PJT5: TAJUK 1 IMBANGAN DINAMIK AKTIVITI KERETA SORONG BERGANDA DAN FLIP FLOP

UNIT 1 : JADI YANG TERBAIK KEMAHIRAN
GIMNASTIK
TAJUK : IMBANGAN DINAMIK
KERETA SORONG BERGANDA & ASAS

FLIP FLOP

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

DISEDIAKAN OLEH
CIKGU HIDAYATUL
SK TAMAN TUN AMINAH 2

1

KEMAHIRAN GIMNASTIK ASAS

Mengimbang
Binaan Hebat
Tegak terbalik

Melombol Halangan
Berlatih Hambur
Lompat berputar

Guling ulang alik

2

OBJEKTIF PEMBELAJARAN

•Melakukan imbangan dinamik
•a. Kereta sorong berganda
PERTAMA b. Flip-flop

•Menjelaskan anggota badan yang terlibat untuk mengekalkan
KEDUA keseimbangan

•Menyatakan anggota badan yang terlibat dalam imbangan
KETIGA dinamik

•Menjelaskan langkah keselamatan aktiviti imbangan dinamik
KEEMPAT

3

KEMAHIRAN IMBANGAN

Keupayaan untuk mengekalkan
keseimbangan

semasa pegun atau bergerak
terhadap daya graviti

4

KEMAHIRAN IMBANGAN

JENIS-JENIS IMBANGAN

Imbangan
Statik

Imbangan
Dinamik

5

KEMAHIRAN IMBANGAN

IMBANGAN DINAMIK
Kebolehan individu untuk
mengekalkan posisi badan
semasa melakukan pergerakan

6

IMBANGAN DINAMIK

CONTOH IMBANGAN DINAMIK

Kereta
Sorong
Berganda
Flip Flop

7

KERETA SORONG BERGANDA

8

AKTIVITI IMBANGAN :
KERETA SORONG BERGANDA

Murid A dalam kedudukan duduk dekam.

Murid B meletakkan kedua-dua belah kaki dan
meluruskanya di atas bahagian belakang badan Murid A

dengan menyokong berat badan dengan kedua-dua
belah tangan

Murid C berdiri diantara dua kaki Murid A sambil
memegang dan mengangkat kaki Murid A dengan lurus

sehingga selari dengan paha.

Kereta sorong berganda bergerak ke hadapan dengan
kedua-dua tangan Murid A dan B bergerak mengikut

giliran kiri dan kanan bersama-sama.

9

FLIP FLOP

10

AKTIVITI IMBANGAN :FLIP FLOP

Dari kedudukan tekan tubi, tolak badan
ke atas menggunakan tangan dan kaki

kemudian pusingkan
badan ke belakang

Ulang lakuan flip-flop ke
posisi asal

11

MARI TONTON VIDEO

12

IMBANGAN DINAMIK

ANGGOTA BADAN YANG TERLIBAT
DALAM IMBANGAN

Tangan Abdomen

Bahu Belakang
badan

13

KEMAHIRAN IMBANGAN

KEPENTINGAN IMBANGAN
DINAMIK

Mengekalkan kestabilan dan
keseimbangan tubuh semasa

bergerak

14

KEMAHIRAN IMBANGAN

LANGKAH KESELAMATAN

1. Pastikan ruang luas dan selamat
untuk menjalankan aktiviti.

2. Berkomunikasi dengan ahli
kumpulan supaya dapat
menghasilkan pergerakan yang
seragam.

15

KEMAHIRAN GIMNASTIK ASAS

Mengimbang
Binaan Hebat
Tegak terbalik

Melombol Halangan
Berlatih Hambur
Lompat berputar

Guling ulang alik

16

SUMBER RUJUKAN

 Buku Teks Pendidikan Jasmani Tahun 5
 Buku Panduan Pendidikan Jasmani Tahun 5

https://drive.google.com/file/d/11RZYw0iYfjU5tUkgrPczZAF9WtqTsY7o/view
?usp=sharing

 Buku panduan pengajaran Gimnastik

https://drive.google.com/file/d/1d_JDOBxmtGXRwrC1LqbrWnLBaYpwHc6 -
/view?usp=sharing

 Video pembelajaran

https://drive.google.com/file/d/1cNH8bn0aDwHK3u3cNhvb1kNwXLq -
unIc/view?usp=sharing

 Lain-lain

 https://www.coursehero.com/file/35151484/very -new-tmo-group-
reportdocx/

 shorturl.at/iqFN4

17