ป.4 หน่วยที่ 6

หนว่ ย 6

กายบริหารประกอบจังหวะ

ชน้ั ประถมศึกษาปที ี่ 4

โรงเรียนวดั คลองสวน (พรหมอทุ ศิ วทิ ยาคาร)

สำนกั งานเขตพน้ื ท่กี ารศึกษาประถมศกึ ษาสมุทรปราการ เขต 1

การเคล่ือนไหวประกอบจงั หวะ

กจิ กรรมเข้าจงั หวะ เป็นการเคลอื่ นไหวรา่ งกายให้สัมพนั ธ์กับจงั หวะต่าง ๆ ซ่ึงสามารถทำ
ได้ต้ังแตก่ ารเคลือ่ นไหวอย่างง่าย ๆ เชน่ การเดิน การวิ่ง การกระโดด เป็นตน้ จนกระท่งั เปน็
การเคลอ่ื นไหวที่ยากข้ึน เช่น การเตน้ รำพ้ืนเมือง ลีลาศ การแปรขบวน เป็นต้น

การปฏบิ ตั กิ จิ กรรมเขา้ จังหวะทถ่ี กู ต้องจะทำให้เกดิ ความพรอ้ มเพยี งสวยงาม สง่ เสรมิ
พัฒนาการและความเจรญิ งอกงามทางดา้ นร่างกาย การทำงานประสานกนั ระหวา่ งประสาทกบั
กล้ามเนอื้ ความมีระเบยี บวนิ ัย และทำให้ผู้ฝึกเกดิ ความสนกุ สนานเพลดิ เพลิน

1. การบริหารประกอบดนตรี
การบรหิ ารประกอบดนตรี เป็นการออกกำลังกายอย่างหน่งึ ทีน่ ำการทำกายบรหิ ารมอื เปลา่ มา

ประกอบกับดนตรีเพอ่ื สรา้ งความสนุกสนาน เพลิดเพลนิ ไปพรอ้ มกบั เสยี งเพลงและจังหวะดนตรี
1. หลักในการฝกึ กายบริหาร ควรปฏิบัติ ดงั นี้
• เรม่ิ ฝกึ จากท่าท่งี ่ายไปหาทา่ ท่ยี าก
• เร่ิมฝึกจากทา่ ที่เบาไปหาทา่ ที่หนกั เช่น จากการใชเ้ วลานอ้ ย ๆ ไปใช้เวลามากข้ึน
จากจำนวนครง้ั น้อย ๆ ไปจำนวนครั้งทีม่ ากข้ึน
• ให้อวัยวะทกุ ส่วนของรา่ งกายไดเ้ คลอ่ื นไหว
• ฝกึ ปฏิบัตติ ามขั้นตอน
• นำผลการฝึกมาหาข้อบกพร่อง เพ่อื นำมาปรับปรงุ แก้ไข แลว้ ฝึกปฏบิ ตั ิซ้ำจนเกดิ
ความคลอ่ งแคล่ง
2. ดนตรีประกอบทา่ กายบรหิ าร ดนตรีทใี่ ช้ประกอบทา่ กายบริหารมหี ลาย

รูปแบบ ดนตรจี งั หวะเพลงมาร์ชเปน็ ดนตรปี ระเภทหนึ่งท่ใี ช้ประกอบทา่ กายบรหิ าร ซึ่งมลี ักษณะ

• ใน 1 หอ้ งเพลงมี 4 จังหวะ
• ทุกจังหวะเปน็ จังหวะเรว็ ทงั้ หมด คือ เร็ว – เรว็ - เร็ว – เร็ว
• จังหวะเพลงมารช์ จะใช้เสียงกลอ่ งเป็นเครื่องใหจ้ ังหวะดังนัน้ ใน 1 ห้องเพลง จะมี

