RPT PJPK T4 2023

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 4 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) Tahun 2023/2024 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 SAM TANJONG KARANG 45500 TANJONG KARANG,SELANGOR

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK PENDIDIKAN JASMANI ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM 1 & 2 KEMAHIRAN Pergerakan Berirama 4 Kategori Serangan atau Kawasan Bola Sepak 4 Bola Jaring 4 Bola Baling 4 Kategori Jaring atau Dinding Bola Tampar 4 Sepak Takraw 4 Tenis 4 Kategori Pukul dan Memadang Kriket 4 Rekreasi dan Kesenggangan 4 3 & 4 KECERGASAN Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan Kapasiti Aerobik 10 Kelenturan Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot Komposisi Badan Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 2 Jumlah 48 PENDIDIKAN KESIHATAN KANDUNGAN BILANGAN JAM Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 12 Pemakanan 2.5 Pertolongan cemas 1.5 Jumlah 16 BILANGAN JAM KESELURUHAN 64

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 4 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 1 19.03 - 23.03 PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 4 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan 2 26.03 - 30.03 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik PK 1 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – CPR 3 02.04 - 06.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot 4 09.04 - 13.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan PK 2 1.1 PEERS – Abstinen dan kepentingan 5 16.04 - 20.04 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Sepak PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Sepak 20.04 - 29.04 CUTI HARI RAYA PUASA 20.04 – 29.04 6 30.04 - 04.05 UJIAN 1 UJIAN 1 7 07.05 - 11.05 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Sepak UJIAN 1 PK 3 1.1 PEERS – kemahiran abstinen 8 14.05 - 18.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P1 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 9 14.05 - 18.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P1 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 26.05 - 03.06 CUTI PENGGAL 1 26.05 – 03.06 10 04.06 - 08.06 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot PK 4 1.2 PEERS – Situasi mendorong seks sebelum nikah 11 11.06 - 15.06 PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Latihan Fizikal PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Bola Tampar 12 18.06 - 22.06 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Bola Tampar PK 5 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Jerat dadah 13 25.06 -29.06 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Perlumbaan explorasi PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Perlumbaan berhalangan 14 02.07 - 06.07 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Aci bulat PK 6 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI –Kemurungan 15 09.07 - 13.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Kriket PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – kriket

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 16 16.07 -20.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Kriket PK 7 4.0 KEKELUARGAAN – Kemahiran keibubapaan 17 23.07 - 27.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling 18 30.07- 03.08 PPT 19 06.08 - 10.08 PPT 20 13.08 - 17.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling PPT PK 8 5.0 PERHUBUNGAN – Seks siber 21 20.08 - 24.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis 25.08 - 02.09 CUTI PENGGAL 2 25.08 – 02.09 22 03.09 - 07.09 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis PK 9 6.0 PENYAKIT – Talasemia 23 10.09 - 14.09 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring 24 17.09 - 21.09 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring PK 10 6.0 PENYAKIT – Talasemia 25 24.09 - 28.09 PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Latihan Fizikal PK 11 7.0 KESELAMATAN – Pemerdagangan manusia 26 01.10 - 05.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P2 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 27 08.10 - 12.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P2 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 28 15.10 - 19.10 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian sewang PJ PERGERAKAN BERIRAMA - sewang semak alam 29 22.10 - 26.10 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - Tarian Singa Mengaum PK 12 7.0 KESELAMATAN – Pemerdagangan manuisia

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 30 29.10 - 02.11 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw 31 05.11 - 09.11 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw PK 13 8.0 PEMAKANAN – Suplemen 32 12.11 - 16.11 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARINGAN – Bola Tampar PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Tampar 33 19.11 - 23.11 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PAT 34 26.11 - 30.11 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PAT 35 03.12 - 07.12 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – tiang empat PAT PK 14 8.0 PEMAKANAN – Pengurusan diet seimbang dan sihat 36 10.12 - 14.12 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Kriket 15.12 - 01.01 CUTI PENGGAL 3 15.12 – 01.01 37 02.01 - 04.01 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak PK 15 1.2 PEERS Seks sebelum nikah 38 07.01 - 11.01 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw 39 14.01 - 18.01 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – CPR 40 21.01 - 25.01 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan 41 28.01 - 01.02 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot PK 17 5.0 PERHUBUNGAN – Seks siber 42 04.02 - 08.02 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian singa PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan CUTI AKHIR PENGGAL 2023/2024 09.02 - 09.03 2024

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK MINGGU PJ PK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/ KBAT/ EMK M1 PJ TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK TAHUN 2021 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran formatif dan sumatif 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang. 1. Penerangan topik yang akan diajar 2. Menulis maklumat diri 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang sekurangkurangnya 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman secara kumulatif. 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. SENAMAN FLEKSIBILITI 1.Murid dalam kumpulan kecil. 2. Murid mengenalpasti dan melakukan regangan: a. Neck Roll b. Shoulder Stretch c. Side Reach d. Quadriceps e. Cross-thigh Hug f. Indifferent Frog 3. Murid menyatakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan regangan serta kelebihan pada diri sendiri 3. Justifikasi aktiviti BBB: Kon, tilam senaman, jam randik, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M2 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya 25 minit setiap sesi. 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. LATIHAN FARTLEK 1. Ambil kadar nadi rehat. 2 Lakukan aktiviti memanaskan badan. 3 Mulakan aktiviti pertama: Joging 200 meter, melompat 30meter, lari pecut 70 meter, striding (lari langkah panjang) dan berjalan pantas 50 meter. 4 Ulang setiap aktiviti nombor 3. 5 Ambil kadar nadi selepas selesai set pertama dan setiap set yang diulang selama 30 minit. 