告訴您蛋白質 vs. 胺基酸

想要窈宨美麗，你需要的不是節食，而是增加新陳代謝﹗

提升新陳代謝最好的方法，就是增加肌肉的比例，健身愛好者中流傳著一句話：
「七分吃三分練」。想要增肌減脂，補充蛋白質是一件很重要的事﹗因為【蛋白
質】是構成肌肉的重要成份之一，目前市面蛋白質的營養補充品中，最熱門的就
是胺基酸及乳清蛋白﹗

胺基酸

胺基酸是構成蛋白質的基礎單位。

我們可以把胺基酸看成小分子的蛋白質，不需要消化就可以被吸收，而且熱量極
低。由於胺基酸的分子小，立即就能被身體吸收利用，所以在運動前後補充胺基
酸產品，可以快速提供建構肌肉所需的材料。
當肌肉比例增加，體脂自然下降，讓您就像穿上天然的塑身衣一樣，輕鬆美形更
有自信。

乳清蛋白

乳清蛋白屬於優質蛋白質。

乳清蛋白含有免疫球蛋白，能夠幫助補充身體所需的蛋白質，配合乳酸菌及膳
食纖維，幫助調整腸道環境，當腸道正常順利的蠕動就可以有效提高基礎代謝
率。乳清蛋白同時也是提供重啟免疫系統的燃料，對於飲食不均的上班族、牙
口不便及需要營養補給的老人、成長中的孩童以及素食者來說，是很好的高纖
高蛋白營養補充品。

想要保持健康的身體就要提升身體的基礎代謝率，基礎代謝率會隨著年齡的增
長以及不當的飲食而降低，進而導致身體狀況不佳，所以適時補充胺基酸+蛋
白飲能幫助內外兼顧。胺基酸由外能夠直接提供身體所需的建構材料、燃料或
者滋養神經；蛋白飲則是由內補充營養、調理體質，為身體注入源源不絕的能
量；充足的營養配合良好的作息，自然就能讓身體重新恢復天然的機制，達到
全方位平衡狀態。