Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan2

identiti dan Orientasi seksual



Identiti seksual melibatkan aspek psikologi dan ciri-ciri tingkah laku berkaitan dengan seseorang Setiap individu mempunyai orientasi seksual masing-masing. Biasanya, setiap individu akan
individu sama ada lelaki atau perempuan. Identiti seksual biasanya merujuk kepada penerimaan tertarik secara seksual terhadap pasangan berlainan jantina. Seseorang remaja akan menyimpan
tingkah laku, sikap dan personaliti yang diwarisi, yang boleh membezakan lelaki yang bersifat perasaan terhadap seseorang dan mungkin bertindak mengikut perasaan tersebut.
sasa dan perempuan yang berciri lemah lembut.
Orientasi seksual pula merupakan kecenderungan identiti personal terhadap seksual tertentu
yang akan mencerminkan diri individu sama ada terarah kepada heteroseksual, homoseksual
atau biseksual.
Heteroseksual ialah tarikan
seksual terhadap pasangan yang
berlainan jantina. Biseksual pula
ialah tarikan seksual terhadap
kedua-dua jantina. Manakala
homoseksual merupakan tarikan
seksual terhadap jantina
yang sama.
Cikgu, apakah yang
dimaksudkan dengan Apakah perbezaan antara
orientasi seksual? homoseksual, heteroseksual Orientasi seksual ialah tarikan seksual atau
dan biseksual, cikgu? emosional kepada individu yang berlainan PEERS
jantina, sesama jantina atau kedua-
PEERS
duanya. Biasanya individu akan mengalami
perasaan tertarik secara seksual kepada
pasangan yang berlainan jantina.



































142 SP: 1.1.1, 1.1.2 143

kecelaruan identiti seksual Terdapat

beberapa cara bagi
Forum di bawah membincangkan kecelaruan identiti seksual. Mari kita teliti forum berikut: remaja menangani masalah ini,
iaitu dengan mengelakkan cara hidup Keluarga
yang tidak baik seperti suka berfoya-foya. khususnya ibu bapa
Selain itu, mereka juga perlu bergaul bersama perlu memainkan peranan bagi
rakan-rakan ke arah yang positif dan mengelakkan menangani isu ini. Antaranya, memberi
daripada terjebak dengan rakan-rakan yang tidak nasihat dan bimbingan yang secukupnya.
Bolehkah Doktor Azman berakhlak. Mereka juga boleh mengelakkan Ibu bapa perlu mendidik anak-anak mereka
jelaskan langkah-langkah daripada menggunakan media sosial untuk melakukan kebaikan serta mengamalkan
untuk menangani kecelaruan untuk perkara-perkara budaya hidup yang sihat. Mereka perlu memantau
identiti dan orientasi seksual yang negatif. pergaulan anak-anak, cuba mengenali rakan
dalam kalangan remaja anak-anak serta memisahkan mereka ke
masa kini? persekitaran yang lebih selamat sekiranya
anak-anak mereka terlibat dengan
Pada pandangan gejala ini.
Profesor Doktor Aziah,
apakah pula peranan
keluarga dalam isu ini?





PEERS


PEERS








Dari sudut agama, apakah
yang Ustazah Maryam
cadangkan dalam Anak-
mencegah isu ini anak remaja perlu
daripada berlaku? diberikan pendidikan
agama yang mencukupi agar
mereka tahu membezakan hukum
halal dan haram sesuatu perbuatan
Berdasarkan perbincangan yang dilakukan. Sememangnya
tadi, jelaslah menunjukkan semua agama sangat mementingkan
bahawa semua pihak perlu perbuatan dan tingkah laku yang
bertanggungjawab dalam usaha baik serta memberi panduan
menangani isu kecelaruan identiti tentang cara hidup yang
dan orientasi seksual dalam betul.
kalangan remaja.







144 SP: 1.1.3 145

kecelaruan identiti seksual Terdapat

beberapa cara bagi
Forum di bawah membincangkan kecelaruan identiti seksual. Mari kita teliti forum berikut: remaja menangani masalah ini,
iaitu dengan mengelakkan cara hidup Keluarga
yang tidak baik seperti suka berfoya-foya. khususnya ibu bapa
Selain itu, mereka juga perlu bergaul bersama perlu memainkan peranan bagi
rakan-rakan ke arah yang positif dan mengelakkan menangani isu ini. Antaranya, memberi
daripada terjebak dengan rakan-rakan yang tidak nasihat dan bimbingan yang secukupnya.
Bolehkah Doktor Azman berakhlak. Mereka juga boleh mengelakkan Ibu bapa perlu mendidik anak-anak mereka
jelaskan langkah-langkah daripada menggunakan media sosial untuk melakukan kebaikan serta mengamalkan
untuk menangani kecelaruan untuk perkara-perkara budaya hidup yang sihat. Mereka perlu memantau
identiti dan orientasi seksual yang negatif. pergaulan anak-anak, cuba mengenali rakan
dalam kalangan remaja anak-anak serta memisahkan mereka ke
masa kini? persekitaran yang lebih selamat sekiranya
anak-anak mereka terlibat dengan
Pada pandangan gejala ini.
Profesor Doktor Aziah,
apakah pula peranan
keluarga dalam isu ini?





PEERS


PEERS








Dari sudut agama, apakah
yang Ustazah Maryam
cadangkan dalam Anak-
mencegah isu ini anak remaja perlu
daripada berlaku? diberikan pendidikan
agama yang mencukupi agar
mereka tahu membezakan hukum
halal dan haram sesuatu perbuatan
Berdasarkan perbincangan yang dilakukan. Sememangnya
tadi, jelaslah menunjukkan semua agama sangat mementingkan
bahawa semua pihak perlu perbuatan dan tingkah laku yang
bertanggungjawab dalam usaha baik serta memberi panduan
menangani isu kecelaruan identiti tentang cara hidup yang
dan orientasi seksual dalam betul.
kalangan remaja.







144 SP: 1.1.3 145

kehormatan Diri



Kehormatan diri seseorang berkait rapat dengan aspek penjagaan serta amalan kebersihan,
keselamatan dan kesihatan diri. Hal ini bertujuan memastikan kehidupan seseorang individu Kumpulan kita perlu
akan lebih selesa dan sempurna. berbincang tentang Kita perlu menjaga

Bagi menerangkan dengan lebih terperinci berkaitan aspek keselamatan diri ini, satu kepentingan menjaga kehormatan diri
perbincangan forum dalam kelas telah diadakan. Mari kita cuba menguasai maklumat yang kehormatan diri. Apakah agar tidak mudah Betul. Selain itu, apabila
diberikan dalam setiap dialog yang digunakan. kepentingan-kepentingan terpengaruh dengan kita menjaga kehormatan
yang boleh kita amalan atau gejala diri, pastilah diri kita akan
bincangkan di sini? negatif. disanjung dan dihormati.







Terdapat tiga
aspek dalam konsep Baiklah murid-murid, kamu
kehormatan diri. boleh berbincang dengan Akhirnya, mereka yang
Boleh kita bincangkan mewujudkan suasana yang harmoni menjaga kehormatan diri
sekarang? dan saling bekerjasama mencetuskan pasti mampu mencapai
idea berdasarkan tugasan yang kejayaan yang cemerlang
telah diberi. Kumpulan kita dan berterusan.
dikehendaki PEERS
membincangkan
PEERS
kesan jika seseorang
individu tidak menjaga
kehormatan diri.









Kita juga perlu mengelakkan Mereka yang tidak
diri daripada berkongsi pakaian, menjaga kehormatan diri
Boleh. Salah satu aspek tuala, sikat atau peralatan akan berasa kurang selesa
kehormatan diri ialah keselamatan lain agar sentiasa terhindar atau tidak bergaul. Selain itu,
diri. Oleh itu, kita hendaklah daripada penyakit. mereka akan dipulau oleh
memakai pakaian yang bersih dan Seseorang yang tidak masyarakat setempat atau
sesuai, tidak mencolok mata bagi menjaga kehormatan diri Kesan tidak menjaga sukar meminta bantuan.
mengelakkan diri daripada niat Betul. Selain itu, kebersihan pasti akan berasa masa depan kehormatan diri bukan Mereka juga akan dipandang
jahat orang terhadap kita. diri dapat mewujudkan suasana gelap dan menjejaskan sahaja melibatkan diri serong dan dianggap
yang harmoni dan selamat dalam pelajaran mereka. Mereka sendiri namun keluarga negatif.
keluarga dan masyarakat serta turut menanggung malu turut mendapat malu kerana
dapat meningkatkan maruah dan kerana maruah, imej diri dan maruah mereka tercemar
kehormatan diri. nama baik tercemar. dan terjejas.


146 SP: 1.2.1, 1.2.2, 1.2.3 147

kehormatan Diri



Kehormatan diri seseorang berkait rapat dengan aspek penjagaan serta amalan kebersihan,
keselamatan dan kesihatan diri. Hal ini bertujuan memastikan kehidupan seseorang individu Kumpulan kita perlu
akan lebih selesa dan sempurna. berbincang tentang Kita perlu menjaga

Bagi menerangkan dengan lebih terperinci berkaitan aspek keselamatan diri ini, satu kepentingan menjaga kehormatan diri
perbincangan forum dalam kelas telah diadakan. Mari kita cuba menguasai maklumat yang kehormatan diri. Apakah agar tidak mudah Betul. Selain itu, apabila
diberikan dalam setiap dialog yang digunakan. kepentingan-kepentingan terpengaruh dengan kita menjaga kehormatan
yang boleh kita amalan atau gejala diri, pastilah diri kita akan
bincangkan di sini? negatif. disanjung dan dihormati.







Terdapat tiga
aspek dalam konsep Baiklah murid-murid, kamu
kehormatan diri. boleh berbincang dengan Akhirnya, mereka yang
Boleh kita bincangkan mewujudkan suasana yang harmoni menjaga kehormatan diri
sekarang? dan saling bekerjasama mencetuskan pasti mampu mencapai
idea berdasarkan tugasan yang kejayaan yang cemerlang
telah diberi. Kumpulan kita dan berterusan.
dikehendaki PEERS
membincangkan
PEERS
kesan jika seseorang
individu tidak menjaga
kehormatan diri.









Kita juga perlu mengelakkan Mereka yang tidak
diri daripada berkongsi pakaian, menjaga kehormatan diri
Boleh. Salah satu aspek tuala, sikat atau peralatan akan berasa kurang selesa
kehormatan diri ialah keselamatan lain agar sentiasa terhindar atau tidak bergaul. Selain itu,
diri. Oleh itu, kita hendaklah daripada penyakit. mereka akan dipulau oleh
memakai pakaian yang bersih dan Seseorang yang tidak masyarakat setempat atau
sesuai, tidak mencolok mata bagi menjaga kehormatan diri Kesan tidak menjaga sukar meminta bantuan.
mengelakkan diri daripada niat Betul. Selain itu, kebersihan pasti akan berasa masa depan kehormatan diri bukan Mereka juga akan dipandang
jahat orang terhadap kita. diri dapat mewujudkan suasana gelap dan menjejaskan sahaja melibatkan diri serong dan dianggap
yang harmoni dan selamat dalam pelajaran mereka. Mereka sendiri namun keluarga negatif.
keluarga dan masyarakat serta turut menanggung malu turut mendapat malu kerana
dapat meningkatkan maruah dan kerana maruah, imej diri dan maruah mereka tercemar
kehormatan diri. nama baik tercemar. dan terjejas.


146 SP: 1.2.1, 1.2.2, 1.2.3 147

2. Sila nyatakan tindakan anda terhadap gambar situasi di bawah bagi menunjukkan nilai
LAtihAN PeNGUKUhAN kehormatan diri.


1

1. Tandakan ( ) di petak yang berkenaan. Anda diminta untuk menjawab dengan sejujurnya.


Terangkan berserta
Soalan Ya Tidak
contoh


Adakah anda mempunyai sikap yang berbeza apabila berada
dalam kumpulan perempuan dan dalam kumpulan lelaki?




Adakah anda fikir bahawa identiti bangsa dan budaya 2
merupakan antara perkara penting dalam orientasi
seksual anda?



