PJ TINGKATAN 3 UNIT 4 PING PONG

PENDIDIKAN JASMANI
DAN KESIHATAN

(TINGKATAN 3)

UNIT 4:
PERMAINAN KATEGORI JARING

PING PONG

PENGENALAN
PERMAINAN KATEGORI JARING

PENGENALAN PERMAINAN PING PONG

➢ permainan yang dimainkan secara perseorangan atau beregu
➢ perlu meja, bola, bet
➢ pemain boleh menggunakan pelbagai kemahiran pukulan, tolakan, servis,

smesy bola ikut situasi permainan
➢ permainan dimulakan apabila pemain buat servis dengan melambungkan

bola dan memukulnya ke kawasan meja sendiri (satu lantunan) sebelum
masuk ke meja pemain lawan
➢ pemain lawan kembalikan terus bola tersebut
➢ permainan diteruskan sehingga salah seorang pemain gagal kembalikan bola
atau bola keluar dari kawasan meja permainan
➢ servis let diberikan jika servis terkena jaring atau memasuki kawasan meja
pihak lawan
➢ pemenang dalam set ditentukan apabila pemain mendapat 11 mata
➢ satu perlawanan (3 atau 5 set): pemain perlu menang 2 /3 set atau 3/5 set
yang dipertandingkan

Buku Teks m/s 48

PERALATAN DALAM PERMAINAN PING PONG

Buku Teks m/s 49

KEMAHIRAN ASAS

KEMAHIRAN KEMAHIRAN KEMAHIRAN KEMAHIRAN
PUKULAN SERVIS TOLAK SMESY

Pukulan Pepat Servis Pepat Tolak Pepat Smesy Pepat
Pukulan Kilas Servis Kilas Tolak Kilas Smesy Kilas

PERMAINAN PING PONG

https://www.youtube.com/watch?v=ELzOlb8sEDI&t=2s

CHALLENGER-LANTAI

➢ kemahiran pukulan pepat
- pemain memukul bola dengan posisi tangan yang dominan
- pemain perlu berdiri menyisi hampir dengan meja
- semasa memukul, tangan yang memegang bet bergerak ke hadapan dan ke atas
menuju arah bola
- bahagian atas badan menghadap bola di sebelah kanan sambil berat badan
berpindah dari kaki kanan ke kaki kiri
- pukul bola pada lantunan maksimum

➢ kemahiran pukulan kilas
- melibatkan kelisan lengan menyilang badan semasa memukul bola
- kedudukan dan lakuan pemain sama manakala sudut permukaan bet ke bawah

Buku Teks m/s 50



CHALLENGER-TOLAK

➢ kemahiran tolak pepat dan tolak kilas
- merupakan satu strategi bertahan
- untuk mengembalikan bolah yang dihantar pihak lawan
- pemain berdiri hampir dengan meja dan mengambil keduduk menyisi
untuk bermain (melakukan kemahiran ini)
- dengan satu gerakan pendek, tangan yang memegang bet bergerak
dalam satah mendatar dan menolak bola pada bahagian bawahnya ke arah
pihak lawan

Buku Teks m/s 52



CHALLENGER-SERVIS

➢ kemahiran servis pepat dan servis kilas
- pemain perlu melakukan servis dari belakang meja ke pihak lawan
dengan bola melantun di kawasan meja sendiri sebelum ke kawasan
meja pihak lawan
- servis let diberikan jika servis terkena jaring dan memasuki kawasan
meja pihak lawan
- bola perlu dilambung semasa melakukan servis dan servis bertukar
tangan pada setiap 2 mata kemenangan oleh mana-mana pihak

Buku Teks m/s 54



CHALLENGER-SMESY

➢ kemahiran smesy
- merupakan satu pukulan yang bertujuan mematikan hantaran bola
daripada pihak lawan secara kuat dan pantas untuk memenangi mata
- kemahiran ini bukan sahaja menggunakan kekuatan sahaja, tetapi
memerlukan pemasaan, teknik dan ketepatan
- pemain menggunakan bahagian tangan hadapan dalam smesy pepat
- pemain menggunakan bahagian tangan belakang dalam smesy kilas

Buku Teks m/s 56



SEKIAN,
TERIMA KASIH.