6 Selepas 30 minit, ambil kadar nadi (65 − 74% KNM) berdasarkan jadual peratusan kadar nadi. 7 Lakukan aktiviti menyejukkan badan BBB: Kon, jam randik, wisel, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 1 9.0 PERTOLONGAN CEMAS 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kemahiran bertindak dengan bijak mengikut situasi Bantuan awal: • Cardiopulmonary resuscitation (CPR) Murid boleh: 9.1.1 Mengetahui maksud CPR. 9.1.2 Menjelaskan prinsip dan prosedur CPR. 9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang memerlukan CPR. CARDIOPULMONARY RESUSCITATION 1. Murid menyatakan maksud CPR 2. Murid menjelaskan prinsip dan prosedur CPR: a) Bahaya b) Tindak balas c) Laluan pernafasan d) Bernafas e) Cardiopulmonary resuscitation f) External cardiac compression 3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas dan kemahiran bertindak yang sesuai berdasarkan situasi kecederaan 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Patung, kain anduh, tilam senaman. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M3 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN DAYA TAHAN OTOT 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 hingga 20 ulangan. 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. 360 BOLA SEGAR 1. Murid-murid akan bergerak ke stesen mengikut arah jam. 2 Aktiviti di setiap stesen menggunakan bola segar sebagai beban. 3 Murid-murid akan melakukan aktiviti selama empat minit di setiap stesen. 4 Otot yang dilatih terdiri daripada kumpulan otot deltoid, pectoralis major, gluteus maximus, abdominal, bicep, tricep, quadriceps dan bahagian otot hamstrings. BBB: Kon, bola segar, wisel jam randik, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KEKUATAN OTOT 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan. . 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. LATIHAN BEBANAN KETTLEBELL 1. Pemanasan badan 2. Murid akan melakukan aktiviti berikut a) Kettlebell Swing (deltoid) b) Kettlebell Squat (quadriceps dan hamstrings) c) Kettlebell Bicep Curl (bicep dan tricep) d) Kettlebell Chest Press (pectoralis major) e) Kettlebell Sit Up (abdominal) 3. Penyejukkan badan 4. Justifikasi aktiviti. BBB: Kon, kettlebell, wisel, jam randik, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M4 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KOMPOSIS BADAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti Murid boleh: 3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement) pada bahagian pinggul dan pinggang. 4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan ukuran lilitan pada bahagian pinggul dan pinggang. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. PROSEDUR WHR KAEDAH UKUR KULIT 1 Murid berpasangan iaitu seorang sebagai penguji dan seorang sebagai subjek yang diukur. 2 Subjek berdiri dalam keadaan tegak. 3 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan pinggang. Satu sentimeter di atas pusat (umbilicus) (seperti dalam rajah), lalu mencatatkannya pada borang skor. 4 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan pinggul, lalu mencatatkannya pada borang skor. 5 Pengiraan dibuat berdasarkan kepada formula: pinggang pinggul BBB: Pita ukur, borang skor dan norma WHR. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 2 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Kemahiran membuat keputusan: • Abstinen dalam pencegahan tingkah laku seksual sebelum nikah Murid boleh: 1.1.1 Menyatakan maksud abstinen. 1.1.2 Menjelaskan kepentingan abstinen dalam pencegahan tingkah laku seksual sebelum nikah. ABSTINEN DAN KEPENTINGANNYA 1. Murid memberi definisi abstinen yang mereka fahami. 2. Murid membincangkan contoh abstinen dan memberi penerangan kepada rakan. 3. Murid menjelaskan abstinen dari perspektif: individu, keluarga dan masyarakat. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M5 PJ KEMAHIRAN BOLA SEPAK 1.2 Melakukan kemahiran bola sepak menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.2.1 Menggunakan kemahiran bola sepak dalam strategi menyerang dengan beberapa sistem permainan. 2.2.1 Memilih sistem permainan yang sesuai untuk menyerang berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan pasukan lawan dan situasi permainan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. STRATEGI MENYERANG FORMASI 3:5:2 1 Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. 2. Setiap kumpulan terdiri daripada terdiri daripada tiga orang pemain pertahanan, lima orang pemain tengah dan dua orang pemain penyerang. 3. Pemain penyerang boleh menjaringkan gol dengan menanduk jika bola tinggi dan menendang apabila bola rendah. 4. Kumpulan yang mendapat jaringan terbanyak dikira sebagai pemenang. BBB: Bola sepak, wisel, kon, bib, jam randik, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PJ KEMAHIRAN BOLA SEPAK 1.2 Melakukan kemahiran bola sepak menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.2.2 Menggunakan kemahiran bola sepak dalam strategi bertahan dengan beberapa sistem permainan. 2.2.2 Memilih sistem permainan yang sesuai untuk bertahan berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan pasukan lawan dan situasi permainan. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. STRATEGI MENYERANG FORMASI 5:4:1 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. Setiap kumpulan terdiri daripada sebelas orang pemain. 2. Kumpulan A menyerang manakala Kumpulan B bersedia untuk bertahan.. 3. Semua pemain pertahanan perlu mengeluarkan bola dari zon bahaya. 4. Kumpulan yang dapat menahan bolos dikira sebagai pemenang. BBB: Bola sepak, wisel, kon, bib, jam randik, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja CUTI HARI RAYA PUASA M6 UJIAN 1

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M7 PJ KEMAHIRAN BOLA SEPAK 1.2 Melakukan kemahiran bola sepak menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola sepak. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang dan bertahan serta menggunakan sistem tersebut dalam situasi permainan. 2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan yang dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan 3. Melakukan strategi : a) Serang pantas 2:2:1 b) Bertahan kental 3:1:1 3. Tukar peranan 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi yang digunakan. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Bola sepak, wisel, kon, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PK 3 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Kemahiran membuat keputusan: • Abstinen dalam pencegahan tingkah laku seksual sebelum nikah Murid boleh: 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran abstinen dalam pencegahan tingkah laku seksual sebelum nikah. 1.1.4 Mengenal pasti cabaran mengamalkan abstinen dalam pencegahan tingkah laku seksual sebelum nikah. KEMAHIRAN ABSTINEN DALAM PENCEGAHAN TINGKAH LAKU SEKSUAL SEBELUM NIKAH 1. Murid memberi definisi kemahiran abstinen yang mereka fahami. a) Pengaruh rakan b) Pengaruh persekitaran c) Pengaruh internet dan media sosial d) Pengaruh luar kawalan 3. Murid dalam kumpulan membincangkan kaedah yang berkesan untuk menyebarkan kemahiran abstinen dalam pencegahan serta membentangkan dapatan tersebut kepada ahli kumpulan lain. 4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M8 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. UJIAN SEGAK BULAN MAC 1. Menulis maklumat peribadi 2. Pemanasan badan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: a) Mengambil ukuran berat dan tinggi b) Naik Turun Bangku c) Tekan Tubi d) Ringkuk Tubi Separa e) Jangkauan Melunjur 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi ujian. BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan bimbingan guru sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. PELAN KECERGASAN BERDASARKAN KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi ujian. 2. Murid melakukan program latihan satu minggu: a) Frekuensi= enam hari seminggu b) Intensity= 65-74% KNM c) Latihan kelenturan d) Masa = 3 bulan e) Jenis senaman = LSD, Fartlek, Lompat tali, berjalan pantas 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M9 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. UJIAN SEGAK BULAN MAC 1. Menulis maklumat peribadi 2. Pemanasan badan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: f) Mengambil ukuran berat dan tinggi g) Naik Turun Bangku h) Tekan Tubi i) Ringkuk Tubi Separa j) Jangkauan Melunjur 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi ujian. BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan bimbingan guru sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. PELAN KECERGASAN BERDASARKAN KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi ujian. 2. Murid melakukan program latihan satu minggu: f) Frekuensi= enam hari seminggu g) Intensity= 65-74% KNM h) Latihan kelenturan i) Masa = 3 bulan j) Jenis senaman = LSD, Fartlek, Lompat tali, berjalan pantas 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI PENGGAL 1

