นิทานสำหรับพิมพ์เล่ม แก้วไม่สบาย

ชดุ ส่งเสรมิ สขุ นสิ ยั

นิทานคาคลอ้ งจอง ชุด

แกว้ ไมส่ บาย



นางสาวชนิกานต์ จัดทาโดย แกว้ ไมส่ บาย
นางสาวพลอยไพลนิ
นางสาวชลาธาร อิวิโส รหัสนกั ศกึ ษา ๖๑๑๓๑๑๐๙๐๔๓ ๑
นางสาวจฬุ าลักษณ์ เลก็ ชนื่ รหสั นักศึกษา ๖๑๑๓๑๑๐๙๐๔๗
นางสาวขนษิ ฐา ทองอยู่ รหัสนักศกึ ษา ๖๑๑๓๑๑๐๙๐๔๘
นางสาวณฐั ลดา ชูเวช รหัสนกั ศกึ ษา ๖๑๑๓๑๑๐๙๐๖๐
อ่อนฉา่ รหัสนักศกึ ษา ๖๑๑๓๑๑๐๙๐๖๑
สมจติ ต์ รหัสนักศกึ ษา ๖๑๑๓๑๑๐๙๐๗๕

หนงั สือเล่มนีเ้ ป็นส่วนหนึง่ ของรายวชิ า
THP๓๔๐๕ การพัฒนาหนังสือเรียนภาษาไทย
คณะครศุ าสตร์ สาขาวิชาภาษาไทย มหาวทิ ยาลยั ราชภฏั สวนสนุ นั ทา

ภาคเรียนท่ี ๑ ปีการศึกษา ๒๕๖๓

เย!้ ฝนตกแลว้ แกว้ เลน่ น้าฝน เกร็ดความรู้
เล่นสนุกจน ไม่สนส่ิงใด
๔. นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ ควรนอนในห้องที่อากาศถ่ายเทสะดวก ไม่อับ ไม่ร้อน ไม่มีลมแรง
๒ ไม่ควรเปิดเคร่ืองปรับอากาศ หรือเปิดจนหนาวอาจจะเปิดพัดลมก็ได้ แต่ควรเปิดเบาท่ีสุดโดยให้พัดลม
ส่ายไปมา เพ่ือไม่ให้ลมถูกตัวอยู่ตลอดเวลา เพราะอาจจะทาให้หนาวส่ันได้ และไม่ควรนอนคลุมโปงหรือ
คุมหัวมิดชดิ เพราะทาให้หายใจไมส่ ะดวก

๕. พยายามกินอาหารให้ได้ กินให้พอ เพื่อให้อาหารเขา้ ไปช่วยเติมพลังให้ร่างกายของเรามีแรงสู้กับ
เช้ือโรคหรือสิ่งแปลกปลอม การกินอาหารที่เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย มีประโยชน์จะช่วยให้เราหายจากอาการ
ไม่สบายไดเ้ ร็วข้นึ

๖. กาลังใจท่ีดี ให้กาลังใจตัวเองไม่ว่าไม่สบาย เดี๋ยวก็หาย การท่ีไม่สบายถือเป็นเรื่องปกติ
ถ้าเราดูแลตัวเองดีๆ ให้ความร่วมมือและปฏิบัติตัวตามที่หมอแนะนา ไม่นานเราก็จะหายเป็นปกติ ลุกขึ้น
ไปไหนตอ่ ไหน และทากจิ กรรมตา่ งๆได้เหมือนในยามท่ีมสี ขุ ภาพดแี ขง็ แรง

๗. เม่ือหายดีแล้ว ก็ควรดูแลตัวเองให้มีสุขภาพและสุขภาพวะที่ดี ด้วยการด่ืมน้าสะอาดให้พอ
กินอาหารดี มีประโยชน์ สะอาด กินครบทุกหมวดหมู่ ล้างมือก่อนและหลังเข้าห้องน้าทุกครั้ง ขับถ่าย
ให้เป็นปกติ แปรงฟันอย่างน้อยวันละ ๒ ครั้ง เล่นและออกกาลังกายกลางแจ้งเป็นประจา ใสเ่ ส้ือผ้าท่ี
สะอาดไม่อับช้ืน และเหมาะสมกับสภาพดินฟ้าอากาศ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ควรหลีกเล่ียงท่ี
จะอยู่ในที่ท่ีไม่เหมาะสม เช่นสถานท่ีเป็นแหล่งเพาะเช้ือโรคที่มีฝุ่นมีควันมาก ที่สกปรก ไม่อยู่ใกล้เคียง
หรือคลุกคลี กบั ผ้ปู ว่ ยโดยเฉพาะอยา่ งยิง่ ผทู้ ่ีตดิ โรคตดิ ต่อ รวมท้งั คนหรอื สตั วท์ ่อี าจเปน็ พาหะนาโรค