Adakah terdapat perkara yang anda ingin lakukan tetapi
beranggapan bahawa menyalahi identiti seksual anda
PEERS
sebagai lelaki atau perempuan?

PEERS
Adakah anda pernah dimarahi kerana tidak mempunyai
penampilan diri dengan jantina anda yang sepatutnya? 3




Adakah anda pernah untuk tidak berkawan dengan seseorang
kerana anda fikir dia mempunyai kecelaruan identiti seksual?





Adakah anda pernah berdepan situasi menasihati rakan yang
dilihat cenderung mempunyai kecelaruan orientasi seksual?
4

















148 149

2. Sila nyatakan tindakan anda terhadap gambar situasi di bawah bagi menunjukkan nilai
LAtihAN PeNGUKUhAN kehormatan diri.


1

1. Tandakan ( ) di petak yang berkenaan. Anda diminta untuk menjawab dengan sejujurnya.


Terangkan berserta
Soalan Ya Tidak
contoh


Adakah anda mempunyai sikap yang berbeza apabila berada
dalam kumpulan perempuan dan dalam kumpulan lelaki?




Adakah anda fikir bahawa identiti bangsa dan budaya 2
merupakan antara perkara penting dalam orientasi
seksual anda?



Adakah terdapat perkara yang anda ingin lakukan tetapi
beranggapan bahawa menyalahi identiti seksual anda
PEERS
sebagai lelaki atau perempuan?

PEERS
Adakah anda pernah dimarahi kerana tidak mempunyai
penampilan diri dengan jantina anda yang sepatutnya? 3




Adakah anda pernah untuk tidak berkawan dengan seseorang
kerana anda fikir dia mempunyai kecelaruan identiti seksual?





Adakah anda pernah berdepan situasi menasihati rakan yang
dilihat cenderung mempunyai kecelaruan orientasi seksual?
4

















148 149

2.0 penYaLahGunaan Bahan














STANDARD
PEMbELAJARAN


• Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan.

• Mengaplikasikan kemahiran kecekapan
psikososial dalam menangani risiko
penyalahgunaan bahan.

• Menilai faedah tidak melibatkan diri dalam
penyalahgunaan bahan.
PEERS


PEERS











Penyalahgunaan bahan seperti dadah, arak dan gam
boleh menyebabkan ketagihan. Bahan-bahan ini boleh
memudaratkan kesihatan dan menyebabkan seseorang
hilang pertimbangan. Perbuatan ini juga salah dari segi
undang-undang negara dan agama. Perbuatan ini boleh
membahayakan penagih, keluarga dan masyarakat.

















150 151151
150

2.0 penYaLahGunaan Bahan














STANDARD
PEMbELAJARAN


• Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan.

• Mengaplikasikan kemahiran kecekapan
psikososial dalam menangani risiko
penyalahgunaan bahan.

• Menilai faedah tidak melibatkan diri dalam
penyalahgunaan bahan.
PEERS


PEERS











Penyalahgunaan bahan seperti dadah, arak dan gam
boleh menyebabkan ketagihan. Bahan-bahan ini boleh
memudaratkan kesihatan dan menyebabkan seseorang
hilang pertimbangan. Perbuatan ini juga salah dari segi
undang-undang negara dan agama. Perbuatan ini boleh
membahayakan penagih, keluarga dan masyarakat.

















150 151151
150

Risiko Penyalahgunaan Bahan SOSIAL

• Hilang minat dan
Penyalahgunaan bahan boleh menyebabkan seseorang individu berisiko dengan masalah tidak mempedulikan
kesihatan, kegiatan antisosial dan perbuatan jenayah. Bahan-bahan yang disalahgunakan boleh tanggungjawab
memudaratkan kesihatan dan menyebabkan seseorang individu yang terlibat mudah hilang terhadap diri sendiri,
pertimbangan dan melakukan perkara-perkara di luar jangkaan. Keadaan luar kawalan yang keluarga serta masyarakat
berlaku akan memberi ancaman kepada diri sendiri serta orang lain. di sekeliling.
• Prestasi dan disiplin kerja akan
merosot. Tingkah laku dan sikap akan MENTAL DAN EMOSI
fIzIKAL berubah daripada apa yang biasa • Dikenali sebagai kesan psikologi.
diamalkan sebelumnya. Contohnya,
• Mempengaruhi sistem daripada seorang yang periang • Berasa seronok, terangsang, halusinasi dan
pernafasan, saraf, jantung, menjadi pendiam. khayal (euphoria).
metabolisme dan otot-otot. • Tidak menghiraukan kesihatan diri. • Hilang kawalan diri dan pemikiran. Tidak
• Fungsi otak terganggu sehingga • Bersikap pemarah sehingga berlaku berasa segan-silu untuk melakukan perkara
menyebabkan sawan. perpecahan, penderaan dan di luar batasan di khalayak ramai.
• Mata akan kelihatan merah dan berair keganasan dalam keluarga. • Berasa keluh-kesah, gian dan amat menderita
serta hidung berhingus. RISIKO • Lebih suka hidup menyendiri. jika tidak mendapat bekalan bahan terlarang.
• Perut berasa sakit, kadangkala • Disisih oleh keluarga dan masyarakat. • Boleh bertindak ganas dan hilang
muntah dan cirit-birit sehingga PENYALAHGUNAAN kawalan emosi.
menyebabkan berat badan terjejas. • Mengalami gangguan mental dan menjadi
• Tubuh akan menggigil akibat penurunan BAHAN TERHADAP tidak waras. PEERS
kadar metabolisme dalam badan. DIRI SENDIRI
PEERS
• Penampilan diri tidak terurus dan
tidak normal.



OTAK
HATI • Bahan terlarang akan
mengawal minda dan
• Hati akan mengalami kerosakan merosakkan pemikiran.
yang serius seperti sirosis hati yang
JANIN boleh membawa maut. • Hilang rasa malu, fikiran
• Mengurangkan bercelaru dan pergerakan menjadi
• Saiz kepala yang tidak terkawal.
terlalu kecil SARAf kemampuan hati untuk • Sukar menerima pelajaran, membentuk
berbanding tubuh. • Merosakkan saraf-saraf yang berfungsi dengan idea spontan, menumpukan fikiran dan
lebih sempurna.
• Keadaan muka terdapat di dalam tubuh badan. membuat pertimbangan dengan teliti.
yang rata dan • Menyebabkan kecenderungan • Semakin banyak bahan terlarang
kelemahan pada sendi-sendi mendapat pelbagai jenis penyakit dalam badan, fungsi otak semakin
dan otot. seperti sindrom Wernicke Korsakoff Komplikasi psikiatri – Kecenderungan tidak terkawal sehingga tidak
• Mengalami kekurangan dan kerosakan sel-sel otak yang seseorang mengalami penyakit mental. sedarkan diri dan seterusnya boleh
berat badan. seterusnya membawa kepada mengakibatkan kematian.
• Mengalami kecacatan. komplikasi psikiatri. Gangguan mental – Kecelaruan mental.


152 SP: 2.1.1 153

Risiko Penyalahgunaan Bahan SOSIAL

• Hilang minat dan
Penyalahgunaan bahan boleh menyebabkan seseorang individu berisiko dengan masalah tidak mempedulikan
kesihatan, kegiatan antisosial dan perbuatan jenayah. Bahan-bahan yang disalahgunakan boleh tanggungjawab
memudaratkan kesihatan dan menyebabkan seseorang individu yang terlibat mudah hilang terhadap diri sendiri,
pertimbangan dan melakukan perkara-perkara di luar jangkaan. Keadaan luar kawalan yang keluarga serta masyarakat
berlaku akan memberi ancaman kepada diri sendiri serta orang lain. di sekeliling.
• Prestasi dan disiplin kerja akan
merosot. Tingkah laku dan sikap akan MENTAL DAN EMOSI
fIzIKAL berubah daripada apa yang biasa • Dikenali sebagai kesan psikologi.
diamalkan sebelumnya. Contohnya,
• Mempengaruhi sistem daripada seorang yang periang • Berasa seronok, terangsang, halusinasi dan
pernafasan, saraf, jantung, menjadi pendiam. khayal (euphoria).
metabolisme dan otot-otot. • Tidak menghiraukan kesihatan diri. • Hilang kawalan diri dan pemikiran. Tidak
• Fungsi otak terganggu sehingga • Bersikap pemarah sehingga berlaku berasa segan-silu untuk melakukan perkara
menyebabkan sawan. perpecahan, penderaan dan di luar batasan di khalayak ramai.
• Mata akan kelihatan merah dan berair keganasan dalam keluarga. • Berasa keluh-kesah, gian dan amat menderita
serta hidung berhingus. RISIKO • Lebih suka hidup menyendiri. jika tidak mendapat bekalan bahan terlarang.
• Perut berasa sakit, kadangkala • Disisih oleh keluarga dan masyarakat. • Boleh bertindak ganas dan hilang
muntah dan cirit-birit sehingga PENYALAHGUNAAN kawalan emosi.
menyebabkan berat badan terjejas. • Mengalami gangguan mental dan menjadi
• Tubuh akan menggigil akibat penurunan BAHAN TERHADAP tidak waras. PEERS
kadar metabolisme dalam badan. DIRI SENDIRI
PEERS
• Penampilan diri tidak terurus dan
tidak normal.



OTAK
HATI • Bahan terlarang akan
mengawal minda dan
• Hati akan mengalami kerosakan merosakkan pemikiran.
yang serius seperti sirosis hati yang
JANIN boleh membawa maut. • Hilang rasa malu, fikiran
• Mengurangkan bercelaru dan pergerakan menjadi
• Saiz kepala yang tidak terkawal.
terlalu kecil SARAf kemampuan hati untuk • Sukar menerima pelajaran, membentuk
berbanding tubuh. • Merosakkan saraf-saraf yang berfungsi dengan idea spontan, menumpukan fikiran dan
lebih sempurna.
• Keadaan muka terdapat di dalam tubuh badan. membuat pertimbangan dengan teliti.
yang rata dan • Menyebabkan kecenderungan • Semakin banyak bahan terlarang
kelemahan pada sendi-sendi mendapat pelbagai jenis penyakit dalam badan, fungsi otak semakin
dan otot. seperti sindrom Wernicke Korsakoff Komplikasi psikiatri – Kecenderungan tidak terkawal sehingga tidak
• Mengalami kekurangan dan kerosakan sel-sel otak yang seseorang mengalami penyakit mental. sedarkan diri dan seterusnya boleh
berat badan. seterusnya membawa kepada mengakibatkan kematian.
• Mengalami kecacatan. komplikasi psikiatri. Gangguan mental – Kecelaruan mental.


152 SP: 2.1.1 153

kemahiran kecekapan Psikososial Faedah tidak melibatkan Diri dalam
Penyalahgunaan Bahan


Penyalahgunaaan bahan boleh mendorong seseorang terjebak dalam kegiatan antisosial dan
perbuatan jenayah yang akhirnya memberi impak negatif terhadap diri, keluarga, masyarakat Guru membawa murid-murid ke Pameran Pendidikan Penyalahgunaan Bahan.
dan negara. Pembentukan generasi pemimpin turut terbantut malahan akan tercetusnya polemik
dalam aspek ekonomi, politik dan sosial.
Berdasarkan poster
Sehubungan itu, setiap individu bertanggungjawab mengaplikasikan kemahiran kecekapan yang anda lihat ini, Kita dapat mengelakkan
psikososial dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. Antara kemahiran kecekapan psikososial Kita akan sihat jelaskan faedah tidak diri daripada melanggar
yang boleh diaplikasikan adalah kemahiran membuat keputusan yang tepat, berkomunikasi dari segi mental terlibat dalam gejala undang-undang yang
dengan jelas serta berkebolehan menyelesaikan masalah dengan berkesan. dan emosi serta penyalahgunaan mungkin akan menyebabkan
penampilan diri lebih bahan. kita dipenjarakan.
kemas dan menarik.


APLIKASI KEMAHIRAN KECEKAPAN PSIKOSOSIAL DALAM
MENANGANI RISIKO PENYALAHGUNAAN bAHAN
1

• Kesedaran diri merupakan aspek penting untuk mengelakkan diri daripada
terjebak dengan aktiviti penyalahgunaan bahan.