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M10 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN DAYA TAHAN OTOT 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 hingga 20 ulangan. 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. 360 BOLA SEGAR 1. Murid-murid akan bergerak ke stesen mengikut arah jam. 2 Aktiviti di setiap stesen menggunakan bola segar sebagai beban. 3 Murid-murid akan melakukan aktiviti selama empat minit di setiap stesen. 4 Otot yang dilatih terdiri daripada kumpulan otot deltoid, pectoralis major, gluteus maximus, abdominal, bicep, tricep, quadriceps dan bahagian otot hamstrings. BBB: Kon, bola segar, wisel jam randik, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 4 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif Menangani tingkah laku seksual: • Hubungan seks sebelum nikah Murid boleh: 1.2.1 Mengenal pasti situasi yang mendorong kepada hubungan seks sebelum nikah. 1.2.2 Menilai kesan seks sebelum nikah terhadap diri, keluarga dan masyarakat. SITUASI YANG MENDORONG KEPADA HUBUNGAN SEKS SEBELUM NIKAH 1. Murid menyatakan situasi yang mendorong kepada hubungan seks sebelum nikah. a. Tiada pengetahuan tentang Pendidikan seksual b. Tiada kesedaran untuk melindungi maruah diri c. Berpakaian kurang sopan d. Berdua-duaan di tempat sunyi e. Penonton bahan pornografi 3. Murid dalam kumpulan melakonkan situasi terjadinya hubungan seks sebelum nikah 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M11 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti Murid boleh: 3.1.6 Merancang program latihan fizikal untuk satu minggu (weekly plan) yang merangkumi komponen kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan untuk diri sendiri berdasarkan prinsip FITT dan melaksanakan program tersebut. 4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, jangka masa senaman, kekerapan sesi senaman dan intensiti mengikut komponen kecergasan fizikal yang sesuai untuk diri sendiri. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. PROGRAM LATIHAN FIZIKAL 1. Murid dalam kumpulan merancang program latihan fizikal untuk satu minggu berdasarkan prinsip panduan Latihan kecergasan fizikal: a) Memanaskan badan b) Frekuensi c) Intensiti d) Ansur maju e) Spesifikasi f) Masa Latihan g) Menyejukkan badan 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti BBB: Kertas mahjong, marker KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran bola tampar menggunakan pelbagai dalam situasi permainan. 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola tampar 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.5.1 Melakukan kemahiran bola tampar semasa menyerang dalam situasi permainan. 1.5.2 Melakukan kemahiran bola tampar semasa bertahan dalam situasi permainan. 2.5.1 Menjelaskan kemahiran bola tampar yang sesuai digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. PENYERANG GAGAH & MENGADANG JITU 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan menyerang A dan bertahan B 3. Kumpulan A servis dan kumpulan B melakukan serangan. 4. Kumpulan akan mendapat mata sekiranya berjaya melakukan serangan dan bertahan. 3. Tukar peranan dan membuat variasi aktiviti 5. Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Bola tampar, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M12 PJ KEMAHIRAN BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran bola tampar menggunakan pelbagai dalam situasi permainan. 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola tampar 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.5.3 Melakukan beberapa formasi permainan bola tampar semasa menyerang dalam permainan dalam situasi permainan. 2.5.2 Membandingkan kekuatan dan kelemahan antara formasi permainan yang telah digunakan dalam situasi permainan. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. FORMASI SEMASA MENYERANG 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan 3. Melakukan formasi serangan: a) Formasi 4:2 b) Formasi 5:1 3. Tukar peranan 4. Penyejukkan badan 5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi yang digunakan. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Bola tampar, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 5 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga dan masyarakat Isu semasa: • Jerat dadah Murid boleh: 2.1.1 Menerangkan jerat dadah. 2.1.2 Menjelaskan situasi berisiko yang membawa kepada jerat dadah. 2.1.3 Membincangkan implikasi jerat dadah kepada diri, keluarga dan masyarakat. 2.1.4 Menjana idea cara mengelak jerat dadah. JERAT DADAH DAN SITUASI BERISIKO YANG MEMBAWA KEPADA JERAT DADAH 1. Murid menonton video mengenai jerat dadah dan memberi komen mengenai video tersebut. 2. Setiap kumpulan diberi tugasan sesi pembentangan di hadapan kelas: a) implikasi jerat dadah b) cara mengelak jerat dadah 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M13 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.. 2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.9.1 Melakukan aktiviti rekreasi bercorak perlumbaan iaitu Perlumbaan Eksplorasi (explore race) dan Perlumbaan Berhalangan (obstacle race). 2.9.1 Merancang strategi untuk melaksanakan aktiviti Perlumbaan Eksplorasi dan Perlumbaan Berhalangan. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. PERLUMBAAN EKSPLORASI (EXPLORE RACE) 1. Murid dibahagikan kepada 5 kumpulan.kecil 2. Setiap kumpulan akan dilepaskan mengikut masa yang ditetapkan. 3. Murid dikehendaki bergerak ke stesen: a) A: Fizikal b) B: Ujian Minda c) C: Kreativiti d) D: Deria sentuh e) E: Gimnastrada f) F: Pertolongan cemas 4. Murid yang berjaya menghabiskan tugasan terlebih dahulu dikira pemenang. 5. Justfikasi aktiviti BBB: Kon, guni,kain hitam, peti kecemasan, wisel, jam randik, borang pertandingan KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.. 2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.9.1 Melakukan aktiviti rekreasi bercorak perlumbaan iaitu Perlumbaan Eksplorasi (explore race) dan Perlumbaan Berhalangan (obstacle race). 2.9.1 Merancang strategi untuk melaksanakan aktiviti Perlumbaan Eksplorasi dan Perlumbaan Berhalangan. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. PERLUMBAAN BERHALANGAN (OBSTACLE RACE) 1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.kecil 2. Setiap kumpulan akan dilepaskan mengikut masa yang ditetapkan. 3. Murid dikehendaki merentas halangan: a) Menjaring bola jaring b) Merangkak bawah meja kantin c) Menggolek tayar kereta d) Lompat jauh e) Meniti kerusi Panjang membawa guni 4. Murid yang berjaya menghabiskan halangan dengan masa terpentas akan dikira pemenang. 5. Justfikasi aktiviti BBB: Tiang bola jaring, tayar kereta, kon besar, kerusi kantin meja kantin, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M14 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.. 2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.9.2 Melakukan kemahiran permainan tradisional Aci Bulat dan Tiang Empat. 