แบบฝึกทักษะการสร้างความคุ้นเคยกับลูกแชร์บอล

1. ศึกษาทาความเข้าใจวิธสี รา้ งความคนุ้ เคยกบั ลูกบอลในแตล่ ะทา่
2. แสกนQR CODE ท่แี นบไว้เพื่อดตู วั อย่างท่านัน้ ๆ
3. ปฏบิ ัตกิ ารสร้างความคุ้นเคยกับลกู บอลในแตล่ ะท่าดว้ ยตนเอง

ผ้ทู ี่คดิ คน้ กฬี าแชร์บอล พนั เอกมงคล พรหมสาขา ณ สกลนคร

• ไมม่ หี ลักฐานทชี่ ดั เจนว่ามกี าเนิดหรือเลน่ กันมาต้งั แตเ่ มอ่ื ใด
• ไม่ใชก่ ีฬาสากลแต่เป็นกีฬาพ้นื ฐานของกีฬาหลายๆชนิด เชน่

บาสเกตบอล แฮนดบ์ อล และเนตบอล
• กีฬาแชรบ์ อลม่งุ เน้นให้ผเู้ รยี นมีทกั ษะดา้ นการเคลื่อนไหว รวมถงึ

ทักษะการฝึกฝนเบอื้ งต้นด้านต่าง ๆ เพื่อเป็นการฝกึ ความพร้อมของ
รา่ งกายและจติ ใจ
• นากตกิ าบาสเกตบอลบางสว่ นมาประยกุ ต์ใช้
• ไมจ่ ากดั เพศของผูเ้ ลน่

• มุง่ เนน้ ใหผ้ ู้เล่นได้มีการเคลือ่ นไหวรา่ งกายอยา่ งสมบูรณ์
• ให้ผ้เู ล่นรับส่งบอลใหก้ บั ผเู้ ลน่ ฝ่ายของตนเองเพอื่ นาลกู บอลนน้ั โยนลง

ตะกร้า เพอ่ื ทาคะแนน

• ใหผ้ เู้ ล่นเข้าใจกฎ กตกิ า ของกฬี าแชร์บอล
• ฝกึ ใหผ้ ู้เลน่ มีน้าใจนักกฬี า และ มีความสามคั คใี นหมู่คณะ เสรมิ สรา้ ง

ความแข็งแรง เพ่มิ ความอดทนเสรมิ สร้างภาวะผ้นู าและผ้ตู าม

1 เปน็ การรจู้ ักนา้ หนัก ขนาด ผิวสัมผสั การครอบครอง
ลูกเป็นทกั ษะท่ีสาคัญอยา่ งย่งิ ในการเลน่ กีฬาแชรบ์ อล

2 เม่อื เกิดความค้นุ เคยกจ็ ะทาใหผ้ ู้เลน่ สามารถ
ครอบครองบอลไดอ้ ย่างมปี ระสิทธภิ าพฉ

3 สามารถคาดคะเนทิศทาง และคมุ แรงของลกู บอลได้

กฬี าแชร์บอล สามารถใช้อปุ กรณอ์ ่ืนๆท่มี ลี ักษณะใกล้เคยี ง
กบั ลกู แชรบ์ อลท้งั ขนาดและนา้ หนักในการเล่นได้

(เสน้ รอบวง 28นวิ้ น้าหนกั 400กรมั )

สกอ็ ตเทป กรรไกร

กระดาษเหลือใช้ (สแกนเพือ่ ดVู DOตัวอยา่ ง)
(หนงั สอื พมิ พ์ , โบชัวร์)



1.ยืนในทา่ เตรียม (แยกเทา้ ออกประมาณช่วงไหล่)
2.ใชส้ องมอื ยกบอลข้นึ ระดับสายตา เกรง็ แขนเลก็ น้อย
3.ออกแรงสง่ บอลจากมือหน่งึ ไปสู่อีกมอื หนึ่งด้วยแรง
จากขอ้ มอื และน้วิ มอื ในระดับสายตา
4.ส่งสลบั ซา้ ไป-มาจนเกดิ ความชานาญ

(สแกนเพื่อดVู DOตวั อยา่ ง)