• Penting untuk membentuk minda yang positif agar sentiasa dapat membuat
keputusan dengan pemikiran yang rasional. PEERS
2
PEERS
• Pendidikan penyalahgunaan bahan di sekolah merupakan langkah awal bagi
membendung masalah penyalahgunaan bahan dalam kalangan murid.

• Pendidikan penyalahgunaan bahan pada dasarnya bertujuan mendidik,
memberi maklumat dan membendung masalah ini daripada mengancam
dan menggugat institusi kekeluargaan, masyarakat dan negara.
3 Prestasi akademik juga

akan lebih baik serta
• Hubungan kekeluargaan dan interpersonal memainkan peranan penting hubungan sosial dengan
dalam memastikan ahli keluarga tidak terjebak dalam masalah rakan dan masyarakat Prospek pekerjaan juga
penyalahgunaan bahan. lebih mesra. lebih baik serta dapat
• Sikap mengambil berat, bertanggungjawab dan penyayang serta komunikasi menyumbang dan berjasa
kepada masyarakat
yang baik dalam kalangan ahli keluarga mampu mengelakkan diri daripada Status kewangan juga
risiko penyalahgunaan bahan. akan stabil serta dapat dan negara.
4 mengelakkan perpecahan

keluarga.
• Pihak kerajaan dan badan bukan kerajaan boleh memainkan peranan dalam
usaha mengurangkan masalah penyalahgunaan bahan melalui program,
kempen kesedaran, motivasi serta hebahan media cetak dan sosial.


Interpersonal – Hubungan sesama
manusia.

154 SP: 2.1.2 SP: 2.1.3 155

kemahiran kecekapan Psikososial Faedah tidak melibatkan Diri dalam
Penyalahgunaan Bahan


Penyalahgunaaan bahan boleh mendorong seseorang terjebak dalam kegiatan antisosial dan
perbuatan jenayah yang akhirnya memberi impak negatif terhadap diri, keluarga, masyarakat Guru membawa murid-murid ke Pameran Pendidikan Penyalahgunaan Bahan.
dan negara. Pembentukan generasi pemimpin turut terbantut malahan akan tercetusnya polemik
dalam aspek ekonomi, politik dan sosial.
Berdasarkan poster
Sehubungan itu, setiap individu bertanggungjawab mengaplikasikan kemahiran kecekapan yang anda lihat ini, Kita dapat mengelakkan
psikososial dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. Antara kemahiran kecekapan psikososial Kita akan sihat jelaskan faedah tidak diri daripada melanggar
yang boleh diaplikasikan adalah kemahiran membuat keputusan yang tepat, berkomunikasi dari segi mental terlibat dalam gejala undang-undang yang
dengan jelas serta berkebolehan menyelesaikan masalah dengan berkesan. dan emosi serta penyalahgunaan mungkin akan menyebabkan
penampilan diri lebih bahan. kita dipenjarakan.
kemas dan menarik.


APLIKASI KEMAHIRAN KECEKAPAN PSIKOSOSIAL DALAM
MENANGANI RISIKO PENYALAHGUNAAN bAHAN
1

• Kesedaran diri merupakan aspek penting untuk mengelakkan diri daripada
terjebak dengan aktiviti penyalahgunaan bahan.

• Penting untuk membentuk minda yang positif agar sentiasa dapat membuat
keputusan dengan pemikiran yang rasional. PEERS
2
PEERS
• Pendidikan penyalahgunaan bahan di sekolah merupakan langkah awal bagi
membendung masalah penyalahgunaan bahan dalam kalangan murid.

• Pendidikan penyalahgunaan bahan pada dasarnya bertujuan mendidik,
memberi maklumat dan membendung masalah ini daripada mengancam
dan menggugat institusi kekeluargaan, masyarakat dan negara.
3 Prestasi akademik juga

akan lebih baik serta
• Hubungan kekeluargaan dan interpersonal memainkan peranan penting hubungan sosial dengan
dalam memastikan ahli keluarga tidak terjebak dalam masalah rakan dan masyarakat Prospek pekerjaan juga
penyalahgunaan bahan. lebih mesra. lebih baik serta dapat
• Sikap mengambil berat, bertanggungjawab dan penyayang serta komunikasi menyumbang dan berjasa
kepada masyarakat
yang baik dalam kalangan ahli keluarga mampu mengelakkan diri daripada Status kewangan juga
risiko penyalahgunaan bahan. akan stabil serta dapat dan negara.
4 mengelakkan perpecahan

keluarga.
• Pihak kerajaan dan badan bukan kerajaan boleh memainkan peranan dalam
usaha mengurangkan masalah penyalahgunaan bahan melalui program,
kempen kesedaran, motivasi serta hebahan media cetak dan sosial.


Interpersonal – Hubungan sesama
manusia.

154 SP: 2.1.2 SP: 2.1.3 155

3. Rakan Simon mengunjungi rumahnya dengan membawa dua tin minuman arak. Dia
LAtihAN PeNGUKUhAN mempelawa Simon untuk cuba meminumnya dan merasai kenikmatan minuman tersebut.

Simon berfikir sebelum membuat keputusan untuk menerima atau menolaknya.

Setiap tindakan yang dipilih mempunyai kesan dan akibatnya sama ada positif atau negatif. Baca Apakah kesan dan akibatnya daripada setiap pilihan tersebut?
situasi di bawah dan bincangkan kesan dan akibat yang mungkin timbul.
Pilihan Kesan Akibat
1. Azman telah meninggalkan separuh daripada puntung rokok yang dihisapnya di bekas abu
rokok apabila menjawab panggilan telefon. Adiknya yang melihat keadaan itu boleh sama Menerima
ada mengambil bahagian puntung rokok tersebut untuk mencuba atau meninggalkannya.

Apakah kesan dan akibatnya daripada setiap pilihan tersebut?

Pilihan Kesan Akibat Menolak



Mencuba





Tidak mencuba


PEERS


PEERS
2. Ketika Sufian sedang berjalan pulang ke rumah, dia telah terlihat sekumpulan rakannya sedang
menghisap dadah dan menawarkan kepada Sufian untuk mencubanya dengan mengatakan
bahawa dadah boleh membawa ketenangan. Sufian terus berfikir untuk menerima atau
menolak ajakan tersebut.

Apakah kesan dan akibatnya daripada setiap pilihan tersebut?

Pilihan Kesan Akibat



Menerima






Menolak














156 157

3. Rakan Simon mengunjungi rumahnya dengan membawa dua tin minuman arak. Dia
LAtihAN PeNGUKUhAN mempelawa Simon untuk cuba meminumnya dan merasai kenikmatan minuman tersebut.

Simon berfikir sebelum membuat keputusan untuk menerima atau menolaknya.

Setiap tindakan yang dipilih mempunyai kesan dan akibatnya sama ada positif atau negatif. Baca Apakah kesan dan akibatnya daripada setiap pilihan tersebut?
situasi di bawah dan bincangkan kesan dan akibat yang mungkin timbul.
Pilihan Kesan Akibat
1. Azman telah meninggalkan separuh daripada puntung rokok yang dihisapnya di bekas abu
rokok apabila menjawab panggilan telefon. Adiknya yang melihat keadaan itu boleh sama Menerima
ada mengambil bahagian puntung rokok tersebut untuk mencuba atau meninggalkannya.

Apakah kesan dan akibatnya daripada setiap pilihan tersebut?

Pilihan Kesan Akibat Menolak



Mencuba





Tidak mencuba


PEERS


PEERS
2. Ketika Sufian sedang berjalan pulang ke rumah, dia telah terlihat sekumpulan rakannya sedang
menghisap dadah dan menawarkan kepada Sufian untuk mencubanya dengan mengatakan
bahawa dadah boleh membawa ketenangan. Sufian terus berfikir untuk menerima atau
menolak ajakan tersebut.

Apakah kesan dan akibatnya daripada setiap pilihan tersebut?

Pilihan Kesan Akibat



Menerima






Menolak














156 157

3.0 penGurusan MentaL
dan eMosi





Baiklah, saya maafkan
awak. Kita perlu saling
memaafkan dan
mengelakkan emosi
yang negatif.

STANDARD
PEMbELAJARAN


• Menyatakan pelbagai situasi konflik dan

situasi stres.
Saya ingin memohon
• Mengaplikasi cara mengurus konflik dan maaf daripada awak atas

mengurus stres. apa yang telah saya lakukan
tempoh hari.
• Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap
kesihatan diri dan keluarga. PEERS
PEERS







Konflik dan stres merupakan situasi yang sering dialami oleh remaja.
Mereka yang dilanda konflik dan stres sukar untuk mengawal diri
dan berkemungkinan cenderung untuk mengambil tindakan negatif
yang akhirnya boleh membinasakan diri sendiri. Individu yang
sihat mental dan emosi berupaya mengekalkan hubungan yang
harmoni dengan orang lain, aktif dalam aktiviti kemasyarakatan
dan boleh memberi sumbangan kepada masyarakat.



















158 159159
158

3.0 penGurusan MentaL
dan eMosi





Baiklah, saya maafkan
awak. Kita perlu saling
memaafkan dan
mengelakkan emosi
yang negatif.

STANDARD
PEMbELAJARAN


• Menyatakan pelbagai situasi konflik dan

situasi stres.
Saya ingin memohon
• Mengaplikasi cara mengurus konflik dan maaf daripada awak atas

mengurus stres. apa yang telah saya lakukan
tempoh hari.
• Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap
kesihatan diri dan keluarga. PEERS
PEERS







Konflik dan stres merupakan situasi yang sering dialami oleh remaja.
Mereka yang dilanda konflik dan stres sukar untuk mengawal diri
dan berkemungkinan cenderung untuk mengambil tindakan negatif
yang akhirnya boleh membinasakan diri sendiri. Individu yang
sihat mental dan emosi berupaya mengekalkan hubungan yang
harmoni dengan orang lain, aktif dalam aktiviti kemasyarakatan
dan boleh memberi sumbangan kepada masyarakat.



















158 159159
158

Pengurusan konflik



Konflik merupakan situasi seseorang yang mempunyai persepsi atau pandangan bahawa terdapat Kesan KonfliK dan Kesan KonfliK dan
pihak lain cuba untuk menentang dan melakukan perbuatan atau tindakan yang merosakkan stres terhadap stres terhadap
pihak lain. Dalam keadaan biasa, konflik bermaksud perselisihan namun boleh juga dimaksudkan Kesihatan diri Keluarga
sebagai pertelingkahan atau pertikaian. Konflik sering kali dilabelkan sebagai tindakan yang negatif
dalam keadaan tertentu namun mampu membawa hasil yang baik bergantung kepada keadaan. • Emosi menjadi tidak stabil dan tidak • Hubungan kekeluargaan akan
mampu menyelesaikan masalah. menjadi renggang.
Stres merupakan keadaan wujudnya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan • Kecewa serta cepat naik darah • Berasa tersisih dan tidak disayangi.
keadaan dan keseimbangan psikologi, biologi atau sistem sosial individu yang terlibat. Stres juga dan marah.
membawa maksud keadaan fizikal atau ketegangan mental yang menyebabkan perubahan pada • Kurang berlaku komunikasi yang
sistem tubuh badan serta menghasilkan perasaan risau terhadap sesuatu perkara. • Rasa letih sepanjang masa. mesra dan tiada gurau senda
dalam keluarga.
• Sukar fokus terhadap pekerjaan
yang dilakukan. • Mudah merajuk, bermasam muka dan
Adakah kamu iri hati antara adik-beradik.
pernah mengalami • Mudah risau walaupun terhadap
stres? perkara kecil. • Tingkah laku anak-anak yang liar,
Pernah, saya stres suka bergaduh dan mempunyai
kerana sering dibuli • Sering berasa cemas. masalah disiplin.
oleh Haikal. • Sering berimaginasi perkara-perkara
buruk yang akan berlaku.
Saya pula sering
dipandang serong PEERS
oleh jiran kerana
bermain futsal. LANGKAH-LANGKAH CARA MENANGANI KONfLIK
PEERS
MENANGANI STRES


Merujuk masalah kepada 1 Berbincang dengan ibu bapa, guru,
kaunselor, guru atau ibu bapa. sahabat karib atau kaunselor.

