หน่วยที่ 8 การเล่นกีฬาพื้นฐาน ป.4

การสง่ ลูกบอลเหนือศรี ษะ

เหยียดแขนทงั สองข้างขนึ ไปรับ
ลกู บอลเหนอื ศรี ษะ โดยหันฝา่ มอื ไปหา
ลูกบอลเมื่อรับลูกบอลได้แล้วใหด้ ึงเข้าหา
ล้าตวั

๒. การเลียงลกู บอล

การเลียงลูกบอลถือว่ามีความส้าคญั มากในการเลน่ กีฬา
แฮนดบ์ อล เพราะการเลียงลูกบอลไดอ้ ยา่ งคล่องแคล่วและถูกต้อง
จะท้าให้การเล่นแฮนดบ์ อลเปน็ ไปอย่างมปี ระสทิ ธิภาพ
การเลียงลูกบอลสามารถสลับมือซา้ ย-ขวาได้ การเลยี งลกู บอล
ให้กางนิวมือออกทุกนวิ แลว้ กดลกู บอลลงสู่พืนโดยใชข้ ้อมอื
และนิวมอื ทงั หา้ นิว หา้ มใชฝ้ ่ามอื ตบลกู บอล

การฝกึ เลยี งลกู บอลหลบหลกี หลกั

แบ่งกลมุ่ เข้าแถวตอน ๒ แถว หันหน้าเข้าหากัน
หา่ งกนั พอประมาณ ใหค้ นแรกของแต่ละแถวเลียงลูกบอล
ไปออ้ มแถวฝา่ ยตรงข้ามกลับมาแลว้ ส่งลกู บอลใหค้ นตอ่ ไป
แล้วไปตอ่ ทา้ ยแถว ทา้ เชน่ นจี นครบทกุ คน แถวใดเสร็จกอ่ น
เป็นฝา่ ยชนะ

การฝกึ เลยี งลูกบอลอ้อมแถว

๓. การยิงประตู
การยงิ ประตมู ีความสา้ คญั มากในการเลน่ แฮนด์บอล
ผเู้ ลน่ ทกุ คนตอ้ งฝึกการยงิ ประตูให้ช้านาญและแม่นย้า
ทกั ษะการยงิ ประตู มดี ังนี

การยืนยงิ ประตู

ใช้มือท่ีถนดั ถอื ลูกบอลเหยียดไปขา้ งหลัง
มอื อีกข้างหน่งึ เหยยี ดไปข้างหนา้
กา้ วเทา้ ทต่ี รงขา้ มกับมอื ท่ถี นดั ไปขา้ งหนา้
๑ ก้าว พรอ้ มกับขวา้ งลกู บอลไปข้างหนา้
อย่างแรง

การวิง่ ยิงประตู

กา้ วเทา้ ที่ไมถ่ นดั ไปขา้ งหนา้ เปน็ กา้ วท่ีหน่งึ กา้ วเทา้ ท่ถี นดั
เปน็ กา้ วทสี่ อง ก้าวเท้าตามอีกเปน็ ก้าวที่สาม เหวีย่ งแขน
ที่จับลูกบอลไปข้างหลงั โนม้ ตัวไปข้างหนา้
แล้วขว้างลูกบอลออกไป

การกระโดดยิงประตู

ใช้มือทังสองจบั ลกู บอล กา้ วเท้า
ที่ไมถ่ นดั เฉยี งไปข้างหน้าเลก็ นอ้ ยพร้อมกับ
กระโดดขึนให้สูงทีส่ ุด เปล่ียนการจับลูกบอล
มาอยู่ในมอื ท่ีถนดั เหวี่ยงแขนขึนด้านบน
แลว้ ขวา้ งลกู บอลไปข้างหนา้
ขณะทล่ี อยตวั อยู่

๔. การป้องกันประตู
เป็นหนา้ ท่ขี องผรู้ ักษาประตู
ซึง่ จะต้องเปน็ ผู้มีความคล่องแคล่วว่องไว
มคี วามสามารถในการตัดสินใจและ
การรบั ลกู บอล โดยผูร้ กั ษาประตู
จะตอ้ งยืนในทา่ เตรียมพร้อมเสมอ
เท้าแยกหา่ งกนั พอประมาณ ยอ่ เข่า
แลว้ กม้ ตวั ลงเลก็ น้อยใหน้ า้ หนักตวั
ทังหมดอย่ทู ี่เท้า พรอ้ มท่จี ะเคลอ่ื นไหว
ได้ทกุ ทิศทาง