เสยี งกลองตี ดังน้ี

จงั หวะที่ 1 จังหวะท่ี 2 จังหวะที่ 3 จงั หวะที่ 4
ตึง้ ตึ้ง ตง้ึ -

• จงั หวะท่ี 4 เสียงกลองจะเว้นไปหน่ึงจงั หวะแล้วจงึ เรม่ิ ตน้ ใหมจ่ นจบเพลง
ทา่ ทางพนื้ ฐานของกิจกรรมเข้าจงั หวะ

1. ทา่ ทางท่ีร่างกายไม่ตอ้ งเคลือ่ นท่ี ไดแ้ ก่ การยกขา - แขนขน้ึ ลง การพบั งอ

เหยียดแขน – ขา และลำตัว การกม้ – เงย ศีรษะ การหมุน เหวีย่ ง แกว่ง บดิ ลำตวั และแขน
ขา เปน็ ต้น

2. ท่าทางท่รี ่างกายต้องมีการเคลอื่ นที่ ได้แก่

• การเดนิ การก้าวเท้าตามปกติ
• การว่งิ ปลายเทา้
• การกา้ วชดิ และกา้ วเทา้
• การกระโดดเขย่งเท้า
• การกระโดดตัวลอยขึน้
• การสบื เทา้
• การแตะสน้ สลบั ปลายเท้า

ใบงาน ชุดที่ 1

คำชแ้ี จง ให้นกั เรียนบอกสิ่งท่ีได้จากการฝกึ บรหิ ารประกอบเพลงลงใน
แผนภาพตอ่ ไปนี้

สิ่งท่ีไดจ้ ากการบริหารประกอบเพลง

ช่ือ.................................................................เลขที่ ..................... ชั้น...............

กายบริหารแมไ่ มม้ วยไทย

ท่าที่ 1 ชกหมัดตรงซ้ายนา - ขวา
ตาม

เป้าหมายบริเวณคางและใบหนา้
จงั หวะท่ี 1 ก้าวเท้าซา้ ย ยกมือกำหมัดเสมอปลายคาง มือซา้ ยอยูห่ นา้ มอื ขวาอยหู่ ลัง
จงั หวะท่ี 2 ชกหมัดตรงซา้ ยออกไป คว่ำมือ
จังหวะท่ี 3 ดงึ หมัดซา้ ยกลับมาอยู่ในท่าท่ี 1
จังหวะที่ 4 ลดมือทั้งสองข้างลง พรอ้ มดึงเท้าซ้ายกลับมาชิดเทา้ ขวา อยใู่ นท่าตรง

12 34

ทา่ ท่ี 2 ชกหมัดตรงขวานา - ซา้ ย
ตาม

เปา้ หมายบริเวณคางและใบหนา้
จังหวะที่ 1 ก้าวเท้าขวา พรอ้ มยกมอื กำหมัดเสมอปลายคาง มือขวาอยหู่ นา้

มอื ซ้ายอยูห่ ลงั
จงั หวะที่ 2 ชกหมัดตรงขวาออกไป ควำ่ มือ

จงั หวะที่ 3 ดงึ หมัดขวากลบั มาอยูใ่ นทา่ ที่ 1
จังหวะที่ 4 ลดมือทั้งสองขา้ งลง พรอ้ มดงึ เท้าขวากลับมาชดิ เท้าซา้ ย อยใู่ นทา่ ตรง

1234

ท่าที่ 3 หมัดเสยซ้ายนา - ขวาตาม

เป้าหมายบรเิ วณหน้าท้อง ล้นิ ปแ่ี ละปลายคาง
จังหวะที่ 1 ก้าวเท้าซ้ายไปขา้ งหน้า ยกมอื ทัง้ สอง กำหมดั ต้ังการ์ดเสมอปลายคาง
จังหวะท่ี 2 ก้มตัวลง ลดหมัดซา้ ยลงนิดๆพร้อมกบั เสยหมดั ซ้ายข้นึ ส่วนหมดั ขวากำ