๒๗ในทกุ ๆ วนั เราควรเลอื กทากจิ กรรมท่ีสง่ เสรมิ ให้เรามสี ุขภาพดที งั้ ทางรา่ งกายและจิตใจ

เกรด็ ความรู้

ใส่ใจลกู เมื่อป่วย

เมือ่ ลูกไม่สบาย พ่อแม่ต้องดูแลตวั เองให้ดแี ละตั้งสติดีๆ เพอ่ื ท่จี ะมีแรงดูแลและรับมือกับความเจบ็ ป่วยบวก ๓
กับความโยเยของลูกท่ีไม่สบายได้ เราไม่ควรหงุดหงิดหรือเกร้ียวกราดใส่ลูก ไม่น่ิงนอนใจหรือ ตื่น
ตระหนกกับอาการของลูกจนเกินไป ควรดูแลลูกตั้งแต่เนนิ่ ๆ อย่าละเลยปล่อยทิ้งไว้หลายวนั เพราะอาจทาให้
ลูกอาการแย่ลงและเป็นหนักยิ่งขึ้น เมื่อลูกเป็นไข้หรือไม่สบายเล็กน้อย พ่อแม่สามารถดูแลลูกเองได้ อาจจะ
ยังไม่ต้องรีบพาไปหาหมอ (เราควรตระหนักด้วยว่าโรงพยาบาลเต็มไปด้วยผู้ป่วย เป็นศูนย์รวมของเชื้อและเชื้อ
โรคมากมายซึ่งแพรก่ ระจายมาสูเ่ ด็กไดง้ ่าย) พ่อแมส่ ามารถดูแลลกู ในเบ้อื งต้นไดโ้ ดย

๑. เช็ดตัวลดใครให้ลูก เพื่อระบายความร้อนออกจากร่างกาย ถ้าไข้ไม่ลดก็เช็ดตัวซ้าบ่อย ๆ ดูแลให้ลูก
นอนหลบั พักผ่อนใหพ้ อ ควรปิดทวี ี ปดิ ไฟ และตดั สิ่งรบกวนการนอนของลูกออก

๒. ถ้าลูกมีไข้สูงกว่า ๓๘ องศา ให้ลูกกินยาลดไข้ท่ีเหมาะสมกับลูก โดยให้ตามปริมาณที่เหมาะกับวัย
และนา้ หนกั เป็นยาท่ีลกู ไม่แพ้ ควรให้ลกู กนิ ยาเท่าทจี่ าเปน็ เท่าน้นั

๓. ดูแลให้ลูกด่ืมน้ามาก ๆ กินอาหารดี มีประโยชน์ เม่ือลูกขออยากกินอะไร ถ้าทาได้ก็ควรให้ลูกกิน
และอาจวางกระด่ิง กริ่งอันเล็กๆหรือแตรรถจักรยานไว้ใกล้มือลูก เพื่อไว้ให้ลูกเรียกขอกินน้าและ
ขอความช่วยเหลือ เพราะลูกอยใู่ นช่วงทอี่ อ่ นแอและอาจเจบ็ คอไม่มีแรงรอ้ งเรียกเหมือนในยามที่แขง็ แรง

๔. ถ้าลูกไม่สบาย ไม่ควรไปโรงเรียนและหลีกเลี่ยงที่มีคนพลุกพล่าน ถ้าลูกได้พักผ่อนจะช่วยให้
หายเรว็ และเป็นการไมก่ ระจายเชือ้ โรคใหผ้ ู้อ่นื ด้วย

๕. ถ้าผ่านไป ๒-๓ วันแล้วไข้ยังไม่ลด ลูกยังไม่ดีข้ึน และมีอาการอ่ืนๆท่ีไม่น่าไว้วางใจ เช่นซึม หอบ

๒๖อาเจียน ชกั ถา่ ยไม่หยดุ ไอมากหรือไอถ่ี ๆ หายใจเรว็ หรอื หมดสติ อยา่ นิ่งนอนใจควรพาไปหาหมอทนั ที

เชา้ มารู้ตัว ให้เดก็ ๆ ทาเคร่ืองหมายหนา้ ขอ้ ความทีค่ วรปฏิบตั ิตน เม่ือไมส่ บาย
ปวดหัวเป็นไข้  นอนหลับพกั ผอ่ นให้เต็มที่
ตัวร้อนจามไอ  ดมื่ น้าเยอะ ๆ
หมอใหพ้ กั ผ่อน  กินอาหารหมกั ดองและอาหารรสจัด

๔ สนกุ คดิ เรอ่ื งนา่ รูเ้ ก่ียวกบั วิธีการปฏิบตั ิ เม่ือไมส่ บาย

 ล้างมือบ่อย ๆ
 ออกไปเลน่ กระโดดหรือทากจิ กรรมทตี่ อ้ งใช้แรงเยอะ ๆ
 ยอมให้เชด็ ตัว

