Sepak Bola

1

Ramanda Pudji Septian, S.Pd. SDN Curug 03

@ramanda14_a

KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR

krnoudoms3anaKe.nb1l-saOlbgiuonm,ekMaMausiosabsedPmiarenepEhrseonobeaTrttglada,oEraagdaperNnga,adrkedhiniaSksrpaanoIiaknenonkDeprnasmtmrlAaeedooalparkaSs.nhienotAniudumpaaRbubuntourulatabnhuotog,rialf,an INDIKATOR

Msgeleoesnpkkurjeeoaeartlmrkimaeuddsoraaekhatninaonusgagnrab,,arnuukdnlnsoosaakgenknhaopsomnaenam,pksdadoenvabpatalioonaptrlrmuaui,a.lbnsauoithipnf,o- la

@ramanda14_a

Pengertian Sepak Bola

Sepak bola yaitu cabang olahraga yang menggunakan
bola yang terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh
dua tim yang beranggotakan 11 pada tiap tim. dan
beberapa orang pemain inti dan beberapa pemain
cadangan

@ramanda14_a

Teknik Dasar Sepak Bola

Beberapa teknik dasar yang perlu dipunyai pemain sepakbola yaitu:
1. Menendang ( kicking )
2. Menghentikan atau Mengontrol ( stoping )
3. Menggiring ( dribbling )
4. Menyundul ( heading )
5. Menjaga Gawang ( Goal Keeping )
6. Merampas ( tacling )
7. Lemparan Kedalam ( trow – in )

@ramanda14_a

1. Menendang ( kicking )

Menendang bola adalah salah satu karakteristik permainan
sepakbola yang paling dominan. Tujuan utama menendang bola
yaitu untuk mengumpan ( passing ), dan menembak kearah gawang

( shootig at the goal ).



Menend
ang dibedakan menjadi beberapa jenis, yaitu
Menendang menggunakan kaki bagian dalam, Menendang
dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung

kaki.

@ramanda14_a

A. Menendang dengan kaki
bagian dalam.

Pada umumnya teknik ini dipakai untuk mengumpan
jarak pendek.
Analisis geraknya adalah sebagai berikut :

1. Badan menghadap sasaran di belakang bola.
2. Kaki tumpu ada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung

kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.
3. Kaki tending ditarik sedikit kebelakang, lalu ayunkan ke

depan.
4. Setelah terjadi sebuah benturan kemudian dilanjutkan

dengan Follow trow, ( gerakanlanjutan ).

@ramanda14_a

B. Menendang dengan kaki
bagian luar

Pada umumnya teknik menendang menggunakan kaki
pada bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak
pendek. Analisis geraknya sebagai berikut :

1.Posisi badan sedikit dibelakang bola, kaki tumpu disamping
belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan
lutut sedikit ditekuk.

2.kaki tendang ada di belakang bola, dengan ujung kaki
menghadapkedalam.@ kaki tending ditarik kebelakang dan
ayunkan kedepan.

3.Perkenaan bola tepat pada punggung kaki bagian luar, dan
tepat di tengah–tengah bola.

4.Gerakan lanjutan yaitu kaki tending diangkat serong kira-kira
45 derajatmenghadap sasaran.

@ramanda14_a

C. Menendang dengan
punggung kaki

Umumnya menendang mengunakan punggung kaki
dipakai untuk menembak ke gawang atau disebut
shooting. Analisis gerakanya yaitu :

1.Badan sedikit dibelakang bola dan sedikit condong kedepan,
kaki tumpu diletakkan disamping bola dengan ujung kaki
menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk.

2.Kaki tending ada sedikit di belakang bola dengan punggung
kaki menghadapkedepan / sasaran.

3.Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan ke arah depan
sampai mengenai bola.

4.Perkenaan kaki pada bola tepat di punggung kaki penuh dan
tepat pada tengah–tengah bola.

5.Kemudian kaki tending diarahkan dan di angkat kearah
sasaran.

@ramanda14_a

2. Menghentikan Bola
( Stopping )

Menghentikan bola adalah salah satu teknik dasar pada
permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan
teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola yaitu
untuk mengontrol bola, Analisis gerakanya yaitu :

1.Posisi badan segaris dengan datangnya arah bola.
2.Kaki tumpu mengarah ke bola dengan lutut ditekut.
3.Kaki penghenti diangkat sedikit dengan permukaan bagian

dalam kakidijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
4.Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam atau mata kaki.
5.Kaki penghenti mengikuti arah bola.Untuk teknik

menghentikan bola masih ada banyak cara yang bisa
dilakukan diantaranya yaitu menggunakan Punggung kaki,
Paha, Dada, serta Kepala jika memungkinkan.

@ramanda14_a

3. Menggiring Bola
( Dribling )

Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati
jarak kesasaran, melewati lawan, serta menghambat
permainan. Posisi tubuh ketika menggiring bola dengan
menggunakan kaki dalam :

1.Posisi kaki menggiring bola sama dengan saat posisi
menendang bola.

2.Kaki yang dipakai untuk menggiring bola tidak ditarik
kebelakang hanya diayunkan kedepan.

3.Usahakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/
didorong bergulir kedepan.

4.Bola bergulir selalu dekat dengan kaki agar bola dapat
dikuasai

5.Ketika menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk
mempermudah penguasaan bola.

6.Ketika kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan
kemudian melihat situasi kelapangan.

@ramanda14_a

AYO KERJAKAN
EVALUASI

@ramanda14_a