2
Berehat dengan secukupnya. Berbincang untuk menyelesaikan
masalah.


Mempunyai hobi yang 3
mendatangkan ketenangan. Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu.
Ada cikgu,
saya berbeza 4
pendapat dengan Mendapatkan rawatan pakar. Banyakkan bersabar.
ibu bapa saya.

Melakukan aktiviti sukan dan 5
riadah sekurang-kurangnya Didik diri untuk sentiasa menerima hakikat
tiga kali seminggu. terhadap sesuatu kejadian yang berlaku.
Sengaja mencederakan diri sendiri dan terlibat dalam penyalahgunaan bahan
merupakan cara yang salah dalam mengurus konflik dan stres.



160 SP: 3.1.1 SP: 3.1.2, 3.1.3 161

Pengurusan konflik



Konflik merupakan situasi seseorang yang mempunyai persepsi atau pandangan bahawa terdapat Kesan KonfliK dan Kesan KonfliK dan
pihak lain cuba untuk menentang dan melakukan perbuatan atau tindakan yang merosakkan stres terhadap stres terhadap
pihak lain. Dalam keadaan biasa, konflik bermaksud perselisihan namun boleh juga dimaksudkan Kesihatan diri Keluarga
sebagai pertelingkahan atau pertikaian. Konflik sering kali dilabelkan sebagai tindakan yang negatif
dalam keadaan tertentu namun mampu membawa hasil yang baik bergantung kepada keadaan. • Emosi menjadi tidak stabil dan tidak • Hubungan kekeluargaan akan
mampu menyelesaikan masalah. menjadi renggang.
Stres merupakan keadaan wujudnya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan • Kecewa serta cepat naik darah • Berasa tersisih dan tidak disayangi.
keadaan dan keseimbangan psikologi, biologi atau sistem sosial individu yang terlibat. Stres juga dan marah.
membawa maksud keadaan fizikal atau ketegangan mental yang menyebabkan perubahan pada • Kurang berlaku komunikasi yang
sistem tubuh badan serta menghasilkan perasaan risau terhadap sesuatu perkara. • Rasa letih sepanjang masa. mesra dan tiada gurau senda
dalam keluarga.
• Sukar fokus terhadap pekerjaan
yang dilakukan. • Mudah merajuk, bermasam muka dan
Adakah kamu iri hati antara adik-beradik.
pernah mengalami • Mudah risau walaupun terhadap
stres? perkara kecil. • Tingkah laku anak-anak yang liar,
Pernah, saya stres suka bergaduh dan mempunyai
kerana sering dibuli • Sering berasa cemas. masalah disiplin.
oleh Haikal. • Sering berimaginasi perkara-perkara
buruk yang akan berlaku.
Saya pula sering
dipandang serong PEERS
oleh jiran kerana
bermain futsal. LANGKAH-LANGKAH CARA MENANGANI KONfLIK
PEERS
MENANGANI STRES


Merujuk masalah kepada 1 Berbincang dengan ibu bapa, guru,
kaunselor, guru atau ibu bapa. sahabat karib atau kaunselor.

2
Berehat dengan secukupnya. Berbincang untuk menyelesaikan
masalah.


Mempunyai hobi yang 3
mendatangkan ketenangan. Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu.
Ada cikgu,
saya berbeza 4
pendapat dengan Mendapatkan rawatan pakar. Banyakkan bersabar.
ibu bapa saya.

Melakukan aktiviti sukan dan 5
riadah sekurang-kurangnya Didik diri untuk sentiasa menerima hakikat
tiga kali seminggu. terhadap sesuatu kejadian yang berlaku.
Sengaja mencederakan diri sendiri dan terlibat dalam penyalahgunaan bahan
merupakan cara yang salah dalam mengurus konflik dan stres.



160 SP: 3.1.1 SP: 3.1.2, 3.1.3 161

Pengurusan konflik dan stres LAtihAN PeNGUKUhAN





Bincangkan perkara-perkara berikut. Berikan justifikasi anda berserta contoh-contoh yang sesuai.
Sengaja mencederakan diri

Deliberate Self Harm (DSH) 1. Stres di sekolah
Contoh: Mencederakan tangan
atau badan, menghantuk kepala
dan sebagainya. Alam persekolahan menyediakan anda kepada kehidupan yang sebenar. Namun begitu, adakalanya
situasi alam persekolahan memberikan banyak tekanan kepada diri seseorang murid.
Bagaimanakah anda menangani isu ini?







2. Stres dalam keluarga
1

Keluarga merupakan sebuah institusi yang amat penting. Hormat-menghormati dan bertolak ansur
cara merupakan elemen yang penting dalam menangani tekanan yang boleh membawa kepada stres.
yang PEERS
salah Bincangkan peranan anda dalam mengurangkan perkara yang boleh mendatangkan stres
PEERS
3 2 dalam keluarga.






3. Konflik


Konflik akan memberi kesan kepada kesihatan mental dan fizikal termasuklah kesukaran untuk
tidur. Bagi mendapatkan ketenangan, anda perlu mengakui kekurangan dan kesilapan yang
mungkin anda lakukan.

Bincangkan cara yang sesuai dalam menangani konflik yang pernah anda hadapi.
Terlibat dalam
Mengambil ubat tanpa penyalahgunaan bahan
preskripsi pegawai
perubatan bertauliah Contoh: Arak, dadah, gam
dan sebagainya.
Contoh: Mengambil
parasetamol secara berlebihan.


Preskripsi – Arahan doktor tentang ubat yang harus
disediakan untuk pesakit dan cara pengambilannya.


162 163

Pengurusan konflik dan stres LAtihAN PeNGUKUhAN





Bincangkan perkara-perkara berikut. Berikan justifikasi anda berserta contoh-contoh yang sesuai.
Sengaja mencederakan diri

Deliberate Self Harm (DSH) 1. Stres di sekolah
Contoh: Mencederakan tangan
atau badan, menghantuk kepala
dan sebagainya. Alam persekolahan menyediakan anda kepada kehidupan yang sebenar. Namun begitu, adakalanya
situasi alam persekolahan memberikan banyak tekanan kepada diri seseorang murid.
Bagaimanakah anda menangani isu ini?







2. Stres dalam keluarga
1

Keluarga merupakan sebuah institusi yang amat penting. Hormat-menghormati dan bertolak ansur
cara merupakan elemen yang penting dalam menangani tekanan yang boleh membawa kepada stres.
yang PEERS
salah Bincangkan peranan anda dalam mengurangkan perkara yang boleh mendatangkan stres
PEERS
3 2 dalam keluarga.






3. Konflik


Konflik akan memberi kesan kepada kesihatan mental dan fizikal termasuklah kesukaran untuk
tidur. Bagi mendapatkan ketenangan, anda perlu mengakui kekurangan dan kesilapan yang
mungkin anda lakukan.

Bincangkan cara yang sesuai dalam menangani konflik yang pernah anda hadapi.
Terlibat dalam
Mengambil ubat tanpa penyalahgunaan bahan
preskripsi pegawai
perubatan bertauliah Contoh: Arak, dadah, gam
dan sebagainya.
Contoh: Mengambil
parasetamol secara berlebihan.


Preskripsi – Arahan doktor tentang ubat yang harus
disediakan untuk pesakit dan cara pengambilannya.


162 163

4.0 kekeLuarGaan














STANDARD
PEMbELAJARAN


• Menyatakan maksud jurang generasi.

• Menganalisis jurang generasi dalam keluarga.

• Menilai kepentingan merapatkan jurang
generasi dalam keluarga.

• Menjana idea cara merapatkan jurang generasi
dalam keluarga.
PEERS


PEERS
Keluarga merupakan satu kumpulan manusia
yang hidup bersama sebagai satu unit kecil dalam
masyarakat. Ahli-ahli dalam keluarga selalunya
mempunyai ikatan kekeluargaan, hubungan darah
serta biasanya tinggal bersama. Unit ini memberi
informasi tentang jurang generasi dalam aspek
kekeluargaan dan kelakuan yang sewajarnya yang
boleh diambil bagi merapatkan jurang generasi.
Hal ini bertujuan mewujudkan keluarga yang saling
memahami dan harmoni.





















164 165165
164

4.0 kekeLuarGaan














STANDARD
PEMbELAJARAN


• Menyatakan maksud jurang generasi.

• Menganalisis jurang generasi dalam keluarga.

• Menilai kepentingan merapatkan jurang
generasi dalam keluarga.

• Menjana idea cara merapatkan jurang generasi
dalam keluarga.
PEERS


PEERS
Keluarga merupakan satu kumpulan manusia
yang hidup bersama sebagai satu unit kecil dalam
masyarakat. Ahli-ahli dalam keluarga selalunya
mempunyai ikatan kekeluargaan, hubungan darah
serta biasanya tinggal bersama. Unit ini memberi
informasi tentang jurang generasi dalam aspek
kekeluargaan dan kelakuan yang sewajarnya yang
boleh diambil bagi merapatkan jurang generasi.
Hal ini bertujuan mewujudkan keluarga yang saling
memahami dan harmoni.





















164 165165
164

Jurang generasi Faktor Wujudnya Jurang generasi

Mempengaruhi gaya hidup. Contoh: Generasi dahulu
Latar belakang
Jurang generasi dalam keluarga kehidupan melakukan sendiri kerja rumah. Generasi sekarang
boleh mendapatkan khidmat orang gaji.
Jurang
Keluarga merupakan hubungan yang wujud antara seseorang melalui pertalian darah, perkahwinan
ataupun pengambilan anak angkat mengikut undang-undang. Hubungan kekeluargaan merupakan generasi Mempengaruhi corak pemikiran. Contoh: Pemikiran
aspek terbesar dan penting dalam proses pendidikan dan kehidupan seseorang. Biasanya, tingkah Pengalaman generasi awal kemerdekaan ringkas dan pendedahan
laku dan cara seseorang individu mencerminkan sesebuah institusi kekeluargaan. Kepincangan hidup terhadap dunia luar terhad berbanding pemikiran
atau kegagalan dalam keluarga memberikan implikasi negatif terhadap sahsiah dan corak generasi pada masa ini yang lebih terbuka dan kompleks.
kehidupan seseorang individu.
Mempengaruhi komunikasi. Contoh: Generasi dahulu
Jarak umur tidak memahami bahasa generasi sekarang yang
banyak menggunakan bahasa slanga.
Jurang generasi bermaksud
perbezaan antara generasi Semakin canggih. Contoh: Generasi dahulu kurang
lama dengan generasi terkini. Perkembangan pendedahan tentang alatan komunikasi seperti
teknologi telefon bimbit, tablet dan komputer riba berbanding
generasi masa ini.
Generasi dikategorikan mengikut tahun kelahiran:

Baby Boomers X Y Z Alpha
Sebelum 1965 1981 1995 2011 KEPENTINGAN
tahun 1965 hingga hingga hingga hingga MERAPATKAN PEERS
1980 1994 2010 2025 JURANG GENERASI 1 Mengeratkan
PEERS
hubungan.




Istilah generasi Baby Jurang generasi berlaku
Boomers, X , Y, Z d a n dari aspek pengalaman,
Alpha digunakan untuk pengetahuan, pemikiran dan Memudahkan 2 3 Mengekalkan
merujuk kepada kelompok juga persepsi. komunikasi. hubungan yang baik.
generasi dalam kumpulan
umur tertentu.





Jurang antara Mewujudkan 4 5
Generasi terdahulu berada generasi amat keluarga bahagia.
dalam lingkungan zaman ketara dalam hal
dan persekitaran yang yang melibatkan
berbeza, sementara generasi cara berkomunikasi
kini berada dalam zaman dan berpakaian.
dan lingk ungan y ang Mengukuhkan
serba kompleks.
institusi
kekeluargaan.