คณุ ค่าของการเล่นกฬี า

การเล่นกีฬาทา้ ให้เกิดคุณคา่ ดังนี

๑. ช่วยให้ร่างกายเจรญิ เตบิ โตและสร้างเสริมความสมบรู ณ์
แข็งแรงของรา่ งกาย มีภูมติ า้ นทานโรค ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย

๒. สรา้ งความสนกุ สนานเพลิดเพลนิ สง่ ผลใหม้ สี ุขภาพจิตท่ีดี
มอี ารมณร์ า่ เริงแจ่มใส

๓. ชว่ ยปลกู ฝงั การมีนา้ ใจนักกีฬา การมีน้าใจนักกฬี า
รู้จักแพร้ ู้จักชนะ และการใหอ้ ภยั ช่วยสรา้ งความสามัคคี
เมอ่ื ผูอ้ ่ืนทา้ ผิดพลาด

๔. สร้างความมีระเบียบวนิ ยั และความรับผดิ ชอบในหนา้ ท่ี
ที่ตนเองไดร้ ับมอบหมาย

๕. ฝกึ การเปน็ คนกลา้ คิด กลา้ แสดงออก และมคี วามเป็นผ้นู ้า

๖. สรา้ งสมั พันธภาพระหวา่ งเพอื่ นหรือกบั บคุ คลอ่นื
และทา้ ให้เกิดความสามคั คีในกลุ่ม

๗. สง่ เสรมิ ใหม้ ีบคุ ลิกภาพทีด่ เี ป็นที่ชื่นชมของผู้อ่ืน

๘. เป็นการใชเ้ วลาว่างใหเ้ กิดประโยชนท์ า้ ใหห้ า่ งไกล
จากสารเสพติดหรืออบายมุขตา่ ง ๆ

หลกั ในการเลน่ กฬี า

การเลน่ กฬี ามหี ลัก ดงั นี

๑. เลอื กเลน่ กฬี าทีม่ ีวธิ กี ารเลน่ เหมาะสมกับวยั ของตนเอง

๒. สถานทเี่ ล่นตอ้ งมีความเหมาะสมกบั ชนดิ ของกีฬา และ
ไม่เลน่ กีฬาในสถานที่ทเี่ ส่ยี งต่อการเกิดอนั ตราย เช่น
ใกล้ถนน ใกลบ้ ่อน้า

๓. อบอนุ่ ร่างกายเพอื่ เตรยี มความพรอ้ มให้กับกล้ามเนอื
กอ่ นเลน่ กีฬาทกุ ครงั

๔. เล่นกีฬาในช่วงเวลาทเ่ี หมาะสม และไมเ่ ล่นในขณะท่ี
รา่ งกายเจ็บป่วย หรือบาดเจบ็

๕. ไม่เลน่ กีฬาหกั โหมจนเกินไป ควรใช้ระยะเวลาในการเล่น
ท่เี หมาะสม

๖. ปฏบิ ตั ติ ามกฎและกติกาการเลน่ กฬี าอยา่ งเคร่งครัด

๗. มีน้าใจนักกฬี า เม่อื ชนะต้องไม่เยาะเย้ยผแู้ พ้ และเมอื่ แพ้
ตอ้ งไมแ่ สดงความโกรธ เม่อื มกี ารกระทบกระท่งั กนั
ตอ้ งรู้จกั ให้อภัยกัน

๘. ไมเ่ ลน่ กีฬาท่ีโลดโผนซ่ึงอาจนา้ ไปส่อู บุ ตั ิเหตุและไม่ใช้
ความรนุ แรงในการเล่น

๙. เมื่อเลน่ กฬี าเสรจ็
ควรช่วยกนั เก็บ
และดูแลรกั ษาอุปกรณ์
ให้เรยี บรอ้ ย

การเล่นกฬี าท้าใหเ้ กดิ ความสามัคคใี นหม่คู ณะ

สรปุ

การเล่นกีฬาทุกประเภทกอ่ ใหเ้ กิด
ประโยชน์ตอ่ ร่างกาย ทา้ ใหม้ สี ุขภาพท่ีดี
แตต่ อ้ งรู้จกั เลือกเลน่ ใหเ้ หมาะสมกับวัย
สภาพรา่ งกายและความสามารถของตน