๒๕

เกรด็ ความรู้

ไมส่ บายและอยากหายเร็วๆ

ทุกคนล้วนเคยไม่สบายกันท้ังน้ันไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ อาการท่ัวๆไปที่พบเห็นส่วนมากคือ ตัวร้อน ๕
เป็นไข้ ไอจาม เจ็บคอ เม่ือยตัว ปวดหัว อ่อนเพลีย บางครั้งถ้าไม่สบายมากอาจจะอาเจียน ถ่ายเหลว
ท้องเสีย หรือมีอาการชักร่วมด้วย สาเหตุของการไม่สบายส่วนมากเกิดจากการที่มีเช้ือ หรือเช้ือโรคเข้าสู่
ร่างกาย เกิดจากความไม่สมดุลภายในเกิดความผิดปกติบางแห่ง ซึ่งส่งผลให้การทางานของระบบหรือ
อวยั วะส่วนน้นั ขัดข้อง เมอ่ื ไม่สบายเราสามารถเปน็ กองหนนุ เพ่อื ช่วยให้รา่ งกายเราแข็งแรงไดเ้ ร็วขึ้น ดังน้ี

๑. ด่ืมน้าบ่อย ๆ จิบบ่อย ๆ จะด่ืมน้าเปล่าน้าอุ่น น้าแกงจืด หรือน้าผลไม้ก็ได้ ทั้งนี้เพ่ือป้องกัน
หรือลดการสูญเสียน้าท่ีทาให้รู้สึกอ่อนเพลีย หายใจลาบากน้ามูกมีความข้นเหนียวมากขึ้น น้าจะช่วยให้
รู้สึกดีข้ึน สดชื่นขึ้น อยากอาหารมากข้ึน ดื่มน้าและกลั้วคอช่วยทาความสะอาดปากและฟัน ช่วยให้เยื่อบุ
ในปากชุมช่ืน ช่วยระงับกินปากและน้าลายบูด ช่วยป้องกันแผลและการติดเชื้อในปาก เวลาตัวร้อน มีไข้
ไม่สบาย ฉี่ท่ีออกมาจะร้อน มีสีเข้ม และปริมาณฉ่ีน้อยกว่าปกติเพราะร่างกายขาดน้า ถ้าด่ืมน้าให้มาก
พอจะช่วยให้ฉี่บ่อยข้ึน ซึ่งเป็นการช่วยขับความร้อนออกจากร่างกายได้อีกทาง เม่ืออาการดีข้ึน
ฉ่ีจะมากขึน้ ใสขึน้ และจางลง

๒. ถ้ามีไข้ ควรยอมให้เช็ดตัว เพื่อลดไข้ และระบายความร้อนออกจากร่างกายและกินยาลดไข้
ใส่เส้ือผ้าทีส่ บาย ไม่ควรใส่เสอื้ ผา้ ๆ หรือห่มผ้าหนา ๆ เพราะทาใหอ้ ับและไมช่ ่วยระบายความร้อน

๓. งดการออกกาลังกาย การเล่นกระโดดโลดเต้นท่ีต้องใช้แรงเยอะๆหรือกิจกรรมท่ีต้องใช้

๒๔พลงั งานมากเพ่อื ช่วยลดการเผาผลาญอาหารในรา่ งกายซง่ึ จะช่วยลดความรอ้ น ลดไข้ลงไปดว้ ย

กินนมกินผัก กนิ อาหารอ่อน ๒๓
กินยาเสียกอ่ น นอนพกั ทันที

๖

รวมท้ังงดใช้ สิง่ ใดร่วมกัน ๗
ทกุ สงิ่ อยา่ งนนั้ ทั้งวันควรทา

๒๒

บรรยากาศห้อง ๒๑
ห้องนอนควรมี
อากาศพอดี
พกั ผ่อนอนุ่ ใจ

๘

เพอ่ื ปอ้ งกันไข้ ไอจามโรคภยั ๙
ลูกต้องสวมใส่ หนา้ กากอนามยั

๒๐

ดื่มน้า ถ่ายเบา บรรเทาไขไ้ ว
รา่ งกายขบั ไส เหงอ่ื ไหลออกมา

พรอ้ มออกผจญ เจอคนพลุกพลา่ น

๑๐ ๑๙

แมย่ ้าทกุ กาล ลา้ งมอื บ่อยไว้ ๑๑

๑๘

เชด็ ตัวให้ สดช่ืนกายา ๑๗
คัดสรรเสอื้ ผา้ ผ้าหม่ ดีดี

๑๒

จนไข้ห่างหาย ร่างกายปลอดภัย ๑๓
หน้าตาผอ่ งใส จิตใจเบกิ บาน

๑๖

ยามไมส่ บาย ใส่ใจเตม็ ที่ ๑๕
นอนอมิ่ กนิ ดี มีกาลงั ใจ

๑๔