166 SP: 4.1.1, 4.1.2 SP: 4.1.3 167

Jurang generasi Faktor Wujudnya Jurang generasi

Mempengaruhi gaya hidup. Contoh: Generasi dahulu
Latar belakang
Jurang generasi dalam keluarga kehidupan melakukan sendiri kerja rumah. Generasi sekarang
boleh mendapatkan khidmat orang gaji.
Jurang
Keluarga merupakan hubungan yang wujud antara seseorang melalui pertalian darah, perkahwinan
ataupun pengambilan anak angkat mengikut undang-undang. Hubungan kekeluargaan merupakan generasi Mempengaruhi corak pemikiran. Contoh: Pemikiran
aspek terbesar dan penting dalam proses pendidikan dan kehidupan seseorang. Biasanya, tingkah Pengalaman generasi awal kemerdekaan ringkas dan pendedahan
laku dan cara seseorang individu mencerminkan sesebuah institusi kekeluargaan. Kepincangan hidup terhadap dunia luar terhad berbanding pemikiran
atau kegagalan dalam keluarga memberikan implikasi negatif terhadap sahsiah dan corak generasi pada masa ini yang lebih terbuka dan kompleks.
kehidupan seseorang individu.
Mempengaruhi komunikasi. Contoh: Generasi dahulu
Jarak umur tidak memahami bahasa generasi sekarang yang
banyak menggunakan bahasa slanga.
Jurang generasi bermaksud
perbezaan antara generasi Semakin canggih. Contoh: Generasi dahulu kurang
lama dengan generasi terkini. Perkembangan pendedahan tentang alatan komunikasi seperti
teknologi telefon bimbit, tablet dan komputer riba berbanding
generasi masa ini.
Generasi dikategorikan mengikut tahun kelahiran:

Baby Boomers X Y Z Alpha
Sebelum 1965 1981 1995 2011 KEPENTINGAN
tahun 1965 hingga hingga hingga hingga MERAPATKAN PEERS
1980 1994 2010 2025 JURANG GENERASI 1 Mengeratkan
PEERS
hubungan.




Istilah generasi Baby Jurang generasi berlaku
Boomers, X , Y, Z d a n dari aspek pengalaman,
Alpha digunakan untuk pengetahuan, pemikiran dan Memudahkan 2 3 Mengekalkan
merujuk kepada kelompok juga persepsi. komunikasi. hubungan yang baik.
generasi dalam kumpulan
umur tertentu.





Jurang antara Mewujudkan 4 5
Generasi terdahulu berada generasi amat keluarga bahagia.
dalam lingkungan zaman ketara dalam hal
dan persekitaran yang yang melibatkan
berbeza, sementara generasi cara berkomunikasi
kini berada dalam zaman dan berpakaian.
dan lingk ungan y ang Mengukuhkan
serba kompleks.
institusi
kekeluargaan.


166 SP: 4.1.1, 4.1.2 SP: 4.1.3 167

Siew Fong merupakan seorang murid tingkatan dua di Sekolah Menengah Kebangsaan Seri
Perkasa. Bapanya merupakan seorang guru manakala ibunya bertugas sebagai jururawat. Lakonkan dialog berikut dalam kumpulan kecil bertiga.
Selain itu, Siew Fong mempunyai seorang abang dan dua orang adik. Bapa Siew Fong sering
menasihatinya dan adik-beradiknya untuk sentiasa hormat-menghormati sesama ahli keluarga. Datuk : Kalau kamu ingin tahu, zaman datuk dengan zaman kamu sekarang sangat
Bagi mengeratkan hubungan antara ahli keluarga, Siew Fong telah mencadangkan kepada bapanya jauh bezanya.
untuk menjemput datuk dan nenek mereka makan malam di rumahnya. Bagi Siew Fong, makan Cucu 1 : Apakah bezanya, datuk?
malam merupakan satu cara yang dapat merapatkan jurang generasi dalam keluarga. Bapa Siew
Fong bersetuju dengan cadangan itu dan telah menjemput datuk dan nenek Siew Fong untuk Datuk : Anak-anak zaman dahulu, terutamanya anak perempuan, tidak ramai yang dapat
makan malam bersama-sama. melanjutkan pelajaran ke peringkat yang tinggi. Sekarang, begitu banyak peluang
untuk belajar sehingga orang perempuan sudah boleh menjadi ketua dalam
sesuatu bidang.

Cucu 2 : Oh, benarkah begitu? Apakah lagi bezanya dulu dengan sekarang, datuk?
Datuk : Orang dulu menggosok baju menggunakan seterika arang, membasuh baju
dengan tangan, tiada televisyen dan pergi ke sekolah berjalan kaki berbatu-batu.
Jemputlah makan, Beza, kan?
datuk dan nenek.
Kita boleh jadikan majlis Cucu 1 : Yalah, berbeza sungguh. Datuk, dulu ada telefon bimbit tak? Ada Internet?
makan malam seperti Terima kasih, WhatsApp?
ini sebagai aktiviti Siew Fong.
merapatkan hubungan Datuk : Mana ada. Telefon besar letak di rumah tu sajalah yang ada. Mana ada telefon
kekeluargaan. Sedapnya canggih-canggih macam kamu sekarang. Apatah lagi Internet atau WhatsApp.
masakan ibu.
Cucu 2 : Jadi, bagaimanakah datuk berhubung dengan kawan-kawan yang jauh?

Datuk : Guna suratlah. Tulis surat dan poskan. Kamu harus manfaatkan segala kemudahan PEERS
yang ada sekarang dengan sebaik-baiknya.
PEERS



LAtihAN PeNGUKUhAN





1 Adakah anda merasai dan mengalami wujudnya jurang antara generasi dalam
keluarga anda?


2 Adakah wujud perbezaan pendapat di tempat anda? Nyatakan contoh dan cara
Begini caranya Saya setuju. Lepas ini, anda menanganinya.
untuk merapatkan kita boleh adakan majlis
hubungan dalam seperti ini di luar sambil 3
keluarga. melancong. Bagaimanakah anda menangani masalah jurang generasi bersama orang di
sekeliling anda sama ada tua atau muda?


4 Adakah anda mempunyai cadangan bagi menyelesaikan masalah jurang generasi?
Selain makan malam bersama seperti yang dicadangkan oleh Siew Fong,
senaraikan aktiviti lain yang anda fikirkan sesuai untuk merapatkan
jurang generasi dalam keluarga. 5 Apakah nasihat yang boleh anda berikan kepada golongan tua dan muda untuk
merapatkan jurang generasi?

168 SP: 4.1.4 169

Siew Fong merupakan seorang murid tingkatan dua di Sekolah Menengah Kebangsaan Seri
Perkasa. Bapanya merupakan seorang guru manakala ibunya bertugas sebagai jururawat. Lakonkan dialog berikut dalam kumpulan kecil bertiga.
Selain itu, Siew Fong mempunyai seorang abang dan dua orang adik. Bapa Siew Fong sering
menasihatinya dan adik-beradiknya untuk sentiasa hormat-menghormati sesama ahli keluarga. Datuk : Kalau kamu ingin tahu, zaman datuk dengan zaman kamu sekarang sangat
Bagi mengeratkan hubungan antara ahli keluarga, Siew Fong telah mencadangkan kepada bapanya jauh bezanya.
untuk menjemput datuk dan nenek mereka makan malam di rumahnya. Bagi Siew Fong, makan Cucu 1 : Apakah bezanya, datuk?
malam merupakan satu cara yang dapat merapatkan jurang generasi dalam keluarga. Bapa Siew
Fong bersetuju dengan cadangan itu dan telah menjemput datuk dan nenek Siew Fong untuk Datuk : Anak-anak zaman dahulu, terutamanya anak perempuan, tidak ramai yang dapat
makan malam bersama-sama. melanjutkan pelajaran ke peringkat yang tinggi. Sekarang, begitu banyak peluang
untuk belajar sehingga orang perempuan sudah boleh menjadi ketua dalam
sesuatu bidang.

Cucu 2 : Oh, benarkah begitu? Apakah lagi bezanya dulu dengan sekarang, datuk?
Datuk : Orang dulu menggosok baju menggunakan seterika arang, membasuh baju
dengan tangan, tiada televisyen dan pergi ke sekolah berjalan kaki berbatu-batu.
Jemputlah makan, Beza, kan?
datuk dan nenek.
Kita boleh jadikan majlis Cucu 1 : Yalah, berbeza sungguh. Datuk, dulu ada telefon bimbit tak? Ada Internet?
makan malam seperti Terima kasih, WhatsApp?
ini sebagai aktiviti Siew Fong.
merapatkan hubungan Datuk : Mana ada. Telefon besar letak di rumah tu sajalah yang ada. Mana ada telefon
kekeluargaan. Sedapnya canggih-canggih macam kamu sekarang. Apatah lagi Internet atau WhatsApp.
masakan ibu.
Cucu 2 : Jadi, bagaimanakah datuk berhubung dengan kawan-kawan yang jauh?

Datuk : Guna suratlah. Tulis surat dan poskan. Kamu harus manfaatkan segala kemudahan PEERS
yang ada sekarang dengan sebaik-baiknya.
PEERS



LAtihAN PeNGUKUhAN





1 Adakah anda merasai dan mengalami wujudnya jurang antara generasi dalam
keluarga anda?


2 Adakah wujud perbezaan pendapat di tempat anda? Nyatakan contoh dan cara
Begini caranya Saya setuju. Lepas ini, anda menanganinya.
untuk merapatkan kita boleh adakan majlis
hubungan dalam seperti ini di luar sambil 3
keluarga. melancong. Bagaimanakah anda menangani masalah jurang generasi bersama orang di
sekeliling anda sama ada tua atau muda?


4 Adakah anda mempunyai cadangan bagi menyelesaikan masalah jurang generasi?
Selain makan malam bersama seperti yang dicadangkan oleh Siew Fong,
senaraikan aktiviti lain yang anda fikirkan sesuai untuk merapatkan
jurang generasi dalam keluarga. 5 Apakah nasihat yang boleh anda berikan kepada golongan tua dan muda untuk
merapatkan jurang generasi?

168 SP: 4.1.4 169

5.0 perhuBunGan




















STANDARD
PEMbELAJARAN


• Membincangkan nilai dalam perhubungan
dan batas perhubungan yang sihat.

• Menganalisis cara menjalin hubungan dan
mengekalkan batas perhubungan

yang sihat. PEERS

• Menilai kebaikan mengamalkan batas
PEERS
perhubungan yang sihat dalam
kehidupan harian.







Perhubungan yang sihat melibatkan komunikasi
yang berkesan. Selain itu, perhubungan yang sihat
juga melibatkan nilai dan batas perhubungan dalam
kehidupan seharian. Nilai dan batas perhubungan yang
sihat merupakan tuntutan agama dan budaya semua
kaum di Malaysia. Nilai dan batas perhubungan juga
mencerminkan keperibadian seseorang.















170 171

5.0 perhuBunGan




















STANDARD
PEMbELAJARAN


• Membincangkan nilai dalam perhubungan
dan batas perhubungan yang sihat.

• Menganalisis cara menjalin hubungan dan
mengekalkan batas perhubungan

yang sihat. PEERS

• Menilai kebaikan mengamalkan batas
PEERS
perhubungan yang sihat dalam
kehidupan harian.







Perhubungan yang sihat melibatkan komunikasi
yang berkesan. Selain itu, perhubungan yang sihat
juga melibatkan nilai dan batas perhubungan dalam
kehidupan seharian. Nilai dan batas perhubungan yang
sihat merupakan tuntutan agama dan budaya semua
kaum di Malaysia. Nilai dan batas perhubungan juga
mencerminkan keperibadian seseorang.















