika

anda rasa perlu bantuan
seseorang, carilah siapa

sahaja yang anda percayai

untuk memberi semangat kepada

anda atau temui sahaja guru
kaunseling anda di sekolah.
Ezlin/self esteem/May2020

Jurnal Sayang Diri








Anda juga boleh menulis jurnal yang

mencatakan apa perkara baik yang

telah anda lakukan setiap hari
seperti contoh yang cikgu sediakan

ini.


























































































Ezlin/self esteem/May2020

Ezlin/self esteem/May2020

Ezlin/self esteem/May2020

Ezlin/self esteem/May2020

Ezlin/self esteem/May2020

Dear self;



I know you’re doing

the best you can.
I believe in you

Keep going



Love,

Me






















































Ezlin/self esteem/May2020

MEMBINA HARGA DIRI BUKAN BERMAKNA


INGIN MENUNJUK KEHEBATAN, SEBALIKNYA

MENCARI KEKUATAN UNTUK BERUSAHA


MENJADI LEBIH BAIK DARIPADA


SEBELUMYA. SEMOGA ANDA SEMUA

BERJAYA!






Cikgu Ezlin












































Ezlin/self esteem/May2020