2.9.2 Menerangkan strategi untuk mengekalkan atau menukar peranan dalam permainan Aci Bulat dan Tiang Empat. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. PERMAINAN TRADISIONAL: ACI BULAT 1. Sebelum memulakan permainan, undian dilakukan bagi menentukan pemain yang akan menjadi Tukang Jadi. 2 Tukang Jadi hanya boleh menyentuh pemain yang berada di dalam bulatan dengan menggunakan tangan sahaja. 3 Pemain yang berjaya disentuh oleh Tukang Jadi akan keluar dari bulatan dan menjadi Tukang Jadi. 4 Setiap pemain tidak dibenarkan untuk memijak garisan bulatan. 5 Semua pemain boleh bertukar bulatan. 6 Permainan boleh ditamatkan dengan persetujuan daripada semua pemain BBB: Cat bulatan, wisel, jam randik, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 6 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian Mengurus mental dan emosi: • Kemurungan Murid boleh: 3.1.1 Menerangkan maksud kemurungan. 3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan. 3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan. 3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental dan emosi untuk mengelak kemurungan. KEMURUNGAN 1. Murid menerangkan maksud kemurungan 2. Guru memberi tiga situasi kemurungan 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda mengenai kemurungan 4. Murid membentangkan hasil kerja mereka 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, gambar. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M15 PJ KEMAHIRAN KRIKET 1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi permainan. 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan kriket 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Murid boleh: 1.8.1 Melakukan kemahiran memadang, posisi pemadang, boling dan menjaga wiket sebagai strategi mematikan pemukul (menyingkirkan pemukul) dalam situasi permainan. menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.8.1 Menjelaskan kemahiran memadang yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti. SRTATEGI MENYINGKIRKAN (MEMATIKAN) PEMUKUL DALAM SITUASI PERMAINAN 1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.kecil 2. Murid mempelajari situasi cara pemukul disingkirkan melalui: i. Run out, ii. stumped Iii. Hit wicket, iv. Obstructing the field v. Timed out, vi. Hit the ball twice vii. Caught, viii. Handled ball ix. Bowled, x. leg before wicket 4. Murid cuba membuat lakuan dan bersoal jawab. 5. Justfikasi aktiviti BBB: Kon, bat, bola kriket, spring stump, bail, glove, helmet, guard, wisel, wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN KRIKET 1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi permainan. 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan kriket 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Murid boleh: 1.8.2 Melakukan strategi memukul untuk mendapatkan larian dalam situasi permainan kriket. 2.8.2 Melakarkan susunan posisi pemadang berdasarkan kemampuan pasukan sendiri dan keupayaan pihak lawan. 5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang selamat. SRTATEGI MEMUKUL UNTUK MENDAPATKAN LARIAN 1. Pemanasan badan 2. Murid melakukan dua jenis pukulan: a) Pukulan bertahan (defensive stroke) b) 4 Pukulan serangan (offensive stroke) 3. Apabila pemukul (striker) membuat pukulan, rakan pemukulnya (non-striker) perlu bersedia untuk membuat larian. 4. Tukar peranan 5. Justfikasi aktiviti BBB: Kon, bat, bola kriket, spring stump, bail, glove, helmet, guard, wisel, wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK 16 PJ KEMAHIRAN KRIKET 1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi permainan. 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan kriket Murid boleh: 1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi yang sesuai digunakan untuk mematikan pemukul dalam situasi permainan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. RUBBER BALL CRICKET 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan pemukul dan pemadang 3. Murid melakukan permainan: a) Menyerang mengasak (Attacking Field) b) Bertahan (Defensive field) 3. Tukar peranan 4. Penyejukkan badan 5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan menyerang dan bertahan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Kon, bat, bola kriket, spring stump, bail, glove, helmet, guard, wisel, wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 7 4.0 KEKELUARGAAN 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Aspek kehidupan berkeluarga: • Kemahiran keibubapaan Murid boleh: 4.1.1 Menjelaskan kemahiran keibubapaan dalam konteks berkeluarga. 4.1.2 Membincangkan kesan kekurangan kemahiran keibubapaan terhadap ahli keluarga. 4.1.3 Menjana idea kepentingan kemahiran keibubapaan dalam konteks berkeluarga KEMAHIRAN KEIBUBAPAAN DALAM KONTEKS BERKELUARGA 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi dan masa berkualiti bersama keluarga. 3. Murid bersama guru membincangkan kemahiran keibubapaan dalam konteks berkeluarga a) suri taladan kepada anak-anak b) kemahiran mendengar c) kemahiran komunikasi d) kemahiran berbincang e) kemahiran membimbing f) kemahiran insaniah 4. Murid diminta memberi idea tentang kemahiran keibubapaan dalam konteks berkeluarga 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, gambar keluarga. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M17 PJ KEMAHIRAN BOLA BALING 1.4 Melakukan kemahiran bola baling menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola baling. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.4.1 Menggunakan kemahiran bola baling dalam strategi menyerang dengan beberapa formasi dalam situasi permainan. 2.4.1 Membandingkan kekuatan dan kelemahan strategi menyerang dan bertahan berdasarkan formasi yang digunakan dalam situasi permainan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. STRATEGI MENYERANG 1. Pemanasan badan 2. Murid menyatakan strategi serangan secara: a) individu b) berkumpulan 3. Murid dalam kumpulan kecil melakukan strategi menyerang menggunakan: a) formasi 3:3 b) formasi 2:4 4. Tukar peranan 5. Murid menjelaskan kekuatan dan kelemahan menggunakan formasi menyerang 6. Justfikasi aktiviti BBB: Bola baling, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN BOLA BALING 1.4 Melakukan kemahiran bola baling menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola baling. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.4.2 Menggunakan kemahiran bola baling dalam strategi bertahan dengan beberapa formasi dalam situasi permainan. 2.4.1 Membandingkan kekuatan dan kelemahan strategi menyerang dan bertahan berdasarkan formasi yang digunakan dalam situasi permainan. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. STRATEGI BERTAHAN 1. Pemanasan badan 2. Murid menyatakan strategi bertahan secara: a) individu b) berkumpulan 3. Murid dalam kumpulan kecil melakukan strategi bertahan menggunakan: a) formasi 6:0 b) formasi 5:1 4. Tukar peranan 5. Murid menjelaskan kekuatan dan kelemahan menggunakan formasi bertahan 6. Justfikasi aktiviti BBB: Bola baling, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja M18 PPT M19 PPT