170 171

Batas Perhubungan Mengekalkan
Batas Perhubungan
Perhubungan dan

Terdapat pelbagai jenis perhubungan yang wujud pada peringkat remaja. Contohnya, hubungan Pergaulan yang Sihat
dengan ibu bapa, adik-beradik, sanak saudara, kawan karib, guru dan masyarakat. Perhubungan
juga dapat diistilahkan sebagai ikatan persaudaraan, pertalian darah atau perkahwinan, urusan yang
berkaitan perasaan dan hubungan emosi atau seksual. Hubungan yang sihat akan memberikan
penghormatan dan kebebasan sesama individu dan berkemungkinan akan terus erat. Sebaliknya Pergaulan antara lelaki
jika dikongkong, hubungan ini berkemungkinan renggang dan akhirnya lenyap. berkongsi masalah dengan perempuan

Tidak merahsiakan Menjaga batas
masalah. Sentiasa
bATAS PERHUbUNGAN YANG SIHAT berkongsi dengan pergaulan dan tidak
guru atau rakan. bebas bergaul antara
berlainan jantina.
RASA HORMAT KEJUJURAN
Hormat antara satu sama lain. Tidak melebihi
had dan batas yang tidak disukai pasangan. Seiring dengan kepercayaan.
Tidak menipu dan bersikap jujur
walaupun dalam apa juga situasi.
KEPERCAYAAN
Amat penting dalam sesuatu hubungan KESAKSAMAAN
sebagai tanda percaya dan mempercayai
tanpa ada syak wasangka. Memberi dan menerima seadanya. bersalaman PEERS
Tidak bersikap mementingkan diri dengan rakan
sendiri dan adil.
PEERS
Menjaga hubungan Pergaulan antara
SOKONGAN yang mesra dengan guru dengan murid
Perlu dalam apa juga situasi sama ada senang KOMPROMI rakan-rakan.
atau susah. Bersedia memberi dan menerima Tolak ansur diperlukan ketika Menjaga adab ketika
galakan yang mendatangkan kebaikan. berhadapan
mendapatkan persetujuan atau dengan guru.
penyelesaian masalah.
KOMUNIKASI bERKESAN
Berkomunikasi secara telus, bahasa yang
lembut, suara yang jelas, tidak mengikut
emosi, berfikir sebelum bercakap dan tidak
memaksa pasangan melakukan sesuatu di
luar batasan.



Menghormati privasi

Tulis esei mengenai Jalan menunduk di Tidak menceroboh
peranan teknologi dalam hadapan orang tua atau mengganggu
mengekalkan perhubungan Sentiasa menghormati hak peribadi
yang sihat. orang lain.
orang yang lebih
dewasa atau tua.



172 SP: 5.1.1 SP: 5.1.2 173

Batas Perhubungan Mengekalkan
Batas Perhubungan
Perhubungan dan

Terdapat pelbagai jenis perhubungan yang wujud pada peringkat remaja. Contohnya, hubungan Pergaulan yang Sihat
dengan ibu bapa, adik-beradik, sanak saudara, kawan karib, guru dan masyarakat. Perhubungan
juga dapat diistilahkan sebagai ikatan persaudaraan, pertalian darah atau perkahwinan, urusan yang
berkaitan perasaan dan hubungan emosi atau seksual. Hubungan yang sihat akan memberikan
penghormatan dan kebebasan sesama individu dan berkemungkinan akan terus erat. Sebaliknya Pergaulan antara lelaki
jika dikongkong, hubungan ini berkemungkinan renggang dan akhirnya lenyap. berkongsi masalah dengan perempuan

Tidak merahsiakan Menjaga batas
masalah. Sentiasa
bATAS PERHUbUNGAN YANG SIHAT berkongsi dengan pergaulan dan tidak
guru atau rakan. bebas bergaul antara
berlainan jantina.
RASA HORMAT KEJUJURAN
Hormat antara satu sama lain. Tidak melebihi
had dan batas yang tidak disukai pasangan. Seiring dengan kepercayaan.
Tidak menipu dan bersikap jujur
walaupun dalam apa juga situasi.
KEPERCAYAAN
Amat penting dalam sesuatu hubungan KESAKSAMAAN
sebagai tanda percaya dan mempercayai
tanpa ada syak wasangka. Memberi dan menerima seadanya. bersalaman PEERS
Tidak bersikap mementingkan diri dengan rakan
sendiri dan adil.
PEERS
Menjaga hubungan Pergaulan antara
SOKONGAN yang mesra dengan guru dengan murid
Perlu dalam apa juga situasi sama ada senang KOMPROMI rakan-rakan.
atau susah. Bersedia memberi dan menerima Tolak ansur diperlukan ketika Menjaga adab ketika
galakan yang mendatangkan kebaikan. berhadapan
mendapatkan persetujuan atau dengan guru.
penyelesaian masalah.
KOMUNIKASI bERKESAN
Berkomunikasi secara telus, bahasa yang
lembut, suara yang jelas, tidak mengikut
emosi, berfikir sebelum bercakap dan tidak
memaksa pasangan melakukan sesuatu di
luar batasan.



Menghormati privasi

Tulis esei mengenai Jalan menunduk di Tidak menceroboh
peranan teknologi dalam hadapan orang tua atau mengganggu
mengekalkan perhubungan Sentiasa menghormati hak peribadi
yang sihat. orang lain.
orang yang lebih
dewasa atau tua.



172 SP: 5.1.1 SP: 5.1.2 173

kebaikan mengamalkan Batas Perhubungan LAtihAN PeNGUKUhAN

yang sihat


Latihan ini bertujuan membantu anda melihat perbezaan beberapa aspek dalam perhubungan.
Bagi mengasah bakat dalam penulisan, Insyirah sangat aktif dalam menulis blog. Setiap dua Anda diminta untuk fokus kepada hubungan antara rakan atau ahli keluarga sahaja.
hari, dia akan berkongsi maklumat di blognya. Hari ini, Insyirah telah berkongsi maklumat
mengenai "Menilai Kebaikan Mengamalkan Perhubungan yang Sihat" di blognya. Mari kita lihat Saya menilai hubungan saya dengan:
maklumat tersebut.
Nama:

Hubungan:
Hubungan yang Hubungan
sihat dapat menggalakkan yang sihat
perkembangan diri dan mampu wujud bukan sahaja 1
mencorak serta mewarnai Berikan lima perkara yang anda suka terhadap penama di atas.
kehidupan. Di samping itu, akan ketika waktu senang
tetapi juga sentiasa
mewujudkan situasi pasangan berada di sisi ketika
yang sentiasa menyokong 1 waktu sukar. 2
kejayaan rakannya tanpa Berikan lima perkara yang anda tidak suka terhadap penama di atas.
prejudis.

5 MENILAI 2 3

KEbAIKAN Adakah penama di atas memberi galakan atau tidak memberi galakan kepada PEERS
anda untuk mempunyai rakan lain?
Mendapat MENGAMALKAN Hubungan
PEERS
tempat dan PERHUbUNGAN yang sihat
perhatian dalam YANG SIHAT membolehkan
masyarakat serta seseorang untuk 4 Bolehkah anda namakan tiga perkara tentang diri anda yang disukai oleh
sentiasa selesa bekerjasama dan penama di atas?
menjadi diri 4 3 berganding bahu
sendiri. sehingga mencapai
matlamat yang 5 Bolehkah anda namakan tiga aktiviti yang anda lakukan tanpa penyertaan
penama di atas?
ditetapkan.
Mewujudkan
suasana
harmoni dan
gembira dengan
rakan dan
keluarga.
















174 SP: 5.1.3 175

kebaikan mengamalkan Batas Perhubungan LAtihAN PeNGUKUhAN

yang sihat


Latihan ini bertujuan membantu anda melihat perbezaan beberapa aspek dalam perhubungan.
Bagi mengasah bakat dalam penulisan, Insyirah sangat aktif dalam menulis blog. Setiap dua Anda diminta untuk fokus kepada hubungan antara rakan atau ahli keluarga sahaja.
hari, dia akan berkongsi maklumat di blognya. Hari ini, Insyirah telah berkongsi maklumat
mengenai "Menilai Kebaikan Mengamalkan Perhubungan yang Sihat" di blognya. Mari kita lihat Saya menilai hubungan saya dengan:
maklumat tersebut.
Nama:

Hubungan:
Hubungan yang Hubungan
sihat dapat menggalakkan yang sihat
perkembangan diri dan mampu wujud bukan sahaja 1
mencorak serta mewarnai Berikan lima perkara yang anda suka terhadap penama di atas.
kehidupan. Di samping itu, akan ketika waktu senang
tetapi juga sentiasa
mewujudkan situasi pasangan berada di sisi ketika
yang sentiasa menyokong 1 waktu sukar. 2
kejayaan rakannya tanpa Berikan lima perkara yang anda tidak suka terhadap penama di atas.
prejudis.

5 MENILAI 2 3

KEbAIKAN Adakah penama di atas memberi galakan atau tidak memberi galakan kepada PEERS
anda untuk mempunyai rakan lain?
Mendapat MENGAMALKAN Hubungan
PEERS
tempat dan PERHUbUNGAN yang sihat
perhatian dalam YANG SIHAT membolehkan
masyarakat serta seseorang untuk 4 Bolehkah anda namakan tiga perkara tentang diri anda yang disukai oleh
sentiasa selesa bekerjasama dan penama di atas?
menjadi diri 4 3 berganding bahu
sendiri. sehingga mencapai
matlamat yang 5 Bolehkah anda namakan tiga aktiviti yang anda lakukan tanpa penyertaan
penama di atas?
ditetapkan.
Mewujudkan
suasana
harmoni dan
gembira dengan
rakan dan
keluarga.
















174 SP: 5.1.3 175

6.0 penYakit















STANDARD
PEMbELAJARAN


• Membincangkan penyakit tidak berjangkit iaitu
diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular
dan penyakit respiratori kronik.

• Mengaplikasi cara mencegah diabetes,
hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit
respiratori kronik.


• Menilai akibat jika tidak mengamalkan PEERS
gaya hidup sihat.
PEERS



Penyakit merupakan keadaan tidak normal yang
menyebabkan penghidapnya tidak dapat memberi
tumpuan dalam menjalani kehidupan seharian. Penyakit
boleh diklasifikasikan kepada penyakit berjangkit dan
penyakit tidak berjangkit. Unit ini memberi penekanan
kepada penyakit tidak berjangkit seperti hipertensi,
diabetes, penyakit kardiovaskular dan respiratori kronik.















Respiratori kronik –
Kesukaran bernafas.




176 177

6.0 penYakit















STANDARD
PEMbELAJARAN


• Membincangkan penyakit tidak berjangkit iaitu
diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular
dan penyakit respiratori kronik.

• Mengaplikasi cara mencegah diabetes,
hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit
respiratori kronik.


• Menilai akibat jika tidak mengamalkan PEERS
gaya hidup sihat.
PEERS



Penyakit merupakan keadaan tidak normal yang
menyebabkan penghidapnya tidak dapat memberi
tumpuan dalam menjalani kehidupan seharian. Penyakit
boleh diklasifikasikan kepada penyakit berjangkit dan
penyakit tidak berjangkit. Unit ini memberi penekanan
kepada penyakit tidak berjangkit seperti hipertensi,
diabetes, penyakit kardiovaskular dan respiratori kronik.















Respiratori kronik –
Kesukaran bernafas.




176 177

Penyakit


Gejala Cara Mencegah Penyakit

Tidak berjangkit
Kerap berasa dahaga, cepat letih, berat
Diabetes
badan susut, kerap membuang air kecil, Bersenam sekurang-kurangnya
Berlaku apabila paras gula tinggi di dalam mudah terkena jangkitan kulit, luka lambat tiga kali seminggu melebihi 30
darah. Pengeluaran hormon insulin oleh sembuh, penglihatan kabur, otot lemah, minit setiap sesi.
pankreas tidak mencukupi untuk menampung dan gatal-gatal di bahagian kemaluan.
kandungan gula dalam darah.


Tidak merokok dan
mengambil alkohol.
Gejala


berjangkit Kerap sakit pada bahagian dada, kerap Elakkan stres.
Penyakit kardiovaskular berdebar-debar, mudah berasa cemas,
Boleh merebak daripada hilang selera makan, mudah berpeluh Periksa paras gula dan
seorang individu kepada Berlaku apabila otot jantung tidak mendapat dengan banyak, kerap lelah dan sesak nafas.
individu yang lain. bekalan darah yang mencukupi disebabkan kolesterol dalam darah.
oleh saluran darah yang sempit atau tersumbat.
Penyakit PEERS
Kekalkan berat
PEERS
badan unggul.



Mengamalkan pemakanan
Tidak berjangkit Gejala seimbang.


Tidak merebak. Merupakan Sakit kepala dan berdenyut-denyut di Lakukan pemeriksaan
penyakit kronik yang tidak Hipertensi bahagian belakang kepala, kerap berasa kesihatan secara berkala.
boleh disebarkan kepada kebas di leher, mudah marah, sukar
orang lain. Berlaku apabila tekanan darah melebihi tidur, cepat lelah dan sesak nafas serta
bacaan 140/90 mmHg. sering gelisah.