1.ยนื ในทา่ เตรียม (แยกเท้าออกประมาณชว่ งไหล่)
2.ใชส้ องมือยกบอลขน้ึ ระดับศรีษะ เกร็งแขนเล็กนอ้ ย
3.ออกแรงสง่ บอลจากมือหนึง่ ไปส่อู กี มอื หนึ่งด้วยแรง
จากขอ้ มือและน้ิวมือในระดบั เอวเคลอ่ื นที่ช้าๆถึง
ระดบั สายตา พรอ้ มกับยกแขนขนึ้ ลง
4.ส่งสลบั ซา้ ไป-มาจนเกดิ ความชานาญ

(สแกนเพื่อดVู DOตวั อยา่ ง)

1.ยืนในท่าเตรยี ม (แยกเท้าออกประมาณชว่ งไหล่)
2. ยกบอลข้นึ ในระดับเอว เกรง็ แขนและหนา้ ท้อง
เล็กน้อย3.ออกแรงส่งบอลจากมอื หนึ่งไปสู่อกี มหื นง่ึ
ด้วยแรงจากขอ้ มือและน้ิวมือในระดบั เอว
4.ใชม้ ือประครองบอลไม่ใหห้ ลน่ (ทาแขนใน
ลักษณะโคง้ เล็กนอ้ ยเพอ่ื รับกับรูปทรงบอล)
ในขณะสง่ พร้อมกบั ขยบั แขนตามบอล
5.สง่ สลับซา้ ไป-มาจนเกดิ ความชานาญ

(สแกนเพ่ือดูVDOตวั อยา่ ง)

1.ยืนในท่าเตรียม (แยกเท้าออกเลก็ น้อย) ยอ่ ตัวลงทรงตวั
2. ยกบอลขน้ึ ในระดับเขา่ เกร็งแขนและขาเลก็ นอ้ ย
3.ออกแรงสง่ บอลจากมอื หน่งึ ไปสอู่ กี มอื หน่ึงดว้ ยแรงจาก
ข้อมือและนิว้ มือในระดับเข่าไปรอบๆเข่า
4.ใชม้ ือประครองบอลไมใ่ ห้หลน่ (ทาแขนในลักษณะโคง้
เลก็ นอ้ ยเพอ่ื รับกับรูปทรงบอล)
ในขณะส่งพรอ้ มกบั ขยับแขนตามบอล
5.ส่งสลับซา้ ไป-มาจนเกดิ ความชานาญ

(สแกนเพ่อื ดVู DOตัวอยา่ ง)

1.ยนื ในท่าเตรียม (แยกเท้าออกประมาณชว่ งไหล่) ยอ่ ตวั ลงทรงตัว
2. ยกบอลขึ้นในระดบั เขา่ เกร็งชว่ งขาไว้
3.ออกแรงส่งบอลจากมือหน่ึงไปสู่อีกมือหนง่ึ ดว้ ยแรงจากขอ้ มอื
และน้ิวมือ สลบั ฟันปลาไปดา้ นหนา้ -หลังลอดหว่างขา
4.ใชม้ ือประครองบอลไม่ให้หล่น (ทาแขนในลกั ษณะโค้งเลก็ น้อย
เพอ่ื รับกับรปู ทรงบอล) ในขณะส่งพร้อมกับขยบั แขนตามบอล
5.ส่งสลบั ซ้าไป-มาจนเกิดความชานาญ

(สแกนเพ่อื ดVู DOตัวอยา่ ง)

1.ยนื ในท่าเตรียม (แยกเทา้ ออกประมาณช่วงไหล่)
2.ขณะทา ก้าวเทา้ นาไปข้าหน้า1ข้าง ยอ่ ตัวลง พรอ้ มกับสง่ บอลจาก
มือหน่งึ ไปสู่อีกมอื หนึง่ ด้วยแรงจากข้อมือและน้วิ มือลอดใต้หวา่ งขา
3.ใชม้ ือประครองบอลไม่ใหห้ ลน่ (ทาแขนในลกั ษณะโคง้ เลก็ นอ้ ย
เพอื่ รบั กับรูปทรงบอล) ในขณะสง่ พร้อมกบั ขยับแขนตามบอล
5.ส่งสลบั ซ้าไป-มาจนเกดิ ความชานาญ

(สแกนเพ่อื ดVู DOตัวอย่าง)