และยกต้ังสูงใต้หขู องตนด้านขวา
จงั หวะที่ 3 ดึงหมัดซา้ ยกลบั มาอยูใ่ นทา่ ที่ 1
จังหวะท่ี 4 ลดมอื ท้งั สองขา้ งลง พร้อมดงึ เทา้ ซา้ ยกลบั มาชิดเท้าขวา อยู่ในทา่ ตรง

ท่าท่ี 4 หมัดเสยขวานา - ซา้ ยตาม

เปา้ หมายบริเวณหน้าท้อง ล้ินปแ่ี ละปลายคาง
จงั หวะท่ี 1 กา้ วเท้าขวาไปขา้ งหน้า ยกมือทั้งสอง กำหมัดตง้ั การด์ เสมอปลายคาง
จังหวะท่ี 2 ก้มตวั ลง ลดหมัดซ้ายลงนดิ ๆพรอ้ มกับเสยหมดั ขวาขน้ึ สว่ นหมดั ซ้ายกำ

และยกตงั้ สูงใต้หขู องตนดา้ นขวา
จังหวะที่ 3 ดึงหมัดขวากลบั มาอยใู่ นท่าท่ี 1
จงั หวะที่ 4 ลดมือทั้งสองข้างลง พร้อมดึงเท้าขวากลบั มาชิดเท้าซา้ ย อยู่ในทา่ ตรง

ใบงาน ชุดท่ี 1

คำชีแ้ จง ใหน้ กั เรียนบอกสง่ิ ท่ไี ด้จากการฝึกกายบรหิ ารท่าแมไ่ มม้ วยไทยลงใน
แผนภาพต่อไปนี้

สิ่งท่ีไดจ้ ากการฝึ กกายบริหารท่าแมไ่ มม้ วย
ไทย

ช่อื .................................................................เลขท่ี ..................... ชั้น...............

กายบริหารแมไ่ มม้ วยไทย

ท่าที่ 5 ชกหมดั ตวัดซา้ ยนา - ขวา
ตาม

เป้าหมายบริเวณปลายคาง
จังหวะที่ 1 ก้าวเทา้ ซ้ายไปข้างหนา้ พร้อมยกมอื ทั้งสอง กำหมดั ต้ังการด์ เสมอ

ปลายคาง
จังหวะที่ 2 หักหมัดซา้ ยลง ให้หมดั และศอกขนานกับพ้ืน สูงระดับคางของตนเอง

แล้วใหช้ กตวัด มอื ขวากำและตั้งป้องสงู แนวใต้หูของตนเอง
จงั หวะที่ 3 ดึงหมัดซ้ายกลับมาสูท่ เี่ ดิม ในท่าท่ี 1
จังหวะที่ 4 ลดมือท้งั สองข้างลง พรอ้ มดงึ เท้าซ้ายกลบั มาชดิ เท้าขวา อยใู่ นทา่ ตรง

ทา่ ท่ี 6 ชกหมดั ตวัดขวานา - ซ้าย
ตาม

เปา้ หมายบริเวณปลายคาง
จังหวะที่ 1 ก้าวเท้าขวาไปขา้ งหน้าพรอ้ มยกมือทัง้ สอง กำหมัดต้ังการด์ เสมอ

ปลายคาง
จังหวะที่ 2 หกั หมดั ขวาลง ให้หมัดและศอกขนานกับพน้ื สงู ระดบั คางของตนเอง

แล้วให้ชกตวัด มือซา้ ยกำและตั้งปอ้ งสงู แนวใต้หขู องตนเอง
จังหวะที่ 3 ดึงหมัดขวากลบั มาส่ทู ีเ่ ดิม ในทา่ ที่ 1
จังหวะท่ี 4 ลดมอื ท้ังสองข้างลง พร้อมดงึ เท้าขวากลบั มาชิดเท้าซา้ ย อย่ใู นท่าตรง