Gejala


Batuk berkahak yang berpanjangan, nafas
berbunyi, sesak nafas terutama pada waktu
Penyakit respiratori kronik pagi, sesak nafas ketika melakukan aktiviti,

simptom kegagalan paru-paru berfungsi,
Berlaku apabila terdapat penyempitan dan jantung bengkak dan kaki bengkak.
keradangan pada saluran pernafasan.

178 SP: 6.1.1, 6.1.2 179

Penyakit


Gejala Cara Mencegah Penyakit

Tidak berjangkit
Kerap berasa dahaga, cepat letih, berat
Diabetes
badan susut, kerap membuang air kecil, Bersenam sekurang-kurangnya
Berlaku apabila paras gula tinggi di dalam mudah terkena jangkitan kulit, luka lambat tiga kali seminggu melebihi 30
darah. Pengeluaran hormon insulin oleh sembuh, penglihatan kabur, otot lemah, minit setiap sesi.
pankreas tidak mencukupi untuk menampung dan gatal-gatal di bahagian kemaluan.
kandungan gula dalam darah.


Tidak merokok dan
mengambil alkohol.
Gejala


berjangkit Kerap sakit pada bahagian dada, kerap Elakkan stres.
Penyakit kardiovaskular berdebar-debar, mudah berasa cemas,
Boleh merebak daripada hilang selera makan, mudah berpeluh Periksa paras gula dan
seorang individu kepada Berlaku apabila otot jantung tidak mendapat dengan banyak, kerap lelah dan sesak nafas.
individu yang lain. bekalan darah yang mencukupi disebabkan kolesterol dalam darah.
oleh saluran darah yang sempit atau tersumbat.
Penyakit PEERS
Kekalkan berat
PEERS
badan unggul.



Mengamalkan pemakanan
Tidak berjangkit Gejala seimbang.


Tidak merebak. Merupakan Sakit kepala dan berdenyut-denyut di Lakukan pemeriksaan
penyakit kronik yang tidak Hipertensi bahagian belakang kepala, kerap berasa kesihatan secara berkala.
boleh disebarkan kepada kebas di leher, mudah marah, sukar
orang lain. Berlaku apabila tekanan darah melebihi tidur, cepat lelah dan sesak nafas serta
bacaan 140/90 mmHg. sering gelisah.







Gejala


Batuk berkahak yang berpanjangan, nafas
berbunyi, sesak nafas terutama pada waktu
Penyakit respiratori kronik pagi, sesak nafas ketika melakukan aktiviti,

simptom kegagalan paru-paru berfungsi,
Berlaku apabila terdapat penyempitan dan jantung bengkak dan kaki bengkak.
keradangan pada saluran pernafasan.

178 SP: 6.1.1, 6.1.2 179

kempen kesihatan




Panitia Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan sekolah Liew telah mengadakan kempen
kesihatan bagi meningkatkan kesedaran murid tentang penyakit tidak berjangkit. Murid-murid Merokok boleh
sangat digalakkan menjaga kesihatan diri dan mengamalkan gaya hidup sihat. menyebabkan kamu
berisiko menghidap
penyakit respiratori
kronik.
Berat badan kamu ideal,
tetapi itu tidak semestinya kamu
tidak berisiko mendapat penyakit
tidak berjangkit.















PEERS

Terima kasih atas
PEERS
nasihat yang
diberikan.












bagaimanakah cara membuat ujian saringan diabetes?
Anda boleh membuat ujian pemeriksaan glukosa darah rawak dengan cara
mengambil sedikit darah di hujung jari. Ia boleh dilakukan bila-bila masa sahaja
Bacaan tekanan darah mengikut keselesaan anda.
kamu tinggi daripada paras Adakah saya menghidap diabetes?
normal. Kamu berisiko Sekiranya pemeriksaan glukosa darah ialah >6 mmol/l, ujian darah selanjutnya
mendapat hipertensi dan Jadi, mulai hari ini saya diperlukan.
penyakit kardiovaskular. perlu mengamalkan gaya Di manakah saya boleh membuat ujian untuk diabetes?
hidup yang lebih sihat. Hospital, klinik kerajaan atau swasta dan makmal perubatan atau patologi swasta.


Apakah yang harus saya buat jika paras glukosa darah saya tinggi?
Anda perlu merujuk doktor, atau pergi ke klinik kerajaan atau swasta yang
berhampiran, ujian pengesahan seterusnya akan dijalankan.

Sumber: Portal MyHealth, Kementerian Kesihatan Malaysia

180 181

kempen kesihatan




Panitia Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan sekolah Liew telah mengadakan kempen
kesihatan bagi meningkatkan kesedaran murid tentang penyakit tidak berjangkit. Murid-murid Merokok boleh
sangat digalakkan menjaga kesihatan diri dan mengamalkan gaya hidup sihat. menyebabkan kamu
berisiko menghidap
penyakit respiratori
kronik.
Berat badan kamu ideal,
tetapi itu tidak semestinya kamu
tidak berisiko mendapat penyakit
tidak berjangkit.















PEERS

Terima kasih atas
PEERS
nasihat yang
diberikan.












bagaimanakah cara membuat ujian saringan diabetes?
Anda boleh membuat ujian pemeriksaan glukosa darah rawak dengan cara
mengambil sedikit darah di hujung jari. Ia boleh dilakukan bila-bila masa sahaja
Bacaan tekanan darah mengikut keselesaan anda.
kamu tinggi daripada paras Adakah saya menghidap diabetes?
normal. Kamu berisiko Sekiranya pemeriksaan glukosa darah ialah >6 mmol/l, ujian darah selanjutnya
mendapat hipertensi dan Jadi, mulai hari ini saya diperlukan.
penyakit kardiovaskular. perlu mengamalkan gaya Di manakah saya boleh membuat ujian untuk diabetes?
hidup yang lebih sihat. Hospital, klinik kerajaan atau swasta dan makmal perubatan atau patologi swasta.


Apakah yang harus saya buat jika paras glukosa darah saya tinggi?
Anda perlu merujuk doktor, atau pergi ke klinik kerajaan atau swasta yang
berhampiran, ujian pengesahan seterusnya akan dijalankan.

Sumber: Portal MyHealth, Kementerian Kesihatan Malaysia

180 181

amalan gaya Hidup sihat

LAtihAN PeNGUKUhAN

Mempunyai sejarah keluarga
Berlebihan berat yang menghidap diabetes. Tidak aktif atau tidak
badan atau obes. melakukan aktiviti fizikal. 1 Secara berkumpulan, bincangkan punca-punca serta cara-cara mengelakkan
penyakit tidak berjangkit.

LAKUKAN
PEMERIKSAAN 2
KESIHATAN Nyatakan perbezaan antara penyakit berjangkit dengan penyakit tidak berjangkit.
Mempunyai tekanan SEKIRANYA ANDA: Mempunyai tahap
darah yang tinggi, kolesterol yang tinggi.
iaitu 140/90 mmHg
atau lebih. 3 Huraikan kelebihan mengamalkan gaya hidup sihat dalam mencegah penyakit
Luka yang sukar sembuh, kerap dahaga, tidak berjangkit.
sering membuang air kecil pada waktu
malam, gatal atau mendapat jangkitan
kuman pada kemaluan. 4
Lengkapkan peta pemikiran di bawah.




PEERS


PEERS

Kita berisiko
menghidap
penyakit tidak
berjangkit.






Jika tidak CARA
mengamalkan gaya MENCEGAH
hidup sihat, kita akan PENYAKIT TIDAK
terdedah kepada bERJANGKIT
Apakah akibat pelbagai masalah
jika kita tidak kesihatan.
mengamalkan gaya
hidup sihat?





Anda juga boleh menghidap diabetes tanpa sebarang gejala. Oleh itu, jangan bergantung
kepada gejala sahaja untuk mengetahui anda ialah penghidap diabetes. Sebaliknya,
jalankan ujian di klinik kesihatan berdekatan untuk memastikannya.

182 SP: 6.1.3 183

amalan gaya Hidup sihat

LAtihAN PeNGUKUhAN

Mempunyai sejarah keluarga
Berlebihan berat yang menghidap diabetes. Tidak aktif atau tidak
badan atau obes. melakukan aktiviti fizikal. 1 Secara berkumpulan, bincangkan punca-punca serta cara-cara mengelakkan
penyakit tidak berjangkit.

LAKUKAN
PEMERIKSAAN 2
KESIHATAN Nyatakan perbezaan antara penyakit berjangkit dengan penyakit tidak berjangkit.
Mempunyai tekanan SEKIRANYA ANDA: Mempunyai tahap
darah yang tinggi, kolesterol yang tinggi.
iaitu 140/90 mmHg
atau lebih. 3 Huraikan kelebihan mengamalkan gaya hidup sihat dalam mencegah penyakit
Luka yang sukar sembuh, kerap dahaga, tidak berjangkit.
sering membuang air kecil pada waktu
malam, gatal atau mendapat jangkitan
kuman pada kemaluan. 4
Lengkapkan peta pemikiran di bawah.




PEERS


PEERS

Kita berisiko
menghidap
penyakit tidak
berjangkit.






Jika tidak CARA
mengamalkan gaya MENCEGAH
hidup sihat, kita akan PENYAKIT TIDAK
terdedah kepada bERJANGKIT
Apakah akibat pelbagai masalah
jika kita tidak kesihatan.
mengamalkan gaya
hidup sihat?





Anda juga boleh menghidap diabetes tanpa sebarang gejala. Oleh itu, jangan bergantung
kepada gejala sahaja untuk mengetahui anda ialah penghidap diabetes. Sebaliknya,
jalankan ujian di klinik kesihatan berdekatan untuk memastikannya.

182 SP: 6.1.3 183

7.0 keseLaMatan











Ingat pesan ibu, dalam
perjalanan pergi dan pulang
dari sekolah, berhati-hatilah
dengan sesiapa yang tidak Baiklah, ibu. Saya akan
dikenali. Katakan TIDAK berhati-hati dengan
STANDARD kepada mereka yang cuba sesiapa sahaja yang tidak
PEMbELAJARAN mengganggu kamu. dikenali.


• Membincangkan tentang gangguan seksual

dan penderaan seksual.
• Mengaplikasi kemahiran berkata TIDAK kepada
gangguan seksual dan penderaan seksual.


• Menjana idea cara menangani gangguan seksual PEERS
dan penderaan seksual.
PEERS

















Keselamatan melindungi diri merupakan aspek yang amat penting dan perlu diberikan perhatian
khususnya dalam kalangan remaja. Pendedahan mengenai keselamatan bertujuan melindungi
diri daripada jenayah seksual yang semakin membimbangkan. Kemahiran kecekapan sosial perlu
diterapkan untuk menjaga keselamatan diri. Unit ini akan menerangkan gangguan seksual dan
penderaan seksual serta langkah-langkah menghindar daripada kejadian tersebut.












184 185

7.0 keseLaMatan











Ingat pesan ibu, dalam
perjalanan pergi dan pulang
dari sekolah, berhati-hatilah
dengan sesiapa yang tidak Baiklah, ibu. Saya akan
dikenali. Katakan TIDAK berhati-hati dengan
STANDARD kepada mereka yang cuba sesiapa sahaja yang tidak
PEMbELAJARAN mengganggu kamu. dikenali.


• Membincangkan tentang gangguan seksual

dan penderaan seksual.
• Mengaplikasi kemahiran berkata TIDAK kepada
gangguan seksual dan penderaan seksual.


• Menjana idea cara menangani gangguan seksual PEERS
dan penderaan seksual.
PEERS

















Keselamatan melindungi diri merupakan aspek yang amat penting dan perlu diberikan perhatian
khususnya dalam kalangan remaja. Pendedahan mengenai keselamatan bertujuan melindungi
diri daripada jenayah seksual yang semakin membimbangkan. Kemahiran kecekapan sosial perlu
diterapkan untuk menjaga keselamatan diri. Unit ini akan menerangkan gangguan seksual dan
penderaan seksual serta langkah-langkah menghindar daripada kejadian tersebut.