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M20 PJ KEMAHIRAN BOLA BALING 1.4 Melakukan kemahiran bola baling menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola baling. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa Murid boleh: . 1.4.3 Merancang satu formasi permainan untuk menyerang dan satu formasi permainan untuk bertahan serta menggunakan formasi tersebut dalam situasi permainan. 2.4.2 Membuat justifikasi berkaitan formasi permainan yang dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. SERANGAN PADU ADANGAN JITU 1. Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.kecil 2. Kedua-dua kumpulan menggunakan semua kemahiran asas ketika menyerang dan bertahan serta membuat keputusan berdasarkan situasi permainan. 3. Setiap kumpulan bebas melakukan strategi yang difikirkan sesuai. Gunakan kreativiti kumpulan dalam mencapai kemenangan 4. Kumpulan yang mendapat jumlah jaringan tertinggi dalam masa yang ditetapkan dikira sebagai pemenang 5. Justfikasi aktiviti BBB: Bola baling, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 8 5.0 PERHUBUNGAN 5.1 Kemahiran interpersonal dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian Isu perhubungan dalam dunia siber: • Seks siber Murid boleh: 5.1.1 Menyatakan maksud seks siber. 5.1.2 Menyatakan salah laku berkaitan seks siber. 5.1.3 Menjelaskan kesan tingkah laku seks siber. 5.1.4 Menjana idea kemahiran mengelakkan diri daripada seks siber SEKS SIBER 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. 2. Murid melakonkan jenis-jenis seks siber 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku sosial yang baik. 3. Murid dalam kumpulan membincangkan kesan dan cara mengelak diri daripada seks siber 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, gambar keluarga. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M21 PJ KEMAHIRAN TENIS 1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam situasi permainan. 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan tenis. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.7.1 Melakukan kombinasi kemahiran asas tenis yang sesuai digunakan sebagai strategi menyerang dalam situasi permainan. 2.7.1 Menjelaskan kombinasi kemahiran tenis yang sesuai digunakan sebagai strategi serangan dalam situasi permainan. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. STRATEGI MENYERANG DALAM SITUASI PERMAINAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan kecil 3. Murid melakukan strategi menyerang melalui: a) Servis b) Pukulan pepat dan kilas c) Smesy 3. Tukar peranan 4. Penyejukkan badan 5. Menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi menyerang. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Raket, bola tenis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN TENIS 1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam situasi permainan. 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan tenis. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.7.2 Melakukan kemahiran pukulan pepat, kilas dan lob sebagai strategi bertahan dalam situasi permainan. 2.7.2 Membuat justifikasi kemahiran tenis yang sesuai digunakan sebagai strategi bertahan dalam situasi permainan. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. STRATEGI BERTAHAN DALAM SITUASI PERMAINAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan kecil 3. Murid melakukan strategi bertahan melalui: a) Pukulan pepat b) Pukulan kilas c) Pukulan lob 3. Tukar peranan 4. Penyejukkan badan 5. Menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi bertahan. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Raket, bola tenis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI PENGGAL 2

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M22 PJ KEMAHIRAN TENIS 1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam situasi permainan. 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan tenis. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan beregu berdasarkan situasi permainan. 2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai digunakan oleh beregu berdasarkan kedudukan dan jenis pukulan yang digunakan oleh beregu pihak lawan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. FORMASI PERMAINAN BEREGU 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan beregu 3. Murid melakukan formasi beregu melalui: a) Formasi Pukulan servis oleh pihak lawan b) Formasi Pukulan lob c) Formasi Pukulan Smesy 4. Tukar peranan 5. Guru membuat variasi aktiviti. 6. Penyejukkan badan 7. Justifikasi aktiviti BBB: Raket, bola tenis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 9 6.0 PENYAKIT 6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian Penyakit genetik: • Talasemia Murid boleh: 6.1.1 Mengetahui maksud Talasemia. 6.1.2 Mengenal pasti tanda Talasemia. TALASEMIA 1. Murid menerangkan maksud Talasemia a) jenis-jenis Talasemia b) tanda-tanda Talasemia 2. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M23 PJ KEMAHIRAN BOLA JARING 1.3 Melakukan kemahiran bola jaring menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan Murid boleh: 1.3.1 Menggunakan kemahiran bola jaring dalam strategi menyerang dari hantaran tengah, hantaran ke dalam dan hantaran percuma atau penalti dalam situasi permainan. 2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada pelbagai situasi permainan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. STRATEGI MENYERANG DALAM SITUASI PERMAINAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian dua kumpulan kecil 3. Murid melakukan strategi menyerang melalui: a) Hantaran tengah b) Hantaran ke dalam c) Hantaran Percuma dan Penalti dalam Kawasan gol 4. Tukar peranan 5. Penyejukkan badan 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi menyerang yang dipilih. 7. Justifikasi aktiviti BBB: Bola jaring, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PJ KEMAHIRAN BOLA JARING 1.3 Melakukan kemahiran bola jaring menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan Murid boleh: 1.3.2 Menggunakan kemahiran bola jaring dalam strategi bertahan satu lawan satu dan strategi mengawal zon dalam situasi permainan. 2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada pelbagai situasi permainan. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. STRATEGI BERTAHAN DALAM SITUASI PERMAINAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian dua kumpulan kecil 3. Murid melakukan strategi bertahan melalui: a) Satu lawan satu b) Mengawal zon 4. Permainan kecil : bertahan tegar/ kekal bertahan 5. Penyejukkan badan 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi bertahan yang dipilih. 7. Justifikasi aktiviti BBB: Bola jaring, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M24 PJ KEMAHIRAN BOLA JARING 1.3 Melakukan kemahiran bola jaring menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola jaring. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.3.3 Merancang satu strategi menyerang dan bertahan serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada pelbagai situasi permainan. 2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada pelbagai situasi permainan. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN TIGA LAWAN TIGA 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga 3. Kumpulan membuat serangan dan bertahan menggunakan C, WA dan GA. 4. Tukar peranan 5. Guru membuat variasi aktiviti 5. Penyejukkan badan 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi menyerang dan bertahan tiga lawan tiga. 7. Justifikasi aktiviti BBB: Bola jaring, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PK 10 6.0 PENYAKIT 6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian Penyakit genetik: • Talasemia Murid boleh: 6.1.3 Menjelaskan kesan Talasemia kepada diri, keluarga dan masyarakat. 6.1.4 Menilai kepentingan pengesanan awal dan rawatan kepada pesakit Talasemia. TALASEMIA 1.Murid menerangkan maksud Talasemia 2.Menjelaskan kesan Talasemia kepada diri, keluarga dan masyarakat. 3.Menilai kepentingan pengesanan awal dan rawatan kepada pesakit Talasemia. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M25 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti Murid boleh: 3.1.6 Merancang program latihan fizikal untuk satu minggu (weekly plan) yang merangkumi komponen kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan untuk diri sendiri berdasarkan prinsip FITT dan melaksanakan program tersebut. 