ทา่ ที่ 7 ศอกตวัดซา้ ยนา - ขวาตาม

เปา้ หมายบริเวณปลายคางและใบหน้า
จังหวะท่ี 1 กา้ วเท้าซา้ ยไปข้างหนา้ พรอ้ มยกมือท้ังสอง กำหมัดต้ังการ์ดเสมอ

ปลายคาง
จงั หวะที่ 2 หักหมัดซา้ ยลง ให้หมดั และศอกขนานกับพนื้ พร้อมกับตวดั ศอกไป

ขา้ งหน้าของตนใหไ้ ดร้ ะดบั คาง สาวนมอื ขวากำและตัง้ ให้สูงบงั หู
จังหวะที่ 3 ดึงมือซา้ ยกลับมาสูท่ ่เี ดมิ ในทา่ ท่ี 1
จงั หวะที่ 4 ลดมอื ทั้งสองข้างลง พร้อมดงึ เท้าซา้ ยกลบั มาชิดเท้าขวา อย่ใู นท่าตรง

ทา่ ที่ 8 ศอกตวดั ขวานา - ซ้ายตาม

เปา้ หมายบรเิ วณปลายคางและใบหนา้
จังหวะท่ี 1 กา้ วเทา้ ขวาไปขา้ งหน้าพรอ้ มยกมือทัง้ สอง กำหมดั ต้ังการ์ดเสมอ

ปลายคาง
จงั หวะที่ 2 หักหมัดขวาลง ให้หมัดและศอกขนานกบั พื้น พร้อมกบั ตวัดศอกไป

ขา้ งหนา้ ของตนใหไ้ ด้ระดับคาง สาวนมือซ้ายกำและต้งั ใหส้ ูงบังหู
จังหวะที่ 3 ดึงมอื ขวากลบั มาสทู่ ี่เดิม ในทา่ ท่ี 1
จงั หวะท่ี 4 ลดมือทั้งสองขา้ งลง พร้อมดงึ เทา้ ขวากลับมาชดิ เท้าซ้าย อยู่ในทา่ ตรง

ใบงาน ชุดที่ 3

คำชีแ้ จง ให้นกั เรียนตอบคำถามตอ่ ไปน้ี

1. เพลงรักเมอื งไทย มจี งั หวะใด
2. การฝึกกายบรหิ ารประกอบเพลง ต้องเร่ิมจากส่ิงใดกอ่ น
3. ทา่ กายบริหารแม่ไมม้ วยไทย ทา่ ท่ี 1 จังหวะที่ 1 ทำอยา่ งไร
4. ท่ากายบรหิ ารแมไ่ ม้มวยไทย ท่าที่ 2 จังหวะที่ 1 ทำอย่างไร
5. ท่ากายบรหิ ารแมไ่ มม้ วยไทย ท่าที่ 4 จังหวะท่ี 4 ทำอยา่ งไร
6. ทา่ กายบรหิ ารแม่ไมม้ วยไทย ทา่ ท่ี 6 จังหวะท่ี 1 ทำอยา่ งไร
7. ทา่ กายบริหารแม่ไมม้ วยไทย ทา่ ที่ 8 จังหวะท่ี 2 ทำอยา่ งไร
8. ทา่ กายบรหิ ารแมไ่ ม้มวยไทย ทา่ ที่ 3 คือทา่ ใด เป้าหมายอยู่ทใี่ ด
9. ท่ากายบริหารแมไ่ ม้มวยไทย ท่าที่ 5 คือทา่ ใด เป้าหมายอย่ทู ี่ใด
10. ทา่ กายบริหารแม่ไมม้ วยไทย มีประโยชนอ์ ยา่ งไรบา้ ง

กระดาษคาตอบใบงาน ชดุ ที่ 3

.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................