184 185

gangguan seksual apakah kesan yang
Tahukah kamu,
Mangsa akan boleh terjadi kepada
Gangguan seksual merupakan tingkah laku yang tidak dapat diterima cenderung melakukan tindakan mangsa gangguan
oleh masyarakat. Tingkah laku berunsur lucah ini tidak diminta, tidak yang boleh merugikan diri seperti seksual?
diundang serta tidak ditawarkan oleh mana-mana individu yang mengasingkan diri dan murung.
Sekiranya tidak dibendung,
terlibat sama ada secara langsung atau sebaliknya. Gangguan mangsa berkecenderungan untuk
seksual ialah perlakuan tidak bermoral yang seharusnya membunuh diri.
dielakkan kerana meliputi gangguan mental dan emosi
seseorang. Antara jenis gangguan seksual ialah secara
verbal dan bukan verbal termasuk sentuhan tidak selamat.
Salah laku ini memberikan impak yang besar terhadap diri
mangsa, keluarga, agama, bangsa dan negara.



Penderaan seksual



Penderaan seksual merujuk kepada sebarang perlakuan
individu (pelaku) yang memaksa, memperdaya atau mengugut
mangsa serta mendorong berlakunya hubungan seksual Gangguan
antara mereka semata-mata untuk memuaskan nafsu seksual seksual
si pelaku. Penderaan seksual terhadap kanak-kanak biasanya melalui psikologi Gangguan
dilakukan oleh: 5 PEERS
Contoh: Meluahkan seksual melalui
PEERS
perasaan atau hasrat 1 lisan
yang berbentuk
Contoh: Teguran,
1 Seseorang yang jauh mendesak. komen, jenaka, membuat
lebih dewasa.
bunyi dan soalan
4 berbentuk lucah.
Gangguan
seksual melalui
isyarat bAGAIMANAKAH
Contoh: Isyarat
2 Seseorang dalam Secara umumnya, berbentuk lucah seperti GANGGUAN 2
SEKSUAL
kedudukan berkuasa.
bermain mata, tangan,
gangguan seksual
ialah sebarang alat sulit dan lidah. bERLAKU?
tingkah laku Gangguan
berunsur seksual seksual
yang tidak diingini melalui visual
Seseorang yang dikenali dan memberi kesan 3 Contoh: Gambar
3 dan dipercayai oleh psikologi dan fizikal Gangguan atau video
negatif terhadap
seksual
kanak-kanak.
individu yang melalui fizikal lucah.
terbabit. Contoh: Sentuhan
yang berniat untuk
mengganggu.


186 SP: 7.1.1 187

gangguan seksual apakah kesan yang
Tahukah kamu,
Mangsa akan boleh terjadi kepada
Gangguan seksual merupakan tingkah laku yang tidak dapat diterima cenderung melakukan tindakan mangsa gangguan
oleh masyarakat. Tingkah laku berunsur lucah ini tidak diminta, tidak yang boleh merugikan diri seperti seksual?
diundang serta tidak ditawarkan oleh mana-mana individu yang mengasingkan diri dan murung.
Sekiranya tidak dibendung,
terlibat sama ada secara langsung atau sebaliknya. Gangguan mangsa berkecenderungan untuk
seksual ialah perlakuan tidak bermoral yang seharusnya membunuh diri.
dielakkan kerana meliputi gangguan mental dan emosi
seseorang. Antara jenis gangguan seksual ialah secara
verbal dan bukan verbal termasuk sentuhan tidak selamat.
Salah laku ini memberikan impak yang besar terhadap diri
mangsa, keluarga, agama, bangsa dan negara.



Penderaan seksual



Penderaan seksual merujuk kepada sebarang perlakuan
individu (pelaku) yang memaksa, memperdaya atau mengugut
mangsa serta mendorong berlakunya hubungan seksual Gangguan
antara mereka semata-mata untuk memuaskan nafsu seksual seksual
si pelaku. Penderaan seksual terhadap kanak-kanak biasanya melalui psikologi Gangguan
dilakukan oleh: 5 PEERS
Contoh: Meluahkan seksual melalui
PEERS
perasaan atau hasrat 1 lisan
yang berbentuk
Contoh: Teguran,
1 Seseorang yang jauh mendesak. komen, jenaka, membuat
lebih dewasa.
4 bunyi dan soalan
berbentuk lucah.
Gangguan
seksual melalui
isyarat bAGAIMANAKAH
Contoh: Isyarat
2 Seseorang dalam Secara umumnya, berbentuk lucah seperti GANGGUAN 2
SEKSUAL
kedudukan berkuasa.
bermain mata, tangan,
gangguan seksual
ialah sebarang alat sulit dan lidah. bERLAKU?
tingkah laku Gangguan
berunsur seksual seksual
yang tidak diingini melalui visual
Seseorang yang dikenali dan memberi kesan 3 Contoh: Gambar
3 dan dipercayai oleh psikologi dan fizikal Gangguan atau video
negatif terhadap
seksual
kanak-kanak.
individu yang melalui fizikal lucah.
terbabit. Contoh: Sentuhan
yang berniat untuk
mengganggu.


186 SP: 7.1.1 187

Penderaan seksual merujuk kepada
sebarang perlakuan individu (


Bagi meningkatkan kesedaran murid mengenai cara menangani gangguan seksual dan penderaan
Gangguan 1 2 Penderaan seksual, guru Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan sekolah Afiq telah mengadakan
Seksual Seksual aktiviti "pin-up". Mari kita lihat hasilnya.
berkata TIDAK
Kepada ...

CARA
buat laporan MENANGANI
Suatu petang di hentian bas hadapan sekolah. gangguan GANGGUAN Tidak bebas
kepada ibu SEKSUAL DAN bersentuhan.
PENDERAAN
bapa, guru
Wah, peluang dan kanselor. SEKSUAL
baik ni!
berkawan
secara sihat.
Tidak
merahsiakan
masalah
berani
gangguan dan berkata
penderaan "Tidak".
seksual.
Jom, ikut saya
menonton wayang. Maaf, saya tidak
Nanti saya hantar boleh ikut orang
awak balik. yang tidak berpakaian
dikenali. sopan. PEERS

PEERS



Jomlah, sekejap
sahaja. Banyak cerita
menarik di pawagam
sekarang. Selepas
menonton nanti, saya
belanja awak makan. Saya tidak mahu.
Jangan ganggu
saya.

















Apakah yang perlu kamu lakukan jika mengalami kejadian
gangguan seksual?



188 SP: 7.1.2 SP: 7.1.3 189

Penderaan seksual merujuk kepada
sebarang perlakuan individu (


Bagi meningkatkan kesedaran murid mengenai cara menangani gangguan seksual dan penderaan
Gangguan 1 2 Penderaan seksual, guru Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan sekolah Afiq telah mengadakan
Seksual Seksual aktiviti "pin-up". Mari kita lihat hasilnya.
berkata TIDAK
Kepada ...

CARA
buat laporan MENANGANI
Suatu petang di hentian bas hadapan sekolah. gangguan GANGGUAN Tidak bebas
kepada ibu SEKSUAL DAN bersentuhan.
PENDERAAN
bapa, guru
Wah, peluang dan kanselor. SEKSUAL
baik ni!
berkawan
secara sihat.
Tidak
merahsiakan
masalah
berani
gangguan dan berkata
penderaan "Tidak".
seksual.
Jom, ikut saya
menonton wayang. Maaf, saya tidak
Nanti saya hantar boleh ikut orang
awak balik. yang tidak berpakaian
dikenali. sopan. PEERS

PEERS



Jomlah, sekejap
sahaja. Banyak cerita
menarik di pawagam
sekarang. Selepas
menonton nanti, saya
belanja awak makan. Saya tidak mahu.
Jangan ganggu
saya.

















Apakah yang perlu kamu lakukan jika mengalami kejadian
gangguan seksual?



188 SP: 7.1.2 SP: 7.1.3 189

LAtihAN PeNGUKUhAN
2. Melalui pelbagai sumber rujukan, berikan contoh bagi setiap gangguan seksual di bawah.





Sama ada kita sedar atau tidak, kanak-kanak sering terdedah kepada pelbagai
bahaya seperti gangguan seksual, penderaan seksual, penderaan fizikal,
kemalangan, penculikan dan emosi serta kekejaman seksual. Berbanding jenis Lisan
penderaan lain, jenayah seksual terhadap kanak-kanak adalah bentuk kekejaman
yang paling teruk kerana mampu memberi kesan jangka pendek dan panjang.

Kes melibatkan seorang warga Britain memberi kesedaran kepada kita mengenai
ancaman serius gangguan seksual dan penderaan seksual yang boleh dilakukan
oleh seorang pedofilia. Namun, kita mampu menarik nafas lega apabila dia
dikenakan hukuman penjara seumur hidup di negaranya, apabila didapati bersalah
melakukan penderaan seksual terhadap kanak-kanak di Malaysia dan Kemboja.
Isyarat
Dipetik dan diubah suai dari http://www.utusan.com.my/rencana/utama/bersama-tangani-
penderaan-seksual-kanak-kanak-1.442340#ixzz4p2mhldCh





PEERS
1. Berdasarkan petikan akhbar di atas, jawab soalan-soalan berikut.

PEERS
1 Nyatakan perbezaan antara gangguan seksual dengan penderaan seksual. Psikologikal







2 Apakah tindakan yang boleh diambil bagi mengelakkan diri daripada menjadi
mangsa gangguan seksual?
Visual


3 Pada pendapat anda, mengapakah kemahiran berkata TIDAK penting kepada

seseorang murid? Bilakah pula kemahiran ini perlu diaplikasikan?




Fizikal





Nota: Murid boleh menggunakan bahan rujukan seperti surat khabar, majalah, risalah,
Internet dan sebagainya.



190 191

LAtihAN PeNGUKUhAN
2. Melalui pelbagai sumber rujukan, berikan contoh bagi setiap gangguan seksual di bawah.





Sama ada kita sedar atau tidak, kanak-kanak sering terdedah kepada pelbagai
bahaya seperti gangguan seksual, penderaan seksual, penderaan fizikal,
kemalangan, penculikan dan emosi serta kekejaman seksual. Berbanding jenis Lisan
penderaan lain, jenayah seksual terhadap kanak-kanak adalah bentuk kekejaman
yang paling teruk kerana mampu memberi kesan jangka pendek dan panjang.

Kes melibatkan seorang warga Britain memberi kesedaran kepada kita mengenai
ancaman serius gangguan seksual dan penderaan seksual yang boleh dilakukan
oleh seorang pedofilia. Namun, kita mampu menarik nafas lega apabila dia
dikenakan hukuman penjara seumur hidup di negaranya, apabila didapati bersalah
melakukan penderaan seksual terhadap kanak-kanak di Malaysia dan Kemboja.
Isyarat
Dipetik dan diubah suai dari http://www.utusan.com.my/rencana/utama/bersama-tangani-
penderaan-seksual-kanak-kanak-1.442340#ixzz4p2mhldCh





PEERS
1. Berdasarkan petikan akhbar di atas, jawab soalan-soalan berikut.

PEERS
1 Nyatakan perbezaan antara gangguan seksual dengan penderaan seksual. Psikologikal







2 Apakah tindakan yang boleh diambil bagi mengelakkan diri daripada menjadi
mangsa gangguan seksual?
Visual


3 Pada pendapat anda, mengapakah kemahiran berkata TIDAK penting kepada

seseorang murid? Bilakah pula kemahiran ini perlu diaplikasikan?




Fizikal





Nota: Murid boleh menggunakan bahan rujukan seperti surat khabar, majalah, risalah,
Internet dan sebagainya.



190 191

UNit
2 PEmakanan

















Amalkan pengambilan buah-buahan.
STANDARD
PEMbELAJARAN

• Membincangkan tentang keselamatan makanan
dan kualiti makanan.

• Mengaplikasikan cara memilih makanan yang
selamat dan berkualiti untuk mengelak keracunan
dalam pemakanan harian.
• Menilai makanan yang diambil berdasarkan Pemakanan
keselamatan makanan dan kualiti makanan. Kawal diet anda.
Pemakanan












Pastikan tempat memasak bersih.
Pemakanan sihat ialah proses pengambilan makanan
yang berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan
mengelakkan daripada sebarang penyakit. Makanan
yang sihat ialah makanan yang berkualiti, seimbang,
selamat, bersih dan segar untuk dimakan. Unit ini
memfokuskan aspek keselamatan dan kualiti makanan.







Ruang makan yang selesa.




192
192 193193