4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, jangka masa senaman, kekerapan sesi senaman dan intensiti mengikut komponen kecergasan fizikal yang sesuai untuk diri sendiri. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. PROGRAM LATIHAN FIZIKAL 1. Murid dalam kumpulan merancang program latihan fizikal untuk satu minggu berdasarkan prinsip panduan Latihan kecergasan fizikal: a) Memanaskan badan b) Frekuensi c) Intensiti d) Ansur maju e) Spesifikasi f) Masa Latihan g) Menyejukkan badan 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti BBB: Kertas mahjong, marker KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 11 7.0 KESELAMATAN 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk menjaga keselamatan diri Isu hak asasi manusia: • Pemerdagangan manusia Murid boleh: 7.1.1 Menerangkan maksud dan jenis pemerdagangan manusia. 7.1.2 Menjelaskan situasi yang menyebabkan individu berisiko menjadi mangsa pemerdagangan manusia. PEMERDAGANGAN MANUSIA 1. Murid menerangkan maksud dan jenis pemerdagangan manusia 2. Murid memberi pandangan mengenai pemerdagangan manusia mengikut pemahaman mereka. 3. Murid menjelaskan jenis: a) Eksploitasi seks b) Buruh paksa c) Pengabdian domestik secara paksa d) Pemindahan organ e) Pemerdagangan bayi f) Keldai dadah 4.Murid dalam kumpulan membincangkan situasi berisiko menjadi mangsa pemerdagangan manusia . 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M26 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan bimbingan guru sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. PELAN KECERGASAN BERDASARKAN KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi ujian. 2. Murid melakukan program latihan satu minggu: a) Frekuensi= enam hari seminggu b) Intensity= 65-74% KNM c) Latihan kelenturan d) Masa = 3 bulan e) Jenis senaman = LSD, Fartlek, Lompat tali, berjalan pantas 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja M27 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan bimbingan guru sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. PELAN KECERGASAN BERDASARKAN KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi ujian. 2. Murid melakukan program latihan satu minggu: f) Frekuensi= enam hari seminggu g) Intensity= 65-74% KNM h) Latihan kelenturan i) Masa = 3 bulan j) Jenis senaman = LSD, Fartlek, Lompat tali, berjalan pantas 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M28 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik. 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam pergerakan berirama. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.1.1 Melakukan langkah tarian Sewang dan tarian Singa mengikut muzik yang didengar. 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Sewang dan tarian Singa. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. TARIAN SEWANG DAN TARIAN SINGA 1. Guru menayangkan video Tarian Sewang kepada murid dan tarian singa. 2. Dalam kumpulan yang sama, murid melakukan langkah tarian mengikut muzik yang didengar. Kemahiran Tarian sewang: a) Langkah Asas Lelaki (9 langkah) b) Langkah Asas Perempuan (7 Langkah) Tarian singa: a) Pergerakan asas (10 langkah) 3. Justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik. 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam pergerakan berirama. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.1.2 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan menggunakan langkah tarian Sewang mengikut muzik yang didengar. 2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, muzik dan props yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan tarian berdasarkan tarian Sewang dan tarian Singa. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. SEWANG SEMAK ALAM 1. Pemanasan badan 2. Murid dalam kumpulan berbincang pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, muzik dan props yang digunakan 3. Murid melakukan pelbagai ragam gerak tari lelaki dan perempuan 4. Kumpulan lain menilai persembahan dan memberi markah berdasarkan senarai semak. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Rakaman tarian

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M29 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik. 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam pergerakan berirama. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: . 1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan menggunakan langkah tarian Singa mengikut muzik yang didengar. 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Sewang dan tarian Singa. 2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, muzik dan props yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan tarian berdasarkan tarian Sewang dan tarian Singa. 5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. SINGA MENGAUM 1. Pemanasan badan 2. Murid dalam kumpulan berbincang pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, muzik dan props yang digunakan. 3. Murid melakukan pelbagai Langkah tarian singa 4. Kumpulan lain menilai persembahan dan memberi markah berdasarkan senarai semak. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form PK 12 7.0 KESELAMATAN 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk menjaga keselamatan diri Isu hak asasi manusia: • Pemerdagangan manusia Murid boleh: 7.1.2 Menjelaskan situasi yang menyebabkan individu berisiko menjadi mangsa pemerdagangan manusia. 7.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri daripada menjadi mangsa pemerdagangan manusia. PEMERDAGANGAN MANUSIA 1. Murid menerangkan maksud dan jenis pemerdagangan manusia 2. Murid memberi pandangan mengenai pemerdagangan manusia mengikut pemahaman mereka. 3. Murid menjelaskan jenis: g) Eksploitasi seks h) Buruh paksa i) Pengabdian domestik secara paksa j) Pemindahan organ k) Pemerdagangan bayi l) Keldai dadah 4.Murid dalam kumpulan membincangkan situasi berisiko dan cara mengelak menjadi mangsa pemerdagangan manusia . 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK 30 PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW 1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw dalam situasi permainan. 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan sepak takraw. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.6.1 Melakukan kemahiran asas sepak takraw yang sesuai untuk menyerang dalam situasi permainan. 2.6.1 Membuat justifikasi kemahiran sepak takraw yang digunakan semasa menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. JUARA SERANGAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga. Kumpulan A servis , kumpulan B menerima servis 3. Kedua-dua kumpulan menggunakan servis yang telah dipelajari untuk merancang serangan 4.Bermain dalan situasii sebenar kemudian tukar peranan . 5. Guru membuat variasi aktiviti 6.. Penyejukkan badan 7. Justifikasi aktiviti BBB: Bola takraw, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW 1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw dalam situasi permainan. 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan sepak takraw. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.6.2 Melakukan kemahiran mengadang dan menerima bola semasa bertahan dalam situasi permainan. 2.6.2 Menjelaskan kedudukan pemain untuk mengadang dan menerima bola semasa bertahan dalam situasi permainan. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. ADANGAN MAMPAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga. 3. Tekong boleh menggunakan servis sila atau servis kuda apabila memulakan permainan. 4. Pihak lawan akan melakukan serangan dengan menggunakan libasan atau tandukan. 5. Kumpulan yang bertahan akan menyusun strategi dengan melakukan pelbagai kemahiran adangan yang telah dipelajari. 6. Guru membuat variasi aktiviti 7.. Penyejukkan badan 8.. Justifikasi aktiviti BBB: Bola takraw, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M31 PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW 1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw dalam situasi permainan. 