กายบริหารแม่ไมม้ วยไทย

ท่าที่ 9 ศอกงดั ซา้ ยนา ขวาตาม

เปา้ หมายบรเิ วณใบหน้า และปลายคาง
จงั หวะท่ี 1 ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าพรอ้ มกำหมดั ทั้งสองข้าง ต้ังการ์ดเสมอปลายคาง
จังหวะท่ี 2 ตั้งศอกซ้ายให้สูงขึ้น แล้วงดั มือซ้ายข้นึ ชิดหขู องตนเอง มือขวากำและ
ตั้งสงู เหมือนทา่ ท่ี 1
จงั หวะที่ 3 ดึงมอื ซา้ ยกลบั มาสทู่ ่าท่ี 1
จงั หวะที่ 4 ลดมอื ทง้ั สองข้างลง พรอ้ มดงึ เทา้ ซ้ายกลบั มาชดิ เทา้ ขวา อยู่ในท่าตรง

ท่าท่ี 10 ศอกงัดขวานา - ซ้าย
ตาม

เปา้ หมายบรเิ วณใบหน้า และปลายคาง
จังหวะท่ี 1 กา้ วเทา้ ขวาไปข้างหน้าพรอ้ มกำหมดั ทั้งสองขา้ ง ตง้ั การ์ดเสมอปลายคาง
จังหวะท่ี 2 ตั้งศอกขวาให้สงู ข้ึน แล้วงัดมือขวาขึ้นชดิ หูของตนเอง มือซา้ ยกำและ
ตั้งสงู เหมอื นท่าท่ี 1
จังหวะที่ 3 ดึงมอื ขวากลบั มาสทู่ ่าที่ 1
จังหวะท่ี 4 ลดมอื ทัง้ สองข้างลง พรอ้ มดึงเทา้ ขวากลับมาชิดเท้าซา้ ย อยู่ในท่าตรง

ท่าท่ี 11 เตะตัดซ้ายนา - ขวา

ตาม
เปา้ หมายบริเวณขาหน้า ทงั้ ดา้ นในและด้านนอก
จังหวะท่ี 1 กา้ วเท้าซา้ ยไปขา้ งหน้าพร้อมยอมอื ท้ังสอง ตั้งการ์ดเสมอปลายคาง
จงั หวะท่ี 2 ใหย้ กเท้าซ้ายอยู่ขา้ งหนา้ ขึ้นเตะ ปิดแขง้ เข้าขาดา้ นในของฝ่ายตรงข้าม
มอื ท้ังสองกำหมัดและต้ังสงู อย่ใู นท่าท่ี 1
จังหวะที่ 3 ดึงเท้าซา้ ยกลับมาส่ทู า่ ท่ี 1
จังหวะท่ี 4 ลดมอื ท้ังสองขา้ งลง พร้อมดงึ เทา้ ซา้ ยกลับมาชิดเท้าขวา อยู่ในทา่ ตรง

ท่าท่ี 12 เตะตัดขวานา - ซา้ ย

ตาม
เปา้ หมายบรเิ วณขาหน้า ทั้งดา้ นในและด้านนอก
จังหวะท่ี 1 ก้าวเท้าขวาไปขา้ งหน้าพร้อมยอมอื ทัง้ สอง ต้งั การ์ดเสมอปลายคาง
จงั หวะท่ี 2 ใหย้ กเทา้ ขวาอยู่ข้างหน้าข้นึ เตะ ปิดแข้งเข้าขาด้านในของฝ่ายตรงข้าม
มอื ท้ังสองกำหมัดและตั้งสูง อยู่ในทา่ ท่ี 1
จงั หวะท่ี 3 ดึงเทา้ ขวากลับมาสทู่ า่ ท่ี 1
จงั หวะที่ 4 ลดมอื ท้ังสองขา้ งลง พร้อมดงึ เทา้ ขวากลับมาชดิ เท้าซา้ ย อยใู่ นทา่ ตรง

ใบงาน ชุดท่ี 4

คำช้ีแจง ใหน้ กั เรียนบอกประโยชน์ของการฝึกท่ากายบริหารท่าแม่ไม้มวยไทย
ลงในแผนภาพตอ่ ไปนี้

ประโยชน์ของการฝึ กกายบริหารทา่ แมไ่ มม้ วยไทย

ชอื่ .................................................................เลขที่ ..................... ชั้น...............

