HK-JNews 2018年4月

夏季日光節約時間實施公告
大中華區醫學顧問Dr.MA

【2018婕斯全球巡迴年會】(大中華區)獎勵旅遊計劃

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後台系統訓練
健康講座 主題：頭痛
美容講座 主題：美白
產品全攻略系列 營養補充品大柝解

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台北健康講座
高雄健康講座
台北新創講座
高雄新創講座
台灣總裁學院 依官網公告為主
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預防奪命流感小貼士

流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道
感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要
通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品
的接觸傳播。流感病毒共分甲、乙、丙型三種，由甲型
流感病毒引起的感染較為常見；症狀包括發燒、頭痛、
肌肉疼痛、流鼻水、咳嗽及喉嚨痛。

踏入3月，春夏交替期間，往往是流感高峰期的季節！
每逢流感季節一到，隔數天就會看到駭人新聞報道流感
能引致死亡，也不禁令人狐疑雖然流感引起的發燒及
疼 痛 令 人 感 覺 難 受 ，但 始 終 被 認 定 是 小 病 ，究 竟 為 何
這種疾病可導致如此多的死亡個案？今期健康專欄就與
大家更深入了解流行性感冒是什麼和如何從日常飲食
有效地預防！

奪命併發症

對大部分人來說，流感會自動消退，但這疾病對體弱或免疫
力 弱 的 人 來 說 ， 卻 是 危 險 的 。 范 德 堡 大 學 （ Vanderbilt
University ） 的 傳 染 病 專 家 William Schaffner 博 士
曾指出，流感及其併發症對65歲及以上的民眾，造成不同
程度的影響，佔死亡人數 80%。年輕孩子和患有心臟病、
肺病或糖尿病等疾病的長期病患和長者也較易死於流感。
Schaffner 列出以下幾種由流感引起的「奪命」併發症：

肺炎

美國疾病管制與預防中心指出，引起
「病 毒 性 肺 炎 ( v i r a l p n e u m o n i a ) 」
的常見原因是流感和呼吸道融合病毒
(RSV) ，肺 炎由 感染 引起 後 ， 令肺 部
幫助呼吸的小氣囊充滿液體或膿液，
這是比較常見流感致死的原因。

敗血症

流感刺激人體免疫反應如發燒、疼痛和
疲憊，但對一些人來說，這種自然反應
可能是「超負荷的」，因而出現細胞
因 子 風 暴 (cytokine storm) ， 從 而
導致敗血症。

心臟病

「新 英 格 蘭 醫 學 雜 誌」最 近 發 表 的 一 項
新研究發現，在感染流感後的前7天，
心臟病發作的機率會增加6倍。該研究
調 查 了 安 大 略 省 35 歲 或 以 上 成 年 人
近2萬宗流感病例。流感所引起的發炎
有機會令心臟血流突然切斷，出現急性
心肌梗塞，比起老年人患急性心臟病的
風險更高。

如何有效地應對流感季節？

健康之維護，建立在個人的認知，所謂，「防患於未然」，換言之，
即是「預防勝於治療」。預防最為重要且為根本，但卻不是口號，
應當落實到人人身上，所以，今日將會為大家介紹合適營養成分，
助大家增強免疫能力 對抗流感！

維他命D

英國倫敦大學瑪麗皇后學院今年公布的一項最新研究，專家分析了
25個研究，評估逾萬人的飲食習慣與健康關係。發現維他命D不足
的人，患氣管疾病包括流感的風險較一般人高。當額外攝取維他命D
後，可減低患相關疾病的風險達12%。

維生素B群

維生素B群是人體中協助維持酵素代謝很重要的營養素，當人體缺乏
維生素B群，便會顯得虛弱無力、體力大幅下滑，使病毒找上身。

Omega-3

可增加白血球產量，幫助免疫系統對抗病菌；而且它是一種不飽和
脂肪酸，幫助維持細胞膜健康，減低發炎機會。

優質蛋白質

想要讓免疫機制發揮作用、抵禦病菌威脅，適度補充免疫球蛋白構成
必須的優質蛋白質就是不錯的方式，如肉類及雞蛋、豆漿、豆腐等
大豆類製品等。

維他命D Omega-3 優質蛋白質

鋅

適度攝取礦物質[鋅]有助提升人體免疫力及抵抗力，加速
傷口癒合的效果。特別是快感冒時，加以補充含有鋅成分
的食物就是不錯的選擇。

益生菌

腸道是人體最大的免疫器官，擁有大量免疫球蛋白抗體
在此聚集，因此腸道裡的好菌與壞菌會影響免疫系統，
好菌如益生菌能平衡腸道菌類，增強免疫功能，避免產生
大量有毒物質釋放毒素，引起發炎反應。

以上所提及的都是對身體有著增強抵抗力功效的
食 物 而 其 實 增 強 抵 抗 力 不 應 只 有 流 感 季 節 才 進 行，
應配合運動和保持個人衛生，四季持之以恆，增加身
體防護罩，幫助遠離各種疾病！

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