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan sepak takraw. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi satu regu serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas sepak takraw yang sesuai digunakan untuk merancang strategi menyerang dan bertahan berdasarkan kemampuan pasukan dan keupayaan pihak lawan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. MERANCANG STRATEGI REGU A 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan dalam situasi permaianan dari segi: a) Startegi menyerang dan bertahan b) Jenis kemahiran c) Sasaran d) Justifikasi rancangan 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti BBB: Bola takraw, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 13 8.0 PEMAKANAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat Pengurusan amalan pemakanan: • Suplemen Murid boleh: 8.1.1 Menjelaskan maksud suplemen. 8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. SUPLEMEN 1. Murid meneka jenis suplemen yang ditunjukkan oleh guru. Kemudian menyatakan apakah tujuan suplemen ini diambil. 2. Murid dalam kumpulan membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk kesihatan berdasarkan preskripsi doctor: a) Penyingkiran toksin b) Pelengkap diet c) Peningkatan imuniti badan d) Peningkatan tahap kecergasan dan pencecgahan penyakit e) Mengekalkan kecergasan 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M32 PJ KEMAHIRAN BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran bola tampar menggunakan pelbagai dalam situasi permainan. 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola tampar 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: . 1.5.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan dengan menggunakan beberapa formasi dalam situasi permainan. 2.5.3 Membuat justifikasi terhadap formasi pasukan untuk menyerang dan bertahan yang telah dirancang. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. FORMASI SEMASA MENYERANG DAN BERTAHAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan 3. Melakukan formasi serangan dan bertahan: f) Formasi 4:2 g) Formasi 5:1 h) Player -Up i) Player-Back 3. Tukar peranan 4. Penyejukkan badan 5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi yang digunakan. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Bola tampar, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran bola tampar menggunakan pelbagai dalam situasi permainan. 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola tampar 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: . 1.5.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan dengan menggunakan beberapa formasi dalam situasi permainan. 2.5.3 Membuat justifikasi terhadap formasi pasukan untuk menyerang dan bertahan yang telah dirancang. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. FORMASI SEMASA MENYERANG DAN BERTAHAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan 3. Melakukan formasi serangan dan bertahan: a) Formasi 4:2 b) Formasi 5:1 c) Player -Up d) Player-Back 3. Tukar peranan 4. Penyejukkan badan 5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi yang digunakan. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Bola Tampar, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja M33 PAT M34 PAT

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M35 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.. 2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 5.4 Membentuk kumpulandan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.9.2 Melakukan kemahiran permainan tradisional Aci Bulat dan Tiang Empat. 2.9.2 Menerangkan strategi untuk mengekalkan atau menukar peranan dalam permainan Aci Bulat dan Tiang Empat. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. PERMAINAN TRADISIONAL: TIANG EMPAT 1. Ketika bermain, setiap pemain mesti menyentuh tiang menggunakan mana-mana anggota badan. 2 Tukang Jadi perlu merebut tiang yang tidak disentuh oleh pemain. 3 Permainan akan diulang semula setelah Tukang Jadi berjaya merebut salah satu tiang. 4. Justifikasi aktiviti BBB Kon, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 14 8.0 PEMAKANAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat Pengurusan amalan pemakanan: • Suplemen Murid boleh: 8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. 8.1.3 Menilai kesan pengambilan suplemen untuk kesihatan tanpa preskripsi doktor. PENGURUSAN DIET SEIMBANG 1. Murid membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. 2. Murid menilai kesan pengambilan suplemen untuk kesihatan tanpa preskripsi doktor. a) Merosakkan hati b) Merosakkan buah pinggang c) Keracunan pada tubuh d) Merosakkan jantung 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M36 PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW 1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw dalam situasi permainan. 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan sepak takraw. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi satu regu serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas sepak takraw yang sesuai digunakan untuk merancang strategi menyerang dan bertahan berdasarkan kemampuan pasukan dan keupayaan pihak lawan. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. MERANCANG STRATEGI REGU A 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan dalam situasi permaianan dari segi: a) Startegi menyerang dan bertahan b) Jenis kemahiran c) Sasaran d) Justifikasi rancangan 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti BBB: Bola takraw, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN KRIKET 1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi permainan. 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan kriket Murid boleh: 1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi yang sesuai digunakan untuk mematikan pemukul dalam situasi permainan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. RUBBER BALL CRICKET 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan pemukul dan pemadang 3. Murid melakukan permainan: c) Menyerang mengasak (Attacking Field) d) Bertahan (Defensive field) 4. Tukar peranan 5. Penyejukkan badan 6. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan menyerang dan bertahan 7. Justifikasi aktiviti BBB: Kon, bat, bola kriket, spring stump, bail, glove, helmet, guard, wisel, wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI PENGGAL 3

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M37 PJ KEMAHIRAN BOLA SEPAK 1.2 Melakukan kemahiran bola sepak menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola sepak. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang dan bertahan serta menggunakan sistem tersebut dalam situasi permainan. 2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan yang dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti yang dilakukan. STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan 3. Melakukan strategi : a) Serang pantas 2:2:1 b) Bertahan kental 3:1:1 3. Tukar peranan 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi yang digunakan. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Bola sepak, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PK 15 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif Menangani tingkah laku seksual: • Hubungan seks sebelum nikah Murid boleh: . 1.2.2 Menilai kesan seks sebelum nikah terhadap diri, keluarga dan masyarakat. 1.2.3 Menjana idea cara untuk menangani hubungan seks sebelum nikah. KESAN SEKS SEBELUM NIKAH 1. Murid menganalisis kesan dan akibat seks sebelum nikah terhadap diri, keluarga dan masyarakat 2. Murid dalam kumpulan menghasilkan poster kempen TIDAK kepada seks sebelum nikah 3. Murid mempersembahkan hasil poster di hadapan kelas. 