กายบริหารแมไ่ มม้ วยไทย

ท่าท่ี 13 ถีบซา้ ยนา – ขวาตาม
เป้าหมายบริเวณทอ้ ง และล้นิ ป่ี
จงั หวะท่ี 1 ก้าวเท้าซ้ายไปขา้ งหน้า ยกมอื ท้ังสองกำหมัดตง้ั การ์ดเสมอปลายคาง
จังหวะที่ 2 ใหย้ กเทา้ ซ้ายทน่ี ำหน้าอย่แู ลว้ ข้ึนถีบนำ มอื ท้ังสองกำและต้ังการ์ด
เหมอื นท่าที่ 1
จงั หวะที่ 3 ดึงเท้าซ้ายกลบั มาสทู่ า่ ท่ี 1
จังหวะท่ี 4 ลดมอื ทง้ั สองข้างลง พร้อมดงึ เท้าซา้ ยกลับมาชิดเทา้ ขวา อยู่ในทา่ ตรง

ทา่ ท่ี 14 ถีบขวานา – ซา้ ยตาม
เป้าหมายบรเิ วณท้อง และล้นิ ปี่
จงั หวะท่ี 1 กา้ วเทา้ ขวาไปขา้ งหน้า ยกมือทงั้ สองกำหมัดต้ังการ์ดเสมอปลายคาง
จังหวะท่ี 2 ให้ยกเทา้ ขวาที่นำหน้าอยแู่ ล้วขึ้นถีบนำ มือทั้งสองกำและตัง้ การ์ด
เหมือนทา่ ท่ี 1
จงั หวะท่ี 3 ดึงเท้าขวากลบั มาสู่ทา่ ท่ี 1
จังหวะที่ 4 ลดมอื ทงั้ สองข้างลง พรอ้ มดึงเทา้ ขวากลับมาชดิ เท้าซา้ ย อยู่ในท่าตรง

ท่าท่ี 15 เข่าแทงซา้ ยนา – ขวา
ตาม เป้าหมายบรเิ วณทอ้ ง และลิน้ ป่ี

จังหวะท่ี 1 ก้าวเทา้ ซา้ ยไปข้างหน้า ยกมือท้ังสองกำหมัดตั้งการ์ดเสมอปลายคาง
จงั หวะที่ 2 ใหย้ กเข่าซา้ ยขน้ึ และแทงไปข้างหน้า มอื ทั้งสองกำและตั้งสูงไว้
จงั หวะที่ 3 ดึงเข่าซ้ายกลบั มาส่ทู า่ ที่ 1
จังหวะที่ 4 ลดมอื ท้งั สองข้างลง พรอ้ มดงึ เทา้ ซ้ายกลบั มาชดิ เทา้ ขวา อยู่ในทา่ ตรง

ทา่ ท่ี 16 เข่าแทงขวานา – ซ้าย
ตาม เป้าหมายบริเวณทอ้ ง และล้ินป่ี

จงั หวะที่ 1 ก้าวเท้าขวาไปขา้ งหน้า ยกมือท้งั สองกำหมัดตั้งการ์ดเสมอปลายคาง
จังหวะท่ี 2 ใหย้ กเข่าขวาขน้ึ และแทงไปข้างหน้า มอื ท้ังสองกำและต้งั สูงไว้
จังหวะท่ี 3 ดึงเข่าขวากลบั มาสูท่ ่าท่ี 1
จงั หวะที่ 4 ลดมือท้งั สองขา้ งลง พร้อมดงึ เทา้ ขวากลับมาชิดเท้าซ้าย อย่ใู นทา่ ตรง