4. Ahli kumpulan lain memberi komen. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M38 PJ KEMAHIRAN BOLA JARING 1.3 Melakukan kemahiran bola jaring menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola jaring. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.3.3 Merancang satu strategi menyerang dan bertahan serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada pelbagai situasi permainan. 2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada pelbagai situasi permainan. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN TIGA LAWAN TIGA 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga 3. Kumpulan membuat serangan dan bertahan menggunakan C, WA dan GA. 4. Tukar peranan 5. Guru membuat variasi aktiviti 5. Penyejukkan badan 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi menyerang dan bertahan tiga lawan tiga. 7. Justifikasi aktiviti BBB: Bola jaring, wisel, kon, jam randik, bib, jadual perlawanan. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW 1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw dalam situasi permainan. 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan sepak takraw. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi satu regu serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas sepak takraw yang sesuai digunakan untuk merancang strategi menyerang dan bertahan berdasarkan kemampuan pasukan dan keupayaan pihak lawan. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. MERANCANG STRATEGI REGU A 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan dalam situasi permaianan dari segi: a) Startegi menyerang dan bertahan b) Jenis kemahiran c) Sasaran d) Justifikasi rancangan 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti BBB: Bola takraw, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M39 PJ KEMAHIRAN TENIS 1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam situasi permainan. 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan tenis. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan beregu berdasarkan situasi permainan. 2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai digunakan oleh beregu berdasarkan kedudukan dan jenis pukulan yang digunakan oleh beregu pihak lawan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. FORMASI PERMAINAN BEREGU 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan beregu 3. Murid melakukan formasi beregu melalui: a) Formasi Pukulan servis oleh pihak lawan b) Formasi Pukulan lob c) Formasi Pukulan Smesy 4. Tukar peranan 5. Guru membuat variasi aktiviti. 6. Penyejukkan badan 7. Justifikasi aktiviti BBB: Raket, bola tenis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kemahiran bertindak dengan bijak mengikut situasi Bantuan awal: • Cardiopulmonary resuscitation (CPR) Murid boleh: 9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang memerlukan CPR. 9.1.4 Mendemonstrasikan pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur CPR. CARDIO PULMONARY RESUSCITATION 1. Murid menyatakan maksud CPR 2. Murid menjelaskan prinsip dan prosedur CPR: a) Bahaya b) Tindak balas c) Laluan pernafasan d) Bernafas e) Cardiopulmonary resuscitation f) External cardiac compression 3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas dan kemahiran bertindak yang sesuai berdasarkan situasi kecederaan 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Patung N, kain anduh, tilam senaman. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M40 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya 25 minit setiap sesi. 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. TABATA 1. Ambil kadar nadi rehat. 2 Lakukan aktiviti memanaskan badan. 3. Murid-murid dibahagikan kepada empat kumpulan berlima. 4.Lima aktiviti disediakan. Pilih empat aktiviti sahaja: a) Push-up penuh atau modifikasi b) Bodyweight Squat c) Jumping Jack d) Mountain Climbers e) Burpees 5. Aktiviti dilakukan selama empat minit iaitu 20 saat bagi setiap aktiviti, rehat 10 saat sebelum melakukan aktiviti untuk 20 saat yang seterusnya. 6. Rehat seminit. 7 Lakukan aktiviti menyejukkan badan BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang sekurangkurangnya 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman secara kumulatif. 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. SENAMAN FLEKSIBILITI 1.Murid dalam kumpulan kecil. 2. Murid mengenalpasti dan melakukan regangan: a. Neck Roll b. Shoulder Stretch c. Side Reach d.Quadriceps e. Cross-thigh Hug f. Indifferent Frog 3. Murid menyatakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan regangan serta kelebihan pada diri sendiri 4. Justifikasi aktiviti BBB: Kon, tilam senaman, jam randik, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M41 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan. . 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. LATIHAN BEBANAN KETTLEBELL 1. Pemanasan badan 2. Murid akan melakukan aktiviti berikut a) Kettlebell Swing (deltoid) b) Kettlebell Squat (quadriceps dan hamstrings) c) Kettlebell Bicep Curl (bicep dan tricep) d) Kettlebell Chest Press (pectoralis major) e) Kettlebell Sit Up (abdominal) 3. Penyejukkan badan 4. Justifikasi aktiviti. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 17 5.0 PERHUBUNGAN 5.1 Kemahiran interpersonal dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian Isu perhubungan dalam dunia siber: • Seks siber Murid boleh: 5.1.1 Menyatakan maksud seks siber. 5.1.2 Menyatakan salah laku berkaitan seks siber. 5.1.3 Menjelaskan kesan tingkah laku seks siber. 5.1.4 Menjana idea kemahiran mengelakkan diri daripada seks siber SEKS SIBER 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. 2. Murid melakonkan jenis-jenis seks siber 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku sosial yang baik. 3. Murid dalam kumpulan membincangkan kesan dan cara mengelak diri daripada seks siber 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, gambar keluarga. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SAMTK M42 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik. 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam PERGERAKAN berirama. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.1.1 Melakukan langkah tarian Sewang dan tarian Singa mengikut muzik yang didengar. 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Sewang dan tarian Singa. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. TARIAN SEWANG DAN TARIAN SINGA 1. Guru menayangkan video Tarian Sewang kepada murid dan tarian singa. 2. Dalam kumpulan yang sama, murid melakukan langkah tarian mengikut muzik yang didengar. Kemahiran Tarian sewang: c) Langkah Asas Lelaki (9 langkah) d) Langkah Asas Perempuan (7 Langkah) Tarian singa: b) Pergerakan asas (10 langkah) 3. Justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Rakaman tarian PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti Murid boleh: 3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement) pada bahagian pinggul dan pinggang. 4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan ukuran lilitan pada bahagian pinggul dan pinggang. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. PROSEDUR WHR KAEDAH UKUR KULIT 1 Murid berpasangan iaitu seorang sebagai penguji dan seorang sebagai subjek yang diukur. 2 Subjek berdiri dalam keadaan tegak. 3 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan pinggang. Satu sentimeter di atas pusat (umbilicus) (seperti dalam rajah), lalu mencatatkannya pada borang skor. 4 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan pinggul, lalu mencatatkannya pada borang skor. 5 Pengiraan dibuat berdasarkan kepada formula: pinggang pinggul BBB: Pita ukur KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI AKHIR PENGGAL 2023/2024 09.02.2024 – 09.03.2024