แบบประเมินการฝึ กกายบริหารท่าแม่ไมม้ วยไทย

รายการประเมิน ระดับคะแนน

การฝึกท่ากายบรหิ ารแมไ่ ม้มวยไทย ท่าท่ี 1 ดมี าก ดี พอใช้
การฝึกทา่ กายบรหิ ารแมไ่ มม้ วยไทย ทา่ ที่ 2 321
การฝกึ ท่ากายบรหิ ารแม่ไมม้ วยไทย ทา่ ท่ี 3
การฝกึ ท่ากายบรหิ ารแม่ไมม้ วยไทย ท่าที่ 4
การฝึกท่ากายบริหารแมไ่ ม้มวยไทย ทา่ ท่ี 5
การฝึกทา่ กายบริหารแม่ไมม้ วยไทย ท่าท่ี 6
การฝึกทา่ กายบริหารแม่ไมม้ วยไทย ทา่ ท่ี 7
การฝกึ ทา่ กายบรหิ ารแมไ่ ม้มวยไทย ท่าที่ 8
การฝึกท่ากายบริหารแมไ่ มม้ วยไทย ทา่ ท่ี 9
การฝกึ ทา่ กายบริหารแม่ไม้มวยไทย ท่าที่ 10
การฝกึ ท่ากายบรหิ ารแม่ไมม้ วยไทย ท่าท่ี 11
การฝกึ ทา่ กายบริหารแมไ่ ม้มวยไทย ท่าที่ 12
การฝกึ ทา่ กายบรหิ ารแมไ่ ม้มวยไทย ทา่ ท่ี 13
การฝึกท่ากายบริหารแม่ไม้มวยไทย ทา่ ท่ี 14
การฝึกทา่ กายบรหิ ารแม่ไมม้ วยไทย ทา่ ที่ 15
การฝกึ ทา่ กายบรหิ ารแมไ่ มม้ วยไทย ท่าท่ี 16

รวม

ใบงาน ชุดท่ี 5

คำชแ้ี จง ให้นักเรยี นกาเครื่องหมาย ✓ หนา้ ขอ้ ความทถ่ี ูก และกาเครอื่ งหมาย 
หนา้ ข้อความท่ีผดิ พรอ้ มทง้ั แกไ้ ขให้ถูกตอ้ ง

........................ 1. กายบริหารท่าแมไ่ ม้มวยไทยท่าที่ 1 เป้าหมายอยู่ท่บี รเิ วณคาง
........................ 2. หมดั เสยซา้ ยนำ – ขวาตาม เป้าหมายอยู่ทีห่ นา้ อก
........................ 3. กายบรหิ ารท่าแม่ไม้มวยไทยท่าที่ 4 คอื หมดั เสยขวานำ – ซ้ายตาม
........................ 4. ทา่ ชกหมัดตวดั ขวานำ – ซ้ายตาม คอื ท่าแม่ไมม้ วยไทย ทา่ ที่ 5
........................ 5. ถา้ เป้าหมายอยู่ทีบ่ ริเวณขาหน้า ท้ังดา้ นในและนอกตอ้ งใชท้ า่ ท่ี 12
........................ 6. ท่ากายบริหารท่าแม่ไมม้ วยไทย ท่าท่ี 15 คือ ถบี ขวานำ - ซา้ ยตาม
........................ 7. ทา่ กายบรหิ ารทา่ แมไ่ มม้ วยไทย ทา่ ที่ 16 เป็นการฝกึ วิธีการแทงเข่า
........................ 8. ท่ากายบริหารทา่ แมไ่ ม้มวยไทย ทา่ ท่ี 14 เปน็ การฝึกวิธีการถบี
........................ 9. ทา่ กายบริหารแมไ่ ม้มวยไทย เปน็ ศลิ ปะพ้ืนฐานของการตอ่ สู้
........................ 10. ควรใช้จังหวะเพลงช้าๆประกอบท่ากายบรหิ ารแม่ไม้มวยไทย

ชอ่ื .................................................................เลขท่ี ..................... ช้ัน...............